Thứ Bảy, 14 tháng 7, 2018

4 nguyên tắc người viêm đại tràng nên nhớ

Viêm đại tràng không chỉ ảnh hưởng tới sức khỏe mà còn gây ra những phiền toái trong sinh hoạt và công việc của người bệnh. Việc điều trị căn bệnh này vẫn đang gặp rất nhiều khó khăn vì bệnh kéo dài dai dẳng và dễ tái phát.

Dưới đây là 4 nguyên tắc người viêm đại tràng cần kiên trì và tuân thủ để góp phần "xử lý" hiệu quả căn bệnh này:

4 nguyên tắc người viêm đại tràng nên nhớ
Viêm đại tràng tái đi tái lại khiến người bệnh vô cùng khổ sở

Cần có một chế độ ăn uống đúng đắn

Khi mắc bệnh viêm đại tràng, người bệnh thường lo lắng, cho rằng viêm đại tràng là do ăn uống nên kiêng khem rất cẩn thận, không dám ăn gì, có khi chỉ ăn rau và thịt. Điều này dẫn tới hậu quả là cơ thể suy nhược, mệt mỏi, gầy yếu do thiếu chất, suy dinh dưỡng.

Nhưng cũng có những người bệnh lại không tuân thủ đúng nguyên tắc ăn uống, không kiêng khem cẩn thận làm cho việc chữa bệnh trở nên khó khăn và kéo dài hơn.

Để hỗ trợ cho việc điều trị bệnh viêm đại tràng, người bệnh cần có một chế độ ăn uống khoa học, không nên kiêng quá mà cần có sự chọn lọc.

Cần kiên trì

Khi điều trị bệnh đại tràng, đa phần bệnh nhân thấy triệu chứng bệnh thuyên giảm rất nhanh sau khi uống thuốc một vài ngày và lập tức dừng thuốc. Nhưng chỉ một thời gian sau bệnh lại tái lại.

Trên thực tế, những rối loạn tiêu hóa bị ảnh hưởng bởi vô vàn các nguyên nhân khác nhau: do hệ miễn dịch kém, do loạn khuẩn ruột, do niêm mạc bị viêm nhiễm, do polyp hay có thể là những tổn thương không thực thể như thần kinh, tâm lý … nên không thể bình phục trong ngày một ngày hai.

Do đó, song song với việc sử dụng những liệu pháp hợp lý để chữa trị tận gốc, bệnh nhân cần xác định phải kiên trì trong điều trị bệnh.

Sử dụng kháng sinh hợp lý               

Niêm mạc đại tràng của những người bị viêm đại tràng có nhiều ổ viêm loét, nên khi điều trị thường được các bác sĩ kê kháng sinh để tiêu diệt các vi khuẩn gây hại cư trú ở các ổ viêm, chữa lành các vết loét.

 
4 nguyên tắc người viêm đại tràng nên nhớ
Lạm dụng thuốc kháng sinh khiến bệnh viêm đại tràng càng trầm trọng hơn

Nhưng tai hại là thuốc kháng sinh không phân biệt được lợi khuẩn và hại khuẩn nên tiêu diệt luôn cả các vi khuẩn có ích (lợi khuẩn) gây mất cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột, dẫn đến rối loạn tiêu hóa, ăn uống không tiêu, dễ bị tái phát.

Người viêm đại tràng cần sử dụng theo đơn của bác sĩ, không nên lạm dụng thuốc kháng sinh vì dễ dẫn đến nhờn thuốc, kháng thuốc, không có tác dụng khiến bệnh ngày càng nặng.

Cần tái tạo và phục hồi niêm mạc đại tràng

Khi bị viêm, lớp niêm mạc đại tràng vốn đã bị tổn thương lại vẫn phải thường xuyên tiếp xúc với các độc chất từ thức ăn và virus, vi khuẩn, ký sinh trùng nên rất dễ bị kích ứng và tái phát trở lại. Vì vậy, để hỗ trợ "xử lý" hiệu quả bệnh viêm đại tràng cần phải quan tâm đến vấn đề hồi phục và tái tạo lại lớp niêm mạc đại tràng.

4 nguyên tắc người viêm đại tràng nên nhớ
Tái tạo niêm mạc đại tràng là bước quan trọng hỗ trợ đẩy lùi viêm đại tràng

Muốn tái tạo lớp lá chắn bảo vệ đại tràng rất đơn giản, chỉ cần tăng cường bổ sung lợi khuẩn. Khi đường ruột có đầy đủ lợi khuẩn thì hệ lông nhung cũng sẽ tươi tốt, lớp dịch nhầy lợi khuẩn tiết ra trám lên thành ruột tạo thành lớp lá chắn kép bảo vệ vững chắc. Đặc biệt là lợi khuẩn Bifidobacterium (gọi tắt là Bifido) vì đây là lợi khuẩn chính yếu, chiếm hơn 90% tổng số lợi khuẩn đường ruột, lại cư trú chủ yếu ở đại tràng.

Nhưng nhược điểm lớn nhất của lợi khuẩn Bifido là bị tiêu diệt gần như hoàn toàn khi đi qua môi trường axit của dạ dày. Chính vì vậy, việc bổ sung lợi khuẩn Bifido để tái tạo lớp lá chắn bảo vệ đại tràng là rất khó khăn, nên người viêm đại tràng mãi không thoát khỏi vòng luẩn quẩn, khỏi lại bị lại.

Để khắc phục điều này, các nhà khoa học Nhật Bản đã sáng chế ra công nghệ đột phá, bao bọc, giúp đưa được lợi khuẩn Bifido sống đi qua được môi trường khắc nghiệt của dạ dày xuống đến ruột non và đại tràng an toàn.

Việc bổ sung lợi khuẩn Bifido từ các loại men vi sinh sử dụng công nghệ cao của Nhật Bản sẽ giúp tái tạo hệ lông nhung, lớp dịch nhầy giúp đại tràng được che chắn, bảo vệ, giảm dần tình trạng đi ngoài phân sống, phân lỏng, nát, táo,…giúp bụng dạ sẽ êm ru nhẹ nhõm, tinh thần thoải mái.

Nguyễn Vinh

 

Vụ trao nhầm con ở Ba Vì: Không phải trường hợp duy nhất xảy ra ở Việt Nam

Mọi diễn biến trong vụ trao nhầm con ở Ba Vì đều giống như những gì vợ chồng anh Khiên (40 tuổi, Bình Phước) trải qua cách đây 2 năm.

