8 thói quen buổi sáng giúp bạn tiến xa hơn với kế hoạch giảm cân

 - Việc giảm một vài cân không đòi hỏi bạn phải thay đổi hoàn toàn chế độ ăn uống. Thực tế, thực hiện một vài thay đổi nhỏ trong thói quen buổi sáng có thể sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Dưới đây là 8 thói quen buổi sáng vô cùng đơn giản giúp bạn tiến xa hơn với kế hoạch giảm cân của mình.

Ăn bữa sáng chứa hàm lượng protein cao

Bữa sáng được coi là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Những gì bạn ăn cho bữa sáng có thể quyết định những bữa ăn trong cả ngày của bạn. Nó quyết định việc bạn sẽ cảm thấy no và hài lòng với bữa sáng cho đến giờ ăn trưa hay bạn sẽ nhanh chóng đói và tìm tới tủ lạnh trước khi tới giờ của bữa ăn nhẹ giữa buổi sáng. Việc ăn một bữa sáng chứa hàm lượng protein cao có thể giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn và hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Theo một nghiên cứu nhỏ, ăn một bữa ăn chứa nhiều protein có liên quan đến việc giảm mỡ và giảm lượng thức ăn tiêu thụ hàng ngày. Ngoài ra, protein cũng có thể đem lại hiệu quả giảm cân thông qua giảm mức "hoóc môn đói" gây cảm giác cảm thèm ăn - ghrelin. Do đó, để khởi đầu một ngày mới tốt đẹp, hãy cân nhắc bổ sung các nguồn thực phẩm giàu protein như trứng, ức gà, các loại hạt (hạnh nhân, hạt điều...) và hạt chia.

Uống nhiều nước

Bắt đầu một buổi sáng với một hoặc hai ly nước là một cách dễ dàng giúp bạn tăng cường hiệu quả giảm cân. Nước có khả năng giúp tăng mức tiêu tốn năng lượng của bạn hoặc tăng lượng calo cơ thể đốt cháy trong ít nhất 60 phút. Theo nghiên cứu, uống 500ml nước giúp tăng trung bình 30% tỷ lệ trao đổi chất trong cơ thể. Ngoài ra, một nghiên cứu khác cho thấy phụ nữ thừa cân khi tăng lượng nước uống hàng ngày lên 2,5 lít/ngày đã giảm 2 kg trong vòng một năm mà không thực hiện bất kỳ thay đổi nào khác trong chế độ ăn uống hoặc . Hơn nữa, nước lọc có thể giúp bạn giảm sự thèm ăn và lượng thức ăn tiêu thụ mỗi ngày. Trong một nghiên cứu ở 24 người trưởng thành, người ta nhận thấy việc uống 500ml nước làm giảm 13% lượng calo tiêu thụ vào bữa sáng. Do đó, hãy bắt đầu buổi sáng của bạn bằng việc uống một cốc nước đầy để bổ sung đủ nước cho thể và thúc đẩy quá trình .

Kiểm tra cân nặng

Bước lên cân và kiểm tra cân nặng mỗi sáng có thể là một phương pháp hữu hiệu giúp bạn tăng động lực giảm cân và cải thiện khả năng kiểm soát bản thân. Nhiều nghiên cứu đã được thực hiện để làm rõ mối quan hệ giữa việc kiểm tra cân nặng hàng ngày với việc giảm cân. Ví dụ, một nghiên cứu ở 47 người đã phát hiện ra rằng những người kiểm tra cân nặng mỗi ngày có thể giảm nhiều hơn khoảng 6 kg sau sáu tháng khi so sánh với những người không cân thường xuyên. Bên cạnh đó, việc đứng lên cân mỗi buổi sáng cũng có thể giúp bạn thúc đẩy thói quen và hành vi lành mạnh để tăng cường hiệu quả giảm cân. Việc thường xuyên đứng lên cân giúp bạn cải thiện khả năng kiềm chế bản thân và giữ đúng hướng đi tới mục tiêu giảm cân. Ngược lại, những người không cân thường xuyên có khả năng tiêu thụ nhiều calo hơn và giảm sự tự giác trong việc giảm cân. Do vậy, để có kết quả giảm cân tốt nhất, hãy kiểm tra cân nặng ngay khi bạn thức dậy, sau khi bạn tắm và trước khi bạn ăn hoặc uống bất cứ thứ gì. Ngoài ra, hãy nhớ rằng trọng lượng của bạn có thể dao động hàng ngày và có thể bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố khác nhau. Hãy tập trung vào kế hoạch giảm cân và nỗ lực mỗi ngày thay vì để các thay đổi nhỏ hàng ngày làm bạn nản chí.

Đón nhận ánh sáng mặt trời

Hãy bắt đầu ngày mới bằng cách mở rèm cửa để đón ánh sáng mặt trời vào nhà hoặc dành vài phút ngoài sân hay ban công mỗi buổi sáng. Một nghiên cứu nhỏ đã chỉ ra rằng việc tiếp xúc với mức ánh sáng vừa phải vào những thời điểm nhất định trong ngày có thể tạo ra tác động tích cực đến trọng lượng cơ thể. Tiếp xúc với ánh sáng mặt trời là cách tốt nhất để đáp ứng nhu cầu vitamin D của cơ thể, từ đó giúp bạn giảm cân và thậm chí là ngăn ngừa tăng cân. Theo nghiên cứu ở 218 phụ nữ thừa cân và béo phì, những người bổ sung đầy đủ vitamin D giảm được trung bình 3,2 kg so với những người không nạp đầy đủ loại vitamin này cho cơ thể. Và bạn nên nhớ rằng, thời gian phơi nắng có thể thay đổi tuỳ thuộc theo loại da, thời tiết và nơi bạn sinh sống. Việc đón ánh sáng mặt trời hay phơi nắng trong 10 - 15 phút mỗi buổi sáng có thể đem lại tác dụng giảm cân.

