Hiển thị các bài đăng có nhãn tăng cân. Hiển thị tất cả bài đăng
Hiển thị các bài đăng có nhãn tăng cân. Hiển thị tất cả bài đăng

Chủ Nhật, 12 tháng 11, 2017

Bảo bối hỗ trợ tăng cân cho người ‘siêu gầy’

Tảo Mặt Trời tăng cân là thực phẩm có nguồn gốc 100% từ tự nhiên, có hàm lượng dinh dưỡng vượt trội: chứa hơn 100 chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể, hỗ trợ tăng cân vượt trội.


Bảo bối nào giúp người gầy tăng cân an toàn?

Người gầy có thói quen sẽ đi tìm mua một loại sữa tăng cân hay một loại thức ăn bổ dưỡng đắt tiền như yến xào, vi cá… để bồi bổ cơ thể. Tuy nhiên, nhiều người mua sữa tăng cân về uống một thời gian thì thấy cơ thể nóng lên, nổi mụn. Còn ăn uống nhiều chất bổ dưỡng vẫn không tăng được cân.

Bạn lại tiếp tục tìm kiếm giải pháp ở một số loại thuốc tăng cân nhanh ngoài thị trường. Thật bất ngờ, chỉ sau một hai tuần sử dụng thì bạn đã tăng được cân. Nhưng bạn lại thấy cơ thể mệt mỏi, khó chịu, rồi một thời gian không sử dụng thuốc thì sụt cân.

Theo chuyên gia dinh dưỡng Ths.Bs. Lê Thị Hải - Nguyên Giám đốc Trung tâm Dinh dưỡng - Viện Dinh dưỡng Quốc Gia chia sẻ: "Không có một loại thuốc nào có thể thay thế thực phẩm tự nhiên để cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể. Tăng cân cũng vậy, tăng cường bổ sung dinh dưỡng là cách an toàn nhất để tăng cân tự nhiên, bền vững. Do đó, muốn tăng cân người gầy cần chú trọng bổ sung đầy đủ dinh dưỡng từ 4 nhóm chất thiết yếu cho cơ thể: chất đạm, chất béo, tinh bột, viatamin và khoáng chất".

Nhưng với cuộc sống quá bận rộn, nhiều áp lực như hiện nay, bạn khó có thể đảm bảo được chất lượng bữa ăn hàng ngày, hoặc bạn không ăn được nhiều, hệ tiêu hóa kém hấp thu hoặc luôn bị stress, căng thẳng, khó ngủ. Bạn vẫn không thể tăng cân!

Bảo bối hỗ trợ hàng nghìn người gầy đã tăng cân thành công đó chính là Tảo Mặt Trời tăng cân.


Tảo Mặt Trời giúp người gầy tăng cân an toàn và hiệu quả

Tảo Mặt Trời tăng cân là thực phẩm có nguồn gốc 100% từ tự nhiên, có hàm lượng dinh dưỡng vượt trội: chứa hơn 100 chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể: trong đó lượng đạm gấp 5 lần trong thịt bò, 3 lần trong trứng, Beta-carotene gấp 15 lần trong cà rốt.

 

Đạm trong tảo là đạm toàn tính (65-70%) cung cấp đến 18 loại axit amin, trong đó có 8 loại axit amin thiết yếu mà cơ thể không thể tự tổng hợp được. Các axit amin này dùng để xây dựng cơ bắp, là điều kiện bắt buộc để tăng cân tăng cân.

Trong Tảo Mặt Trời tăng cân còn có chất GLA - đây là chất có tác dụng kích thích tạo ra prostaglandin - các hormon chủ đạo điều tiết mọi tế bào của cơ thể: tim, da, hệ tuần hoàn và hệ thống cơ. Thiếu hormon này cơ thể không thể lên cân được.

Đồng thời, các chất chống oxi hóa mạnh: phycocyanin, chlorophyll, beta-caroten,… trong tảo giúp đào thải toàn bộ độc tố tích tụ lâu ngày trong cơ thể, giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể ngủ ngon, sâu giấc, giảm stress nhờ các vitamin nhóm B (từ B1 đến B12) và 2 axit amin tryptophan và phenylalanine.
Đặc biệt, Tảo Mặt Trời ngoài 95% là Tảo Spirulia nguyên chất còn bổ sung thêm vitamin C và khoáng chất Kẽm kích thích cảm giác ăn ngon miệng, tăng cảm giác thèm ăn cho cơ thể.

Bên cạnh đó, do thói quen ăn uống, sinh hoạt hiện đại khiến hệ tiêu hóa thường bị thiếu hụt lợi khuẩn, gây mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột khiến người gầy khó hấp thụ chất dinh dưỡng, người hay mệt mỏi, sức đề kháng kém.

Bởi vậy cần bổ sung một lượng lợi khuẩn, nhất là lợi khuẩn Bifidobacterium - chiếm 90% lợi khuẩn của đường ruột. Lợi khuẩn Bifido tiết ra enzym giúp tiêu hóa thức ăn, sản xuất ra các vitamin giúp hấp thụ các chất dinh dưỡng, đồng thời sản xuất ra 75% kháng thể giúp tạo nên hệ miễn dịch cho cơ thể.

Vì vậy, kết hợp Tảo Mặt Trời và men vi sinh Bifina Nhật Bản sử dụng công nghệ SMC đưa được hơn 90% lợi khuẩn sống Bifidobacterium vào tận ruột non và đại tràng giúp người gầy thanh lọc thải độc cho cơ thể, bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng, kích thích khả năng thèm ăn, tăng cường sức đề kháng, giúp hấp thu hết hơn 100 chất dinh dưỡng có trong Tảo Mặt Trời, là bảo bối giúp người gầy tăng cân nhanh, an toàn và hiệu quả và bền vững nhất.

Nguyễn Vinh

5 thói quen tưởng chừng vô hại lại khiến bạn dễ tăng cân

Bạn chăm chỉ luyện tập và ăn uống khoa học nhưng mãi chẳng giảm được cân nào. Rất có thể bạn đã mắc phải 5 thói quen dưới đây khiến công cuộc giảm cân không được hiệu quả.

Ngủ nướng

Khi bạn buồn ngủ, bạn muốn đi ngủ, được thôi, nhưng nhiều bạn nghĩ rằng "ngủ nướng" sẽ giúp bạn tỉnh táo hơn, sẽ giúp bạn đỡ buồn ngủ hơn. Có thực sự như vậy không? Một giấc ngủ ngon là rất cần thiết để có được sức khoẻ tốt nhưng ít người biết rằng ngủ quá giấc lại gây ra nhiều hậu quả không lường cho sức khỏe.  

Hình ảnh 5 thói quen tưởng chừng vô hại lại khiến bạn dễ tăng cân số 1
Ảnh internet

Ngủ quá nhiều hoặc quá ít có thể gây tăng cân, dẫn tới béo phì. Một nghiên cứu gần đây cho thấy những người ngủ 9 hoặc 10 tiếng mỗi tối tăng 21% nguy cơ béo phì trong vòng 6 năm so với những người chỉ ngủ 7-8 tiếng. Mối liên quan giữa giấc ngủ và béo phì không thay đổi ngay cả khi người ta có thay đổi chế độ ăn uống và luyện tập thể lực.

Nhịn ăn sáng

Nếu ai đã hoặc đang có thói quen bỏ bữa sáng thì hãy suy nghĩ lại, vì nó có thể khiến bạn bị tăng cân, theo như một cuộc nghiên cứu mới đây của Tạp chí Dịch tễ học Hoa Kỳ.

Hình ảnh 5 thói quen tưởng chừng vô hại lại khiến bạn dễ tăng cân số 2
Nhịn ăn sáng không tốt cho sức khỏe và cân nặng của bạn. Ảnh internet

Trong cuộc nghiên cứu nói trên, các nhà khoa học theo dõi chế độ ăn uống của khoảng 500 tình nguyện viên trong vòng một năm để tìm kiếm mối tương quan giữa việc ăn kiêng và tăng cân. Kết quả cho thấy những người thường xuyên bỏ bữa sáng có nguy cơ béo phì cao hơn hẳn những người ăn sáng đều đặn.

Cho đường vào trà, cà phê sáng

Uống cà phê hay trà vào buổi sáng sẽ giúp bạn tránh được tình trạng mệt mỏi, uể oải trong công việc. Nhưng caffeine sẽ kích thích sản xuất hormone gây stress trong cơ thể, tạo cảm giác ngon miệng và thèm ăn khiến bạn ăn nhiều, tăng cân. Đồng thời, caffeine còn có tác dụng kích thích làm tăng tiết axit dịch vị, ảnh hưởng đến dạ dày. Ngoài ra, nhiều người có thói quen cho đường vào trà và cà phê để uống ngon hơn mà không hề biết rằng nó khiến cân nặng của bạn tăng vù. Giải pháp là bạn có thay thế đường bằng mật ong

Thứ Bảy, 11 tháng 11, 2017

Cách ăn nhãn giúp thánh gầy tăng cân ầm ầm chỉ sau 1 tuần

Trái cây rất tốt ích cho sức khỏe. Ngoài ra, ăn trái cây đúng cách còn mang lại nhiều lợi ích về nhan sắc mà bạn không ngờ tới.

Nhãn là món tủ của nhiều người vì hương vị ngọt dịu, dễ ăn. Hiện tại đang là mùa nhãn nên giá thành của nhãn cũng không hề đắt. Các chuyên gia tư vấn dinh dưỡng đã chỉ ra rằng, bên cạnh khả năng ức chế quá trình oxy hóa, chống lão hóa ở phụ nữ thì nhãn còn có khả năng cung cấp cho cơ thể một nguồn năng lượng khá lớn và hỗ trợ tăng cân vô cùng hiệu quả.

Hình ảnh Cách ăn nhãn giúp thánh gầy tăng cân ầm ầm chỉ sau 1 tuần số 1
 

Lý do khiến nhãn được sử dụng như một thực phẩm tăng cân lành mạnh là trong nhãn chứa hàm lượng đường cao. Trung bình, nguồn năng lượng mà 300g nhãn tương đương với 1,5 bát cơm mỗi ngày. Vì thế, việc ăn nhãn hoàn toàn có lợi với những người gầy đang muốn tăng cân. Một số cách ăn nhãn giúp bạn tăng cân:

1. Ăn trực tiếp

Đây là cách đơn giản và được nhiều người yêu thích nhất. Nhãn là loại trái cây tự nhiên, lành mạnh giàu vitamin và các chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể. Ăn nhãn đều đặn mỗi ngày như một thức quà ăn vặt sẽ cung cấp năng lượng cho cơ thể đồng thời giúp cân nặng tăng nhanh mà không ảnh hưởng tới sức khỏe.

2. Nước ép nhãn

Hình ảnh Cách ăn nhãn giúp thánh gầy tăng cân ầm ầm chỉ sau 1 tuần số 2
 

Nước ép nhãn với hàm lượng chất xơ thấp, khiến cơ thể hấp thụ nhanh chóng lượng đường, từ đó dẫn đến tăng cân hiệu quả. Bạn tách nhãn lấy phần thịt rồi cho vào máy xay sinh tố, bấm máy xay nhuyễn chừng 30 giây rồi đổ ra cốc. Thêm vài viên đá vào để thưởng thức sẽ hấp dẫn và thơm ngon hơn.

3. Nhãn sấy khô

Hình ảnh Cách ăn nhãn giúp thánh gầy tăng cân ầm ầm chỉ sau 1 tuần số 3
 

Đây là món tủ của nhiều cô gái vì trái cây sấy khô chứa nhiều năng lượng, có vị ngọt, thanh và có thể còn được bọc lớp socola bên ngoài. Nhãn vốn đã là một loại trái cây chứa nhiều đường, khi được sấy khô cộng với việc tẩm ướp sẽ là thực phẩm tuyệt vời đối với những cô nàng đang muốn tăng cân vì chứa lượng carb và chất béo rất cao. Ăn thường xuyên thì việc tăng 3kg thậm chí 5kg sau 1 tuần là điều không quá khó khăn.

 Trang Vũ (tổng hợp)

Thứ Tư, 8 tháng 11, 2017

Bí quyết giúp chàng gầy tăng cân chắc khỏe

Sự mỏng manh, yếu đuối của thân hình thiếu trọng lượng khiến cho các chàng trai dường như mất đi phong độ đàn ông, sự tự tin vốn có. Vậy bí quyết nào giúp chàng gầy hóa giải nỗi khổ tâm này?

tăng cân,tảo mặt trời tăng cân,tảo spirulina,tăng cân tự nhiên,tảo mặt trời
Một thân hình chắc khỏe là niềm mơ ước của nam giới


Chọn thực phẩm dinh dưỡng vượt trội

Cuộc sống bận rộn, nếu bạn không có thời gian để chuẩn bị cho mình những bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng thúc đẩy quá trình tăng cân thì việc lựa chọn các thực phẩm thực phẩm tự nhiên có nguồn dinh dưỡng vượt trội là lựa chọn an toàn tiết kiệm chi phí nhất.

Tảo Mặt Trời tăng cân là lựa chọn thông minh giúp nam giới tăng cân chắc khỏe. Bởi trong Tảo Mặt Trời tăng cân có chứa 95% tảo Spirulia - một loại thực phẩm duy nhất được tất cả các tổ chức lớn trên thế giới như: Tổ chức y tế thế giới, Liên Hợp Quốc, Tổ chức Nông lương thế giới công nhận là thực phẩm tốt cho sức khỏe của con người. Từ năm 1984, Tổ chức IIMSAM của đã để giúp trên 2 triệu trẻ em và người già ở các nước đang phát triển thoát khỏi bệnh suy dinh dưỡng và tăng cân.