Vụ việc Bệnh viện Đa khoa Ba Vì (Hà Nội) trao nhầm con cho hai gia đình vào 6 năm trước dù kết quả trao - nhận 2 đứa trẻ như thế nào cũng khiến bao người xót xa. Bởi cả hai gia đình đã gắn bó với đứa trẻ dù không phải máu mủ của mình suốt 6 năm trời. 

Anh Phùng Giang Sơn (28 tuổi, bố ruột của 1 trong 2 bé trai) cho biết từng ngày từng giờ mong con về với gia đình để chăm sóc.  Trong khi đó, chị Hương khẳng định chuyện giao nhận con vào lúc này là không hợp lý. "Thực tâm, tôi chưa thể chấp nhận được sự thật. Tôi không muốn gây khó dễ cho gia đình anh Sơn hay phía bệnh viện mà bản thân tôi muốn có thêm thời gian", chị tâm sự.

Tuy nhiên, đây không phải trường hợp tréo ngoe nhầm con duy nhất ở Việt Nam. Cách đây 2 năm, gia đình anh Vũ Đình Khiên (40 tuổi, TX.Bình Long, Bình Phước) cũng đối diện với chuyện con gái bị trao nhầm tại bệnh viện khi vừa chào đời.

"Gia đình tôi cũng giống họ: muốn trao - nhận con nhưng gia đình bên kia không chịu"

Anh Khiên cho biết, những ngày qua đã đọc tin tức về vụ trao nhầm con ở Ba Vì. Vợ chồng anh khá sốc và buồn khi có gia đình gặp phải chuyện như năm xưa anh đã trải qua.

"Qua báo đài, tôi biết được câu chuyện trao nhầm con ngoài Hà Nội. Thời điểm con của họ bị bệnh viện trao nhầm cùng năm với gia đình tôi. Nhưng tôi may mắn hơn họ đã đón con về từ 2 năm trước, còn diễn biến vụ việc đều giống những gì vợ chồng tôi trải qua", anh Khiên tâm sự.

Theo đó, cuối năm 2012, vợ anh Khiên với chị Liên (24 tuổi, bản Sóc, huyện Hớn Quản), sinh hai bé gái cùng giờ, cùng ngày tại Bệnh viện đa khoa Bình Long và bị trao nhầm con.

Vụ trao nhầm con ở Ba Vì: Không phải trường hợp duy nhất xảy ra ở Việt Nam

Giờ Lan Anh đã có thể chơi và thân thiết với chị gái ruột.

Khi lớn lên, con gái anh Khiên trở thành đề tài "nói ra nói vào" của hàng xóm vì không giống ai trong gia đình. "Lúc ấy, tôi cũng sinh nghi về tình cảm của vợ rồi tự hỏi con gái có phải con ruột của mình? Tuy nhiên, tôi chỉ để bụng, không dám tâm sự với ai để tránh chuyện vợ chồng tan vỡ", anh Khiên nhớ lại.

Đầu tháng 5/2016, bố vợ anh đi bán bánh mỳ dạo tình cờ thấy một bé gái con người dân tộc giống đứa con đầu của anh Khiên. Ông đã về nhà thông báo và thuyết phục hai vợ chồng mang bé Ngọc Yến (đứa con gái đã nuôi dưỡng hơn 3 năm – PV) đi xét nghiệm ADN.

Kết quả cho ra hai cha con anh không cùng huyết thống. Vợ chồng anh liền khiếu nại bệnh viện, đồng thời đề nghị xét nghiệm ADN con gái của chị Liên sinh cùng thời điểm đó, mới biết hai bên bị trao nhầm con gần 4 năm qua. 

Sự việc xảy ra, đại diện bệnh viện đã gặp mặt xin lỗi, bồi thường mỗi gia đình 20 triệu đồng và yêu cầu trao trả các bé cho cha mẹ ruột. Tuy nhiên chồng chị Liên không chấp nhận việc trao trả con.

Anh Khiên tâm sự: "Chồng chị Liên cho rằng mức bồi thường của bệnh viện chưa thỏa đáng so với những gì gia đình họ phải chịu đựng. Vì vậy anh muốn ra tòa để giải quyết, việc trao nhận con ruột giữa hai bên gia đình vì thế mà không thể giải quyết ngay được. 

Khi ấy, vợ tôi mất ăn mất ngủ rồi lâm bệnh vì thương xót con gái ruột. Tôi đành lặn lội vào bản Sóc cầu xin chị Liên và gia đình giúp đỡ chúng tôi được nhận con gái ruột. Tôi cũng hứa sẽ cho bé làm con nuôi của họ…".

Vụ trao nhầm con ở Ba Vì: Không phải trường hợp duy nhất xảy ra ở Việt Nam

3 cô con gái nhỏ của vợ chồng anh Khiên luôn quan tâm, chơi cùng nhau khi ở nhà.

Sau thời gian thuyết phục gia đình bên kia, vợ chồng anh Khiên đã được đón bé Lan Anh (con ruột) về nhà. Nhớ lại phút giây "chia tay"  bé Ngọc Yến, vợ chồng anh Khiên đau thắt khi nghĩ tới tiếng khóc gào "Con thương ba mẹ, sao nỡ bỏ con". Trong khi đó, ở bản Sóc, bé Lan Anh cũng gào khóc, không chịu rời mẹ Liên.

 

Nuôi dưỡng cả hai đứa trẻ dù cuộc sống khó khăn

Lo lắng bé Lan Anh và Ngọc Yến bị chấn động tâm lý, vợ chồng anh Khiên bàn bạc với gia đình chị Liên cho các con về sống chung, luân phiên mỗi nhà một tuần.  Ngoài ra, để không phải làm lại giấy khai sinh, hai bé đã đổi tên cho nhau: Lan Anh – Ngọc Yến.

Thời gian đầu về ở với bố mẹ ruột, Lan Anh khá trầm tính và rất yếu ớt. Nhiều lúc, bé không chịu nói cười, cứ ngồi lặng một góc rồi chảy nước mắt.

"Thấy con khóc, tôi hỏi vì sao con buồn thì con bé nói nhớ mẹ Liên và đòi về bản. Tôi phải dỗ dành con ở ngoài này chơi với chị hai, em Yến, hết tuần ba sẽ chở vào thăm mẹ. Nghe vậy, con bé mới chịu nín.

Tôi biết những lúc con bé khóc, vợ có buồn tủi nhưng không thể trách con được. Nó là một đứa trẻ, chưa hiểu được mọi chuyện, có sao thì nói vậy! Bởi thế tôi luôn động viên vợ rằng: Rồi con sẽ yêu thương em như đã từng yêu thương mẹ Liên", anh Khiên trải lòng.

