Tẩy sơn móng tay an toàn mà không cần aceton

- Sau khi sơn móng tay một thời gian, bạn thấy nhàm chán và muốn thay màu sơn mới. Hoặc màu sơn móng của bạn bị bong tróc, bạn muốn tẩy chúng đi để sơn lại. Thứ bạn thường dùng là dung dịch aceton đúng không? Bạn có biết, đó là chất tẩy rửa gây hại cho móng cũng như da tay không. Bài viết này sẽ giúp bạn tẩy sơn móng tay bằng những dung dịch tự chế an toàn mà không cần dùng đến aceton.

Tẩy sơn móng bằng chanh + giấm

– Trước hết, bạn cắt trái chanh làm đôi và lấy nước ép chanh trong một chiếc bát. Sau đó, cho thêm một chén giấm vào trộn đều.

– Ngâm móng tay trong khoảng một phút.

– Dùng bông gòn hoặc vải mềm lau phần sơn móng.

Tẩy móng bằng keo xịt tóc

– Phun keo xịt tóc lần lượt lên từng móng tay

– Sau khi phun xong, bạn ngay lập tức lau đi.

– Rửa tay thật sạch bằng xà phòng.

Tẩy móng bằng sơn bóng

– Lấy lọ sơn bóng, bôi một lớp lên trên móng tay.

– Sử dụng bông gòn lau móng. Khi ấy lớp sơn sẽ trôi đi cùng phần sơn bóng.

Tẩy sơn móng bằng bình xịt khử mùi

– Làm tương tự như cách hai nhưng thay vì là keo xịt tóc, ta đổi thành bình xịt khử mùi.

– Xịt dung dịch vào bông gòn rồi lau sạch sẽ.

– Sơn móng sẽ trôi theo cùng với phần xịt khử mùi.

Tẩy móng bằng nước hoa

– Xịt hoặc bôi chút nước hoa lên móng tay

– Dùng bông gòn lau móng.

 

Tẩy móng bằng rượu

– Bạn có thể dùng sẵn rượu trong nhà để tẩy đi lớp sơn móng tay vì rượu cũng có cồn, tương tự như Aceton.

Tẩy sơn móng tay bằng kem đánh răng

Kem đánh răng không đơn giản là chỉ vệ sinh răng miệng, mà nó còn có công dụng làm sạch sơn móng tay cũng rất tốt nhé.

Cách thực hiện:

Rất đơn giản, bạn chỉ cần sử dụng một chút kem đánh răng thoa trực tiếp lên phần sơn móng tay, rồi dùng bàn chải đánh răng chà sát mạnh vào phân sơn là được. Bạn cứ lặp đi lặp lại việc cách tẩy sơn móng tay đơn giản, hiệu quả bằng kem đánh răng này vài lần lớp sơn sẽ tự động bong dần và biến mất mà không cần sử dụng Acetone đâu nhé.

Tẩy sơn móng tay bằng nước lau kính

Có thể bạn chưa biết, nước lau rửa kính ngoài việc làm sạch những vết bẩn trên gương, kinh mà nó còn có tác dụng phụ như làm sạch sơn móng tay cực hiệu quả đấy nhé.

Cách thực hiện:

Đầu tiên, bạn chuẩn bị một bình xịt nước lau rửa kính rồi xịt trực tiếp lên phần sơn móng tay. Sau đó dùng miếng vải sạch chà sát thật mạnh lên phần sơn là được. Với cách tẩy sơn móng tay bằng nước lau rửa kính này tuy có đơn giản, những hiệu quả nó đem lại cũng rất tốt đấy.

Tẩy sơn móng tay bằng baking soda

Baking soda trong lĩnh vực được xem là nguyên liệu có rất nhiều công dụng như: Tẩy da chết, , chữa tóc bết dính… mà nó còn giúp làm sạch móng hiệu quả nữa nhé.

Cách thực hiện: Chuẩn bị một thìa baking soda cho ra bát con + một chút nước ấm rồi dùng đũa khuấy đều các nguyên liệu này lại với nhau để tạo thành hỗn hợp hơi sánh sánh là được.

Sau đó bạn quết hỗn hợp này đều lên các móng tay và để khoảng 15 – 20 phút, rồi dùng bàn chải đánh răng bỏ đi chà sát vào phần sơn móng là được, phần sơn sẽ nhanh chóng biến mất.

Với cách tẩy sơn móng tay bằng baking soda khá đơn giản mà hiệu quả, nên được rất nhiều chị em phụ nữ tin dùng và sử dụng.

Trên đây là những cách tẩy sơn móng tay rất an toàn và hiệu quả cho các chị em mà không cần dùng đến nước tẩy aceton nhiều tác hại nữa.

Thái Hậu(tổng hợp).

Theo nhiều chuyên gia về y học, tác dụng làm đẹp của tinh trùng là có thật nhưng cách sử dụng cần đảm bảo tính vệ sinh và an toàn sức khỏe.

Theo các nhà khoa học, tinh chất nhau thai là món quà vô giá mà tự nhiên đem lại cho con người, giúp bảo vệ sức khỏe và gìn giữ nét thanh xuân, đặc biệt hưu ích với chị em phụ nữ bị nám, tàn nhang, nếp nhăn.

Những sản phẩm làm đẹp, chăm sóc da từ tự nhiên sẽ hết sức an toàn với bạn. Đây là cách làm đẹp da vô cùng đơn giản, an toàn, tiết kiệm.

