Thực đơn ăn kiêng giảm béo cho tuổi teen

Em 17 tuổi, học lớp 12, cao 1,51 m, nặng 52 kg, muốn giảm cân, xin bác sĩ tư vấn thực đơn ăn phù hợp. (Hoanguyenkazu).

Ảnh minh họa: Printerest.

Trả lời:

Chào em,

Chỉ số BMI hiện tại của em là 22,7, ở mức cân nặng phù hợp. Dù vậy, chỉ số này chỉ mang tính kham khảo vì không phản ánh lên được tỷ lệ giữa khối cơ và khối mỡ. Ở lứa tuổi của em thay vì tập trung vào số cân nặng thì nên chú ý duy trì và phát triển khối cơ, đồng thời giảm khối mỡ.

Nếu em muốn có hình thể gọn gàng hơn và khỏe mạnh, hãy kết hợp một lịch trình hoạt động thể chất thường xuyên cùng một chế độ ăn uống lành mạnh.  

- Ăn cân bằng giữa các nhóm thực phẩm, không loại bỏ bất cứ nhóm thực phẩm nào, cũng như không tiêu thụ một nhóm thực phẩm nào quá nhiều.

- Đảm bảo đủ ba bữa chính. Tuyệt đối không bỏ bữa.

- Một bữa ăn của em hãy đảm bảo vừa đủ lượng tinh bột và chất đạm từ thịt hoặc cá, trứng, hải sản, đậu, rau củ, trái cây, sữa hoặc các sản phẩm từ sữa. Nên ăn đa dạng thực phẩm thuộc nhóm tinh bột như gạo lứt, bánh mì nâu nguyên hạt, ngũ cốc… Ăn cân bằng đạm động vật và thực vật (đậu, hạt). Lưu ý đạm động vật nên ưu tiên cá, sau đó đến ức gà thay cho thịt.

- Lựa chọn trái cây ít ngọt. Không nên thay trái cây tươi bằng nước ép.

- Đối với rau củ, ưu tiên phương pháp luộc, chần.

- Đối với sữa và các sản phẩm từ sữa như sữa chua, phô mai… nên chọn loại tách béo, không đường.

- Hạn chế các món ăn vặt đường phố nhiều năng lượng rỗng không cần thiết như trà sữa, các loại nước có đường, bánh, xiên que và thức ăn nhanh như xúc xích, pizza, gà rán…

Về hoạt động thể chất, em nên duy trì tập luyện thường xuyên 60 phút mỗi ngày với những bài tập phù hợp cho cơ thể. 

Tóm lại em hãy tạo cho mình một thói quen sinh hoạt lành mạnh và năng động, đồng thời kiểm soát số lượng và chất lượng thực phẩm nạp vào hàng ngày. Như thế vừa đảm bảo sức khỏe thể lực và trí lực tốt mà không lo tăng cân nhiều.

Chúc em vui khỏe.

Thân ái.

Bác sĩ Trương Nhật Khuê Tường
Khoa Dinh Dưỡng Tiết Chế
Bệnh viện Đại học Y Dược TP HCM

Xem chi tiết »

Bí quyết sở hữu vòng một gợi cảm

Túi ngực siêu nhẹ B-tite có thể giúp chị em sở hữu khuôn ngực đầy đặn, tự tin hơn trong cuộc sống.

Các phương pháp phẫu thuật nâng ngực không còn xa lạ với những ai mong muốn cải thiện vòng một. Theo thống kê của Thư viện Y khoa Quốc gia Mỹ, phẫu thuật nâng ngực là một trong những giải pháp thẩm mỹ phổ biến ở đất nước này. Ở các nước phát triển như Anh, nhiều chị em cũng chọn dao kéo để cải thiện đôi "gò bồng đảo" nhỏ nhắn.

Bên cạnh đó, theo định luật Hook, trọng lượng càng cao thì lực hấp dẫn càng lớn. Hệ thống đàn hồi túi ngực được mô phỏng thông qua mô hình khối lượng lò xo đơn giản. Tình trạng sa trễ của ngực sau khi nâng sẽ tỷ lệ thuận với khối lượng túi ngực và tỷ lệ nghịch với độ đàn hồi. Vì vậy, dưới tác động của lực hút trái đất, túi ngực có khối lượng lớn có thể khiến ngực bị chảy xệ sau một thời gian sử dụng.

Về mặt thẩm mỹ, các mô nâng ngực sẽ mất đi độ đàn hồi theo thời gian khiến chúng dễ bị tổn thương dưới tác động của trọng lực. Do đó, túi ngực càng nặng, mô nâng ngực càng giãn nhanh, khiến ngực bị chảy xệ. Muốn giảm lực tác động lên ngực, bạn phải giảm trọng lượng của túi ngực.

Vòng một gợi cảm giúp phái đẹp tự tin hơn.

Vì thế, thay vì chọn túi ngực thông thường có trọng lượng nặng, hiện nay một số người dần chuyển sang tin dùng túi ngực nhẹ. Theo Aesthetic Institute, túi nâng ngực là một trong ba giải pháp phẫu thuật vùng ngực hiện đại và túi ngực siêu nhẹ như B-lite có khả năng định hình "núi đôi" chuẩn đẹp mà không ảnh hưởng sức khỏe.

