Thứ Bảy, 21 tháng 7, 2018

Dùng băng vệ sinh sai cách, thiếu nữ 16 tuổi bị sốc độc rồi tử vong

Hơn một năm sau cô gái qua đời, thanh tra xác nhận cô bị hội chứng sốc độc chỉ vì dùng băng vệ sinh sai cách.

Nữ sinh viên người Canada, Sara Manitoski vừa qua đời vì hội chứng sốc độc trong khi đang đi học, theo một báo cáo mới được đưa ra. Cái chết của cô gái trẻ 16 tuổi đã được chính thức xác nhận là kết quả của một chủng vi khuẩn có tên là tụ cầu vàng gây chết người.

dung bang ve sinh sai cach dan den tu vong

Sara tử vong vì khi mới 16 tuổi

Thi thể Sara được tìm thấy vào tháng 3 năm 2017 khi cô đang tham gia một chuyến đi giáo dục ngoài trời trên Đảo Hornby, Canada. Một người bạn của Sara nói rằng, một ngày trước khi qua đời, Sara đã liên tục phàn nàn về cơn đau bụng kinh, bữa tối cô chỉ ăn rất ít và đi  ngủ sớm. Sáng hôm sau, mọi người thức dậy và phát hiện ra Sara đã tắt thở. Các giáo viên và nhân viên y tế có mặt ở đó đã cố gắng hồi sức tim phổi cho Sara nhưng đã quá muộn.

Hiện tại, hơn một năm sau khi Sara qua đời, thanh tra mới xác nhận triệu chứng của Saraa khớp với các biểu hiện của  do chủng tụ cầu vàng trên băng vệ sinh tampon. Nguyên nhân chính là do, Sara đã để băng vệ sinh quá thời gian mà không thay, khiến vi khuẩn có cơ hội phát triển.

Dùng băng vệ sinh sai cách, thiếu nữ 16 tuổi bị sốc độc rồi tử vong

Nguyên nhân gây ra cái chết của Sara chính là băng vệ sinh

Giám đốc Island Hearth Dee Hoyano nói với phóng viên: "Con người có thể đã có sẵn vi khuẩn đặc biệt này trong cơ thể, nhưng sẽ bị phát bệnh nếu sử dụng tampon trong một thời gian dài, việc này tăng nguy cơ cao cho vi khuẩn nhiễm trùng diện rộng."

Được biết Sara không phải trường hợp duy nhất nhiễm khuẩn tụ cầu vàng. Trước đó, Kristina Makris, 32 tuổi cũng mắc phải căn bệnh này nhưng may mắn hơn là cô được cứu chữa kịp thời.

Dùng băng vệ sinh sai  cách, thiếu nữ 16 tuổi bị sốc độc rồi tử vong

 

Trước đó, Kristina cũng từng được chuẩn đoán mắc hội chứng sốc độc với nguyên nhân y hệt

Kristina đã đọc được các cảnh báo về Hội chứng sốc độc từ việc sử dụng băng vệ sinh tampon nhưng cô đã chủ quan cho rằng điều đó sẽ không xảy ra. Đáng buồn là Kristina đã sai, 5 tháng trước, cô gái 32 tuổi này đã rơi vào tình trạng nguy kịch sau một thời gian sử dụng tampon sai cách.

Kristina chia sẻ: "Sau khi kỳ kinh của tháng đó kết thúc, tôi bắt đầu không khỏe, bên háng trái của tôi mọc một hạch bạch huyết to. Tôi bị cảm lạnh và sức khỏe ngày một tệ hơn. Các triệu chứng này xảy ra trong 2 tuần sau đó tôi tỉnh dậy với cảm giác rất khủng khiếp: sốt, ớn lạnh, nôn và phát ban ở đùi. May mắn thay, mẹ tôi đã ngay lập tức đưa tôi đến bệnh viện. Các bác sĩ nói rằng nếu muộn hơn có lẽ tôi đã phải cắt bỏ chân, tay hoặc tệ hơn".

Hội chứng sốc độc mà Sara và Kristina đã mắc phải là gì?

Hội chứng sốc độc (Toxic Shock Syndrome - viết tắt là TSS) là một bệnh hệ thống, có ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể. Hai loại vi khuẩn chính gây ra hội chứng này là tụ cầu vàng (Staphylococcus aureus) và vi khuẩn liên cầu (Streptococcus pyogenes). Đây là những vi khuẩn có thể sản xuất chất độc. Ở một số người, cơ thể không thể chống lại độc tố khiến hệ thống miễn dịch có phản ứng gây ra các triệu chứng nguy hiểm đến tính mạng.