Xem chi tiết »

Biện pháp phòng bệnh truyền nhiễm hiệu quả

 - Các bệnh truyền nhiễm có thể phòng chống được bằng những biện pháp đơn giản sau đây.

Bệnh truyền nhiễm là các bệnh có mầm bệnh là các vi sinh vật - virus vi khuẩn, vi nấm, các loại giun sán, ký sinh đơn bào. Các tác nhân vi sinh này có khả năng xâm nhập vào cơ thể người và gây bệnh. Các bệnh sốt virus, cúm, sởi, quai bị, sốt xuất huyết, viêm gan do virut, tay - chân - miệng, thương hàn, viêm màng não... đều không xa lạ với mọi người và được gọi chung là bệnh truyền nhiễm.

Bệnh này gia tăng nhanh trong những năm gần đây và có nguy cơ cao thành các đợt dịch bệnh lớn, đe dọa sức khỏe con người. Thời tiết đang lạnh dần và có những hình thái thất thường. Đây là cơ hội cho các bệnh truyền nhiễm phát triển. Tuy nhiên, điều đáng mừng là hiện bệnh dạng này đã có cách phòng ngừa nhờ những việc vô cùng đơn giản.

 

Tiêm vắc-xin: Là biện pháp chủ động tạo cho người có khả năng bị lây nhiễm khi tiếp xúc với mầm bệnh. Việc tiêm phòng phải được thực hiện khi người còn khỏe mạnh và theo lịch tiêm phòng chung. Tỉ lệ người tiêm phòng càng cao, số người có miễn dịch trong cộng đồng càng lớn và bệnh càng khó lây truyền.

Giữ vệ sinh cá nhân: Hàng ngày cần thực hiện rửa tay trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh, sau khi tiếp xúc với đồ vật. Giữ vệ sinh răng miệng. Tắm rửa thường xuyên phòng bệnh viêm nhiễm trên da. Rửa tay thường xuyên, đeo khẩu trang khi đi đường và khi đến chỗ đông người. Thường xuyên ngủ màn.

Vệ sinh an toàn thực phẩm: Ăn các thức ăn đã nấu chín, uống nước đã đun sôi, đã được lọc hoặc xử lý; bảo quản thức ăn đã chế biến một cách phù hợp (như bảo quản lạnh); ngăn không cho ruồi nhặng đậu vào thức ăn; không dùng chung các dụng cụ chế biến thức ăn sống và thức ăn chín. Các biện pháp này giúp ngăn ngừa các bệnh lây qua đường tiêu hóa như: tả, lỵ, thương hàn...

Vệ sinh môi trường: Nhằm ngăn ngừa sự lây truyền của các bệnh lây qua đường tiêu hóa, qua vết đốt côn trùng. Cần loại bỏ chỗ sinh sản của muỗi truyền sốt rét, và các bệnh do muỗi truyền khác. Cung cấp nước sạch cho ăn uống và sinh hoạt. Cần thu gom và xử lý rác thải, xử lý các chất thải của người và động vật hợp vệ sinh. Nuôi cá diệt bọ gậy, phun những hóa chất diệt muỗi, ruồi; loại bỏ các dụng cụ chứa nước và các vật thải rắn để hạn chế nơi sinh sản của muỗi.

Sống lành mạnh và quan hệ tình dục an toàn: Sống chung thủy, không quan hệ với người bán dâm, sử dụng bao cao su khi quan hệ tình dục, không tiêm chích ma túy. Sống lành mạnh giúp ngăn ngừa các bệnh lây qua đường tình dục (như giang mai, lậu, HIV,…) và các bệnh lây qua các dịch tiết cơ thể khác (viêm gan B, viêm gan C,…).

Khi bị mắc , người bệnh cần đến khám ở các cơ sở y tế để được chẩn đoán và điều trị phù hợp. Việc điều trị sẽ giúp bệnh nhân chóng hồi phục, tránh diễn biến nặng và tránh nguy cơ tử vong, giảm sự lây truyền bệnh ra cộng đồng.

Thành Luân(tổng hợp).

Để ngăn chặn dịch sốt xuất huyết (SXH), đầu năm học mới 2017, Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc đã thiết kế tờ rơi với màu sắc và hình ảnh bắt mắt, hướng dẫn cách phòng chống SXH tới các trường tiểu học tại Hà Nội.

Bạn có thể nghiên cứu cách theo dõi, điều trị sốt xuất huyết tại nhà theo một số gợi ý.

Người bị sốt xuất huyết cần tuân thủ chế độ ăn uống khoa học, giúp nhanh chóng phục hồi sức khỏe.

Xem chi tiết »

Vợ hốt hoảng khi đang ân ái chồng lăn ra ngất xỉu

 - Tình dục là hoạt động không thể thiếu trong cuộc sống, đem lại nhiều lợi ích về mặt tâm lý, sức khỏe. Tuy nhiên với người bị bệnh về tim mạch, hoặc có tiền sử bệnh tim thì cần đề phòng.

Mới đây, ông Nam (48 tuổi, ngụ quận 5, TP.HCM) được gia đình đưa tới bệnh viện Đại học Y dược TP.HCM cấp cứu trong tình trạng bất tỉnh.

Theo người vợ, trong khi hai vợ chồng đang ân ái, ông Nam lên cơn đau tim đột ngột, ngạt thở, mặt mày tím tái.

Ông Nam vốn là người nghiện thuốc lá, bị mỡ trong máu đã lâu và thường xuyên có những triệu chứng khó thở, đau ngực khi đi bộ lên 2 tầng lầu.