Tảo Mặt Trời tăng cân là thực phẩm có nguồn gốc 100% từ tự nhiên, có hàm lượng dinh dưỡng vượt trội: chứa hơn 100 chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể: trong đó lượng đạm gấp 5 lần trong thịt bò, 3 lần trong trứng, Beta-carotene gấp 15 lần trong cà rốt. Đạm trong tảo là đạm toàn tính (65-70%) cung cấp đến 18 loại axit amin, trong đó có 8 loại axit amin thiết yếu mà cơ thể không thể tự tổng hợp được. Các axit amin này dùng để xây dựng cơ bắp, là điều kiện bắt buộc để tăng cân tăng cân.

tăng cân,tảo mặt trời tăng cân,tảo spirulina,tăng cân tự nhiên,tảo mặt trời
Tảo Mặt Trời chứa hơn 100 chất dinh dưỡng cần thiết cho người gầy muốn tăng cân
 


Trong Tảo Mặt Trời tăng cân còn có chất GLA - đây là chất có tác dụng kích thích tạo ra prostaglandin - các hormon chủ đạo điều tiết mọi tế bào của cơ thể: tim, da, hệ tuần hoàn và hệ thống cơ. Thiếu hormon này cơ thể không thể lên cân được.

Đồng thời, các chất chống oxi hóa mạnh: phycocyanin, chlorophyll, beta-caroten,… trong tảo giúp đào thải toàn bộ độc tố tích tụ lâu ngày trong cơ thể, giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể ngủ ngon, sâu giấc, giảm stress nhờ các vitamin nhóm B (từ B1 đến B12) và 2 axit amin tryptophan và phenylalanine.

Đặc biệt, Tảo Mặt Trời ngoài 95% là Tảo Spirulia nguyên chất còn bổ sung thêm vitamin C và khoáng chất Kẽm kích thích cảm giác ăn ngon miệng, tăng cảm giác thèm ăn cho cơ thể.

Bổ sung lợi khuẩn

Bên cạnh đó, do thói quen ăn uống, sinh hoạt hiện đại khiến hệ tiêu hóa thường bị thiếu hụt lợi khuẩn, gây mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột khiến người gầy khó hấp thụ chất dinh dưỡng, người hay mệt mỏi, sức đề kháng kém.

Bởi vậy cần bổ sung một lượng lợi khuẩn, nhất là lợi khuẩn Bifidobacterium - chiếm 90% lợi khuẩn của đường ruột. Lợi khuẩn Bifido tiết ra enzym giúp tiêu hóa thức ăn, sản xuất ra các vitamin giúp hấp thụ các chất dinh dưỡng, đồng thời sản xuất ra 75% kháng thể giúp tạo nên hệ miễn dịch cho cơ thể.

Vì vậy, kết hợp Tảo Mặt Trời và men vi sinh Bifina Nhật Bản sử dụng công nghệ SMC đưa được hơn 90% lợi khuẩn sống Bifidobacterium vào tận ruột non và đại tràng giúp người gầy thanh lọc thải độc cho cơ thể, bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng, kích thích khả năng thèm ăn, tăng cường sức đề kháng, giúp hấp thu hết hơn 100 chất dinh dưỡng có trong Tảo Mặt Trời, là bảo bối giúp các anh chàng gầy tăng cân nhanh, an toàn và hiệu quả.

Nguyễn Vinh

Chủ Nhật, 5 tháng 11, 2017

5 tuyệt chiêu tăng cân nhanh an toàn, tiết kiệm tại nhà

Bạn là người có thân hình "cò hương" nhưng lại không có nhiều thời gian và tài chính để áp dụng chương trình tăng cân tại các trung tâm đắt tiền. Dưới đây là 5 tuyệt chiêu đơn giản sẽ giúp bạn tăng cân an toàn, tiết kiệm tại nhà.

tăng cân,tảo mặt trời tăng cân,tảo spirulina,tăng cân tự nhiên,tảo mặt trời
5 tuyệt chiêu tăng cân nhanh an toàn, tiết kiệm tại nhà

Bổ sung thêm bữa ăn

Muốn tăng cân, trước tiên người gầy cần cung cấp cho cơ thể đầy đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng: Protein (đạm), chất béo, tinh bột, vitamin và chất khoáng. Đặc biệt, người gầy nên chia nhỏ khẩu phần ăn thành 5-6 bữa/ngày thay vì 3 bữa chính như bình thường giúp bổ sung nhiều dinh dưỡng, giảm gánh nặng cho hệ tiêu hóa và giúp người gầy ăn uống tốt hơn.

Thanh lọc, thải độc cơ thể

tăng cân,tảo mặt trời tăng cân,tảo spirulina,tăng cân tự nhiên,tảo mặt trời
Thanh lọc cơ thể giúp người gầy tăng khả năng miễn dịch và khả năng hấp thu dinh dưỡng.

Hàng ngày, cơ thể phải tiếp xúc với rất nhiều các chất độc từ đồ ăn và không khí khói bụi, khiến cơ thể bị tích tụ nhiều chất độc. Vì vậy, các chất chống oxi hóa, chống gốc tự do sẽ là vũ khí đắc lực giúp bạn trong việc thanh lọc, thải độc này. Hãy thường xuyên bổ sung các chất chống oxi hóa tự nhiên từ thực phẩm hàng ngày như: rau, củ, quả và tảo Spirulina….

Tăng cường khả năng hấp thu tốt hơn

Đa số người gầy khó tăng cân là do khả năng hấp thu dinh dưỡng kém. Để khắc phục nguyên nhân này, người gầy cần gia tăng số lượng lợi khuẩn (probiotics) và khả năng hoạt động của chúng trong đường ruột bằng việc sử dụng các loại men vi sinh chứa lợi khuẩn. Đồng thời, người gầy có thể dùng thêm những thực phẩm bổ sung có chứa các chất xơ hòa tan là thức ăn ưa thích của lợi khuẩn nhằm tạo môi trường tốt cho các lợi khuẩn (probiotics) phát triển như: các loại rau non, mềm, chuối, bơ, khoai lang, ngũ cốc,…

Ngủ đủ giấc và luyện tập thể thao hàng ngày

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng giúp bạn tăng cân. Vì vậy, giữ cho não bộ có được thời gian nghỉ ngơi hoàn toàn trong 7 - 8 tiếng/ngày không chỉ giúp bạn khỏe hơn mà còn tăng cường khả năng ăn uống, tiêu hóa, hấp thu dinh dưỡng hàng ngày của bạn. Lập cho mình một kế hoạch luyện tập thể dục thể thao, giúp cơ thể luôn khỏe mạnh và tăng cường sức khỏe, kích thích tiêu hóa tăng cảm giác ngon miệng và thèm ăn.

Bổ sung thực phẩm tự nhiên có dinh dưỡng vượt trội

 

Ngày nay, với cuộc sống hiện đại bận rộn nên không phải ai cũng có thể thực hiện đủ các bước tăng cân. Vì vậy, cách đơn giản mà lại an toàn, hiệu quả, tiết kiệm nhất giúp người gầy tăng cân là bổ sung nguồn dinh dưỡng vượt trội tự nhiên từ Tảo Mặt Trời tăng cân và chăm sóc hệ tiêu hóa bằng men vi sinh Bifina R Nhật Bản

Tảo Mặt Trời tăng cân có thành phần chính là 95% tảo Spirulina nguyên chất giàu Kẽm. Tảo Spirulina được biết đến là một loại siêu thực phẩm xanh, được Tổ chức Y tế Thế giới khuyên dùng và khẳng định đây là "Thực phẩm bảo vệ sức khỏe tốt nhất cho loài người trong thế kỷ 21" và tổ chức IIMSAM của Liên Hiệp Quốc đã sử dụng tảo Spirulina giúp cho hơn 2 triệu trẻ em và người già ở các nước đang phát triển thoát khỏi nạn suy dinh dưỡng và tăng cân.

Tảo Mặt Trời tăng cân và men vi sinh Bifina R Nhật Bản giúp người gầy tăng cân nhanh nhờ 5 tác động vượt trội:

tăng cân,tảo mặt trời tăng cân,tảo spirulina,tăng cân tự nhiên,tảo mặt trời
Tảo Mặt Trời cung cấp hơn 100 chất dinh dưỡng giúp tăng cân chắc khỏe

1. Cung cấp đến 100+ dưỡng chất giúp người gầy tăng cân nhanh: Đặc biệt là hàm lượng đạm toàn tính cao (chiếm 65-70%, cung cấp đủ 18 loại trong tổng 20 loại axit amin cần thiết cho cơ thể) giúp nhanh chóng xây dựng, tái tạo các bó cơ, gân.

2. Thanh lọc thải độc cho cơ thể nhờ các chất chống oxi hóa mạnh: phycocyanin, chlorophyll, beta-caroten,… giúp đào thải toàn bộ độc tố tích tụ lâu ngày trong cơ thể, giúp tăng cường hệ miễn dịch.

3. Kích thích ăn ngon miệng, tăng cảm giác thèm ăn: Nhờ khoáng chất kẽm và đầy đủ các vi chất thiết yếu quan trọng, đồng thời có chứa nhiều chất xơ tạo môi trường tốt cho lợi khuẩn phát triển và tăng khả năng hấp thu.

4. Giúp ngủ ngon, sâu giấc, giảm căng thẳng stress: Nhờ các vitamin nhóm B (từ B1-B12) và 2 axit amin tryptophan và phenylalanine.

5. Tăng cường khả năng hấp thu dinh dưỡng: nhờ sự kết hợp hoàn hảo Tảo Mặt Trời và men vi sinh Bifina R Nhật Bản giúp người gầy tiêu hoá và hấp thu thức ăn tối đa, có cảm giác thèm ăn và ăn gì hấp thu nấy.

Nguyễn Vinh

Thứ Năm, 2 tháng 11, 2017

Tăng cân thất bại do đâu?

Chế độ dinh dưỡng của bạn có vấn đề và phương pháp tập không phù hợp thể trạng là những nguyên nhân hàng đầu khiến mục tiêu tăng cân của bạn thất bại.

tăng cân,tảo mặt trời tăng cân,tảo spirulina,tăng cân tự nhiên,tảo mặt trời
Dù đã thử rất nhiều cách mà bạn vẫn không thể tăng cân

1. Ăn nhiều mỡ để béo

Không phải ăn mỡ sẽ béo. Muốn tăng cân phải cung cấp đủ dinh dưỡng cả về mặt số lượng lẫn chất lượng. Người gầy cần ăn đủ 4 nhóm chất thiết yếu: đạm, tinh bột, chất béo, vitamin và chất khoáng hàng ngày để tránh tình trạng mất cân bằng dinh dưỡng.

Đặc biệt phải tăng cường bổ sung đạm, vì đạm chính là nguyên liệu giúp xây dựng bó cơ để cơ thể tăng cân chắc khỏe, tăng từ hệ cơ bắp và bền vững.

2. Ăn liên tục và không bao giờ chăm sóc hệ tiêu hóa

Muốn tăng cân thì bắt buộc phải ăn nhiều hơn nhu cầu cơ thể cần cho hoạt động hàng ngày. Nên nhiều người gầy áp dụng chiêu ăn liên tục. Tuy nhiên, những thứ bạn ăn chưa chắc đã cung cấp đủ năng lượng cần thiết, nếu không chọn thực phẩm giàu dinh dưỡng.

Sai lầm nghiêm trọng hơn là dù biết rằng hệ tiêu hóa của mình kém hấp thu nên ăn nhiều vẫn không tăng cân được nhưng người gầy vẫn không chú trọng đến việc chăm sóc hệ tiêu hóa, mà chỉ chăm chăm đến việc ăn gì, uống gì nên không thể tăng cân được.

3. Cơ thể tích tụ nhiều độc tố

Hiện nay các loại thực phẩm chứa rất nhiều các chất độc hại, đồ ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn thì chứa nhiều chất bảo quản, đồng thời không khí, nguồn nước ô nhiễm nên cơ thể chúng ta ai cũng tích tụ nhiều độc tố. Vì vậy các độc tố tích tụ lâu ngày khiến cơ thể mệt mỏi, uể oải, hay ốm vặt, giảm sức đề kháng, mắc các bệnh tật, đặc biệt là khó hấp thu dinh dưỡng.

Chính vì vậy, không chỉ những người béo mới cần thanh lọc cơ thể, mà những người gầy muốn tăng cân phải thanh lọc cơ thể để đào thải độc tố giúp cơ thể hết ốm vặt, tăng cường khả năng hấp thu giúp tăng cân khỏe mạnh.

Giúp người gầy khắc phục sai lầm và tăng cân tự nhiên

Giải pháp hoàn hảo giúp người gầy tăng cân nhanh, an toàn, chắc khỏe, bền vững, không tích nước, tích mỡ, tiêu hóa và hấp thụ tốt, đồng thời thanh lọc thải độc cơ thể theo cơ chế tự nhiên nhất, tăng khả năng hấp thu tối đa đó chính là sự kết hợp giữa Tảo Mặt Trời tăng cân và men vi sinh Bifina số 1 Nhật Bản.

 
tăng cân,tảo mặt trời tăng cân,tảo spirulina,tăng cân tự nhiên,tảo mặt trời
Tảo Mặt Trời tăng cân là thực phẩm dinh dưỡng tự nhiên giúp người gầy tăng cân chắc khỏe

Tảo Mặt Trời tăng cân có thành phần dinh dưỡng vượt trội (chứa 95% là tảo Spirulin nguyên chất - là thực phẩm được tổ chức Y tế thế giới khuyên dùng) và bổ sung vitamin C, khoáng chất kẽm. Tảo Mặt Trời tăng cân tập hợp đầy đủ các chất thiết yếu cần thiết cho người gầy muốn tăng cân.

