Các loại vitamin giúp chữa trị nám da hiệu quả

- Sở hữu một làn da khỏe mạnh hoàn toàn không khó, tuy nhiên theo tuổi tác nhiều người thường bị nám da hoành hành khiến làn da kém sắc và già nua. Nám da là những vết đốm nâu, khiến da bị sạm, xỉn màu và làm bạn mất tự tin. Bài viết này chia sẻ bạn cách trị nám da hiệu quả nhờ vitamin tự nhiên, hi vọng sẽ giúp ích các bạn trong việc chăm sóc làn da của mình.

Trị nám bằng vitamin A

Trị nám da bằng các loại vitamin như giúp xóa mờ các vết nám nâu và giúp làn da mịn hơn. Đồng thời, vitamin A còn giúp da giảm vết nhăn, chống lão hóa.

Bạn chỉ cần bổ sung vitamin A cho mỗi bữa ăn hàng ngày và đắp mặt nạ vitamin A 2 lần/ tuần.

Trị nám bằng vitamin B3

Theo các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, vitamin B3 giúp tăng cường độ ẩm cho da, giúp giảm các vết mẩn đỏ, nám và tàn nhang.

Cách làm trắng da bằng vitamin B7

Biotin hay vitamin B7 là rất hữu ích trong việc làm cho da trông tươi trẻ và rạng rỡ vì nó kích thích sự hoạt động của các chất dinh dưỡng khác trong cơ thể bằng cách duy trì sự cân bằng của các tế bào máu và cung cấp oxy thích hợp cho da.

 

Nó tạo ra một độ bóng và làm trắng da bằng cách phá vỡ các axit béo ra và đồng đều phân phối nó trong da. Đó là một nguồn vitamin tổng hợp tốt nhất và được tìm thấy trong gan, các loại đậu, cà chua, rau diếp, và hạnh nhân.

Trị nám da nhờ vitamin C

Vitamin C được xem là "thần dược" cho làn da nhờ công dụng chống các gốc tự do trên tế bào, là nguyên nhân của các vết nhăn, da nhão và những hiện tượng lão hóa do nám. giúp làn da chắc khỏe và mịn màng, giảm các vết nám, tàn nhang. Vitamin C có trong hầu hết các loại trái cây và rau xanh nhưng nhiều nhất là: Quả lựu, chanh, cam, bưởi, rau cần tây, tỏi…

Các cách trị nám da nhờ vitamin K

Vitamin K có vẻ còn xa lạ với chị em nhưng chúng rất hiệu quả trong việc xóa mờ vết nám và quầng thâm dưới mắt. Với những làn da nhạy cảm, bị giãn mao mạch, vitamin K sẽ giúp giảm hiện tượng này bằng cách kiểm soát sự đông máu. Những thực phẩm chứa nhiều vitamin K như: dầu thực vật, xà lách, hành, cần tây, thì là…

Các cách trị nám da nhờ vitamin mà chúng tôi giới thiệu ở trên chỉ áp dụng trong những trường hợp bị nám nhẹ, khi chân nám chưa ăn sâu vào lớp biểu bì của da và cho hiệu quả với những trường hợp chưa bị nám da.

Đối với các trường hợp nám nặng, nám sâu lâu năm, việc đắp các loại mặt nạ trị nám vitamin sẽ không cho kết quả và có thể phản tác dụng nếu áp dụng không đúng cách.

Nguyên tắc trị nám triệt để là phải tác động sâu và phá hủy hoàn toàn chân nám, giúp tái tạo da mịn màng và tươi trẻ hơn. Các chuyên gia khuyên bạn nên đến các trung tâm, thẩm mỹ viện uy tín để được thăm khám và tư vấn phương pháp điều trị thích hợp nhất.

Tùy vào đặc điểm nám da của từng người và sự tiến triển sau mỗi lần điều trị, bác sĩ sẽ chỉ định phác đồ điều trị thích hợp cho những lần tiếp theo, giúp khách hàng loại bỏ tận gốc mọi loại nám và làm da đẹp mịn màng hơn.

Trên đây là những cách trị nám da hiệu quả để từ các loại vitamin quen thuộc, dễ kiếm và dễ làm. Nhưng với vấn đề da bạn bị nám nặng thì việc tìm đến bác sĩ là tốt nhất bạn nhé. Chúc bạn thành công và sớm lấy lại vẻ đẹp làn da tươi trẻ của mình.