Người bị bệnh tim mạch nên tới bác sĩ để được tư vấn khi ân ái

Bác sĩ chẩn đoán bệnh nhân bị suy tim mức độ 2 do bệnh động mạch vành. Do đưa vào viện kịp thời, các bác sĩ đã tích cực hồi sức và cứu sống được người đàn ông 48 tuổi.

Khi sức khỏe dần hồi phục, ông Nam được bác sĩ kỹ lưỡng về tình trạng bệnh của bản thân, đồng thời được tư vấn tận tình về chế độ sinh hoạt tình dục phù hợp.

Người bệnh chia sẻ rằng cảm thấy an tâm và hạnh phúc vì vừa có thể bảo vệ sức khỏe bản thân, vừa có thể giữ gìn vẹn toàn hạnh phúc gia đình.

Một trường hợp khác là của chị Thúy (45 tuổi, ngụ tỉnh Đồng Nai). Chị này vốn có tiền sử bệnh tim mạch, đã được bác sĩ can thiệp mạch vành, giảm thiểu các nguy cơ.

Vì nghĩ rằng tình dục sẽ khiến bệnh tái phát, khiến chị suy nghĩ, lo lắng rất nhiều nên đã dừng mọi sinh hoạt tình dục với chồng.

Việc "kiêng khem" quá mức này khiến vợ chồng chị thường xuyên bất hòa, thậm chí người chồng đã tính tới bước phải ly hôn.

 

Lúc này, chị Thúy đã tìm tới bác sĩ để được tư vấn về tình trạng bệnh cũng như các sinh hoạt tình dục để đảm bảo sức khỏe cũng như giữ hôn nhân gia đình.

Theo PGS TS BS Trương Quang Bình – Phó Giám đốc kiêm Giám đốc Trung tâm Tim mạch Bệnh viện Đại học Y dược, người bệnh tim mạch nên thường xuyên thăm khám sức khỏe định kỳ để có thể phát hiện những nguy cơ biến cố tim mạch có thể xảy ra.

Bên cạnh đó, khi có bất kỳ dấu hiệu bất thường nào về sức khỏe, người bệnh không nên cảm thấy e ngại, mặc cảm hay giấu giếm tình trạng của bản thân.

Đặc biệt đối với các vấn đề liên quan đến hoạt động tình dục, người bệnh tim mạch càng không nên tự ý quyết định mức độ sinh hoạt trước khi có những thăm khám và tư vấn chuyên môn của bác sĩ.

Người bệnh nên đến các cơ sở y tế uy tín để làm các xét nghiệm và nhận được sự tư vấn đúng đắn từ các chuyên gia.

Trái tim là cơ quan quan trọng nhất trong cơ thể. Một số thói quen phổ biến lại gây tổn thương trái tim một cách không ngờ.

Cô gái người dân tộc Cơ Ho mang chứng bệnh tim loạn nhịp nhanh thất hiếm gặp với nhịp tim lên tới 250 lần/phút, có thể tử vong bất cứ lúc nào.

Nam bệnh nhân được chuyển lên bệnh viện Chợ Rẫy trong tình trạng hôn mê, thở máy qua nội khí quản. Người này bị 8 vết thương do dao gây ra.

Do cây kim nằm trong tim suốt 2 tháng nên bé trai 13 thường xuyên đau ngực, khó thở. Các bác sĩ đã cho ngưng tim để lấy kim khâu ra ngoài.

Được điều trị bằng phương pháp thay van động mạch chủ qua da (TAVI) - một trong những kỹ thuật thay van tim hiện đại và phức tạp nhất thế giới, ông Ngự không còn những cơn đau ngực, khó thở, thoát nguy cơ đột tử do suy tim.

Văn Đức

Xem chi tiết »

Sỏi thận và những điều cần biết

 - Sỏi thận hình thành khi nồng độ chất khoáng trong nước tiểu tăng cao hay lượng nước tiểu quá ít, lắng đọng lại ở thận.

Nếu sỏi thận nhỏ, có thể tự đẩy ra ngoài theo đường tiểu. Nhưng nếu sỏi lớn, viên sỏi di chuyển cọ xát vào đường niệu có thể gây ra những cơn đau lưng, tiểu ra máu hoặc sỏi thận bị kẹt trong cuống đài thận, gây tắc nghẽn, ứ đọng nước tiểu, gây viêm nhiễm, suy thận...

Có bốn loại sỏi thận, chúng được hình thành bởi những nguyên nhân khác nhau: 

 

1. Sỏi canxi

Là loại sỏi thường gặp nhất trong các loại sỏi, chiếm khoảng 80% các trường hợp. Bình thường, sỏi canxi cứng, có nhiều hình dạng, kích thước, mật độ khác nhau. Nguyên nhân chính là tình trạng nước tiểu quá bão hòa về muối canxi do tăng hấp thu canxi ở ống thận. Xét nghiệm nước tiểu sẽ thấy canxi niệu tăng cao. Bình thường, hàng ngày thận sẽ đào thải khoảng 300mg canxi qua nước tiểu, trường hợp nước tiểu bị quá bão hòa về muối canxi, lượng canxi đào thải qua nước tiểu có thể tăng lên 800 - 1.000mg trong 24 giờ với chế độ ăn bình thường. 

