Những thực phẩm ‘vàng’ cho người viêm đại tràng mạn tính

Người bị viêm đại tràng thường phải ăn uống kiêng khem. Vậy chế độ dinh dưỡng như thế nào là hợp lý, vừa giúp người bệnh giảm bớt những cơn đau và hỗ trợ cho quá trình điều trị bệnh?

Người bị viêm đại tràng cần cung cấp đủ các thực phẩm cần thiết để đảm bảo đủ chất dinh dưỡng, năng lượng, không nên kiêng khem quá, tránh tình trạng suy dinh dưỡng. Đảm bảo chế độ ăn đầy đủ các thành phần dinh dưỡng: chất đạm: 1g/1kg/1 ngày; năng lượng: 30-35 kcal/kg mỗi ngày tùy theo bệnh nhân; chất béo: ăn hạn chế, không quá 15g/ngày; đủ nước, muối khoáng và các vitamin.

Người viêm đại tràng mạn tính cần có một chế độ ăn hợp lý

Thực phẩm tốt cho người viêm đại tràng

- Những loại thức ăn lành tính như: gạo, khoai tây, thịt nạc, ức gà, sữa ngũ cốc, chuối, khoai lang… Vì đây là những loại thức ăn dễ tiêu và không gây kích ứng các vết viêm loét.

- Những thực giẩm giàu đạm như cá, thịt nạc xay, thịt gia cầm, đậu phụ, giá đỗ, các loại hạt dinh dưỡng giàu đạm thực vật (như tảo spirulina, rau chùm ngây, rau ngót), sữa đậu nành, các loại sữa tách béo,… Đây là những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, giúp hệ tiêu hóa dễ tiêu.

- Nên bổ sung các loại rau quả xanh có chứa nhiều vitamin như: rau ngót, rau muống, rau cải,…có tác dụng nhuận tràng

- Khi bị táo bón: người bệnh nên ăn nhiều các loại rau củ quả chứa nhiều chất xơ hòa tan dễ tiêu như chuối, bơ, khoai lang, khoai tây, rau mùng tơi, rau đay, bí đỏ, đậu đỏ, đậu đen,…

- Khi bị tiêu chảy, phân mùi chua: nên hạn chế ăn các loại thực phẩm dễ lên men như dưa cà muối, sữa chua,…

- Nên uống đủ 2-3 lít nước mỗi ngày. Bổ sung các loại đồ uống lành mạnh như sinh tố, nước ép rau quả, nước lọc…

Các thực phẩm dành cho người viêm đại tràng nên chế biến dưới dạng hấp, luộc hoặc kho. Hạn chế các món chiên, xào, rán, các loại nước có ga, chất kích thích...Ngoài ra, người bệnh không nên ăn các món ăn lạ, không bỏ bữa, không ăn quá nhiều một bữa gây quá tải cho hệ tiêu hóa và dễ đầy bụng, chướng hơi, dễ bị đi ngoài.

 

Bí quyết giúp người viêm đại tràng ăn uống ngon miệng

Cùng với việc có một chế độ dinh dưỡng phù hợp, để người viêm đại tràng ăn uống thoải mái, người Nhật Bản có một giải pháp hoàn hảo là bổ sung đầy đủ lợi khuẩn cho đường ruột, đặc biệt là lợi khuẩn Bifido.

Lợi khuẩn Bifido là lợi khuẩn chính yếu, chiếm 90% tổng số lượng lợi khuẩn trong đường ruột, là chìa khóa quan trong giúp hệ tiêu hóa và hệ miễn dịch khỏe mạnh. Hơn nữa, Bifido lại cư trú ở phần ruột già (hay còn gọi là đại tràng) và ở đây, Bifido thực hiện vai trò quan trọng giúp cho đại tràng khỏe mạnh và thực hiện các chức năng của mình.

Theo PGS.TS.BS Phạm Thị Thu Hồ - Nguyên trưởng khoa tiêu hóa bệnh viện Bạch Mai, Chủ tịch hội tiêu hóa Hà Nội: Trong lòng đại tràng có một hệ lông nhung dày đặc, lợi khuẩn Bifido cư trú ở đây và tiết ra dịch nhầy bao phủ lên toàn bộ niêm mạc đại tràng tạo thành một lớp "lá chắn kép" bảo vệ đại tràng.

Lợi khuẩn Bifido tiết kháng sinh nội sinh có tác dụng làm lành các ổ viêm loét, nhanh lên da non và tái tạo niêm mạc đại tràng. Khi lợi khuẩn Bifido có đầy đủ sẽ cư trú chủ yếu ở phần ruột và phần cuối của ruột non giúp thiết lập tỷ lệ vàng (85% lợi khuẩn -15% hại khuẩn) làm nhiệm vụ tiêu hóa và bài tiết chất cặn bã.

Lợi khuẩn Bifido giúp tái tạo niêm mạc đại tràng

Vì vậy, những người bị viêm đại tràng tăng cường bổ sung Bifido sẽ giúp cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột, tiêu hóa ổn định, tạo lá chắn kép bảo vệ đại tràng, giúp đại tràng dần khôi phục.

Tuy nhiên, lợi khuẩn Bifido rất dễ bị tiêu diệt khi đi qua môi trường axit khắc nghiệt của dạ dày. Do đó, người bệnh nên lưu ý lựa chọn các sản phẩm ưu việt, có thể đưa lợi khuẩn xuống đến tận ruột non và đại tràng an toàn với tỷ lệ cao.

Người Nhật đã sáng chế ra men vi sinh Bifina, sử dụng công nghệ độc đáo duy nhất trên thế giới - công nghệ bao bọc SMC (Seamless Micro Capsule - Công nghệ giọt nước không vết nối) bao bọc, bảo vệ lợi khuẩn trong viên nang hình cầu liền mạch không vết nối, có 2 lớp màng bọc kép kháng axit giúp đưa lợi khuẩn sống đi qua axit dạ dày vào tận ruột non và đại tràng đạt tỷ lệ 90%. Cao gấp 90 lần những men vi sinh thông thường không sử dụng công nghệ này.