1. Thanh lọc thải độc cho cơ thể: nhờ các chất chống oxi hóa mạnh: phycocyanin, chlorophyll, beta-caroten,… giúp đào thải toàn bộ độc tố tích tụ lâu ngày trong cơ thể, giúp tăng cường hệ miễn dịch.

2. Cung cấp đến 100+ dưỡng chất giúp người gầy tăng cân nhanh: Đặc biệt là hàm lượng đạm toàn tính cao (chiếm 65-70%, cung cấp đủ 18 loại trong tổng 20 loại axit amin cần thiết cho cơ thể) giúp nhanh chóng xây dựng, tái tạo các bó cơ, gân.

3. Kích thích ăn ngon miệng, tăng cảm giác thèm ăn: Nhờ khoáng chất kẽm và đầy đủ các vi chất thiết yếu quan trọng cơ thể cần.

4. Giúp ngủ ngon, sâu giấc, giảm căng thẳng stress: Nhờ các vitamin nhóm B (từ B1-B12) và 2 axit amin tryptophan và phenylalanine.

5. Sự kết hợp hoàn hảo Tảo Mặt Trời - Bifina Nhật Bản: giúp người gầy ăn gì hấp thu nấy. Nhiều loại thức ăn khó tiêu cần loại enzym đặc biệt do lợi khuẩn tiết ra. Còn những người chán ăn, ăn kém do thiếu lợi khuẩn trầm trọng, nên khi bổ sung lợi khuẩn giúp người gầy có cảm giác ăn ngon miệng, thèm ăn.

Bifina là sản phẩm men vi sinh Nhật Bản trong 20 năm, được sản xuất hoàn toàn ở Nhật, sử dụng công nghệ đột phá đưa lợi khuẩn vào đến tận ruột non và đại tràng giúp cho tiêu hóa tốt giúp tăng cường sức khỏe tổng thể và tăng cân.

Tảo Mặt Trời có nhiều chất xơ hòa tan là thức ăn ưa thích của lợi khuẩn nên khi kết hợp bổ sung lợi khuẩn từ men vi sinh Bifina và Tảo Mặt Trời sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh và hấp thu được luôn chính các chất dinh dưỡng đầy đủ có trong tảo giúp người gầy tăng cân hiệu quả, khỏe mạnh.

Sử dụng Tảo Mặt Trời tăng cân và Men vi sinh Bifina là một giải pháp toàn diện giúp những người kém hấp thu tăng cân an toàn, không lo tích mỡ, không lo sụt cân sau khi ngưng sử dụng, cho bạn một thân hình cân đối, giúp bạn tự tin tận hưởng cuộc sống.

Nguyễn Vinh

Thứ Tư, 1 tháng 11, 2017

Phương pháp hỗ trợ tăng cân an toàn và hiệu quả

Cải thiện chế độ vận động, bổ sung các thực phẩm giàu dinh dưỡng là những yếu tố tối quan trọng hỗ trợ tăng cân hiệu quả.

tăng cân,tảo mặt trời tăng cân,tảo spirulina,tăng cân tự nhiên,tảo mặt trời

Nguyên nhân khó tăng cân

- Chế độ ăn uống nghèo nàn chất dinh dưỡng .

- Sự mất cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột.

- Rối loạn dung nạp lactose.

- Nhiễm ký sinh trùng đường ruột: giun sán, amip…

- Tiêu thụ quá nhiều rượu hoặc các thuốc nhuận trường, thuốc kháng acid…

- Tình trạng táo bón hoặc tiêu chảy kéo dài

- Ảnh hưởng của các điều trị tiến hành trên ruột: xạ trị, phẫu thuật cắt ngắn đoạn ruột…

- Các bệnh lý của tuyến tụy, gan, túi mật và ống mật

- Các bệnh lý của ống tiêu hóa như viêm đại tràng, viêm ruột từng vùng (bệnh Crohn), viêm túi thừa, hội chứng ruột kích thích…

- Bị street về công việc gia đình hoặc sau sinh bị thiếu chất.

Bí quyết tăng cân hiệu quả

Cải thiện chế độ dinh dưỡng: hãy ăn đúng giờ, đủ 3 bữa chính và 2 bữa nhẹ. Thực đơn ăn phải đủ chất dinh dưỡng gồm: chất đạm, chất béo, tinh bột, vitamin và khoáng chất. Dừng ngay việc hút thuốc lá, sử dụng bia rượu và các chất kích thích.

Chế độ vận động: bạn cần vận động để đạt kết quả tối ưu. Bạn cần ngủ đủ giấc, không thức quá khuya. Tạo cho mình lối sống, sinh hoạt lành mạnh, chơi các môn thể thao mình yêu thích. Để tinh thần mình luôn thoải mái.

 

Tăng cường bổ sung các thực phẩm giàu dinh dưỡng: Bổ sung những thực phẩm giàu dinh dưỡng tự nhiên như: tảo mặt trời spirulina, rong biển, cải bó xôi, bông cải xanh, giá đỗ, chuối, hạnh nhân, trái cây sấy khô, các loại hạt họ đậu, các chế phẩm từ sữa…

Muốn cơ thể tăng cân an toàn và bền vững, thì việc tăng cân càng không nên nóng vội. Sự kết hợp giữa Tảo Mặt Trời tăng cân và men vi sinh Bifina số 1 Nhật Bản là giải pháp hỗ trợ tăng cân hiệu quả cho người gầy.

tăng cân,tảo mặt trời tăng cân,tảo spirulina,tăng cân  tự nhiên,tảo mặt trời

Tảo Mặt Trời giúp người gầy tăng cân tự nhiên, chắc khỏe

Tảo Mặt Trời tăng cân là một công thức dinh dưỡng tự nhiên vượt trội với 5 tác động:

- Thanh lọc thải độc cho cơ thể: nhờ các chất chống oxi hóa mạnh: phycocyanin, chlorophyll, beta-caroten,… giúp đào thải toàn bộ độc tố tích tụ lâu ngày trong cơ thể, giúp tăng cường hệ miễn dịch.

- Cung cấp đến 100+ dưỡng chất giúp người gầy tăng cân nhanh: Đặc biệt là hàm lượng đạm toàn tính cao (chiếm 65-70%, cung cấp đủ 18 loại trong tổng 20 loại axit amin cần thiết cho cơ thể) giúp nhanh chóng xây dựng, tái tạo các bó cơ, gân.

- Kích thích ăn ngon miệng, tăng cảm giác thèm ăn: Nhờ khoáng chất kẽm và đầy đủ các vi chất thiết yếu quan trọng cơ thể cần.

- Giúp ngủ ngon, sâu giấc, giảm căng thẳng stress: Nhờ các vitamin nhóm B (từ B1-B12) và 2 axit amin tryptophan và phenylalanine.

- Tăng cường khả năng hấp thu dinh dưỡng: nhờ sự kết hợp hoàn hảo Tảo Mặt Trời & men vi sinh Bifina Nhật Bản giúp người gầy tiêu hoá và hấp thu thức ăn tối đa, có cảm giác thèm ăn và ăn gì hấp thu nấy.

Người gầy không hấp thu được thức ăn do thiếu lợi khuẩn đường ruột, các lợi khuẩn làm nhiệm vụ tiết ra các enzym tiêu hóa các thức ăn khó tiêu và giúp cho quá trình hấp thu chất dinh dưỡng từ thức ăn đã tiêu hoá vào máu đi nuôi cơ thể. Người gầy ăn rất nhiều mà vẫn gầy là do thiếu hụt các lợi khuẩn này trong đường ruột, khi cơ thể bị thiếu trầm trọng lợi khuẩn, sẽ dẫn tới tình trạng không thèm ăn, chán ăn, suy dinh dưỡng, suy kiệt cơ thể.

Bifina là sản phẩm men sinh số 1 Nhật Bản trong 19 năm, được sản xuất hoàn toàn ở Nhật, sử dụng công nghệ đột phá đưa lợi khuẩn vào đến tận ruột non và đại tràng giải quyết các vấn đề rối loạn tiêu hoá, giúp cho hệ tiêu hoá khoẻ mạnh, chuyên dùng cho những người bị viêm đại tràng, rối loạn tiêu hoá, trẻ em còi xương, suy dinh dưỡng, người già bị suy nhược cơ thể.

Trong tảo Mặt trời có nhiều chất xơ hòa tan là thức ăn ưa thích của lợi khuẩn nên khi kết hợp bổ sung lợi khuẩn từ men vi sinh Bifina và Tảo Mặt Trời sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh và hấp thu được luôn chính các chất dinh dưỡng đầy đủ có trong tảo giúp người gầy tăng cân nhanh chóng, khỏe mạnh.

Hơn nữa, 75% kháng thể là do lợi khuẩn sản xuất nên có đầy đủ lợi khuẩn sẽ giúp tăng cường kháng thể, giúp người gầy có một hệ miễn dịch khỏe mạnh. Cơ thể có hàng rào miễn dịch khỏe mạnh, không chỉ có nền tảng tốt giúp tăng cân lành mạnh, mà còn có sức khỏe tổng thể tốt phòng ngừa bệnh tật.

Nguyễn Vinh

Thứ Ba, 31 tháng 10, 2017

Làm gì để tăng cân an toàn?

Làm thế nào để tăng cân là lo lắng của hầu hết những người gầy.

tăng cân,tảo mặt trời tăng cân,tảo spirulina,tăng cân tự nhiên,tảo mặt trời
Thuốc tăng cân nào tốt nhất cho người gầy (hình minh họa)

Nhiều người gầy tìm đến thuốc tăng cân tuy nhiên nhược điểm của nó là có nhiều tác dụng phụ nguy hiểm. Thành phần chính của thuốc tăng cân cho người gầy là corticoid, chất này có tác dụng giữ nước, giữ muối natri, kích thích ăn uống ngon miệng. Vì vậy, dùng thuốc tăng cân bạn sẽ thèm ăn liên tục, ngủ li bì, làm trọng lượng cơ thể tăng lên nhanh chóng, thậm chí tăng 3-4kg trong 1 tuần.

Có 2 tạng người gầy: Thứ nhất là ăn nhiều "người gầy thầy cơm" nhưng không tăng cân được. Thứ 2 là chán ăn, không có cảm giác thèm ăn, ăn ít, kén ăn mà nguyên nhân chính cả 2 nguyên nhân này là do thiếu hụt lợi khuẩn nên không tiết đủ enzym tiêu hóa thức ăn nên khó hấp thu và giảm cảm giác thèm ăn. Đặc biệt là lợi khuẩn Bifido - chủng lợi khuẩn chính yếu của đường ruột. Chính vì vậy muốn tăng cân hiệu quả ngoài việc chọn thuốc tăng cân, thực phẩm tăng cân thì cần đặc biệt chăm sóc hệ tiêu hóa bằng cách bổ sung lợi khuẩn Bifido cho đường ruột.

Bí quyết cho người gầy

Bí quyết tăng cân tốt nhất và bền vững nhất chính là dinh dưỡng tự nhiên chúng ta ăn uống hàng ngày.
Đặc biệt ưu tiên các thực phẩm có hàm lượng dinh dưỡng cao, vượt trội so với các sản phẩm thông thường như tảo Spirulina - hay còn gọi là tảo xoắn, một siêu thực phẩm xanh cô đặc được các tổ chức lớn, uy tín trên thế giới khuyên dùng: tổ chức Y tế thế giới, tổ chức IIMSAM của Liên Hiệp quốc đã sử dụng tảo Spirulina là thực phẩm chữa bệnh suy dinh dưỡng và tăng cân cho hơn 2 triệu trẻ em và người già ở các nước nghèo.

tăng cân,tảo mặt trời tăng cân,tảo spirulina,tăng cân tự nhiên,tảo mặt trời
Tảo Mặt Trời tăng cân có thành phần tảo Spirulina nguyên chất là thực phẩm tăng cân hiệu quả cho người gầy

Tảo Spirulina có chứa hơn 100 chất dinh dưỡng, lượng đạm cao gấp 3 lần trong thịt bò, 5 lần trong trứng, vitamin A gấp 15 lần trong cà rốt, chất chống oxi hóa cao gấp 700 lần quả táo xanh,...

Tảo Mặt Trời tăng cân có thành phần 100% tảo Spirulina nguyên chất và bổ sung thêm vitamin C và kẽm là là một loại thực phẩm lý tưởng cho người gầy tăng cân. Tảo Mặt Trời giúp người gầy tăng cân nhờ 5 tác động:

1. Giúp thanh lọc thải độc cho cơ thể: nhờ các chất chống oxi hóa mạnh: phycocyanin, chlorophyll, beta-caroten,… giúp đào thải toàn bộ độc tố tích tụ lâu ngày trong cơ thể, giúp tăng cường hệ miễn dịch.

 

2. Cung cấp đến 100+ dưỡng chất giúp người gầy tăng cân nhanh: Đặc biệt là hàm lượng đạm toàn tính cao (chiếm 65-70%, cung cấp đủ 18 loại trong tổng 20 loại axit amin cần thiết cho cơ thể) giúp nhanh chóng xây dựng, tái tạo các bó cơ, gân.

3. Kích thích ăn ngon miệng, tăng cảm giác thèm ăn: Nhờ khoáng chất kẽm và đầy đủ các vi chất thiết yếu quan trọng cơ thể cần.

4. Giúp ngủ ngon, sâu giấc, giảm căng thẳng stress: Nhờ các vitamin nhóm B (từ B1-B12) và 2 axit amin tryptophan và phenylalanine.

5. Tăng cường khả năng hấp thu dinh dưỡng: nhờ sự kết hợp hoàn hảo Tảo Mặt Trời & men vi sinh Bifina Nhật Bản giúp người gầy tiêu hoá và hấp thu thức ăn tối đa, có cảm giác thèm ăn và ăn gì hấp thu nấy.