 

Rèn luyện sự tập trung trong nhận thức (chánh niệm)

Chánh niệm là một hoạt động liên quan tới việc tập trung hoàn toàn vào thời điểm hiện tại và tạo ra sự nhận thức cho những suy nghĩ và cảm xúc của bạn. Điều này đã được chứng minh có khả năng tăng cường giảm cân và thúc đẩy thói quen ăn uống lành mạnh. Thực hành chánh niệm rất đơn giản. Để bắt đầu ngày mới, hãy dành thời gian 5 phút mỗi sáng ngồi thật thoải mái trong một không gian yên tĩnh và kết nối với các giác quan của bạn.

Tập thể dục

Bắt đầu một số hoạt động thể chất vào buổi sáng có thể giúp thúc đẩy quá trình giảm cân của bạn. Một nghiên cứu ở 50 phụ nữ thừa cân đã đo hiệu quả của bài tập aerobic tại các thời điểm khác nhau trong ngày. Trong khi không có nhiều sự khác biệt trong sự thèm ăn của những người tập thể dục vào buổi sáng và buổi chiều, tuy nhiên tập luyện vào buổi sáng có liên quan mật thiết với mức độ no cao. Đồng thời, tập thể dục vào buổi sáng cũng giúp giữ cho lượng đường trong máu ổn định suốt cả ngày. Như nhiều người biết đường huyết thấp có thể dẫn đến nhiều triệu chứng tiêu cực, bao gồm chóng mặt, choáng váng hay đói quá mức.

Chuẩn bị và đóng gói bữa trưa

Việc dành thời gian lập kế hoạch và đóng gói bữa ăn trưa trước khi đi làm buổi sáng là một cách đơn giản để đảm bảo lựa chọn thực phẩm lành mạnh và tăng cường giảm cân. Lên kế hoạch cho các bữa ăn có thể quyết định chất lượng chế độ ăn tốt hơn và tránh nguy cơ mắc . Ngoài ra, ăn các bữa ăn nấu tại nhà một cách thường xuyên có thể giúp bạn cải thiện chất lượng chế độ ăn và giảm nguy cơ tích trữ mỡ thừa trong cơ thể. Hãy cố gắng dành vài giờ vào một ngày mỗi tuần để lập kế hoạch và chuẩn bị cho các bữa ăn trong tuần của bạn.

Thay đổi phương tiện đi làm của bạn

Mặc dù lái xe có thể là một trong những cách thuận tiện nhất để tới công ty, tuy nhiên nó có thể không phải phương án tối ưu để giảm số đo vòng eo của bạn. Các nghiên cứu cho thấy rằng đi bộ, đi xe đạp hoặc sử dụng các phương tiện giao thông công cộng có thể giúp giảm trọng lượng cơ thể và giảm nguy cơ tăng cân. Một nghiên cứu ở 15.777 người cho thấy những người sử dụng phương tiện giao thông công cộng hoặc phương tiện giao thông tích cực như đi bộ hoặc đi xa đẹp có tỉ lệ phần trăm mỡ trong cơ thể thấp hơn đáng kể so với sử dụng các phương tiện giao thông cá nhân. Việc thay đổi phương tiện đi lại của bạn thậm chí chỉ vài lần mỗi tuần có thể là một cách đơn giản để thúc đẩy tốc độ giảm cân của bạn.

Bảo Hân(theo Healthline)

Sự thành công của một kế hoạch giảm cân không phụ thuộc hoàn toàn vào việc thay đổi chế độ ăn uống và tập luyện, mà hơn thế nữa.

"Có nên kiểm tra cân nặng thường xuyên trong quá trình giảm cân?" là thắc mắc của hầu hết các chị em phụ nữ khi đang giảm cân.

Đừng để một sai lầm nhỏ trong kế hoạch ăn uống và tập thể dục làm bạn nản chí.

 

Xem chi tiết »

Xúc động hình ảnh 2 cha con đi hiến máu trước giờ chở hàng

- Tranh thủ trước giờ đi chở giấy ăn, anh Cường cùng con trai đến điểm hiến máu từ rất sớm.

Sáng nay dù trời mưa rất to nhưng vẫn có hàng nghìn người đến hiến máu tại ngày hội Giọt hồng tri ân – hoạt động lớn nhất và cuối cùng trong chuỗi 30 ngày liên tiếp của chiến dịch vận động hiến máu Hành Trình đỏ xuyên việt 2018.

Nhiều người đội mưa đến hiến máu

Dòng người đội mưa đến Trung tâm Hội nghị quốc gia, Hà Nội hiến máu không chỉ có các bạn trẻ mà còn có các chiến sĩ công an, người lao động phổ thông đến cán bộ, thậm chí cả khách du lịch... Có người lần đầu, có người đã hiến vài chục lần. 

Anh Cường tranh thủ hiến máu trước giờ đi giao hàng

Anh Nguyễn Đức Cường (50 tuổi, Đống Đa, Hà Nội) cùng con trai tranh thủ đến điểm hiến máu từ sớm để kịp về chở giấy ăn giao các quán ăn.

"Xã hội còn nhiều người làm nhiều việc lớn lao hơn mình, có người hiến cả nội tạng nên việc hiến máu chỉ là một việc nhỏ, mình cho đi cũng là mình nhận được", anh Cường thật thà chia sẻ.

Chứng kiến hành động của bố, cậu con trai 9 tuổi của anh Cường cũng quả quyết: "Khi nào đủ tuổi cháu cũng sẽ đi hiến máu". 

Một vị khách du lịch người Hàn Quốc đến hiến máu

Do nhà xa, cô Nguyễn Thị Dung (55 tuổi, Hải Phòng) cùng con gái Đinh Nam Giang phải bắt xe khách lên Hà Nội từ 6h. Đây là lần hiến máu thứ 10 của cô, còn con gái đã hiến được 8 lần.

Cô chia sẻ tiếc nuối khi mới biết đến hoạt động hiến máu tình nguyện 3-4 năm gần đây nên chưa hiến được nhiều, nhưng giờ thành "nghiện".

Vợ chồng anh Hoàng Văn Bôn và chị Nguyễn Thị Thảo (Thanh Xuân, Hà Nội) cùng hiến máu

 

Rất đông các bạn trẻ đến hiến máu

TS Bạch Quốc Khánh, Viện trưởng Viện Truyền máu TƯ cho biết, 1 tháng qua, Hành trình Đỏ đã tổ chức được 44 ngày hội hiến máu lớn và 56 ngày hiến máu hưởng ứng tại 26 tỉnh/ thành phố với trên 42.000 đơn vị máu – nhiều nhất từ trước tới nay.

