Những thực phẩm sử dụng thường ngày bạn nghĩ rằng nó có lợi trong quá trình giảm cân. Tuy nhiên, đây lại là tác nhân gây tác dụng ngược lại.
Sữa chua có đường
 |
| Ăn sữa chua có đường hằng ngày sẽ khiến bạn bị tăng cân nhanh chóng. Nguồn internet |
Sữa chua không đường là thực phẩm giảm cân hiệu quả nhưng lại không được sử dụng nhiều. Còn các loại sữa chua thông thường có thêm chất làm ngọt nhân tạo khiến bạn có nguy cơ bị tăng cân. 1 hũ sữa chua có thể chứa đến 6 thìa đường.
Ngũ cốc ăn sáng
 |
| Ít ai biết ngũ cốc ăn sáng là thực phẩm gây tăng cân. Nguồn internet |
Nhiều người nghĩ rằng ăn ngũ cốc có thể giúp giảm cân. Tuy nhiên, một khẩu phần ngũ cốc trung bình chứa khoảng 37g đường, nhiều hơn mức khuyến cáo hàng ngày. Bạn không nên nhầm lẫn các loại ngũ cốc ăn sáng với yến mạch ăn liền (có thể giúp giảm cân). Trong khi yến mạch, kiều mạch rất tốt cho quá trình giảm cân thì một số loại ngũ cốc khác lại được thêm đường hoặc si-rô ngô để tăng vị ngọt, dễ ăn nhưng lại có thể gây tăng cân.
Cà phê
 |
| Một gói cà phê 20g lại chứa tới 70 kcal và 10g đường cùng là thực phẩm gây tăng cân. Nguồn internet |
Khi bạn không có thời gian để pha một tách cà phê đen, cà phê pha sẵn là ý tưởng hoàn hảo. Tuy nhiên, một gói cà phê 20g lại chứa tới 70 kcal và 10g đường. Tiêu thụ đồ uống này thường xuyên sẽ gây tăng cân, đặc biệt là vòng eo.
Nước ép trái cây
- Việc dưỡng trắng da từ bên ngoài kết hợp bổ sung với quá trình sử dụng thuốc trắng da sẽ giúp bảo vệ da tuyệt đối trong mọi trường hợp và bổ sung dưỡng chất, tạo điều kiện tốt nhất, hoàn hảo nhất cho làn da non được tái tạo và phát triển, nhờ đó mới có thể duy trì được làn da trắng mịn nhờ hiệu quả của thuốc trắng da mang lại.
Nên đọc
