8 loại hạt bạn nhất định phải ăn nếu muốn giảm cân hiệu quả

Ăn ngũ cốc là thực phẩm vừa hiệu quả, an toàn lại tiết kiệm thời gian dành cho các chị em đang mang nỗi lo về cân nặng.

Nhắc về ngũ cốc, nhiều người nghĩ chúng chỉ dành cho người gầy vì chứa nhiều carbs. Tuy nhiên, tùy thuộc vào loại ngũ cốc bạn chọn, chúng cũng có thể trở thành món ăn kiêng dinh dưỡng mà bạn có thể thêm vào chế độ ăn giảm cân hằng ngày.

Tại sao chúng ta cần ngũ cốc trong thực đơn hằng ngày?

Ngũ cốc chứa carbs và chất xơ, hai chìa khóa cần thiết để cơ thể hoạt động tốt. Carbs cho chúng ta năng lượng trong khi chất xơ chắc chắn hữu ích cho việc giảm cân. Chất xơ thực chất là một loại carbohydrate khó tiêu, chứa ít calo hơn các loại khác. Thực phẩm có nhiều chất xơ giúp bạn no nhanh và giảm sự thèm ăn.

Phân loại ngũ cốc:

Cùng một loại ngũ cốc nhưng nó có thể có thuộc tính khác nhau tùy vào cách nó được chế biến:

- Ngũ cốc nguyên hạt: chứa tất cả các phần của hạt, cám, mầm và nội nhũ. Toàn bộ hạt có nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất hơn hạt đã qua tinh chế. Nó tồn tại dưới dạng hạt nguyên hoặc dạng bột.

- Ngũ cốc tinh chế: đã loại bỏ cám và mầm, đó là lý do tại sao nó thường là một kết cấu mịn hơn và mềm hơn nhưng các chất dinh dưỡng và chất xơ đã bị hao hụt đáng kể.

Giảm cân nên ăn loại ngũ cốc nào?

Bạn nên chọn ngũ cốc nguyên hạt, giàu chất xơ, với chỉ số Glycemic thấp (GI), vì càng có nhiều vitamin và khoáng chất thì hiệu quả giảm cân càng nhanh và chất lượng.

1. Yến mạch

Trong yến mạch có chứa rất nhiều các chất xơ hòa tan với hàm lượng protein cao cùng các khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Các vitamin có trong loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng này được kiểm định rất có lợi cho sức khỏe, đảm bảo nhu cầu hoạt động thường ngày của cơ thể.

Ngoài ra, nó được biết đến với khả năng hấp thụ nhiều nước, làm tăng cảm giác no.

2. Lúa mạch đen

Các nhà nghiên cứu tin rằng lúa mạch đen có nhiều chất dinh dưỡng cho mỗi khẩu phần hơn bất kỳ hạt ngũ cốc nào khác. Nó có chất xơ cao gấp 4 lần so với lúa mì nguyên chất tiêu chuẩn, đồng thời có gần 50% lượng sắt được đề nghị nạp vào cơ thể hằng ngày.

3. Gạo lứt

Gạo lứt rất giàu vitamin nên nó gần như trở thành siêu thực phẩm. Gạo lứt có chất chống oxy hóa, magiê, phốt pho, vitamin nhóm B và là một trong rất ít sản phẩm có hàm lượng selen cao.

Nó cũng rất giàu chất xơ, ít chất béo, bạn sẽ cảm thấy no sau khi ăn một lượng tương đối nhỏ.

4. Lúa mạch nguyên hạt

 

Lúa mạch không chỉ để giảm cân mà còn có tác dụng giảm mức cholesterol. Khi chọn mua lúa mạch, hãy chắc chắn rằng loại bạn mua là nguyên hạt, chứ không phải loại tinh chế được "xay nhuyễn".

5. Kiều mạch

Kiều mạch thuộc nhóm thực phẩm gần giống với ngũ cốc nhưng không phải từ các loại thân cây thân cỏ như lúa. Nó  có nhiều protein hơn các loại ngũ cốc khác làm cho nó trở thành một nguồn protein đặc biệt tốt cho người ăn chay.

Kiều mạch có lượng lớn magiê giúp điều chỉnh huyết áp.

6. Diêm mạch (Quinoa)

Đây là một dạng ngũ cốc rất đặc biệt, được sử dụng như ngũ cốc nhưng không phải là ngũ cốc mà thuộc họ Chenopodiacees (rau bina và củ cải đường).

Diêm mạch chứa hàm lượng protein cao, giàu Canxi, sắt, Magie và chất xơ, vitamin, hàm lượng axit amin thiết yếu tương đương với axit amin trong sữa và không chứa Gluten. Vì vậy, nó là thực phẩm tuyệt vời đối với người ăn chay, ăn kiêng giảm cân.

Mỗi 1/4 cốc Quinoa chỉ cung cấp 172 calories nên rất ít năng lượng. Bù lại, Quinoa chứa tinh bột với chỉ số Glycemic thấp nên giúp bạn cảm giác no lâu, không thèm ăn, kiểm soát trọng lượng cơ thể.

7. Ngô

Ngô là một nguồn vitamin B, magiê và phốt pho dồi dào, và cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa. Loại thực phẩm quen thuộc này tưởng như gây béo lại có lượng calo tương đối thấp.

8. Đậu lăng

Đậu lăng là một loại ngũ cốc độc đáo bởi vì chúng thực sự giàu protein, chất xơ, ít chất béo và giàu carbohydrate tiêu hóa chậm. Một nửa chén đậu lăng chứa 20 gram carbohydrate và 8 gam chất xơ - một con số lý tưởng cho bất kỳ chế độ ăn kiêng nào.

Trên hết, chúng chứa các vitamin B, kẽm, sắt, kali và canxi

Nếu muốn  nhanh, bạn cần tránh ăn xa những loại ngũ cốc này:

- Gạo trắng: giàu carbohydrate, ít chất xơ, chỉ số GI rất cao, vì vậy sẽ nhanh chóng chuyển hóa thành đường trong dạ dày.

- Lúa mì: thực phẩm dành cho những người muốn tăng cân. Nó chứa amylopectin A, một siêu tinh bột cực kỳ béo.

An An (Dịch theo Brightside)

Chỉ cần cải thiện một chút để chế độ ăn uống lành mạnh và tốt cho sức khỏe hơn cô gái 24 tuổi Claudia đã thành công vứt bỏ 15kg mỡ thừa chỉ trong thời gian ngắn.

Những người uống nước tiểu của chính mình tuyên bố nó có tác dụng giảm cân, cơ thể khỏe mạnh và một làn da đẹp. Thay vì xả nước tiểu đi, chúng lại là một liệu thuốc tự nhiên tăng cường sức khỏe.

Được bạn bè giới thiệu phương pháp giảm cân nhưng được ăn thịt thoải mái, cô gái trẻ hào hứng áp dụng và phải nhập viện vì xuất huyết dạ dày.