Thái Hậu(tổng hợp)

Xem chi tiết »

Món ăn tuyệt vời này có tác dụng đánh bay béo bụng, làm đẹp da khiến chị em rất hài lòng

Món ăn thần kỳ giúp giảm béo bụng sau 2 tháng chỉ với 2 nguyên liệu nhà nào cũng có
Ngày nay, thuật ngữ "thể dục" và "sức khỏe" đã có một chỗ đứng mới, một vị thế mới đối với mỗi người. Nếu bạn không cố gắng để có được thân hình nuột nà, thon gọn bằng cách giảm cân hay tập luyện tăng cường cơ bắp, điều đó có thể đem lại những phản ứng tiêu cực về tình trạng sức khỏe của bạn.

Không ai trong chúng ta muốn sở hữu một chiếc bụng vừa to vừa bèo nhèo mỡ.

Sự thật là hầu hết chúng ta đều muốn có dáng đẹp, bụng phẳng, để có thể diện những bộ đồ hợp thời trang, giống như những người nổi tiếng, những diễn viên, ca sĩ xinh đẹp. Không ai trong chúng ta muốn sở hữu một chiếc bụng vừa to vừa bèo nhèo mỡ. Điều ấy khiến bạn trông không hấp dẫn, chưa kể là không khỏe mạnh chút nào.
Có thể nói, vấn đề mỡ bụng là một trong những vấn đề phổ biến nhất mà nhiều người, nhất là phụ nữ phải đau đầu, vắt óc suy nghĩ mỗi ngày với ước mong đánh bay nó càng nhanh càng dễ càng tốt. Và nếu bạn là người có lối sống ít vận động, một công việc gắn chặt bên bàn làm việc thì nó có thể khiến vấn đề béo bụng trở nên tồi tệ hơn bao giờ hết.

Eo thon bụng phẳng là ước mơ của mọi phụ nữ.

Người ta nhận định rằng, mỡ bụng là một trong những loại mỡ khó khăn nhất để loại bỏ. Nguyên nhân là vùng bụng của cơ thể con người có ponetial để lưu trữ dễ dàng rất nhiều chất béo. Thậm chí các huấn luyện viên thể lực chuyên nghiệp cũng phải làm việc rất chăm chỉ để có được một chiếc bụng phẳng, săn chắc. Có rất nhiều người đã cố gắng theo đuổi một chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên nhưng công cuộc đánh bay mỡ bụng vẫn không thu lại hiệu quả là bao. Mặc dù vậy, giảm béo bụng nên là mục tiêu luôn nằm trong những công việc bạn cần làm nếu muốn có một sức khỏe dồi dào.
Tích tụ quá nhiều chất béo quanh bụng được chứng minh là có ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. Béo bụng là tiền đề của những căn bệnh đáng sợ như béo phì, đau tim, tiểu đường, đột quỵ và thậm chí là ung thư. Do đó, điều quan trọng nhất là bạn cần duy trì chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt và tập thể dục thường xuyên, để bạn luôn cảm thấy khỏe mạnh. Và nếu bạn đang tìm kiếm một liệu pháp tự nhiên để giảm béo bụng, hãy thử biện pháp khắc phục đơn giản dưới đây:

Sữa chua không có chất béo chứa các protein có thể làm chặt các cơ bụng, do đó làm cho nó phẳng hơn và săn chắc hơn.

Nguyên liệu
- Hạt Chia 2 muỗng.
- Sữa chua không đường 2 muỗng.
Cách thực hiện
Đổ hạt Chia và sữa chua vào trong một chiếc tô. Khuấy đều để có một hỗn hợp. Ăn hỗn hợp này vào buổi sáng sau khi ăn sẽ giúp bạn đốt cháy mỡ thừa siêu hiệu quả.
Hạt Chia và sữa chua không đường hoạt động như thế nào?
Hạt Chia có chứa nhiều axit béo omega-3 và chất chống oxy hoá giúp cải thiện tốc độ trao đổi chất của cơ thể và giúp bạn đốt cháy mỡ bụng với tốc độ nhanh hơn. Theo thông tin từ Health, hạt Chia có nguồn gốc từ Mexico được sử dụng như một loại ngũ cốc nguyên hạt nhưng đây chỉ là một loại "giả hạt".
Hạt Chia là những hạt giàu carbohydrate nhưng khi gặp chất lỏng, chúng lại tự tách mở rộng ra và tạo thành gel dày đặc. Hạt Chia là thành phần chủ yếu của chế độ ăn kiêng của người Aztec và người Maya nhưng sau đó bị cấm vì nghi thức tôn giáo của họ.

