Siêu mẫu Kelly Brook chỉ có 2 bí quyết để luôn giữ được vóc dáng khiến nhiều người ghen tị

Với vẻ đẹp tự nhiên thuần khiết, Kelly Brook – một người mẫu nước Anh còn nổi tiếng với vai trò là diễn viên, MC truyền hình. Được ghi nhận là ngôi sao có thân hình đồng hồ cát quyến rũ, Kelly thực sự là một ngôi sao nóng bỏng nhất Hollywood.
Với vẻ đẹp nóng bỏng vốn có, Kelly Brook đã giành được nhiều giải thưởng lớn, được bình chọn trong top 100 phụ nữ gợi cảm nhất thế giới từ năm 1998-2010, theo trang FHM, đồng thời là gương mặt trang bìa của FHM World Cup 2010.

Với vẻ đẹp tự nhiên thuần khiết, Kelly Brook – một người mẫu nước Anh còn nổi tiếng với vai trò là diễn viên, MC truyền hình.

Kelly Brook quan niệm rằng duy trì những thói quen sống lành mạnh là bí quyết giúp cô có được những thành công hôm nay. Mỗi ngày, Kelly ngủ đủ 8 tiếng, cho dù có bất cứ chuyện gì xảy ra, cô vẫn có thể ngủ ngon lành. Nếu lo lắng công nghệ có thể khiến mình khó ngủ, Brook sẽ tắt TV, máy tính, điện thoại di động… ít nhất 2h trước khi đi ngủ. Dưới đây là bí quyết giữ dáng của siêu mẫu nóng bỏng hàng đầu nước Anh:

Kelly Brook quan niệm rằng duy trì những thói quen sống lành mạnh là bí quyết giúp cô có được những thành công hôm nay.

Ăn đầy đủ các loại thực phẩm tự nấu nhưng bỏ qua bữa tối
Kelly là một trong những người mẫu nổi tiếng cho phép bản thân thưởng thức những loại thực phẩm yêu thích mà không bị giới hạn. Cô không tin vào các chế độ ăn kiêng theo mốt hay nhịn ăn là cách tốt nhất để giữ dáng. Thực tế, Kelly đã từng lên kế hoạch ăn kiêng thuần chay, gò ép bản thân vào chế độ ăn thực phẩm có nguồn gốc thực vật.
Chế độ ăn kiêng khiến cô không thực sự hài lòng, thay vì giúp giảm cân , Kelly đã tăng cân lên trông thấy. Lo lắng cân nặng cứ tăng vù vù, Kelly quyết định dừng kiểu ăn uống này và trở lại với những thói quen ăn uống cũ.

Kelly là một trong những người mẫu nổi tiếng cho phép bản thân thưởng thức những loại thực phẩm yêu thích mà không bị giới hạn.

Siêu mẫu có mối quan hệ thân mật với các loại thực phẩm chứ không coi chúng là kẻ thù với nghề nghiệp của mình. Cô ăn tất cả những loại thực phẩm mình thích ở mức độ vừa phải. Ngay cả khi đi cùng bạn bè, Kelly cũng không ăn kiêng món này món kia. Thay vào đó, cô chọn khẩu phần nhỏ hơn cho bản thân. Người đẹp bỏ qua những loại đồ ăn vặt kém lành mạnh và khẳng định là do mình không thích chúng. Chế độ ăn uống cụ thể trong ngày của Kelly bao gồm:
- Sáng: Cháo, trứng luộc, uống trà hoặc cà phê.
- Ăn nhẹ: Bánh bích quy, hoa quả, đậu phộng, hạnh nhân…
- Ăn trưa: Hỗn hợp cá ngừ, cá hồi, rau và sushi.

Siêu mẫu có mối quan hệ thân mật với các loại thực phẩm chứ không coi chúng là kẻ thù với nghề nghiệp của mình.