Nguyễn Vinh

Xem chi tiết »

Vinmec:Xét nghiệm 1 lần, tầm soát 16 loại ung thư di truyền

Hệ thống y tế Vinmec vừa công bố phương pháp xét nghiệm gen công nghệ mới, có thể phát hiện cùng lúc 16 loại ung thư di truyền phổ biến ở nữ giới và 15 loại ung thư di truyền phổ biến ở nam giới.

Ung thư dạ dày, trực tràng, tuyến tụy, phổi, gan, ung thư vú, buồng trứng, ung thư cổ tử cung…  - những loại ung thư di truyền phổ biến ở nam và nữ có thể được phát hiện sớm thông qua phương pháp xét nghiệm gen công nghệ mới. Đây là công nghệ tầm soát ung thư có tính đột phá khi chỉ cần đi xét nghiệm duy nhất một lần trong đời là có thể biết được bản thân có nguy cơ mắc những loại ung thư nào, để có phương án ngăn chặn, phòng tránh kịp thời.

"Mọi người đều có thể bị ung thư tấn công nhưng những đối tượng có tiền sử gia đình bị ung thư cần tiến hành tầm soát, đánh giá sớm để tìm dấu hiệu và có hướng xử lý kịp thời. Việc phát hiện những người trong gia đình mang gen đột biến có vai trò quan trọng trong xác định, tiên lượng và điều trị bệnh. Chỉ một lần xét nghiệm máu duy nhất, các chuyên gia sẽ dựa trên kết quả để đưa ra lời khuyên hoặc cảnh báo về nguy cơ mắc bệnh cho các thành viên trong gia đình" - GS. TS Nguyễn Thanh Liêm, Viện trưởng Viện Nghiên cứu Tế bào gốc và Công nghệ Gen Vinmec nhấn mạnh.

Bên cạnh việc lấy mẫu máu để xét nghiệm gen, tùy theo từng trường hợp, Vinmec sẽ kết hợp thêm các phương pháp chẩn đoán hình ảnh, siêu âm, nội soi… để gia tăng tính chính xác và hiệu quả tầm soát.

 

Vinmec hiện là hệ thống y tế tư nhân đầu tiên của Việt Nam sở hữu hệ thống giải trình tự gen cao cấp Illumina​ HiSeqTM 4000 và Illumina​ MiSeq để xác định các đột biến gây bệnh ung thư di truyền phổ biến. Cùng với các thiết bị tối tân khác như: máy chụp cộng hưởng từ 3.0 Tesla công nghệ Silent, máy chụp cắt lớp vi tính Aquilion One với 640 lát cắt trên mỗi vòng quay, dàn thiết bị nội soi cao cấp CV - 190/CLV-190, máy xạ trị Clinac iX..., hệ thống Y tế Vinmec đang là đơn vị hàng đầu trong việc triển khai sàng lọc từ 15-16 loại ung thư di truyền với khả năng chẩn đoán chính xác ngay ở giai đoạn sớm các triệu chứng ung thư.

Sàng lọc sớm được coi là "chìa khóa vàng" để phát hiện và đưa ra các phương pháp ngăn chặn, giảm nguy cơ tử vong và chi phí cho người bệnh. Do phát hiện muộn (70% bệnh nhân điều trị khi đã ở giai đoạn cuối) tỷ lệ tử vong do ung thư tại Việt Nam rất cao. Mỗi năm có khoảng 115.000 người tử vong, tương ứng 315 người mỗi ngày. Bên cạnh đó, tỉ lệ chữa khỏi ung thư (sống trên 5 năm) tại Việt Nam chỉ đạt ở mức thấp: từ  33% - 40%, trong khi tỷ lệ tương đương tại các nước phát triển lên tới 70 - 80%.

Nhằm góp phần kiểm soát một trong những căn bệnh gây tử vong hàng đầu Việt Nam, hệ thống y tế Vinmec đã đặt việc nghiên cứu và điều trị ung thư là 1 trong 13 chuyên khoa mũi nhọn và trọng tâm. Trong đó, xét nghiệm gen để sàng lọc ung thư di truyền là công nghệ mới nhất được đưa vào triển khai. Hiện Vinmec là hệ thống y tế tư nhân đầu tiên ở Việt Nam sở hữu công nghệ này.

Minh Tuấn

Xem chi tiết »

Vitamin K2 - hoạt chất kích chiều cao cho trẻ

Các chuyên gia từ Viện Y học ứng dụng Việt Nam đã lý giải tại sao trẻ uống sữa nhiều nhưng chiều cao phát triển chậm là do thiếu vitamin K2 - một loại vitamin đặc biệt giúp vận chuyển canxi về xương.

Lo lắng vì con uống sữa nhiều vẫn không cao

Để giúp con phát triển chiều cao, nhiều bậc phụ huynh không ngần ngại bỏ ra một số tiền lớn, mua nhiều loại sữa cho con uống mỗi ngày với hi vọng cao lớn hơn. Tuy nhiên, nhiều trẻ vẫn chậm phát triển, không cao lên khiến bố mẹ đau đầu.

TS.BS Trương Hồng Sơn - Viện trưởng Viện Y học ứng dụng Việt Nam cho biết ngoài yếu tố gen chiếm tỷ lệ lớn, chế độ dinh dưỡng hợp lý kết hợp với luyện tập thể thao quyết định đến chiều cao của trẻ. Trong đó, việc bổ sung hỗn hợp các vi chất dinh dưỡng gồm vitamin A, canxi, vitamin K, vitamin D, sắt, kẽm, đặc biệt là vitamin K2 giúp vận chuyển canxi về xương.