Ưu điểm của dòng túi B-lite nằm ở cấu trúc hai lớp gồm: lớp vỏ ngoài thông thường và lớp gel đặc biệt. Chất gel được chế tạo từ công nghệ tiên tiến với các vi cầu rỗng microsphere. Các vi cầu này có khả năng tăng cường sự kết dính giữa các phân tử, đồng thời làm giảm mật độ của các phân tử gel trong túi ngực, làm giảm đến 30% trọng lượng túi.

Sau khi phẫu thuật ngực, một số chị em gặp di lệch vị trí túi ngực gây mất cân đối, hoặc ngực bị chảy xệ khi đến tuổi trung niên. Với túi ngực B-lite, bạn không phải lo lắng vấn đề này. Nhờ giảm trọng lượng, túi ngực B-lite hạn chế áp lực từ lực hút trái đất lên hệ thống nâng đỡ ngực, không còn hiện tượng ngực bị chảy xệ, giúp định hình khuôn ngực đẹp và căng tràn sức sống.

Hệ thống nâng đỡ của túi nâng ngực siêu nhẹ B-lite giúp giữ nguyên hình dáng ngực trong thời gian dài.

Kể từ khi ra đời và được phát triển bởi các chuyên gia Đức và Israel, túi ngực siêu nhẹ B-tite tạo tiếng vang trong giới thẩm mỹ bởi hiệu quả và chất lượng. Hiện túi ngực siêu nhẹ này được nhập khẩu trực tiếp từ Đức bởi Bệnh viện thẩm mỹ Á Âu. Xem chi tiết tại đây .

Liên hệ: Bệnh viện thẩm mỹ Á Âu 32D Thủ Khoa Huân, phường Bến Thành, quận 1, TP HCM Hotline: 0906 82 70 70 - 0902 400 269 41B Triệu Việt Vương, quận Hai Bà Trưng, Hà Nội Hotline: 0905 659 169 173 Nguyễn Chí Thanh, quận Hải Châu, Đà Nẵng Hotline: 0935 44 91 44 Website: benhvienaau.vn Facebook: BenhVienThamMyAAu

( Nguồn: Bệnh viện thẩm mỹ Á Âu)

Xem chi tiết »

Chàng trai Cà Mau được bố mẹ đưa sang Thái phẫu thuật chuyển giới

Bố mẹ đưa Quân sang Thái phẫu thuật cơ quan sinh dục từ nam sang nữ theo nguyện vọng chuyển giới của con.

Nhìn cô gái phổng phao điệu đà với môi son má phấn, giọng nói ngọt ngào, không ai ngờ đây từng là "hot boy" có tiếng một thời ở đất mũi Cà Mau. Cô gái chuyển giới ấy tên thật là Trần Minh Quân, năm nay 18 tuổi. Quân chia sẻ sau khi phẫu thuật sinh dục trở về, dù còn rất đau đớn nhưng em hạnh phúc vì được sống trong diện mạo nữ giới, không còn sợ bị mọi người đàm tiếu "nửa nạc nửa mỡ" như trước đây. 

Minh Quân tâm sự về hành trình chuyển giới từ nam sang nữ

Tự nhận mình là một người chuyển giới may mắn vì được bố mẹ đồng cảm và ủng hộ, Quân thú thật phải mất gần một tháng trời để thuyết phục gia đình và dòng họ chấp nhận sự thật này. Mẹ của Quân nhớ như in cảm giác sốc nặng khi nghe con trai đầu lòng báo tin "Con là con gái chứ không phải con trai".

"Lúc đầu tôi tưởng nó nói chơi, ai dè nó quả quyết muốn làm con gái thiệt, rồi còn đòi sang Thái Lan phẫu thuật nữa. Vợ chồng tôi giận con gần một tháng trời, nhưng cuối cùng cũng phải chấp nhận", bà mẹ làm nghề nuôi tôm nhớ lại. 

Quân khi ấy học lớp 11 với thành tích học sinh giỏi liên tục, song em quyết định bỏ quê lên TP HCM sống vì không muốn dư luận đàm tiếu ảnh hưởng đến danh dự gia đình. Hai tuần sau bố mẹ lặn lội lên Sài Gòn thăm, thương con nên đồng ý cho Quân sang Thái Lan phẫu thuật bộ phận sinh dục để được sống với giới nữ hoàn toàn. Được người quen giới thiệu, cả nhà quyết định chọn một bệnh viện nổi tiếng về phẫu thuật chuyển giới ở xứ sở chùa vàng làm nơi bắt đầu hành trình "cãi mụ".

Lần đầu tiên lên máy bay sang Thái Lan, Quân ôm bố mẹ khóc vì sợ chết. "Em nghe nhiều chị chuyển giới bảo phẫu thuật cơ quan sinh dục rất nguy hiểm, 10 ca thể nào cũng có một trường hợp thất bại, thậm chí tử vong trên bàn mổ. May mà có ba mẹ luôn ở bên động viên em", cô gái chuyển giới nhớ lại.

