Thứ Sáu, 23 tháng 2, 2018

Triệu chứng của ung thư tế bào hắc tố ác tính

- Ung thư tế bào hắc tố là một loại ung thư bắt đầu từ các u hắc bào ác tính, nhưng là nguy hiểm nhất trong ba loại ung thư da vì nó xâm lấn sâu, di căn sang các bộ phận khác của cơ thể và có thể gây tử vong như các trường hợp ung thư khác.



- U hắc tố ác tính có biểu hiện ban đầu rất đa dạng và đơn giản thường dễ bị bỏ qua mặc dù tổn thương ở ngay trên da, đến khi phát hiện thì đã ở giai đoạn muộn, tế bào ung thư đã di căn xa, khó chữa trị.

- U hắc tố ác tính có thể tiến triển từ một số tổn thương lành tính trên da như nốt ruồi, bớt hắc tố, u hắc tố (đồi mồi ở người cao tuổi), nên cần có sự can thiệpvà sự quan tâm đúng đắn với những tổn thương lành tính này.

- Ung thư da nói chung, kể cả ung thư tế bào hắc tố nếu phát hiện sớm có thể điều trị khỏi hoàn toàn, cho nên vấn đề chẩn đoán sớm ung thư da càng trở lên cần thiết và quan trọng

Ánh nắng mặt trời là tác nhân chủ yếu gây u hắc tố ác tính, trong đó tia cực tím gây nên những biến đổi của nhiễm sắc thể. Hầu hết các trường hợp mắc u hắc tố ác tính đều có tiền sử bị bỏng nắng khi còn trẻ.

–   Khoảng 5% u hắc tố ác tính xuất hiện trên bớt bẩm sinh, nhất là bớt bẩm sinh khổng lồ.

–  Mối liên quan giữa hormon sinh dục nữ (oestrogen) và u hắc tố ác tính cho đến hiện nay vẫn còn chưa rõ.

–  Khoảng 2-5% ung thư tế bào hắc tố có tính chất gia đình và 30% bệnh nhân có tiền sử gia đình mắc ung thư tế bào hắc tố có những bất thường của gen p16 trên chromosom 9p21.

–   Những người có da thuộc typ 1,2,3 có nguy cơ mắc u hắc tố ác tính cao hơn những người da màu.

 ung thu te bao hac to

Những dấu hiệu ban đầu và biểu hiện của ung thư tế bào hắc tố

Bệnh tiến triển từ những tổn thương lành tính trên da:

Nốt ruồi:

U hắc tố ác tính phát triển trên một nốt ruồi sẵn có thường hay bị đụng chạm sờ mó, hoặc bị ánh nắng tác động nhiều lần, nhưng không phải nốt ruồi nào cũng biến thành ung thư, tỷ lệ chỉ chiếm một phần rất nhỏ.

 

Từ một nốt ruồi bình thường đột nhiên thay đổi về hình dạng, kích thước, hay chảy máu, lớn nhanh, ngứa ngáy. Nốt ruồi biến màu sẫm dần và đặc biệt nếu có dấu hiệu loét, sùi hoặc đang từ màu nâu đồng nhất trở nên đa sắc. Đường viền bình thường rõ và đối xứng, trở nên không đều, nham nhở, bất đối xứng. Bề mặt nốt ruồi mất các vân da bình thường....

- Từ các bớt hắc tố trên da

Trên một vùng da sẫm màu (bớt) đột nhiên nổi sần lên, loét, ngứa, chảy máu hoặc thay đổi màu sắc…

- Từ u hắc tố

U hắc tố là một tổn thương lành tính, thường có ở người cao tuổi, nhưng cũng có những biểu hiện bất thường và trở thành ung thư.

U hắc tố ác tính xuất hiện trên phần da bình thường

- Trên da xuất hiện thêm các nốt ruồi mới, nhất là ở tuổi trên 30, nốt ruồi có hình ảnh không cân đối, bờ không đều hoặc hình răng cưa, chỗ lồi chỗ lõm, màu sắc không đều, đường kính lớn bất thường (trên 6mm)

- Trên da xuất hiện một vùng da nhỏ nhám ráp, to nhanh dần trong một thời gian ngắn.

- Vết bầm tím trên da không lành, mảng màu nâu xám ở đầu ngón hoặc vết tím trên móng đột ngột đổi màu và chuyển thành cục hoặc chảy máu.

- Vết lở loét có bờ cứng khó lành có u nhú hạt và gây chảy máu nhiều…

Chúng ta cần theo dõi những thay đổi về những nốt ruồi trên cơ thể vì rất có thể chúng đang mang những dấu hiệu của bệnh . Phòng và hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

Thu Hiền(tổng hợp)

Tắm trắng đem đến cho các chị em một làn da trắng mịn tuy nhiên tiềm ẩn nguy cơ mắc phải căn bệnh nguy hiểm ung thư da.

Thanh Thảo, Quang Hà và Bằng Cường đều bất ngờ khi được tin ca sĩ Hải Nguyên qua đời từ năm 2016 vì căn bệnh ung thư da.

Ung thư da là bệnh tương đối phổ triển trong tất cả các bệnh ung thư ở người. Nó là hiện tượng các tế bào da bất thường phát triển mạnh không thể kiểm soát.

Bất ngờ với cách giảm cân đơn giản bằng xoài

 - Bạn đã bao giờ nghĩ việc mình có thể nhâm nhi món xoài yêu thích mà vẫn có thể giảm cân hiệu quả hay chưa?

Chắc hẳn nhiều người vẫn còn e dè khi thực hiện cách giảm cân bằng xoài vì nghi ngờ hiệu quả của nó. Tuy nhiên không thử làm sao biết được hiệu quả đúng không nào? Hãy bắt tay vào thực hiện các món ăn vặt từ xoài để  giảm cân an toàn nhé!

Ăn vặt giảm cân với xoài lắc

giam can voi xoai lac

Ăn vặt là hai từ khá nhạy cảm đối với những người đang thực hiện các cách giảm cân. Vì thông thường những bữa ăn vặt khá "nhạt" với những món như táo, cà chua, nước ép... Tuy nhiên bạn hoàn toàn có thể lựa chọn món ăn đang được rất nhiều người yêu thích để giảm cân hiệu quả. Đó chính là xoài lắc. Để giảm cân nhanh bằng món ăn này, không hề khó chút nào, thay bằng đi mua bạn có thể tự chế biến cho mình.

