11 quy luật giảm cân thú vị không phải ai cũng hiểu (Phần 2)

 - Tiếp theo phần 1, chúng ta sẽ tìm hiểu tiếp các quy luật giảm cân thú vị không phải ai cũng hiểu.

Hiểu sâu hơn về carbohydrates

Gần đây, người ta thường cho rằng carb là chất không tốt cho sức khỏe, đặc biệt là với mục tiêu giảm cân. Tuy nhiên, không phải tất cả các carb đều giống nhau. Sức khỏe chúng ta sẽ trở nên tốt hơn khi chúng ta hạn chế ăn kẹo, các thực phẩm chế biến sẵn và bột tinh chế - một nguyên liệu được sử dụng để làm ra rất nhiều các loại đồ ăn vặt. Nhưng không có lí do gì để từ bỏ tất cả các carbs, đặc biệt là nguồn carbs đến từ các thực phẩm hàng ngày như các loại trái cây, rau xanh, các loại đậu hạt, ngũ cốc nguyên hạt.

Thưởng thức những món ăn khiến bạn cảm thấy ngon miệng

Nếu ăn thực phẩm bạn không thích, có lẽ bạn sẽ cảm thấy không hài lòng về bữa ăn và luôn trong trạng thái tìm kiếm thêm đồ ăn ngay cả khi bản thân không thực sự đói. Mặc dù ví tiền của bạn có thể hạn hẹp và bạn không nên chi tiêu quá nhiều cho các bữa ăn trong ngày, nhưng đôi khi bạn có thể thấy việc ăn những món ăn ngon và chất lượng (dù chỉ là khẩu phần nhỏ) cũng khiến bạn cảm thấy hài lòng và thích thú về bữa ăn. Đậu phụ, rau xanh hay ức gà có thể là một thực phẩm hoàn toàn phù hợp với mục tiêu  cũng như ví tiền của bạn, nhưng đôi khi hãy đầu tư mua một miếng cá hồi nhỏ và chế biến thành một món ăn ngon cho bữa ăn của bạn. Hãy tìm kiếm niềm vui từ chính những món ăn bạn ăn hàng ngày.

Tập thể dục theo các phiên ngắn

Nếu thời gian hoặc sự nhàm chán là vấn đề của bạn và bạn cảm thấy bản thân bỏ qua việc tập thể dục bởi bạn đơn giản không có một giờ rảnh rỗi dành cho việc này, đừng lo lắng. Một bài tập ngắn kéo dài khoảng 10 phút nhưng được thực hiện nhiều lần trong ngày sẽ giúp bạn đốt cháy calo và đem lại lợi ích tương tự như những phiên tập kéo dài hàng tiếng đồng hồ. Hơn nữa theo một cuộc khảo sát, những người tập thể dục dưới 30 phút mỗi ngày có kết quả giảm cân tốt hơn so với những người có kế hoạch tập thể dục kéo dài từ một tiếng trở lên mỗi ngày.

Giao lưu với bạn bè có cùng mục tiêu giảm cân

 

Việc có được sự động viên và hỗ trợ từ những người bạn có cùng mục tiêu với bạn là một sự trợ giúp lớn đối với việc hình thành một lối sống lành mạnh hơn. Hãy giao lưu nhiều hơn với những người bạn có cùng mục tiêu giảm cân với bạn. Điều này sẽ giúp bạn có thêm động lực và niềm vui với kế hoạch giảm cân. Thay vì hẹn nhau đi ăn ngoài, bạn có thể cùng nhau nấu và thưởng thức một bữa tối lành mạnh. Bạn cũng có thể cùng bạn bè trao đổi các công thức nấu ăn lành mạnh, chia sẻ những câu chuyện thành công và thất bại để cổ vũ nhau, cùng nhau thực hiện mục tiêu giảm cân.

Đi mua sắm

Nếu bạn là một cô gái thích mua sắm, bạn sẽ được thoả mãn với sở thích này bởi bạn có thể cần nhiều hơn những tiện ích và dụng cụ gia đình để thay đổi lối sống của bạn. Nếu nấu ăn tại nhà nhiều hơn là một phần trong kế hoạch của bạn, hãy mua các dụng cụ nhà bếp mà bạn cần (ví dụ như nồi chiên không dầu hay máy xay sinh tố) và hộp giữ nhiệt cho bữa ăn nhẹ và bữa trưa của bạn. Để việc tập thể dục của bạn trở nên thú vị và hiệu quả hơn, bạn có thể mua thêm một vài thiết bị tập giá rẻ và giày tập cho phù hợp với loại hình thể thao mà bạn lựa chọn. Ngoài ra, khi giảm cân, bạn sẽ nhận thấy quần áo trước đó của bạn có chút rộng thùng thình. Hãy thúc đẩy tinh thần tập luyện của bạn bằng cách mặc những bộ đồ tập phù hợp với hình thể của bạn hay khoe ra một cơ thể săn chắc bằng cách mặc những bộ quần áo cỡ nhỏ hơn. Nếu bạn thích mua sắm, mục tiêu giảm cân sẽ đem lại cho bạn cơ hội để mua sắm một cách chính đáng.

Đừng ăn kiêng theo bất kì một phương pháp nào cả

Đây có thể là một nguyên tắc quan trọng hơn cả. "Thực hiện một chế độ " nghĩa là một kế hoạch có điểm bắt đầu và kết thúc, tuy nhiên đó không phải là cách giảm cân bền vững. Các phương pháp ăn kiêng hiện nay thường làm chậm sự trao đổi chất của bạn do sự giảm mạnh lượng calo nạp vào cơ thể, đồng thời là hàng loạt những hệ luỵ khác đối với sức khỏe của bạn. Do đó, hãy thay đổi và điều chỉnh thói quen, lối sống của bạn từng chút một, bạn chắc chắn sẽ đạt được cân nặng mong muốn và thành công trong việc duy trì một trọng lượng cơ thể khỏe mạnh, phù hợp với chiều cao của bạn. Ngay từ bây giờ, hãy xây dựng một chế độ ăn uống đủ chất giúp bạn duy trì trọng lượng cơ thể, đồng thời cung cấp cho bạn năng lượng để đáp ứng nhu cầu sống hàng ngày và đem lại lợi ích cho .

Bảo Hân(theo Spark People)

Việc giảm một vài cân không đòi hỏi bạn phải thay đổi hoàn toàn chế độ ăn uống. Thực tế, thực hiện một vài thay đổi nhỏ trong thói quen buổi sáng có thể sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Vì muốn giảm cân nhanh chóng mà không phải nhịn ăn hay luyện tập, Tiểu Lý đã đặt hi vọng vào các sản phẩm giảm cân nhanh trên mạng.