Hội chứng sốc độc có thể xảy ra với bất cứ ai - những người đàn ông, phụ nữ và trẻ em, nhưng thường gặp nhất ở phụ nữ khi sử dụng băng vệ sinh. Hiện nay, hơn 50% trường hợp sốc độc ghi nhận được là do phụ nữ sử dụng băng vệ sinh siêu thấm. Nguyên nhân xảy ra hiện tượng sốc nhiễm độc là do băng vệ sinh thấm hút quá nhanh, khiến môi trường âm đạo bị khô, tạo điều kiện cho vi khuẩn Staphylococcus aureus phát triển. Độc tố do vi khuẩn này sản sinh ra sẽ được hấp thu vào máu, gây nhiễm độc. Hiện tượng này cũng có thể xảy ra nếu bạn sử dụng tampon khi âm đạo đang viêm nhiễm.

dung bang ve sinh khong dung cach se gay benh

Băng vệ sinh là một trong số các nguyên nhân gây bệnh

Các triệu chứng của sốc độc bao gồm sốt cao, phát ban, huyết áp thấp, suy cơ quan, lòng bàn tay và lòng bàn chân bong tróc, nôn mửa, tiêu chảy và đau cơ.

Để hạn chế bệnh này bạn nên thay băng vệ sinh sau khi sử dụng 3 - 4 giờ. Hạn chế tối đa việc dùng băng vệ sinh trên 8 tiếng để hạn chế nguy cơ nhiễm khuẩn.

An An (Dịch từ Kidspot)

 

Thứ Sáu, 20 tháng 7, 2018

Hà Tĩnh: Ăn nấm lạ, 4 người trong 1 gia đình nhập viện

- Bệnh viện đa khoa Hà Tĩnh cho biết vừa tiếp nhận nhiều người cùng trong một gia đình nhập viện vì ăn phải nấm lạ.

Theo đó, khoảng 6h30 tối ngày 19/7, cả 4 người trong một gia đình gồm mẹ là bà Lê Thị Thái (83 tuổi), con trai Lê Đình Dũng (46 tuổi), con dâu Nguyễn Thị Viễn (35 tuổi) và cháu Lê Thị Thu Hà (10 tuổi, trú tại thôn 4, xã Cẩm Mỹ, huyện Cẩm Xuyên) cùng nhau ăn một loại

Hà Tĩnh: Ăn nấm lạ, 4 người trong 1 gia đình nhập viện
Các bệnh nhân ăn nấm lạ được cấp cứu tại bệnh viện đa khoa tỉnh Hà Tĩnh

Khoảng 30 phút sau, cả 4 người trên xuất hiện triệu chứng ngứa họng, buồn nôn, đau bụng đi ngoài.

Đến 1h30 sáng ngày 20/7 anh Dũng, chị Viễn và cháu Hà được chuyển đến bệnh viện TP Hà Tĩnh cấp cứu, sau đó cả 3 người này được chuyển lên Khoa Cấp cứu Chống độc (bệnh viện đa khoa tỉnh Hà Tĩnh). Lúc 3h30 sáng cùng ngày, bà Viễn cũng nhập viện cấp cứu.

Bác sỹ Trần Tiền (Khoa Cấp cứu – Chống độc) cho biết, các bệnh nhân nhập viện trong tình trạng: mệt, đau bụng… ngay khi tiếp nhận bệnh nhân, các bác sỹ đã thực hiện truyền dịch, làm các xét nghiệm cận lâm sàng cần thiết để theo dõi.

Sau nhiều giờ cấp cứu, hiện nay các bệnh nhân trên đã ổn định và đang được các bác sỹ theo dõi tích cực.

Theo bệnh nhân Thái cho hay, chiều ngày 19/7 anh Dũng đi rừng về hái được nhiều nấm tươi, thấy trước đây nhiều người trong làng ăn nấm này không sao nên chị Viễn cùng nấu lên cho cả nhà ăn.

 

"Ăn xong khoảng nửa giờ thì cả 4 người chúng tôi đau bụng và đi ngoài nhiều lần, nghi bị ngộ độc nên người thân đưa chúng tôi đến bệnh viện để cấp cứu" – bà Thái nói.