Đặc biệt, Hành trình đỏ năm nay đã lồng ghép tuyên truyền thêm về bệnh tan máu bẩm sinh (Thalassemia) với chương trình "Mật mã globin", "Hạnh phúc có tính di truyền"... nhằm kêu gọi cả cộng đồng quan tâm và tìm hiểu về căn bệnh này. Hiện tại nước ta có khoảng 12.000 người mang gen bệnh nhưng rất ít người biết. 

Để hoạt động hiến máu bền vững hơn, TS Khánh cho biết, ngay trong năm nay, Viện sẽ mở thêm ít nhất 2 điểm lấy máu cố định để thuận tiện cho người dân khi đi hiến máu.

Viện trưởng Huyết học - Truyền máu TƯ cho biết, để có được 1 đơn vị máu cần tổng chi phí hơn 2 triệu đồng, trong khi BHYT và bệnh nhân chỉ phải trả khoảng 700.000 đồng.

ĐBQH Lưu Bình Nhưỡng một mình đến lễ hội Xuân hồng để tham gia hiến máu tình nguyện.

Thầy giáo Nguyễn Quý Hùng và anh Nguyễn Văn Quân đã vượt 200km từ Quảng Bình ra Hà Tĩnh lúc 2h sáng để hiến máu cực hiếm, cứu bệnh nhân nguy kịch.  

Ban đầu có 500 người đăng ký hiến máu vì chỉ nghĩ lấy vài giọt, khi thấy túi máu to quá, không ai hiến nữa.

Do lượng máu hiến tặng sau Tết sụt giảm mạnh, hàng ngàn bác sĩ các bệnh viện đã cùng chia sẻ giọt máu của mình với bệnh nhân.

Nhật Bản không có phong trào hiến máu tình nguyện, mỗi người dân coi hiến máu là việc bình thường như đi uống cafe.

Thúy Hạnh

 

Xem chi tiết »

Người Nhật ‘xử lý’ rối loạn tiêu hóa khi uống rượu bia

Với nhiều người Nhật, bổ sung lợi khuẩn Bifidobacterium (Bifido) là cách đơn giản giúp người thường xuyên uống rượu bia cải thiện tình trạng rối loạn tiêu hóa.

Thường xuyên uống rượu bia dễ gây rối loạn tiêu hóa

Vì sao uống rượu bia bị rối loạn tiêu hóa?

Theo các bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa hiện tượng đau bụng đi ngoài sau khi uống rượu bia là do 3 nguyên nhân chủ yếu:

Đồ ăn, uống không đảm bảo vệ sinh: Với cuộc sống hiện đại, những thực phẩm bẩn, giả đang hoành hành, nếu bạn thường xuyên uống rượu bia, ăn uống tại các hàng quán thì bạn sẽ không tránh được việc uống phải bia rượu giả, kém chất lượng, cùng với đồ ăn kém vệ sinh, nhiều đạm, dầu mỡ… Điều này sẽ gây quá tải cho lợi khuẩn trong đường ruột, đồng thời cũng tiêu diệt luôn lợi khuẩn, dẫn đến các chứng rối loạn tiêu hóa.

Mắc một số bệnh lý: Khi bị mắc một số bệnh lý như đau dạ dày, viêm loét dạ dày, viêm đại tràng, hội chứng ruột kích thích… nếu người bệnh vẫn cố tình uống nhiều rượu bia, nhẹ thì sẽ bị đau bụng âm ỉ, khó chịu, nặng thì bị tiêu chảy, đi ngoài, thậm chí là đi ngoài ra máu…

Đưa một lượng cồn quá nhiều vào đường ruột: Trong đường ruột của chúng ta chứa rất nhiều dây thần kinh, việc sử dụng nhiều rượu bia sẽ đưa một lượng cồn lớn vào đường ruột làm thay đổi hoạt động của hệ thần kinh giao cảm chi phối hoạt động của nhu động ruột và làm rối loạn hấp thu nước, chất dinh dưỡng, chất điện giải cũng như quá trình đào thải ở đại tràng, gây tiêu chảy, phân nát, đau bụng, kích thích đi ngoài nhiều lần.

Đặc biệt, lợi khuẩn đường ruột làm nhiệm vụ tiết enzym tiêu hóa thức ăn, nhưng việc thường xuyên sử dụng rượu bia sẽ làm chết một lượng lớn lợi khuẩn trong đường ruột, tạo điều kiện thuận lợi cho các vi khuẩn gây hại bùng phát.

Việc thiếu hụt trầm trọng lợi khuẩn, dẫn đến tỉ lệ vàng (85% lợi khuẩn - 25% hại khuẩn) để có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh bị phá vỡ, lớp nhầy bảo vệ niêm mạc đường tiêu hóa bị bào mòn, gây rối loạn tiêu hóa triền miên và nguy cơ cao bị viêm đại tràng.

 

Tuy nhiên, người bệnh thường chủ quan trong điều trị, chỉ chú trọng điều trị triệu chứng khiến hệ tiêu hóa sẽ yếu dần đi vì lợi khuẩn chết mà không được bù đắp. Đường ruột bị thiếu hụt lợi khuẩn nên không tiết đủ enzym tiêu hóa thức ăn làm cho người bệnh mỗi lần uống rượu bia lại bị: đầy bụng, trướng hơi, ăn không tiêu, đau bụng, đi ngoài, phân lúc táo, lỏng, nát, sống phân... dễ biến chứng thành bệnh đường ruột nếu không được chữa trị dứt điểm, kịp thời.

Cách người Nhật uống rượu bia không lo rối loạn tiêu hóa

Với nhiều người Nhật bổ sung lợi khuẩn Bifidobacterium (Bifido) là cách đơn giản giúp người thường xuyên uống rượu bia cải thiện rối loạn tiêu hóa. Do lợi khuẩn Bifido là lợi khuẩn chủ yếu của đường ruột, chiếm đến 99% tổng số lượng lợi khuẩn đường ruột.