Bạn chắc chắn nên quan tâm nhiều hơn cho bữa ăn buổi sáng, đặc biệt nếu bạn đang cố gắng giảm cân.

 

Xem chi tiết »

Sự thật hàm răng chỉa ngược của cô gái khiến nhiều người phát hoảng

Hình ảnh hàm răng chỉa ngược ra ngoài đang được chia sẻ rầm rộ trên mạng xã hội. Nhưng sự thật đằng sau nó khiến nhiều người phải bất ngờ.

Ngày 19/7 vừa rồi, một fanpage tại Thái Lan đã chia sẻ hình ảnh một hàm răng đang được đeo niềng. Nhưng không giống như bình thường, hàm trên của người niềng chĩa thẳng ra khỏi miệng, thậm chí lộ hết chân răng bên trong. Hình ảnh này lập tức nhận được sự quan tâm lớn của cộng đồng mạng châu Á. 

Mạng xã hội Thái Lan dậy sóng vì hàm răng "lỗi"

Được biết, hàm răng "lỗi" bên trên là tác phẩm của một bác sĩ nha khoa không được cấp phép tại Philippines. Khi khách hàng đến làm răng, đã được bác sĩ lắp móc cài và dây thép như bình thường nhưng không may lực tác dụng của dây thép này quá lớn, đã khiến hàm răng của cô gái bị kéo ngửa ra ngoài. Điều đáng buồn là hàm răng này không có cách nào quay trở lại như trước được nữa.

Niềng sai cách đã khiến hàm răng kéo ngược ra ngoài

Có thể thấy chỉ vì sai sót mà hàm răng của khách hàng đã hỏng vĩnh viễn. Việc niềng răng sai không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn gây ra nhiều tác hại nghiêm trọng đến sức khỏe. Vậy khi niềng răng bạn cần chú ý gì?

1. Niềng răng là gì?

 – hay còn gọi là chỉnh nha là một thuật ngữ được sử dụng trong nha khoa, là một phương pháp sử dụng các khí cụ nha khoa để sắp xếp lại các răng mọc lệch lạc, hô, móm, thưa,..để mang lại cho bạn vẻ đẹp thẩm mỹ khi cười cũng như cho khuôn mặt.

Niềng răng có nhiều loại nhưng kỹ thuật được sử dụng nhiều nhất ở thời điểm hiện tại là chỉnh nha cố định. Người bệnh sẽ được gắn mắc cài (là các hạt bằng kim loại, sứ hoặc nhựa) lên mặt răng và bác sĩ lắp các sợi dây cung thép vào các hạt này để giúp răng di chuyển, khắc phục tình trạng răng hô, móm,... Quá trình niềng răng sẽ mất thời gian trung bình khoảng 18 - 30 tháng (1,5 - 2,5 năm).

Niềng răng cố định là phương pháp được nhiều người lựa chọn

 

Nghe có vẻ đơn giản nhưng thực tế cho thấy phương pháp điều trị này rất phức tạp và khó khăn cần đến những bệnh viện, bác sĩ uy tín, nhiều kinh nghiệm. Người bị điều chỉnh nha không đúng có thể khiến răng bị nghiêng, các răng không khít nhau, làm mất thẩm mỹ và dễ tái phát, ăn uống khó khăn, hay bị mỏi, đau khớp hàm… Nếu người làm không có kinh nghiệm còn có thể khiến bệnh nhân bị lòi chân răng, viêm tuỷ răng, răng lung lay, thời gian điều trị kéo dài.

2. Những điều bạn cần chú ý khi niềng răng?

Thói quen sinh hoạt và cách bảo vệ của răng miệng của bạn quyết định rất nhiều trong sự thành công của việc niềng răng. Trong thời gian dài niềng răng, bạn cần chú ý những điều sau:

- Đánh răng đúng cách: Việc đánh răng với người niềng răng khó khăn và phức tạp hơn nhiều so với bình thường. Nguyên nhân là sau khi niềng răng, các móc cài, dây niềng, lò xo, các sợi chun cao su… có thể giữ lại thức ăn và mảng bám trên răng. Nếu không được làm sạch đúng cách, chúng sẽ trở thành những yếu tố làm hại men răng và gây viêm lợi nghiêm trọng.

Bạn cần chú ý tới việc chọn bàn chải lông mềm và kem đánh răng có khả năng làm sạch cao. Ngoài ra, bạn cũng cần sự trợ giúp của chỉ nha khoa để loại bỏ triệt để thức ăn thừa.

- Sử dụng thực phẩm mềm: Trong thời gian niềng răng bạn nên tích cực sử dụng các thức ăn mềm, dễ nhai nuốt để tránh đau mỏi hàm, hay làm lệch, đứt niềng răng. Bạn cũng nên chú ý khi ăn thức ăn dai, cứng, phải nhai nhiều như kẹo, thịt khô, các loại hạt,... Đối với các loại hoa quả, bạn có thể dùng kéo cắt nhỏ để ăn dễ dàng hơn.

Trong thời gian niềng răng, bạn nên ưu tiên những đồ ăn mềm

- Tái khám đúng hẹn: Việc đi khám theo lịch trình sẽ giúp bác sĩ theo dõi sát quá trình dịch chuyển của răng để đưa ra những điều trị đúng đắn nhất.

An An (Dịch theo Kapook, Dentalhealth)

Niềng răng đang trở thành lựa chọn của nhiều bạn trẻ với mong muốn thay đổi diện mạo. Nha sĩ Vân Ngọc, TP.HCM đã chia sẻ về gói niềng răng giá rẻ chất lượng tốt trên thị trường.

Bác sĩ đã buộc phải nhổ bỏ cả hàm răng của chàng trai trẻ sau khi anh chàng uống liên tục 6 lít nước ngọt có ga mỗi ngày trong suốt 10 năm qua.

Có khá nhiều loại thực phẩm mà bạn cần tránh để giữ hàm răng luôn khỏe mạnh, trắng sáng.

BS buộc phải đình chỉ thai để điều trị kháng sinh do răng khôn áp xe nặng, tạo ổ mủ, thủng má.

 

Xem chi tiết »

11 trẻ sơ sinh tử vong sau khi thử nghiệm thuốc Viagra

11 trẻ sơ sinh đã tử vong sau khi thử nghiệm Viagra để xem có thúc đẩy sự phát triển và tăng thêm cơ hội sống sót hay không.

Các nhà nghiên cứu Hà Lan đang nghiên cứu xem liệu thành phần hoạt chất trong Viagra có thể giúp thai nhi bị chậm phát triển trong tử cung tăng cơ hội sống sót không. Thử nghiệm mới ở Hà Lan do Trung tâm Y ĐH Amsterdam thực hiện.