Chuẩn bị: Nguyên liệu để làm món xoài lắc giảm cân hiệu quả bao gồm xoài gọt sẵn, nước mắm, muối tôm (muối ớt), bình thường sẽ có thêm đường nhưng vì thực hiện mẹo giảm cân nên đường là không cần thiết.

Cách làm: Đun một bát nước cùng 1/3 bát nước mắm (bát ăn cơm) cho tan, để nguội. Xoài bạn đem cắt tuỳ ý, trộn ớt bột cho đều. Sau đó bạn đổ nước mắm vào, thêm muối tôm xóc đều. Bạn để lạnh 2-3 giờ là có thể ăn được. Xoài là thực phẩm giàu vitamin có lợi cho quá trình giảm cân. Bên cạnh đó ớt có trong món này cũng giúp bạn đốt cháy lượng mỡ thừa hiệu quả.

Giảm cân hiệu quả bằng gỏi xoài tôm khô

giam can bang goi tom kho

Gỏi xoài tôm khô là một món ăn khoái khẩu của rất nhiều người. Nhưng nói đến bí quyết giảm cân từ gỏi xoài trộn tôm khô thì không phải ai cũng biết và thậm chí là không tin! Nhưng thực tế đã có rất nhiều bạn giảm cân hiệu quả nhờ  hấp dẫn này.

 

Chuẩn bị: 1 quả xoài xanh, cùng với 100 - 200g tôm khô loại ngon, nước mắm, đường, tỏi, ớt đỏ loại cay, thêm rau răm, hành tím.

Cách thực hiện: Để làm món xoài gỏi tôm giảm cân, các bạn lấy xoài gọt bỏ vỏ, rửa sạch và dùng đồ bào bào sợi. Gia vị bạn băm nhỏ. Hành tím cắt nhỏ, phi thơm.

- Phần tôm khô đem trộn với nước mắm nhĩ, ớt băm và hành phi, một chút đường, thêm rau răm và để cho các nguyên liệu thấm vào nhau.

- Nếu thích tôm có vị đậm đà trước khi trộn gỏi, bạn có thể đun nóng dầu, rồi phi thơm tỏi xào tôm khô cho săn lại nêm nếm chút giá vị cho đậm đà hơn.

Như vậy là bạn đã có món gỏi tôm xoài ngon đúng điệu lại phục vụ tối ưu cho việc giảm cân an toàn. Còn gì bằng việc được ăn thỏa thích món mình thích mà hiệu quả giảm cân lại vẫn được duy trì.

Sinh tố xoài giảm cân

sinh to xoai

Ngoài hai món trên,  bằng xoài còn có món sinh tố. Một trong những mẹo giảm cân được khá nhiều chị em áp dụng, đặc biệt là với những cô nàng nghiện món sinh tố. Cách làm sinh tố xoài rất đơn giản bạn chỉ cần lấy xoài chín bỏ vào máy xay sinh tố xay nhuyễn rồi lấy ra ly để thường thức. Nếu vào mùa hè, bạn có thể thêm một chút đá vào để xay nhuyễn cho sinh tố thêm mát lạnh.

Thu Trang (tổng hợp)

Không chỉ thịt bưởi mà ngay cả vỏ bưởi cũng an toàn và tốt cho sức khỏe để giảm cân.

Nhiều nghiên cứu cũng đã chứng minh, dưa gang có thể giúp bạn vừa giảm cân vừa duy trì được trọng lượng cơ thể một cách khỏe mạnh.

Đậu phụ là một món ăn chay giúp giảm cân hiệu quả, an toàn cho sức khỏe mà nhiều người lựa chọn.

Thoát ‘kiếp gầy’ nhờ siêu thực phẩm xanh

Tảo Mặt Trời tăng cân là một thực phẩm hàng đầu, có chứa hơn 100 chất dinh dưỡng tự nhiên giúp người gầy tăng cân bền vững, an toàn.

Nếu những người béo tìm đủ các phương pháp như: nhịn ăn, tập luyện, uống thuốc giảm cân,… để giảm cân, thì người gầy cũng khổ sở không kém gì, họ cũng đi tìm đủ các giải pháp cải thiện cân nặng như: ăn uống, tập luyện, uống thuốc tăng cân, sữa tăng cân, ăn sâm, yến,... Vậy yếu tố nào là quan trọng nhất có tính quyết định đến cân nặng.

tăng cân,tảo mặt trời tăng cân,tảo spirulina,tăng cân tự  nhiên,tảo mặt trời
Yếu tố nào quyết định đến việc tăng cân?

Yếu tố quyết định đến cân nặng của bạn là gì?

Thứ nhất là thanh lọc cơ thể để tăng cường sức khỏe tổng thể: Việc thanh lọc cơ thể là rất cần thiết đối với những người gầy yếu, vì đây là bước tống hết các chất độc hại tích tụ lâu ngày trong cơ thể và chính các chất độc có trong thực phẩm chúng ta ăn uống hàng ngày để tăng cường sức khỏe tổng thể, hạn chế ốm vặt và tăng khả năng hấp thu dinh dưỡng.

Thứ hai là khả năng hấp thu dinh dưỡng: hệ tiêu hóa khỏe mạnh và không bị bất cứ bệnh đường ruột nào mới có thể hấp thu dinh dưỡng tốt và thúc đẩy quá trình tăng cân. Ngược lại, nếu tiêu hóa có vấn đề thì dù có ăn nhiều cơ thể cũng không hấp thu được và khó tăng cân.

Thứ ba là dinh dưỡng: việc đảm bảo nhu cầu dinh dưỡng nhiều hơn bình thường để thúc đẩy quá trình tăng cân là điều rất cần thiết. Quan trọng hơn, các bữa ăn hàng ngày phải đảm bảo đủ chất (đạm, tinh bột, chất béo, vitamin và chất khoáng), trong đó đạm là chất đặc biệt quan trọng, vì đạm chính là nguyên liệu xây dựng nên các bó cơ, giúp người gầy phát triển hệ cơ, tạo các bó cơ và tăng cân chắc khỏe.