 Hiện nay chiều cao của nam giới Việt Nam đứng thứ 19 trong số những quốc gia thấp nhất thế giới với 164,4 cm; còn nữ đứng thứ 13 với 153,6 cm. Việc bổ sung hợp lý vitamin K2 sẽ giúp kích hoạt quá trình tạo xương ở trẻ tiền dậy thì (từ 6 - 12 tuổi), đồng thời là giải pháp hữu hiệu để ngăn ngừa loãng xương, chống xơ vữa mạch máu.

Tuy nhiên, ở Việt Nam, không phải loại sữa nào cũng chứa vitamin K2, hầu hết các loại sữa này chỉ chứa canxi và các vi chất quan trọng giúp phát triển chiều cao. Điều này tuy đúng nhưng chưa đủ vì khi liều lượng bổ sung canxi càng cao thì tỷ lệ hấp thu ngày một giảm đi nếu thiếu "người vận chuyển" canxi về xương - vitamin K2.

Do đó, không phải cứ uống nhiều sữa chứa nhiều canxi là sẽ tốt cho sự phát triển chiều cao của trẻ mà cần có sự lựa chọn thông minh, tránh những tác hại của việc thừa canxi ở trẻ nhỏ. Bên cạnh đó trẻ trong độ tuổi tiền dậy thì cần thường xuyên vận động, tập luyện thể dục thể thao, có chế độ ngủ nghỉ hợp lý và lối sống lành mạnh.

 

Giải pháp từ Kun Cao Lớn

Đứng trước nhu cầu thực tế, để giúp trẻ em Việt Nam phát triển chiều cao tối ưu, ngày 26/10 vừa qua, công ty Cổ phần Sữa Quốc Tế (IDP) đã giới thiệu dòng sữa Kun Cao Lớn với công thức đột phá chứa bộ ba vitamin K2, canxi và vitamin D3 lần đầu tiên được phát triển độc quyền bởi Viện Y học Ứng dụng Việt Nam.

Đáng chú ý, ở dòng sản phẩm này là sự xuất hiện của vitamin K2 có vai trò hoạt hoá protein điều hòa canxi (MGP), giúp protein điều hòa canxi chuyển từ dạng bất hoạt sang dạng hoạt động. Ở trạng thái hoạt động protein điều hòa canxi gắn với ion calci trong máu, ngăn không cho chúng lắng đọng xuống thành mạch để ngăn ngừa vôi hoá mạch máu, giảm thiểu nguy cơ tắc nghẽn mạch máu do xơ vữa động mạch. Từ đó giúp xương của trẻ em ở giai đoạn trước dậy thì tiếp nhận đầy đủ những dưỡng chất quan trọng, đạt được một chiều cao tối đa.

Có mặt tại buổi ra mắt, nam diễn viên Bình Minh thắc mắc tại sao vitamin K2 quan trọng như vậy trong quá trình phát triển xương của trẻ lại rất ít thương hiệu sữa áp dụng vào sản phẩm. Trả lời câu hỏi này, bà Đặng Phạm Minh Loan - Đại diện Công ty Cổ phẩn sữa quốc tế IDP cho biết do giá thành của loại vitamin K2 khá cao nên nhiều nhãn hàng còn e ngại.

"Tôi tin chắc rằng Kun Cao lớn với sự hợp tác nghiên cứu khoa học giữa IDP và VIAM bằng công thức đột phá chứa vitamin K2+canxi+vitamin D3 sẽ đáp ứng nhu cầu của các bậc phụ huynh trong việc lựa chọn sản phẩm sữa cho con bởi tính năng ưu Việt của mình. Đây là một trong những bước tiến mới, thể hiện tầm nhìn, sự sáng tạo của IDP trong việc nâng cao tầm vóc cho hàng triệu trẻ em Việt Nam", bà Đặng Phạm Minh Loan nhấn mạnh.

Cũng ngay trong buổi họp báo, IDP đã giới thiệu vận động viên bóng rổ Stephan Tuấn Tú, gương mặt đại diện cho Kun Cao lớn bởi những thành tích ấn tượng khi trở thành cầu thủ trẻ xuất sắc nhất Thụy Điển năm 16 tuổi, đạt chức vô địch Cúp bóng rổ Châu Âu U18 và là một gương mặt nổi bật của đội tuyển bóng rổ Việt Nam tham gia Seagame 29. Ngoài ra, với chiều cao lý tưởng 1m92, Tuấn Tú cho biết anh thường uống sữa và luyện tập thể thao mỗi ngày. Đây là gương mặt đại diện giúp các em nhỏ có thêm cảm hứng phát triển chiều cao thông qua nền tảng dinh dưỡng khoa học từ Kun Cao lớn và thói quen vận động đều đặn để phát triển thể chất lý tưởng và hình thành lối sống khỏe khoắn sau này.

Doãn Phong

Xem chi tiết »

Sữa tươi công thức: 3 lợi ích cho trẻ phát triển toàn diện

Được làm từ dòng sữa tươi Organic dồi dào dưỡng chất tự nhiên, kết hợp với bộ vi chất trong công thức TOPKID phù hợp với nhu cầu đặc biệt của trẻ, Sữa tươi tiệt trùng TH true MILK Công thức TOPKID mang đến 3 lợi ích vượt trội.

Vẹn nguyên dưỡng chất tự nhiên

Mới đây, Tập đoàn TH vừa cho ra mắt một sản phẩm hoàn toàn mới: Sữa Tươi Tiệt Trùng TH true MILK Công thức TOPKID hoàn toàn từ sữa tươi Organic.

Khi tạo ra sản phẩm này, người sáng lập thương hiệu sữa tươi sạch TH true MILK - Chủ tịch Tập Đoàn TH Bà Thái Hương đã luôn tâm niệm "phải làm sao mang đến sản phẩm từ sữa tươi sạch thơm ngon giàu dưỡng chất tạo nền móng cho một chặng đường dài phát triển toàn diện tích cực của trẻ".