 

Xem chi tiết »

10 'siêu huyệt' cần massage hằng ngày để chữa bách bệnh

Trong cơ thể con người chúng ta có rất nhiều huyệt vị, những huyệt vị này không phải là vô căn cứ mà được sinh ra, nó là một kho báu cần được khai phá.

Học cách sử dụng những huyệt đạo này có thể giúp chúng ta phòng ngừa và điều trị các loại bệnh mạn tính đồng thời nâng cao sức khỏe. Dưới đây là 10 "siêu huyệt" trong cơ thể bất kỳ ai cũng nên nhớ:

1. Huyệt phong trì: Giảm các bệnh xương cổ

Vị trí huyệt phong trì: Các cạnh của các dây chằng lớn phía sau trán song song với dái tai.

- Tác dụng chính: Giảm đau đầu, chóng mặt, ù tai, căng cứng xương cổ, thư giãn các cơ xương cổ, sái cổ. Đặc biệt là sau khi bước vào mùa thu, vì thiếu quần áo bảo vệ, massage huyệt phong trì có thể giúp vận động xương cổ, tránh bị cảm lạnh.

- Phương pháp: Sử dụng ngón tay cái của bạn để ấn huyệt phong trì trong khoảng 15 phút.

2, Huyệt Hợp cốc: Giúp giảm đau

- Vị trí huyệt Hợp cốc: Giơ bàn tay lên, sờ vào vùng lõm của điểm giao kết giữa ngón trỏ và ngón cái, phần lõm sâu sát với xương nối chính là huyệt hợp cốc (xem hình vẽ).

- Vai trò chính: Huyệt hợp cốc được biết đến như là huyệt vị vạn năng, bởi vì tất cả các cơn đau gây ra đều có thể điều trị thông qua việc massage huyệt hợp cốc. Khi bạn bị đau răng, đau đầu, đau vai, đau bụng kinh… hãy nhớ bấm huyệt hợp cốc để cảm nhận tác dụng giảm đau tức thì. Đối với đau bụng gây ra bởi tiêu hóa đầy hơi, hiệu quả cũng rất tốt. 

- Phương pháp: Sử dụng ngón tay cái của bạn để nhấn trong khoảng 15 phút.

3. Huyệt Quan nguyên: Bồi thận, bổ khí, hồi dương

- Vị trí huyệt Quan nguyên: Nằm ở vùng hạ đan điền, trên đường trục giữa cơ thể, dưới rốn 3 thốn (khoảng 7 -8cm). Bạn chỉ cần đặt 4 ngón tay sao cho ngón đầu tiên chạm rốn, vị trí của ngón tay thứ tư ở phía dưới chính là huyệt Quan Nguyên.

- Tác dụng chính: Đối với nam giới, massage huyệt quan nguyên giúp bổ thận tráng dương, khai thông kinh lạc, điều khí hòa huyết, bổ hư ích tổn, tăng cường nguyên khí. Với phụ nữ, massage huyệt Quan Nguyên có tác dụng điều trị những bệnh phụ khoa như đau bụng kinh, tắc kinh, khí hư...

Ngoài ra có tác dụng đối với những trường hợp như tiêu chảy, trí, tiểu ra máu và giúp tăng cường sức đề kháng, cải thiện tình trạng suy nhược.

- Phương pháp: Lấy vị trí huyệt Quan Nguyên làm trung tâm, xoa bóp theo chiều kim đồng hồ rồi làm ngược lại, duy trì trong khoảng 3-5 phút. Sau đó, tùy vào hô hấp, bạn ấn giữ huyệt Quan Nguyên không quá 3 phút.

Đặc biệt là vào ban đêm trước khi đi ngủ massage huyệt quan nguyên, có thể thúc đẩy tiêu hóa và cải thiện chất lượng giấc ngủ.

4. Huyệt Túc tam lý: Bác sĩ điều trị bệnh dạ dày

- Vị trí: Trên mặt trước của cẳng chân, cách đầu gối bên ngoài 3 thốn, điểm giữa vị trí tiếp nối 2 phần xương cẳng chân.

- Tác dụng chính: Trị dạ dày đau, nôn mửa, tiêu hóa kém, táo bón, ruột viêm, chi dưới yếu liệt, bệnh thuộc hệ tiêu hóa, kích ngất, cơ thể suy nhược, thần kinh suy nhược.

- Phương pháp: Dùng ngón trỏ hoặc ngón cái của cả hai tay, bấm đồng thời huyệt túc tam lý của cả 2 chân. Bấm theo cách như trên và đều tay, liên tục, từ nhẹ đến mạnh.

5. Huyệt Tam âm giao: Huyệt đạo của phụ nữ

- Vị trí: Huyệt tam âm giao ở vùng mặt trong của cổ chân. Tính từ đỉnh xương mắt cá trong, huyệt nằm cách vị trí bằng chiều rộng của 4 ngón tay.

- Tác dụng chính: Chị em thường xuyên ấn huyệt này sẽ có tác dụng đả thông kinh mạch bị tắc nghẽn, bảo dưỡng tử cung và buồng trứng. Ngoài ra nó còn có tác dụng điều kinh, trị tàn nhang, xóa nếp nhăn, trị mụn, dị ứng da, viêm da, eczema...

Bắt đầu 3 ngày trước mỗi kỳ kinh, mỗi ngày chị em nên ấn huyệt Tam âm giao, kiên trì trong 3 tháng sẽ giúp chữa trị một số vấn đềnhư kinh nguyệt không đều, đau bụng kinh...

- Phương pháp: Khi ấn huyệt này, dùng ngón tay cái ấn thẳng trên huyệt vị, rồi ấn chặt xuống sau đó mới xoa, mỗi lần kéo dài 1 phút. Nghỉ một lát rồi lại tiếp tục.

 

6. Huyệt Ủy Trung: Giảm đau vùng thắt lưng

- Vị trí: Huyệt này nằm ở giữa nếp gấp nhượng chân.

- Vai trò chính: Những người bị thoát vị đĩa đệm thắt lưng, khó chịu đầu gối mà chưa bao giờ massage huyệt đạo này là điều vô cùng đáng tiếc. Huyệt Ủy Trung đóng vai trò là huyệt vị quan trọng để trị liệu những cơn đau vùng thắt lưng.

- Phương pháp: Đối với huyệt Ủy Trung, bạn nên tiến hành theo cách ấn 1 lần rồi lại thả 1 lần, đồng thời phối hợp co duỗi chân. Phương pháp kích thích huyệt vị này không chỉ hỗ trợ điều trị đau thắt lưng mà còn có tác dụng giảm tê chân, đặc biệt tốt với những người mắc bệnh ở chân.

7. Huyệt Dũng Tuyền: Nguồn dinh dưỡng đầu tiên của cơ thể con người

- Vị trí: Có hai cách xác định vị trí huyệt dũng tuyền: co bàn chân và các ngón chân lại, chỗ hõm xuất hiện ngay ở 1/3 trước gan bàn chân chính là vị trí của huyệt.