Lê Minh

PGĐ BV K khẳng định, nano vàng tự do không có giá trị chữa bệnh, uống nhiều có thể gây ngộ độc dẫn tới chết người.

Chỉ có vài chục học viên nặng được chuyển đến BV 198 cấp cứu, số còn lại tự điều trị tại trường.

Nhiều học sinh Trường tiểu học Trần Phú, TP Quảng Ngãi bị ngộ độc tập thể nghi do uống trà sữa.

Số người nhập viện do ngộ độc thực phẩm tại bản Nà Mện (Sơn La) tính đến trưa nay đã có 216 người.

Sau một tuần điều trị, nạn nhân thứ 4 vụ ngộ độc rượu ở xã Cà Dy (huyện Nam Giang, Quảng Nam) đã tử vong. 3 người đã tử vong trước đó.

 

Cô gái 17 tuổi bị ung thư gan giai đoạn cuối, nguyên nhân từ thói quen của hầu hết chị em

Hiện nay, có rất nhiều người thích trang điểm làm đẹp từ sớm, nhưng đây là một thói quen rất xấu. Cô bé 17 tuổi bị ung thư gan do trang điểm từ nhỏ chính là lời cảnh báo.

Trong hành lang bệnh viện, có một bà cụ 70 tuổi hét vào mặt của cô con dâu: "Chính cô đã cướp đi mạng sống của cháu gái tôi!". Tại sao bà cụ lại gầm lên như vậy, người con dâu vẫn giữ im lặng, chỉ đứng bên cạnh và khóc.

Trên thực tế, có chuyện gì đã xảy ra giữa hai người?

Hóa ra, người con dâu có một cô con gái cũng chính là cháu của bà cụ năm nay 17 tuổi, tên Tuyết Tuyết. Khi còn nhỏ mẹ của Tuyết Tuyết rất thích trang điểm cho con gái, cho rằng con gái mình rất ăn phấn, xinh đẹp. Điều này tạo thành thói quen xấu cho Tuyết Tuyết từ nhỏ đã bắt đầu bôi phấn nền, đánh son, thậm chí khi ăn uống cũng giữ nguyên gương mặt trang điểm. Mỗi khi mẹ đưa cô bé ra khỏi nhà, đều sẽ trang điểm rất kỹ lưỡng, lớn hơn một chút cô bé còn tự học cách trang điểm ở trên mạng.

Cô gái 17 tuổi bị ung thư gan giai đoạn cuối, nguyên nhân từ thói quen của hầu hết chị em

Tuyết Tuyết được mẹ cho trang điểm ngay từ khi còn nhỏ

Gần đây, sức khỏe của Tuyết Tuyết bắt đầu yếu hơn, cân nặng sụt nhanh chóng, bụng cũng đau âm ỉ. Cho đến một ngày cô bé đột nhiên bị đau bụng dữ dội, lúc này người mẹ mới vội vã đưa con gái đến bệnh viện. Sau khi kiểm tra, bác sĩ thông báo cô bé bị  giai đoạn cuối, không thể phẫu thuật được nữa.

Bác sĩ cũng rất ngạc nhiên, bởi cô bé còn quá trẻ, nhưng tại sao đã bị ung thư gan? Sau khi hỏi về sinh hoạt hàng ngày của Tuyết Tuyết, bác sĩ mới phát hiện ra nguyên nhân do Tuyết Tuyết đã có thói quen dùng mỹ phẩm từ rất lâu.

Việc sử dụng mỹ phẩm trang điểm làm tăng độc tính của gan. Các thành phần trong mỹ phẩm không trực tiếp đi vào miệng, nhưng thông qua da hấp thu vào trong cơ thể rồi đi vào máu đến gan để được phân hủy. Các chất độc này được lưu lại trong gan ngày càng nhiều, gây gánh nặng cho gan, khi lượng chất độc vượt quá giới hạn dẫn đến viêm gan, về lâu về dài sẽ biến đổi thành ung thư gan.

Cô gái 17 tuổi bị ung thư gan giai đoạn cuối, nguyên nhân từ thói quen của hầu hết chị em

Mẹ của Tuyết Tuyết sốc khi biết tin con gái ung thư giai đoạn cuối

Khi biết nguyên nhân, bác sĩ đã mắng mẹ cô bé, cho rằng bà thật là ấu trĩ và tất cả đều do người mẹ đã hại con gái. Mẹ Tuyết Tuyết sau khi biết con gái bị ung thư thì thực sự rất đau khổ. Bà nội của cô bé không kiềm chế được đã la mắng thậm chí còn dùng tay đánh con dâu, nhưng bất luận thế nào cũng không thể cứu lấy mạng sống của cô gái 17 tuổi.