Nguyên nhân thứ hai là giảm citrate niệu. Citrat niệu có tác dụng ức chế kết tinh các muối canxi. Khi có toan máu, nhiễm khuẩn tiết niệu, hạ máu thì thường citrate niệu giảm. Khi thiếu citrate nước tiểu sẽ bão hòa muối canxi tạo điều kiện kết tinh sỏi. Nguyên nhân thứ ba là nước tiểu quá bão hòa về oxalate. Nếu bị ngộ độc C, thức ăn chứa nhiều oxalat sẽ dẫn đến tình trạng này hoặc ở người bị viêm ruột, cắt bỏ phần ruột non, người có rối loạn chuyển hóa. Những loại rau có hàm lượng oxalat cao bao gồm: cần tây, tỏi tây, củ cải, khoai lang, đậu xanh, đậu nành, bí, ớt, cà tím, măng tây, đào lộn hột, rau diếp, nho, mận (miền Bắc), trà,…

2. Sỏi struvite hay sỏi nhiễm trùng

Sỏi struvite chiếm khoảng 10% các loại sỏi thận. Sỏi struvite là do nhiễm khuẩn lâu dài đường tiết niệu, vi khuẩn giải phóng chất khiến giảm hòa tan struvite, tạo điều kiện hình thành sỏi. Sự xuất hiện sỏi struvite hầu như luôn đi kèm với tình trạng tắc nghẽn hay nhiễm trùng đường tiểu. Vì thế, trong trường hợp này, việc dùng kháng sinh được xem là một bước bắt buộc, không thể thiếu trong quá trình điều trị.

3. Sỏi acid uric

Thường gặp ở những người có nồng độ acid uric cao, chiếm khoảng 10% các trường hợp sỏi thận. Sỏi acid uric không cứng và cũng không dễ phát hiện bằng tia X như sỏi canxi. Lý do là nước tiểu quá bão hòa acid uric tạo điều kiện gây sỏi urat và thường có tăng acid uric niệu đi kèm. Sỏi acid uric gặp trong tăng acid uric máu, , trong một số trường hợp di truyền, béo phì, những người tiểu đường kháng insulin. Người bệnh nên có những xét nghiệm về bệnh mắc kèm và cần giảm ăn những thức ăn quá nhiều đạm.

4. Sỏi cystin

Sỏi cystin rất hiếm, hình thành do cystin bị đào thải nhiều qua thận nhưng ít hòa tan nên dễ đọng thành sỏi. Trong các loại thì sỏi cystin có tính di truyền rõ rệt nhất. Những người với tiền sử gia đình có người mắc bệnh có nguy cơ cao bị mắc loại sỏi này.

Thành Luân(tổng hợp).

Để phòng ngừa cũng như giảm nguy cơ xảy ra các cơn gút cấp, bạn cần tuân thủ theo thực đơn dành cho người bị gút sau đây.

Người bị bệnh gút nên vận động cơ thể bằng những bài tập nhẹ nhàng. Việc tập thể dục có thể giúp ngăn chặn những cơn phát tác của bệnh gút. 

Lâu nay có bài thuốc dân gian bình dân chữa trị bệnh gút hiệu quả, không tốn kém, dễ thực hiện, nhiều người tin dùng là sử dụng đậu xanh như một phương thuốc.

Xem chi tiết »

Phương pháp khắc phục bệnh táo bón ở trẻ em

 - Không chỉ ở người lớn, trẻ em là đối tượng rất dễ mắc các chứng bệnh về hệ tiêu hóa bởi hệ tiêu hóa của bé chưa thực sự hoàn thiện. một trong các bệnh trẻ thường gặp là bệnh táo bón.

Chắc hẳn khi trẻ bị táo bón, các bậc cha mẹ đều rất lo lắng, câu hỏi luôn quanh quẩn trong đầu họ là nguyên nhân trẻ mắc táo bón là gì? Và cách điều trị như thế nào cho hiệu quả nhất?

Nguyên nhân khiến bé bị táo bón

Có rất nhiều lý do khiến trẻ của bạn bị táo bón ở trong một thời điểm nào đó, không cố định, và có thể bị nhiều lần, nhiều ngày. Một trong các nguyên nhân dẫn đến điều đó thì phải nhắc tới các thủ phạm bao gồm căng thẳng, thiếu chất xơ trong chế độ ăn uống của trẻ, trẻ lười uống nước, ít vận động, lười tập thể dục, và một số rối loạn sức khỏe khác.

Táo bón có thể gây nguy hiểm đến tính mạng cho trẻ, nhưng nếu cứ để tình trạng tiếp tục dai dẳng trong thời gian dài, thì nó sẽ gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe khá nghiêm trọng của trẻ. Bởi vậy ngay từ khi trẻ chớm có các dấu hiệu bị táo bón, hãy tích cực áp dụng các biện pháp khắc phục tại nhà, xử lý táo bón ở trẻ.

 

Biện pháp tự nhiên khắc phục táo bón cho trẻ tại nhà hiệu quả

Một trong những nguyên nhân chính gây ra táo bón ở trẻ chính là lượng nước trong cơ thể trẻ quá ít. Vì vậy, cha mẹ bé nên tích cực cho con uống nhiều nước mỗi ngày. Hãy bắt đầu ngày mới cho trẻ bằng một cốc nước sau khi thức dậy sẽ giúp rất nhiều để chữa và hạn chế triệu chứng táo bón.

Cho bé uống hai muỗng canh đường trong đêm trước khi đi ngủ. Hoặc nếu trẻ thích thì cũng có thể uống kèm chúng với sữa. Và kết quả không ngờ vào buổi sáng hôm sau.