Bí quyết tăng cân chắc khỏe tự nhiên

Bạn đang quá bận rộn với công việc, không đảm bảo được chất lượng bữa ăn hàng ngày, bạn không ăn được nhiều, hệ tiêu hóa kém hấp thu hoặc luôn bị stress, căng thẳng, khó ngủ, chưa thanh lọc cơ thể? Tất cả các vấn đề đều làm bạn khó có thể tăng cân được, nhưng có một loại siêu thực phẩm xanh tự nhiên giúp người gầy khắc phục tất cả các vấn đề này.

Tảo Spirulina là một siêu thực phẩm có chứa đến hơn 100 chất dinh dưỡng toàn diện, đầy đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể.

tăng cân,tảo mặt trời tăng cân,tảo spirulina,tăng cân tự nhiên,tảo mặt trời
Tảo Mặt Trời tăng cân - Một siêu thực phẩm xanh hoàn hảo cho người gầy
 

Tảo Mặt Trời tăng cân có thành phần 95% là tảo Spirulina, được tăng cường thêm khoáng chất kẽm và vitamin C tự nhiên chiết xuất từ trái sơ ri được trồng theo phương pháp hữu cơ. Đây chính là một thực phẩm cung cấp dinh dưỡng giúp người gầy tăng cân bền vững, an toàn.

- Đạm thực vật: Tảo Mặt Trời tăng cân có chứa tới 60 - 70% đạm thực vật: được cấu thành từ 18 trong tổng số 20 axit amin, trong đó có 8 axit amin thiết yếu cơ thể không tự tổng hợp được, dễ tiêu hóa và hấp thu, giúp bổ sung dinh dưỡng đầy đủ cho cơ thể, ngay cả khi không có nhiều thời gian ăn đủ chất trong bữa ăn hàng ngày.

- Chất béo (lipit): Phần lớn chất béo trong tảo là axit béo không no (chủ yếu là omega 6), không chứa cholesteron xấu và rất tốt cho hệ tim mạch.

- Vitamin và chất khoáng: bổ sung đầy đủ các vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Đặc biệt, còn được tăng cường thêm vitamin C tự nhiên (trong tảo Spirulina không có) và khoáng chất kẽm giúp tăng cường khả năng hấp thu dinh dưỡng cho người gầy.

- Các chất chống oxi hóa như Phycocyanin, Chlorophyll, beta carotene,… có trong tảo là những hoạt chất sinh học rất mạnh, giúp đào thải các độc tố, tăng cường sức khỏe tổng thể.

- Các vitamin nhóm B tự nhiên (từ B1 - B12), 2 axit amin là Tryptophan và Phenylalanin có trong Tảo Mặt Trời tăng cân giúp an thần, giảm stress, tăng cường sức khỏe và khả năng ăn uống tốt hơn cho người gầy.

Đặc biệt, nhiều người gầy không hấp thu được thức ăn do thiếu lợi khuẩn đường ruột, các lợi khuẩn làm nhiệm vụ tiết ra các enzym tiêu hóa các thức ăn khó tiêu và giúp cho quá trình hấp thu chất dinh dưỡng từ thức ăn đã tiêu hoá vào máu đi nuôi cơ thể. Người gầy ăn rất nhiều mà vẫn gầy là do thiếu hụt các lợi khuẩn này trong đường ruột, khi cơ thể bị thiếu trầm trọng lợi khuẩn, sẽ dẫn tới tình trạng không thèm ăn, chán ăn, suy dinh dưỡng, suy kiệt cơ thể.

Bifina là men vi sinh do công ty Morishita Jintan Nhật Bản 126 tuổi đời sản xuất, sử dụng công nghệ đột phá SMC duy nhất trên thế giới, đưa lợi khuẩn vào đến tận ruột non và đại tràng, giải quyết các vấn đề rối loạn tiêu hóa, giúp cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

Trong Tảo Mặt Trời tăng cân có nhiều chất xơ hòa tan, là thức ăn ưa thích của lợi khuẩn nên khi kết hợp bổ sung lợi khuẩn từ Men vi sinh Bifina và Tảo Mặt Trời tăng cân sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh, là một giải pháp toàn diện giúp bạn tăng cân an toàn, không lo tích mỡ, không lo sụt cân sau khi ngưng sử dụng. 

Nguyễn Vinh

Bé gái 7 tuổi mọc râu, lông khắp người vì thuốc chữa biếng ăn

 - 6 tháng uống thuốc tăng cân, bé gái 7 tuổi tăng 10 kg và mọc lông khắp mặt, miệng, toàn thân. Bác sĩ phát hiện thuốc bé dùng là "đề xa' - một loại corticoid có tác dụng rất mạnh.

Dịp gần tết, bác sĩ (BS) Nguyễn Thanh Sang - Đại học Y Dược TP.HCM nhận được điện thoại của một bà mẹ gọi tới với nội dung "con gái 7 tuổi mọc râu".

Vì thăm khám qua điện thoại, nên BS đã khuyên người mẹ đưa bé đi khám chuyên khoa nội tiết. Tuy nhiên, người mẹ đã không đưa con gái đi.

Một tháng sau, mẹ bé lại gọi tới BS Sang khi tình trạng mọc râu, lông toàn thân của bé ngày càng nặng. Nhận định bé gái bị rối loạn hóc môn, vị BS tiếp tục khuyên người mẹ đưa bé đi khám nội tiết cho chắc chắn.

trẻ biếng ăn,biếng ăn,bệnh nhi,còi xương,suy dinh dưỡng,corticoid
Các loại thuốc không nhãn mác được bán tràn lan

Chừng 1 giờ sau, người mẹ đưa con gái tới nơi BS Nguyễn Thanh Sang làm việc và nhờ ra thăm khám giúp.

"Khi vừa gặp, tôi nhận ra ngay bé mắc hội chứng Cushing (bệnh lý nội tiết do rối loạn chức năng vỏ tuyến thượng thận, gây tăng mạn tính hóc môn glucocorticoid không kìm hãm được) và lông mọc khắp mặt, miệng, tay chân" - BS Sang nhớ lại lúc tiếp xúc với bệnh nhi.

Ban đầu, mẹ bé phủ nhận việc cho bé dùng thuốc, nhưng khi BS gặng hỏi thì người mẹ này thừa nhận khi thấy con gái gầy đã đưa tới một BS khám, lấy thuốc về uống.

Từ khi dùng thuốc của vị BS kia, bé gái thay đổi hẳn thói quen ăn uống, suốt ngày đòi ăn, mập mạp, mũm mĩm.