Vụ trao nhầm con ở Ba Vì: Không phải trường hợp duy nhất xảy ra ở Việt Nam

Lan Anh (áo vàng) và Ngọc Yến vui vẻ cùng nhau đến trường.

Theo lời kể của anh Khiên, hơn một năm nay vì chuyện học tập của các con nên vợ chồng anh quyết định cuối tuần mới đưa lũ trẻ vào bản Sóc thăm mẹ. Ban đầu, chị Liên không chịu nhưng vì tương lai các con, anh nhất quyết làm vậy.

Anh tâm sự: "Cứ luân phiên mỗi tuần một nhà, bọn trẻ sẽ không ổn chút nào. Trong đó họ ăn uống chỉ có rau rừng với cơm trắng, tụi nhỏ sẽ không chịu được. Tôi sợ bé Lan Anh sẽ bị duy dinh dưỡng như hồi sống ở đó. Hơn nữa, cả hai đứa đều đến tuổi đi học chữ để chuẩn bị vào lớp 1".

Hiện tại, bé Lan Anh hoàn toàn hòa nhập được với cuộc sống mới và gia đình anh Khiên. Đặc biệt, Lan Anh và Ngọc Yến biết yêu thương, bảo vệ nhau khi đến trường. "Yến hay nhắc lại chuyện ngày xưa chị Lan Anh ở trong bản Sóc hoặc đêm chị khóc nhè đòi mẹ Liên…Khi đó, bé Lan Anh chỉ nhìn em rồi cười khì khì, chứ không buồn như trước.

Thực tâm, tôi và bà xã vẫn luôn đau đáu chuyện đó nhưng thấy chúng như vậy cũng bớt đi phần nào. Chúng tôi sẽ cố gắng làm lụng để cho cả hai đứa có một cuộc sống tốt nhất, bù đắp những thiệt thòi trước kia".

Vụ trao nhầm con ở Ba Vì: Không phải trường hợp duy nhất xảy ra ở Việt Nam

Sau 2 năm về với bố mẹ, Lan Anh đã tăng được 5kg và không còn suy dinh dưỡng như trước kia.

Anh Khiên cũng cho biết trong vụ trao nhầm con ở Ba Vì, hai gia đình cần bàn bạc kỹ lưỡng về chuyện tương lai của hai đứa trẻ. Nếu được, họ có thể nhận các con làm con nuôi bởi đó chính là giải pháp tốt nhất. Hai bé sẽ có hai gia đình, hai bố mẹ để yêu thương và được yêu thương. Anh cũng hi vọng, những người làm y tế sẽ cẩn trọng hơn để không có gia đình nào, đứa trẻ nào phải trải qua chuyện như vậy.

Minh Tâm

BV đa khoa huyện Ba Vì đã điều chuyển 2 nữ hộ sinh trong kíp trực trao nhầm con 6 năm trước sang làm công việc khác trong khi chờ xử lý.

Khi chị Hương sinh con thứ 2 càng lớn càng giống bố, trong khi con trai đầu không giống ai, từ đây, chồng nghi ngờ vợ rồi tình cảm rạn nứt.

Gia đình anh Sơn mong ngóng từng ngày được đón con ruột về chăm sóc nhưng gia đình còn lại chưa sẵn sàng.

Bộ Y tế chưa có quy định cụ thể khi trao-nhận con, mỗi bệnh viện tự xây dựng quy trình riêng.

 

Bào thai khỏe mạnh hay bị suy dinh dưỡng là dựa vào những yếu tố này

 - Có 4 yếu tố ảnh hưởng lớn đến việc phát triển của thai nhi trong bụng mẹ. Bào thai khỏe mạnh hay bị suy dinh dưỡng thai nhi chính là dựa vào những yếu tố này. 

 


Hãy cùng tìm hiểu các yếu tố đó là gì các mẹ nhé.

1. Tuổi tác của người mẹ

Cơ thể con người lớn lên và phát triển đến 25 tuổi mới thôi ngừng lớn và ngừng phát triển hoàn toàn. Tuy nhiên với phụ nữ từ 30 tuổi trở đi đã bắt đầu có dấu hiệu bị lão hóa, già cỗi. Vì thế khoảng thời gian sinh sản tốt nhất của con người là từ 25-30 tuổi. Nếu sinh trước 25 tuổi thì cơ thể người mẹ phát triển chưa trọn vẹn, vì còn phải chia sẻ với thai nhi các chất dinh dưỡng, còn nếu để tuổi quá lớn mới sinh con thì sẽ ảnh hưởng đến quá trình phát triển của bé, những đứa bé sinh ra có khả năng bị dị tật bẩm sinh cao hơn như hội chứng down, hở hàm ếch, sứt môi... Vì vậy sau 35 tuổi sinh đẻ sẽ không còn an toàn nữa.

Bào thai khỏe mạnh hay bị suy dinh dưỡng là dựa vào những yếu tố này


2. Sức khỏe của người mẹ

Sức khỏe của mẹ sẽ quyết định sức khỏe của bé: Nếu mẹ khỏe mạnh sẽ đẻ ra những em bé khỏe mạnh. Còn nếu trong quá trình mang thai mẹ bị ốm sốt thì bé sinh ra sẽ mắc những dị tật bẩm sinh. 

Các mẹ nếu có bệnh thì nên chữa hẳn cho khỏi bệnh mới nên mang thai, và bệnh của mẹ có thể lây truyền sang con nên trước khi có ý định mang thai cần đi khám sức khỏe xem mẹ có thật sự an toàn khi mang bầu bé không.

3. Dinh dưỡng của người mẹ

Dinh dưỡng của người mẹ rất quan trọng cả khi bé đang trong bụng mẹ và khi cho con bú. Trong bụng mẹ, nguồn dinh dưỡng của mẹ sẽ theo máu qua nhau thai cung cấp cho bé, vì vậy mẹ vừa ăn cho mình lại vừa ăn cho con. 

Thành phần khi bé càng ngày càng lớn trong bụng mẹ thì lại càng cần cung cấp đủ số lượng và chất lượng. Mẹ cần ăn cả tinh bột như cơm ngô khoai để bé to và bụ bẫm, ăn các thức ăn nhiều đạm, canxi như thịt, cá, trứng, tôm đẻ giúp hình thành các cơ quan trong cơ thể bé tốt hơn. Rau xanh và hoa quả để có nhiều chất khoáng, vitamin giúp bé sáng mắt khỏe mạnh.

Các mẹ cần ăn uống điều độ thì tương lai sau này của con sẽ là đứa trẻ khỏe mạnh,cơ thể cân đối, không bị suy dinh dưỡng.