Các loại trái cây như đu đủ chín, chuối chín cực kỳ hiệu quả trong việc chữa táo bón. Cha mẹ bé nên cho trẻ ăn những loại hoa quả đó hàng ngày để có kết quả  tốt hơn.

 

Nước ép bắp cải cũng được coi là một biện pháp khắc phục tại nhà đơn giản mà hiệu quả khi trẻ bị táo bón. Lấy một nửa cốc nước ép bắp cải và cho trẻ uống 2 lần/ ngày để điều trị táo bón.

Uống hỗn hợp nước muối để hỗ trợ điều trị táo bón bằng cách sử dụng ¼ muỗng cà phê muối Epsom cho 1/2 ly nước.

Buổi sáng thức dậy khi chưa ăn gì hoặc trước khi đi ngủ, cho trẻ uống một cốc nước cam, hay nước táo cũng rất hữu ích.

Uống hỗn hợp nước nóng với vài giọt chanh cùng một ít muối vào buổi sáng sớm cũng là một cách tuyệt vời để loại trừ táo bón. Biện pháp này cho kết quả điều trị táo bón khá nhanh chóng.

Cho con uống một khối lượng và nước ép rau bina bằng nhau trước khi đi ngủ.

Cho bé kết thân với các loại rau xanh có vị ngọt mát, nhiều chất xơ trong chế độ ăn uống hàng ngày có tác dụng nhuận tràng và điều trị táo bón rất tốt.

Dương Uyên(tổng hợp).

Do tính chất công việc ít vận động, ngồi nhiều, áp lực công việc… cộng với chế độ ăn uống không khoa học, dân văn phòng là đối tượng có nguy cơ mắc bệnh táo bón cao nhất.

Táo bón chắc hẳn không ai còn xa lạ với căn bệnh này, và ai cũng hiểu ít nhiều về nó. Bởi nó không hề xa lạ, là một căn bệnh thường gặp ở tất cả mọi người. 

Nếu tình trạng táo bón kéo dài sẽ gây ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe. Vậy là thế nào để điều trị bệnh táo bón một cách nhanh nhất và hiệu quả nhất?

Xem chi tiết »

Giảm cân nhờ món ăn từ gạo lứt

- Trong gạo lứt có Anpha lipoic acid có tác dụng đào thải lượng mỡ thừa một cách nhanh chóng và dễ dàng hơn. Chính vì thế giảm cân bằng gạo lứt là phương pháp vừa an toàn lại vừa hiệu quả.

có hàm lượng chất xơ cao gấp hai lần gạo thường, nên cơ thể bạn sẽ tiêu hóa chậm hơn và mang lại cảm giác no lâu, không có cảm giác thèm ăn vặt. Khi ăn cơm gạo lứt, bạn có cảm giác bụng rất nhẹ nhàng, dễ chịu, chỉ sau một thời gian ngắn sẽ thấy cân nặng của mình giảm đi đáng kể.

Sữa gạo lứt giúp giảm cân hiệu quả

Nguyên liệu: 1 chén gạo lức nguyên hạt, 8 ly nước, 2 muỗng bột hoa hướng dương, 4 muỗng mật ong.

Cách chế biến:

- Ninh gạo lứt chín, đậy nắp, trong hai giờ. Khi chín, để nguội và chắt nước ra. Dùng máy xay để trộn nước gạo thành một loại kem lỏng.

- Trộn càng lâu càng tốt cho tới khi nào hơi đặc sệt thì được. Thêm bột hoa hướng dương và mật ong, sau đó trộn lên.

- Cho vào trong lọ hoặc chai lọ có nắp đậy kín. Cách này sẽ giúp nó giữ lâu hơn. Dùng đều đặn có thể giữ tới 2-3 ngày. Để có kết quả tốt nhất uống 2 ly/ngày, bạn sẽ có vóc dáng đẹp như ý.

Vào mỗi buổi sáng, chỉ cần bạn uống một ly sữa gạo lứt sẽ giúp cung cấp cho bạn đầy đủ năng lượng và đốt cháy mỡ hiệu quả. Không những thế, loại thức uống này còn giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, kích thích tiêu hoá, cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng giúp bạn khoẻ đẹp mỗi ngày.

Muối vừng gạo lứt

Gạo lứt mua về đem ngâm trong nước ba tiếng sau đó lấy ra vo rồi nấu như gạo bình thường. Trong khi nấu bạn cho thêm một chút xíu muối vào nhé.

Hạt vừng (mè) đem lên chảo rang vàng tiếp đến cho thêm muối vào rang đều rồi tắt bếp.

Giảm cân bằng gạo lứt rang

Bạn dùng gạo lứt nấu cơm như bình thường, sau đó sấy hoặc đem phơi khô. Nếu phơi thì khoảng ba, bốn nắng là vừa tầm.

Sau khi phơi, đem cơm gạo lứt đi rang cho giòn và đổ vào xoong gang đậy kỹ cho giòn. Khoảng 30 phút sau, cho vào một ít muối hạt mịn, khi gạo nguội hẳn, chỉ rây lấy gạo, bỏ muối.

 

Chị em có thể sử dụng gạo lứt rang làm món ăn vặt hoặc xay ra thành bột để ăn hàng ngày.