Hoặc bạn có thể tìm huyệt ở lòng bàn chân, tại điểm nối 2/5 trước và 3/5 sau của đoạn nối đầu ngón chân 2 (ngón trỏ) và điểm giữa bờ sau gót chân, trong chỗ lõm ở gan bàn chân.

- Vai trò chính: Thông qua huyệt Dũng tuyền, giúp chúng ta thúc đẩy hệ thống lưu thông máu, giảm độ nhớt máu. Đây là một trong những huyệt quan trọng nhất trên cơ thể, kết nối từ chân đến thận, thải độc, cải thiện nội tiết và các bệnh khác.

Thường xuyên massage huyệt vị này, có thể bổ sung sinh lực, nuôi dưỡng thận, giúp thư giãn đầu óc, giúp giảm mệt mỏi, an thần, ngủ sâu.

- Phương pháp: Mỗi đêm trước khi đi ngủ hoặc dậy sớm, dùng ngón cái ấn huyệt dũng tuyền, nhất định phải có cảm giác nóng.

8. Huyệt Nội đình: Bài trừ nóng trong

- Vị trí: Nơi nối thân với đầu sau xương đốt 1 của ngón chân thứ 2, giữa kẽ ngón chân thứ 2 và thứ 3.

- Vai trò chính: Hiện nay, chế độ ăn uống của con người tương đối tốt, bình thường nghe câu "thượng hỏa", chúng ta thông qua việc massage huyệt nội đình, hữu hiệu trong việc loại trừ nóng trong, phòng ngừa bệnh về nướu, đau họng. Nó cũng có tác dụng tốt trong việc loại bỏ hơi thở hôi và táo bón.

- Phương pháp: Đầu ngón trỏ nhấn điểm huyệt nội đình, khoảng 3 phút mỗi lần.

9. Huyệt Cực tuyền: Thuốc của tim

- Vị trí: ở giữa nách, có một vị trí đập xung.

- Vai trò chính: Có tác dụng rõ rệt đối với đau thắt ngực, bệnh tim mạch vành, viêm màng ngoài tim. Y học Trung Quốc chú ý đến việc "nuôi dưỡng trái tim" và việc massage huyệt cực tuyền là một trong những cách quan trọng để nâng cao tim.

- Phương pháp: Sử dụng ngón tay cái của bạn để nhấn vị trí này, mỗi lần ấn 20 cái và có thể thực hiện nhiều lần mỗi ngày.

10. Huyệt Đại chùy: Trừ lạnh

- Vị trí: Nằm ở trên đường thẳng của xương cột sống, dưới đốt sống cổ thứ 7 (phần nhô cao nổi bật nhất sau đầu và cổ).

- Tác dụng chính: Làm khơi thông các kinh lạc, trừ phong tản hàn, loại bỏ gió lạnh.

- Phương pháp: Ngồi thẳng lưng, đầu hơi cúi xuống phía trước, dùng ngón cái hoặc ngón trỏ với 1 lực tương đối mạnh, ấn lên vùng huyệt rồi thả lỏng theo nhịp đều tay và liên tục.

Hà Vũ(Dịch theo aboluowang.com)

Các chuyên gia về sức khỏe đều khuyên mọi người nên thường xuyên dùng khoai sọ bởi chúng có công dụng được ví như nhân sâm lại rất rẻ.

Đôi khi chúng ta vô tình chế biến hoặc ăn một số loại thực phẩm cùng nhau có thể gây ngộ độc, đau bụng, buồn nôn hoặc dẫn tới nguy cơ ung thư.

Nếu không muốn sức khỏe ngày càng đi xuống, hãy tránh làm những việc dưới đây ngay khi thức dậy vào buổi sáng, kể cả… đi vệ sinh!

 

Xem chi tiết »

Cơ thể con người biến đổi thế nào sau khi bị điện giật?

Điện giật ở mức độ nhẹ sẽ gây hoảng sợ, nhưng ở mức độ nặng sẽ tạo ra những thương tích nghiêm trọng, thậm chí là thiệt mạng.

Khoảng 16h30 ngày 13/10, học sinh Trường THCS An Lục Long (Châu Thành, Long An) tan học, ra trước sân trường lấy xe hoặc chờ cha mẹ đón về.

Lúc này trời vừa tạnh mưa, do không phát hiện đường dây điện trung thế bị đứt rớt xuống đường nên nhóm học sinh khối lớp 6, 7 đi trước. Khi qua vị trí này, 6 học sinh bị điện giật văng ra bất tỉnh. Nhiều học sinh khác hoảng loạn chạy ngược vào trong trường.

Phát hiện vụ việc, thầy cô cùng một số phụ huynh nhanh chóng đưa các em đến Bệnh viện Đa khoa huyện Châu Thành cấp cứu.

Điện giật khiến 2 em học sinh thiệt mạng và nhiều trường hợp khá bị thương, tổn thương nghiêm trọng. 

Vậy điện giật nguy hiểm và có những tác động thế nào tới cơ thể con người?

Điện giật là tai nạn gây ra bởi dòng điện chạy qua cơ thể. Điện giật sẽ làm tổn thương các vùng cơ thể có dòng điện chạy qua, tùy theo cường độ dòng điện, thời gian bị điện giật...

Sự việc dây điện trung thế rơi xuống đường, 6 học sinh bị điện giật thương vong xảy ra mới đây.

Thông thường, bị điện giật sẽ dẫn tới 2 tổn thương thường gặp cho cơ thể là bỏng và ảnh hưởng các mô bên trong.

Những tai nạn điện giật thoáng qua, chỉ gây tê ở vùng tiếp xúc với dòng điện, không có tổn thương cháy thịt thì có thể không cần đưa tới bệnh viện.

Tuy nhiên, nếu bị điện giật nặng có thể làm co giật mạnh, gây bỏng, hoại tử và rối loạn các cơ quan trong cơ thể, xáo trộn sinh lý dẫn đến nguy cơ suy hô hấp, suy tim thậm chí ngừng thở. Nếu không được cấp cứu kịp thời, người bị điện giật sẽ thiệt mạng.

 

Xét về mặt sinh học, khi bị điện giật bởi dòng điện có cường độ lớn, sẽ khiến cho cơ bắp, tim, phổi bị co giật mạnh gây ngưng hệ tuần hoàn. Nếu dòng điện được truyền qua não thì hệ thần kinh trung ương sẽ bị phá hủy.

Bên cạnh đó, về mặt điện phân, khi bị điện giật máu trong cơ thể phân hủy dẫn tới tình trạng các thành phần trong mô và máu bị phá vỡ.

Theo các chuyên gia, cơ thể con người sẽ những biến đổi nhanh chóng nếu bị điện giật nặng, không cứu chữa kịp thời.