Các thử nghiệm lâm sàng trước đây ở Anh, Úc và New Zealand không tìm thấy bằng chứng nào cho thấy can thiệp có hại. Tuy nhiên, chúng cũng không ghi lại bất kỳ lợi ích nào. Năm 2010 khi các thử nghiệm này được công bố, các nhà nghiên cứu cho biết việc điều trị chỉ nên được sử dụng trong các thử nghiệm.

11/17 trẻ sơ sinh tại Hà Lan đã tử vong sau khi thử nghiệm dùng Viagra

Nghiên cứu được tiến hành ở 10 bệnh viện trên khắp Hà Lan và được dự định sẽ kéo dài đến năm 2020. Nghiên cứu bao gồm 183 phụ nữ mang thai có vấn đề về nhau thai và thai nhi tiên lượng kém.

Sildenafil, có tên thương mại là Viagra, loại thuốc thường sử dụng để  được cung cấp cho 93 thai phụ; 90 người khác được cho dùng giả dược.

Các nhà khoa học hi vọng loại thuốc này sẽ kích thích máu lưu thông, thúc đẩy sự phát triển của bào thai, tăng cơ hội sống sót sau sinh.

Tuy nhiên, 17 trẻ  trong số những trẻ sơ sinh có mẹ được cho dùng Viagra đã gặp các vấn đề về phổi, trong đó 11 bé đã tử vong.

Các chuyên gia cho rằng nguyên nhân có thể do thuốc gây ra tình trạng huyết áp cao trong phổi, dẫn đến thai nhi nhận được quá ít oxy

Ở nhóm mẹ dùng giả dược có 3 bé sơ sinh bị rối loạn này nhưng đều qua khỏi.

Trong một cuộc phỏng vấn với nhật báo Hà Lan De Volkskrant, trưởng nhóm nghiên cứu Wessel Ganzevoort, một bác sĩ phụ khoa, cho biết: "Chúng tôi muốn chứng minh đây là cách hiệu quả để thúc đẩy thai nhi phát triển nhưng điều ngược lại đã xảy ra. Tôi thực sự bị sốc. Chúng tôi muốn giúp bệnh nhân nhưng cuối cùng đã hại họ".

Thử nghiệm đã được dừng ngay lập tức và các nhà nghiên cứu tại Canada đang thực hiện thử nghiệm tương tự cũng được thông báo dừng hoạt động này. 

Các nhà nghiên cứu cho biết họ sẽ tiếp tục phân tích dữ liệu và giám sát chặt chẽ các trẻ em trong nghiên cứu.

 

Giáo sư Zarko Alfirevic từ Đại học Liverpool, người tham gia vào nghiên cứu của Anh về sildenafil trong thai kỳ, nói rằng những phát hiện trong nghiên cứu Hà Lan là "bất ngờ" và "cần có một cuộc điều tra kỹ lưỡng vì các biến chứng như vậy không xảy ra ở hai thử nghiệm tương tự đã được thực hiện ở Anh, Úc và New Zealand." 

Theo mạng lưới chăm sóc sức khỏe Stanford Children's Health, tình trạng thai nhi chậm phát triển trong tử cung xảy ra khi một số rối loạn hoặc bất thường cản trở các tế bào của bào thai phát triển và khiến những tế bào này giảm kích cỡ.

Có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng này bao gồm bệnh ở mẹ như , huyết áp cao, bất thường nhiễm sắc thể ở trẻ hay một số loại nhiễm trùng.

Trẻ bị ảnh hưởng có thể bị chết non hoặc gặp các rối loạn tăng trưởng kéo dài suốt thời thơ ấu.

Hiện tại vẫn chưa tìm ra cách điều trị tình trạng này.

Nguyên Hạ (Theo CBSNew, WashingtonPost)

Viagra được sử dụng rộng rãi để điều trị rối loạn chức năng cương dương nhưng còn nhiều điều về Viagra có thể bạn chưa biết.

Nấm kim châm có giá trị dinh dưỡng cao, có tác dụng dưỡng can thận, tráng dương, chữa suy giảm tình dục. 

Có nhiều loại thực phẩm có tác dụng tăng ham muốn, lại không có tác dụng phụ.

Thanh niên người Mông dưới chân núi Pù Hao vẫn sử dụng loại quả này như Viagra của núi rừng, tăng cường sinh lực và khả năng sinh con.

Viagra không chỉ là 'thần dược' phòng the. Viên thuốc màu xanh này còn có nhiều công dụng khác đối với sức khỏe.

Chị em tìm đủ mọi cách săn lùng ngọc kê - tinh hoàn gà dù đắt hơn nửa triệu đồng/kg, để bồi bổ cho chồng như một thứ "thần dược phòng the".

 

Xem chi tiết »

Các loại thực phẩm cần tránh khi bị ung thư tuyến giáp trạng

 - Có những loại thực phẩm có hại cho tuyến giáp, do đó, bạn nên tránh hoàn toàn các loại thực phẩm này nếu như đang bệnh ung thư tuyến giáp trạng.

Aspartame

Aspartame là chất tạo ngọt nhân tạo có liên quan đến bệnh Basedow và nhiều rối loạn tự miễn khác. Hóa chất có trong aspartame có thể gây ra phản ứng trong cơ thể, dẫn đến sản sinh kháng thể tuyến giáp và viêm tuyến giáp.

Gluten

Gluten có thể kích hoạt phản ứng tự miễn trong cơ thể nếu cơ thể nhạy cảm với chất này. Các thực phẩm chứa gluten bao gồm lúa mì, lúa mạch, lúa mạch đen và hầu hết các loại thực phẩm đã qua chế biến.

Đậu nành không len men

Đậu nành có chứa isofl avone - gây cản trở khả năng hấp thụ i-ốt của tuyến giáp và hoạt động tối ưu của tuyến giáp. Nếu mắc bệnh mất cân bằng hoóc môn hoặc rối loạn tuyến giáp nên ăn ít hoặc không nên ăn các sản phẩm từ đậu nành.

Chất xơ và đường

Mặc dù chất xơ rất tốt cho , nhưng nó ngăn cản sự hấp thu thuốc của cơ thể. Người bệnh cần hạn chế ăn nhưng không nên loại bỏ hoàn toàn vì đây là thực phẩm cần thiết cho quá trình tiêu hóa. Đường và các chất tạo ngọt cũng vậy. Khi tuyến giáp bị suy giảm chức năng, ảnh hưởng tới việc chuyển hóa đường thành năng lượng, gây tăng cân, ảnh hưởng hoạt động của tuyến giáp.