Cháo gạo lứt rau củ dễ

Nếu đã ngán với hai món giảm cân bằng gạo lứt nói trên, chị em có thể chuyển sang nấu cháo gạo lứt. Gạo lứt có thể được nấu cùng các loại đậu hoặc rau củ, có thể cho thêm một ít thịt ức gà. Ăn cháo gạo lứt vào buổi sáng là tốt nhất để .

Cách ăn gạo lứt đúng cách để giảm cân

- Vo gạo lứt thật sạch rồi ngâm trong khoảng hai giờ sau đó nấu như bình thường.

- Vừng đen rang với lửa nhỏ. Sau đó đem nghiền với muối theo tỉ lệ 1 muối với khoảng từ 14 – 20 thìa vừng.

- Kết hợp gạo lứt với một số loại đậu như đậu phậu, đậu xanh, đậu đen, vừng đen cũng rất tốt cho việc giảm cân.

- Nếu bạn đang mắc phải các vấn đề về , nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi giảm cân với gạo lứt.

– Khi ăn bạn cần nhai thật kỹ, ít nhất 50 lần mới nuốt, nếu có thời gian nên nhai khoảng 70- 90 lần.

– Gạo lứt đỏ có tác dụng giảm cân nhanh hơn các loại gạo lứt khác (gạo lứt trắng, lứt nổi hay lứt Nhật).

– Nếu chán ăn gạo lứt muối vừng, bạn có thể thay đổi sang bún, mì, phở lứt, tác dụng đều được.

– Bạn nên ăn thêm một thìa súp miso trong mỗi bữa ăn để cơ thể không cảm thấy mệt mỏi do quá trình ăn kiêng.

– Trong quá trình giảm cân bằng gạo lứt tuyệt đối không sử dụng các loại nước ngọt, bia, rượu, thuốc lá, chất kích thích… kể cả cà phê trong quá trình giảm cân bằng gạo lứt.

– Không nên chọn các bài tập thể dục cường độ cao hoặc vận động mạnh khi giảm cân bằng gạo lứt muối vừng, tốt nhất là bạn nên chọn yoga.

Trên đây là những thông tin rất hữu ích cho bạn nếu đang muốn giảm cân nhanh chóng mà chưa biết chọn món ăn hay thực phẩm nào tốt cho quá trình giảm cân. Gạo lứt là một lựa chọn an toàn và tốt cho bạn để giảm cân và đẹp da, đẹp dáng.

Thái Hậu(tổng hợp).

Xem chi tiết »

Sử dụng nhiều rượu bia khiến đại tràng bị hủy hoại

Rượu bia là nguyên nhân trực tiếp gây ra rất nhiều căn bệnh nguy hiểm, đặc biệt là các bệnh về đường tiêu hóa như viêm đại tràng mạn tính.

"Tàn phá" đại tràng bằng rượu bia

Lạm dụng rượu bia khiến đại tràng bị "tàn phá" nghiêm trọng

Cuộc sống hiện đại, việc uống rượu bia trở thành một hình thức giải trí, thư giãn sau một ngày làm việc căng thẳng. Lâu dần, việc đi nhậu nhẹt trở thành một thói quen khó bỏ và hậu quả là bạn phải "làm bạn" với căn bệnh viêm đại tràng lúc nào không hay. Nhưng có rất ít người ý thức được rằng, rượu bia chính là "kẻ thù" đang dần phá hủy đại tràng của chúng ta.

Theo chia sẻ của các bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa, việc lạm dụng rượu bia có thể làm thay đổi hoạt động của của hệ thần kinh giao cảm chi phối hệ tiêu hóa. Điều này gây ra những tác hại nguy hiểm: chức năng của nhu động ruột bị rối loạn, lớp nhầy bảo vệ niêm mạc đại tràng bị mất tác dụng, hệ vi khuẩn đường ruột mất cân bằng và quá trình tái hấp thu, đào thải ở đại tràng bị thay đổi nên rất dễ gây ra viêm loét, tiêu chảy, đau bụng… Ngoài ra, rượu bia có thể làm mất khả năng sản xuất vitamin B, K của đại tràng nên các vết loét dễ có nguy cơ bị xuất huyết mất máu.

Và hậu quả tất yếu của việc nhậu nhẹt, uống nhiều rượu bia là hệ tiêu hóa sẽ bị suy yếu, rối loạn tiêu hóa triền miên, gây ra viêm đại tràng mạn tính và có thể để lại nhiều biến chứng nguy hiểm như thủng đại tràng, xuất huyết đại tràng, ung thư đại trực tràng…

Việc điều trị viêm đại tràng mạn tính là rất khó khăn, đặc biệt là đối với những người thường xuyên phải uống rượu, bia. Chính vì vậy, người bệnh cần lưu ý điều trị kịp thời ngay khi có những biểu hiện của bệnh như đau bụng, đi ngoài, rối loạn tiêu hóa…

Bí quyết bảo vệ đại tràng của người Nhật Bản

Người Nhật Bản đã tìm ra cách đơn giản để bảo vệ đại tràng khi uống rượu bia: đó là bổ sung một lượng lớn lợi khuẩn sống cho đường ruột. Đặc bệt là lợi khuẩn Bifidobacterium (Bifido). Vì đây là lợi khuẩn chính của đường ruột, chiếm 99% tổng số lượng vi khuẩn đường ruột và cư trú chủ yếu ở đại tràng.

 

Khi bổ sung đủ một lượng lợi khuẩn Bifido sẽ nhanh chóng bám lên chỗ loét tiết ra chất nhờn giúp bảo vệ vết loét và chất kháng sinh tự nhiên giúp vết loét mau lành, đồng thời lông nhung cũng mọc trở lại, tạo nên một lớp lá chắn kép bảo vệ vết loét mới lành.