Cụ thể, lúc này người bị điện giật sẽ đồng thời gặp nhiều vấn đề nghiêm trọng như mất ý thức tạm thời, thiếu máu và oxy lên não, điếc tai, sặc, ngừng hô hấp, vỡ tế bào, bỏng da, suy thận, tắc vỡ mạch máu, bỏng mắt, cháy máu, co giật, co cứng tim gây ngừng đập, loét, chảy máu dạ dày, rối loạn hệ miễn dịch...

Trả lời trên Zing, bác sĩ Cao Xuân Phúc (Bệnh viện Quân y 103) cho hay, nạn nhân bị điện giật có thể gặp nhiều tổn thương trầm trọng.

Tổn thương bên ngoài có khi chỉ là một đốm cháy đen nhỏ như đầu tăm, nhưng vài ngày sau nó sẽ hoại tử toàn bộ cánh tay, cẳng chân và có thể thiệt mạng sau đó vài ngày.

Vì thế, tất cả các tai nạn điện giật có tổn thương xém thịt ở điểm dòng điện vào đều phải được chuyển lên Viện bỏng quốc gia xử lý mà không qua bất kỳ một bệnh viện trung gian nào.

Ngoài ra, khi bị điện giật, sau khi được cứu ra khỏi dòng điện hoặc nơi có điện, nạn nhân cần được chuyển đến các bệnh viện nơi gần nhất để được cấp cứu, điều trị kịp thời, tránh những biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra.

(Theo VTC News)

Các bước xử lý khi gặp người bị điện giật: - Tuyệt đối không lao vào vồ hoặc ôm nạn nhân. Nhanh chóng tìm cách ngắt bỏ nguồn điện (nếu có thể) - Đi/đứng trên một trang bị có khả năng cách điện (dép nhựa, ủng cao su, phiến đá, tảng đá, chồng gạch, khúc gỗ...) - Dùng thanh gỗ, củi, que nhựa, cán cuốc, cán xẻng gẩy bỏ dây điện ra khỏi người nạn nhân, càng sớm càng tốt. - Tuyệt đối không lại gần và không dùng tay nhấc dây điện ra. - Tách dây điện ra khỏi hiện trường, bế xốc nạn nhân lên, ra khỏi vùng có dây điện, đặt xuống nền nhà. - Thực hiện kỹ thuật hô hấp nhân tạo và ép tim ngoài lồng ngực cho đến khi nào bệnh nhân tỉnh lại, ho sặc sụa, tự thở được thì dừng. - Khi cứu người nên hô hoán người giúp đỡ, gọi xe cấp cứu, chuyển thật nhanh bệnh nhân đến cơ sở y tế nơi gần nhất.

Trong lúc người lớn đi vắng thì cháu H. ở nhà chơi điện thoại, không may chiếc điện thoại phát nổ khiến 2 bàn tay cháu bị dập nát.

Chỉ vì muốn tiết kiệm tiền khám bệnh, người đàn ông đã dại dột tự chữa trị và suýt "hỏng" đường sinh dục.

Những trường hợp trầm cảm sau sinh thường có suy nghĩ không muốn bố mẹ, con cái khổ nên thường tự tử cùng hoặc sát hại người thân trước khi tự sát.

 

Xem chi tiết »

Kết hợp đậu phụ những thực phẩm này cả đời không phải dùng thuốc

Đậu phụ là sản phẩm dinh dưỡng thay thế tốt nhất cho những người không thể uống sữa hoặc không ăn thịt để kiểm soát các bệnh mạn tính.

Đậu phụ với giá thành phải chăng, dinh dưỡng lại lành mạnh nên được rất nhiều bà nội trợ ưa chuộng. Không chỉ thế, có rất nhiều thực phẩm có thể kết hợp với đậu phụ  làm tăng giá trị dinh dưỡng lên nhiều lần.

1. Đậu phụ + trứng (dưỡng khí và bổ sung canxi)

Đối với phụ nữ, việc đi làm 8 tiếng cộng thêm những áp lực trong công việc, cuộc sống sẽ dẫn đến việc cơ thể lão hóa nhanh, da vàng.

Để khắc phục điều này bạn nên kết hợp ăn trứng và . Trong trứng chứa nhiều chất sắt, có thể cải thiện làn da xỉn màu của phụ nữ. Ngoài ra, 2 thực phẩm này kết hợp với nhau còn giúp bổ sung khí huyết tăng cường canxi hiệu quả không thua gì thuốc bổ. 

2. Đậu phụ + rong biển (ba loại thuốc chất lượng cao)

Đậu phụ nấu chín với rong biển được gọi là "loại thuốc kéo dài tuổi thọ", uống một bát canh tảo biển đậu phụ mỗi buổi sáng để làm ấm bụng, giúp dày khỏe mạnh.

Tác dụng của mannitol, iốt, kali, niacin và các chất khác trong tảo biển kết hợp có hiệu quả trong việc ngăn ngừa xơ cứng động mạch và hạ huyết áp. Tảo biển còn chứa chất xơ dồi dào có tác dụng trong việc trì hoãn gia tăng lượng đường trong máu.

Đậu phụ không chứa cholesterol, rất thích hợp cho những người bị huyết áp cao, mỡ máu cao và đường huyết cao. Để giảm huyết áp và chất béo trong máu, tốt nhất là nên có một món ăn về đậu phụ.

Thường ăn đậu phụ và rong biển, có thể kiểm soát huyết áp, đường huyết và lipid máu tốt, rất thích hợp với người trung niên và cao tuổi.

3. Đậu phụ + máu vịt (dưỡng máu bảo vệ gan)

Máu động vật cũng chứa nhiều muối vô cơ và nguyên tố vi lượng. Chẳng hạn như natri, kali, phốt pho, sắt, kẽm, mangan, đồng, coban. Những yếu tố này có vai trò không thể thiếu đối với sức khỏe con người.

Hàm lượng protein của đậu phụ rất phong phú không chỉ chứa tám axit amin thiết yếu mà còn có tỷ lệ chất dinh dưỡng cao.

Súp đậu phụ với tiết vịt giúp thải độc cơ thể. Ngoài ra, đậu phụ cũng rất tốt cho việc dưỡng da, làm đẹp của phái nữ.

 

4. Đậu phụ + tỏi (giảm mỡ và giảm béo)

Đây là bí quyết giảm cân rất có hiệu quả nhưng ít người biết đến. Thay vì phải ăn đậu phụ luộc, bạn có thể thêm một ít tỏi vào món đậu phụ chiên để có tác dụng tương đương.

Đậu phụ có hàm lượng protein cao và isoflavone giúp phái đẹp điều chỉnh nội tiết tố. Nếu bạn đang lo lắng việc ăn nhiều đậu phụ - chứa hàm lượng protein cao sẽ tăng cân, vấn đề này sẽ được giải quyết bằng tỏi.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tỏi có thể làm giảm hiệu quả hàm lượng protein gây béo phì trong cơ thể, bài tiết mỡ thừa có đường tiêu hóa rất phù hợp với những người muốn giảm cân, đốt mỡ thừa.