Các loại rau họ cải

Rau họ cải như cải bắp, súp lơ, cải bruxen đều chứa isothiocyanate, có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và hoạt động của tuyến giáp. Các chuyên gia y tế cho rằng việc ăn rau họ cải nấu chín có thể loại bỏ các tác động xấu do isothiocyanate gây ra. Tuy nhiên đối với cây họ cải như bắp cải, củ cải, bông cải xanh, cải bẹ trắng,... người bị bệnh tuyến giáp cần đặc biệt lưu ý. Người suy giáp nên tránh ăn củ cải, bông cải xanh vì loại thực phẩm này chứa isothiocyanates làm hạn chế việc hấp thu i-ốt, nhất là khi ăn sống.

Nội tạng động vật

 

Nội tạng chứa rất nhiều axit lipoic, nếu cơ thể nhận quá nhiều axít béo này có thể phá vỡ hoạt động của tuyến giáp. Ngoài ra, axit lipoic còn ảnh hưởng đến nhiều loại thuốc tuyến giáp mà bạn đang sử dụng.

Thuốc tuyến giáp và thực phẩm

Có rất nhiều các loại thực phẩm ảnh hưởng đến hấp thu của thuốc điều trị tuyến giáp. Nó có thể làm cơ thể hấp thu quá nhanh hoặc quá chậm, người bệnh cần hỏi ý kiến bác sĩ thật kỹ để giúp tăng hiệu quả điều trị. Không nên uống thuốc điều trị suy giáp với các thực phẩm giàu canxi như sữa, các chế phẩm của sữa hay uống cùng với thuốc canxi. Cà phê hoặc các thức uống có chứa caffein cũng làm giảm tác dụng của thuốc tuyến giáp. Người bệnh tuyến giáp nên uống thuốc lúc đói, tốt nhất vào buổi sáng và có thể ăn sáng khoảng một tiếng sau đó.

Lời khuyên cho bệnh nhân ung thư tuyến giáp trạng

- Không nên chế biến các món ăn với nhiều iốt.

- Chia nhỏ các bữa ăn, nên ăn thường xuyên trong suốt cả ngày.

- Nấu chín thức ăn, dùng những loại thực phẩm có thể nghiền nhỏ để dễ nuốt hơn.

- Nên chọn loại thực phẩm giàu hàm lượng protein để có calo và năng lượng đầy đủ cho cơ thể.

- Bổ sung thêm nhiều trái cây tươi và rau quả.

- Có thể nghiền rau và thịt hầm, nước ép trái cây để dễ dàng nuốt.

Trên đây là những thực phẩm cần tránh khi bạn bị . Bạn nên tránh các thực phẩm này hết sức có thể, đồng thời sử dụng những thực phẩm tốt cho bệnh để cải thiện tình hình.

Thành Luân(tổng hợp)

 Cô Liu mắc một căn bệnh kỳ lạ, giữa mùa hè mà vẫn phải mặc 8 cái áo len vì rét. Dù đã chạy chữa 16 năm nhưng bệnh tình chưa ngày nào thuyên giảm.

Rối loạn mỡ máu là bệnh giết người âm thầm và từ từ, sau đó gây ra những cái chết đột ngột mà không biết nếu chúng ta không thường xuyên kiểm tra cholesterol máu.

Chế độ dinh dưỡng khoa học sẽ là chìa khóa giúp bệnh nhân ung thư thực quản sớm lấy lại sức khỏe, tuy nhiên không phải người bệnh nào cũng biết đâu là thực phẩm tốt cho bệnh tình của mình.

 

Xem chi tiết »

Giật mình, gần 1/2 người xét nghiệm tại Hà Nội nhiễm thuốc trừ sâu trong máu

- Trong số 67 người tham gia xét nghiệm nồng độ thuốc bảo vệ thực vật trong máu, có tới 31 người ở mức nguy cơ.

Tất cả 67 người tham gia (32 nam, 35 nữ) đều là học viên tại một lớp học thuộc Trung tâm học tập cộng đồng các xã, thị trấn đến từ 4 huyện ngoại thành Hà Nội gồm Sóc Sơn, Đông Anh, Mê Linh, Hoài Đức.

Xét nghiệm được thực hiện từ ngày 19/1 vừa qua, là xét nghiệm định tính định kỳ của Viện Sức khoẻ nghề nghiệp và môi trường, Bộ Y tế trên các mẫu ngẫu nghiên.

PGS.TS Doãn Ngọc Hải, Viện trưởng cho biết, dù diện nghiên cứu rất hẹp song kết quả khá giật mình, là lời cảnh tỉnh với tất cả người dân.

Người dân nhiễm độc thuốc bảo vệ thực vật có thể qua đường hô hấp, tiêu hoá, tiếp xúc qua da và niêm mạc

67 người tham gia lần lượt được chọc kim vào đầu ngón tay để lấy máu, giọt đầu tiên bỏ đi, những giọt tiếp theo được đem đi ly tâm, tách lấy huyết tương sau đó nhỏ vào chất chỉ thị màu để kiểm tra nồng độ thuốc bảo vệ thực vật trong máu.

Sau 5-7 phút, nếu giấy thử vẫn giữ nguyên màu vàng là bình thường; chuyển màu vàng sậm là ở mức an toàn; chuyển màu xanh là nhóm có nguy cơ, còn xanh đậm là mức độ nguy hiểm, rủi ro cao.

Theo đó có tới 31/67 người thuộc nhóm nguy cơ, tức đang có thuốc bảo vệ thực vật tồn dư trong máu, 1 người ở mức rủi ro.

Đáng lưu ý, nhiều người trong nhóm nguy cơ là nhân viên, cán bộ lãnh đạo tại các xã, thị trấn không trực tiếp tham gia sản xuất nông nghiệp.

Theo PGS Hải, trên thực tế, việc hấp thụ thuốc bảo vệ thực vật xảy ra khi hít phải, uống phải hoặc tiếp xúc qua da và niêm mạc, do đó nhiều người dù không tiếp xúc trực tiếp với thuốc trừ sâu nhưng trực tiếp sử dụng các sản phẩm rau, hoa quả còn tồn dư lượng thuốc trừ sâu hoặc hít phải đều bị nhiễm.

PGS Hải cũng cảnh báo, các loại hoa tươi cũng là nguồn chứa rất nhiều thuốc trừ sâu nhưng ít người để ý nên vẫn thoải mái sờ, hít hoa. Trước đây, Viện Sức khoẻ nghề nghiệp và môi trường từng làm thí nghiệm, lấy một bó hoa tươi cắm vào nước, sau đó lấy nước này để xét nghiệm, phát hiện có dư lượng thuốc trừ sâu rất lớn trong đó.

 

"Đây là cảnh báo rất lớn đến cộng đồng. Mọi người dân từ người trực tiếp sản xuất đến người sử dụng, từ thành thị đến nông thôn đều có nguy cơ cao hấp thụ thuốc trừ sâu vào máu. Nếu thuộc nhóm nguy cơ nhưng thời gian kéo dài sẽ thành ngộ độc mạn tính", PGS Hải cảnh báo.