Lợi khuẩn Bifido cư trú trên hệ lông nhung ở thành ruột, khi các chất độc từ thức ăn, nước uống đưa vào sẽ được lông nhung hút giữ lại, lợi khuẩn sẽ xử lý các chất độc để đào thải ra ngoài, giúp giảm tải gánh nặng cho gan và thận, ngăn các chất độc ngấm vào máu đi vào cơ thể. Đặc biệt bổ sung đầy đủ lợi khuẩn giúp cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột sẽ tiêu hóa ổn định, giảm dần các rối loạn tiêu hóa khi uống rượu bia.

Nhưng hầu hết các loại men vi sinh thông thường không có. Bởi lợi khuẩn Bifido rất nhạy cảm và bị tiêu diệt gần như hoàn toàn khi đi qua môi trường axit dạ dày, chính vì vậy khi bị rối loạn tiêu hóa chúng ta dùng các loại men vi sinh thông thường thì không có tác dụng cao.

Để khắc phục điều này, các nhà khoa học Nhật Bản đã sáng chế ra công nghệ đột phá, bao bọc, giúp giúp đưa được lợi khuẩn Bifido sống đi qua được môi trường khắc nghiệt của dạ dày xuống đến ruột non và đại tràng an toàn.

Như vậy bổ sung lợi khuẩn Bifido từ các loại men vi sinh sử dụng công nghệ cao của Nhật Bản sẽ giúp cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột, giải quyết các triệu chứng rối loạn tiêu hóa do uống rượu bia, bụng dạ sẽ êm ru nhẹ nhõm, tinh thần thoải mái.

Nguyễn Vinh

 

Xem chi tiết »

Trao nhầm con ở BV Ba Vì: Người cha sau ly hôn đã quay lại gặp con ruột

- Chồng cũ chị Hương khi biết tin BV trao nhầm con đã quay lại tìm gặp con đẻ 1 lần nhưng sau đó... mất tích.

Sự việc trao nhầm con tại BV đa khoa huyện Ba Vì, Hà Nội 6 năm trước giữa gia đình anh Phùng Giang Sơn và chị Vũ Thị Hương vẫn chưa đi đến phần kết có hậu, 2 gia đình chưa trao nhận lại được con ruột.

Bên cạnh vấn đề pháp lý và tiền bạc là câu chuyện đau lòng của 2 gia đình, cuộc sống tương lai của 2 đứa trẻ.  

Dù vẫn biết là nhầm lẫn không cố ý, nhưng cũng chính từ sự cố ấy đã khiến chị Hương mất tất cả, từ thanh xuân đến hạnh phúc, phẩm giá.

Chị Hương cho biết, từ khi biết tin bị BV trao nhầm con, chồng cũ chỉ ra gặp con 1 lần

Vì phát hiện cháu Đoàn Nhật M. (con ruột anh Sơn) không giống mình, chồng chị Hương đã đâm đơn kiện ly hôn từ năm 2014, dù theo lời chị Hương, trước đó anh rất thương con.

Chị Hương chia sẻ, khi cháu M. càng lớn, càng có nhiều nét không giống 2 bên nội ngoại nên chồng chị ngày càng nghi ngờ về sự đoán chính của chị, thường xuyên chất vấn vợ.

Mỗi lần như vậy chị đều ra sức giải thích rằng con có điểm này giống bố, điểm kia giống mẹ nhưng không được chồng chấp nhận.

"Tôi vẫn nhớ như in câu nói của chồng: 'Con cô thì chẳng giống cô'. Từ đó tôi không giải thích thêm nữa và chấp nhận điều tiếng vì không thể giải thích và chấp nhận nuôi con 1 mình", chị Hương buồn rầu nhớ lại.

Sau ly hôn, chị Hương được TAND huyện Ba Vì phân xử cho nuôi cháu M. Chồng chị vào Đà Lạt làm ăn.

Đầu năm nay, khi biết BV trao nhầm con, chị Hương đã liên lạc với chồng cũ kể lại sự việc.

 

Sau đó chồng chị Hương có ra Hà Nội tìm gặp cháu Phùng Thanh H. (đang được gia đình anh Phùng Giang Sơn nuôi) đúng 1 lần. Chị Hương sau đó cũng đó đã gọi điện rất nhiều nhưng chồng cũ đều không nghe máy, gia đình chồng cũng không ai hỏi han gì về sự việc này.

Cũng theo lời chị Hương, kể từ khi ly hôn năm 2014 đến nay, chồng chị chưa từng chu cấp cho con.

Kể từ khi biết sự thật, chị Hương suy nghĩ đến gầy rộc, sút gần 10kg, phải thường xuyên vào BV điều trị do suy nhược cơ thể.

Để cho 2 con được gần nhau hơn và có nhiều thời gian để làm quen với gia đình mới, chị Hương cho biết sắp tới sẽ sắp xếp nghỉ dạy mầm non tại quận Cầu Giấy (Hà Nội) để về hẳn quê.

Thúy Hạnh

Gia đình anh Sơn đã nói chuyện với con, cho con thường xuyên đi lại để gặp mẹ ruột và bé rất vui.

Sự việc trao nhầm con ở bệnh viện Ba Vì, Hà Nội xảy ra đã 6 năm nên cả 2 nữ hộ sinh đều không nhớ, chỉ đến khi mở hồ sơ bệnh án mới nhận ra chữ ký của mình.

BV đa khoa huyện Ba Vì đã điều chuyển 2 nữ hộ sinh trong kíp trực trao nhầm con 6 năm trước sang làm công việc khác trong khi chờ xử lý.

Gia đình anh Sơn mong ngóng từng ngày được đón con ruột về chăm sóc nhưng gia đình còn lại chưa sẵn sàng.

Khi chị Hương sinh con thứ 2 càng lớn càng giống bố, trong khi con trai đầu không giống ai, từ đây, chồng nghi ngờ vợ rồi tình cảm rạn nứt.

Khi thấy con không có nhiều nét giống bố mẹ, gia đình anh Sơn sinh nghi ngờ, đưa con đi xét nghiệm ADN. Kết quả khiến cả gia đình ngã ngửa.