Và bằng tất cả trái tim và tấm lòng người mẹ, bà đã cùng với đội ngũ các nhà khoa học của TH sáng tạo ra một công thức vàng - công thức TOPKID chăm sóc các con trong giai đoạn 10 năm thiếu thời để có sức bật về tầm vóc và thể lực cho cả một cuộc đời tương lai.

Được làm hoàn toàn từ Sữa tươi Organic (hữu cơ) của Trang trại TH, Sữa Tươi Tiệt Trùng TOPKID kế thừa vẹn nguyên nguồn dưỡng chất tự nhiên và hương vị thuần khiết, đáp ứng hoàn hảo nhu cầu dinh dưỡng của trẻ.

Bên cạnh đó, Sữa tươi tiệt trùng TH true MILK Công thức TOPKID còn được bổ sung bộ vi chất dinh dưỡng trong công thức TOPKID được tính toán khoa học về hàm lượng và thành phần phù hợp với nhu cầu đặc biệt của trẻ nhằm mang đến 3 lợi ích cho sự phát triển toàn diện.

Hỗ trợ phát triển Trí Não: DHA, Axit folic là những vi chất quan trọng, là nền tảng cho sự phát triển trí não và thị giác giúp trẻ phát triển toàn diện về trí lực;

 

Hỗ trợ phát triển Chiều Cao tối ưu: Bên cạnh lượng Canxi có sẵn trong sữa tươi Organic, sản phẩm bổ sung hàm lượng canxi dồi dào và Vitamin D giúp tăng hấp thu canxi giúp trẻ phát triển chiều cao tối ưu và có hệ xương chắc khỏe.

Tăng đề kháng và hấp thu: Công thức TOPKID chứa Vitamin C và Vitamin nhóm B (B1, B6) đảm bảo nhu cầu tối ưu cho trẻ trong việc tăng cường miễn dịch và khả năng hấp thu chất dinh dưỡng cũng như hỗ trợ các chức năng khác của não.

Ngoài ra, sản phẩm có hương vị mới lạ độc đáo chưa từng có mặt trên thị trường: Vị Kem Vanilla Tự Nhiên. Sữa Tươi Tiệt Trùng TH true MILK Công thức TOPKID là sự hòa quyện giữa vị thơm ngon của dòng sữa tươi Organic thuần khiết với vị độc đáo "mát lạnh từ kem" lan tỏa hương Vanilla tự nhiên ngọt ngào hấp dẫn khiến trẻ thêm yêu thích việc uống sữa mỗi ngày.

Sữa tươi công thức mang đến 3 lợi ích cho trẻ phát triển toàn diện

Tiên phong trong phân khúc sữa tươi công thức

Đến thời điểm hiện tại Sữa tươi tiệt trùng TH true MILK Công thức TOPKID hoàn toàn từ sữa tươi Organic tự hào là sữa tươi công thức đầu tiên và duy nhất trên thị trường.

Thấu hiểu tận cùng những trăn trở và luôn trân quý tình yêu thương vô bờ của mẹ, TOPKID tự hào là nhãn hàng luôn đồng hành cùng mẹ mang đến nguồn dinh dưỡng tự nhiên tốt nhất cho con yêu những năm tháng quan trọng của lứa tuổi vàng, tạo nền tảng vững chắc cho một tầm vóc - trí lực suốt cả chặng đường tương lai. TOPKID- khỏe mạnh tự nhiên từ tình yêu của mẹ.

Doãn Phong

Xem chi tiết »

Ăn những thực phẩm này để giảm cân vùng mặt nhé

- Béo mặt là một điều gì đó "ám ảnh" với các cô nàng, vì trông họ sẽ bớt quyến rũ và thu hút đi khá nhiều so với khuôn mặt thon gọn. Ngoài những bài tập giúp giảm cân vùng mặt, bạn nên ăn uống những thực phẩm này để không gây tích mỡ mặt nhé.

Rau xanh và hoa quả

Đối với giảm béo mặt, rau xanh còn có tác dụng gấp đôi khi các chất xơ trong rau buộc ta phải hoạt động cơ miệng, cơ hàm nhiều hơn, từ đó cơ mặt vùng này vô tình được "tập thể dục" trong quá trình ăn uống. Trong khi đó, cơ thể bạn vẫn được hấp thụ các vitamin có trong rau củ quả mà không gây tích mỡ. Đối với trái cây cũng vậy, rất tốt, nhưng để kết hợp giảm béo mặt, bạn nên chỉ gọt vỏ và cắt miếng rồi ăn trực tiếp.

Thịt bò

Trong thịt bò có chứa rất nhiều protein, sắt và các chất dinh dưỡng khác. Sở dĩ thịt bò có thể giảm béo mặt hiệu quả bởi nó có khả năng khiến bạn no lâu mà vẫn duy trì được dinh dưỡng cho cơ thể, hơn hết, thịt bò không hề tích mỡ.

Trong khi đó, để tiêu hóa được thịt bò, cơ thể bạn bắt buộc phải hoạt động bao gồm: cơ mặt, dạ dày và các bộ phận đóng góp chức năng tiêu hóa khác. Kéo theo điều đó là lượng calo bị đốt cháy.

Kẹo cao su

Nhai kẹo cao su vào mỗi sáng là phương pháp tập thể dục cho cơ mặt, đồng thời đó cũng là cách giảm béo mặt hiệu quả. Tuy nhiên bạn nên nhớ chỉ ăn kẹo cao su không đường hoặc rất ít đường thôi nhé, nếu không, e rằng việc giảm béo mặt của bạn sẽ phản tác dụng đấy!

Ăn đu đủ

Đu đủ cũng được liệt kê là loại thực phẩm giúp giảm mỡ mặt cực hiệu quả. Hãy biến những trái đu đủ thân thuộc và đơn giản bằng các ly sinh tố thơm ngon bổ dưỡng để thực đơn giảm béo mặt của bạn được đa dạng và đầy đủ hơn.