4. Điều kiện lao động của mẹ khi đang bầu

Khi mang thai các mẹ cần tiêu hao năng lượng nhiều hơn để vừa làm việc, vừa là để cho thai nhi phát triển và dự trữ sinh em bé sau này.

Bình thường chúng ta lao động đã phải tiêu hao năng lượng, lao động càng nặng thì tiêu hao năng lượng càng nhiều.

Cuối thai kỳ (tức sau 9 tháng 10 ngày), bà mẹ phải tăng được 12 kg trở lên, 3 tháng đầu chỉ tăng 1 kg, 3 tháng thứ 2 tăng 5kg, 3 tháng cuối mỗi tháng tăng 2 kg. Số cân nặng này chia cho bào thai, rau thai, nước ối và máu hết 7,5kg, 5kg còn lại được chuyển vào mô mỡ dự trữ để tiết sữa nuôi con.

Nếu mẹ chỉ tăng được 6-7 kg trong thời kỳ mang thai thì sau khi sinh con, mẹ không còn gì để sinh sữa. Điều này giải thích vì sao ở nước ta hiện nay vẫn còn nhiều bà mẹ bị ít sữa, mất sữa sớm, không có sữa để nuôi con.

Tóm lại, 4 yếu tố trên đây sẽ quyết định bào thai khỏe mạnh hay bị để các mẹ biết cách can thiệp đúng thời gian và khẩu phần ăn của mình sao cho hợp lý.

Thanh Thương (tổng hợp)

 

Thứ Sáu, 13 tháng 7, 2018

Cha mẹ nào cũng cần biết quy trình ở BV để không bị trao nhầm con

- Bộ Y tế chưa có quy định cụ thể khi trao-nhận con, mỗi bệnh viện tự xây dựng quy trình riêng.

Câu chuyện  cách đây 6 năm tại BV đa khoa huyện Ba Vì, Hà Nội khiến không ít gia đình chuẩn bị sinh con lo lắng. Vậy quy trình "chuẩn" tại các BV phụ sản hiện nay ra sao?

Ông Nguyễn Đức Vinh, Vụ trưởng Vụ Sức khoẻ bà mẹ và trẻ em, Bộ Y tế thừa nhận đến nay Bộ vẫn chưa có quy trình chuẩn, thay vào đó mỗi BV tự xây dựng một quy trình riêng.

Tại BV Phụ sản TƯ, PGS.TS Vũ Bá Quyết cho biết, để tránh nhầm lẫn, nhiều năm nay, BV sử dụng dây bấm cố định bằng nhựa mềm cho cả mẹ và con, quy định bé gái màu hồng, bé trai màu xanh, con đeo vào chân, mẹ đeo vào tay. Trên mỗi dây bấm điền đủ 3 thông tin gồm: Mã số, tên mẹ, tên con.

Đồng thời trước khi ra viện, cha mẹ phải xuất trình giấy chứng nhận ra viện, bảo vệ kiểm tra kĩ các thông tin mới được bế con về nhà.

Cha mẹ nào cũng cần biết quy trình ở BV để không bị trao nhầm con
Tại BV Bạch Mai, trẻ được đeo dây nhựa mềm có bấm cố định có mã số, họ tên cả mẹ và con  


Tại BV Bạch Mai, PGS.TS Phạm Bá Nha Trưởng khoa Phụ sản cho biết, hơn 10 năm về trước, BV vẫn áp dụng cách đeo mã số vào cổ rồi viết cả tên mẹ, tên con vào đùi nhưng sau thấy có một số trường hợp bị rơi số, mờ chữ khi tắm rửa nhưng đã phát hiện kịp thời nên 4-5 năm nay, BV đã áp dụng quy trình mới.

Tương tự như BV Phụ sản TƯ, BV Bạch Mai áp dụng dây nhựa mềm nút cố định trên điền đầy đủ mã số 2 mẹ con, họ tên mẹ, họ tên con.

"Để chắc chắn, chúng tôi cho con đeo 2 dây vào chân, mẹ đeo vào tay. Dây này có bấm nút chết nên phải dùng kéo cắt mới lấy ra được. Vì dùng mực viết chuyên dụng nên có tắm rửa cũng không lo bị mờ nên các gia đình hoàn toàn yên tâm", PGS Nha chia sẻ.

Theo PGS Nha, rất nhiều nước trên thế giới đã có cách quản lý mẹ-con sau sinh hiện đại hơn là cấp cho mỗi bé mới sinh một mã ID, chỉ cần quẹt là ra thông tin mẹ, cha, thậm chí còn theo dõi được bé đó đang di chuyển đến vị trí nào. Tuy nhiên hệ thống này khá đắt, hơn 1 tỷ đồng.

"Hiện mỗi BV có quy trình kiểm soát riêng để không nhầm lẫn mẹ-con, tuy nhiên do chưa có quy trình chuẩn nên vẫn có nhiều BV không đủ điều kiện áp dụng các loại dây đặc biệt, vẫn rơi, vẫn tuột mã số, dễ nhầm lẫn", GPS Nha nói.

 

Là một trong những BV phụ sản lớn nhất miền Bắc, mỗi năm BV phụ sản Hà Nội đỡ đẻ gần 40.000 trường hợp nhưng suốt hơn 20 năm qua, chưa để xảy ra trường hợp nhầm lẫn mẹ-con nào.

Cha mẹ nào cũng cần biết quy trình ở BV để không bị trao nhầm con
Tại BV Phụ sản Hà Nội, trẻ và mẹ được đeo thẻ nhựa mica


Bà Trương Thị Mỹ Hà, Điều dưỡng trưởng BV cho biết, bé mới sinh sẽ được đeo số theo thứ tự, ép bằng nhựa mica nên không lo nhoè hay mờ số. Trong đó mẹ được đeo vào tay, con đeo vào cổ.

Những số này được đeo theo cặp ngay tại bàn đẻ, bàn đón mổ. Người đeo số cho 2 mẹ con cũng là người trực tiếp ghi hồ sơ bệnh án để tránh nhầm lẫn.

Khi bàn giao trẻ tại giường bệnh, nhân viên y tế chỉ bàn giao con cho bà mẹ, không giao cho bất kỳ ai sau khi đã đối chiếu số mẹ, số con trùng khớp và kiểm tra thêm giới tính của trẻ.

Thúy Hạnh

Gia đình anh Sơn đã nói chuyện với con, cho con thường xuyên đi lại để gặp mẹ ruột và bé rất vui.

Sự việc trao nhầm con ở bệnh viện Ba Vì, Hà Nội xảy ra đã 6 năm nên cả 2 nữ hộ sinh đều không nhớ, chỉ đến khi mở hồ sơ bệnh án mới nhận ra chữ ký của mình.