Khi Kelly ăn nhiều thực phẩm trong bữa ăn của mình, cô ấy sẽ không ăn nhiều đồ ăn vặt. Để ngăn chặn cơn thèm ăn, một ngày mỗi tuần, cô cắt bỏ hoàn toàn đồ ăn vặt để tập dần khả năng chịu đựng. Bên cạnh đó, thay vì ăn thực phẩm trong các nhà hàng, khách sạn, cô rất thích tự nấu tự ăn tại nhà. Cô kết hợp món ăn với những thực phẩm bổ dưỡng khác như rau lá xanh, các loại hạt, thịt nạc… trong chế độ ăn uống của mình. Bên cạnh chế độ ăn khá đầy đủ, Kelly thường bỏ qua bữa tối.

Siêu mẫu hàng đầu nước Anh không thích tập thể dục cường độ cao tại những phòng tập gym hiện đại.

Tập luyện tại nhà với những môn cơ bản như chạy bộ, leo cầu thang
Siêu mẫu hàng đầu nước Anh không thích tập thể dục cường độ cao tại những phòng tập gym hiện đại. Thay vào đó, cô nàng hào hứng với việc tập luyện ngoài trời. Kelly khẳng định, mình có sức khỏe tuyệt vời từ bên trong, cho phép bản thân thực hiện các hoạt động thể chất có phần tẻ nhạt như chạy bộ, leo cầu thang, đi bộ đường dài, bơi lội, đi xe đạp… mà không bị kiệt sức.

Kelly tập những bộ môn có kết hợp hài hòa giữa tập luyện và giải trí như đấm bốc, aerobic, nhảy, nhảy dây…

Tuy nhiên, để đảm bảo lợi ích thể dục tối ưu cũng như phục vụ tốt nhất cho các hoạt động nghề nghiệp, Kelly cũng có huấn luyện viên cá nhân để rèn luyện sức bền, sức mạnh của cơ thể. Trong số những bài tập thông thường ấy, Kelly thích nhất là tập Pilates và thường tập bộ môn này 2 buổi mỗi tuần.
Bên cạnh đó, Kelly tập những bộ môn có kết hợp hài hòa giữa tập luyện và giải trí như đấm bốc, aerobic, nhảy, nhảy dây …

Kelly thích nhất là tập Pilates và thường tập bộ môn này 2 buổi mỗi tuần.

Lời khuyên cho những người hâm mộ muốn sở hữu vóc dáng như Kelly
Nhiều lần bạn sẵn sàng bắt tay vào hành trình giảm cân, giữ dáng nhưng cơn thèm ăn luôn bùng phát mọi lúc mọi nơi và cản trở bạn. Để kiểm soát cơn thèm ăn của mình, bạn có thể tìm đến việc nhảy dây đều đặn mỗi ngày như một thói quen sẽ thấy rất hiệu quả.

Siêu mẫu cho rằng nhảy dây giúp cô giảm cơn thèm ăn hiệu quả.

Nguyên nhân là việc nhảy dây sẽ giúp bạn giảm lượng hormone gây ra những cơn đói. Hormone này tên là ghrelin, có trong máu của bạn, bạn hoàn toàn có thể cắt giảm hormone này bằng việc nhảy dây. Mặc dù có rất nhiều bài tập khác nhau như chạy, đi xe đạp cũng giải phóng hormone ghrelin nhưng chỉ ở mức độ nhẹ.
"Hãy chắc chắn bạn đang làm những điều mình thích làm, như vậy bạn sẽ khó từ bỏ nó. Nếu bạn có vóc dáng chuẩn thì sẽ cảm thấy tự tin, yêu đời hơn rất nhiều. Hãy bắt đầu với trang phục đẹp, dụng cụ tập luyện đẹp khi đến phòng tập. Và quan trọng là đừng bao giờ bỏ qua hoạt động thể lực hàng ngày. Ngay cả khi không đến phòng tập thể dục, hãy chạy bộ, đi bộ bên ngoài để luôn tự tin về vóc dáng". Kelly Brook chia sẻ.

(Nguồn: Healthyceleb, Lifestyle)