Đậu phụ nhiều lợi ích là thế nhưng không phải ai cũng thích hợp để ăn loại thực phẩm này:

1. Bệnh nhân bị viêm dạ dày: Đậu hũ chứa protein cực kỳ cao, tiêu thụ quá nhiều cùng một lúc không chỉ cản trở sự hấp thụ sắt của cơ thể mà còn kích thích tiết acid dạ dày gây ra tình trạng đầy hơi ở ruột.

2. Những người có chức năng thận kém: Nếu có vấn đề về thận, bạn nên theo đuổi một chế độ ăn ít protein để không làm tăng gánh nặng cho thận.

3. Những người bị bệnh gout: Trong chế độ dinh dưỡng của người bị gút thường được khuyên là không nên ăn quá nhiều đạm. Trong khi đó, đậu phụ lại là nguồn giàu đạm thực vật, putin,... Nếu ăn quá nhiều sẽ khiến hàm lượng axit uric trong máu tăng cao, làm trầm trọng hơn các cơn đau khớp.

4. Người bị suy tuyến giáp: Được biết, hàm lượng isoflavone cực tốt chống lại ung thư tuyến tiền liệt, ung thư vú lại là tác nhân ngăn chăn các loại enzyme sản xuất hoc-môn tuyến giáp, khiến tình trạng bệnh ngày càng nặng nề.

Thận trọng:

- Tỷ lệ tiêu hóa và hấp thu đậu phụ là trên 95%. Hai miếng đậu phụ nhỏ mỗi ngày có thể đáp ứng nhu cầu canxi hàng ngày của một người.

- Không ăn đậu phụ với thuốc tetracycline: Đậu phụ chứa rất nhiều canxi, và tetracycline với oxytetracycline sẽ phản ứng hóa học với nhau để làm cho thuốc mất hiệu quả.

Hà Vũ(Dịch theo Aboluowang)

Các chuyên gia về sức khỏe đều khuyên mọi người nên thường xuyên dùng khoai sọ bởi chúng có công dụng được ví như nhân sâm lại rất rẻ.

Đôi khi chúng ta vô tình chế biến hoặc ăn một số loại thực phẩm cùng nhau có thể gây ngộ độc, đau bụng, buồn nôn hoặc dẫn tới nguy cơ ung thư.

Nếu không muốn sức khỏe ngày càng đi xuống, hãy tránh làm những việc dưới đây ngay khi thức dậy vào buổi sáng, kể cả… đi vệ sinh!

 

Xem chi tiết »

‘Trợ thủ’ đẩy lùi tác dụng phụ khi điều trị ung thư

Tuân thủ phác đồ điều trị kết hợp kiên trì sử dụng sản phẩm chứa cả 3 hoạt chất Curcumin, Fucoidan, NotoGinseng trong tam thất, anh Tạ Công Hiếu dần hồi phục sức khỏe trước căn bệnh ung thư vòm.

Vỡ khối u, máu chảy ồ ạt vẫn lầm tưởng bị viêm xoang nặng

Sinh ra ở Hà Tây nhưng từ nhỏ anh Tạ Công Hiếu đã theo cha mẹ vào Lâm Đồng khai hoang, lập nghiệp tại huyện Lâm Hà (cũ, nay là Đam Rông), tỉnh Lâm Đồng.

Giống như rất nhiều bệnh nhân khác, anh Hiếu chẳng nhận thấy sự khác lạ trong cơ thể. Cho đến một đêm tháng 2/2016 anh đau đầu vật vã. Sáng hôm sau hốt hoảng vì thấy cổ họng đầy vị, mùi tanh của...máu: "Cảm giác máu tươi chảy ồng ộc từ khoang mũi qua họng. Mắt lồi ra, mờ mất một bên, không nhìn rõ gì hết". - anh Hiếu rùng mình nhớ lại.

Thời điểm đó anh vẫn lạc quan nghĩ rằng mình chỉ bị viêm xoang nặng. Sau này, anh mới biết đó là lúc khối u bị hoại tử. Sau hôm đó, anh được cấp cứu tại bệnh viện chợ Rẫy trong tình trạng nguy kịch, anh được đưa vào chụp chiếu, làm sinh thiết và bị chẩn đoán ung thư vòm giai đoạn muộn đã di căn.

Những ngày điều trị tại Bệnh viện Chợ Rẫy như một cơn ác mộng. Anh phải một mình chiến đấu với bệnh tật, bởi vợ anh phải chăm hai con nhỏ ở nhà, anh chị em ruột thì ở xa, bận rộn công việc. Anh được chỉ định truyền 6 đợt hóa chất và 35 đợt xạ trị. Tia xạ chiếu vào khối u đến đâu là sinh lực của anh bị bào mòn đến đó. Từ gần 70kg, anh chỉ còn có 38kg. 16 ngày nhịn đói do đau đớn và buồn nôn, chỉ duy trì sự sống bằng dịch truyền. Những mũi kim đâm nát cả ven tay phải cắm xuống chân...Đau đớn vô cùng. Sau tia xạ thứ 22, anh Hiếu ngất xỉu nhiều lần vì...suy kiệt sức khỏe.

Hình ảnh anh Hiếu sau xạ trị

Niềm hy vọng được nhen nhóm

Bác sĩ yêu cầu ngừng điều trị bởi cơ thể anh quá yếu, không theo tiếp được phác đồ. Lúc này mọi thứ đối với anh tưởng chừng như kết thúc. Những đêm muộn nằm trong bóng tối của căn phòng trọ chật hẹp, nước mắt của anh cứ chảy dài vì tủi mà nghĩ rằng: "Đành buông xuôi chấp nhận số phận". Nhưng rồi, thương người vợ tảo tần sớm hôm vất vả ở nhà, thương 2 con còn nhỏ đã sớm vắng đi tình yêu thương của cha, bản năng làm bố lại trỗi dậy mạnh mẽ, buộc anh gắng gượng đứng lên tiếp tục đấu tranh giành giật sự sống.

Anh Hiếu được giới thiệu cho anh sản phẩm CumarGold Kare. Tìm hiểu kỹ thông tin sản phẩm, anh Hiếu được biết đây là Thực phẩm bảo vệ sức khỏe phát triển từ đề tài nghiên cứu hơn 10 năm của TS. Hà Phương Thư - Viện Hàn Lâm KH&CN Việt Nam giúp hỗ trợ điều trị ung bướu, nâng cao thể trạng và giảm tác dụng phụ do hóa xạ trị.

 

Kiên trì sử dụng trong 6 tháng, sức khỏe anh bắt đầu hồi phục để tiếp tục phác đồ. Anh Hiếu chia sẻ: "Uống CumarGold Kare được 6 tháng là sức khỏe tôi được cải thiện,. Những tác dụng phụ do điều trị dần biến mất, tôi ăn ngon, ngủ tốt hơn".