Kết hợp Tảo Mặt Trời tăng cân và men vi sinh Bifina là sản phẩm men sinh số 1 Nhật Bản trong 19 năm liền, được sản xuất hoàn toàn ở Nhật, sử dụng công nghệ đột phá đưa lợi khuẩn Bifido vào đến tận ruột non và đại tràng giải quyết các vấn đề rối loạn tiêu hoá, giúp cho hệ tiêu hoá khoẻ mạnh, ổn định, ăn gì hấp thu nấy, tăng cường sức khỏe đường ruột, kích thích ăn uống ngon miệng.

tăng cân,tảo mặt trời tăng cân,tảo spirulina,tăng cân tự nhiên,tảo mặt trời
Bổ sung lợi khuẩn giúp người gầy ăn gì hấp thu nấy để tăng cân nhanh nhất

Trong tảo Mặt trời có nhiều chất xơ hòa tan là thức ăn ưa thích của lợi khuẩn nên khi kết hợp bổ sung lợi khuẩn từ men vi sinh Bifina và Tảo Mặt Trời sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh và hấp thu được luôn chính các chất dinh dưỡng đầy đủ có trong tảo giúp người gầy tăng cân nhanh chóng, khỏe mạnh.

Hơn nữa, 75% kháng thể là do lợi khuẩn sản xuất nên có đầy đủ lợi khuẩn sẽ giúp tăng cường kháng thể, giúp người gầy có một hệ miễn dịch khỏe mạnh. Cơ thể có hàng rào miễn dịch khỏe mạnh, không chỉ có nền tảng tốt giúp tăng cân lành mạnh, mà còn có sức khỏe tổng thể tốt phòng ngừa bệnh tật.

Nguyễn Vinh

Chủ Nhật, 29 tháng 10, 2017

Chuyên gia dinh dưỡng ‘bật mí’ cách tăng cân hiệu quả

Theo TS.BS Lê Thị Hải - Nguyên GĐ Trung tâm Dinh dưỡng - Viện Dinh dưỡng Quốc Gia người gầy phải nạp nhiều dinh dưỡng hơn nhu cầu cơ thể cần để tích lũy thúc đẩy quá trình xây dựng các bó cơ mới tăng cân được.

TS.BS Lê Thị Hải cho biết, không phải cứ ăn nhiều là tăng được cân vì còn phụ thuộc vào hấp thu và chuyển hóa, có những người ăn nhiều nhưng không hấp thu được thì cũng không tăng cân, mà quan trọng là phải ăn đủ chất và cân bằng dinh dưỡng.

Người bình thường 3 bữa ăn chính và phải đảm bảo 4 nhóm chất chính: Tinh bột, đạm, chất béo, vitamin và chất khoáng. Với những người gầy thì ngoài việc ăn đủ lượng dinh dưỡng cần cho các hoạt động của cơ thể hàng ngày thì phải nạp nhiều dinh dưỡng hơn nhu cầu cơ thể cần để tích lũy thúc đẩy quá trình xây dựng các bó cơ mới tăng cân được.

tăng cân,tảo mặt trời tăng cân,tảo spirulina,tăng cân tự nhiên,tảo mặt trời
TS.BS. Lê Thị Hải – Nguyên GĐ Trung tâm Dinh dưỡng – Viện Dinh dưỡng Quốc Gia

Tuy nhiên với những người đã ăn nhiều hơn mức bình thường mà vẫn khó tăng cân được thì có thể là do 2 nguyên nhân:

- Thứ nhất: cơ thể bị tích tụ nhiều độc tố từ thức ăn, nước uống, không khí,… mà chưa được thanh lọc thải độc nên ăn bao nhiêu cũng không hấp thu được, thậm chí còn bị suy giảm hệ miễn dịch khiến người gầy hay bị ốm vặt, mệt mỏi nên không thể tăng cân được.

- Thứ 2: Do hệ tiêu hóa không hấp thu được, có thể do bị mắc bệnh lý đường ruột ví dụ như viêm đại tràng mãn tính , hội chứng ruột kích thích… hoặc do dùng một đợt thuốc kháng sinh hay thuốc điều trị bệnh làm giảm một lượng lớn vi khuẩn có lợi (lợi khuẩn) gây mất cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột, giảm khả năng tiêu hóa và hấp thu, vì lợi khuẩn chính là nhà máy sản xuất ra các enzym tiêu hóa thức ăn, đặc biệt là các thức ăn khó tiêu nhất.

Chính vì vậy người gầy muốn tăng cân được ngoài việc ăn uống đủ chất phải thanh lọc cơ thể và chăm sóc hệ tiêu hóa thì mới hấp thu được các chất dinh dưỡng để tăng cân nhanh và hiệu quả.

BS. Lê Thị Hải cũng cho biết, những thực phẩm có nguồn gốc 100% từ tự nhiên như tảo Spirulina rất tốt và an toàn. Không chỉ người gầy muốn tăng cân, người bệnh, mà tất cả chúng ta nên dùng Spirulina để bổ sung dinh dưỡng tăng cường sức khỏe và phòng chống bệnh tật, vì tảo Spirulina chứa hơn 100 chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể. Nó được ví như một loại rau sạch an toàn tuyệt đối.

Dinh dưỡng trong tảo Spirulina ở dạng thực vật nên cơ thể rất dễ hấp thu, nên Spirulina rất tốt cho những người chán ăn, kém hấp thu.

 
tăng cân,tảo mặt trời tăng cân,tảo spirulina,tăng cân tự nhiên,tảo mặt trời
Tảo Mặt Trời giúp người gầy tăng cân nhanh chóng

Hiện nay, ở Việt Nam có Tảo Mặt Trời tăng cân của Mỹ có thành phần 95% là tảo Spirulina nguyên chất giàu khoáng chất Kẽm và bổ sung thêm vitamin C tự nhiên chiết xuất từ trái sơ ri trồng theo phương pháp hữu cơ giúp người gầy khắc phục được tất cả các vấn đề thường gặp và tăng cân hoàn hảo nhờ các tác dụng:

1. Thanh lọc thải độc cho cơ thể: nhờ các chất chống oxi hóa mạnh: phycocyanin, chlorophyll, beta-caroten,… giúp đào thải toàn bộ độc tố tích tụ lâu ngày trong cơ thể, giúp tăng cường hệ miễn dịch.

2. Cung cấp đến 100+ dưỡng chất giúp người gầy tăng cân nhanh: Đặc biệt là hàm lượng đạm toàn tính cao (chiếm 65-70%, cung cấp đủ 18 loại trong tổng 20 loại axit amin cần thiết cho cơ thể) giúp nhanh chóng xây dựng, tái tạo các bó cơ, gân.

3. Kích thích ăn ngon miệng, tăng cảm giác thèm ăn: Nhờ khoáng chất kẽm và đầy đủ các vi chất thiết yếu quan trọng cơ thể cần. Đặc biệt chất xơ hòa tan có trong tảo kết hợp với các chất chống oxi hóa tạo môi trường cho lợi khuẩn phát triển giúp hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh.

4. Giúp ngủ ngon, sâu giấc, giảm căng thẳng stress: Nhờ các vitamin nhóm B (từ B1-B12) và 2 axit amin tryptophan và phenylalanine.

Trong Tảo Mặt Trời có nhiều chất xơ hòa tan là thức ăn ưa thích của lợi khuẩn nên khi kết hợp bổ sung lợi khuẩn từ men vi sinh Bifina (loại men vi sinh số 1 Nhật Bản, đưa được 90% lợi khuẩn vào tận đại tràng) và Tảo Mặt Trời sẽ giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh và hấp thu được luôn chính các chất dinh dưỡng đầy đủ có trong tảo giúp người gầy tăng cân nhanh chóng.

Hơn nữa, 75% kháng thể là do lợi khuẩn sản xuất nên có đầy đủ lợi khuẩn sẽ giúp tăng cường kháng thể, không chỉ có nền tảng tốt giúp tăng cân lành mạnh, mà còn có sức khỏe tổng thể tốt phòng ngừa bệnh tật.

Nguyễn Vinh

Chế độ ăn giúp tăng cân nhanh

Một chế độ ăn tăng cường chất chống oxy hóa, bổ sung siêu thực phẩm xanh chứa dinh dưỡng vượt trội… sẽ giúp bạn tăng cân nhanh, an toàn và hiệu quả.

tăng cân,tảo mặt trời tăng cân,tảo spirulina,tăng cân tự nhiên,tảo mặt trời
Chế độ ăn uống khoa học giúp tăng cân an toàn

Tăng cường chất chống oxy hóa

Để tăng cân, bạn nên lựa chọn chế độ ăn sao cho hợp với túi tiền và mang lại hiệu quả cao nhất. Chế độ ăn uống cho người gầy phải lành mạnh, nên ăn các thực phẩm hoàn toàn từ tự nhiên, tránh các đồ ăn nhanh hay đồ ăn đóng hộp. Việc đặt kế hoạch chi tiết cho chế độ ăn để tăng cân hiệu quả cũng là điều nên chú ý.

Chất chống oxy hóa là chất có nhiều trong các loại rau củ quả và các loại thực phẩm khác. Các chất chống oxy có vai trò trung hòa và vô hiệu hóa các gốc tự do giúp thanh lọc, giải các chất độc tích tụ trong cơ thể. Bổ sung các chất chống oxy hóa để hệ miễn dịch khỏe mạnh, ít ốm đau và ăn ngủ tốt giúp tăng cân dễ dàng.

Các chất chống oxy hóa mạnh: Phycocyanin, Beta-carotene, Chlorophyll, Polysaccaride, các Vitamin A-C-D-E, selen, lycopene, Flavonoid, Isoflavone, Melatonin,,… có nhiều trong các loại rau củ nhnuw rau chân vịt (rau bina), cà rốt, xà lách, tảo Spirulina, súp lơ, cải xoăn, ớt chuông, bắp cải đỏ, khoai lang, cà chua, tỏi,…

Ngoài ra, chất chống oxy hóa còn có trong trái cây: bơ, chuối, bưởi, dưa hấu, nho đỏ, mận, lựu, táo,… Các loại hạt: hạt họ đậu, lạc, óc chó, hạnh nhân, hạt điều, quả phỉ, hồ đào,… Các loại thịt: thịt gà, thịt cừu, cá hồi, tôm, cua, ốc,…

Bổ sung siêu thực phẩm xanh giá trị dinh dưỡng vượt trội

Sử dụng Tảo Spirulina là một bí quyết tăng cân giúp nhiều người gầy khó tăng cân đã thành công. Vì Tảo Spirulina là một loại "siêu thực phẩm xanh", có hơn 100 chất dinh dưỡng thiết yếu tự nhiên giúp người gầy bổ sung dinh dưỡng toàn diện và khắc phục tất cả những nguyên nhân khiến gầy khó tăng cân. Đây chính là nguồn thực phẩm 100% tự nhiên tốt nhất giúp người gầy dễ hấp thu, thanh lọc thải độc hiệu quả, đồng thời bổ sung đầy đủ các vi chất thiết yếu giúp an thần, ổn định hệ thần kinh thúc đẩy quá trình tăng cân tối ưu nhất.

Tảo Spirulina được Tổ chức Y Tế thế giới công bố "Tảo Spirulina là thực phẩm lý tưởng cho loài người trong thế kỷ 21".

Tổ chức IIMSAM (Viện nghiên cứu Liên Chính Phủ về việc sử dụng Tảo Spirulina chống suy dinh dưỡng, trực thuộc Liên Hợp Quốc) sử dụng Tảo Spirulina để giúp hơn 2 triệu trẻ em và người già ở các nước đang phát triển thoát khỏi bệnh còi xương, suy dinh dưỡng.

 

Tảo Mặt Trời tăng cân có thành phần chính là 95% tảo Spirulina nguyên chất, giàu khoáng chất kẽm và bổ sung thêm vitamin C organic. Tảo Spirulina được biết đến là một loại siêu thực phẩm xanh, được Tổ chức Y tế Thế giới khuyên dùng và khẳng định đây là "Thực phẩm bảo vệ sức khỏe tốt nhất cho loài người trong thế kỷ 21".

tăng cân,tảo mặt trời tăng cân,tảo spirulina,tăng cân tự nhiên,tảo mặt trời

Tảo Mặt Trời tăng cân và Men vi sinh Bifina giúp bạn thoát kiếp gầy nhờ 5 tác động vượt trội:

1. Cung cấp đến 100+ dưỡng chất giúp người gầy tăng cân nhanh: Đặc biệt là hàm lượng đạm toàn tính cao (chiếm 65-70%, cung cấp đủ 18 loại trong tổng 20 loại axit amin cần thiết cho cơ thể) giúp nhanh chóng xây dựng, tái tạo các bó cơ, gân.

2. Thanh lọc thải độc cho cơ thể nhờ các chất chống oxi hóa mạnh: phycocyanin, chlorophyll, beta-caroten,… giúp đào thải độc tố tích tụ lâu ngày trong cơ thể, giúp tăng cường hệ miễn dịch.

3. Kích thích ăn ngon miệng, tăng cảm giác thèm ăn: Nhờ khoáng chất kẽm và đầy đủ các vi chất thiết yếu quan trọng, đồng thời có chứa nhiều chất xơ tạo môi trường tốt cho lợi khuẩn phát triển và tăng khả năng hấp thu.

4. Giúp ngủ ngon, sâu giấc, giảm căng thẳng stress: Nhờ các vitamin nhóm B (từ B1-B12) và 2 axit amin tryptophan và phenylalanine.

5. Tăng cường khả năng hấp thu dinh dưỡng: nhờ sự kết hợp hoàn hảo Tảo Mặt Trời và men vi sinh Bifina Nhật Bản giúp người gầy tiêu hoá và hấp thu thức ăn tối đa, có cảm giác thèm ăn và ăn gì hấp thu nấy.