Trần Minh Quân trước và sau khi phẫu thuật chuyển giới.

Buổi sáng hôm bước vào phòng mổ, Quân càng sợ hãi khi nhìn xung quanh có cả chục y bác sĩ nhưng chẳng ai biết nói tiếng Việt. Tỉnh dậy khi trời đã tối, thuốc mê bắt đầu tan dần Quân cảm thấy cơn đau mỗi lúc một gia tăng như xé toạc da thịt. Do thể trạng yếu nên Quân phải nằm viện 20 ngày, suốt thời gian này em không thể tự đi vệ sinh mà phải nhờ điều dưỡng hỗ trợ thụt tháo.

Sau khi vết thương lành lặn, Quân được bác sĩ hướng dẫn vận động và đi vệ sinh bằng cơ quan sinh dục nữ. Cô gái chuyển giới nhớ lại cảm giác lần đầu đi toilet với tư thế ngồi, thấy "lạ lạ, kỳ kỳ, nhột nhột" nhưng rất vui vì ước mơ làm con gái của mình đã thành hiện thực.

Đến nay, vết thương phẫu thuật đang dần lành, Quân phải đến bệnh viện tái khám định kỳ để nong cơ quan sinh dục và hút dịch. Mỗi lần như thế rất đau đớn, em phải nằm bất động mấy ngày liền và dùng thuốc giảm đau liều cao mới chịu được.

Tiến trình thay đổi nhan sắc của Quân sau phẫu thuật chuyển giới 

Để diện mạo nữ tính hơn, Quân phẫu thuật nâng mũi, cắt mí, độn cằm, độn ngực, trang điểm và tiêm hormone estrogen. Sắp tới cô gái còn định phẫu thuật nâng ngực để có vòng một "thật" hơn. 

Từ khi chuyển giới, Quân muốn đi học tiếp để theo đuổi ước mơ trở thành diễn viên chuyên nghiệp và thích được gọi là Zân Alee. "Có người nói phẫu thuật chuyển giới xong sẽ bị giảm tuổi thọ nhưng em không sợ. Chỉ cần được sống trong cơ thể của một người con gái như thế này là em mãn nguyện rồi", cô gái bộc bạch.

Xem thêm bác sĩ phẫu thuật chuyển giới từ nam sang nữ thế nào

Thi Trân

Xem chi tiết »

Tiêu chuẩn về phụ nữ đẹp khác nhau thế nào

Trong 'Truyện Kiều', Thúy Vân được tả 'khuôn trăng đầy đặn' tức mặt tròn như trăng, tuy nhiên, hiện nhiều người quan niệm khuôn mặt hình chữ V mới đẹp.

Mỗi dân tộc, châu lục có cách đánh giá vẻ đẹp phụ nữ khác nhau, ở nơi này chị em không được công nhận là đẹp, thì ở một đất nước xa xôi nào đó, đôi khi bạn có thể đăng quang hoa hậu.

MC Thanh Mai chia sẻ, cô có một người bạn sở hữu đôi mắt một mí, da ngăm đen, người gầy, ngực lép, mái tóc rễ tre... Theo quan điểm của Việt Nam, đặc điểm trên không thể gọi là đẹp. Tuy nhiên, cô gái ấy lại được chàng kỹ sư Mỹ để ý. Trong tiệc cưới, chú rể cao to đẹp trai kéo tay cô dâu đi từng bàn, rạng rỡ khoe "My wife's so beautiful" (vợ tôi rất đẹp).

Trong cùng đất nước, quy chuẩn về sắc đẹp cũng thay đổi theo thời gian. Trong phim cổ trang Trung Quốc, các vương phi, công chúa, cách cách, mỹ nữ... được ca ngợi đẹp "nghiêng nước nghiêng thành", tuy nhiên, dung nhan thật của các nàng nhiều lúc không đẹp đến vậy. Ngay tại Việt Nam, quan điểm đẹp cũng khác nhau. Trong "Truyện Kiều", Thúy Vân đẹp theo kiểu "khuôn trăng đầy đặn, nét ngài nở nang" tức là mặt tròn như trăng, tuy nhiên, hiện nay nhiều người quan niệm mặt hình chữ V mới đẹp.

Phụ nữ đẹp mỗi nơi mỗi khác, mỗi thời một góc nhìn.

Vì thế, khó có thể kết luận thế nào là đẹp. Tuy nhiên, khi xuất hiện nếp nhăn trên mặt, khó có ai tự tin mình đẹp nữa. 

Nếp nhăn, lão hóa… là điều phụ nữ tuổi 25 ít quan tâm. Ở tuổi này, nhiều chị em cho rằng chuyện đó xa lắm, còn lâu mới đến lượt mình. Thế nhưng, khi bước sang tuổi 30, bạn có thể nhận thấy mình đang già nua khi xuất hiện nếp nhăn, nụ cười méo mó, má chảy mí sụp, da sạm màu…

Nếp nhăn là kẻ thù của nhan sắc.