 

Ngũ cốc

không chỉ tốt cho xương mà chúng còn gắn kết chặt chẽ các cơ với nhau làm cho chất béo không có thể xâm nhập vào cơ thể bạn. Ngũ cốc tốt cho việc của bạn, nhất là khuôn mặt.

Ăn các loại hạt như hướng dương, đậu tương

Các loại hạt thường bổ sung lượng chất xơ rất lớn, để tiêu hóa chúng bản thân cơ thể phải tiêu thụ lượng calo không nhỏ, quan trọng hơn các loại hạt cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất cho cơ thể khỏe mạnh, no lâu, không có cảm giác thèm ăn.

Bỏ túi các loại hạt như hạt hướng dương, đậu tương, macca… để nhâm nhi bất cứ khi nào thấy trống dạ. Ăn các hạt này trong vô thức cũng là cách tập thể dục cơ mặt hiệu quả.

Chanh

Mỗi ngày một ly nước chanh không những giúp giải độc cho cơ thể và đẹp da mà còn giúp giảm cân hiệu quả. Nhờ vậy mà khuôn mặt nặng nề cũng được cải thiện rất nhiều. Trong chanh chứa rất nhiều vitamin C cùng các nguyên tố vi lượng khác nên tốt cho da và sức khỏe. Tuy nhiên chanh cũng có chứa một lượng axit nên những người có vấn đề dạ dày không nên sử dụng cách này.

Với bữa sáng, bạn không nên ăn sau 8h sáng, với bữa tối, bạn nên ăn trước 7h tối. Vì đây là những thời điểm hấp thụ thức ăn và đào thải chất tốt nhất mà không gây tích tụ thức ăn gây tăng cân. Nếu bạn ăn đêm muộn thì thức ăn sẽ không được tiêu hóa mà tích tụ lại gây tăng cân, vì đêm là khoảng thời gian cơ thể nghỉ ngơi, các bộ phận đều "ngưng hoạt động" theo một cách nào đó.

Tuy nhiên, việc ăn gì giảm béo mặt hiệu quả nhất cũng phải tùy thuộc vào cơ thể từng người, có thể có người phù hợp, có người không. Hơn nữa, đòi hỏi sự kiên nhẫn của mỗi người vào việc chờ đợi kết quả.

Hy vọng với những thông tin trên, bạn có thể giảm cân vùng mặt hiệu quả nhé.

Thái Hậu(tổng hợp)

Xem chi tiết »

Khi bị bệnh táo bón nên sử dụng các loại thuốc nào để điều trị?

 - Do thói quen sinh hoạt và ăn uống không điều độ, hợp lí. Khiến cho nhiều người mắc các bệnh về đường tiêu hóa, và căn bệnh thường gặp nhất chính là bệnh táo bón. Vậy khi người lớn bị táo bón thì nên sử dụng các loại thuốc nào để điều trị?

Các loại thuốc điều trị táo bón cho người lớn

Thuốc hút nước vào lòng ruột:

Do uống ít nước, mà nước lại được cơ thể hấp thu nên trong lòng ruột có rất ít nước khiến phân khô cứng, vón lại, khó thải ra và nếu cố rặn ra được thì sẽ thấy có máu (do làm rách hậu môn). Lúc này cần dùng các chất kéo nước vào lòng ruột, giữ nước tại đó, làm cho phân mềm nhão, ra dễ dàng mà không gây . Nhóm này có các loại như:

- Magie sulfat ngậm nước:Hút nước vào ruột, làm nhuận tràng. Dạng ngậm nước (MgSO4, 7H2O) có tinh thể hình lăng trụ, không màu, vị hơi chát đắng, mát, dễ mất nước trong không khí khô trở thành dạng khan (MgSO4), bột vụn.

- Sorbitol:Có tính lợi mật, tăng tiết mật, dẫn tới tăng ngấm nước vào chất chứa trong ruột, làm nhuận tràng. Không dùng cho người viêm đại tràng, tắc ruột, đau bụng chưa rõ lý do.

- Macrogol: Là một nhóm chất có phân tử lượng lớn, tên mỗi chất riêng có ghi kèm thêm số phân tử lượng (ví dụ macrogol-4000). Nó hút nước vào đường ruột, làm nhuận tràng. Thuốc forlax, mỗi gói chứa 10g macrogol-4000 dùng nhuận tràng.

Thuốc tăng thể tích phân:

Khi vào ruột, các chất này hút nước, trương nở, tăng thể tích phân ở trực tràng tạo ra sự kích thích tự nhiên, làm cho người bệnh muốn và đi ngoài dễ dàng. Nếu không uống kèm đủ nước, thuốc sẽ không có hiệu lực, không thể làm hết bệnh táo bón mà còn có thể gây ra tắc ruột. Nhóm này có các loại thuốc:

- Thạch (agar- agar):Dùng thạch hay rau câu (một loại chứa thạch) nấu với nước cho thạch hay rau câu trương nở hết, rồi ăn.

 

- Normacol: Là chất nhầy thiên nhiên có tính chất hút và giữ nước cao, dùng dưới dạng cốm (hộp 375g), khi dùng thuốc chú ý uống đủ nước. Không dùng cho người hẹp ống tiêu hóa, viêm đại tràng, tắc ruột.

Thuốc gây kích thích:

Dùng các chất gây kích thích, làm tăng nhu động ruột, tăng khả năng lưu thông thức ăn, không gây tắc nghẽn, loại bỏ triệu chứng táo bón.

