Hướng dẫn cách giảm cân vùng mặt với nguyên liệu sẵn có trong bếp

- Giảm cân vùng mặt là nơi mà các bạn nữ muốn giảm cân nhất sau giảm cân vùng bụng. Mặt là vị trí ghi điểm cao nhất với người đối diện, do vậy bạn cần phải có một khuôn mặt đẹp, thon gọn mới được. Hãy cùng tìm hiểu các cách giúp khuôn mặt trở nên thon gọn hơn nhé.

Nguyên nhân gây béo mặt do đâu?

– Chế độ dinh dưỡng nhiều dầu mỡ: Một chế độ dinh dưỡng nhiều món chiên, xào… cũng sẽ khiến cho mỡ dễ dàng tích tụ dưới da, gây béo mặt.

– Lười vận động: Thói quen lười vận động cũng sẽ khiến cho vùng mặt của bạn không thể đào thải được lượng mỡ thừa, làm tích tụ mỡ thừa gây béo mặt.

– Tuổi tác: Quá trình lão hóa sẽ khiến cho làn da không được săn chắc, đàn hồi, nhanh chóng bị chảy xệ. Cơ mặt cũng theo đó trở nên chùng nhão, kém săn chắc.

– Béo mặt sau sinh: Sau khi sinh cùng với sự tăng cân nhanh chóng của cơ thể, gương mặt cũng rất dễ tích tụ nhiều mỡ thừa…

Cách giảm cân vùng mặt và cổ với muối

Muối là gia vị không thể thiếu trong căn bếp mỗi gia đình, muối còn là nguyên liệu vùng mặt rất hiệu quả và an toàn bạn không được bỏ qua. giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố, đốt cháy mỡ thừa, giúp bạn cải thiện vóc dáng chỉ sau một thời gian ngắn áp dụng.

Để giảm mỡ mặt và cổ hiệu quả bạn thực hiện như sau:

+ Cho khoảng hai thìa muối hạt pha với chút nước nóng cho tan đều.

+ Dùng khăn mềm thấm nước muối rồi thoa đều lên khắp mặt và cổ

+ Dùng đầu ngón tay massage nhẹ nhàng trong vòng 10 phút rồi rửa lại mặt bằng nước sạch.

Ngoài ra, bạn có thể uống nước chanh muối hoặc xông hơi muối cũng là cách giảm mỡ mặt hiệu quả.

 

Cách làm giảm cân vùng mặt với đá lạnh

Thường xuyên dùng đá lạnh chườm lên mặt sẽ kích thích quá trình đốt cháy mỡ thừa ở mặt diễn ra nhanh chóng hơn. Ngoài ra chườm đá lạnh còn giúp da mặt săn chắc hơn, se khít lỗ chân lông, cho làn da luôn mịn màng. Cách làm giảm cân vùng mặt với đá lạnh vô cùng đơn giản, bạn chỉ cần dành ra 15 phút mỗi ngày là đã mang lại hiệu quả. Cách thực hiên như sau:

+ Cho 3-5 viên đá lạnh vào một cái khăn mềm, buộc đầu lại.

+ Chườm khăn lên mặt, masage nhẹ nhàng trong vòng 10-15 phút.

+ Thực hiện liên tục ngày hai lần sáng, tối để đạt hiệu quả tốt nhất.

Ngoài ra việc uống nước lạnh cũng giúp thanh lọc cơ thể, mang lại cho bạn vóc dáng thon gọn nhé.

Giảm cân vùng mặt bằng cách massage dầu mầm lúa mì

Thường xuyên massage vùng cổ và vùng hai cằm của bạn bằng dùng dầu mầm lúa mì là một cách hiệu quả để loại bỏ hai cằm. Dầu mầm lúa mì có chứa giúp làm căng da vì thế trước khi đi ngủ, bạn gái đừng quên thoa một chút dầu mầm lúa mì lên cằm và massage nhẹ nhàng.