Vì vậy, kết hợp Tảo Mặt Trời tăng cân và men vi sinh Bifina Nhật Bản là giải pháp hoàn hảo giúp người gầy tăng cường hệ miễn dịch, hấp thu tối đa nguồn dinh dưỡng từ thức ăn và hơn 100 chất dinh dưỡng có trong Tảo Mặt Trời, giúp người gầy tăng cân an toàn, chắc khỏe.

Nguyễn Vinh

Thứ Sáu, 27 tháng 10, 2017

Bật mí 5 bí quyết tăng cân hiệu quả tại nhà

Ăn uống 5 - 6 bữa, tập thể dục 3 ngày/tuần, bổ sung nhiều năng lượng cũng như "siêu thực phẩm" giàu dinh dưỡng là bí quyết hỗ trợ tăng cân hiệu quả.

tăng cân,tảo mặt trời tăng cân,tảo spirulina,tăng cân tự nhiên,tảo mặt trời
Đâu là cách tăng cân an toàn và hiệu quả?

Cố gắng ăn 5 - 6 bữa/ngày

Những người gầy muốn tăng cân tốt cần áp dụng cho mình một chế độ ăn khoa học và tối ưu là chia nhỏ khẩu phần ăn thành 5 - 6 bữa, thay vì 3 bữa ăn chính như bình thường.

Việc chia nhỏ các bữa ăn sẽ giúp bạn bổ sung được nhiều dinh dưỡng, giảm nhẹ gánh nặng cho hệ tiêu hóa và giúp bạn ăn uống tốt hơn. Hãy duy trì chế độ ăn uống như vậy trong quá trình tăng cân sẽ giúp bạn dễ dàng có được cân nặng lý tưởng.

Bổ sung nhiều năng lượng hơn năng lượng tiêu hao

Dù làm công việc văn phòng hay lao động chân tay, bạn vẫn phải sử dụng rất nhiều năng lượng hàng ngày cho công việc. Nếu năng lượng cung cấp từ thức ăn hàng ngày ít hơn hoặc chỉ bằng năng lượng tiêu hao thì người gầy rất khó tăng cân, thậm chí bạn sẽ ngày càng gầy đi.

Thông qua các nghiên cứu, chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên ăn nhiều hơn 300 - 500 calo so với năng lượng cơ thể sử dụng để phục vụ cho công việc và các hoạt động hàng ngày.

Tăng cường thực phẩm giàu protein

tăng cân,tảo mặt trời tăng cân,tảo spirulina,tăng cân tự nhiên,tảo mặt trời

Protein là chất dinh dưỡng thiết yếu không thể bỏ qua trong các bí quyết tăng cân hiệu quả của người gầy. Đây là đa chất dinh dưỡng rất quan trọng để phục hồi, xây dựng tế bào, phát triển các bó cơ giúp bạn có cơ thể khỏe mạnh và săn chắc.

Trong chế độ ăn giúp tăng cân, người gầy cần tăng cường các thực phẩm giàu protein hàng ngày. Hãy chú ý ăn đủ cả protein động vật (thịt, cá, trứng, sữa) và protein thực vật (các loại đậu, tảo spirulina, rong biển, rau xanh…).
Tập thể dục ít nhất 3 lần/ tuần

Rất nhiều người không để ý đến việc tập thể dục trong khi đây là bí quyết tăng cân rất hiệu quả của những người gầy tăng cân nhanh. Tập thể dục thể thao giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, phát triển cơ bắp, làm bạn ăn được nhiều hơn và tăng cảm giác ăn ngon miệng.

Lựa chọn các môn thể thao yêu thích, phù hợp với sức khỏe như: gym, yoga, chạy bộ, đi bộ, đạp xe… sẽ giúp bạn tăng cân tốt hơn rất nhiều.

 

Bổ sung "siêu thực phẩm" giàu dinh dưỡng

"Siêu thực phẩm" có thể giúp bạn tăng cân nhanh, an toàn đó chính là Tảo Mặt Trời tăng cân. Vì Tảo Mặt Trời tăng cân có thành phần 95% tảo Spirulina nguyên chất và được tăng cường thêm khoáng chất kẽm và vitamin C tự nhiên chiết xuất từ trái sơ ri được trồng theo phương pháp hữu cơ.

tăng cân,tảo mặt trời tăng cân,tảo spirulina,tăng cân tự nhiên,tảo mặt trời

Tảo Mặt Trời tăng cân có chứa đầy đủ dinh dưỡng giúp người bận rộn tăng cân an toàn

Trong Tảo Mặt Trời tăng cân có chứa hơn 100 chất dinh dưỡng tự nhiên cần thiết cho cơ thể. Nếu người gầy cần cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu trong bữa ăn hàng ngày để giúp cơ thể có thể tăng cân, thì trong Tảo Mặt Trời cũng có đầy đủ dinh dưỡng mà các thực phẩm trong bữa ăn mang lại.

- Hàm lượng đạm: Tảo Mặt Trời tăng cân có chứa tới 60 - 70% đạm thực vật: được cấu thành từ 18 trong tổng số 20 axit amin, trong đó có 8 axit amin thiết yếu cơ thể không tự tổng hợp được, dễ tiêu hóa và hấp thu.

- Chất béo (lipit): Phần lớn chất béo trong Tảo Mặt Trời tăng cân là axit béo không no (chủ yếu là omega 6), không chứa cholesteron xấu và rất tốt cho hệ tim mạch.

- Vitamin và chất khoáng: bổ sung đầy đủ các vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Đặc biệt, còn được tăng cường thêm vitamin C tự nhiên (trong tảo Spirulina không có) và khoáng chất kẽm giúp tăng cường khả năng ăn uống cho người gầy.

- Các chất chống oxi hóa như Phycocyanin, Chlorophyll, Beta carotene,… có trong Tảo Mặt Trời tăng cân là những hoạt chất sinh học rất mạnh, giúp đào thải các độc tố, tăng cường sức khỏe tổng thể.

Bên cạnh đó, một trong những yếu tố then chốt giúp người gầy tăng cân nhanh là phải chăm sóc hệ tiêu hóa để ăn gì hấp thu nấy. Vì vậy, cần bổ sung lợi khuẩn cho đường ruột, đặc biệt là lợi khuẩn Bifido vì đây là lợi khuẩn chính của đường ruột, chiếm 99% tổng số lợi khuẩn của đường ruột là bước quan trọng, giúp người gầy dễ dàng hấp thu hơn 100 chất dinh dưỡng từ Tảo Mặt Trời tăng cân.

Men vi sinh Bifina Nhật Bản sử dụng công nghệ độc đáo bảo vệ SMC đưa được lợi khuẩn sống Bifido vào tận đại tràng và ruột non giúp người gầy ăn gì hấp thu nấy.

Vì vậy, kết hợp Tảo Mặt Trời tăng cân và men vi sinh Bifina giúp bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng, kích thích khả năng thèm ăn, tăng cường sức đề kháng, là cách hỗ trợ tăng cân nhanh, an toàn và hiệu quả cho người bận rộn.

Nguyễn Vinh

Thứ Năm, 19 tháng 10, 2017

‘Siêu thực phẩm’ bổ sung dinh dưỡng cho người gầy

Dù ăn rất nhiều thứ bổ nhưng người gầy vẫn không tăng được cân. Chính vì vậy, việc lựa chọn những thực phẩm giàu dinh dưỡng để thúc đẩy quá trình tăng cân là vấn đề quan trọng mà người gầy luôn trăn trở.


tăng cân,tảo mặt trời tăng cân,tảo spirulina,tăng cân tự nhiên,tảo mặt trời

Người gầy cần tăng cường bổ sung dinh dưỡng vượt trội để tăng cân

Sai lầm trong cách chọn thực phẩm tăng cân của người gầy

Nhiều người vẫn nghĩ ăn nhiều thức ăn bổ béo như: thịt mỡ, các đồ ăn chiên rán, các loại bánh ngọt, các loại đồ uống ngọt nhiều đường, nhiều bơ sữa, nhiều tinh bột, các loại nước yến,… thì dễ tăng cân.

Thực tế các đồ ăn này lại là thủ phạm khiến cho hệ tiêu hóa bị quá tải và khó tiêu, khó hấp thu vì chúng có chứa quá nhiều các chất béo và đường.

Lười ăn các loại rau quả - vốn chứa rất nhiều chất chống oxi hòa và vi chất giúp thanh lọc cơ thể và tăng cường sức đề kháng. Thanh lọc cơ thể là bước quan trọng để tạo tiền đề thúc đẩy quá trình tăng cân. Vì tất cả thực phẩm chúng ta ăn uống hàng ngày, môi trường ô nhiễm khiến cơ thể tích tụ nhiều độc tố làm suy giảm sức đề kháng, sức khỏe tổng thể và kém hấp thu. Hơn nữa, các loại rau quả có nhiều chất xơ và chất chống oxi hóa tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn có lợi trong đường ruột phát triển giúp tăng cường khả năng tiêu hóa và hấp thu dinh dưỡng.

Ăn nhiều đạm từ động vật: các loại thịt nạc có chứa nhiều đạm, nhưng cùng với đó là nhiều chất béo bão hòa, nhiều cholesterol có hại cho sức khỏe. Hơn nữa nguồn đạm từ động vật khó hấp thu hơn đạm thực vật như: đậu phụ, giá đỗ, rau cải bó xôi, súp lơ xanh, các loại hạt dinh dưỡng (hạt điều, lạc, hạnh nhân, óc chó, hạt dẻ,…).

Bữa ăn không đủ chất: bữa ăn đủ chất phải đảm bảo 4 nhóm chất (đạm, tinh bột, chất béo, vitamin và khoáng chất) nhưng bạn đã chắc chắn 3 bữa ăn chính đã đủ 4 nhóm chất này chưa?

Ăn gì để tăng cân nhanh chắc khỏe?

Muốn tăng cân chắc khỏe thì 2 nhóm dinh dưỡng quan trọng nhất bạn phải tăng cường bổ sung nhiều hơn là: Chất chống oxi hóa giúp thanh lọc thải độc cho cơ thể và Đạm là nguyên liệu xây dựng các bó cơ giúp tăng cân bền vững, chắc khỏe.

Bữa ăn hàng ngày của bạn nếu không đảm bảo được hai nhóm chất này, thì siêu thực phẩm xanh - tảo Spirulina (còn gọi là tảo xoắn) là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời bổ sung đầy đủ hai nhóm chất này. Đây là thực phẩm có chứa đến hơn 100 chất dinh dưỡng, có đầy đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể con người. Tảo Spirulina được Tổ chức Y Tế thế giới công bố "Tảo Spirulina là thực phẩm lý tưởng cho loài người trong thế kỷ 21".

 

tăng cân,tảo mặt trời tăng cân,tảo spirulina,tăng cân tự  nhiên,tảo mặt trời
Tảo Spirulina giúp người gầy tăng cân nhanh chóng

Tảo Mặt Trời với thành phần là 95% tảo Sprilina nguyên chất, đồng thời bổ sung Vitamin C và khoáng chất kẽm. Đây là thực phẩm tự nhiên có thành phần dinh dưỡng hoàn hảo:

1. Cung cấp hơn 100 chất dinh dưỡng tự nhiên, thiết yếu cho cơ thể, trong đó bao hàm một lượng đạm toàn tính cao (lên đến 65%), có 18 loại axit amin trong tổng số 20 loại và có đủ 8 loại mà cơ thể không tự tổng hợp được mà bắt buộc phải bổ sung qua thực phẩm hằng ngày. Các loại Axit amin này là nguyên liệu tái tạo mô cơ thể, tạo khung cho các cơ bắp, gân, là điều kiện bắt buộc để lên cân.

2. Có chất GLA có tác dụng kích thích tạo ra prostaglandin - các hormon chủ đạo điều tiết mọi tế bào của cơ thể: tim, da, hệ tuần hoàn và hệ thống cơ. Thiếu hormon này cơ thể không thể lên cân được.

3. Giúp thanh lọc thải độc cho cơ thể nhờ các chất chống oxi hóa mạnh: phycocyanin, chlorophyll, beta-caroten,… giúp đào thải toàn bộ độc tố tích tụ lâu ngày trong cơ thể, giúp tăng cường hệ miễn dịch.

4. Kích thích ăn ngon miệng, tăng cảm giác thèm ăn: Nhờ khoáng chất kẽm và đầy đủ các vi chất thiết yếu quan trọng, đồng thời có chứa nhiều chất xơ tạo môi trường tốt cho lợi khuẩn phát triển và tăng khả năng hấp thu.

5. Giúp ngủ ngon, sâu giấc, giảm căng thẳng stress: Nhờ các vitamin nhóm B (từ B1-B12) và 2 axit amin tryptophan và phenylalanine.

Với những người gầy ăn nhiều mà không thể tăng cân được là do hệ tiêu hóa hấp thu thức ăn kém vì thiếu các lợi khuẩn đường ruột. Các lợi khuẩn này có nhiệm vụ tiết ra các enzym tiêu hóa các thức ăn khó tiêu và giúp cho quá trình hấp thu dinh dưỡng từ thức ăn đi vào máu để nuôi cơ thể.

Kết hợp Tảo Mặt Trời tăng cân và men vi sinh Bifina Nhật Bản là một giải pháp tối ưu giúp tăng cân tự nhiên, an toàn và chắc khỏe. Bifina là men vi sinh hàng đầu Nhật Bản sử dụng công nghệ đột phá mới đưa được 90% lợi khuẩn xuống đến tận đại tràng, tác dụng gấp 90 lần những loại men vi sinh thông thường khác. Các lợi khuẩn này giải quyết các vấn đề rối loạn tiêu hóa, giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, hấp thu tối đa nguồn dinh dưỡng đưa vào cơ thể, giúp người gầy dễ dàng tăng cân. Ngoài ra, lợi khuẩn còn sản xuất 75% kháng thể giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

Nguyễn Vinh

Thứ Tư, 18 tháng 10, 2017

Tuyệt chiêu tăng cân cho người bận rộn

Bảo bối sau đây sẽ giúp những người bận rộn tăng cân nhanh, an toàn và bền vững.


tăng cân,tảo mặt trời tăng cân,tảo spirulina,tăng cân tự nhiên,tảo mặt trời

Người bận rộn muốn tăng cân phải làm sao?