 

Xem chi tiết »

Câu chuyện về làn da phía sau việc che chắn kín mít của Phạm Băng Băng mỗi khi xuất hiện

Nổi tiếng với làn da trắng không tì vết nhưng Phạm Băng Băng lại tự làm mình xấu khi xuất hiện với những trang phục che chắn kín mít.

Nhắc tới Phạm Băng Băng người ta luôn nhớ ngay tới vẻ ngoài xinh đẹp lộng lẫy, khuôn mặt tươi tắn, làn da trắng ngần, mịn màng không tỳ vết. Dù đã ngoài 30 tuổi nhưng Phạm Băng Băng vẫn khiến những cô gái 20 phải ghen tị khi sở hữu làn da đẹp "không tuổi".

Phạm Băng Băng luôn được khen ngợi như nữ thần bước ra từ câu chuyện cổ tích nhờ làn da trắng sứ được cô dày công chăm sóc nhiều năm qua.

Nhưng người đẹp luôn khiến công chúng khó hiểu khi mỗi khi xuất hiện lại tự làm mình xấu đi với cách ăn mặc không giống ai. Cụ thể mỗi lần xuất hiện ngoài trời cô nàng lại bịt kín mít từ đầu đến chân, không để lộ ra bất kỳ chỗ hở nào.

Thói quen khó hiểu này đã khiến Phạm Băng Băng bị cộng đồng mạng lên án không ít lần. Gần đây nhất trong một show truyền hình thực tế, ngoài khăn bịt mặt, Phạm Băng Băng còn dùng mũ đội đầu che nắng và kính râm để che mắt. Hành động này của người đẹp được đánh giá là không tôn trọng khán giả và những người chơi khác.

Phạm Băng Băng bị chỉ trích vì ăn mặc kì quái trên show truyền hình thực tế

Và khi có quá nhiều bình luận tranh cãi trên mạng về điều này, Phạm Băng Băng đã lên tiếng giải thích, hành động che kín toàn bộ mặt của cô khi tham gia chương trình có hoạt động ngoài trời đó là để bảo vệ da khỏi ánh nắng. Theo người đẹp, chỉ bôi kem chống nắng thôi chưa đủ, đặc biệt khi phải đứng dưới nắng một khoảng thời gian dài như vậy, nếu không che chắn cẩn thận, làn da rất dễ bị cháy nắng, thậm chí là ung thư.

Khi đi ra ngoài,hầu như lúc nào cô cũng mang theo các loại áo mũ thật kín

Trước đây, Phạm Băng Băng vốn rất sợ ánh nắng mặt trời, cô luôn tìm cách tránh ánh nắng tối đa bởi lẽ ánh nắng có thể tác động lên da làm tăng sắc tố, hình thành đốm thâm, ửng đỏ, da cũng nhanh lão hóa hơn. Vì vậy, điều đầu tiên Phạm Băng Băng không thể bỏ qua đó là chăm chỉ sử dụng kem chống nắng mỗi ngày. Tiếp đó, cô còn sử dụng thêm các loại mũ, khẩu trang bịt mặt để bảo vệ da khi đi ngoài trời. Cô lựa chọn loại mũ có khả năng chống tia UV, ngăn chặn tác động của ánh nắng lên da.

Mỹ nhân họ Phạm chia sẻ: "Tôi sợ nhất là ánh nắng mặt trời vì chúng gây hại cho làn da. Tôi luôn bảo vệ da tuyệt đối bằng cách dùng các sản phẩm mũ áo chống nắng mỗi khi ra ngoài dù đã bôi kem chống nắng trước đó. Ngay cả khi tôi ngồi trước màn hình máy tính tôi cũng không quên thoa kem chống nắng đâu".

Nỗi ám ảnh về ánh nắng đến làn da là nguyên nhân của việc tự làm xấu mình của người đẹp họ Phạm

Vì thói quen bảo vệ da cẩn thận như vậy nên Phạm Băng Băng luôn là người có làn da đẹp nhất nhì Trung Quốc. Dù đã gần 40 nhưng làn da của cô vẫn trắng sáng, mịn màng và rất ít nếp nhăn.

 

Thói quen của Phạm Băng Băng giúp cô có làn da đẹp

Vậy ánh nắng mặt trời có hại cho da như thế nào mà khiến Phạm Băng Băng e sợ đến thế?

Trong ánh nắng mặt trời, các tia U có thể gây ra cháy nắng, lão hóa da sớm, tổn thương mắt, suy giảm hệ miễn dịch, dị ứng và thậm chí là ung thư da. Với con số thống kê hơn 90% trường hợp ung thư da là kết quả của việc phơi nắng. Phương pháp điều trị tốt nhất được biết là ngăn chặn điều đó xảy ra bằng cách sử dụng kem chống nắng và các quần áo chống nắng thật dày.

Nhiều người chủ quan không bảo vệ da khi ra ngoài vào những ngày âm u. Nhưng kể cả khi trời nhiều mây hay lạnh giá, chúng ta vẫn chịu nhiều ảnh hưởng từ tia UV. Vì vậy không nên chủ quan mà bỏ qua việc thoa kem chống nắng toàn thân kể cả trong mùa đông và những ngày mưa.

Bí quyết chống nắng của Phạm Băng Băng như vậy là đúng hay sai?

Theo nghiên cứu, cứ 5 người lại có 1 người được chuẩn đoán mắc ung thư da các dạng khác nhau. "Hầu hết các trường hợp này là do phơi nhiễm quá mức với bức xạ cực tím và có thể tránh được nhờ các phương pháp chống nắng đầy đủ", theo lời của nhà nghiên cứu Kasey Morris thuộc Viện Ung thư Quốc gia ở Bethesda, Maryland cho biết.

Một cuộc khảo sát nhỏ đã được tổ chức, những người tham gia (đều thoa kem chống nắng đầy đủ) và trực tiếp hoạt động dưới trời nắng trong vòng 1 giờ. Rất nhiều người dù đã bôi kem chống nắng nhưng vẫn bị đau rát, bong tróc da thậm chí nổi mụn nước. Số người còn lại thì đều chắc chắn da mình bị sạm đi so với trước.