Nếu đang khổ sở vì những nếp nhăn chằng chịt, chùng cơ, gương mặt không còn thanh thoát, bạn có thể tìm lại gương mặt tuổi đôi mươi bằng các giải pháp làm đẹp tại Viện thẩm mỹ BB Beauté - BB Thanh Mai do MC Thanh Mai làm chủ. Tại đây, bạn sẽ tìm thấy bí quyết giữ gìn nhan sắc của nữ MC gồm: công nghệ trẻ hóa, xóa nhăn  Ultherapy ,  Thermage , công nghệ sóng cao tần hay Ice Coax Med...

Đây là những công nghệ không phẫu thuật, không xâm lấn. Bằng cách tác động năng lượng sóng làm tái sinh collagen, elastin, các công nghệ này giúp xóa nhăn và cải thiện nhiều dấu hiệu lão hóa da như: giảm thô ráp, làm da mịn màng, bằng phẳng, sáng màu hơn; săn chắc cơ mặt chảy xệ; xóa nọng cằm; nâng cung mày; khắc phục sụp mí mắt; giảm bọng mắt; làm thon gọn hàm; tạo gương mặt chuẩn Vline…

Khi được điều trị với công nghệ chính hãng và phù hợp, bạn sẽ có thể trẻ đẹp hơn chính mình nhiều năm trước, ngăn ngừa quá trình lão hóa và duy trì vẻ thanh xuân. MC Thanh Mai cho biết, làn da lão hóa đồng nghĩa với việc hao hụt collagen từ tuổi 18 (sớm hơn nhiều so với bạn nghĩ), vì thế, bạn nên chăm sóc da, chống lão hóa và cải thiện chất lượng cũng như số lượng collagen từ sớm.

Với các công nghệ cao cấp tại thẩm mỹ viện của mình, MC Thanh Mai vẫn giữ được nhan sắc trẻ trung, nổi bật suốt 24 năm (ảnh trái năm 1993, phải 2017).

Được điều hành bởi MC Thanh Mai, BB Beauté - BB Thanh Mai hội tụ đầy đủ các công nghệ trẻ hóa, xóa nhăn cao cấp thế giới như Ultherapy, Thermage, Sóng Cao Tần, Ice Coax Med… Hiện BB Thanh Mai áp dụng các chương trình ưu đãi cho các liệu trình trẻ hóa, làm đẹp da...

Trẻ đẹp cùng Forever 20+ - liệu trình cam kết trẻ hóa, giảm nhăn tại BB Beauté - BB Thanh Mai, mức giá ưu đãi còn 29 triệu đồng cho liệu trình Forever 20+ (giá gốc 49 triệu đồng). BB cam kết cải thiện chỉ số nếp nhăn sau một tháng trị liệu, dựa trên số liệu phân tích da của máy soi da hiện đại thế giới. Nếu chỉ số không cải thiện, BB sẽ hoàn lại 100% chi phí mà chị em đã thanh toán. Chương trình áp dụng trên toàn hệ thống, nhưng cam kết khi khách hàng đến soi da tại chi nhánh số 2 Bùi Thị Xuân, quận 1, TP HCM.
Ngoài ra, chị em có thể tham khảo những ưu đãi khác: liệu trình trẻ hóa, trị nám, da không đều màu với Laser LPAP-A giảm còn 12,9 triệu đồng; giảm còn 3 triệu đồng một lần (giá gốc 5 triệu lần) cho liệu trình trị sẹo, tái tạo tế bào Nanomagic.

Liên hệ: BB Beauté - BB Thanh Mai
Chi nhánh 1: Số 2 Bùi Thị Xuân, quận 1
Điện thoại: (08) 3925 7755 - (08) 3925 6655
Chi nhánh 2: 163 đường D2, phường 25, quận Bình Thạnh
Điện thoại: (08) 3.512.7274
Hà Nội: 74 Tô Hiến Thành, phường Bùi Thị Xuân, quận Hai Bà Trưng
Điện thoại: (024) 666.18.777 - (024).666.28.777
Website:  bbbeaute.com.vn , bbthanhmai.com.vn

(Nguồn: BB Beauté - BB Thanh Mai)

Xem chi tiết »

Dream skin - giải pháp khắc phục làn da mùa hanh khô

Liệu trình Dream skin giúp xóa mờ nám, tàn nhang, nếp nhăn, cho bạn làn da căng bóng khỏe mạnh trong mùa thu khô lạnh.

Không ít chị em lơ là hoặc chọn phương pháp chăm sóc không phù hợp các khiến da xấu đi và nhanh lão hóa. Các dấu hiệu lão hóa trên da ngày càng nghiêm trọng, đặc biệt trong mùa hanh khô. Để giúp da luôn khỏe mạnh, bạn cần tìm được phương pháp ngăn chặn tốc độ lão hóa và nuôi dưỡng làn da, chứ không phải tìm mọi cách che khuyết điểm bằng mỹ phẩm, make-up.

MC Quỳnh Hoa trẻ trung, xinh đẹp hơn nhờ sử dụng Dream skin.

Liệu trình Dream Skin với Laser Fusion premium cùng phương pháp siêu âm tác động kép bổ sung dưỡng chất, tái tạo và tăng sinh giúp da khỏe mạnh từ sâu bên trong, căng bóng, mịn màng trên bề mặt.