Nhìn bé gái "có da có thịt" hơn nên cả nhà ai cũng mừng vì từng đi khám dinh dưỡng nhiều nơi nhưng không khả quan.

Trong 6 tháng dùng thuốc, bé gái đã tăng tới 10 kg. Tuy nhiên, theo BS Sang, trước đó 6 tháng, bé gái không hề thiếu cân.

"Các bé trong giai đoạn 3-7 tuổi chiều cao tăng nhanh, nhìn bé giống như gầy đi vậy nhưng thực tế là chiều cao cân nặng bé vẫn trong chuẩn bình thường" - BS Sang chia sẻ.

Kiểm tra thuốc bé dùng, đó là 10 bịch thuốc gồm 5 viên nhiều màu sắc, không nhãn mác, không toa.

Mẹ bé cho BS Sang biết, mỗi lần đi khám sẽ nhận 10 bịch với giá 300 nghìn. Mỗi ngày nghiền 1 bịch bỏ vào siro cho bé uống.

trẻ biếng ăn,biếng ăn,bệnh nhi,còi xương,suy dinh dưỡng,corticoid
Tác dụng phụ của thuốc corticoid
 

Trong bịch thuốc, BS Nguyễn Thanh Sang nhận ra có viên Dexamethasone. Khi đưa tay sờ sau gáy bé, BS phát hiện một cục bướu mỡ rất to phía sau.

"Dexamethasone (còn gọi là đề xa) là một corticosteroid có tác dụng kháng viêm rất mạnh, ai làm trong ngành y cũng biết. Tôi từng dùng đề xa cho những bệnh nhân xuất huyết giảm tiểu cầu hay thiếu máu tán huyết, thậm chí là thuốc hóa trị liệu ung thư" - BS Sang nói và cho biết, tác dụng phụ của nó rất nhiều và vô cùng tác hại, một số biến chứng lên gan, thận rất nặng nề.

Loại thuốc này chỉ dùng điều trị bệnh mà bệnh đó nguy kịch tính mạng và người bệnh chấp nhận tác dụng phụ, chỉ sử dụng trong thời gian ngắn để hạn chế biến chứng.

Bé gái uống 1 viên 4 mg, tương đương 40 kg cân nặng, trong khi bé 25kg. Thực tế bé dùng thuốc dẫn tới ức chế hệ miễn dịch, là để điều trị bệnh nguy kịch, chứ không phải là kích thích ăn uống.

Trong số các tác dụng phụ, đề xa làm kích thích vị giác gây cảm giác thèm ăn và giữ nước bên trong cơ thể. Hai tác dụng đó khiến cho người dùng corticosteroid nói chung bị phù và tăng cân.

BS Sang nói rằng không bao giờ sử dụng corticoid cho trẻ em dưới 3 tuổi, vì thuốc tác dụng lên sụn, ảnh hưởng tới chiều cao sau này.

1 tháng sau khi được khuyên dùng thuốc, chuyển sang khám một BS nội tiết, các triệu chứng của bé gái 7 tuổi thuyên giảm.

Theo BS Sang, các bậc cha mẹ nên ngưng việc tìm thuốc chữa biếng ăn cho con. Đừng vì vài kg cân nặng của con mà đánh đổi gan, thận, thậm chí là loãng xương về già cho con.

Dù mới 4 tháng tuổi, bé Quốc đã nặng hơn 10kg và bắt đầu tập đứng, nhún nhảy khiến nhiều người tò mò.

Khi thấy bé trai 2 tuổi bị đau bụng và trong đồ chơi bị mất 1 cây đinh nhọn, nghi ngờ bé đã nuốt vào bụng nên gia đình đưa đi cấp cứu.

Một sản phụ ở Nghệ An mới sinh mổ, có một trong 2 người con chào đời còn nguyên trong bọc ối.

Lúc đang chơi đùa ở nhà, bé gái bất ngờ bị con chó nuôi lao vào cắn xé vùng mặt làm mất một mảng thịt.

Sau ăn thịt bò khô, bé H. thấy chóng mặt, buồn nôn, sốt nhẹ, đi tiểu màu đỏ, da nhợt nhạt dần.

Văn Đức

Trứng gà, vịt, ngỗng, trứng nào bổ nhất?

- Trứng là thực phẩm phổ biến trong mỗi gia đình nhưng loại trứng nào nhiều dưỡng chất và ít cholesterol nhất?

Trứng là thực phẩm bổ dưỡng với nhiều lợi ích cho sức khoẻ, như giàu betaine và choline rất tốt cho tim mạch. Trứng cũng  chứa nhiều vitamin D, giúp ngăn ngừa loãng xương và bệnh còi xương.

Do có hàm lượng protein cao, ăn sáng với trứng có thể giúp giảm ăn trong các bữa kế tiếp, giúp giảm cân.

- Trứng gà: Đây là loại trứng phổ biến và được tiêu thụ nhiều nhất hiện nay. Trong 100g trứng gà cung cấp 149 kcal, chứa 14,8g protein; 11,6g lipid; 700mcg vitamin A; 55mg canxi; 2,7mg sắt; 1,29mcg vitamin B12; 147mg choline; 425mg cholesterol… 

trứng gà,trứng vịt,trứng ngỗng
Trứng gà giàu vitamin nhưng trứng vịt lại chứa nhiều vitamin và khoáng chất hơn


- Trứng ngỗng
: 100g trứng ngỗng cung cấp 161kcal, chứa 13g protein; 14,2g lipid; 360mcg vitamin A; 60 mg canxi; 210mg photpho; 3,2mg sắt; 0,15mg vitamin B1; 0,3mg vitamin B2; 0,1mg vitamin PP, 852g cholesterol…

- Trứng vịt: 100g trứng vịt cung cấp 185 kcal, 12,8 g protein; 13,8g lipid; 360mcg vitamin A; 71mg canxi; 146mg natri; 222mg kali; 3,9mg sắt; 185mg choline; 220mg photpho; 263mg choline; 5,4mcg vitaminB12; 884 mg cholesterol...

Như vậy, so với trứng gà, trứng ngỗng có tỷ lệ protein thấp hơn nhưng lại có lượng lipid cao hơn. Hàm lượng các vitamin trong trứng ngỗng cũng chỉ bằng 1/2 so với trứng gà.

