Nhìn hình ảnh gợi cảm của Alvina Rayne (đến từ TP Philadelphia, bang Pennsylvania, Mỹ) ở thời điểm hiện tại, không ai nghĩ rằng bà mẹ đơn thân này đã từng là một người béo phì. Sau cú sốc tâm lý vì bạn trai cũ chê bai, cô nàng đã quyết tâm giảm cân .
Bạn trai cũ của Alvina Rayne gọi cô là "miếng chất béo rác rưởi" khi cân nặng của cô đạt hơn 124 kg. Đó là thời điểm mà cô thực sự cảm thấy suy sụp. Ở thời điểm đó Alvina (32 tuổi) đã tiêu thụ tới 5.000 calo mỗi ngày bao gồm: 2 bữa thức ăn nhanh, hai bát ngũ cốc có đường và ăn vặt suốt ngày.
Không thể chịu được người bạn trai cùng với thân hình quá khổ của mình, trong năm 2009, Alvina Rayne đã quyết tâm chia tay cả hai. Anh chàng bạn trai cũ lúc đấy còn tuyên bố hùng hồn, "nếu tôi bỏ anh ta thì sẽ không ai muốn đến gần tôi và tôi là thứ vô giá trị, xấu xí, sẽ không bao giờ giảm được cân dù tôi có cố gắng", Alvina chia sẻ.
Sau nhiều năm bị người bạn trai cũ lạm dụng và bị cô lập với mọi người, cô nàng đã thay đổi để rời bỏ chàng người yêu mãi mãi. Sau khi chia tay, Alvina Rayne chọn chế độ ăn kiêng ketogenic với lượng carbohydrate thấp để giảm cân.
Trước đây, Alvina chưa bao giờ để bụng mình cảm thấy đói, cô luôn ăn cho đến khi no căng. Cô nàng chỉ cảm thấy thoải mái khi dạ dày được lấp đầy thức ăn.
"Tôi có 'mối tình' kéo dài 1 năm với cửa hàng thức ăn nhanh Taco-Bell khi mang thai, đôi khi tôi đến cửa hàng này 2 lần trong ngày", cô nói về thời gian khủng hoảng cân nặng. Cô thường ăn rất nhiều trước khi lên giường đi ngủ. Món ưa thích của cô là ngũ cốc và kẹo M&Ms. Alvina thường thở dốc sau khi leo cầu thang cho dù nó rất ngắn.
Bà mẹ 2 con buộc phải mặc quần áo của nam giới vì đồ của phụ nữ không còn phù hợp với cô. Trong tủ đồ của cô lúc đó phần lớn là quần áo nam giới. Cô thường chọn áo phông cỡ lớn và quần có thể thấm mồ hôi.
Trên các vlog của mình, cô cho biết, "Tôi chuyển sang chế độ ăn keto-carb thấp, gắn bó với 75% chất béo lành mạnh, 20% protein và giới hạn 5% tinh bột. Nhanh chóng sau đó, trọng lượng của tôi bắt đầu giảm". Cô thường tự tay chế biến thực đơn bữa ăn và mang nó theo bên người.
Bất cứ khi nào cảm thấy chán nản, Alvina lại nhớ đến câu nói khiến cô tổn thương của người yêu cũ và muốn chứng minh anh ta đã sai khi nói không ai muốn tán tỉnh cô. Điều đó giúp cô thêm quyết tâm chiến thắng thân hình mập mạp.
Sau khi mất đi số cân nặng đáng kể, mẹ của bạn trai cũ đã bắt gặp Alvina. Bà bị sốc trước sự thay đổi đáng ngạc nhiên của cô và đã thông báo tới người con trai rằng cô đã giảm cân. Dĩ nhiên anh chàng đã liên lạc trở lại với Alvina với ý định nối lại tình xưa. Nhưng cô nàng đã khước từ. Alvina đã cảm thấy hạnh phúc hơn nhiều kể từ khi anh chàng không còn xuất hiện trong cuộc đời.
Giờ đây, Alvina đã kết hôn với một người đàn ông có tên Sascha – đó là anh chàng yêu cô thực sự. Cân nặng của Alvina hiện tại là hơn 63 kg, cô cũng online thường xuyên để giúp những người khác giảm cân trực tuyến.
Giảm cân cũng mang lại tác dụng bất ngờ đối với sức khỏe của cô, nó giúp đảo ngược những vấn đề tiêu cực trước đây liên quan đến béo phì. Khi thừa cân cô từng bị huyết áp cao, sự khởi đầu của bệnh tiểu đường type 2; hội chứng buồng trứng đa nang ; phì đại thất trái; căng thẳng và hoảng loạn. Sau gần 7 năm, tất cả các triệu chứng trên đều biến mất nhờ ăn kiêng keto.
Alvina sử dụng kênh Youtube của mình để truyền hy vọng tới mọi người. Cô nói với mọi người dù quá khứ có ra sao, họ sẽ luôn tìm cho mình một tương lai mới tốt đẹp hơn.
"Tôi muốn nói với mọi người, họ có thể hoàn toàn bắt đầu một cuộc sống mới. Bạn không nên chấp nhận mình ở hiện tại. Bạn phải mạnh mẽ để nhận thấy bạn có thể kiểm soát được cơ thể và cuộc sống của bản thân", Alvina đưa ra lời khuyên.
Thực đơn của Alvina Rayne trước khi giảm cân
Bữa sáng: Hai bát lớn trái cây với sữa đầy đủ chất béo.
Đồ ăn nhanh: Bánh mì, khoai tây chiên, thức uống có ga.
Bữa trưa: Bánh Taco Bell chalupas, quesadillas kèm với phô mai hoặc bánh Burger King cỡ lớn và khoai tây chiên.
Bữa tối: Tiếp tục là thức ăn nhanh Taco Bell hoặc bánh rán, bánh mì tròn với kem, gà rán hoặc thực phẩm tiện lợi khác.
Tráng miệng: Kem, kẹo M&Ms hoặc 1 bát ngũ cốc.
Thực đơn ăn kiêng
Bữa sáng: Trứng với 1 chút muối cộng gia vị tỏi, cà phê chống đạn và dầu dừa.
Đồ ăn nhanh: Hạnh nhân ngâm hoặc quả mọng.
Ăn trưa: Mì bí Spaghetti (Spaghetti Squash) và thịt gà nướng.
Ăn tối: Salad với thịt bò và nấm.
Tráng miệng: Bánh và kem keto.
(Nguồn: Dailymail)