Hạt Chia có chứa nhiều axit béo omega-3 và chất chống oxy hoá giúp cải thiện tốc độ trao đổi chất của cơ thể.

Có rất nhiều lời khẳng định trên Internet về công dụng của hạt Chia như ức chế sự thèm ăn, thúc đẩy giảm cân, nguyên nhân là chứa nhiều chất xơ nên sẽ khiến bạn no lâu hơn. Theo Health, 2 thìa canh hạt Chia chứa tới 10g chất xơ, chiếm khoảng 40% khẩu phần chất xơ mỗi ngày. Chế độ ăn nhiều chất xơ được nhận định giúp giảm cân hiệu quả. Một nghiên cứu vào năm 2015 được công bố trên trang này cũng cho thấy ăn 30 gram chất xơ từ hạt Chia mỗi ngày có thể giúp bạn giảm cân cực nhanh.
Kết luận cho thấy, hạt Chia cũng có lượng calo và chất béo tương đối cao. Hai muỗng canh hạt Chia có đến 138 calo và 9 gram chất béo (1 gram bão hòa). Khi sử dụng đúng cách, mỗi ngày 2 thìa, hạt chia có thể giúp bạn cảm thấy hài lòng và ít ăn hơn, giúp giảm cân. Tuy nhiên, nếu bạn ăn quá nhiều trong ngày thì rất có thể sẽ bị tăng cân. Công cuộc giảm cân, giảm béo bụng sẽ thành công cốc.

Phương pháp này giúp giảm mỡ bụng chỉ trong 2 tháng nếu bạn sử dụng thường xuyên.

Bên cạnh đó, sữa chua không có chất béo chứa các protein có thể làm chặt các cơ bụng, do đó làm cho nó phẳng hơn và săn chắc hơn. Theo Tiến sĩ Perricone (chuyên gia dinh dưỡng tại Mỹ), sữa chua là một "superfood" bởi vì ăn nó sẽ có thể giúp bạn giảm mỡ bụng. BS Dzoãn Thị Tường Vi (Nguyên trưởng khoa Dinh dưỡng, Bệnh viện 198) cũng khẳng định sữa chua, nhất là sữa chua không đường giúp giảm cân vô cùng hiệu quả. Nguyên nhân là vì sữa chua có hàm lượng canxi và axit lactic cao. Nó có thể giúp cải thiện hệ tiêu hóa của bạn, làm giảm đầy hơi bụng và chứng khó tiêu, cải thiện số đo vòng 2 hiệu quả.
Phương pháp này giúp giảm mỡ bụng chỉ trong 2 tháng nếu bạn sử dụng thường xuyên. Vòng eo con kiến thậm chí sẽ đến với bạn nhanh hơn nếu sử dụng đều đặn mỗi ngày. Tất nhiên đây chỉ là phương thuốc điều trị béo bụng, bên cạnh đó, bạn cần phải duy trì thói quen sống lành mạnh như hạn chế dầu mỡ, đường, thịt đỏ, tập thể dục mỗi ngày ít nhất 40 phút, không ngồi lâu, chú trọng tập bụng – đó là một trong những thói quen cần phải có trong lối sống của bạn. Ngoài ra, đi bác sĩ và tự kiểm tra các nguyên nhân cơ bản cho sự tích tụ quá mức của mỡ bụng cũng rất quan trọng.

Xem chi tiết »

Muốn dáng thon, da đẹp, cơ thể khỏe khoắn: Hãy uống thứ nước vừa rẻ vừa quen này vào buổi sáng trong 2 tuần

Đã bao giờ bạn muốn cá cược bản thân mình vào một loại đồ uống rẻ tiền nhưng đem lại nhiều lợi ích sức khỏe? Vâng! Là một loại đồ uống đơn giản thôi. Và tất nhiên đó không phải là loại thuốc tiên hiếm có khó tìm. Đó đơn giản là nước chanh – một nguyên liệu giá rẻ, thường xuất hiện ngay trong căn bếp nhà bạn.

Từ trước đến nay, nước chanh được biết đến là một loại quả đem lại một số lợi ích sức khỏe nhất định.