Thuốc thường dùng: Bisacodyl: biệt dược: bisalaxyl (Việt Nam), contalax, ducolax (Pháp): gây kích thích làm tăng vận động kết tràng, tăng tiết nước, làm nhuận tràng. Dùng viên 5mg (uống) hay thuốc đạn (nhét hậu môn). Thuốc có thể gây rối loạn nhịp tim (xoắn đỉnh) khi dùng chung với một số thuốc tim mạch, huyết áp. Không được dùng cho trẻ em dưới sáu tuổi. Thận trọng với người ruột dễ bị kích thích (vì sẽ gây rối loạn tiêu hóa). Không dùng dạng viên uống cho người viêm đại tràng, tắc ruột.

Thuốc làm trơn phân:

Dùng chất dầu khoáng (như dầu paraphin). Chất này sẽ bao lấy phân làm cho phân trơn dễ đi ngoài. Cũng có loại chứa glycerol (biệt dược: rectiofar) hay chứa docusat (biệt dược: norgalat) nhưng đều dùng dưới dạng thụt vào trực tràng, khó dùng ở nhà.

Khi bị táo bón cần tăng cường vận động, thường xuyên, uống nhiều nước, ăn nhiều chất xơ. Khi đó thuốc mới phát huy tối đa tác dụng điều trị bệnh táo bón.

Dương Uyên (tổng hợp).

Do tính chất công việc ít vận động, ngồi nhiều, áp lực công việc… cộng với chế độ ăn uống không khoa học, dân văn phòng là đối tượng có nguy cơ mắc bệnh táo bón cao nhất.

Nếu tình trạng táo bón kéo dài sẽ gây ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe. Vậy là thế nào để điều trị bệnh táo bón một cách nhanh nhất và hiệu quả nhất?

Táo bón là bệnh gây ảnh hưởng trực tiếp đến đời sống của mỗi người. Chính vì thế cần phải biết nguyên nhân gây ra bệnh táo bón là gì để biết phòng tránh bệnh.

Xem chi tiết »

Chăm sóc tóc từ dầu dừa

- Dầu dừa là một loại nguyên liệu phổ biến được dùng cho chăm sóc tóc mềm mượt, cung cấp độ ẩm, kích thích tóc mọc dài nhanh và dày lên. Vậy dầu dừa được sử dụng như thế nào cho đúng khi chăm sóc tóc. Hãy tham khảo bài viết dưới đây để biết thêm thông tin nhé.

Lợi ích của việc sử dụng dầu dừa dưỡng tóc

chứa rất nhiều thành phần có tác dụng tốt trong việc dưỡng tóc. Vitamin E và các chất chống oxy hóa, axit như axit béo, axit lauric có lợi cho tóc. Giúp ngăn tóc chẻ ngọn, xơ, hư tổn, ngừa gàu hiệu quả, giúp tóc mềm mượt hơn.

Dưỡng tóc bằng dầu dừa tại nhà đúng cách

Thoa dầu dừa lên tóc

Bạn thực hiện đơn giản bằng cách lấy khoảng 10ml dầu dừa, dùng tăm bông thấm đều dầu dừa lên các vùng da đầu và chân tóc theo vòng tròn từ đỉnh đầu rồi từ từ lan ra đến hết vùng da đầu.

Dầu dừa sẽ thấm sâu vào da đầu, cung cấp các loại chất dinh dưỡng cũng như độ ẩm cần thiết cho chân tóc và da đầu. Ngoài ra, bạn nên dùng lược răng nhỏ để chải dầu dừa lên tóc, giúp dầu dừa được thấm đều, tránh tóc bị bết thành cục. Tiếp đến, dùng các ngón tay nhẹ nhàng massage vùng da đầu ít nhất khoảng 10 phút giúp dầu dừa thấm sâu vào da đầu nhanh hơn.

Để dầu dừa thấm vào tóc trong khoảng 30 phút trước khi xả sạch, vừa có tác dụng giảm tóc khô và chẻ ngọn, vừa giúp tóc trở nên mềm mượt và làm gia tăng độ bóng cho tóc của bạn. Lưu ý là các bạn nên thực hiện phương pháp này khi tóc đã khô.

Cách ủ tóc bằng dầu dừa

Dụng cụ bạn cần là một khăn vải sạch hoặc một mũ ủ tóc chuyên dụng hay một mũ chụp tóc bằng nilon và dầu dừa. Tùy thuộc vào tóc của bạn dày hay mỏng, hư tổn nhiều hay ít mà sử dụng lượng dầu dừa thích hợp.

Với những mái tóc dày và dài chúng ta có thể dùng khoảng năm thìa cà phê cho một lần hoặc  từ 3 – 5 thìa cà phê một lần đối với tóc thưa ngắn hoặc ít hư tổn. Trước khi ủ tóc bằng dầu dừa, các bạn nên gội đầu sạch sẽ với dầu gội thường ngày để đảm bảo tóc sạch nhằm tăng hiệu quả của dầu dừa.

Không nên thực hiện khi tóc đã khô, nên để tóc còn ẩm một chút sẽ giúp các dưỡng chất thấm sâu vào tóc hơn giúp đạt hiệu quả hơn.

Bước 1: Trước tiên bạn cần làm nóng dầu dừa.

Dùng một tô nước ấm để làm nóng dầu dừa.

 

Hoặc bạn cũng có thể cho dầu dừa vào một chiếc nồi nhỏ và làm ấm trực tiếp trên bếp lửa, bạn nên để lửa nhỏ cho dầu ấm dần và tắt bếp ngay khi dầu dừa đạt độ ấm cần thiết (tránh sử dụng lò vi sóng trong quá trình làm nóng). Mục đích của việc làm ấm dầu dừa để các tinh chất có trong dầu dừa hoạt động tốt hơn, thấm sâu nuôi dưỡng chân tóc và da đầu được hiệu quả.

Bước 2: Thoa đều dầu dừa vừa hấp lên tóc, dùng tay massage nhẹ nhàng ít nhất năm phút để dầu dừa thấm đều từ gốc đến ngọn hoặc bạn cho một ít dầu dừa lên lược, chải đều lên tóc cho dầu dừa thấm vào chân tóc và da đầu.