Đặc biệt, bổ sung đầy đủ lợi khuẩn Bifido sẽ cân bằng tỷ lệ vàng (85% lợi khuẩn – 15% hại khuẩn) giúp tiêu hóa ổn định.

Đồng thời, đầy đủ lợi khuẩn Bifido sẽ giúp hấp thụ hết thức ăn từ ruột non đổ xuống, đào thải cặn bã tạo khuôn phân mềm mượt, đồng thời ức chế hại khuẩn, giúp các chức năng tiêu hóa bình thường trở lại.

Tuy nhiên lợi khuẩn Bifido lại dễ bị tiêu diệt bởi axit dạ dày nên các men vi sinh thông thường không chứa thành phần Bifido, nếu có cũng chỉ đưa được 1% lợi khuẩn xuống đến ruột non nên không có tác dụng. Người Nhật Bản đã rất thông minh khi áp dụng công nghệ đột phá, bảo vệ SMC (Seamless Micro Capsule) bảo vệ lợi khuẩn sống trong viên nang hình cầu liền mạch không vết nối, có 2 lớp màng bọc kép kháng axit giúp đưa lợi khuẩn sống đi qua axit dạ dày vào tận ruột non và đại tràng đạt tỷ lệ trên 90%, giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, tái tạo hệ lông nhung và dịch nhầy, tái tạo lớp lá chắn kép bảo vệ đại tràng không bị tái đi tái lại.

Men vi sinh Bifina đưa được lợi khuẩn Bifido xuống tận đại tràng

Bổ sung lợi khuẩn sống từ men vi sinh Bifina hỗ trợ người hay uống rượu bia thoát các triệu chứng đau bụng, đi ngoài, đầy hơi, ăn uống khó tiêu, giúp người bệnh đại tiện ổn định, thành khuôn, bụng dạ nhẹ nhõm, êm ru, tinh thần thoải mái.

Nguyễn Vinh

Xem chi tiết »

Phòng và chữa đau mỏi chân khi đeo giày cao gót thường xuyên

- Chọn lựa giày dép đúng cách, cẩn thận và phù hợp với chân bạn là vô cùng quan trọng bởi chúng không chỉ đóng vai trò lớn trong việc tạo nên phong cách hoàn chỉnh mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe chủ nhân.

Đặc biệt, khi mang giày cao gót thường xuyên khiến các nàng thường cảm thấy đau nhức hay mỏi nhừ đôi chân. Hãy cùng tham khảo một số bí quyết dưới đây để phòng ngừa và chữa những tổn thương do giày cao gót gây ra.

Phòng ngừa đau chân do đi giày cao

- Chọn giày thực sự vừa vặn và không quá cao (sau khi mang thử, nếu thấy khó kiễng chân lên thì có nghĩa là đôi giày đó quá cao). Nên đi lại quanh cửa hàng một lúc trong đôi giày mới để cảm nhận sự thoải mái. Không bao giờ mua giày quá chật vì nó sẽ làm bó các cơ và dây chằng, gây áp lực cho chân.

- Nên chọn giày có phần gót to, chắc chắn để trọng lượng cơ thể phân bổ đều hơn, tránh gây đau nhức gót.

- Ưu tiên các chất liệu mềm mại để chân không quá gò bó và tránh bị biến dạng, sần sùi.

Chữa đau chân do đi giày cao

Chườm đá

Đá lạnh không chỉ làm dịu cảm giác đau nhức bàn chân mà còn ngăn chặn được sự phù nề hiệu quả, giảm thiểu đau nhức. Hãy làm ngay khi bạn vừa về nhà nhé, làm như vậy với đá lạnh trong 15 phút.

Ngâm chân

Cho vào thau nước ấm một ít muối epsom hoặc tinh dầu, ngâm chân vào và chà nhẹ hai chân vào nhau nhằm tăng cường lưu thông máu, giảm phản ứng viêm và giãn các cơ chân đang căng cứng. Ngâm chân là biện pháp giảm đau tuyệt vời nhất, nếu có thời gian, hãy làm ngay cách này nhé.

 

Chuyển sang giày đế thấp

Nên mang giày đế thấp, không phải giày đế bệt khi đi lại trong nhà. Vì đây là thời điểm, đôi chân đang rất nhạy cảm, rất dễ bị tổn thương thêm, do vậy, việc mang giày đế bệt khiến sẽ khiến chân phải tiếp xúc nhiều hơn với nền đất cứng. Lựa chọn tốt nhất là mang giày đế thấp.

Mát xa chân

Nếu không đi spa, bạn nên học vài động tác mát xa chân đơn giản để tự thực hiện tại nhà. Thoa một ít kem dưỡng ẩm (hoặc kem giảm đau nếu tình trạng thật sự khó chịu) lên chân và mát xa đều đặn trong 15-30 phút trước khi ngủ để đôi chân của bạn được xoa dịu hoàn toàn.

Cổ chân, gót chân, mắt cá chân và ngón cái là những nơi chịu lực và tổn thương nặng nhất, bạn cần massage bấm huyệt những vị trí đó. Ngoài ra, bạn có thể ngồi trên ghế, buông lỏng chân đặt lên quả bóng tennis  và lăn chúng để tăng lưu thông tuần hoàn vùng đó.