Từ trước đến nay, nước chanh được biết đến là một loại quả đem lại một số lợi ích sức khỏe nhất định, thậm chí được sử dụng để điều trị nhiều bệnh mà chúng ta có thể gặp hàng ngày. Chanh là một loại quả giàu vitamin C. Một ly nước chanh mỗi sáng cung cấp đến 187% lượng vitamin C mà cơ thể bạn cần. Chanh cũng đem lại cho cơ thể bạn rất nhiều khoáng chất cần thiết như kali, magiê và đồng. Nước chanh được biết đến là một trong những cách an toàn, dễ dàng và có giá rẻ nhất để bạn có dáng thon, da đẹp, cơ thể tràn đầy năng lượng và đặc biệt là một sức khỏe dồi dào nhất.
Nước chanh góp phần cải thiện tiêu hóa, giải độc gan , về lâu dài có thể xóa đốm nám, tàn nhang trên da, tăng cường tốc độ trao đổi chất, giảm tình trạng trầm cảm và lo lắng, giảm đau tim, ngăn ngừa ung thư và giảm viêm.

Nước chanh góp phần cải thiện tiêu hóa, giải độc gan, về lâu dài có thể xóa đốm nám, tàn nhang.

Hãy thử uống nước chanh mỗi ngày trong 2 tuần và xem cơ thể mình có thể thu nạp được những gì. Dưới đây là những lợi ích được ghi nhận sau khi uống nước chanh 2 tuần theo Boldsky. Hãy đọc và quyết định xem có đáng bỏ ra mỗi sáng 2 phút để làm một ly nước chanh tươi không nhé!
Bạn sẽ cảm thấy khỏe và năng động hơn
Bạn sẽ nhận thấy rằng mình không cần thiết phải uống những đồ uống chứa caffeine mỗi sáng khi bắt đầu uống nước chanh mỗi sáng nữa. Bạn cũng có thể nhanh chóng thoát khỏi tình trạng nghiện trà, cà phê bao năm tháng qua. Đặc biệt, uống nước chanh mỗi sáng, bạn có xu hướng cảm thấy mình năng động hơn bao giờ hết. Đây là một trong những lợi ích nổi bật nhất của nước chanh với cơ thể con người.
Đánh bay cơn đau nhức đầu
Nhìn chằm chằm vào máy tính hoặc các tiện ích đồ điện tử, đồ công nghệ khác có thể khiến bạn luôn trong tình trạng nhức nhối vì những cơn đau đầu hành hạ. Nước chanh chắc chắn có thể làm thay đổi điều này. Cơn đau đầu sẽ biến mất nhờ tiêu thụ nước chanh đều đặn mỗi sáng. Và bạn sẽ chiến đấu với lô công việc nhanh hơn, mạnh mẽ hơn mà không bị đau đầu làm phiền.

Làn da đẹp không tì vết nếu bạn chăm chỉ uống nước chanh mỗi sáng.

Bạn sẽ giảm cân
Uống nước chanh mỗi sáng giúp bạn cảm thấy cơ thể nhẹ nhàng hơn, vùng hông và bụng như nhỏ nhắn hơn. Quả thực nước chanh có thể làm được điều này. Bạn sẽ không còn cảm thấy khó khăn khi cố ních mình vào chiếc quần jean yêu thích trong những ngày hè oi bức nữa.
Không bị cảm lạnh ghé thăm
Nếu bạn là một trong những người hay bị cảm lạnh, cảm cúm, hay sụt sịt vì chảy nước mũi, nước chanh sẽ làm thay đổi những điều ấy theo hướng tốt đẹp hơn. Bạn sẽ nhận thấy rằng tần suất bị cảm sẽ giảm rõ rệt, tâm trạng phấn chấn và tự tin hơn.
Làn da trở nên sạch, láng mịn và sáng bóng
Bạn có thể sẽ bắt đầu bỏ những chất dưỡng ẩm, kem dưỡng ẩm mà mình thường sử dụng để làn da trở nên khỏe đẹp hơn nếu uống nước chanh đều đặn mỗi sáng. Nước chanh chính là trợ thủ giúp bạn có làn da khỏe đẹp, và đặc biệt là khỏe đẹp từ trong ra ngoài. Hãy uống và cảm nhận làn da rạng rỡ hơn mỗi ngày.

Thức dậy và thưởng thức ngay một ly nước chanh sẽ giúp phục hồi sức khỏe nội tạng tốt nhất.

Cải thiện sức khỏe đường tiêu hóa
Thức dậy và thưởng thức ngay một ly nước chanh sẽ giúp phục hồi sức khỏe nội tạng tốt nhất. Nó giúp làm sạch hệ thống tiêu hóa, hỗ trợ chức năng tiêu hóa. Đây là một trong những lợi ích sức khoẻ hàng đầu của nước chanh.
Tăng cường hệ thống miễn dịch
Chanh có chứa một lượng vitamin C và kali tốt giúp tăng cường hệ miễn dịch. Nó cũng có thể tăng cường hệ thống miễn dịch đã suy yếu nếu bạn chăm chỉ uống hàng ngày.
Tăng cường chức năng gan
Nước chanh giúp giải độc gan, cải thiện chức năng gan vô cùng hiệu quả. Nước chanh giúp tăng cường axit dạ dày, giúp tiêu hóa và cũng làm tăng sản xuất mật. Đây là một trong những lợi ích hàng đầu của nước chanh cho cơ thể.