BV đa khoa huyện Ba Vì đã điều chuyển 2 nữ hộ sinh trong kíp trực trao nhầm con 6 năm trước sang làm công việc khác trong khi chờ xử lý.

Gia đình anh Sơn mong ngóng từng ngày được đón con ruột về chăm sóc nhưng gia đình còn lại chưa sẵn sàng.

Khi chị Hương sinh con thứ 2 càng lớn càng giống bố, trong khi con trai đầu không giống ai, từ đây, chồng nghi ngờ vợ rồi tình cảm rạn nứt.

 

Ngày hội sức khoẻ gia đình GSK

Hưởng ứng Ngày Gia đình Việt Nam, văn phòng đại diện (VPĐD) GSK tại Việt Nam tổ chức Ngày hội sức khoẻ gia đình với chủ đề "Sống vui khỏe - Bớt lo âu" tại Hà Nội và TP.HCM.

GSK là công ty đa quốc gia đầu tiên và duy nhất trên thế giới triển khai chương trình "Chăm sóc sức khỏe dự phòng Partnership for Prevention" toàn diện cho nhân viên và gia đình trên tất cả các quốc gia mà công ty hiện diện.

Ngày hội sức khỏe là dịp để tất cả nhân viên và gia đình được cùng nhau trải nghiệm các hoạt động gắn kết ý nghĩa, cùng tham gia khám tầm soát các bệnh mạn tính, lắng nghe các chuyên gia tư vấn tầm soát ung thư cũng như tư vấn tiền sản với nhiều thông tin bổ ích.

Ngày hội sức khoẻ gia đình GSK

Sứ mệnh bắt đầu ngay từ người nhân viên

Sứ mệnh giúp mọi người làm được nhiều hơn, cảm thấy khỏe hơn và sống lâu hơn của GSK được thực hiện bắt đầu ngay trong chính nội tại, quan tâm chăm sóc nhân viên của mình trước nhất. Vì sức khỏe và hạnh phúc của những thành viên trong ngôi nhà GSK cũng quan trọng như của bệnh nhân và khách hàng mà GSK đang hướng tới.

Chương trình "Chăm sóc sức khoẻ dự phòng" của GSK bao gồm các dịch vụ y tế được lựa chọn theo các đề nghị của WHO cho các thành viên trong gia đình như khám tầm soát ung thư, kiểm tra sức khỏe, chăm sóc tiền sản hay chủng ngừa cho cả trẻ em và người lớn.

Ngày hội sức khoẻ gia đình GSK

Việc này không chỉ giúp nâng cao nhận thức phòng bệnh cũng như chủ động trong việc chăm sóc và bảo vệ sức khoẻ của nhân viên GSK và gia đình họ. Đồng thời cũng giúp phát hiện bệnh sớm để việc điều trị được tối ưu.

 

Đây là nỗ lực đáng kể của GSK trong việc xây dựng bộ máy nhân lực tài năng và giúp họ làm tốt nhất công việc của mình và hướng tới một cuộc sống khỏe mạnh.

Lan tỏa giá trị chăm sóc sức khỏe dự phòng

Cuộc sống ngày càng có nhiều quan tâm và lo lắng, người Việt nói chung ít có thói quen tầm soát từ sớm, chỉ khi nào có bệnh mới điều trị và đôi khi chưa chủ động kế hoạch chăm sóc sức khỏe dự phòng ở mỗi giai đoạn khác nhau trong cuộc đời, cho mỗi thành viên ở lứa tuổi khác nhau trong gia đình.

Vì vậy GSK tin rằng, nếu tạo ra một chương trình sẵn có với chi phí rất thấp hoặc miễn phí để giúp người nhân viên & gia đình của họ dễ dàng tiếp cận đến các dịch vụ y tế dự phòng. Đặc biệt khi mà WHO khuyến cáo về giá trị to lớn của việc chủng ngừa ở tất cả các lứa tuổi cũng như tầm soát sớm các bệnh không truyền nhiễm như huyết áp, tim mạch, tiểu đường và các bệnh ung thư có thể điều trị nếu phát hiện từ sớm.

Ông Dan Millard, Trưởng VPĐD GSK Pte tại Việt Nam chia sẻ: "GSK luôn nỗ lực để tạo môi trường làm việc mà ở đó người nhân viên không chỉ được quan tâm về công việc nói riêng, mà còn là cảm giác tự hào và tin tưởng vào tổ chức. Tôi chắc rằng nếu mỗi người nhân viên và gia đình của họ được chăm sóc sức khỏe dự phòng đầy đủ, chúng tôi sẽ lan tỏa sự đóng góp của mình để mang thêm thuốc và vắc xin có giá trị đến người bệnh nhân và cộng đồng ở bất cứ nơi đâu mà họ cần".

Ngày hội sức khoẻ gia đình GSK

GSK là một trong những công ty dược phẩm và chăm sóc sức khỏe dựa trên nghiên cứu và phát triển hàng đầu thế giới. Đại diện GSK chia sẻ: "Chúng tôi cam kết cải thiện sức khỏe con người, giúp mọi người làm được nhiều việc hơn, cảm thấy tốt hơn và sống lâu hơn".

Để biết thêm thông tin, truy cập website www.vn.gsk.com

Lệ Thanh

 

Vinamilk sản xuất sữa A2 đầu tiên ở Việt Nam

Từ ngày 28/6/2018 các "cô bò" sữa A2 được Vinamilk nhập khẩu từ New Zealand về Việt Nam đã bắt đầu sản xuất ra những dòng sữa A2 đầu tiên tại trang trại bò sữa Thống Nhất, Thanh Hoá.

Sữa A2 nguyên chất được Vinamilk sản xuất, cung cấp ra thị trường dưới hình thức sữa thanh trùng và sữa tiệt trùng.

Sữa A2 là một trong những công nghệ mới nhất hiện nay của ngành sữa và mới chỉ xuất hiện tại các thị trường phát triển như Úc, New Zealand, Mỹ,….từ đầu những năm 2000. Vinamilk nhập giống bò A2 này về Việt Nam không chỉ đem lại nhiều lợi ích cho người tiêu dùng mà còn chứng minh được sự phát triển của Vinamilk cũng như ngành sữa của Việt Nam trên trường quốc tế.

Sữa tươi cao cấp A2 với giống bò A2 thuần chủng nhập khẩu từ New Zealand một lần nữa khẳng định cam kết của Vinamilk luôn tiên phong đem đến những sản phẩm chất lượng quốc tế vượt trội, đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng ngày một cao và đa dạng của người dân Việt Nam.