Làm thế nào để người bận rộn có thể tăng cân?

Theo Ths.Bs Lê Thị Hải – Nguyên Giám đốc Trung tâm Tư vấn Dinh Dưỡng, Viện Dinh Dưỡng Quốc Gia: "Tăng cường dinh dưỡng chính là cách tăng cân nhanh chóng, an toàn và mang lại hiệu quả lâu dài cho người gầy. Muốn tăng cân, người gầy phải luôn đảm bảo đầy đủ 4 nhóm chất thiết yếu mỗi ngày: đạm, chất béo, tinh bột, vitamin và khoáng chất".

Nhưng đối với những người bận rộn "đầu tắt mặt tối" bạn không có thời gian để chế biến các món ăn nhiều dưỡng chất. Vì vậy, bạn có thể tìm đến những thực phẩm sạch hoàn toàn tự nhiên, cung cấp giá trị dinh dưỡng tuyệt vời như tảo Spirulina… Đây là một trong những thực phẩm hàng đầu về giá trị dinh dưỡng được chuyên gia khuyên dùng.

Tảo Spirulina được ví như một loại siêu thực phẩm xanh có chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể. Đây là một loại thực phẩm lý tưởng để giúp cho những ai đang có nhu cầu cải thiện cân nặng. Bởi tảo Spirulina chứa hơn 100 chất dinh dưỡng hoàn toàn tự nhiên. Trong đó, lượng đạm chiếm 60-70% và cao gấp 3 lần trong thịt bò, 5 lần trong trứng, vitamin B12 tự nhiên cao gấp 4 lần trong gan bò. Đặc biệt, dinh dưỡng trong tảo này ở dạng thực vật nên cơ thể rất dễ hấp thu, tốt cho những người chán ăn, kém hấp thu.

Đây là một thực phẩm được Tổ chức Y tế Thế giới khuyên dùng và khẳng định đây là "Thực phẩm bảo vệ sức khỏe tốt nhất cho loài người trong thế kỷ 21" và tổ chức IIMSAM của Liên Hiệp Quốc đã sử dụng tảo Spirulina chữa bệnh suy dinh dưỡng, giúp tăng cân cho hơn 2 triệu trẻ em và người già trên thế giới.

Siêu thực phẩm giúp người bận rộn tăng cân an toàn

Siêu thực phẩm giúp người bận rộn có thể tăng cân nhanh, an toàn đó chính là Tảo Mặt Trời tăng cân. Vì Tảo Mặt Trời tăng cân có thành phần 95% tảo Spirulina nguyên chất và được tăng cường thêm khoáng chất kẽm và vitamin C tự nhiên chiết xuất từ trái sơ ri được trồng theo phương pháp hữu cơ.


tăng cân,tảo mặt trời tăng cân,tảo spirulina,tăng cân tự nhiên,tảo mặt trời

Tảo Mặt Trời tăng cân có chứa đầy đủ dinh dưỡng giúp người bận rộn tăng cân an toàn

 

Trong Tảo Mặt Trời tăng cân có chứa hơn 100 chất dinh dưỡng tự nhiên cần thiết cho cơ thể. Nếu người gầy cần cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu trong bữa ăn hàng ngày để giúp cơ thể có thể tăng cân, thì trong Tảo Mặt Trời cũng có đầy đủ dinh dưỡng mà các thực phẩm trong bữa ăn mang lại.

Tuyệt vời hơn khi hàm lượng dinh dưỡng trong tảo cao gấp nhiều lần các thực phẩm trong bữa ăn:

- Hàm lượng đạm: Tảo Mặt Trời tăng cân có chứa tới 60 – 70% đạm thực vật: được cấu thành từ 18 trong tổng số 20 axit amin, trong đó có 8 axit amin thiết yếu cơ thể không tự tổng hợp được, dễ tiêu hóa và hấp thu.

- Chất béo (lipit): Phần lớn chất béo trong Tảo Mặt Trời tăng cân là axit béo không no (chủ yếu là omega 6), không chứa cholesteron xấu và rất tốt cho hệ tim mạch.

- Vitamin và chất khoáng: bổ sung đầy đủ các vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Đặc biệt, còn được tăng cường thêm vitamin C tự nhiên (trong tảo Spirulina không có) và khoáng chất kẽm giúp tăng cường khả năng ăn uống cho người gầy.

- Các chất chống oxi hóa như Phycocyanin, Chlorophyll, Beta carotene,… có trong Tảo Mặt Trời tăng cân là những hoạt chất sinh học rất mạnh, giúp đào thải các độc tố, tăng cường sức khỏe tổng thể.

Bên cạnh đó, một trong những yếu tố then chốt giúp người gầy tăng cân nhanh là phải chăm sóc hệ tiêu hóa để ăn gì hấp thu nấy. Vì vậy, cần bổ sung lợi khuẩn cho đường ruột, đặc biệt là lợi khuẩn Bifido vì đây là lợi khuẩn chính của đường ruột, chiếm 99% tổng số lợi khuẩn của đường ruột là bước quan trọng, giúp người gầy dễ dàng hấp thu hơn 100 chất dinh dưỡng từ Tảo Mặt Trời tăng cân.

Men vi sinh Bifina Nhật Bản sử dụng công nghệ độc đáo bảo vệ SMC đưa được lợi khuẩn sống Bifido vào tận đại tràng và ruột non giúp người gầy ăn gì hấp thu nấy.

Vì vậy, kết hợp Tảo Mặt Trời tăng cân và men vi sinh Bifina giúp bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng, kích thích khả năng thèm ăn, tăng cường sức đề kháng, là cách tăng cân nhanh, an toàn và hiệu quả cho người bận rộn muốn tăng cân.

Nguyễn Vinh

‘Vị cứu tinh’ giúp người gầy tăng tự nhiên

Đối với người gầy thì công thức tăng cân tối ưu nhất không chỉ phụ thuộc vào kết quả thay đổi số cân nặng lý tưởng với vóc dáng mà nó còn đi liền với việc cải thiện, nâng cao sức khỏe.

tăng cân,tảo mặt trời tăng cân,tảo spirulina,tăng cân tự nhiên,tảo mặt trời
Ảnh:Chế độ dinh dưỡng, kết hợp luyện tập và bổ sung dinh dưỡng từ tự nhiên giúp bạn tăng cân an toàn

Công thức tăng cân an toàn, hiệu quả và bền vững

Để tăng cân an toàn, hiệu quả và bền bững bạn cần thực hiện đầy đủ công thức sau: kết hợp chế độ ăn uống khoa học giàu calo + thanh lọc cho cơ thể + tập luyện đúng phương án + bổ sung thực phẩm hỗ trợ tăng cân từ tự nhiên.

Chế độ ăn uống khoa học giàu calo

Những người gầy muốn tăng cân nhanh quan trọng nhất là phải bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cho cơ thể để xây dựng mô và các bó cơ. Bữa ăn hợp lý cho người gầy muốn tăng cân nhanh phải đảm bảo đủ 4 nhóm chất: đạm, tinh bột, chất béo, vitamin và khoáng chất.

Thanh lọc thải độc cho cơ thể

Hàng ngày cơ thể chúng ta đưa vào cơ thể rất nhiều độc tố từ đồ ăn, nước uống và không khí hàng ngày. Độc tố tích tụ quá lâu trong cơ thể khiến hệ miễn dịch suy yếu, khó hấp thụ dinh dưỡng khiến bạn không tăng được cân. Chính vì vậy, người gầy muốn tăng cân hiệu quả thì cần phải thanh lọc cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể dễ dàng hấp thu chất dinh dưỡng.

Phương pháp luyện tập phù hợp

Nhiều người cho rằng việc luyện tập chẳng giúp ích gì cho việc tăng cân của người gầy. Đó là suy nghĩ sai lầm. Bởi việc tăng cân dựa trên mục đích nâng cao sức khỏe, cải thiện cơ bắp sẽ giúp bạn lên cân săn chắc và cân đối hơn. Sự kiên trì tập luyện với những bài tập hợp lý sẽ giúp bạn xây dựng cơ bắp ổn định, giúp cơ thể lên cân hiệu quả nhất.

Bổ sung thực phẩm dinh dưỡng vượt trội tự nhiên

Bên cạnh việc áp dụng chế độ ăn dinh dưỡng, luyện tập thể thao, người gầy muốn nhanh chóng thoát khỏi thân hình "mỏng manh" cần phải bổ sung các sản phẩm có thành phần dinh dưỡng vượt trội dành cho người gầy vào trong chế độ ăn uống. Nhưng giữa rất nhiều sản phẩm được bán trên thị trường, thì đâu là sản phẩm hỗ trợ tăng cân tốt nhất mà lại an toàn, bền vững.

Bí mật từ nguồn dinh dưỡng vượt trội

Bí mật mà nhiều người gầy đã tăng cân thành công đó là bổ sung nguồn dinh dưỡng vượt trội tự nhiên từ Tảo Mặt Trời tăng cân và chăm sóc hệ tiêu hóa bằng men vi sinh Bifina Nhật Bản. Đây chính là giải pháp hoàn hảo giúp người gầy tăng cân an toàn, chắc khỏe, không tích nước, tích mỡ, không sụt cân khi ngưng sử dụng.

Tảo Mặt Trời tăng cân có thành phần chính là 95% tảo Spirulina nguyên chất giàu khoáng chất kẽm và bổ sung thêm vitamin C organic. Tảo Spirulina được biết đến là một loại siêu thực phẩm xanh, được Tổ chức Y tế Thế giới khuyên dùng và khẳng định đây là "Thực phẩm bảo vệ sức khỏe tốt nhất cho loài người trong thế kỷ 21" và tổ chức IIMSAM của Liên Hiệp Quốc đã sử dụng tảo Spirulina giúp cho hơn 2 triệu trẻ em và người già ở các nước đang phát triển thoát khỏi nạn suy dinh dưỡng và tăng cân.

Tảo Mặt Trời tăng cấp giúp bạn sẽ thoát kiếp gầy nhờ 5 tác động:

tăng cân,tảo mặt trời tăng cân,tảo spirulina,tăng cân tự nhiên,tảo mặt trời
Ảnh:Tảo Mặt Trời tăng cân giúp bạn tăng cân bền vững, an toàn và chắc khỏe

1. Cung cấp đến 100+ dưỡng chất giúp người gầy tăng cân nhanh: Đặc biệt là hàm lượng đạm toàn tính cao (chiếm 65-70%, cung cấp đủ 18 loại trong tổng 20 loại axit amin cần thiết cho cơ thể) giúp nhanh chóng xây dựng, tái tạo các bó cơ, gân.

2. Thanh lọc thải độc cho cơ thể nhờ các chất chống oxi hóa mạnh: phycocyanin, chlorophyll, beta-caroten,… giúp đào thải toàn bộ độc tố tích tụ lâu ngày trong cơ thể, giúp tăng cường hệ miễn dịch.

3. Kích thích ăn ngon miệng, tăng cảm giác thèm ăn: Nhờ khoáng chất kẽm và đầy đủ các vi chất thiết yếu quan trọng, đồng thời có chứa nhiều chất xơ tạo môi trường tốt cho lợi khuẩn phát triển và tăng khả năng hấp thu.

4. Giúp ngủ ngon, sâu giấc, giảm căng thẳng stress: Nhờ các vitamin nhóm B (từ B1-B12) và 2 axit amin tryptophan và phenylalanine.

5. Tăng cường khả năng hấp thu dinh dưỡng: nhờ sự kết hợp hoàn hảo Tảo Mặt Trời và men vi sinh Bifina Nhật Bản giúp người gầy tiêu hoá và hấp thu thức ăn tối đa, có cảm giác thèm ăn và ăn gì hấp thu nấy.

Vì vậy, kết hợp Tảo Mặt Trời tăng cân và men vi sinh Bifina Nhật Bản là giải pháp hoàn hảo giúp người gầy tăng cường hệ miễn dịch, hấp thu tối đa nguồn dinh dưỡng từ thức ăn và hơn 100 chất dinh dưỡng có trong Tảo Mặt Trời, giúp người gầy tăng cân an toàn, chắc khỏe.

Nguyễn Vinh

Muốn tăng cân nhanh đừng bỏ qua ‘bảo bối’ này

Với một thân hình gầy còm, ốm yếu bạn luôn cảm thấy mặc cảm, thiếu tự tin. "Bảo bối" của người Nhật sau đây sẽ giúp bạn tăng cân nhanh, bền vững.

tăng cân,tảo mặt trời tăng cân,tảo spirulina,tăng cân tự nhiên,tảo mặt trời
Người gầy luôn tìm cách để tăng cân an toàn

Cách tăng cân nhanh và bền vững

Theo chuyên gia dinh dưỡng Ths.Bs. Lê Thị Hải - Nguyên Giám đốc Trung tâm Dinh dưỡng - Viện Dinh dưỡng Quốc Gia chia sẻ: "Không có một loại thuốc nào có thể thay thế thực phẩm tự nhiên để cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể. Tăng cân cũng vậy, tăng cường bổ sung dinh dưỡng là cách an toàn nhất để tăng cân tự nhiên, bền vững. Do đó, muốn tăng cân người gầy cần chú trọng bổ sung đầy đủ dinh dưỡng từ 4 nhóm chất thiết yếu cho cơ thể: chất đạm, chất béo, tinh bột, viatamin và khoáng chất".