Do đó, phụ nữ có thai nên tẩm bổ bằng trứng gà thay cho trứng ngỗng sẽ tốt hơn, dễ tiêu hơn. Ngoài ra trứng ngỗng có nhiều cholesterol và giàu lipid không có lợi cho sức khỏe phụ nữ có thai, đặc biệt trên những thai phụ có cholesterol máu cao.

Nhiều người Việt truyền miệng ăn trứng ngỗng khi mang thai sẽ giúp con thông minh, song hiện nay chưa có một nghiên cứu nào chứng minh ăn trứng ngỗng sẽ sinh con thông minh hơn.

Trẻ em thông minh hay không phụ thuộc vào nhiều yếu tố như chế độ dinh dưỡng của người mẹ, bổ sung viên sắt/ acid folíc trong thời gian mang thai, yếu tố di truyền, môi trường sống và giáo dục... chứ không phụ thuộc vào ăn nhiều trứng ngỗng hay không.

 

So với trứng gà, trứng vịt giàu calo hơn, tỉ lệ cholesterol trong trứng vịt cũng cao gấp đôi, do đó những người có tiền sử tim mạch nên hạn chế, tuy nhiên trứng vịt giàu vitamin và khoáng chất hơn hẳn trứng gà, đặt biệt là canxi, sắt, choline, B12... rất tốt cho việc phòng chống bệnh thiếu máu, riêng choline giúp phát triển não bộ ở trẻ.

Những nghiên cứu gần đây chỉ ra, với người có sức khoẻ bình thường, việc ăn 1 quả trứng gà/ngày không có vấn đề gì với sức khoẻ.

Ngay cả người bị cao huyết áp hoặc cholesterol máu cao vẫn có thể ăn trứng vì qua những kết quả nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng Hoa Kỳ đã khẳng định là ăn trứng không làm tăng huyết áp và cholesterol máu. Tuy nhiên với những người có huyết áp cao và mỡ máu cao chỉ nên ăn 2-3 lần trứng trong một tuần.

Trong 1 quả trứng, hầu hết các chất dinh dưỡng tập trung ở lòng đỏ, lòng trắng chứa nhiều cholesterol hơn lòng đỏ.

37 tuổi mới mang thai lần đầu, chị Mai (Tây Hồ, Hà Nội) không tiếc tiền bồi dưỡng. Uống sữa, ăn hải sản, thịt bò, cá hồi và không thể thiếu món… trứng ngỗng.

Có nhiều chế độ ăn kiêng để giảm cân nhanh chóng, trong số đó trứng là phương pháp hữu hiệu có thể giúp bạn giảm được 7kg trong 2 tuần nếu thực hiện đúng cách.

Với 4 cách làm đẹp da mặt bằng trứng gà dưới đây, chỉ với 1 tháng áp dụng, đảm bảo da mặt của bạn sẽ trắng sáng lên bất ngờ.

Trứng vịt lộn được coi là món ăn bài thuốc giúp tăng sinh lực, nhưng nếu ăn nhiều và kéo dài lại có tác dụng ngược.

Nhiều người ở Bệnh viện K cho rằng khi bị ung thư ăn trứng vịt lộn, ăn nhiều đường sẽ khiến cho bệnh ung thư phát triển nhanh hơn, tế bào ung thư nhanh di căn hơn.

Minh Anh

Thứ Năm, 22 tháng 2, 2018

Bí quyết xua tan nỗi lo rối loạn tiêu hóa dịp Tết

Ăn Tết xong nhiều người bụng dạ không ổn định, có những biểu hiện của rối loạn tiêu hóa, ăn uống không ngon miệng. Vậy làm thế nào để cải thiện tình trạng rối loạn tiêu hóa này?

Tết là dịp chúng ta thường ăn uống không đúng bữa, bỏ bữa sáng và ăn nhiều bữa trong ngày hoặc cả ngày chỉ ăn 1 bữa… nên dễ dẫn đến rối loạn tiêu hóa.

Viêm đại tràng,viêm đại tràng mạn tính,men vi sinh nhật bản,men vi sinh Nhật Bản Bifina,men vi sinh Bifina
Ăn uống dịp Tết dễ bị rối loạn tiêu hóa


Rối loạn tiêu hóa là những biểu hiện: đau bụng âm ỉ, đau quặn, đi ngoài không ổn định, lúc lỏng, lúc táo, đi đại tiện nhiều lần trong ngày, đầy bụng, khó tiêu, khó trung tiện,… Có những người các triệu chứng này có thể tự khỏi, nhưng đại đa số là phải mua thuốc điều trị. Nhưng hầu hết chúng ta đều mắc phải sai lầm khi điều trị rối loạn tiêu hóa.

Trong cuốn sách "Các nhân tố enzym nổi tiếng" của tác giả người Nhật Hiromi Shinya thì "Có hơn 5000 loại enzym, trong số enzym được tạo ra bên trong cơ thể, có khoảng 3000 loại được tạo ra bởi lợi khuẩn đường ruột".

Như vậy, lợi khuẩn sẽ tiết ra 3000 enzym tiêu hóa thức ăn giúp cơ thể hấp thụ dinh dưỡng từ thức ăn ở ruột non, các thức ăn khó tiêu hóa được di chuyển xuống đoạn đầu của đại tràng và ở đây lợi khuẩn tiếp tục tiết ra enzym tiêu hóa để xử lý thành các chất dinh dưỡng đi nuôi cơ thể.

Hơn nữa, lợi khuẩn sẽ giúp cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột luôn đạt tỷ lệ vàng (85% lợi khuẩn - 15% vi khuẩn gây hại), nhưng khi chúng ta ăn uống rượu bia quá đà thì tỷ lệ vàng này bị phá vỡ dẫn đến các rối loạn tiêu hóa.

Nhưng khi điều trị người bệnh thường chỉ điều trị triệu chứng như dùng thuốc cầm tiêu chảy, thuốc nhuận tràng để cải thiện tình hình, nhưng các triệu chứng rối loạn tiêu hóa có thể lặp lại ngay sau khi ăn uống không cẩn thận, vì việc điều trị tận gốc là phải bổ sung lợi khuẩn cho đường ruột thì hầu hết chúng ta lại không chú trọng việc này.