Anh Hiếu đã quay trở về đi làm bình thường

Nhờ tuân thủ phác đồ điều trị của bác sĩ tại bệnh viện và sử dụng đều đặn CumarGold Kare, tháng 8/2018 tái khám tại BV Chợ Rẫy, các hạch di căn của anh Hiếu đã dần biến mất.

Lần tái khám gần nhất

Gọi điện trực tiếp đến tổng đài miễn cước 18001796, hotline 091,500,1796 hoặc truy cập website cumargoldkare.vn để được tư vấn miễn phí về bệnh ung thư.

Sản xuất bởi: Công ty CP Dược phẩm Mediplantex

Chịu trách nhiệm tiếp thị và phân phối: Công ty Cổ phần dược mỹ phẩm CVI

Địa chỉ: Thửa đất 24, Lô 06 khu 4.1 CC tuyến phố Láng Hạ - Thanh Xuân, Phường Nhân Chính, quận Thanh Xuân, Hà Nội.

Sản phẩm không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Lệ Thanh

 

Xem chi tiết »

Xấu xí, rẻ bèo nhưng khoai sọ được ví với nhân sâm về sự bổ dưỡng

Các chuyên gia về sức khỏe đều khuyên mọi người nên thường xuyên dùng khoai sọ bởi chúng có công dụng được ví như nhân sâm lại rất rẻ.

Y học Trung Quốc tin rằng nếu sử dụng khoai sọ như một món khai vị, các món chính sau đó sẽ dễ dàng được tiêu hóa hơn, cách ăn uống này đặc biệt thích hợp cho những người có sức khỏe kém, viêm dạ dày.

Giống khoai này chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như hợp chất hữu cơ, khoáng chất và vitamin cần thiết cho sức khỏe. Đây là nguồn thực phẩm cung cấp rất nhiều chất xơ và carbohydrate, các loại vitamin như vitamin A, vitamin C, vitamin E, vitamin B6, folate, magiê, sắt, kẽm, phốt pho, kali, mangan và đồng. 

Có nhiều chất tốt như vậy khiến khoai sọ trở thành thực phẩm có nhiều lợi ích

Thậm chí nhiều chuyên gia còn ví khoai sọ như một loại nhân sâm giá rẻ với những lợi ích vàng:

1. Có lợi cho đường tiêu hóa

Khoai sọ chứa khoảng 27% lượng chất xơ bạn cần hấp thụ mỗi ngày từ khẩu phần ăn. Vì vậy, loại thực phẩm này rất có ích trong việc hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Ngoài ra khoai sọ còn giúp ngăn ngừa một số vấn đề như xì hơi, đầy bụng, chuột rút, táo bón và thậm chí bệnh tiêu chảy.

2. Nhuận tràng

Giàu chất saponin, có thể tạo thành một màng bảo vệ trên thành dạ dày, bôi trơn đường ruột giúp nhuận tràng và bảo vệ hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

3. Ngăn ngừa bệnh tiểu đường

Chất xơ trong khoai sọ có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường vì chúng có thể điều chỉnh quá trình phóng thích insulin và glucose.  

4. Có lợi cho huyết áp và giúp tim khỏe mạnh

 

Khoai sọ có hàm lượng kali đáng kể, kali không chỉ tạo điều kiện thuận lợi cho việc vận chuyển chất lỏng giữa các màng và các mô trong cơ thể mà còn giúp giảm căng thẳng, áp lực lên các mạch máu, động mạch.

Khoai sọ còn tốt hơn cả các loại thực phẩm khác mà lâu nay vẫn được ca ngợi như bông cải, nhóm cải mầm, bột yến mạch

5. Làm sạch răng

Trong khoai sọ có nhiều khoáng chất tốt cho sức khỏe trong đó có flo và nó có chức năng làm sạch và bảo vệ răng tự nhiên, an toàn.

6. Ngăn ngừa các loại bệnh ung thư

Trong khoai sọ hàm có lượng cao vitamin A, vitamin C và các chất chống oxy hóa phenol khác giúp tăng cường hệ miễn dịch và loại bỏ các gốc tự do nguy hiểm ra khỏi cơ thể. Các gốc tự do là sản phẩm phụ nguy hiểm sinh ra từ quá trình tế bào trao đổi chất và có thể "biến" các tế bào khỏe mạnh thành các tế bào .

Bằng cách loại bỏ các gốc tự do này, khoai sọ gần như bảo vệ chúng ta hoàn toàn khỏi bệnh ung thư nguy hiểm. Hơn thế nữa, trong khoai sọ còn có chất cryptoxanthin với khả năng ngăn ngừa ung thư vòm họng và ung thư phổi.

Lưu ý:

- Nên ăn số lượng ít đối với những người bị đờm, cơ địa nhạy cảm (dễ nổi mề đay, eczema, hen suyễn, viêm mũi dị ứng), chán ăn.

- Bên cạnh đó, khoai sọ cũng có tác dụng khử trùng, giảm sưng, làm tan máu bầm. Nếu bị ong đốt, cách phổ biến nhất là sử dụng cuống khoai sọ để xoa lên vùng bị đốt.

An An(Dịch theo Sina)

Đôi khi chúng ta vô tình chế biến hoặc ăn một số loại thực phẩm cùng nhau có thể gây ngộ độc, đau bụng, buồn nôn hoặc dẫn tới nguy cơ ung thư.

Nếu không muốn sức khỏe ngày càng đi xuống, hãy tránh làm những việc dưới đây ngay khi thức dậy vào buổi sáng, kể cả… đi vệ sinh!

Chỉ là việc tắm gội đơn giản hằng ngày nhưng nếu làm sai cách có thể khiến chúng ta phải nhận những hậu quả rất tồi tệ về sức khỏe.

 

Xem chi tiết »

Quan hệ tình dục 2 lần liên tục tăng khả năng thụ thai lên 3 lần

Theo nghiên cứu, ở lần "yêu" thứ 2, tinh trùng của nam giới sẽ khỏe và nhanh hơn nhiều lần.

Trong tình trạng hiếm muộn ngày càng có xu hướng gia tăng như hiện nay, những cặp vợ chồng "khát con" chắc hẳn đang băn khoăn không biết quan hệ như thế nào để tăng khả năng thụ thai. Vậy liệu có câu trả lời chính xác cho chuyện này không?

Các nhà khoa học khám phá ra rằng tinh trùng lần đầu xuất đã được trữ trong tinh hoàn một thời gian nhất định, còn tinh trùng lần thứ hai xuất ra là những tế bào "tươi" mới được sản xuất, sẽ khỏe mạnh và cho khả năng thụ thai cao. 

Nếu như trước kia mọi người thường quan niệm rằng tinh trùng nam giới nên được giữ gìn để chờ thời gian rụng chứng mới nên quan hệ sẽ giúp dễ thụ thai thì những nghiên cứu mới đây đã khẳng định quan niệm đó hoàn toàn không đúng.