Nhưng với cuộc sống quá bận rộn, nhiều áp lực như hiện nay, bạn khó có thể đảm bảo được chất lượng bữa ăn hàng ngày, hoặc bạn không ăn được nhiều, hệ tiêu hóa kém hấp thu hoặc luôn bị stress, căng thẳng, khó ngủ.

"Bảo bối" giúp người gầy đã tăng cân đó chính là Tảo Mặt Trời tăng cân. Trong Tảo Mặt Trời tăng cân có chứa 95% tảo Spirulia - một loại thực phẩm duy nhất được các tổ chức lớn trên thế giới như: Tổ chức y tế thế giới, Liên Hợp Quốc, Tổ chức Nông lương thế giới công nhận là thực phẩm tốt cho sức khỏe của con người. Từ năm 1984, Tổ chức IIMSAM đã giúp trên 2 triệu trẻ em và người già ở các nước đang phát triển thoát khỏi bệnh suy dinh dưỡng và tăng cân.

tăng cân,tảo mặt trời tăng cân,tảo spirulina,tăng cân tự nhiên,tảo mặt trời
Tảo Mặt Trời giúp người gầy tăng cân an toàn và hiệu quả

Kết hợp Tảo Mặt Trời và men vi sinh Bifina Nhật Bản

Tảo Mặt Trời tăng cân là thực phẩm có nguồn gốc 100% từ tự nhiên, có hàm lượng dinh dưỡng vượt trội: chứa hơn 100 chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể: trong đó lượng đạm gấp 5 lần trong thịt bò, 3 lần trong trứng, Beta-carotene gấp 15 lần trong cà rốt. Đạm trong tảo là đạm toàn tính (65-70%) cung cấp đến 18 loại axit amin, trong đó có 8 loại axit amin thiết yếu mà cơ thể không thể tự tổng hợp được. Các axit amin này dùng để xây dựng cơ bắp, là điều kiện bắt buộc để tăng cân tăng cân.

Trong Tảo Mặt Trời tăng cân còn có chất GLA - đây là chất có tác dụng kích thích tạo ra prostaglandin - các hormon chủ đạo điều tiết mọi tế bào của cơ thể: tim, da, hệ tuần hoàn và hệ thống cơ. Thiếu hormon này cơ thể không thể lên cân được.

Đồng thời, các chất chống oxi hóa mạnh: phycocyanin, chlorophyll, beta-caroten,… trong tảo giúp đào thải độc tố tích tụ lâu ngày trong cơ thể, giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể ngủ ngon, sâu giấc, giảm stress nhờ các vitamin nhóm B (từ B1 đến B12) và 2 axit amin tryptophan và phenylalanine.

Đặc biệt, Tảo Mặt Trời ngoài 95% là Tảo Spirulia nguyên chất còn bổ sung thêm vitamin C và khoáng chất Kẽm kích thích cảm giác ăn ngon miệng, tăng cảm giác thèm ăn cho cơ thể.

Bên cạnh đó, do thói quen ăn uống, sinh hoạt hiện đại khiến hệ tiêu hóa thường bị thiếu hụt lợi khuẩn, gây mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột khiến người gầy khó hấp thụ chất dinh dưỡng, người hay mệt mỏi, sức đề kháng kém.

Bởi vậy cần bổ sung một lượng lợi khuẩn, nhất là lợi khuẩn Bifidobacterium - chiếm 90% lợi khuẩn của đường ruột. Lợi khuẩn Bifido tiết ra enzym giúp tiêu hóa thức ăn, sản xuất ra các vitamin giúp hấp thụ các chất dinh dưỡng, đồng thời sản xuất ra 75% kháng thể giúp tạo nên hệ miễn dịch cho cơ thể.

Vì vậy, kết hợp Tảo Mặt Trời và men vi sinh Bifina Nhật Bản sử dụng công nghệ SMC đưa được hơn 90% lợi khuẩn sống Bifidobacterium vào tận ruột non và đại tràng giúp người gầy thanh lọc thải độc cho cơ thể, bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng, kích thích khả năng thèm ăn, tăng cường sức đề kháng, giúp hấp thu hết hơn 100 chất dinh dưỡng có trong Tảo Mặt Trời.

Nguyễn Vinh

Thứ Sáu, 13 tháng 10, 2017

4 lý do tiết lộ tại sao bạn ăn chay mà vẫn tăng cân như thường

Giảm cân có lẽ là một trong những mục tiêu sức khỏe được nhiều người đề ra nhất khi bắt đầu năm mới. Về mặt lịch sử, trải qua nhiều thế hệ, cho tới tận ngày hôm nay, giảm cân luôn có mặt trong danh sách liên quan tới những thay đổi để cải thiện vóc dáng, sức khỏe, dù có chiếm giữ vị trí số 1 hay không.
Thời gian gần đây, một mục tiêu sức khỏe khác cũng được rất nhiều người lựa chọn, đó là ăn chay. Với những người mong muốn vừa chuyển sang ăn chay vừa giảm được cân, đây được xem như "một mũi tên trúng hai đích". Nói cách khác, ăn chay sẽ giúp giảm cân. Thú vị ở chỗ, quan điểm này được chứng minh bằng một nghiên cứu trên 40.000 người trưởng thành do Đại học Oxford tiến hành. Theo đó, người ăn chế độ nhiều thịt có chỉ số BMI cao nhất người, tiếp đến là nhóm người ăn chay và cuối cùng là nhóm người thuần chay.
4 lý do tiết lộ tại sao bạn ăn chay mà vẫn tăng cân như thường - Ảnh 1.
Giảm cân luôn có mặt trong danh sách liên quan tới những thay đổi để cải thiện vóc dáng, sức khỏe.
Tuy nhiên, trên thực tế, kinh nghiệm thực hành lâm sàng của chuyên gia dinh dưỡng May Simpkin (bác sĩ trị liệu dinh dưỡng có đăng ký ở Vương quốc Anh) không cho thấy sự đồng nhất với những kết quả nghiên cứu này. Tôi nhận ra, những người loại bỏ hoàn toàn thực phẩm có nguồn gốc từ động vật không hề giảm cân, mà tệ hơn, lại thường hay bị tăng cân !
4 lý do tiết lộ tại sao bạn ăn chay mà vẫn tăng cân như thường - Ảnh 2.
Chuyên gia dinh dưỡng May Simpkin.
Cùng tìm hiểu một số nguyên nhân khiến chế độ ăn chay không giúp ích gì cho bạn trong việc giảm cân:
1. Bạn không ăn đủ protein
Protein là một nhóm thực phẩm nên được coi là trọng tâm trong chế độ ăn chay của những người mới. Mục tiêu chính là đảm bảo cung cấp đủ lượng protein cần thiết cho cơ thể. Đây cũng chính là một phần thiết yếu trong bất cứ kế hoạch giảm cân nào.
Một nghiên cứu đã được tiến hành trên 3 nhóm nam giới và phụ nữ, những người theo chế độ ăn giảm cân với lượng protein theo khuyến cáo, gấp đôi so với khuyến cáo và gấp 3 so với khuyến cáo. Kết quả, nhóm ăn protein gấp 3 lần so với khuyến cáo hàng ngày giảm được nhiều mỡ nhất, do đó, có số lượng cân nặng giảm đi nhiều nhất.
Tuy nhiên, trừ khi bạn xem xét cẩn trọng các bữa ăn của mình, việc lên kế hoạch thực đơn cũng như chuẩn bị nấu ăn ra sao, bạn có thể nhận thấy, mình đang không đảm bảo số lượng chuẩn của đúng loại protein có chất lượng. Không nghi ngờ gì nữa, với chế độ ăn kiêng, bạn sẽ gặp khó khăn hơn để đạt được mục tiêu này, nhưng như thế không có nghĩa là không thể làm được.

4 lý do tiết lộ tại sao bạn ăn chay mà vẫn tăng cân như thường - Ảnh 3.
Tăng cường các loại đỗ và đậu khác sẽ là cách tuyệt vời để đảm bảo lượng protein cần thiết.
Cách cung cấp đủ protein cho cơ thể:
Tăng cường các loại đỗ và đậu khác sẽ là cách tuyệt vời để đảm bảo lượng protein cần thiết khi bạn ăn chay. Do đó, khi đi mua sắm, bạn nên chọn đỗ đậu, mỗi loại một ít, với đủ mọi màu sắc, hình dạng, kích cỡ để thêm vào món súp (tự nấu hoặc mua ngoài tiệm), món salad hay món thịt hầm.
Hạt diêm mạch (quinoa) là một loại hạt ngũ cốc giàu protein, có thể cung cấp tất cả các axit amin thiết yếu. Ăn hạt diêm mạch thay cho carbohydrate như mỳ Ý, bánh mì hay khoai tây sẽ giúp tăng lượng protein của bữa ăn.
Các loại hạt, quả hạch cũng là nguồn protein tuyệt vời, có thể được thưởng thức dưới dạng món ăn vặt giàu dinh dưỡng hay rắc lên salad.
Nếu bạn không duy trì được một chế độ cân bằng ngay từ lúc khởi đầu ăn chay, thực phẩm bổ sung dạng bột các protein từ gạo, đậu Hà Lan, cây gai dầu, pha dưới dạng sinh tố cũng có thể giúp tăng cường hấp thụ protein.
4 lý do tiết lộ tại sao bạn ăn chay mà vẫn tăng cân như thường - Ảnh 4.
Mọi đồ ăn vặt, mọi bữa ăn nhẹ nên được loại trừ khỏi thực đơn nếu bạn đang có mục tiêu giảm cân.
2. Bạn không đảm bảo số lượng 3 bữa/ngày
Chuyển sang ăn chay, bạn thấy mình quan tâm tới các lựa chọn về thực phẩm nhiều hơn bao giờ hết. Cho dù phải loại bỏ một số nhóm thực phẩm, vấn đề cơ bản là phải giữ cho chế độ ăn được cân bằng. Khi tập trung quá nhiều vào đồ ăn, bạn có thể khó thoát khỏi cám dỗ của việc ăn vặt nhiều lần trong ngày.
Quan điểm ăn 3 bữa/ngày cộng thêm 2 món ăn nhẹ đã lỗi thời rồi. Lý tưởng nhất là mọi đồ ăn vặt, mọi bữa ăn nhẹ nên được loại trừ khỏi thực đơn nếu bạn đang có mục tiêu giảm cân.
Tại sao ư? Insulin được tiết ra mỗi lần chúng ta ăn và vai trò của nó là loại bỏ đường được giải phóng vào trong máu một khi bữa ăn được tiêu hoá và xử lý. Chúng ta chỉ cần đường để có năng lượng, do đó, nếu quá nhiều đường được giải phóng vào máu và vượt quá nhu cầu về năng lượng, bạn sẽ rơi vào tình trạng thừa đường và carbohydrate. Đó chính là lúc đường sẽ bị loại bỏ và được dự trữ dưới dạng mỡ, chủ yếu ở phần giữa cơ thể.
Tránh các món ăn vặt như thế nào?
Đảm bảo protein và rau chất lượng tốt trong từng bữa ăn đồng nghĩa với việc bạn sẽ no lâu hơn và do đó, tránh được cảm giác thèm ăn vặt.
Ưu tiên lượng protein trong các bữa ăn, cho dù đó là từ hạt quả hạch, bơ quả hạch, sữa quả hạch, đậu phụ, hạt diêm mạch, đậu lăng, đỗ và thậm chí cả rau - vốn chứa lượng protein đáng nể mà bạn có thể chưa biết.
4 lý do tiết lộ tại sao bạn ăn chay mà vẫn tăng cân như thường - Ảnh 5.
Tránh những thực phẩm chế biến sẵn này và lựa chọn thực phẩm thật, thực phẩm tươi sống.
3. Bạn vô tình chiều chuộng bản thân quá mức
Như quan điểm đã nêu ở trên, khi bạn tập trung vào lựa chọn đồ ăn, các nhà sản xuất nhanh chóng nắm bắt cơ hội và tung ra thị trường những lựa chọn đầy hấp dẫn dành cho người ăn chay.
Có thể rất tốt nhưng thông thường, đồ ăn có nguồn gốc thực vật này không khác đồ ăn vặt hại sức khỏe là mấy. Lấy ví dụ các loại rau chiên. Chúng thấm dẫm dầu và muối và bất cứ dưỡng chất nào trong rau củ cũng đã bị loại bỏ từ lâu khi trải qua quá trình nấu nướng, chế biến.
Nước cốt dừa, rất ngọt, rất ngon, rất ngậy nhưng lại chứa đầy calo và đã qua chế biến gia công nhiều lần, do đó, không còn nhiều dưỡng chất nữa.
Những bữa ăn nhanh dành cho người ăn kiêng cũng chứa các nguyên liệu có hại cho sức khỏe như bột mì tinh luyện vốn chẳng có giá trị dinh dưỡng.
Do đó, nên kiểm soát những gì bạn ăn.
Tránh những thực phẩm chế biến sẵn này và lựa chọn thực phẩm thật, thực phẩm tươi sống luôn tốt cho bạn dù bạn có ăn chay hay không. Điều quan trọng là, nếu bạn muốn ăn nhẹ, hãy chọn trái cây và hạt quả hạch hoặc socola với hàm lượng cacao nguyên chất lớn hay món đậu gà nghiền nhuyễn trộn với xốt, dầu ô-liu, nước cốt chanh và tỏi.
(Nguồn: DailyMail)

Một số cách giúp những người có thân hình "cò hương" tăng cân khỏe mạnh

Các yếu tố như di truyền, thuốc, căng thẳng, các vấn đề sức khỏe mãn tính, trầm cảm, lo lắng hoặc rối loạn ăn uống… đều có thể ảnh hưởng đến cân nặng.