Khi ngộ độc thuốc trừ sâu cấp tính, người bệnh sẽ có những triệu chứng dễ thấy như nôn mửa, nhức đầu, chóng mặt, đổ mồ hôi...

Tuy nhiên khi ở dạng mạn tính, các biểu hiện thường không rõ ràng nên dễ bị bỏ qua. Lúc này, chất độc sẽ chuyển hoá qua gan, gây nên rối loạn thần kinh, mất ngủ, kém trí nhớ, mờ mắt, giảm thính lực, suy nhược cơ thể, ở phụ nữ dễ gặp tai biến sảy thai, đẻ non, gây dị tật bẩm sinh ở trẻ, ung thư...

Theo PGS Hải, từ nghiên cứu này, rất cần Bộ NN&PTNT, Bộ Y tế cùng vào cuộc để có những xét nghiệm chuyên sâu hơn ở phòng thí nghiệm để xác định chính xác các gốc thuốc trừ sâu, xác định nhóm nguy cơ cao do Việt Nam hiện sử dụng tới hàng trăm loại thuốc bảo vệ thực vật và người dân dễ dàng mua bán ở mọi nơi.

Thúy Hạnh

Các chuyên gia khuyến cáo không nên rửa thịt, cá tươi bằng máy ozone vì nếu để quá lâu có thể đánh tan protein trong thịt.

Kết quả kiểm tra ATTP đối với sản phẩm rau, củ, quả TQ tại thị trường Nghệ An phát hiện rau cải có hàm lượng thuốc bảo vệ thực vật tồn dư gấp 8 lần mức cho phép.

Ngoài việc rửa rau củ kĩ càng trước khi chế biến, một số cách sau đây có thể giúp bạn loại bỏ bớt lượng chất độc này ra khỏi cơ thể.

Một nhóm môi trường (Mỹ) vừa lập danh sách 12 loại rau, quả nhiễm thuốc trừ sâu hàng đầu năm 2012. Danh sách này được các nhà nghiên cứu công bố trong ấn phẩm số 8 về "Hướng dẫn các chủ tiệm rau quả".

 

Xem chi tiết »

Dermatix® Ultra: giải pháp cải thiện sẹo đến từ nước Mỹ

Với 2 thành phần công nghệ CPX tiên tiến và Vitamin C Ester độc đáo, Dermatix® Ultra làm phẳng và mềm sẹo đồng thời giúp làm mờ sẹo và bảo vệ da khỏi tia UVA và UVB.

Chị Bích Thủy (34 tuổi) suốt 4 tháng nay phải tạm "giã từ" những chiếc quần short khỏe khoắn và những chiếc váy yêu thích của mình. Lý do không gì khác hơn là một vết sẹo to, "dấu ấn" sau lần tai nạn xe máy hiển hiện ngay trên bắp chân của chị. Vô vàn lần thử nghiệm và kiêng cữ trong việc ăn uống, vết sẹo vẫn hình thành, làm chị mất tự tin và khó chịu vô cùng.

"Thật may, khi nghe tôi chia sẻ về vết sẹo, một cô bạn đã mách dùng thử Dermatix® Ultra. Sản phẩm có dạng gel và sử dụng rất đơn giản. Tôi dùng đến tuần thứ 6, vết sẹo đã mờ đi. Hiện tại tôi vẫn đang tiếp tục dùng cho đến khi vết sẹo có thể được cải thiện, tôi lại có thể diện váy ngắn!", chị Thủy chia sẻ.

Xét trong một chừng mực nào đó, mỗi vết sẹo đều chứa đựng những ý nghĩa riêng, là dấu ấn của một chuyến du lịch, hay một lần thử sức trèo núi, hay đó là vết sẹo mổ của cuộc đời khi chào đón thiên thần. Nhưng là một phụ nữ hiện đại biết cách chăm sóc cho bản thân mình, biết cách làm mình xinh đẹp hơn mà vẫn tận hưởng trọn vẹn cuộc sống, các chị em đã không ngừng tìm kiếm giải pháp.

Trong bảng công thức của Dermatix® Ultra, có thể tìm thấy 2 thành phần quan trọng. Thành phần thứ nhất, được gọi tên là công nghệ CPX tiên tiến, chính là gel silicon tiên tiến nhất hiện nay giúp giảm mất nước qua da và bình thường hóa sự tổng hợp collagen, từ đó làm phẳng và mềm sẹo. Thành phần thứ hai,Vitamin C Ester độc đáo, giúp làm mờ sẹo và bảo vệ da khỏi tia UVA và UVB.

Dermatix® Ultra có 4 điểm nổi bật "chinh phục" phụ nữ: Dermatix® Ultra là sản phẩm được đánh giá có hiệu quả, có nhiều chứng minh lâm sàng cho thấy hiệu quả sản phẩm.

 

Dermatix® Ultra có thể dùng chung với mỹ phẩm hoặc kem chống nắng, có thể thấm và khô nhanh, chỉ từ 1-2 phút, không nhờn dính. Ưu điểm nổi bật cuối cùng không thể không nhắc tới là chỉ cần một tuýp 15g là có thể sử dụng suốt 2 tháng với vết sẹo khoảng 15cm.

Với Dermatix® Ultra, phụ nữ hiện đại chỉ cần thuộc một công thức vô cùng dễ nhớ: 2-2-1, là cách ghi nhớ ngắn gọn về việc sử dụng 2 lần/ ngày (Sáng và Tối), liên tục trong 2 tháng chỉ với 1 tube sản phẩm Dermatix® Ultra 15g.

(Nguồn: Công ty TNHH Thương mại và Dược phẩm Sang)

 

Xem chi tiết »

8 mẹo thông minh giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn trong mỗi buổi tập

 - Có lẽ, khi tới phòng tập thể dục với mục đích giảm cân, ai cũng mong rằng bản thân sẽ đốt cháy được càng nhiều calo càng tốt mà không cần kéo dài quá nhiều thời gian cho mỗi buổi tập.

Và chắc chắn rằng, dù bạn có tập luyện bài cardio nào, bạn cũng hoàn toàn có thể đốt cháy nhiều calo hơn trong cũng một khoảng thời gian nhất định thông qua một vài mẹo sau dưới đây.

Thử các bài tập Plyometrics

Nếu bạn cảm thấy bản thân là một người đã có kinh nghiệm  và đang tìm cách đốt cháy nhiều calo hơn thì Plyometrics là một lựa chọn mà bạn nên cân nhắc. Những bài tập cường độ cao như nhảy zumba sẽ giúp nhịp tim của bạn tăng nhanh, tương đương với tỉ lệ calo bị đốt cháy cao hơn. Ngoài ra, những chuyển động thể thao này sẽ nhắm vào sự co giật cơ bắp, đồng thời rèn luyện sự dẻo dai và sự nhanh nhẹn của bạn. Bằng cách này, bạn đang rèn luyện cơ thể theo một cách hoàn toàn mới và đầy thách thức. Những bài tập này sẽ giúp bạn đạt được kết quả cao trong việc đốt cháy calo.