Cách làm:

- Nhẹ nhàng massage theo chuyển động hướng từ dưới cổ lên cằm trong 15 phút.

- Để dầu trên da của bạn qua đêm.

- Massage theo cách này thường xuyên trong 1 tháng sẽ giảm đáng kể tình trạng 2 cằm.

Ngoài những cách giảm cân vùng mặt trên đây, bạn có thể kết hợp vận động cơ mặt và ăn uống cho khoa học, hợp lý mới đạt được hiệu quả cao và nhanh nhất nhé. Chúc bạn giảm cân vùng mặt thành công nhé.

VNN tổng hợp

Xem chi tiết »

Đi tìm lý do khiến làn da trở nên chảy xệ, nhăn nheo dù chưa đến ngưỡng tuổi 30

Để duy trì nhan sắc, các chị em không phải chỉ dưỡng da là đủ, còn cần chú ý đến chế độ ăn uống khoa học nữa đấy.

Một làn da đẹp không chỉ cần sáng mịn, mà còn phải duy trì sự săn chắc bóng khỏe cùng với thời gian, tuổi tác. Có lẽ bạn sẽ không biết rằng chính các thói quen ăn uống thả phanh theo sở thích là nguyên nhân dẫn đến việc da chảy xệ, kém săn chắc khi bước vào ngưỡng tuổi lão hóa.

 

Hãy gạch tên các thực phẩm gây lão hóa da ngay nhé

1. Đường
Các món đồ ngọt như: bánh, trà sữa, kem,... luôn là món khoái khẩu của các chị em. Tuy nhiên, càng ăn nhiều đường, lại càng khiến làn da bạn trở nên xấu hơn bao giờ hết.

 

Khi bạn ăn đường sẽ làm tăng nhanh quá trình Glycat hóa trong cơ thể. Khi quá trình này diễn ra sẽ hình thành nên một chất gọi là AGE (advanced glycation end-product). Chất này sẽ phá hủy liên kết protein theo hiệu ứng domino - gây nên tình trạng đứt gãy collagen trên da tạo nên vết nhăn đồng thời khiến da chảy xệ, kém săn chắc.
Nếu bạn không biết kiềm chế trước những món đồ ngọt thì làn da của bạn sẽ ngày càng suy yếu, nhạy cảm, và nhanh lão hóa. Bạn có thể khắc phục bằng việc ăn các loại hoa quả để xua đuổi cảm giác thèm ngọt.
2. Đồ hộp
Dù bạn là người bận rộn đến đâu cũng không nên phụ thuộc các bữa ăn vào đồ hộp. Tuy tiện lợi và ngon miệng nhưng các sản phẩm này chứa rất nhiều phụ gia và chất bảo quản. Những chất này nếu được đưa vào cơ thể thường xuyên sẽ khiến tốc độ lão hóa của cơ thể diễn ra nhanh hơn.

 

3. Sản phẩm chiên rán
Các sản phẩm chiên rán nhiều dầu mỡ tiềm ẩn trong mình rất nhiều chất có hại. Không chỉ nhiều chất béo, lượng mỡ dư thừa trong đồ ăn này ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa nội tiết, đẩy quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn.

 

4. Các loại thịt đỏ
Thói quen tiêu thụ thịt đỏ: thịt bò, đùi gà,... không ngờ rằng sẽ là nguyên nhân khiến cơ thể lão hóa nhanh. Nếu bạn là tín đồ của các loại thịt này thì nên hạn chế lại ngay vì thịt đỏ khiến cơ thể lão hóa nhanh hơn so với tuổi thật, và tăng các căn bệnh không tốt cho tim mạch.

 

5. Các chế phẩm từ sữa
Sữa tuy nhiều protein tốt cho sức khỏe nhưng phần lớn các sản phẩm sữa trên thị trường đều đã được tiệt trùng. Điều này khiến các enzyme tiêu hóa trong sữa không còn nữa, thay vào đó còn lại phần lớn là đường lactoso. Vì vậy khi tiêu thụ nhiều sữa là bạn đang gián tiếp giúp lão hóa đến nhanh hơn.