"Chúng ta liên tục nghe về bệnh béo phì và nhiều người nghiên cứu các chế độ ăn uống để giảm cân, nhưng vẫn có những người lại tìm cách ngược lại, có nghĩa là tìm cách để tăng cân" - Marla Scanzello, Giám đốc dịch vụ ăn uống tại Recovery Center (Mỹ) nhận định.

Một số cách giúp bạn tăng cân mà vẫn khỏe mạnh dành cho những người có thân hình cò hương - Ảnh 1.

Thiếu cân có thể dẫn đến nhiều nguy cơ liên quan đến sức khỏe, trong đó có nguy cơ xương dễ vỡ, vấn đề khả năng sinh sản, rụng tóc, hệ thống miễn dịch suy yếu, mệt mỏi và suy dinh dưỡng - Alissa Rumsey, phát ngôn viên của Viện Dinh dưỡng Hoa Kỳ tiết lộ.

Tất nhiên, việc cần tăng cân cũng tùy thuộc mỗi người. Nhưng nếu bạn muốn tăng cân, tốt hơn là xin tư vấn của các bác sỹ để có biện pháp phù hợp nhất với cơ thể mình và giúp cơ thể được khỏe mạnh.

Bạn không nên tự thay đổi chế độ ăn uống hay tự tạo chế độ ăn tăng cân của riêng mình mà không có sự tư vấn của các chuyên gia. Bởi lẽ, nếu được tư vấn, bạn sẽ có kế hoạch tăng cân tốt hơn.

Dưới đây là một số cách để có thể giúp bạn tăng cân dễ dàng mà cơ thể vẫn khỏe mạnh:

Kiểm tra thể chất

Nếu bạn chưa biết lý do tại sao tăng cân lại khó khăn thì tốt hơn hết hãy đến bệnh viện kiểm tra. Một số bệnh mãn tính như cường giáp (sự hoạt động quá mức của tuyến giáp) và một số vấn đề về tiêu hóa như bệnh Crohn (một bệnh viêm tại đường ruột) có thể gây ra giảm cân.

Tìm ra nguyên nhân và điều trị sẽ là cách giúp có thể đạt mục tiêu tăng cân – Rumsey nhận định.

Một  số cách giúp bạn tăng cân mà vẫn khỏe mạnh dành cho những người có thân hình cò hương - Ảnh 2.

Kiểm tra sức khỏe thần kinh

"Một số người có thể giảm cân do bị căng thẳng hoặc trầm cảm. Trong những trường hợp này, biện pháp hữu ích nhất là đến bệnh viện gặp bác sỹ chuyên khoa để giải quyết các vấn đề thần kinh gây ra chứng biếng ăn hoặc giảm cân" - Scanzello nói.

Ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày

"Nhiều người thấy áp lực khi nhìn thấy bữa ăn lớn, vì vì vậy bắt đầu ra bằng cách ăn các bữa ăn nhỏ, liên tục. Cứ 2-3 giờ ăn một lần giúp bạn nhận được rất nhiều calo mà không có cảm giác bị nhồi nhét" - Rumsey khuyến cáo.

Một số cách giúp bạn tăng cân mà vẫn khỏe mạnh dành cho những người có thân hình cò hương - Ảnh 3.

Uống sinh tố hoa quả

Uống chất lỏng giàu năng lượng là một cách dễ dàng nhất để nạp nhiều calo mà không cảm thấy quá khó chịu. Bạn cũng có thể uống cùng với các vitamin và chất dinh dưỡng và uống khi đi trên đường - Rumsey lưu ý.

Ăn nhiều thực phẩm giàu calo nhưng lành mạnh

Điều quan trọng là bạn cần kết hợp đúng đắn các chất dinh dưỡng với nhau, không chỉ ưu tiên đến calo. "Tăng cân do cơ thể hấp thụ lượng calo từ các nguồn thực phẩm không lành mạnh như một lượng lớn muối, dầu mỡ, đường.. sẽ có thể gây ra vấn đề sức khỏe như huyết áp cao, cholesterol cao, bệnh tiểu đường và bệnh tim" - Rumsey nói .

Ngoài ra, nếu không ăn những thực phẩm lành mạnh, bạn có nguy cơ bị suy dinh dưỡng ngay cả khi tăng cân. Tốt nhất nên đa dạng nhiều loại thức ăn và cân đối các carbohydrates, chất béo và protein để giúp bổ sung đầy đủ dinh dưỡng. Các loại thực phẩm giàu năng lượng có các loại hạt, dầu, trái cây khô, bơ đậu phộng…" - Scanzello nói.

Một số cách giúp bạn tăng cân mà vẫn khỏe mạnh dành cho những người có thân hình cò hương - Ảnh 4.

Chọn bài tập thể dục phù hợp cho nhịp tim

Tập thể dục có thể giúp kích thích sự thèm ăn, thúc đẩy nhanh chóng việc đạt được mục tiêu tăng cân. Nhưng Scanzello nhấn mạnh rằng đối với một số người, tập thể dục có thể gây nguy hiểm. Với những người thiếu cân, tốt nhất nên gặp các chuyên gia để được tư vấn những bài tập thể dục phù hợp.

Rumsey nói, đối với những người cần tăng cân, nên có chế độ tập luyện kéo dài, những bài tập với rất ít cardio (Cardio là viết tắt của từ Cardiovascular - một thuật ngữ được sử dụng cho hệ thống tuần hoàn gồm tim và các mạch máu trong cơ thể. Bài tập Cardio là những bài tập làm tăng nhịp tim ở một mức độ nào đó và duy trì trong một khoảng thời theo mục đích tập luyện).

(Theo Self)

Đây là những cái "bẫy" khiến bạn tăng cân ở mọi thời đại: Hãy cẩn trọng để không mắc phải

Cuộc chiến chống tăng cân chưa bao giờ có dấu hiệu dừng lại. Nếu là tín đồ của những phương pháp giảm cân, hẳn bạn sẽ rất quan tâm tới những vấn đề có khả năng xáo trộn cân nặng của bản thân. Vậy thì trước hết bạn hãy tránh những cái '"bẫy" khiến bạn tăng cân trước Tết như dưới đây:

Làm sao phát hiện và tránh những chiếc bẫy tăng cân? - Ảnh 1.

Ít vận động

Thời tiết se lạnh của mùa đông có thể gây cho bạn một vấn đề không nhỏ tới cân nặng. Hẳn nhiên việc lười nhác nằm trong chăn sẽ thú vị hơn chạy bộ buổi sáng. Theo các chuyên gia y khoa đến từ Bệnh viện Bumrungrad International (Bangkok, Thái Lan), thời tiết càng lạnh, con người càng có xu hướng ít vận động đi.

Đây là sát thủ âm thầm gây nên tình trạng gia tăng cân nặng. Do đó, hãy duy trì những thói quen có lợi cho sức khỏe trong mùa đông nếu không muốn cân nặng tăng vọt sau tết.

Ăn theo tâm trạng

Sử dụng thực phẩm như một biện pháp giải tỏa tâm trạng có thể là chiếc bẫy mà không mấy người nhận ra. Khi tâm trạng không thoải mái, khẩu phần ăn dễ bị ảnh hưởng theo. Chuyên gia dinh dưỡng Clare McKindley tại Trung tâm y tế Ronald Reagan UCLA, California (Hoa Kỳ) khuyến cáo, thay vì tự quyết định khẩu phần ăn của mình, bạn hãy gặp các chuyên gia tâm lý để nhận được lời khuyên khi phải chịu áp lực căng thẳng lớn.

Đây là cách giải quyết vấn đề triệt để thay vì trút căng thẳng vào những món ăn vặt thường xuyên.

Làm sao phát hiện và tránh những chiếc bẫy tăng cân? - Ảnh 2.

Tiệc tùng trong kì nghỉ

Theo số liệu nghiên cứu của Đạ học Georgia (Mỹ), một người có thể tăng tới 3kg sau kì nghỉ lễ tết. Tần suất những bữa tiệc dày đặc đi cùng đồ ăn nhiều mỡ và các hoạt động vận động thường ngày giảm sút là nguyên nhân chính gây ra vấn đề này.

Theo Mike Hoaglin, chuyên gia y khoa kiêm dược sĩ phụ trách Phòng cấp cứu khẩn cấp tại Bệnh viện Duke, trong khi những bữa tiệc kì nghỉ lễ là điều khó tránh, hãy tập trung vào việc tập luyện cơ thể. Tăng cường thời gian cho những bài tập sẽ phần nào giúp bạn hạn chế được những tác động tiêu cực mà những cuộc nhậu nhẹt cuối năm mang lại.

Ngủ không đủ

Một trong những vấn đề gây tăng cân mà ít người chú ý đến là thiếu ngủ. Deborah Levy, dược sĩ học kiêm nhà tư vấn y khoa trung tâm Sức khỏe Carrington Farms cho biết, đây cũng là điều nhiều người coi thường và không quan tâm đúng mức. Khi quá bận rộn với tiến độ công việc, chăm lo gia đình, các mối quan hệ xã hội, bạn rất dễ rơi vào tình trạng này mà không hề hay biết.

Elizabeth M. Pieroth, Chuyên gia thần kinh học kiêm Giám đốc Chương trình điều trị các vấn đề tổn thương thần kinh tại trung tâm NorthShore, trực thuộc đại học HealthSystem cho biết, ngủ có tác dụng điều tiết và kiểm soát các loại hormone gây đói và do đó bạn sẽ không cả thấy cồn cào vào ngày hôm sau. Bên cạnh đó, một giấc ngủ sâu cũng giúp tinh thần bạn phấn chấn và thoải mái hơn. Khi tâm trạng không thoải mái, bạn dễ dàng biến bữa ăn của mình thành nơi giải tỏa cảm xúc và không kiểm soát được khẩu phần.

Làm sao phát hiện và tránh những chiếc bẫy tăng cân? - Ảnh 3.

Không tự chuẩn bị bữa

Bữa ăn tự chuẩn bị sẽ mang lại cho bạn nhiều dinh dưỡng cũng như tốt nhất cho cơ thể. Nếu không tự chuẩn bị bữa mà thường ăn ngoài, bạn có thể sẽ gặp phải những vấn đề cân nặng. Tất cả những món đồ ăn nhanh như KFC, pizza… đều không mang lại nhiều dinh dưỡng cho cơ thể mà còn đem đến những chất béo dư thừa , có khả năng tích tụ nhanh nhưng cực khó đào thải khỏi cơ thể.

Ăn vặt quá nhiều

Nhấm nháp thứ gì đó trong lúc rảnh rỗi là sở thích của không ít người nhưng thói quen này có khả năng khiến cân nặng của bạn tăng lên nhanh chóng. Thay vì trung thành với những món snack hoặc kẹo, bánh, hãy tìm kiếm một thú vui khác trong lúc rảnh rỗi. Luga Podesta, dược sĩ kiêm giám đốc trung tâm thể hình St. Charles Orthopedics tại New York (Mỹ) cho biết, sẽ thật tuyệt vời nếu bạn có thể dành những khoảng thời gian này tại phòng tập để loại bỏ lượng mỡ dư thừa của cơ thể.

(Nguồn: Livestrong)

Thứ Năm, 12 tháng 10, 2017

Salad rau mầm dầu giấm chống tăng cân dịp nghỉ lễ

Bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau để làm salad rau mầm:

- 100gr rau mầm cải ngọt (hoặc tuỳ loại bạn thích)

- 50gr cà chua bi

- 4-5 trái oliu (tuỳ thích)

- 2 muỗng giấm (30ml)

- 1 muỗng đường (10-15gr)

- Tỏi băm, ngò băm

- Dầu ăn (hoặc dùng dầu oliu)

- Nhúm tiêu

*Nếu ai không thích vị quá hăng của rau thì nên chọn rau mầm từ cải ngọt có màu hồng đỏ ăn rất dễ chịu.

Bước 1

Rau mầm mua về rửa sạch, ngâm với nước muối loãng. Để dễ dàng rửa trôi vỏ mầm. Sau đó để ráo nước.

Bước 2

Cà chua bi cắt đôi. Nếu quả nhỏ để nguyên. Quả oliu cắt khoanh tròn nếu có dùng.

Bước 3

Bắt nồi nhỏ làm nóng với ít dầu ăn. Sau đó cho tỏi băm vào phi thơm 1-2 phút.

Bước 3a

Khi thấy tỏi vàng giòn, thơm thì cho ngay ngò băm vào rồi tắt lửa ngay. Để giữ nguyên màu sắc của ngò được đẹp và tỏi không bị cháy đắng.

Bước 4

Để dầu tỏi một bên và làm hỗn hợp giấm đường, bằng cách cho 1 muỗng đường vào hoà chung với 2 muỗng giấm. Khuấy đều cho tan đường.

Bước 5

Trong một âu to, cho rau mầm vào. Tiếp đến thêm cà chua và oliu, ưới dầu tỏi đều lên khắp rau.

Bước 5a

Thêm hỗn hợp giấm đường vào, trộn đều rau. Cho thêm ít tiêu để tăng hương vị. Dọn ra đĩa và trang trí.

Món salad rau mầm dầu giấm này rất tốt cho sức khoẻ vì rau củ chứa nhiều chất sơ, vitamin cần thiết. Cà chua thì giúp đẹp da. Rất thích hợp để làm món khai vị vì dầu giấm chua sẽ giúp kích thích sự thèm ăn. Hoặc có thể ăn cuối bữa vì rau mầm càng nhai sẽ tiết ra vị cay đặc trưng giúp tẩy mùi khi ăn phải món có mùi nồng hoặc khó chịu. Bạn có thể dùng ăn kiêng ăn chay chẳng hạn. Vừa đơn giản lại dễ làm bạn còn chờ gì không thử. .

Salad rau mầm dầu giấm chống tăng cân dịp nghỉ lễ - Ảnh 9.

Chúc bạn ngon miệng và luôn có thân hình như ý nhé!

Bài đăng phổ biến