Chính vì vậy, những triệu chứng rối loạn tiêu hóa đơn giản lại trở nên trầm trọng và kéo dài nếu lặp lại nhiều lần mà không được bổ sung bù đắp lợi khuẩn thì hệ tiêu hóa kém dần, đây cũng chính là nguyên nhân dẫn đến các bệnh đường ruột nguy hiểm.

Cải thiện các triệu chứng rối loạn tiêu hóa sau dịp Tết

Bổ sung lợi khuẩn từ các loại men vi sinh là một trong những yếu tố quan trọng nhất giúp phòng ngừa và giảm dần các triệu chứng: đau bụng, đầy bụng, trướng hơi khó tiêu, táo bón, phân lỏng,… Vì lợi khuẩn không chỉ tiết enzym tiêu hóa, mà lợi khuẩn chính là nhà máy xử lý, phân hủy các chất độc hại, chất béo, cồn từ rượu bia giúp hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh.

Lợi khuẩn chính là cán cân giúp cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột, đặc biệt là lợi khuẩn Bifidobacterium (Bifido), vì đây là lợi khuẩn chính của đường ruột (chiếm hơn 90% tổng số lượng lợi khuẩn đường ruột) cư trú chủ yếu ở ruột non và đại tràng. Nhưng lợi khuẩn Bifido lại rất nhạy cảm với môi trường axit dạ dày và bị tiêu diệt gần như hoàn toàn khi đi qua dạ dày.

Sản phẩm men vi sinh Nhật Bản sử dụng công nghệ SMC (Seamless Micro Capsule) - bọc lợi khuẩn sống Bifido trong các viên nang giọt nước hình cầu, không vết nối, có 2 lớp màng bọc kép, 1 lớp màng kháng được axit dạ dày và 1 lớp màng siêu bảo vệ, giúp đưa được 90% các hạt chứa lợi khuẩn sống Bifido xuống đến tận ruột non và đại tràng, giúp nhanh chóng cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột và giảm dần cho đến các triệu chứng rối loạn tiêu hóa.

Viêm đại tràng,viêm đại tràng mạn tính,men vi sinh nhật bản,men vi sinh Nhật Bản Bifina,men vi sinh Bifina
Lợi khuẩn Bifido được bao bọc trong lớp màng kháng axit dạ dày và lớp màng siêu bảo vệ an toàn đi qua axit dạ dày xuống đến tận ruột non và đại tràng
 


Bổ sung đầy đủ lợi khuẩn Bifido từ men vi sinh Nhật Bản sẽ giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh và ăn uống thoải mái mà không sợ bị rối loạn tiêu hóa, tránh các triệu chứng đầy bụng, khó tiêu và đẩy lùi các chứng rối loạn tiêu hóa sau dịp Tết.

 Nguyễn Vinh

Tăng đột biến ca cấp cứu do uống thuốc độc dịp Tết

- Trong 5 ngày Tết, BV Bạch Mai cấp cứu 13 trường hợp ngộ độc thuốc diệt cỏ paraquat - loại chất kịch độc gần như chưa có cách điều trị.

TS Nguyễn Tiến Dũng, Trung tâm Chống độc, BV Bạch Mai cho biết, trong những ngày Tết vừa qua có 37 người được chuyển đến cấp cứu thì có tới 13 trường hợp ngộ độc thuốc diệt cỏ cháy paraquat. Cao điểm có ngày 3 ca nhập viện vì chất diệt cỏ nguy hiểm này.

"So với Tết năm ngoái và so với ngày thường, đây là con số tăng đột biến", TS Dũng thông tin.

paraquat,tự tử,Tết nguyên đán,thuốc độc
Một ca ngộ độc đang điều trị tại Trung tâm Chống độc, BV Bạch Mai


Mới nhất, trưa nay, Trung tâm tiếp nhận nam thanh niên 19 tuổi (Quốc Oai, Hà Nội) uống nửa lọ thuốc diệt cỏ tự tử do cãi nhau với người yêu. Trước đó, có nam bệnh nhân 31 tuổi uống paraquat do làm ăn thua lỗ, nhiều trường hợp khác do mâu thuẫn gia đình...

Sau 1-2 ngày điều trị, nhiều trường hợp nặng, gia đình đã xin về nên BV chưa thống kê được tỉ lệ tử vong. Tuy nhiên TS Dũng cho biết, từ thực tế điều trị, trên 70% bệnh nhân tử vong sau uống paraquat, tuỳ theo lượng uống. Tỉ lệ này ở những trường hợp uống trên 50ml là 100%.

"Khi đến viện, gia đình và bệnh nhân đều mong muốn được cứu sống, chúng tôi cũng rất nỗ lực nhưng thường tỉ lệ thành công rất hạn chế", TS Dũng chia sẻ.

Những năm qua, số ca chuyển vào BV Bạch Mai cấp cứu do uống paraquat không ngừng tăng, từ 300 ca năm 2014 lên 350 ca năm 2015, 450 ca năm 2016.

TS Dũng cho biết, paraquat là chất kịch độc, bệnh nhân đau đớn, vật vã và tỉnh táo cho đến lúc chết do suy hô hấp, suy gan, suy đa tạng. Hầu hết những người uống đều không ý thức được mức độ nguy hiểm của loại hoá chất này. Đa phần người bị ngộ độc đều đang ở độ tuổi lao động, ít người già và trẻ em.

"Trong năm vừa qua, chúng tôi từng chứng kiến ca bệnh rất đau lòng khi một phụ nữ mang thai uống paraquat. Cuối cùng không chỉ mẹ chết mà cháu bé trong bụng cũng tử vong", TS Dũng chia sẻ.

 

Hiện nay, cả Việt Nam và thế giới chưa có cách điều trị triệt để với các bệnh nhân uống parquat. Cách khử độc là rửa dạ dày, lọc máu, dùng thuốc giải độc nhưng kết quả rất hạn chế.

Trường hợp nặng có thể tử vong trong 2-3 ngày, đa phần tử vong trong 5-7 ngày, thậm chí bệnh nhân tỉnh táo đến 3 tháng nhưng vẫn có thể chết do suy hô hấp.

Đặc biệt, các bệnh nhân ngộ độc paraquat không thể thở oxy, nếu dùng sẽ sản sinh ra chất độc hơn khiến phổi xơ nhanh hơn. 