Nước chanh giúp giải độc gan, cải thiện chức năng gan vô cùng hiệu quả.

Chuyên gia nhận định nước chanh là thức uống phòng chữa bệnh, làm đẹp tốt nhất trong nhà bạn
Theo cựu đại tá, lương y đa khoa Bùi Hồng Minh (Phó Chủ tịch Hội Đông y Ba Đình, Hà Nội), ruột chanh chứa dịch quả chanh, trong đó 80-82% là nước, 5-7% là axit citric (lượng axit citric nhiều nhất ở chanh vào mùa thu), axit melic, canxi, kali, vitamin B1...
"Nước chanh mát, thông tiểu tiện, chữa tê thấp, tưa lợi ở trẻ mới sinh, người lớn", ông Minh cho biết. Do đó, duy trì thói quen uống nước chanh mỗi sáng thực sự rất tốt cho sức khỏe.
Chuyên gia lưu ý, khi pha nước chanh uống mỗi sáng, không nên cho thêm đường để tránh viêm, có thể thả cả vỏ chanh hoặc thái nhỏ vỏ chanh rồi uống nước.
Về vấn đề cho vỏ chanh vào nước chanh rồi uống, ThS.BS Nguyễn Lê (Khoa Truyền nhiễm, Bệnh viện Quân y 103) cũng khẳng định: "Trong quả chanh, thứ tốt nhất chính là vỏ chanh. Nhiều người ăn chanh chỉ sử dụng nước cốt quả thật rất phí, không tốt bằng việc ăn cả vỏ, chất xơ của chanh. Vỏ chanh chứa nhiều tinh dầu, chất chống oxy hóa , vitamin...". Các nhà nghiên cứu cũng cho rằng trong vỏ chanh có khoảng 22 chất chống ung thư như: limonene, citrus pectin, glycosides flavonnol, vitamin C…

Uống nước chanh mỗi sáng giúp bạn cảm thấy cơ thể nhẹ nhàng hơn, vùng hông và bụng như nhỏ nhắn hơn.

Do đó, khi uống nước chanh, bạn nên cho cả vỏ chanh và thưởng thức. Không chỉ giúp dáng đẹp, eo thon, làn da ngày càng sáng mịn, uống đều đặn nước chanh còn giúp phòng chống nhiều loại bệnh tật khác nhau, đem lại nguồn năng lượng mới cho bạn mỗi ngày.
Khi uống nước chanh, bạn cần lưu ý pha loãng, không nên uống nước chanh đặc có thể làm hại dạ dày, gây nên một số bệnh nguy hiểm như sỏi thận . Mỗi sáng chỉ cần nửa quả chanh cỡ vừa pha với 500ml là đủ giúp bạn tăng cường sức khỏe. Một số đối tượng mắc bệnh liên quan đến dạ dày, đường tiêu hóa nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi quyết định uống nước chanh mỗi sáng khi chưa ăn gì.

Workshop "Ngày thứ 8 của mẹ" là một hoạt động đặc biệt của chiến dịch We Are Family được tổ chức hoàn toàn miễn phí dành cho 100 người phụ nữ được sống với những sở thích, đam mê của bản thân tại Hà Nội (29/07) và Hồ Chí Minh (05/08).

Tại đây, bạn không chỉ có cơ hội được trao đổi, chia sẻ với rất nhiều người phụ nữ đồng điệu mà còn được sở hữu những tấm hình cực kì xinh đẹp bên niềm đam mê của bản thân. Cùng với đó là những trải nghiệm thỏa thích khi được làm những điều mình yêu, học hỏi và gặp gỡ nhiều phụ nữ cùng chung đam mê ở các lĩnh vực: ẩm thực, handmade, homemade, mỹ phẩm organic… với sự hướng dẫn của các chuyên gia nổi tiếng.

Hãy chia sẻ ngay đam mê của bạn tại http://waf.afamily.vn để có cơ hội tham dự workshop "Ngày thứ 8 của mẹ" và mang về nhiều phần quà giá trị ngay bây giờ nhé!