Sau cuộc khảo sát các bác sĩ đã khuyến cao việc sử dụng kem chống nắng vẫn chưa đủ để bảo vệ da khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Vì vậy ngoài kem chống nắng bạn nên sử dụng thêm áo mũ dày chống nắng, thậm chí là kính râm để bảo vệ mắt.

An An (Dịch theo BBC, Dailymail)

Dù 50 tuổi nhưng cô Liu Yelin thường xuyên bị nhận nhầm là bạn gái của con trai vì sắc vóc trẻ trung không tưởng.

Do bị cong vẹo cột sống nên siêu mẫu Xuân Lan được bác sĩ cảnh báo phải hạn chế tối đa sử dụng giày cao gót tránh tình trạng bệnh trở nên nặng hơn.  

Dường như việc Ngọc Trinh có thể 'lột xác'  trắng bóc chỉ nhờ tắm trắng không thuyết phục được cư dân mạng.  

Càng uống thuốc, mặt H. mọc mụn càng nhiều, nổi thành u cục rồi đóng vảy, chảy mủ.

Từ độ tuổi 35-50, estrogen suy giảm 35%, progesterone suy giảm 75 %, chính sự suy giảm và mất cân bằng nội tiết tố này là nguyên nhân gây nên nỗi đau khổ dằn vặt trong cơ thể phái đẹp.

 

Xem chi tiết »

Trao nhầm con ở Ba Vì: Gia đình đề nghị bệnh viện hỗ trợ 300 triệu

- Do phía gia đình và BV chưa đồng thuận mức hỗ trợ nên BV đã gửi TAND huyện Ba Vì giải quyết theo pháp luật.

Bà Trần Thị Nhị Hà cho biết, hôm nay, lãnh đạo phòng Nghiệp vụ Y của Sở đã có buổi làm việc với BV đa khoa huyện Ba Vì về vụ trao nhầm con, yêu cầu BV phải giải quyết xong trước 20/7. Sở cũng đang làm báo cáo gửi Bộ Y tế và UBND TP.Hà Nội.

Bà Hà cho biết thêm, trong quá trình hoà giải, 2 bên gia đình có đề nghị BV hỗ trợ một khoản chi phí do tổn thất từ sự cố trao nhầm con, trong đó một gia đình đề nghị hỗ trợ 300 triệu đồng.

Tuy nhiên phía BV cho rằng quỹ đền bù rủi ro không đủ chi trả nên 2 bên chưa đi đến thống nhất. Hiện BV đã có công văn gửi TAND huyện Ba Vì xem xét giải quyết theo quy định pháp luật. 

BV đa khoa huyện Ba Vì nơi xảy ra vụ trao nhầm con 6 năm trước

Theo bà Hà, quan điểm của Sở Y tế là chỉ đạo BV và các cá nhân liên quan thực hiện đề nghị của gia đình, đảm bảo cả 2 gia đình đều đồng thuận với phương án giải quyết.

Sau sự cố trao nhầm trẻ tại BV đa khoa huyện Ba Vì, hiện Sở Y tế Hà Nội đã yêu cầu tất cả các cơ sở y tế trên địa bàn rà soát lại toàn bộ quy trình chuyên môn, kĩ thuật, đặc biệt là quy trình trong ngành sản khoa.

Sở giao BV Phụ sản Hà Nội – đơn vị đầu ngành sản phụ khoa của thành phố tổ chức tập huấn, hướng dẫn, giám sát các đơn vị thực hiện quy trình kỹ thuật sản khoa, tránh nhầm lẫn trẻ sơ sinh.

 

Sự cố trao nhầm trẻ sơ sinh giữa 2 gia đình anh Phùng Giang Sơn (28 tuổi, xã Tây Đằng) và chị Vũ Thị Hương (35 tuổi, xã Phú Sơn) xảy ra từ ngày 1/11/2012. Đến đầu năm nay, 2 gia đình phát hiện ra sự việc sau khi có kết quả xét nghiệm ADN.

Thúy Hạnh

 Chồng cũ chị Hương khi biết tin BV trao nhầm con đã quay lại tìm gặp con đẻ 1 lần nhưng sau đó... mất tích.

Sự việc trao nhầm con ở bệnh viện Ba Vì, Hà Nội xảy ra đã 6 năm nên cả 2 nữ hộ sinh đều không nhớ, chỉ đến khi mở hồ sơ bệnh án mới nhận ra chữ ký của mình.

BV đa khoa huyện Ba Vì đã điều chuyển 2 nữ hộ sinh trong kíp trực trao nhầm con 6 năm trước sang làm công việc khác trong khi chờ xử lý.

Gia đình anh Sơn đã nói chuyện với con, cho con thường xuyên đi lại để gặp mẹ ruột và bé rất vui.

Gia đình anh Sơn mong ngóng từng ngày được đón con ruột về chăm sóc nhưng gia đình còn lại chưa sẵn sàng.

Khi chị Hương sinh con thứ 2 càng lớn càng giống bố, trong khi con trai đầu không giống ai, từ đây, chồng nghi ngờ vợ rồi tình cảm rạn nứt.

Khi thấy con không có nhiều nét giống bố mẹ, gia đình anh Sơn sinh nghi ngờ, đưa con đi xét nghiệm ADN. Kết quả khiến cả gia đình ngã ngửa.

 

Xem chi tiết »

Đang mải mê "yêu", người đàn ông bị "gãy súng" nhưng 12 tiếng sau mới phát hiện ra

Tuy bị "gãy" nhưng "cậu bé" của người đàn ông này không hề bị đau đớn và anh ta vẫn tiếp tục "yêu" như bình thường.

Người đàn ông giấu tên (47 tuổi, đến từ Anh) chia sẻ với bác sĩ rằng, khi đang "mặn nồng" với người tình, anh ta đã cảm thấy "rắc" một cái, nhưng lại không để ý và bỏ qua dấu hiệu ấy. Anh ta cũng không hề thấy bất kỳ triệu chứng nào cho đến 12 tiếng sau.

Và đáng kinh ngạc là người đàn ông này vẫn có thể tiếp tục quan hệ và duy trì sự cương cứng của mình - mặc dù "gãy súng" thường khiến cánh mày râu đau đớn.