Dream Skin ngăn ngừa quá trình bùng phát trở lại của các biểu hiện lão hóa trên da, có thể xóa nám, nếp nhăn, mụn, giúp da trắng sáng, đồng đều màu, săn chắc, căng bóng, thu hẹp lỗ chân lông và nuôi dưỡng da khỏe mạnh từ bên trong.

Dream skin nuôi dưỡng làn da bạn qua ba giai đoạn:

Giai đoạn một: tấn công tập trung xóa mờ các dấu hiệu lão hóa trên bề mặt.

Liệu trình này tấn công liên tục, phá vỡ các hắc sắc tố mạnh mẽ, đồng thời tiêu diệt các nguyên nhân bề mặt như bụi bẩn, tế bào chết, dầu nhờn... Cơ chế mới kích thích tăng sinh collagen theo dạng bán bóc tách, "đánh thức" các sợi collagen già cỗi hoạt động trở lại, sản sinh collagen mới tự nhiên để da săn chắc, đàn hồi.

Giai đoạn hai: phục hồi giúp làn da khỏe mạnh đúng với tuổi của bạn.

Sau giai đoạn tấn công, làn da bước vào quá trình phục hồi - đây là giai đoạn quan trọng không thể bỏ qua. Đây là bước tiến lớn trong liệu trình Dream Skin, biến giấc mơ da khoẻ thành hiện thực. Các vấn đề bề mặt cũng như bên trong da được giải quyết trong bước tấn công, tuy nhiên nếu dừng lại ở đó, các tác nhân gây hại cho da như hắc sắc tố, tế bào chết, dầu... có cơ hội bùng phát trở lại bất cứ lúc nào.

Diễn viên Kim Tuyến sử dụng Dream skin tại Tâm spa & clinic.

Giai đoạn phục hồi này ức chế quá trình bùng phát của melanin, hỗ trợ tăng sinh collagen diễn ra nhanh và hiệu quả hơn, đồng thời tiếp tục đảm nhận vai trò hóa hơi bụi bẩn, làm sạch tế bào chết và điều tiết lượng dầu nhờn trên da. Da tiếp tục được bổ sung dưỡng chất Hyaluronic và các khoáng chất, vitamin thiết yếu... hỗ trợ hồi phục da.

Giai đoạn ba: phát triển giúp tăng chất lượng da, ức chế sự bùng phát trở lại của các dấu hiệu lão hóa.

Giống như trẻ em được sinh ra và cần tiếp nạp năng lượng để cơ thể phát triển, làn da bạn cũng vậy. Sau hai giai đoạn tấn công và phục hồi, da cần rất nhiều dưỡng chất để phát triển khỏe mạnh. Giai đoạn này, đối với từng chất da, các chuyên gia của Tâm spa & clinic theo dõi và cung cấp đủ năng lượng cho làn da phát triển khỏe mạnh, đồng đều.

Tâm spa & clinic sở hữu không gian sang trọng, chú trọng chất lượng dịch vụ.

Tâm spa & clinic  hiện có hai chi nhánh tại TP HCM và Cần Thơ, là địa chỉ làm đẹp của nhiều chị em và sao Việt. Ngoài những liệu trình chăm sóc da, massage thư giãn, thương hiệu làm đẹp này còn ưu đãi 0 đồng dịch vụ căng da nâng cơ không phẫu thuật và ra mắt gói liệu trình Dream Skin có thể xoá mờ 9 dấu hiệu lão hoá gồm: nám, mụn, lỗ chân lông to, nếp nhăn, giúp da căng bóng, trắng sáng, đều màu…

Chương trình khuyến mãi mừng sinh nhật chi nhánh Cần Thơ tròn một tuổi áp dụng đến hết tháng 9/2017. Đăng ký ưu đãi tại đây .

Liên hệ: Tâm spa & clinic
Website:  tamspaclinic.com
Hotline: 1800 2058
TP HCM: 80/22 Bà Huyện Thanh Quan, phường 9, quận 3
Điện thoại: 028 6681 9987 - 028 6681 9986
Cần Thơ: L2-07, Vincom Xuân Khánh, số 209 đường 30/4
Điện thoại: 0292 375 2233

(Nguồn: Tâm spa & clinic)

Xem chi tiết »

Những sai lầm khi massage phái đẹp nên tránh

Massage quá mạnh tay, chọn giải pháp không phù hợp với tình trạng da hay không đúng huyệt... có thể khiến bạn thêm đau nhức.

Bên cạnh đắp mặt nạ và thoa kem dưỡng ẩm thì massage cũng là một trong những cách giúp da khỏe mạnh, tươi sáng và mịn màng. Tuy nhiên, massage thế nào mới là đúng cách và mang lại hiệu quả tốt nhất cho da thì không phải ai cũng biết.

MC Quỳnh Hoa chia sẻ: "Tôi xem các video hướng dẫn massage trên mạng rồi làm theo mà không sử dụng bất kỳ dưỡng chất nào. Mấy ngày sau da khô và bong tróc nhiều, đôi lúc còn mẩn đỏ và ngứa. Từ khi dùng dịch vụ của Tâm spa & clinic, tôi đã lấy lại làn da khỏe mạnh và tươi trẻ trước đây".