Bước 3: Sau khi đảm bảo đã thoa đều dầu dừa lên tóc, bạn tiến hành trùm mũ ủ tóc, nên sử dụng các loại  mũ ủ tóc ở nhà chuyên dụng, bạn cũng có thể kết hợp mũ chụp tóc bằng nilon hoặc khăn mặt quấn theo khuôn đầu ở bên ngoài.

Bước 4: Gội sạch đầu bằng nước và dầu gội.

Một điều mà các bạn nên nhớ với cách ủ tóc bằng dầu dừa, sau khi gội đầu xong, bạn tránh đi ra đường nhé, bởi tác động của ánh nắng mặt trời và khói bụi sẽ làm giảm tác dụng của dầu dừa.

Ngoài ra, còn có rất nhiều phương pháp chăm sóc tóc bằng dầu dừa để . Bạn có thể kết hợp dầu dừa và mật ong để dưỡng tóc và điều trị các vấn đề gặp phải ở tóc được hiệu quả hơn. Dầu dừa với nước cốt tranh để dưỡng ẩm cho tóc.

Một số lưu ý khi dưỡng tóc bằng dầu dừa

Dầu dừa rất thích hợp đối với các loại tóc khô, xơ rối và chẻ ngọn. Đối với các bạn sở hữu cho mình mái tóc dầu thì khi dùng với dầu dừa, các bạn cần lưu ý không nên ủ dầu dừa quá lâu, lượng dầu dừa sử dụng vừa phải hoặc bạn có thể thêm nước cốt chanh vào dầu dừa theo tỉ lệ 1:2 khi dùng. Sau khi đưỡng tóc bằng dầu dừa xong, bạn cần gội đầu thật kỹ hơn với nước.

Sau khi gội đầu, chị em nên để tóc khô tự nhiên, không nên dùng máy sấy tóc, điều đó sẽ làm tóc bạn trở nên khô và dễ rụng hơn.

Đối với việc dùng thuốc nhuộm cho tóc, thì bạn nhớ cho thêm vài giọt dầu dừa vào chai thuốc nhuộm trước khi sử dụng nhé. Dầu dừa sẽ giúp bạn làm giảm bớt các hư tổn do hóa chất đem lại bởi khả năng giữ ẩm rất tốt của nó.

Chăm sóc tóc từ dầu dừa có nhiều lợi ích, rẻ và tiện, bạn hãy thử ngay để thấy hiệu quả nhé.

Thái Hậu(tổng hợp).

Với những mẹo vặt làm đẹp này, các cô gái sẽ rạng rỡ hơn mà không cần phải trang điểm cầu kỳ.

Gần đây, nhiều người đang truyền tai nhau thông tin về một sản phẩm "diệu kỳ" có thể trị được tất cả các loại mụn. Đó là máu tươi của con lươn trộn lẫn các vị thuốc nam.

Bột trà xanh được biết đến với khá nhiều công dụng tốt cho cơ thể người, hơn nữa còn rất tốt trong việc cải thiện làn da. 

Xem chi tiết »

Hướng dẫn cách giảm cân vùng mặt với nguyên liệu sẵn có trong bếp

- Giảm cân vùng mặt là nơi mà các bạn nữ muốn giảm cân nhất sau giảm cân vùng bụng. Mặt là vị trí ghi điểm cao nhất với người đối diện, do vậy bạn cần phải có một khuôn mặt đẹp, thon gọn mới được. Hãy cùng tìm hiểu các cách giúp khuôn mặt trở nên thon gọn hơn nhé.

Nguyên nhân gây béo mặt do đâu?

– Chế độ dinh dưỡng nhiều dầu mỡ: Một chế độ dinh dưỡng nhiều món chiên, xào… cũng sẽ khiến cho mỡ dễ dàng tích tụ dưới da, gây béo mặt.

– Lười vận động: Thói quen lười vận động cũng sẽ khiến cho vùng mặt của bạn không thể đào thải được lượng mỡ thừa, làm tích tụ mỡ thừa gây béo mặt.

– Tuổi tác: Quá trình lão hóa sẽ khiến cho làn da không được săn chắc, đàn hồi, nhanh chóng bị chảy xệ. Cơ mặt cũng theo đó trở nên chùng nhão, kém săn chắc.

– Béo mặt sau sinh: Sau khi sinh cùng với sự tăng cân nhanh chóng của cơ thể, gương mặt cũng rất dễ tích tụ nhiều mỡ thừa…

Cách giảm cân vùng mặt và cổ với muối

Muối là gia vị không thể thiếu trong căn bếp mỗi gia đình, muối còn là nguyên liệu vùng mặt rất hiệu quả và an toàn bạn không được bỏ qua. giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố, đốt cháy mỡ thừa, giúp bạn cải thiện vóc dáng chỉ sau một thời gian ngắn áp dụng.

Để giảm mỡ mặt và cổ hiệu quả bạn thực hiện như sau:

+ Cho khoảng hai thìa muối hạt pha với chút nước nóng cho tan đều.

+ Dùng khăn mềm thấm nước muối rồi thoa đều lên khắp mặt và cổ

+ Dùng đầu ngón tay massage nhẹ nhàng trong vòng 10 phút rồi rửa lại mặt bằng nước sạch.

Ngoài ra, bạn có thể uống nước chanh muối hoặc xông hơi muối cũng là cách giảm mỡ mặt hiệu quả.

 

Cách làm giảm cân vùng mặt với đá lạnh

Thường xuyên dùng đá lạnh chườm lên mặt sẽ kích thích quá trình đốt cháy mỡ thừa ở mặt diễn ra nhanh chóng hơn. Ngoài ra chườm đá lạnh còn giúp da mặt săn chắc hơn, se khít lỗ chân lông, cho làn da luôn mịn màng. Cách làm giảm cân vùng mặt với đá lạnh vô cùng đơn giản, bạn chỉ cần dành ra 15 phút mỗi ngày là đã mang lại hiệu quả. Cách thực hiên như sau:

+ Cho 3-5 viên đá lạnh vào một cái khăn mềm, buộc đầu lại.