Nam giới quan hệ tình dục liên tục 2 lần trong một giờ có thể tăng khả năng thụ thai cho phụ nữ lên tới 3 lần

Các nhà nghiên cứu tại Bệnh viện Shengjing, Trung Quốc đã thu thập các mẫu tinh dịch từ 250 người đàn ông vài giờ sau khi họ xuất tinh lần cuối. Họ so sánh khối lượng tinh trùng và tốc độ của chúng giữa các mẫu khác nhau. Kết quả cho thấy tinh trùng mới được sản sinh chứa lượng lớn protein làm tăng tốc độ di chuyển của chúng.

Trong phần thứ hai của thí nghiệm, khoảng 500 cặp vợ chồng đang chuẩn bị cho thụ tinh ống nghiệm cũng được phân tích. Những người đàn ông được yêu cầu cung cấp các mẫu tinh dịch ở lần thứ hai họ xuất ra.

Các bác sĩ tiến hành cấy phôi vào các đối tác nữ. Kết quả cho thấy các trường hợp này có 30% khả năng sống sót, trong khi tỷ lệ này thông thường chỉ đạt 6%.

 

Nếu biết cách quan hệ đúng, xác suất mang thai của bạn sẽ rất cao

Bác sĩ đứng đầu nhóm nghiên cứu phát biểu: "Trong nhiều năm, đàn ông thường được khuyên nên hạn chế hoạt động tình dục để tăng cơ hội mang thai cho phụ nữ. Tuy nhiên, đã đến lúc chúng ta phải thay đổi suy nghĩ. Trên thực tế, tinh trùng nam giới lại có chất lượng tốt hơn khi còn tươi. Điều này lý giải tại sao nam giới làm chuyện ấy 2 lần liền trong một đêm lại giúp phụ nữ tăng khả năng thụ thai."

Tinh trùng di chuyển thế nào?

Tinh trùng là chìa khóa trong sự sinh sản của con người, khả năng di chuyển của chúng cũng rất quan trọng. Để tinh trùng có thể di chuyển, chúng phát triển một "đuôi" được gọi là lá cờ.

Các con tinh trùng đóng một vai trò quan trọng trong khả năng bơi và do đó thụ tinh cho trứng. Đuôi tinh trùng bao gồm khoảng 1.000 khối xây dựng, bao gồm các cấu trúc được gọi là tubulins, tạo thành các ống dài.

Tinh trùng khỏe mạnh sẽ có khả năng bơi nhanh và linh hoạt, cho khả năng thụ thai cao

Kèm theo các ống này là các phân tử chuyển động được gọi là motorprotein. Nó có thể kéo dài và uốn cong cho phép tinh trùng có thể bơi linh hoạt. Chuyển động của đuôi được cung cấp bởi một ti thể, một cỗ máy tế bào, tạo ra năng lượng.

An An(Dịch theo Dailymail)

Một cuộc yến oanh kéo dài bao lâu gọi là đủ? Chiếc đồng hồ có phải là chánh chủ khảo tình dục?

Hạt me, cây sâm đất, nhân sâm Ấn Độ... là những loại thảo dược được người xưa thậm chí ngay cả vua chúa và những người giàu có thường dùng để chữa yếu sinh lý.

Đời sống "chăn gối" thường được diễn ra vào ban đêm nhưng nhiều nghiên cứu chứng minh làm chuyện ấy vào buổi sáng mới giúp đôi bên thật sự đạt cực khoái.

 

Xem chi tiết »

Khoa học chứng minh: 'Cậu nhỏ' chỉ 12,5 cm sẽ khó có con

Các nhà khoa học Mỹ chứng minh rằng đàn ông nên quan tâm hơn đến sức khỏe sinh sản của mình nếu cảm thấy "cậu nhỏ" hơi ngắn: họ có thể bị vô sinh.

Nghiên cứu mới của Đại học Utah (Mỹ) chứng minh rằng kích thước "cậu nhỏ" thực sự quan trọng trong vấn đề sức khỏe sinh sản của nam giới: độ dài của khu vực quan trọng này còn có thể dự đoán khả năng làm cha của họ. Chỉ 1 cm độ dài có thể gây ra khác biệt rất lớn.

Khoa học chứng minh rằng những người đàn ông "màu mỡ" thường có độ dài cậu nhỏ cao hơn nhóm vô sinh gần 1 cm

Nhóm khoa học gia đã khảo sát 815 nam giới trong độ tuổi khỏe mạnh về sinh sản trong vòng 3 năm, nhận thấy những người đàn ông "màu mỡ", tức dễ có con, có kích thước dương vật trung bình là 13,4 cm; trong khi nhóm bị  – hiếm muộn có chiều dài trung bình là 12,5 cm.

Tuy nhiên, theo tiến sĩ Austren Salde, thành viên nhóm nghiên cứu, các quý ông không nên quá lo lắng. Tuy khác biệt này mang ý nghĩa thống kê rõ ràng nhưng với các tiến bộ y học ngày nay, mọi chuyện đều có thể giải quyết.

 

Các nhà khoa học cho rằng ý nghĩa lớn nhất của nghiên cứu là gợi ý những người đàn ông khó có con và có kích thước "cậu nhỏ" ngắn có thể chủ động hơn trong việc kiểm tra sức khỏe sinh sản của mình, tìm biện pháp can thiệp sớm.

Cơ chế ảnh hưởng của kích thước lên chức năng sinh sản vẫn chưa được giải thích rõ ràng và hiện chưa có bằng chứng nào cho thấy khả năng tình dục của các quý ông "ngắn" bị ảnh hưởng. Nghiên cứu này vừa được trình bày tại hội nghị về sức khỏe sinh sản lớn nhất thế giới vừa diễn ra tại Colorado- Mỹ. 

Nghiên cứu nhận được nhiều ý kiến trái chiều. Giáo sư Sheena Lewis đến từ Đại học Queen ở Belfast, Bắc Ireland cho rằng việc thông báo với những người đàn ông có "cậu nhỏ" hơi ngắn rằng họ ít cơ hội làm cha không phải một thông điệp tốt.

(Theo Người lao động)

Theo nghiên cứu, ở lần "yêu" thứ 2, tinh trùng của nam giới sẽ khỏe và nhanh hơn nhiều lần.  

Một cuộc yến oanh kéo dài bao lâu gọi là đủ? Chiếc đồng hồ có phải là chánh chủ khảo tình dục?

Hạt me, cây sâm đất, nhân sâm Ấn Độ... là những loại thảo dược được người xưa thậm chí ngay cả vua chúa và những người giàu có thường dùng để chữa yếu sinh lý.

 

Xem chi tiết »

Tư vấn tim mạch với chuyên gia Singapore

Bác sỹ Alvin Ng, chuyên gia tim mạch cấp cao, bệnh viện Mount Elizabeth, tập đoàn Y tế Parkway, sẽ có buổi tư vấn dành cho bệnh nhân có bệnh lý về tim mạch: huyết áp, tắc nghẽn, xơ vữa động mạch, suy tim, thiếu máu cơ tim ngày 18/10/2018.