MC Quỳnh Hoa tin chọn dịch vụ tại Tâm spa & clinic.

Dưới đây là một số sai lầm khi massage bạn nên tránh để cải thiện làn da như ý muốn:

Massage quá mạnh tay: đây là một trong những sai lầm nhiều người hay mắc phải. Việc massage quá mạnh khiến da không thể hấp thụ chất dinh dưỡng, các vùng cơ trên mặt dễ bị chảy xệ, thậm chí còn xuất hiện nếp nhăn trên mặt. Do đó, tốt nhất bạn chỉ nên dùng tay massage nhẹ nhàng, vừa đủ để làm nóng cơ và kích thích da hấp thụ dưỡng chất.

Chọn giải pháp không phù hợp với tình trạng da: không phải da nào cũng có thể áp dụng phương pháp massage giống nhau. Nếu massage không đúng cách, da bạn có thể chịu hư tổn không đáng có. Vì vậy, bạn nên hiểu rõ tình trạng da mình để áp dụng phương pháp tương ứng.

Với da bị lão hóa, bạn nên chọn phương pháp xoa, vuốt và kéo nhẹ nhàng để tăng cường trương lực của cơ mặt, cải thiện tình trạng lão hóa.

Với da nhạy cảm, bị mụn, bạn nên chọn phương pháp massage ấn huyệt nhẹ nhàng, giúp lưu thông mạch máu. Cần tránh động tác chà xát và vuốt... dễ gây tổn thương da.

Diễn viên Kim Tuyến thư giãn tại Tâm spa & clinic.

Massgage không đúng huyệt: massage không đơn giản dừng ở việc xoa, vuốt mà cần đúng huyệt, có như vậy máu mới được lưu thông. Trước khi massage, bạn nên tìm hiểu kỹ sự vận hành và mối liên quan giữa các huyệt trên cơ thể, cũng như cách vuốt, xoa và nhấn huyệt sao cho đúng. Đặc biệt, bạn không nên tùy tiện massage khi chưa hiểu rõ về nó. Ấn huyệt không đúng cách có thể làm giảm hiệu quả của massage, gây tình trạng đau nhức cơ trong quá trình thực hiện.

Ngoài massage, Tâm spa & clinic còn nhiều dịch vụ thư giãn khác.

Tâm spa & clinic hiện có hai chi nhánh tại TP HCM và Cần Thơ, là địa chỉ làm đẹp của nhiều chị em và sao Việt. Ngoài những liệu trình chăm sóc da, massage thư giãn, thương hiệu làm đẹp này còn ưu đãi 0 đồng dịch vụ căng da nâng cơ không phẫu thuật và ra mắt gói liệu trình Dream Skin có thể xoá mờ 9 dấu hiệu lão hoá gồm: nám, mụn, lỗ chân lông to, nếp nhăn, giúp da căng bóng, trắng sáng, đều màu…

Chương trình khuyến mãi mừng sinh nhật chi nhánh Cần Thơ tròn một tuổi áp dụng đến hết tháng 9/2017. Đăng ký ưu đãi tại đây .

Liên hệ: Tâm spa & clinic
Website:  tamspaclinic.com
Hotline: 1800 2058
TP HCM: 80/22 Bà Huyện Thanh Quan, phường 9, quận 3
Điện thoại: 028 6681 9987 - 028 6681 9986
Cần Thơ: L2-07, Vincom Xuân Khánh, số 209 đường 30/4
Điện thoại: 0292 375 2233

(Nguồn: Tâm spa & clinic) 

Xem chi tiết »

'Yêu' quá mạnh, người đàn ông bị đứt dây thắng bao quy đầu

Sau khi quan hệ, người đàn ông bị chảy máu vùng kín không cầm được, phải nhập viện cấp cứu.

Nam bệnh nhân ở TP HCM cho biết do đi công tác xa lâu ngày mới gần vợ nên phấn khích khi "yêu". Sau khi lâm trận, dương vật chảy máu liên tục không thể cầm máu. Anh vào một bệnh viện gần nhà cấp cứu với bệnh cảnh đứt dây thắng bao quy đầu. Bác sĩ tiến hành khâu nối lại dây thắng cho anh. Tuy nhiên về sau mỗi lần quan hệ anh lại bị chảy máu.

Bác sĩ Trà Anh Duy giải thích dây thắng bao quy đầu là đoạn cầu da đàn hồi, có tác dụng giữ bao quy đầu để kéo phủ quy đầu lúc dương vật không cương, góp phần bảo vệ quy đầu. Đa số trường hợp dây thắng bị đứt là do giao hợp mạnh bạo hoặc người có khuyết tật dây thắng ngắn khiến quy đầu bị ghì xuống. Bệnh nhân bị đứt dây thắng sẽ chảy máu, một số trường hợp đứt sâu vào động mạch gây chảy máu nhiều hơn, phải đến cơ sở y tế để khâu cầm máu.