+ Chườm khăn lên mặt, masage nhẹ nhàng trong vòng 10-15 phút.

+ Thực hiện liên tục ngày hai lần sáng, tối để đạt hiệu quả tốt nhất.

Ngoài ra việc uống nước lạnh cũng giúp thanh lọc cơ thể, mang lại cho bạn vóc dáng thon gọn nhé.

Giảm cân vùng mặt bằng cách massage dầu mầm lúa mì

Thường xuyên massage vùng cổ và vùng hai cằm của bạn bằng dùng dầu mầm lúa mì là một cách hiệu quả để loại bỏ hai cằm. Dầu mầm lúa mì có chứa giúp làm căng da vì thế trước khi đi ngủ, bạn gái đừng quên thoa một chút dầu mầm lúa mì lên cằm và massage nhẹ nhàng.

Cách làm:

- Nhẹ nhàng massage theo chuyển động hướng từ dưới cổ lên cằm trong 15 phút.

- Để dầu trên da của bạn qua đêm.

- Massage theo cách này thường xuyên trong 1 tháng sẽ giảm đáng kể tình trạng 2 cằm.

Ngoài những cách giảm cân vùng mặt trên đây, bạn có thể kết hợp vận động cơ mặt và ăn uống cho khoa học, hợp lý mới đạt được hiệu quả cao và nhanh nhất nhé. Chúc bạn giảm cân vùng mặt thành công nhé.

VNN tổng hợp

Xem chi tiết »

Phòng tránh bệnh ung thư tinh hoàn như thế nào?

 - Dù ung thư tinh hoàn không quá nguy hiểm đến tính mạng nhưng lại ảnh hưởng đến cuộc sống hôn nhân gia đình. Do đó, bạn nên trang bị những kiến thức phòng tránh bệnh thật tốt.

 

Tự kiểm tra

Hàng tháng, nam giới nên tự kiểm tra các bất thường ở "quả bóng" tại nhà mà không tốn bất kỳ chi phí nào. Cụ thể, trong khi tắm, hãy chú ý kỹ lưỡng từng bên tinh hoàn, da bìu để kiểm tra kích cỡ, hình dạng hay sự xuất hiện của khối u.

Cách tự kiểm tra cực kỳ đơn giản và dễ áp dụng: Giữ dương vật cố định một bên, đặt ngón trỏ và ngón giữa ở dưới tinh hoàn, ngón cái ở trên. Nhẹ nhàng lăn tinh hoàn đưa đi đưa lại các hòn, sờ nắn xem có đau không, có nhân cứng hay u cục gì nổi lên không. Nên cảnh giác với những cục nhỏ dưới da như mụn cơm trước hoặc dọc theo tinh hoàn.

Quan sát bằng mắt thường và so sánh kích thước to nhỏ của 2 bên tinh hoàn. Tinh hoàn của người trưởng thành chỉ to bằng ngón tay cái, không đau, mặt nhẵn. Nếu có dấu hiệu của việc hai bên tinh hoàn không bằng nhau hoặc cảm thấy có khối u thì hãy đến gặp chuyên gia ngay lập tức.

Không uống bia, rượu và hút thuốc lá

Nam giới thường có thói quen sử dụng thuốc lá, bia, rượu... Đây là những chất kích thích gây độc hại cho cơ thể trong đó có tác động xấu đến tinh hoàn. Những người thường xuyên hút thuốc và uống rượu chất lượng kém, giảm ham muốn tình dục và tăng nguy cơ mắc bệnh.

Yếu tố di truyền có thể gây ung thư tinh hoàn

Việc có người thân từng mắc ung thư tinh hoàn sẽ đẩy bạn đối diện với nguy cơ mắc bệnh cao hơn. Chính vì vậy, nếu trong gia đình từng điều trị ung thư tinh hoàn, bạn cần phải đặc biệt chú ý đến chế độ ăn uống hợp lý, tập luyện điều độ và thường xuyên đi khám sức khỏe tổng thể.

Chế độ ăn uống lành mạnh tránh ung thư tinh hoàn

Để nâng cao sức đề kháng của cơ thể cũng như phòng tránh nguy cơ mắc bệnh ung thư tinh hoàn bạn nên thiết lập một chế độ ăn uống lành mạnh.

Ăn đúng bữa, ăn đủ bữa và ăn đủ chất là tiêu chuẩn của một chế độ ăn khoa học. Ngoài ra, trong chế độ ăn uống bạn nên tăng cường một số thực phẩm có công dụng ngăn ngừa bệnh ung thư tinh hoàn hiệu quả như: húng quế, tỏi, các loại quả mọng, táo, rau họ cải, cà chua, trái cây giàu vitamin C, trà...

Khám sức khỏe định kỳ

Các triệu chứng của bệnh ung thư tinh hoàn thường không rõ ràng và hay bị nhầm lẫn với các bệnh khác. Thế nên, việc đi khám chuyên khoa thường xuyên sẽ đảm bảo chắc chắn liệu bạn có mắc hay không ngoài các biện pháp kiểm tra tại nhà. Các chuyên gia khuyên bạn nên đi khám sức khỏe 6 tháng/lần để phát hiện những biến đổi bất thường của tinh hoàn sớm nhất. Những người có tiền sử hút thuốc, uống rượu bia hoặc tinh hoàn ẩn nên đi khám thường xuyên hơn. Nam giới mắc cần được điều trị và có kế hoạch theo dõi chặt chẽ để phát hiện được kịp thời khi bệnh tái phát.

Thái Thị Hậu

Xem chi tiết »