Chỉ đến khi dương vật và vùng bìu bị bầm tím, anh ta mới nhận ra có gì đó "sai sai". Anh bắt đầu cảm thấy đau đớn và thấy máu trong "cậu bé" của mình. Sau đó, người đàn ông nhanh chóng tới bệnh viện để kiểm tra.

"Gãy súng" xảy ra khi dương vật đang cương bị nhấn với một lực mạnh. Bình thường, "cậu bé" được tạo thành từ ba ống hình trụ, hai trong số đó chứa đầy máu khi đàn ông bị kích thích. Các mô xung quanh các ống này cũng mở rộng.

Tuy nhiên, nếu dương vật bị va đập - chẳng hạn như bị đập vào xương chậu của người nữ khi "yêu" quá nhiệt tình - nó có thể uốn cong và gây áp lực quá tải trong các ống và lần lượt bị vỡ.

Tư thế nữ phía trên được rất nhiều cặp đôi ưa thích nhưng lại dễ xảy ra sự cố "gãy súng"

Trong trường hợp này, người đàn ông đã bị rách 2.3cm ở một trong các ống. Anh ta khẳng định mình chỉ nhận thấy các triệu chứng sau 12 tiếng, khi mà dương vật của anh ta đã trở nên thâm tím và sưng lên.

"Vị trí bị gãy của dương vật đã được bao bọc bởi một lớp chất dịch nên nó đã sưng phồng lên", báo cáo cho biết.

 

Các bác sĩ tiến hành siêu âm để xác định vị trí chính xác của đoạn dương vật bị gãy, được định vị bởi một cục máu đông và sự tích tụ nước tiểu trong mô dương vật. Sau đó, bệnh nhân được giới thiệu đến một chuyên gia tiết niệu để phẫu thuật.

Bệnh nhân lập tức được các bác sĩ phẫu thuật chữa "gãy súng".

Phẫu thuật thành công, người đàn ông đã hồi phục sau hai tuần.

Các bác sĩ cũng cho biết thêm: "Gãy xương dương vật đi cùng với chấn thương niệu đạo là một dạng "gãy súng" hiếm gặp. Khi "cậu bé" bị kích thích, màng của các cơ quan cương cứng (lớp bao trắng) được kéo dài mỏng và khi bị tác động bởi một lực mạnh đột ngột trong quan hệ tình dục thì lớp màng này có thể sẽ bị vỡ."

Theo H.M (Dịch từ The Sun) (Khám Phá)

Sau 2 giờ loay hoay với "cậu nhỏ" mắc kẹt trong chiếc mỏ lết, chàng trai 19 tuổi phải thú thật với người nhà và được đưa tới bác sĩ nam khoa.

Để tăng thêm kích thước, quý ông người Lào đã bơm trực tiếp silicon vào 'cậu nhỏ', gây phù nề, biến dạng và hoại tử.

Người đàn ông 40 tuổi ở miền Tây nhập viện trong tình trạng gãy "của quý". Anh từ chối cho biết nguyên nhân vì "chuyện khó nói".

Sở hữu người vợ hừng hực, đầy sức sống, thế nhưng không ít quý ông lại phải tìm đến bác sĩ để nhờ tư vấn làm cách nào để vợ bớt... "sung" bởi quá "đuối sức" để phục vụ.

 

Xem chi tiết »

Johnson & Johnson bị yêu cầu bồi thường mức kỷ lục vì phấn rôm gây ung thư

Hãng Johnson & Johnson được yêu cầu phải bồi thường 4,7 tỷ USD - một bản án nặng nhất từ trước đến nay cho khách hàng vì khiến họ mắc ung thư buồng trứng.

Trong khi Johnson & Johnson đang phải chật vật với hơn 9000 vụ kiện khác nhau trên khắp thế giới liên quan đến bột talc, bồi thẩm đoàn Missouri (Mỹ) đã yêu cầu hãng bồi thường 4,7 tỷ USD bao gồm 550 triệu USD bồi thường thiệt hại và 4,14 tỉ USD khoản phạt thiệt hại cho 22 người phụ nữ bị ung thư buồng trứng do sử dụng sản phẩm phấn rôm Baby Powder của Johnson & Johnson chứa a-mi-ăng (một chất gây ung thư).

Sản phẩm phấn rôm Baby Powder được cáo buộc có chứa a-mi-ăng gây ung thư cho người sử dụng

Những người phụ nữ là nạn nhân cho biết trong nhiều thập kỷ họ thường xuyên sử dụng sản phẩm phấn rôm Baby Powder của Johnson & Johnson và đây chính là nguyên nhân khiến họ gây bệnh. Trong số 22 người phụ nữ, 6 người đã chết do căn bệnh ung thư buồng trứng. Các luật sư cho rằng, bên phía Johnson & Johnson đã biết việc phấn bột bị nhiễm a-mi-ăng từ 40 năm nay nhưng không có động thái cảnh báo người dùng.

Ngược lại, Johnson & Johnson lại phủ nhận sản phẩm của mình chứa a-mi-ăng và gây ung thư. Tuy nhiên các chuyên gia y tế đã chứng minh rằng a-mi-ăng được trộn lẫn với khoáng chất talc và là thành phần chính trong 2 sản phẩm Baby Powder và Shower to Shower của Johnson & Johnson. Các luật sư cũng cho biết sợi a-mi-ăng và các hạt talc được tìm thấy trong các mô buồng trứng của đa số phụ nữ tham gia cáo buộc.

 

"Chúng tôi hy vọng phán quyết này thu hút sự chú ý của hội đồng J & J và họ sẽ có thông báo chính thức cho công chúng về mối liên hệ giữa a-mi-ăng, talc và căn bệnh ung thư buồng trứng. Công ty nên loại bỏ bột talc ra khỏi thị trường trước khi nó gây thêm đau khổ cho những người phụ nữ khác". - Lanier (tư vấn viên cho những phụ nữ bị ung thư do bột talc) cho biết.

Về phía Johnson & Johnson cho rằng đây là bản án không công bằng và họ sẽ tiếp tục kháng cáo.