Thông thường, các bác sĩ không chuyên về Nam khoa khi điều trị bệnh nhân thường xử trí "đứt chỗ nào, nối chỗ đó", tức là khâu nối lại dây thắng tự thân cho bệnh nhân. Dù tình trạng chảy máu được khắc phục nhưng việc khâu nối vô tình gây nên sẹo làm cho dây thắng ngắn hơn, khiến bệnh nhân bị đau khi cương. Nếu sau này tiếp tục quan hệ tình dục, dây thắng sẽ đứt và chảy máu nhiều hơn.

Bác sĩ Duy đã điều trị cho bệnh nhân trên bằng cách tạo hình lại dây thắng dài hơn để tương thích với chức năng quan hệ tình dục. Bác sĩ khuyên cánh mày râu khi xảy ra sự cố đứt dây thắng hoặc bộ phận này bị ngắn, nên đến bác sĩ chuyên về Nam khoa để được tư vấn, thăm khám tạo hình lại, tránh bị đứt nhiều lần.

Trần Ngoan

Xem chi tiết »

Mô phỏng dáng ngực đa chiều với công nghệ 5D từ Pháp

Công nghệ 5D sẽ cho bạn thấy hình dáng ngực đa chiều kể cả lúc di chuyển sau khi đặt túi.

Bệnh viện Quốc tế Thảo Điền vừa thử nghiệm thành công và sắp ra mắt công nghệ 5D hiện đại trong phẫu thuật nâng ngực. Theo đó, chị em không những biết trước dáng ngực của mình sau giải phẫu, mà còn định hình được cả sự chuyển động của ngực khi đi lại, đứng, nằm…

Bệnh viện Quốc tế Thảo Điền.

Công nghệ 5D được chuyển giao trực tiếp từ Thạc sĩ, bác sĩ Alain Michel - nguyên Trưởng khoa Phẫu thuật thẩm mỹ tại Bệnh Viện Lyon (Pháp) trong đợt công tác tại Việt Nam lần này. Bác sĩ Alain Michel có 20 năm chuyên sâu về thẩm mỹ body. Ưu điểm của các dịch vụ này là nhẹ nhàng, đi lại bình thường sau 24 giờ.

Hình thực tế chị em trải nghiệm công nghệ mô phỏng dáng ngực 5D thông qua kính VR.

Công nghệ mô phỏng ngực 5D có thể giúp bạn thấy và cảm nhận sự thay đổi trước và sau khi phẫu thuật từ hình ảnh đa chiều chân thực bằng ống kính có độ phân giải cao. Cụ thể, bạn sẽ thấy sự chuyển động của ngực sau nâng, chuyển động thế nào khi di chuyển, khi cúi xuống hoặc nghiêng người. Qua đó, bạn có cái nhìn trực quan cũng như chọn size túi ngực chính xác, tránh tình trạng mơ hồ về kết quả phẫu thuật.

Về phía bác sĩ, công nghệ này giúp nhận diện vị trí đặt túi chính xác, không bị lệch túi trong khi phẫu thuật.

Thạc sĩ, bác sĩ Alain Michel trong chuyến công tác tại Bệnh viện Thảo Điền.

Thạc sĩ, bác sĩ Alain Michel chia sẻ: "Qua nhiều năm làm việc với Thạc sĩ, bác sĩ Nguyễn Văn Thắng -Giám đốc Bệnh viện Quốc tế Thảo Điền, tôi đánh giá cao tay nghề của bác sĩ Thắng và đội ngũ y bác sĩ tại bệnh viện. Ngoài ra, một trong những điều khiến tôi quyết định chọn nơi đây để chuyển giao công nghệ là hệ thống trang thiết bị, cơ sở vật chất đều được cải tiến và đảm bảo tiêu chuẩn Y tế ban hành".

"Bệnh viện Quốc tế Thảo Điền vẫn đang ứng dụng các công nghệ thẩm mỹ mới từ Pháp, không chỉ đẹp mà còn an toàn. Tôi tin sự hợp tác này là đúng đắn để nâng cao chất lượng thẩm mỹ đến với phái đẹp Việt Nam."

Với 20 năm kinh nghiệm, Thạc sĩ, bác sĩ Alain Michel từng thực hiện thành công hơn 15.000 ca phẫu thuật chuyên sâu thẩm mỹ như sau:

Nâng ngực 5D: giúp chọn túi chính xác với thể trạng, so sánh sự khác nhau của ngực trước và sau khi đặt túi. Phần mềm 5D còn giúp đặt túi đúng vị trí, đem lại kết quả tốt nhất.

Nâng mông S-Body: kỹ thuật nội soi tiên tiến dùng dao điện khô giảm chảy máu, bác sĩ sẽ rạch đường nhỏ ở trong rãnh mông và đưa túi mông vào nhờ một camera nội soi hỗ trợ phóng to thao tác, gia tăng sự chính xác, rút ngắn thời gian phẫu thuật.