Sử dụng toàn bộ cơ thể

Hầu hết các bài tập cardio đều tập trung vào phần dưới cơ thể (đi xe đạp, đi bộ, leo cầu thang,...). Tuy nhiên nếu bạn muốn đốt cháy nhiều calo hơn, một mẹo đơn giản là kết hợp vận động cả phần trên cơ thể. Hãy vung tay cao khi chạy bộ và đi bộ hay thậm chí xem xét bổ sung các bài tập toàn thân xen kẽ vào những buổi tập cardio của bạn. Càng vận động cơ bắp nhiều, bạn sẽ càng đốt được nhiều calo hơn.

Tập với cường độ mạnh

Nếu bạn nghiêm túc với mục tiêu đốt cháy nhiều calo hơn, đây là thời gian để bạn tăng cường cường độ tập luyện. Hãy nâng độ dốc trên máy chạy bộ của bạn hoặc đi bộ trên con đường dốc nếu bạn tập thể dục ngoài trời. Để tăng khả năng đốt cháy calo, bạn cần thoát khỏi vùng an toàn của bạn khi cardio. Trong một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y học và Khoa học năm 2002, các nhà nghiên cứu nhận thấy tập thể dục với cường độ và mức độ cao sẽ giúp đốt cháy calo hiệu quả nhất trong suốt nhiều giờ sau khi tập luyện, thậm chí chất béo có thể được đốt cháy liên tục trong 11 giờ đồng hồ.

Nghe nhạc có nhịp điệu nhanh

Nếu bạn gặp khó khăn trong việc thúc đẩy bản thân tập thể dục, hãy thử nghe các bài nhạc có nhịp điệu nhanh trong khi tập luyện. Trong một nghiên cứu nhỏ của Viện nghiên cứu Khoa học Thể dục và Thể thao (Mỹ), các nhà khoa học nhận thấy rằng khi các nam sinh viên đạp xe đạp kết hợp nghe nhạc nhanh, họ sẽ đạp với tốc độ nhanh hơn, đồng thời nhịp tim của họ tăng nhiều hơn. Các sinh viên thậm chí còn cảm thấy việc tập luyện trở nên ít căng thẳng hơn so với thực tế. Và khi tốc độ của âm nhạc chậm lại, điều ngược lại sẽ xảy ra. Vì vậy, hãy lựa chọn những bản nhạc sôi động với nhịp điệu nhanh dồn dập mà bạn cảm thấy yêu thích để tăng cường hiệu quả đốt cháy calo khi tập thể dục.

Tăng tốc

 

Lời khuyên đơn giản nhất cho việc đốt cháy calo của bạn là tăng tốc độ dù chỉ là một chút. Tập luyện với tốc độ cao sẽ giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn so với bình thường.

Tập luyện theo các khoảng thời gian

Bằng cách thay đổi cường độ tập luyện thông qua các khoảng thời gian khác nhau (1 phút chạy bộ, sau đó là 2 phút đi bộ), bạn thực sự có thể cải thiện thể lực của bạn nhanh hơn so với việc cardio ở tốc độ ổn định. Ngoài ra, bạn cũng có thể đốt cháy nhiều calo hơn. Đồng thời, thời gian tập luyện vất vả dường như sẽ trôi qua thật nhanh khi bạn bổ sung các khoảng thời gian tập luyện ở các mức độ khác nhau.

Tập trung cao độ

Chúng ta nói rất nhiều về tầm quan trọng của việc kết nối tâm trí và thể lực. Nếu bạn có nhận thức mạnh mẽ về cardio, bạn hoàn toàn có thể cải thiện hiệu suất tập luyện của mình. Khi bạn tập cardio, hãy tập trung vào chuyển động và hơi thở trong khi siết chặt các cơ bắp. Bằng cách dành trọn tâm trí vào tập cardio, bạn thực sự có thể xây dựng cơ bắp tốt hơn, hoàn thành bài tập dễ dàng hơn đồng thời vẫn đốt cháy nhiều calo hơn.

Đừng tập quá nặng

Tất cả chúng ta đều biết cường độ quan trọng đối với bất kỳ kế hoạch tập luyện nào, nhưng đồng thời hãy cân nhắc việc tập luyện ảnh hưởng như thế nào đến thời gian còn lại trong ngày của bạn. Nếu bạn dành một giờ ở phòng tập để chạy bộ nhanh và tập các bài lunges, bạn có thể đốt cháy 600 calo trong một khoảng thời gian ngắn. Nhưng nếu việc tập luyện căng thẳng này hoàn toàn đánh gục bạn và khiến bạn uể oải suốt thời gian còn lại trong ngày, việc đốt cháy calo này có lẽ là không đáng để thực hiện. Hãy trung thực với bản thân và thúc đẩy bản thân một cách dứt khoát nhưng ở mức vừa phải và phù hợp với khả năng của bạn. Bởi sau tất cả, mục tiêu cuối cùng của bạn chắc chắn là cải thiện chất lượng cuộc sống chứ không đơn giản là giảm con số biểu thị trên cân.

Hãy thử thực hiện những mẹo trên để tăng  đốt cháy calo trong từng buổi tập của bạn. Chúc các bạn thành công!

Bảo Hân(theo Spark People)

Việc giảm một vài cân không đòi hỏi bạn phải thay đổi hoàn toàn chế độ ăn uống. Thực tế, thực hiện một vài thay đổi nhỏ trong thói quen buổi sáng có thể sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Vì muốn giảm cân nhanh chóng mà không phải nhịn ăn hay luyện tập, Tiểu Lý đã đặt hi vọng vào các sản phẩm giảm cân nhanh trên mạng.

Bạn chắc chắn nên quan tâm nhiều hơn cho bữa ăn buổi sáng, đặc biệt nếu bạn đang cố gắng giảm cân.

 

Xem chi tiết »

Dấu hiệu cảnh báo phổi có vấn đề

 - Khó thở, kiệt sức, mệt mỏi, ho liên tục, sụt cân không rõ nguyên nhân là những dấu hiệu căn bản cảnh báo phổi của bạn đang gặp vấn đề nghiêm trọng.

Kiệt sức, thiếu năng lượng: Bạn có cảm thấy mệt mỏi với những công việc hàng ngày vẫn làm? Các tế bào cần oxy để tạo ra năng lượng giúp cơ thể hoạt động hiệu quả. Khi phổi không cung cấp đủ oxy cho cơ thể, bạn phải làm việc gắng sức, gây mệt mỏi, uể oải.