 

6. Các thực phẩm muối, hun khói
Những thực phẩm này thường chứa nhiều muối, khi tiêu hóa sẽ gây ảnh hưởng nhiều đến thận. Đồng thời các sản phẩm này thường kém vệ sinh, chứa nhiều chất bảo quản để duy trì mùi vị nên rất không tốt nếu cứ ăn chúng mỗi ngày.

 

Để có một làn da và cơ thể khỏe mạnh, hãy thông minh trong việc lựa chọn thực phẩm tốt cho sức khỏe nhé. Chúc các bạn thành công!

Theo An An (Khám phá)

Xem chi tiết »

Sở hữu mặt V-line không khó chỉ cần biết 9 mẹo giảm béo mặt dưới đây

Béo mặt giờ đây đã trở thành mối quan tâm lớn, ngang với béo bụng của chị em. Làm thế nào để có gương mặt thon gọn? Eva mách bạn 9 mẹo hay giúp giảm béo mặt một cách hiệu quả nhất.

Tập thể dục cho mặt

1. Tập há to miệng 30 lần/ngày

Bạn hãy há to hết cỡ miệng và giữ nguyên trong vài giây rồi ngậm miệng lại. Lặp lại động tác này 30 lần mỗi ngày, bạn sẽ sớm sở hữu khuôn mặt nhỏ nhắn.

 

2. Nhai kẹo cao su

Tập thể dục cho cơ mặt bằng cách nhai kẹo cao su. Thường xuyên làm theo cách này sẽ giúp cho khuôn mặt bạn thon gọn hơn.

 

3. Tập yoga cho khuôn mặt

Có cả một bài tập yoga mặt dành cho việc giảm béo vùng mặt. Bạn chỉ cần hít một hơi thật sâu vào miệng, phồng má lên sau đó từ từ thở ra, hóp miệng lại. Lặp lại động tác ít nhất 20 lần mỗi ngày giúp bạn có được khuôn mặt săn chắc và giảm béo vùng mặt hiệu quả.

 

4. Nói chứ X và O

Mỗi ngày 20 lần làm khẩu hình miệng chữ X và O sẽ giúp các cơ mặt bạn được tập thể dục từ đó lượng mỡ thừa sẽ được tiêu hao.

 

Trang điểm che bớt béo mặt

5. Tạo khối

Để tạo cảm giác cho khuôn mặt gọn hơn, bạn hãy tạo khối tối ở phía dưới xương gò má, hai bên xương hàm, tạo khối sáng ở phía trên gò má, sống mũi và phía trên môi.

 

6. Tạo dáng cân đối cho lông mày

Với khuôn mặt béo, lông mày quá ngắn sẽ khiến cho mặt càng thêm béo. Bạn hãy khéo léo tạo độ cân xứng, không dài và cũng không ngắn để che được khuyết điểm mặt béo.

 

7. Dùng tone son sáng màu

Dùng son màu tối có thể khiến khuôn mặt bạn trông nặng nề. Nên chọn son tone màu sáng cho khuôn mặt nhẹ nhõm hơn.

 

8. Thoa phấn má hồng

Thủ thuật trang điểm giúp làm nhỏ mặt là bạn hãy tán má hồng từ phía dưới gò má ngược về phía trên tai.

 

9. Che quầng thâm mắt

Khuôn mặt tươi sáng trông sẽ thon gọn. Do vậy, nên che khuyết điểm vùng thâm mắt thật kỹ càng để khuôn mặt trông tươi sáng hơn.

 

Những nàng bị béo mặt, đặc biệt là các mẹ sau sinh do chế độ ăn uống và tập thể dục không hợp lý nên rất dễ béo vùng mặt thì hãy chăm chỉ áp dụng 9 cách trên để đánh bay mỡ mặt nhé!

Theo Thu An (Dịch từ wikihow) (Khám phá)

Xem chi tiết »