Vinamilk sản xuất sữa A2 đầu tiên ở Việt Nam
Vinamilk sản xuất sữa A2 đầu tiên ở Việt Nam
Những cô bò A2 đã sản xuất ra dòng sữa A2 đầu tiên tại Việt Nam
 

Trước đó, đầu tháng 6/2018 Vinamilk đã đón gần 200 "cô bò" A2 thuần chủng đầu tiên của Việt Nam được nhập khẩu từ New Zealand. Toàn bộ đàn A2 đã được xét nghiệm DNA, và chứng nhận thuần chủng A2 bởi các trung tâm kiểm định di truyền và tổ chức hỗ trợ chăn nuôi của New Zealand (LIC).

Bò A2 và sữa A2 là một khái niệm tuy mới nhưng thật sự lại có lịch sử khá lâu đời. Theo các nhà khoa học, hầu hết những giống bò thuần chủng nguyên thủy đều chỉ sản xuất sữa chứa đạm Beta-Casein A2. Tuy nhiên, theo quá trình tiến hóa của tự nhiên, trong sữa bò xuất hiện thêm đạm Beta-Casein A1 và cho tới hiện nay, trong sữa tươi thường đều có chứa song song cả 2 loại đạm A1 và A2. Trong một đàn bò ngẫu nhiên, không được chọn lựa, can thiệp thì tỉ lệ bò A2 chỉ là khoảng 30%

Hai loại đạm Beta-Casein A2 và A1 này chỉ khác nhau 1 amino acid, trong đó đạm A2 có chuỗi amino acid gần với sữa mẹ nên sẽ giúp người sử dụng hấp thu sữa bò một cách tự nhiên, nhanh và toàn diện hơn, hạn chế các triệu chứng dị ứng, khó tiêu hoá với một số người nhạy cảm với đạm sữa bò, nhờ đó tối đa hóa các lợi ích từ những dưỡng chất có trong sữa.

Để có được nguồn sữa A2 tự nhiên với chất lượng tốt nhất, điểm mấu chốt chính là đàn bò thuần chủng A2. Sữa A2 được sản xuất bởi đàn bò thuần A2, với cả hai gene nổi trội A2/A2. Để có đàn bò A2, các trang trại phải được chọn lựa sinh sản qua nhiều thế hệ, hoặc chọn lưa từ các cá thể đã được xác định A2/A2 qua kiểm tra gene bằng DNA từ các mô mềm.

Vinamilk sản xuất sữa A2 đầu tiên ở Việt Nam
Sữa A2 thanh trùng
Vinamilk sản xuất sữa A2 đầu tiên ở Việt Nam
Sữa A2 tiệt trùng


Tuyết Nhung

 

Chăm sóc ‘bộ não thứ hai’ giúp bé phát triển toàn diện

Nếu mẹ thiếu quan tâm đến hệ tiêu hóa - "bộ não" ảnh hưởng tới cảm xúc, hệ miễn dịch - trẻ sẽ không thể hấp thụ tốt được các dưỡng chất cho bộ não lý trí.

Chăm sóc 'bộ não thứ hai' giúp bé phát triển toàn diện
gli1.jpg


Hệ tiêu hoá khoẻ mạnh - nền tảng để bé thông minh

Theo nghiên cứu của Kulreet Chaudhary - chuyên gia thần kinh của Bệnh viện Scripps Memorial, hệ tiêu hoá chính là bộ não thứ hai của cơ thể.

Sự thật là các tế bào thần kinh trong đường ruột thậm chí còn nhiều hơn các tế bào thần kinh trong phần còn lại của cơ thể trẻ và hình thành hệ thống thần kinh tới mức được các nhà khoa học gọi là hệ thần kinh ruột.

Chăm sóc 'bộ não thứ hai' giúp bé phát triển toàn diện

Mặc dù hệ thần kinh ruột gần như hoạt động độc lập với não nhưng hai trung tâm thần kinh này liên tục kết nối với nhau. Chính vì vậy, một hệ tiêu hoá mạnh sẽ ảnh hưởng tích cực đến sự phát triển của trí não và ngược lại.

Với trẻ em, những năm đầu đời là cột mốc vô cùng quan trọng cho sự phát triển não bộ. Đồng thời, giai đoạn này cũng là thời điểm bé bắt đầu hình thành hệ vi sinh vật trong đường tiêu hoá. Mẹ cần nắm rõ chú trọng giai đoạn này để đảm bảo sự phát triển toàn diện của trẻ

 

Chăm sóc hệ tiêu hoá của bé với 5 Nucleotides & Axit palmitic

Để hệ tiêu hoá của bé luôn hoạt động tốt và phát triển khoẻ mạnh, mẹ cần lưu ý chọn thực phẩm an toàn, vệ sinh khi chế biến thức ăn cho bé. Ngoài ra, nếu có điều kiện, mẹ nên cho trẻ ăn hết khẩu phần trong từng bữa, hạn chế việc hâm nóng và cho trẻ dùng lại thức ăn cũ.

Một điều nữa mẹ cũng phải lưu ý là nên có kế hoạch cụ thể về giờ giấc ăn uống cho bé, tránh việc chỉ cho bé ăn vào giờ nào tiện cho mẹ. Về lâu về dài sẽ khiến hệ tiêu hoá của bé bị rối loạn và mất cân bằng.

Còn một bí quyết rất hay đến từ các bà mẹ ở Nhật Bản là bổ sung 5 Nucleotides và Axit palmitic. Nếu 5 Nucleotides giúp tăng lợi khuẩn Bifido Bacteria để hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru hơn, về lâu dài sẽ giúp cải thiện môi trường ruột non nớt thì Axit Palmitic là loại axit béo tốt giúp bé hấp thu tốt hơn, tăng cường tổng hợp và hấp thu DHA, chất quan trọng cho trí não phát triển.

Các dưỡng chất trên đều có trong sữa mẹ và trong thực phẩm bổ sung dinh dưỡng chức năng Glico Ireco nội địa đến từ Nhật Bản với hàm lượng chất tương đương trong sữa mẹ. Glico IcreoIreco giúp bé có hệ tiêu hoá khoẻ mạnh, từ đó trí não phát triển, bé sẽ trở nên lanh lợi, năng động hoạt bát ngay từ tuổi sơ sinh.

Chăm sóc 'bộ não thứ hai' giúp bé phát triển toàn diện

Vũ Minh

 

Lời đồn ‘sửa mũi đổi vận’ theo lý giải của BS thẩm mỹ

Nhiều chị em phụ nữ và cả nam giới có xu hướng tìm tới bác sĩ thẩm mỹ để sửa mũi với mong muốn thay đổi vận mệnh. Lắng nghe chia sẻ từ BS.Đỗ Quang Khải - chuyên gia giải phẫu thấm mỹ hàng đầu TP.HCM về vấn đề này.