Thở khó khăn: Nếu đột nhiên bạn cảm thấy thở khó khăn và gấp gáp hơn, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ. Tiến sĩ Lauren Goodman, Trung tâm Y tế Đại học Wexner, Ohio (Mỹ), cho biết: "Đôi khi khó thở là biểu hiện của việc phổi bị quá tải, có quá nhiều không khí bị mắc kẹt bên trong lồng ngực". Ngoài ra, thở gấp cũng là dấu hiệu cho thấy phổi của bạn đang hoạt động không hiệu quả.

Mất tập trung, bối rối: Bạn có biết  sử dụng 15 - 20% lượng oxy trong cơ thể? Điều này là do chúng cần oxy để suy nghĩ thông suốt, tỉnh táo hơn. Do vậy, nếu phổi không cung cấp đủ oxy, đồng thời nồng độ CO2 cao, có thể khiến bạn buồn ngủ, làm mất tập trung và suy nghĩ lộn xộn.

Sụt cân không rõ nguyên nhân:  gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác, trong đó có việc sụt cân đột ngột. Trong tình huống này, sụt cân không phải là loại bỏ lượng mỡ thừa trong cơ thể. Theo tiến sĩ Goodman, tình trạng viêm phổi có thể gây suy giảm trọng lượng các nhóm cơ, khiến chúng không phát triển theo đúng trình tự.

Ho liên tục: Bạn nên cẩn thận nếu bị  liên tục kèm theo dịch nhầy, máu hoặc sốt. Đây có thể là dấu hiệu của viêm phế quản mạn tính hoặc tràn khí màng phổi, đặc biệt ở những người hút thuốc. Nếu tình trạng này không đỡ sau hơn 3 tuần, bạn hãy tới bác sĩ kiểm tra sức khỏe của phổi nhé.

 

Đau ngực: Những cơn đau ngực có thể là dấu hiệu của bệnh tim và vấn đề về phổi. Tiến sĩ Goodman cho biết phổi không có dây thần kinh tạo nên cảm giác đau, nhưng khu vực bên trong ngực lại có. Viêm kích thích niêm mạc bên trong lồng ngực có thể gây đau ngực, vấn đề này gọi là viêm màng phổi. Thỉnh thoảng, khi phổi có khoang bị vỡ, khiến khí tràn vào khoang ngực quanh phổi, gây ra cơn đau.

Da xanh xao: Thông thường, các tế bào máu đỏ vận chuyển oxy tới các mô trong cơ thể, khiến làn da khỏe mạnh, hồng hào. Tuy nhiên, những bộ phận không nhận đủ oxy cần thiết như môi, ngón tay sẽ trở nên xanh xao. Điều này càng rõ rệt hơn ở những người mắc bệnh phổi ở giai đoạn cuối.

Thở khò khè: Điều này xảy ra do vật nào đó chặn đường hô hấp. Đây có thể là dấu hiệu của bệnh hen suyễn hoặc khí phế thũng.

Trên đây là những dấu hiệu cảnh báo phổi có vấn đề, nếu bạn gặp phải những triệu chứng trên cần đến bệnh viện để thăm khám sớm nhất.

Thành Luân (tổng hợp)

Tràn khí màng phổi là bệnh thường gặp ở người trưởng thành do nhiều nguyên nhân khác nhau. Nếu không được điều trị kịp thời có thể nguy hiểm đến tính mạng.

Bên cạnh việc cho bé bị viêm phổi uống thuốc theo đúng hướng dẫn của bác sĩ và tái khám đúng hẹn, cha mẹ cũng cần biết những cách chăm sóc trẻ.

Bệnh ung thư phổi có được cải thiện hay nặng thêm một phần là ở chế độ ăn uống. Cùng tham khảo những thực đơn hữu ích cho người ung thư phổi.

 

Xem chi tiết »

Vợ chồng trẻ qua đời do ung thư gan, chỉ vì thường xuyên sử dụng loại dầu ăn này

Hiện nay, nhiều người cho rằng dùng dầu ăn tự chế sẽ thơm ngon hơn, nhưng trường hợp của 2 vợ chồng bị ung thư gan do thường xuyên dùng loại dầu này đang là lời cảnh báo cho mọi người.

Hai vợ chồng chết vì ung thư gan

Vợ chồng Lâm Thành ở Hồ Nam (TQ) là bạn học chung đại học. Họ đều từ vùng nông thôn lên thành phố học và quyết định kết hôn sau vài năm tìm hiểu. Vì điều kiện 2 gia đình tương đối khó khăn nên sau khi cưới, vợ chồng sống vô cùng tiết kiệm. Tuy nhiên, không bao lâu vợ Lâm Thành có bầu, dù khó khăn nhưng không nỡ bỏ thai nhi, nên cả 2 sống càng dè xẻn hơn trước.

Cuối cùng sau vài năm phấn đấu, vợ chồng Lâm Thành đã có có đủ kinh tế để thực hiện giấc mơ có nhà, mua xe năm nào. Cộng với việc con cái đầy đủ, cả 2 cảm thấy vô cùng mãn nguyện.

Tuy nhiên  khi cuộc sống đi lên sức khỏe của hai vợ chồng lại đi xuống. Cả hai gần đây thường có dấu hiệu mệt mỏi, chán ăn, đặc biệt là sụt cân nhanh chóng. Ban đầu nghĩ rằng do công việc vất vả nên cơ thể bị mất sức, nhưng sau khi suy nghĩ 2 người vẫn quyết định đến bệnh viện để khám tổng quan.

Sau khi biết kết quả, vợ chồng Lâm Thành sững sờ ôm nhau khóc khi biết cả 2 đều bị . Họ nghĩ thế nào cũng không hiểu được, bản thân còn trẻ như vậy tại sao lại mắc căn bệnh quái ác này.

 Hai vợ chồng trẻ ôm nhau khóc khi biết tin cả 2 đều bị ung thư gan

Thông qua tìm hiểu về thói quen sinh hoạt của cả 2 vợ chồng, các bác sĩ đã biết được nguyên nhân dẫn đến căn bệnh ung thư gan, đó chính là do một loại dầu ăn.

Bình thường vợ chồng Lâm Thành có thói quen sống tằn tiện. Vì vậy, thường ăn lại những thức ăn để qua đêm, hoa quả có để vài ngày có dấu hiệu hỏng vẫn không bỏ đi vì tiếc. Đặc biệt gây tổn hại trực tiếp đến sức khỏe đó là thói quen ăn dầu ăn tự chế biến.