Nằm xuống giường và gác chân lên một vật nào đó cao khoảng 30cm để máu được phân bố đều trên toàn bộ chân và bàn chân.

Mù tạt pha trong nước ấm cũng rất hiệu quả trong việc giảm đau. Trộn hai thìa mù tạt vào chậu nước ấm và ngâm chân trong khoảng 30 phút, bạn sẽ thấy giảm cảm giác đau mỏi. Một cách khác là làm nóng mù tạt rồi thoa đều lên toàn bộ chân, sau đó xoa bóp trong ít nhất 10 phút.

Đó là một vài  cho bạn để cải thiện tình trạng đau chân, nhức mỏi của mình khi đeo giày cao gót thường xuyên.

Thái Hậu (tổng hợp)

Bạn vẫn có thể níu giữ sự tươi trẻ của đôi tay bằng việc học cách chăm sóc da tay ngay từ bây giờ.

Phụ nữ thông thường chú tâm chăm da mặt. Phụ nữ đích thực chăm da mặt một thì dưỡng da cơ thể gấp mười. 

Bạn đã biết sáu điều cơ bản cho một làn da khỏe mạnh chưa? Tham khảo ngay bài viết dưới đây nhé.

Xem chi tiết »

Dấu hiệu nhận biết ung thư phổi mà bạn đừng bỏ qua

 - Ung thư phổi có nguy cơ tử vong rất cao, thường phát hiện ở giai đoạn cuối muộn. Vậy dấu hiệu nào cho biết ung thư phổi đã xâm nhập vào cơ thể bạn?

 

Dấu hiệu nhận biết bạn đã bị ung thư phổi:

Ho dai dẳng

Phần lớn bệnh nhân ung thư phổi đều ho khá nhiều, thậm chí có chất nhầy sậm màu hoặc có máu. Trong trường hợp một tháng mà những cơn ho không dứt, bạn nên khám sớm.

Khó thở

Một triệu chứng sớm thường gặp của ung thư phổi là khó thở khi thực hiện một số hoạt động như leo cầu thang, mang vác đồ... - những việc mà trước đây bạn có thể thực hiện một cách dễ dàng. Tuy nhiên, nhiều người lại nghĩ rằng điều này là do tuổi tác hay dư cân, sức khỏe yếu hơn gây ra, nên thường không chú ý.

Nhiễm trùng mãn tính

Viêm phế quản mãn tính có thể gây ra nhiễm trùng phổi và rất nguy hiểm. Nếu những cơn đau tức ngực thường xuyên xảy ra, có thể bạn đang phải đối mặt với triệu chứng của bệnh ung thư phổi.

Đột ngột giảm cân

Giảm cân không do chế độ tập luyện hay ăn uống là một điều bất thường. Đây có thể là dấu hiệu của nhiều bệnh mà một trong số đó là ung thư phổi.

Đau xương

Ung thư phổi có thể ảnh hưởng đến cả các cơ. Người bệnh có thể thấy đau hông và tiếp theo là đau ở các vùng khác như vai, cánh tay và chân.

Tình trạng đau nhức xương cũng có thể là do những tế bào đã và rất nguy hiểm. Tuy nhiên, nhiều người chủ quan, hiểu lầm rằng, tình trạng đau xương chỉ đơn thuần là do thiếu vitamin D.

Ung thư phổi có thể bám vào dây thần kinh, dẫn đến đau ở vai, ngực, lưng, hoặc một cánh tay - ngay cả trước khi gây ra ho hoặc khó thở. Nếu bạn thấy đau ở một trong những vùng của cơ thể mà không có liên quan đến một chấn thương, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn. 50% số người bị ung thư phổi bị đau ngực hoặc đau vai ở thời điểm chẩn đoán, đặc biệt là cơn đau tăng lên khi ho và thở.

Viêm phế quản và viêm phổi thường xuyên

Tình trạng này không phải hiếm đối với người bị ung thư phổi. Nếu một khối u nằm gần một đường không khí, nó có thể gây ra tắc nghẽn dẫn đến các bệnh nhiễm trùng. Nhiễm trùng lặp đi lặp lại có thể là do hút thuốc kéo dài nhưng nó cũng có thể là một triệu chứng sớm của ung thư phổi.

Khi gặp các triệu chứng trên, tốt nhất nên tới bệnh viện để khám, đặc biệt cần thiết đối với những người có tiền sử hút thuốc lá.

Sưng cổ và mặt

Khi khối u đè lên tĩnh mạch chủ trên sẽ khiến phần cổ và khuôn mặt bị sưng lên. Cánh tay và vùng trên ngực cũng có thể bị ảnh hưởng.

Mệt mỏi

Người bệnh ung thư phổi thường có cảm giác mệt mỏi và thường xuyên muốn nghỉ ngơi dù không làm việc quá sức.

Mức canxi trong máu cao

Tế bào ung thư có thể là nguyên nhân làm vỡ sự cân bằng khoáng chất trong cơ thể, dẫn tới thừa canxi trong máu và kèm theo đó là một số dấu hiệu như khát nước, đi tiểu nhiều lần, thường xuyên bị táo bón, buồn nôn, đau bụng, chóng mặt...

Trên đây là những dấu hiệu nhận biết , nếu có những dấu hiệu này, bạn nên lập tức đến bệnh viện để thăm khám và chữa trị kịp thời, tránh để quá muộn gây khó khăn cho việc điều trị sau này.

Thái Hậu (tổng hợp)

Xem chi tiết »