Bộ NN&PTNT đã có quyết định cấm sử dụng paraquat nhưng phải đến tháng 2/2019 mới bị cấm sử dụng hoàn toàn.

"Chúng tôi mong muốn càng sớm càng tốt vì mỗi năm Việt Nam có ít nhất 1.500 ca tử vong vì loại chất độc này", TS Dũng nói.

Cả thế giới áp dụng mọi cách khử độc nhưng tỉ lệ sống sót vẫn rất hạn chế, bệnh nhân đau đớn, vật vã và tỉnh táo cho đến lúc nhắm mắt.

Nhờ bài thuốc gia truyền của người Dao, cô gái Mường được cứu sống sau khi dốc cả chai thuốc diệt cỏ vào miệng.

Thiếu nữ khi chuyển đến bệnh viện cấp cứu đã ngừng tuần hoàn, hôn mê sâu, đồng tử co nhỏ, không đo được huyết áp.

Tự tử là tự mình tìm một lối thoát ích kỷ, lối thoát cho một mình bạn trong phút chốc rồi thôi. Nếu cảm thấy tuyệt vọng hoặc cuộc sống không đáng sống nữa, hãy nhớ rằng những cảm xúc rồi sẽ vượt qua...

Thúy Hạnh

Thứ Tư, 21 tháng 2, 2018

Làm thế nào để tăng cân sau Tết

Thực đơn ngày Tết có quá nhiều chất cùng với việc ăn uống, sinh hoạt thất thường khiến hệ tiêu hóa của nhiều người không ổn định, bị rối loạn tiêu hóa dẫn đến sụt cân. Làm thế nào để tăng cân là nỗi lo của nhiều người gầy.

Tại sao Tết lại không tăng được cân?

tăng cân,tảo mặt trời tăng cân,tảo spirulina,tăng cân tự nhiên,tảo mặt trời
Các loại đồ ăn ngày Tết thường khó tiêu


Các loại thực phẩm ngày Tết như: mứt ngọt, bánh kẹo, bánh gai, bánh chưng, thường nhiều tinh bột, đường khiến hệ tiêu hóa quá tải, khó tiêu gây cảm giác bụng lúc nào cũng óc ách khó chịu. Hơn nữa các món ăn khoái khẩu rất nhiều đạm như: giò, chả, xúc xích, nem chua và cà phê, nước ngọt có ga, rượu bia,… các món ăn, thức uống này không phải là thực đơn tăng cân lý tưởng, vì các loại thực phẩm này không những nhiều đạm ăn nhiều gây gánh nặng cho hệ tiêu hóa, mà còn chứa nhiều chất bảo quản, phẩm màu độc hại, khó tiêu.

Việc ăn uống thất thường, hay bỏ bữa sáng, nghỉ ngơi không đúng giờ giấc ngày Tết lại càng khó tăng cân. Chính vì vậy, việc quan trọng với người gầy sau Tết là ngoài việc bổ sung dinh dưỡng lành mạnh, khoa học thì cần phải thanh lọc cơ thể để đào thải các độc tố giúp tăng cường sức đề kháng giảm tình trạng ốm vặt, tăng khả năng hấp thu dinh dưỡng giúp cơ thể tăng cân dễ dàng.

Tuyệt chiêu thanh lọc cơ thể giúp tăng cân

Việc thanh lọc cơ thể tốt nhất là tận dụng các chất chống oxi hóa có sẵn trong các loại thực phẩm ăn uống hàng ngày như: các loại rau có màu xanh đậm, các loại quả chín màu sắc, các loại củ, các loại hạt dinh dưỡng,… nhưng hiện nay, các loại thực phẩm chúng ta ăn uống hàng ngày thường có chứa nhiều các dư lượng thuốc trừ sâu, thuốc kích thích tăng trưởng nên rất nguy hiểm.

Có một loại siêu thực phẩm xanh có chứa hàm lượng chất chống oxi hóa tự nhiên cao giúp người gầy đào thải độc tố một cách tự nhiên và không ảnh hưởng đến sức khỏe là tảo Spirulina.

Năm 1974, Tổ Chức Y tế Thế giới đã công nhận: "Tảo Spirulina là thực phẩm bảo vệ sức khỏe hàng đầu của loài người trong thế kỷ 21". Từ năm 1984 đến nay, Liên Hiệp Quốc đã dùng tảo Spirulina giúp cho hàng triệu trẻ em bị còi xương, suy dinh dưỡng ở trên 20 nước trên thế giới.

tăng cân,tảo mặt trời tăng cân,tảo spirulina,tăng cân tự nhiên,tảo mặt trời
Tảo Mặt Trời giúp người gầy tăng cân tự tin đón Tết
 


Tảo Mặt Trời tăng cân có thành phần 95% là tảo Spirulina, được tăng cường thêm khoáng chất kẽm và vitamin C tự nhiên chiết xuất từ trái sơ ri được trồng theo phương pháp hữu cơ. Đây chính là một thực phẩm hàng đầu, có chứa hơn 100 chất dinh dưỡng tự nhiên cung cấp dinh dưỡng hoàn hảo, giúp người gầy tăng cân bền vững, an toàn:

- Đạm thực vật: Tảo Mặt Trời tăng cân có chứa tới 60 - 70% đạm thực vật: được cấu thành từ 18 trong tổng số 20 axit amin, trong đó có 8 axit amin thiết yếu cơ thể không tự tổng hợp được, dễ tiêu hóa và hấp thu, giúp bổ sung dinh dưỡng đầy đủ cho cơ thể, ngay cả khi không có nhiều thời gian ăn đủ chất trong bữa ăn hàng ngày.

- Chất béo (lipit): Phần lớn chất béo trong tảo là axit béo không no (chủ yếu là omega 6), không chứa cholesteron xấu và rất tốt cho hệ tim mạch.

- Vitamin và chất khoáng: bổ sung đầy đủ các vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Đặc biệt, còn được tăng cường thêm vitamin C tự nhiên (trong tảo Spirulina không có) và khoáng chất kẽm giúp tăng cường khả năng hấp thu dinh dưỡng cho người gầy.

- Các chất chống oxi hóa như Phycocyanin, Chlorophyll, beta carotene,… có trong tảo là những hoạt chất sinh học rất mạnh, giúp đào thải các độc tố, tăng cường sức khỏe tổng thể.