Hút mỡ Slim Body: đạt hiệu quả nhờ ứng dụng công nghệ nội soi với đầu camera dò tìm các khối mỡ và laser hóa lỏng, hút ra ngoài qua đầu hút khoảng 1cm nên hầu như không để lại sẹo. Slim Body giúp loại bỏ mỡ thừa, da dư, giúp bạn sở hữu vòng eo "đồng hồ cát".

Trẻ hóa vùng kín sau sinh: việc kết hợp can thiệp thu gọn cả trong lẫn ngoài giúp vùng kín khít lại, bạn không còn phải lo sợ vùng kín "quá rộng" làm bạn thiếu tự tin trước bạn đời.

Thạc sĩ, bác sĩ Alain Michel tư vấn cho chị em. Từ ngày 18/9 đến 30/9, bạn có thể đăng ký tư vấn thẩm mỹ với Thạc sĩ, bác sĩ Alain Michel.

Bệnh viện Quốc tế Thảo Điền - Chuyên khoa Phẫu thuật thẩm mỹ
Địa chỉ: 95/3 Thảo Điền, phường Thảo Điền, quận 2, TP HCM
Facebook:  benhvienthaodien
Website:  benhvienthaodien.com
Giờ làm việc: 7h - 18h (thứ 2 đến thứ 7)

(Nguồn: Bệnh viện Quốc tế Thảo Điền)

Xem chi tiết »

Làm sao giảm cân mà không ảnh hưởng đến việc học tập?

Con tôi học lớp 7 cao 1,49 m, nặng 50 kg. Xin bác sĩ cho lời khuyên giúp cháu giảm cân để không phải tự ti trước bạn bè. (pquynh422).

Ảnh minh họa: Superskiny.

Trả lời:

Chào chị,

Với cân nặng hiện tại thì cháu bị thừa cân. Đa phần trẻ thừa cân không nhất thiết giảm cân vì chúng đang trong giai đoạn phát triển. Thay vào đó nên giữ cân hoặc tăng cân ở mức độ chậm sẽ phù hợp hơn.

Chị nên đưa cháu đi khám chuyên khoa dinh dưỡng, bác sĩ sẽ cho lời khuyên ăn uống và vận động phù hợp. Về cơ bản, để không tăng cân, chị có thể hướng dẫn cháu thực hiện một số điều sau:

Hãy kiên nhẫn và bắt đầu với những thay đổi nhỏ. Nên nhớ rằng cần giữ được những thói quen tốt suốt cả đời chứ không phải trong giai đoạn ngắn. Bạn có thể đặt mục tiêu thay đổi vào mỗi tuần, chẳng hạn như:

- Thay thế các loại nước có đường (nước ngọt có ga và các loại nước có đường khác như nước ép, nước trà đóng chai, trà sữa) bằng nước lọc. Đổi sữa có đường sang sữa ít hoặc không đường, tách béo.

- Tạo điều kiện cho trẻ bắt đầu một ngày học tập bằng bữa ăn sáng đầy đủ chất.

- Không nhất thiết phải sử dụng gạo trắng mỗi bữa ăn. Hãy đa dạng hóa nguồn tinh bột: gạo lứt, bánh mì nâu nguyên hạt, khoai, bắp…

- Mua những thực phẩm lành mạnh, có giá trị dinh dưỡng như trái cây, rau củ, các loại hạt khô như hướng dương, hạt điều, đậu phộng. Loại bỏ những món ăn vặt nhiều năng lượng nhưng giá trị dinh dưỡng không cao như các loại bánh snack, kem, bánh ngọt, kẹo, mứt có đường…

- Bạn có thể ăn bằng tô hoặc chén, đĩa size nhỏ hơn.

- Tạo điều kiện để có nhiều bữa ăn gia đình sum vầy. Hạn chế đi ăn ngoài (chỉ nên một lần trong tuần), đặc biệt tránh xa cửa hàng thức ăn nhanh.

Trẻ em cần vận động thể chất 60 phút mỗi ngày.

Nếu như bé chưa sẵn sàng cho việc vận động thể chất thì mẹ có thể bắt đầu tập cho con như sau:

- Giảm dần số giờ trẻ ngồi trước tivi hay sử dụng máy tính. Dành thời gian tìm hiểu về tính cách và suy nghĩ của trẻ.

- Tạo nhiều hoạt động mang tính gia đình như cùng đi dạo ở công viên hay khu vui chơi gần nhà, thả diều, đi xe đạp… thay vì cùng nhau ngồi uống cà phê hay xem phim.

- Để trẻ thể hiện sở thích và quan niệm về các bộ môn thể thao, từ đó giúp bé tìm ra và chơi một môn phù hợp.

Tóm lại, hãy tập trung vào thay đổi những thói quen xấu và sửa chúng thành những thói quen lành mạnh là điều quan trọng nhất để không bị tăng cân. Với một lối sống năng động và thói quen ăn uống lành mạnh hơn, tôi tin rằng bé sẽ tự tin với bạn bè và xã hội dù cân nặng đang ở mức bao nhiêu.

Thân ái.

Bác sĩ dinh dưỡng Trương Nhật Khuê Tường
Khoa Dinh dưỡng Tiết chế
Bệnh viện Đại Học Y Dược TP HCM

Xem chi tiết »