Bệnh mạch vành (CAD)

Bệnh mạch vành phát triển khi các mạch máu cung cấp máu, oxy và dưỡng chất (động mạch vành), bị tổn thương và mắc bệnh.

Nguy cơ mạch vành tỉ lệ thuận với độ tuổi, nếu bạn là nam giới, phụ nữ mãn kinh hoặc nếu có tiền sử gia đình mắc bệnh này. Các thói quen sinh hoạt như hút thuốc hoặc ít vận động cũng là các yếu tối nguy cơ.

Có rất nhiều cách giúp bạn ngăn chặn và điều trị bệnh tim mạch vành. Hãy tới gặp bác sĩ nếu bạn thở gấp khi gắng sức hoặc cảm thấy bị căng hay áp lực trong lồng ngực. Cơn đau này cũng có thể xảy ra ở cổ hoặc cánh tay.

Bác sĩ tim mạch của bạn có thể làm thông động mạch qua thủ thuật xâm lấn tối thiểu gọi là tái tạo hình mạch tim bằng ống soi sáng luồn qua da. Họ sẽ đặt một ống thông vào động mạch ở cổ tay hoặc bẹn và dẫn qua mạch máu tới các động mạch vành nơi thuốc nhuộm được giải phóng. Sử dụng X-quang, họ có thể nhìn thấy chỗ tắc và đặt một thiết bị bóng, được thổi phồng trong vài giây để nén chỗ tắc. Việc này được lặp lại mỗi khi tìm thấy chỗ tắc. Stent được đặt vào để giữ cho mạch máu thông.

Phẫu thuật phổ biến được thực hiện để điều trị bệnh động mạch vành là phẫu thuật bắc cầu chủ vành (CABG), được khuyên áp dụng cho nhóm bệnh nhân có động mạch tim hẹp và tắc nghẽn động mạch tim không thể cải thiện bằng kỹ thuật can thiệp động mạch vành qua da. Kỹ thuật này tạo ra các tuyến mới quanh các động mạch hẹp và tắc nghẽn, cho phép lưu lượng máu cung cấp oxy và dưỡng chất tới các cơ tim.

Suy tim và Trụy tim

Suy tim là tim không có khả năng bơm đủ lượng máu cung cấp cho cơ thể và duy trì chức năng cơ thể. Suy tim và tình trạng hoặc một tập hợp các triệu chứng biểu hiện của kết quả tim bị yếu hoặc "đơ".

Trụy tim, hay còn gọi là nhồi máu cơ tim, là một trong những nguyên nhân gây suy tim. Trong cơn đau tim, máu cung cấp tới tim với oxy đột ngột bị cắt và các cơ tim bắt đầu dừng hoạt động, làm tim suy yếu. Thời gian cần thiết trước khi điều trị và diện tích thương tổn sẽ quyết định các ảnh hưởng lâu dài do cuộc tấn công vào tim. Một cơn đau tim có thể ảnh hưởng tới van tim và gây rò.

Các dấu hiệu cảnh báo bao gồm: Đau ngực; Đau cánh tay hoặc hàm; Toát mồ hôi lạnh; Buồn nôn ; Mệt mỏi; Khó thở

 

Một trong những nguyên nhân phổ biến của trụy tim là bệnh động mạch vành. Khi mảng bám mỡ máu vỡ ra, tiểu cầu vón cục hình thành có thể dẫn tới hẹp mạch máu, gây ra các cơn đau tim đột ngột. Các nguyên nhân gây trụy tim ít phổ biến hơn bao gồm cục máu đông, rách mạch máu hoặc co thắt mạch máu.

Trong khi các cơn đau tim xảy ra đột ngột, suy tim có thể là tình trạng cấp tính (tạm thời) mà bạn có thể phục hồi, hoặc tình trạng mạn tính (liên tục). Trong suy tim mạn tính, các triệu chứng thường tiến triển và thi thoảng kết hợp với các đợt trầm trọng đột ngột (mất bù cấp). Đại đa số các trường hợp suy tim là mạn tính.

Suy tim là tình trạng bệnh lý nghiêm trọng đòi hỏi điều trị kịp thời để kiểm soát các triệu chứng của bạn, tăng cơ hội phục hồi lâu dài và giảm các biến chứng. Hãy gọi bác sĩ nếu bạn có các triệu chứng sau đây: Mệt mỏi quá mức; Tăng cân đột ngột; Chán ăn; Ho dai dẳng ; Nhịp tim không đều; Sưng bụng; Hơi thở ngắn; Sưng chân và mắt cá; Lồi tĩnh mạch cổ.

Suy tim thường liên quan tới các tình trạng hoặc bệnh lý khác. Nguyên nhân phổ biến nhất của suy tim là bệnh mạch vành. Tình trạng này có thể gia tăng nguy cơ suy tim bao gồm dị tật tim bẩm sinh, nhồi máu cơ tim (như đã đề cập ở trên), nhịp tim bất thường, huyết áp cao, các bệnh khác như thiếu máu, suy giáp, cường giáp và khí thũng, cũng như khi lạm dụng các loại thuốc, ma túy hoặc rượu.

Suy tim có thể xảy đến với bất cứ ai. Bạn nên thực hiện các biện pháp phòng ngừa lâu dài để duy trì sức khỏe. Tuy nhiên, bạn có nguy cơ cao hơn nếu bạn là nam giới, thừa cân, và nếu bạn hút thuốc, ăn thực phẩm chứa nhiều chất béo hoặc cholesterol, hoặc có lối sống ít vận động.

Hãy liên hệ với bác sĩ nếu bạn phát hiện thấy các triệu chứng mới và không rõ nguyên nhân liên quan tới vấn đề về tim mạch. Điều trị sớm là chìa khóa ngăn ngừa các trường hợp suy tim nghiêm trọng nhất.

Biến chứng tim mạch do tăng huyết áp

Biến chứng tim mạch do tăng huyết áp là các vấn đề tim mạch xảy ra bởi huyết áp cao kéo dài. Áp lực bên trong mạch máu quá cao khiến tim phải bơm mạnh hơn. Theo thời gian, điều này làm cho cơ tim dày lên. Đôi khi, cơ tim có thể quá dày không thể nhận đủ oxy. Huyết áp cao cũng dẫn tới dày thành mạch máu. Khi kết hợp với cholesterol lắng động trong mạch máu, nguy cơ trụy tim và đột quỵ sẽ tăng lên.

Huyết áp cao được chẩn đoán sớm có thể ngăn ngừa bệnh tim mạch, đột quỵ, các vấn đề về mắt và bệnh thận mạn tính. Nếu huyết áp bị cao, bạn cần phải giảm bớt và giữ trong tầm kiểm soát. Hãy đo huyết áp hàng năm cũng như thăm khám thường xuyên.

Lệ Thanh

 

Xem chi tiết »