- Các vitamin nhóm B tự nhiên (từ B1 – B12), 2 axit amin là Tryptophan và Phenylalanin có trong Tảo Mặt Trời tăng cân giúp an thần, giảm stress, tăng cường sức khỏe và khả năng ăn uống tốt hơn cho người gầy.

Đặc biệt, nhiều người gầy không hấp thu được thức ăn do thiếu lợi khuẩn đường ruột, các lợi khuẩn làm nhiệm vụ tiết ra các enzym tiêu hóa các thức ăn khó tiêu và giúp cho quá trình hấp thu chất dinh dưỡng từ thức ăn đã tiêu hoá vào máu đi nuôi cơ thể. Người gầy ăn rất nhiều mà vẫn gầy là do thiếu hụt các lợi khuẩn này trong đường ruột, khi cơ thể bị thiếu trầm trọng lợi khuẩn, sẽ dẫn tới tình trạng không thèm ăn, chán ăn, suy dinh dưỡng, suy kiệt cơ thể.

Bifina là men vi sinh do công ty Morishita Jintan Nhật Bản 126 tuổi đời sản xuất, sử dụng công nghệ đột phá SMC duy nhất trên thế giới, đưa lợi khuẩn vào đến tận ruột non và đại tràng giúp cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

Trong Tảo Mặt Trời tăng cân có nhiều chất xơ hòa tan, là thức ăn ưa thích của lợi khuẩn nên khi kết hợp bổ sung lợi khuẩn từ Men vi sinh Bifina và Tảo Mặt Trời tăng cân sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh, là một giải pháp toàn diện giúp bạn thanh lọc cơ thể, giúp tăng cân an toàn, không lo tích mỡ, không lo sụt cân sau khi ngưng sử dụng sau dịp Tết.

 Nguyễn Vinh

Giảm cân sau sinh hiệu quả với 5 nguyên tắc vàng

 - Nguyên tắc đặt ra cho những người giảm cân sau sinh luôn cần thiết hơn rất nhiều so với những người bình thường khác.

Giảm cân thông thường đã là cả quá trình cố gắng, giảm cân sau sinh còn khó hơn gấp bội. Với 5 nguyên tắc dưới đây, hi vọng sẽ giúp các bà mẹ bỉm sữa có quá trình giảm cân hiệu quả hơn.

1. Cơ thể khỏe mạnh là cơ hội công bằng

Bạn đừng so sánh hay phân biệt rằng tại sao cũng sinh đẻ mà người ta lại nhanh gầy hơn bạn, người ta có thể lấy lại vóc dáng cân đối dễ dàng. Mỗi cơ thể khỏe mạnh chính là cơ hội công bằng cho mỗi người chúng ta. Vì thế, bạn hãy gạt hết mọi hoài nghi và so sánh với bất kỳ ai. Cơ hội giảm cân nhanh là dành cho tất cả các bà mẹ không phải là của riêng bạn hay của một ai khác. Vậy nên do bản thân sự nỗ lực cố gắng của bạn để thực hiện các cách giảm cân sau sinh sao cho đạt hiệu quả.

2. Không quan trọng bạn khởi đầu thế nào

Có ai đã từng nói với bạn, không quan trọng việc bạn khởi đầu như thế nào mà quan trọng bạn kết thúc nó ra sao? Bí quyết giảm cân cũng chính là như vậy, việc bạn muốn giảm cân hiệu quả luôn phải xuất phát từ ý chí và sự quyết tâm. Những việc khởi đầu như mua thẻ tập đắt tiền, dụng cụ hạng sang... không giúp bạn giảm cân nhanh sau sinh, mà đôi tay, bàn chân, cơ thể của chính bạn mới là thứ đắt giá có ích cho quá trình giảm cân hiệu quả.

Bạn đừng quá quan trọng việc khởi đầu tập luyện ra sao, miễn là hoạt động.

giam can sau sinh hieu qua

3. Tranh thủ 2 tháng đầu tiên tập luyện

 

Mẹo giảm cân nhanh sau sinh chính là nằm ở hai tháng đầu. Đây là khoảng thời gian dễ giảm cân nhất. Bạn cũng có thể thực hiện phương án mặc đồ mùa đông cho mùa hè để giúp cơ thể nóng mà đốt cháy năng lượng. Điều này cũng giúp ích rất nhiều cho việc giảm cân sau sinh của bạn đấy.

4. Đừng nghĩ mỡ ở đâu chỉ tập ở đó

Có rất nhiều bạn đang nhầm tưởng việc giảm cân hiệu quả chính là béo ở đâu giảm ở đó. Nhưng việc giảm cân như thế không phải là cách hay để bạn áp dụng. Giảm cân phải là cả một quá trình và thực hiện nghiêm túc giữa tất cả các bộ phận trên cơ thể. Nếu bạn chỉ duy trì chế độ tập bụng để làm cơ bụng săn chắc mà bỏ qua các động tác tay, chân thì sẽ không giúp ích gì nhiều cho cách giảm cân của bạn. Trọng lượng cơ thể giảm, tức khắc lượng mỡ thừa cũng sẽ theo đó mà bị tiêu hao, vì thế hãy chú trọng đến tất cả các bài tập dành cho cả cơ thể của bạn.

5. Kỷ luật

 sau sinh chính là việc đưa ra kỷ luật và siết chặt kỷ luật. Rất nhiều bà mẹ sau sinh  ổn, thời gian có thừa, con ngoan gia đình cho phép nhưng lại không đủ quyết tâm từ chính bản thân mình để thực hiện các cách giảm cân hiệu quả. Vì thế bạn phải tự đặt cho mình kỷ luật để từ những kỷ luật đó có thể nhanh chóng biến nó thành hành động kiên trì và dần dần là thói quen. Có thế việc giảm cân mới hiệu quả và nhanh chóng.

Thu Trang (tổng hợp)

Đậu phụ là một món ăn chay giúp giảm cân hiệu quả, an toàn cho sức khỏe mà nhiều người lựa chọn.

Lá lốt chỉ phát huy tác dụng giảm cân của mình khi chúng được kết hợp với các nguyên liệu có tác dụng giảm cân khác như đậu phụ, thịt bò, mực, ốc…

Nhiều nghiên cứu cũng đã chứng minh, dưa gang có thể giúp bạn vừa giảm cân vừa duy trì được trọng lượng cơ thể một cách khỏe mạnh.

Bài đăng phổ biến