Các loại dầu tự chế biến vô cùng nguy hiểm

Vợ chồng Lâm Thành vì muốn tiết kiệm tiền, nên ít khi mua dầu trong siêu thị vì cho rằng nó đắt. Họ chỉ ăn loại dầu ăn bán ngoài đường, một thùng lớn nhưng rẻ hơn rất nhiều so với dầu ăn có nhãn mác. Nhưng không ngờ rằng loại dầu ăn này không có bất cứ sự cho phép và kiểm duyệt nào, nguyên liệu sử dụng đa số là hạt đậu phộng bị mốc.

Theo nghiên cứu, các loại thực phẩm mốc tạo ra chất gây ung thư - aflatoxin, loại chất này đối với gan có độc tính rất lớn, rất dễ gây tổn thương thậm chí hoại tử tế bào gan, về lâu dài sẽ dẫn đến ung thư gan. Bác sĩ cảnh báo, loại dầu này thực sự không thể ăn một cách tùy tiện.

Cuối cùng, vợ chồng Lâm Thành chấp nhận lời khuyên của bác sĩ đến bệnh viện tiến hành hóa trị, nhưng do thể chất của họ rất yếu, do vậy mà họ không thể vượt qua được căn bệnh quái ác.

Cả 2 vợ chồng đã không thể chống chọi được với căn bệnh

Bốn loại thực phẩm làm tổn thương gan nhiều nhất, ăn một lần tổn thương gan 7 ngày

- Loại đầu tiên: Mì ăn liền, xúc xích và các loại thực phẩm chế biến sẵn

Các loại thực phẩm này đều có chất bảo quản. Hàm lượng chất bảo quản và chất phụ gia thực phẩm thông thường sử dụng có thể khiến gây ảnh hưởng đến quá trình bài tiết độc tố ở gan, tăng thêm gánh nặng cho gan, nếu vượt quá giới hạn sẽ gây nên tổn thương. Vì vậy tốt nhất là ăn ít các loại thực phẩm này.

- Loại thứ hai: thực phẩm nhiều đường

Các loại thực phẩm có nhiều đường rất dễ có xu hướng chuyển đổi đường thành chất béo và lưu trữ ở trong gan, từ đó gây ra gan nhiễm mỡ. Vì vậy, không nên ăn nhiều các món tráng miệng như bánh ngọt, sô-cô-la, kem,…

- Loại thứ ba: Hạt dưa

 

Ăn quá nhiều hạt dưa sẽ tiêu thụ rất nhiều lượng chất choline trong cơ thể, sẽ dễ dẫn đến lưu trữ chất béo trong gan, như vậy từng bước sẽ ảnh hưởng đến chức năng của tế bào gan, và gây tổn thương nghiêm trọng đến gan.

- Loại thứ tư: Đồ uống có cồn

Đồ uống có cồn có tác hại trực tiếp đến gan. Bệnh nhân viêm gan uống rượu, có thể gây kích ứng gan và tăng gánh nặng cho gan. Những người bình thường uống rượu trong thời gian dài, cũng sẽ dẫn đến gan bị viêm. Bình thường đối với nam giới mỗi ngày uống 2 chén rượu trắng là đủ.

Để nuôi dưỡng gan khỏe mạnh cần phải làm 4 việc sau đây:

- Bổ sung nước

Uống nước có thể thúc đẩy sự trao đổi chất, đồng thời có thể làm giảm các độc tố trong thực phẩm gây tổn hại đến gan, và nước cũng có tác dụng bảo vệ gan. Các chuyên gia y tế cũng khuyến cáo có thể sử dụng các loại cây dược liệu để pha trà giúp bảo vệ gan. Ví dụ như trà rễ bồ công anh ngọc lan, cho rễ bồ công anh và rễ ngọc lan với tỉ lệ 1;1, sau đó pha với nước nóng.

Sự kết hợp của cả hai không chỉ có thể bảo vệ gan, mà còn ngăn ngừa tổn thương gan, người uống cũng có thể sử dụng nó như một loại trà thưởng thức hàng ngày.

- Bổ sung các thực phẩm "màu xanh"

Các chuyên gia y tế kiến nghị, mọi người nên ăn nhiều các loại rau quả tươi, các loại thực phẩm có tác dụng trị liệu, vì "gan chính là màu xanh", các thực phẩm màu xanh có tác dụng nuôi dưỡng gan, đặc biệt là một số loại rau màu xanh đậm.

Một số loại rau như: rau hẹ, cải cúc, rau chân vịt, hương thung,… đều là những món ăn ngon, còn có thể chữa được bệnh vàng da.

- Điều chỉnh cảm xúc

Cuộc sống hiện đại, áp lực công việc cao, do đó tạo nên những thói quen không tốt cho sức khỏe. Ví dụ như cường độ công việc cao, tăng giờ thức đêm đã trở thành tiêu chuẩn cho nhân viên ngày nay. Bình thường thức đêm sẽ dẫn đến thiếu ngủ, giảm sức đề kháng, từ đó ảnh hưởng đến sức khỏe của gan.

Do vậy, những người bị tổn thương gan, bình thường phải học cách bổ sung "cảm xúc", tức là phải cố gắng tạo tinh thần thoải mái, mỗi đêm đảm bảo ngủ sâu khoảng 7 tiếng, có như vậy mới có lợi cho việc gan được khôi phục.

- Dưỡng gan: Bấm huyệt Thái xung

Huyệt Thái xung nằm trên lưng bàn chân ở vị trí giữa xương nối ngón chân cái và ngón chân thứ 2. Mát xa huyệt vị này có tác dụng tốt nhất trong việc giải độc gan, loại bỏ hỏa khí làm cơ thể bốc hỏa và nóng trong, hạ huyết áp, những người có tính khí nóng nảy thì nên thường xuyên bấm huyệt này.

Dùng ngón tay day bấm huyệt trong khoảng 4 phút với một lực nhẹ vừa đủ, đến khi cảm thấy hơi đau một chút thì dừng lại.

Thu Hà (Theo K.sina)

Ung thư gan giai đoạn cuối khiến cô gái trẻ 17 tuổi mất hết tương lai. Nguyên nhân gây ra chính là do sở thích trang điểm liên tục khi còn nhỏ.

Ung thư gan là căn bệnh có thể gây ra bởi con đường ăn uống. Nhiều chuyên gia dinh dưỡng đã từng cảnh báo những hiểm họa khôn lường của thói quen thường xuyên ăn thức ăn đường phố.

Các chuyên gia khuyến cáo không nên ăn những loại hạt đã mọc nấm, mốc hoặc nảy mầm bởi chúng có nhiều vi khuẩn gây độc hại ảnh hưởng đến sức khỏe và có thể gây ung thư gan. 

Mang trong mình căn bệnh viêm gan siêu vi B, người đàn ông ở Tiền Giang chỉ còn sống tối đa được 1 năm nữa. Người vợ kém 17 tuổi quyết định hiến gan cứu sống chồng.

 

Xem chi tiết »