Có thể đổi vận nhờ nâng mũi?

Xét về giải phẫu thẩm mỹ, nằm ở vị trí trung tâm, chiếc mũi đóng vai trò rất lớn trong việc tạo nên một khuôn mặt đẹp, ưa nhìn. Một chiếc mũi đẹp sẽ giúp cải thiện đến những cảm nhận về thẩm mỹ của người ngắm nhìn trên những vùng khác của khuôn mặt. Nếu mũi cao hơn sẽ làm cho đôi mắt dường như to hơn, gò má, trán bớt gồ hơn, khuôn mặt nhỏ nhắn hơn,...Bởi vậy, các chuyên gia cũng lưu ý đây cũng là bộ phận được ưu tiên hàng đầu trong hành trình "tút tát" nhan sắc.

Theo một số thuyết nhân tướng học phương Đông thì hình dáng khuôn mặt, đặc biệt là chiếc mũi sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến vận mệnh và tài lộc của con người. Với hơn 8 năm làm việc trong lĩnh vực làm đẹp và thực hiện hơn 7.500 ca nâng mũi, BS.Đỗ Quang Khải cũng đã chứng kiến nhiều trường hợp sau khi nâng mũi khách hàng hoàn toàn lột xác từ vẻ ngoài cho tới công việc, cuộc sống.

Lời đồn 'sửa mũi đổi vận' theo lý giải của BS thẩm mỹ

BS.Khải đang trực tiếp thực hiện một ca nâng mũi.

Chia sẻ về vấn đề nâng mũi đổi vận, bác sĩ Khải cho biết: "Về cơ bản, việc sửa mũi cho đẹp là giúp cải thiện về thẩm mỹ cho gương mặt. Tuy nhiên vì một số lý do mà nhiều người lại coi mục đích chính của sửa mũi là để đổi vận, sửa tướng, thoát lận đận. Xét một cách khách quan thì việc sửa mũi để đổi tướng không hoàn toàn là "mê tín dị đoan".Việc sửa tướng ở đây mang ý nghĩa tích cực, giúp khách hàng được tự tin, loại bỏ mặc cảm và đồng thời được người xung quanh yêu thích hơn.Nhờ vậy mà mọi công việc, chuyện tình cảm sẽ hanh thông, dễ thành công hơn."

Tuy nhiên, trước khi thực hiện bất kỳ thẩm mỹ nào, đặc biệt là với mục đích đổi vận, bác sĩ thực hiện cũng cần giải thích, tư vấn chi tiết tới khách hàng về tiêu chuẩn của nét đẹp, chỗ nào cần thiết mới phải sửa và nên chỉnh sửa như thế nào để giữ được nét hài hòa, hợp lí cho khuôn mặt.

Xinh đẹp, thành công hơn sau nâng mũi

Nâng mũi đổi vận tuy còn thiếu nhiều căn cứ để khẳng định, nhưng sau khi thực hiện thẩm mỹ, việc sở hữu chiếc mũi cao ráo thanh tú sẽ giúp bạn trở nên tự tin hơn.

 

Là câu chuyện "cổ tích" được chia sẻ từ BS.Khải, từ cô gái tỉnh lẻ, chật vật lên TP.HCM làm thuê, Yến Nhi đã trở thành hotgirl sở hữu gương mặt hoàn hảo, sang chảnh cùng sự nghiệp khiến nhiều người mơ ước.Sau khi nâng mũi, Yến Nhi không chỉ thay đổi với dáng mũi cao thẳng tôn lên những nét hoàn hảo mà công việc kinh doanh của cô cũng phát triển với thu nhập cao. Yến Nhi là bà chủ của hàng loạt cửa hàng cafe và quán bar nổi tiếng ở TP.HCM.

Lời đồn 'sửa mũi đổi vận' theo lý giải của BS thẩm mỹ
Yến Nhi xinh đẹp hơn sau khi nâng mũi

Yến Nhi chia sẻ: "Trước đây mình không để ý nhiều tới việc nâng mũi đổi vận mà chỉ nghĩ thẩm mỹ để cho khuôn mặt được hài hòa hơn bởi mũi của mình khá tẹt và to, làm mất hết các đường nét trên gương mặt. Được BS. Khải tư vấn, mình quyết định lựa chọn dáng mũi Sline để phù hợp với các đường nét Á Đông sẵn có. Dáng mũi này không quá sang chảnh nhưng cực mềm mại và hài hòa. Sau khi nâng mũi mình cảm thấy có sự chuyển biến không chỉ từ vẻ ngoài mà ngay cả cuộc sống cũng mới mẻ hơn, công việc thuận lợi và thu nhập cũng cao hơn".

Lời đồn 'sửa mũi đổi vận' theo lý giải của BS thẩm mỹ
Hotgirl Tăng Thiên Kim đã lựa chọn một dáng mũi cao tây sang chảnh

Hot girl Tăng Thiên Kim từng tham gia seri phim hài nổi tiếng Mì Gõ cũng chia sẻ sau khi thực hiện nâng mũi L-Lline: "Mình làm kinh doanh nên rất quan tâm tới tướng số, mình tin rằng một chiếc mũi đẹp với sống mũi cao thẳng sẽ giúp mình gặp nhiều may mắn. Cơ duyên đã đưa mình đến với BS.Đỗ Quang Khải và được tư vấn chọn mũi L-line.Sau môt thời gian ngắn để mũi ổn định, giờ mình hoàn toàn tự tin với diện mạo mới. Không chỉ thế, sau khi nâng mũi mình cảm thấy ăn hình hơn, công việc kinh doanh của mình tiến triển thuận lợi hơn. Mình cũng hy vọng rằng các bạn trẻ đừng ngại thay đổi chính mình.Quan trọng là tìm đúng địa chỉ uy tín, đạt tiêu chuẩn để đảm bảo sự an toàn và kết quả hài lòng".                               

Thực tế tuy nâng mũi có thể không tác động trực tiếp tới số mệnh, vận may của mỗi người, nhưng sau phẫu thuật thẩm mỹ, với khuôn mặt đẹp và thanh tú, mọi người sẽ tự tin hơn vào bản thân, công việc được thuận lợi hơn.

Lệ Thanh

 

Mách nhỏ 6 mẹo giúp bạn giảm béo mặt vô cùng hiệu quả

 - Giảm cân và cải thiện vóc dáng toàn cơ thể có thể là một thách thức vô cùng to lớn đối với riêng bạn.