Xem chi tiết »

Bóc mẽ những tác dụng được tâng bốc quá đà của giấm táo

Bạn có biết rằng đã có bao nhiêu lợi ích của giấm táo đối với sức khỏe đã được khoa học kiểm nghiệm và chứng minh hay không? Liệu giấm táo với giấm trắng có cùng những công dụng tương tự? Bên cạnh nhưng lợi ích thật sự, dưới đây là một số công dụng "kì diệu" của giấm táo đang bị mọi người ca tụng vượt quá cả tác dụng thật sự của nó.

Giấm táo không giúp tan mỡ

Không chỉ có giấm táo, mà trong giấm nói chung có thành phần chính là acid acetic, có khả năng thúc đẩy sự trao đổi chất trong cơ thể và giúp bạn tiêu hao năng lượng. Tuy nhiên tác dụng của giấm trong việc giảm cân thực tế vô cùng nhỏ, thậm chí không hề có một kết quả đáng kể nào nếu như bạn không kết hợp với một kế hoạch giảm cân khác, chẳng hạn như ăn kiêng.

Ảnh: Internet

Giấm táo không có tác dụng thanh lọc cơ thể

Không giống như việc giảm cân, ít nhất giấm táo cũng có một chút cơ sở khoa học, còn dùng giấm táo như một cách để detox, thanh lọc cơ thể thì quả là một chuyện phi lí. Bản thân thận và gan đã có thể làm rất tốt việc đào thải độc tố trong cơ thể ra ngoài rồi. Nếu như bạn muốn việc giải độc hiệu quả hơn, cách tốt nhất là bạn nên tập cho mình thói quen sinh hoạt lành mạnh, hạn chế rượu bia, thuốc lá (kể cả hít khói thuốc lá)...

Giấm táo không chứa một chút dinh dưỡng nào cả

Xin đừng tin những gì bạn đọc được trên mạng, bảo rằng mỗi ngày chỉ cần uống một ngụm nhỏ giấm táo là bạn đã cung cấp cho cơ thể một lượng vitamin, khoáng chất, và các chất chống oxy hóa rất tốt cho cơ thể. Nói rõ hơn, giấm táo chỉ là một loại nước trái cây lên men mà thôi.

(Nguồn: Nutrition Diva)

Xem chi tiết »

Salad rau mầm dầu giấm chống tăng cân dịp nghỉ lễ

Bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau để làm salad rau mầm:

- 100gr rau mầm cải ngọt (hoặc tuỳ loại bạn thích)

- 50gr cà chua bi

- 4-5 trái oliu (tuỳ thích)

- 2 muỗng giấm (30ml)

- 1 muỗng đường (10-15gr)

- Tỏi băm, ngò băm

- Dầu ăn (hoặc dùng dầu oliu)

- Nhúm tiêu

*Nếu ai không thích vị quá hăng của rau thì nên chọn rau mầm từ cải ngọt có màu hồng đỏ ăn rất dễ chịu.

Bước 1

Rau mầm mua về rửa sạch, ngâm với nước muối loãng. Để dễ dàng rửa trôi vỏ mầm. Sau đó để ráo nước.

Bước 2

Cà chua bi cắt đôi. Nếu quả nhỏ để nguyên. Quả oliu cắt khoanh tròn nếu có dùng.

Bước 3

Bắt nồi nhỏ làm nóng với ít dầu ăn. Sau đó cho tỏi băm vào phi thơm 1-2 phút.

Bước 3a

Khi thấy tỏi vàng giòn, thơm thì cho ngay ngò băm vào rồi tắt lửa ngay. Để giữ nguyên màu sắc của ngò được đẹp và tỏi không bị cháy đắng.

Bước 4

Để dầu tỏi một bên và làm hỗn hợp giấm đường, bằng cách cho 1 muỗng đường vào hoà chung với 2 muỗng giấm. Khuấy đều cho tan đường.

Bước 5

Trong một âu to, cho rau mầm vào. Tiếp đến thêm cà chua và oliu, ưới dầu tỏi đều lên khắp rau.

Bước 5a

Thêm hỗn hợp giấm đường vào, trộn đều rau. Cho thêm ít tiêu để tăng hương vị. Dọn ra đĩa và trang trí.

Món salad rau mầm dầu giấm này rất tốt cho sức khoẻ vì rau củ chứa nhiều chất sơ, vitamin cần thiết. Cà chua thì giúp đẹp da. Rất thích hợp để làm món khai vị vì dầu giấm chua sẽ giúp kích thích sự thèm ăn. Hoặc có thể ăn cuối bữa vì rau mầm càng nhai sẽ tiết ra vị cay đặc trưng giúp tẩy mùi khi ăn phải món có mùi nồng hoặc khó chịu. Bạn có thể dùng ăn kiêng ăn chay chẳng hạn. Vừa đơn giản lại dễ làm bạn còn chờ gì không thử. .