An An (Dịch theo BBC, Theguardian)

Johnson & Johnson bị buộc phải trả 55 triệu USD cho một phụ nữ được cho là sử dụng các sản phẩm vệ sinh phụ nữ chứa bột talc của công ty và mắc ung thư buồng trứng.

Bồi thẩm đoàn ở Missouri đã yêu cầu tập đoàn dược khổng lồ này phải bồi thường thiệt hại cho gia đình một phụ nữ đã chết vì bệnh ung thư buồng trứng khi sử dụng các sản phẩm có chứa bột Talc của công ty. 

Harlow – cô bé dũng cảm 15 tháng tuổi đang phải ngày ngày giành giật sự sống với căn bệnh ung thư buồng trứng.  

 

Xem chi tiết »

Thử cảm giác lạ, thanh niên 19 tuổi bị kẹt "cậu nhỏ" 4 giờ trong mỏ lết

 - Sau 2 giờ loay hoay với "cậu nhỏ" mắc kẹt trong chiếc mỏ lết, chàng trai 19 tuổi phải thú thật với người nhà và được đưa tới bác sĩ nam khoa.

Chàng trai 19 tuổi ở TP.HCM được người nhà đưa tới Trung tâm sức khỏe Nam giới Men's Health trong tình trạng "" bị mắc kẹt trong mỏ lết.

Theo chia sẻ của người bệnh, do muốn tìm "cảm giác mới lạ", chàng trai đưa cậu nhỏ vào vòng tròn ở cán chiếc mỏ lết.

Lúc chưa cương cứng, "cậu nhỏ" chui vào vòng dễ dàng. Tới lúc kích thích, dương vật cương cứng và kẹt trong mỏ lết. Dù không đau, nhưng chàng trai trẻ bắt đầu thấy phần đầu dương vật tím đen, sờ không có cảm giác.

Bác sĩ giải cứu "cậu nhỏ" của chàng trai 19 tuổi khỏi chiếc mỏ lết

Chàng trai kể, vì "cậu bé" của mình cũng khá đặc biệt, to ở đầu và nhỏ dần về phần thân và gốc nên anh quyết định kéo tuột chiếc mỏ lết về phần đuôi để cảm thấy dễ chịu hơn, với hy vọng "cậu bé" sẽ xìu xuống.

Tuy nhiên, khi kéo đến phần gốc thì "cậu nhỏ" lại không thể hết cương cứng, chàng trai không thể nào đưa chiếc mỏ lết ra được.

Sau 2 giờ, "cậu bé" vẫn luôn trong tình trạng cương cứng. Thấy triệu chứng đau ngày một tăng, chàng trai phải thú thật với người nhà và được đưa tới bác sĩ nam khoa.

Bác sĩ Đoàn Anh Sang – Trung tâm sức khỏe Nam giới Men's Health, người trực tiếp xử trí cấp cứu cho bệnh nhân cho hay, khi thăm khám dương vật của cậu vẫn còn cương cứng, phần đầu đã chuyển sang màu tím đen.

Nguyên nhân là do vòng mỏ lết thắt nghẹt ở phần gốc làm cho máu ở dương vật không lưu thông được nên dẫn đến hiện tượng cương dương vật kéo dài.

BS Sang đã gây tê gốc dương vật, quấn chật phần thân "cậu bé" bằng găng tay được cắt dài thành dây bản lớn và quấn quanh thân dương vật.

Cách này để làm giảm đường kính cậu bé và kéo dây gang để mỏ lết di chuyển ra theo giống kiểu tháo nhẫn thông dụng để lấy mỏ lết ra.

 

Sau 2 giờ, bác sĩ nam khoa đã giải thoát "cậu nhỏ" của chàng trai ra khỏi chiếc mỏ lết. Kích thước dương vật của người bệnh cũng đã giảm đi và màu sắc dần trở lại bình thường, chỉ phần da bên ngoài có trầy xước vài chỗ.

BS Sang chia sẻ, trường hợp tai nạn do vòng thắt khi thủ dâm như của người bệnh là khá hy hữu.

Theo cơ chế cương, lượng máu đến làm cương "cậu nhỏ" sẽ được dẫn bởi hệ động mạch nằm bên trong cậu nhỏ. Trong khi hệ thống tĩnh mạch, những gân máu bên ngoài mới là ống dẫn máu về tim góp phần giải thoát tình trạng cương.

Khi các mạch máu này bị tắc bởi vòng thắt thì sẽ có hiện tượng dương vật cương kéo dài. Nếu không giải quyết sớm thì sẽ dẫn đến nguy cơ dẫn hoại tử dương vật hoặc rối loạn chức năng cương về sau.

BS nói rằng thủ dâm không phải là một hành động xấu, nhưng việc lạm dụng, hay sử dụng các dụng cụ kích thích không phù hợp, sẽ gây nên những hệ quả khó lường như trầy xước, viêm nhiêm, hoại tử đối với  "cậu bé".

Nếu chẳng may rơi vào hoàn cảnh tương tự khiến cậu bé thắt nghẹt thì cần tìm đến ngay các chuyên gia về sức khỏe nam giới để được khám và điều trị thích hợp, giảm nguy cơ biến chứng về sau – BS Sang khuyến cáo.

Để tăng thêm kích thước, quý ông người Lào đã bơm trực tiếp silicon vào 'cậu nhỏ', gây phù nề, biến dạng và hoại tử.

Chàng trai trẻ Forence Owiti Opiyo sở hữu 'cậu nhỏ' có kích thước to gấp 10 lần so với người bình thường, khiến cuộc sống của anh biến thành bi kịch.

Người đàn ông 40 tuổi ở miền Tây nhập viện trong tình trạng gãy "của quý". Anh từ chối cho biết nguyên nhân vì "chuyện khó nói".

Sau khi cãi nhau với người tình, ông Sinh đi tắm. Người phụ nữ đã lấy con dao ở bếp xông vào phòng tắm rồi cắt phăng "của quý" của ông này.

Người đàn ông ở miền Tây nhập viện trong tình dương vật sưng to, đau và có dấu hiệu giảm thiếu máu nuôi.

Văn Đức

 

Xem chi tiết »