Tuy nhiên, hãy thử thay đổi bản thân ngay từ việc cải thiện những bộ phận nhỏ trên cơ thể, ví dụ như khuôn mặt. Chất béo dư thừa tích tụ ở mặt là một vấn đề mà rất nhiều người gặp phải. Và may mắn thay, có rất nhiều phương pháp làm tăng khả năng đốt cháy chất béo và thu gọn gương mặt của bạn. Dưới đây là 6 mẹo giúp bạn giảm béo mặt vô cùng hiệu quả.

Tập các bài tập cho mặt

Các bài tập cho khuôn mặt có thể được sử dụng để cải thiện diện mạo khuôn mặt, chống lão hoá và cải thiện sức mạnh cơ bắp. Các báo cáo đã cho rằng việc bổ sung các bài tập mặt vào thói quen hàng ngày của bạn giúp gương mặt trở nên thon gọn bằng cách làm săn chắc các cơ mặt. Một số bài tập phổ biến nhất là phồng má và đẩy không khí từ trái sang phải (phải sang trái), phát âm các nguyên âm A, O, E, U, I,... Theo một nghiên cứu, thực hiện các bài tập cơ mặt hai lần mỗi ngày trong tám tuần có thể tăng độ dày của cơ bắp và cải thiện sự trẻ hoá trên khuôn mặt.

cach giam beo mat

Bổ sung tập cardio vào thói quen của bạn

Thông thường, chất béo dư thừa trên khuôn mặt của bạn là kết quả của sự tích tụ mỡ thừa. Và  có thể làm tăng khả năng loại bỏ chất béo, giúp thu gọn cả cơ thể và khuôn mặt của bạn. Cardio hoặc thể dục nhịp điệu là hai trong số những hoạt động thể chất làm tăng nhịp tim và tăng tốc độ đốt cháy chất béo trong cơ thể. Đây được coi là một trong những phương pháp hiệu quả nhất để giảm cân. Hãy cố gắng tập thể dục từ 150 phút đến 300 phút mỗi tuần, trong đó bao gồm khoảng 20-40 phút tập cardio mỗi ngày. Một số lựa chọn phổ biến cho việc tập cardio bao gồm chạy bộ, đi bộ, đạp xe và bơi lội.

Uống nhiều nước hơn

Uống nước là rất quan trọng cho  tổng thể của bạn và đặc biệt quan trọng nếu bạn đang có nhu cầu  mặt. Các nghiên cứu cho thấy nước có thể giữ cho bạn cảm giác no lâu hơn và tăng cường giảm cân. Trong thực tế, theo một nghiên cứu nhỏ ở người trưởng thành, người ta nhận thấy uống nước trong bữa sáng giúp giảm lượng calo tiêu thụ trong ngày khoảng 13%. Đồng thời, uống nước có khả năng làm tăng sự trao đổi chất lên tới 24%, từ đó tăng lượng calo đốt chát trong ngày. Ngoài ra, việc bổ sung đủ nước cho cơ thể sẽ giúp bạn ngăn ngừa tình trạng tích nước, mặt sưng và xuất hiện bọng mắt.

 

Hạn chế sử dụng đồ uống chứa cồn

Mặc dù thưởng thức một ly rượu vang vào bữa tối không gây ra ảnh hưởng gì đối với sức khỏe của bạn, tuy nhiên uống quá nhiều rượu có thể là nguyên nhân dẫn đến tình trạng tăng cường sự tích tụ chất béo trên khuôn mặt và sưng mặt. Đồ uống chứa cồn có hàm lượng calo cao nhưng ít chất dinh dưỡng do đó gây ra nguy cơ tăng cân ở người sử dụng. Ngoài ra, nó cũng có tác dụng như một loại thuốc lợi tiểu, gây giữ nước, khả năng cao dẫn đến hiện tượng sưng mặt hay phù mặt. Do đó, hãy sử dụng các loại đồ uống chứa cồn như rượu trong tầm kiểm soát để ngăn ngừa tăng cân. Theo Hướng dẫn về chế độ ăn uống của Hoa Kỳ, uống rượu vừa phải được giới hạn ở mức tối đa hai ly mỗi ngày đối với nam giới và tối đa một ly mỗi ngày đối với phụ nữ.

Thay đổi thời gian biểu cho việc ngủ

Ngủ đủ giấc là một trong những cách đơn giản và hiệu quả nhất giúp tăng tối đa sự mất chất béo trên khuôn mặt. Bởi thiếu ngủ có thể làm tăng nồng độ cortisol, một hoóc môn gây căng thẳng đi kèm hàng loạt các tác dụng phụ khác bao gồm tăng cân. Theo các chuyên gia sức khỏe, nồng độ cortisol cao có thể làm tăng sự thèm ăn và thay đổi sự trao đổi chất, dẫn dến việc tăng lưu trữ chất béo trong cơ thể. Ngoài ra, chất lượng giấc ngủ tốt giúp tăng khả năng thành công của kế hoạch giảm cân. Ngược lại, thiếu ngủ có thể làm tăng lượng thức ăn tiêu thụ vào cơ thể, gây tăng cân và giảm sự trao đổi chất. Do đó, tốt nhất hãy dành ít nhất 8 tiếng ngủ mỗi đêm để kiểm soát cân nặng và giảm mỡ mặt.

Theo dõi lượng natri nạp vào cơ thể

Một dấu hiệu của việc dư thừa natri trong cơ thể là mặt sưng, xuất hiện bọng mắt hay sưng mắt. Điều này là do natri khiến cơ thể giữ nước, dẫn đến tình trạng phù nề (lưu giữ dịch). Các thực phẩm chế biến sẵn chứa trong đó trung bình khoảng 77% lượng natri. Vì vậy, hãy cắt giảm việc tiêu thụ các loại thực phẩm tiện lợi, đồ ăn nhẹ có vị mặn và các loại thịt chế biến sẵn để giảm lượng natri nạp vào cơ thể bạn.

Bảo Hân(theo Healthline)

Việc đạt được một trọng lượng bình thường, phù hợp với chiều cao không chỉ giúp bạn cải thiện sức khỏe mà còn có khả năng thay đổi quan điểm của bạn về cuộc sống.

Các đối tượng đổ mật mía, đun sôi rồi đổ vào bột ngô, bột gạo nếp, nặn thành viên và rắc bột gạo nếp lên cho có màu đẹp, giống thực phẩm chức năng tăng cân.

Sự thành công của một kế hoạch giảm cân không phụ thuộc hoàn toàn vào việc thay đổi chế độ ăn uống và tập luyện, mà hơn thế nữa.

 

Bài đăng phổ biến