Chúc bạn ngon miệng và luôn có thân hình như ý nhé!

Xem chi tiết »

7 loại quả cung cấp nhiều vitamin C nhất giúp bạn dưỡng da trắng hồng từ bên trong

Để bổ sung vitamin C cho cơ thể, ngoài việc dùng mỹ phẩm, bạn cần phải bổ sung các loại hoa quả thực phẩm từ bên trong. Hãy xem 7 loại hoa quả nào giàu vitamin C nhất nhé!

 

 

Theo An An (Khám phá)

Xem chi tiết »

Bạn sẽ tiếc hùi hụi nếu không biết những công dụng này của vỏ chuối sớm hơn

Tưởng vỏ chuối vô dụng, ai dè chúng có nhiều công dụng làm đẹp như thế này chứ. Chắc chắn bạn sẽ phải phát sốt với những công dụng này của chúng đấy!

Vỏ chuối cũng rất giàu chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất quan trọng tốt cho da, trị mụn, làm trắng răng…

 

1. Trị mụn
Bạn có biết trong vỏ chuối có chất oxy hóa có khả năng làm giảm viêm, điều trị kích ứng và ngăn chặn sự tích tụ dịch mụn. Mỗi tối trước khi đi ngủ bạn hãy dùng vỏ chuối chà lên nốt mụn chừng 3-5 phút rồi rửa lại bằng nước sạch.

 

Sau 1 tuần, bạn sẽ thấy lũ mụn đáng ghét bị tiêu diệt.

2. Trị mụn cóc
Chân, tay bạn không may bị mụn cóc làm phiền, chẳng có gì lo lắng nếu trong nhà bạn có sẵn chuối chín. Bạn chỉ cần chà xát bề mặt bên trong vỏ chuối lên mụn cóc, hoặc đắp miếng vỏ chuối lên đó và băng lại chừng 30 phút.

 

Áp dụng cách này, sau 1 tuần mụn cóc biến mất không dấu vết.
3. Làm trắng răng
Vỏ chuối làm trắng răng cực kì tốt. Mỗi tối trước khi đi ngủ, bạn chà xát vỏ chuối chín lên răng chừng 5 phút rồi xúc miệng với nước sạch, những mảng bám ố vàng trên răng sẽ biến mất, hàm răng của bạn lại trắng đều tăm tắp.

 

Tối nào cũng thực hiện để răng lúc nào cũng sáng bóng nhé!
4. Làm dịu vết côn trùng cắn
Khi bị kiến, muỗi, hay các loại côn trùng khác đốt, mẩn đỏ, ngứa, bạn hãy dùng vỏ chuối chà lên vùng da bị đốt 3-5 phút. Chất oxy hóa có trong vỏ chuối giúp vết thương không bị sưng tấy lên và giảm đau hiệu quả.

 

Thực hiện 2-3 lần trong 1 ngày, nó sẽ làm dịu ngứa, vết sưng đỏ tấy và chữa lành da.
5. Trị đau đầu

 

Mẹo chữa đau đầu theo cách dân gian không cần thuốc tây mà hiệu quả hơn gấp nhiều lần: Bạn đặt vỏ chuối lên trán, dùng tay massage trán nhẹ nhàng trong 5-10 phút để chất kali có trong vỏ chuối thấm sâu vào da đầu, cơn đau sẽ nhanh chóng thuyên giảm.
Biết được mẹo này rồi thì mỗi lần ăn chuối bạn đừng vội vứt vỏ đi nhé. Chúng sẽ giúp bạn rất nhiều mỗi khi cần kíp đấy!

Theo Anna (Khám phá)

Xem chi tiết »

Những loại thực phẩm giúp đẩy lùi lão hóa cả chục năm, bạn sẽ tiếc vì không biết sớm hơn

Để giữ làn da khỏe đẹp bất chấp thời gian, hãy chú ý bổ sung những loại thực phẩm này mỗi ngày nhé.

Nếp nhăn - hay còn gọi là sự lão hóa vốn là kẻ thù số 1 với chị em phụ nữ . Để chống lại nó, việc chăm sóc da từ phía bên ngoài là không đủ, bạn cần phải bổ sung những dưỡng chất cần thiết từ bên trong để da khỏe mạnh, săn chắc hơn.

Bài viết dưới đây chúng tôi sẽ bật mí cho bạn 10 loại quả rất tốt cho việc chăm sóc da từ bên trong. Nếu chăm chỉ bổ sung chúng mỗi ngày thì việc đẩy lùi lão hóa dễ dàng hơn bao giờ hết.

 

1. Quả bơ

Bạn sợ bơ vì chúng có nhiều chất béo, khiến tăng cân nhanh chóng nhưng bạn nên biết rằng chất béo trong bơ rất tốt cho cơ thể. Việc ăn bơ mỗi ngày sẽ giúp giảm nồng độ cholesterol và hỗ trợ quá trình tái tạo da. Ngoài ra bơ còn cung cấp cho cơ thể bạn một lượng lớn vitamin C, kali, chất chống oxi hóa, và axit folic.

 

Hãy bắt đầu với ly sinh tố bơ mỗi ngày

2. Các loại quả mọng

Dâu tây, mâm xôi, việt quất, nho,... chính là những loại quả hàng đầu trong việc chống oxi hóa cho cơ thể. Chúng ngăn chặn hoặc trì hoãn sự lão hóa các tế bào và cải thiện làn da mụn.

 

3. Cà rốt

Cà rốt được biết đến như một loại củ chứa vitamin A, vì thế chúng cũng giúp nâng cao khả năng bảo vệ da khi gặp tia UV.

Tuy nhiên đừng để cà rốt chín quá nhé, nếu cà rốt quá chín sẽ dễ dàng bị mất các vitamin và chất dinh dưỡng cần thiết.

 

4. Cam, quýt

Trái cây có múi chính là nguồn cung cấp chính của vitamin C và axit folic. Nếu tiêu thụ thường xuyên nó sẽ giúp ngăn ngừa các vấn đề về tim mạch, tuần hoàn máu,... 

Uống nước ép cam, chanh,... khi đói là cách làm sạch đại tràng thải độc cơ thể. Đồng thời cảm nhận được da và tóc khỏe lên mỗi ngày.

 

5. Tỏi

Không chỉ là một gia vị ngon, tỏi còn có khả năng chống lão hóa và điều trị các vết sưng viêm đáng kinh ngạc. 

 

6. Socola đen

Socola đen có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và làm đẹp. Nó chứa nhiều chất flavonoid giúp chống oxi hóa và bảo vệ làn da khỏi tia UV từ mặt trời, đồng thời giúp da khỏe mạnh, cấp ẩm, đàn hồi tốt hơn. 

 

Nhưng không phải lọa socola nào cũng tốt đâu nhé. Để ăn chúng và có lợi cho làn da, nhất định phải là loại socola đen có chưa ít nhất 75% cacao trong đó.

7. Dầu oliu

Đây là một trong những nguyên liệu quan trọng trong bữa ăn và có khả năng cải thiện độ đàn hồi của da. Dầu oliu chứa nhiều axit alpha-linolenic giúp da bạn ngậm nước và săn chắc, ngăn ngừa lão hóa đến muộn hơn.

 

Bạn có thể lấy vài giọt dầu oliu thoa xung quanh vùng mắt của bạn vào ban đêm trước khi đi ngủ để vùng da mắt được săn chắc và giảm quầng thâm, bọng mắt. 

8. Cà chua

Cà chua là loại quả nhỏ nhưng có võ. Khi chín chúng chứa đầy các loại vitamin A, C và axit folic, giúp làn da sáng mịn, săn chắc và kích thích sự tái tạo tế bào.

 

9. Dầu cá

Trong dầu cá có chứa nhiều axit béo như Omega 3 giúp tái tạo tế bào và giữ lượng cholesterol ở mức ổn định. Nếu bổ xung Omega thường xuyên cũng rất tốt cho việc ngăn chặn sự oxi hóa trong cơ thể. 

 

Bạn có thể mua dầu cá tại các cửa hàng thuốc hoặc tích cực ăn các loại cá như cá hồi, cá ngừ,...

>>Phải đọc:  Đẩy lùi lão hóa tới 10 năm khi bạn dùng mướp đắng theo những cách sau

10. Nghệ

Nếu trước đây nghệ thường chỉ dùng cho các phụ nữ sau khi sinh con và rất khó ăn thì ngày nay nghệ đã được chế biến thành dạng tinh bột rất dễ sử dụng cho tất cả mọi người.

Nghệ được cho là một nguyên liệu không chỉ có tác dụng làm đẹp da mà còn hữu ích cho những ai bị bệnh dạ dày.

 

Theo An An (Khám phá)

Xem chi tiết »