Sau sự việc, bác sĩ nhắc nhở, ngoài việc sử dụng mỹ phẩm, còn 4 thói quen này cũng gây hại cho gan

1. Thức đêm gây tổn thương cho gan nhiều nhất

Thức đêm trong thời gian dài, cũng chính là tước đi "thời gian nghỉ ngơi" của gan. Khi con người đang trong trạng thái ngủ, lượng máu chảy vào gan ngày càng tăng lên, các tế bào gan liên tục tự sửa chữa, từ đó làm tăng khả năng giải độc của gan. Tuy nhiên, thức đêm hoặc thời gian ngủ ít, chắc chẵn sẽ làm cản
trở sự tự chữa lành của gan.

2. Hay giận dỗi

 

Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người dễ bị kích thích và hay giận dữ có nhiều khả năng mắc bệnh gan cao gấp 8 lần so với những người bình thường. Bởi vì một khi họ nổi giận, sẽ khiến cho can khí bốc hỏa, máu trong gan không lưu thông, sẽ hình thành nên bệnh. Ngoài ra, còn có một loại cảm xúc khó chịu, không được giải tỏa, càng gây ra tình tràng can khí ứ đọng, cũng sản sinh ra bệnh. Do đó phải duy trì tính lạc quan, nói chuyện nhiều hơn, ít cáu giận, mới có thể nuôi dưỡng gan.

3. Uống rượu làm tổn thương gan

Một là uống rượu quá độ làm tổn thương gan. Bác sĩ cho rằng, đàn ông mỗi ngày uống rượu vượt quá 40g (tương đương với 2 chén rượu trắng 50 độ), phụ nữ mỗi ngày uống vượt quá 20g (tương đương với 1 chén rượu trắng 50 độ), nếu uống vượt quá 3 ngày liên tiếp sẽ dẫn đến tổn thương gan.

Thứ hai, trong quá trình chuyển hóa rượu trong cơ thể xuất hiện vấn đề làm tổn thương gan. Tình trạng này cũng có liên quan đến chất xúc tác để chuyển hóa rượu trong gan không đủ, chất cồn ở trong rượu không có cách nào để chuyển hóa thành nước và carbon dioxide để bài tiết ra ngoài, nghiêm trọng hơn sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của gan.

4. Ăn trước khi đi ngủ

Bình thường mà nói, 3 tiếng sau bữa ăn là thời gian tương đối lý tưởng để đi ngủ. Nếu bạn ăn tối xong lập tức đi ngủ, sẽ dấn đến trong giấc ngủ gan vẫn phải hoạt động, không được nghỉ ngơi, ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất và chức năng giải độc của gan. Nếu muốn ăn trước khi đi ngủ, bạn nên ăn những thứ đơn gian, ví dụ như uống một cốc sữa ấm, luôn luôn phải chú ý giảm gánh nặng cho gan.

Những người có 4 tín hiệu này nên đến bệnh viện ngay lập tức:

1. Chán ăn: Những triệu chứng phổ biến nhất của bệnh gan sớm, có khi buồn nôn, ói mửa, chủ yếu là do sung huyết đường tiêu hóa, chức năng đường tiêu hóa hấp thu và bài tiết bị rối loạn.

2. Da xỉn màu: Không giống như da rám nắng, da của người bị bệnh gan bị xỉn màu không bóng láng, bệnh nhân bị bệnh gan mãn tính có xuất hiện quầng thâm xung quang mắt, đặc biệt là bệnh viêm gan B mãn tính.

3. Da vàng:  Sau những triệu chứng cực kì mệt mỏi như ớn lạnh, sốt, buồn nôn, ói mửa, đau gan, đột nhiên da và mắt xuất hiện màu vàng, thể hiện bệnh viêm gan mãn tính, chứng tỏ bệnh ngày càng nặng hơn.

4. Gan bàn tay: màu sắc lòng bàn tay của người bình thường là không giống nhau, lòng bàn tay của người bình thường thường là có màu đỏ hồng, còn lòng bàn tay của người bị bệnh gan có màu trắng không có màu sắc của máu.

Thu Hà (Dịch theo Sohu)

Sau khi thấy biểu hiện bất thường như mới 26 tuổi đã yếu sinh lý, khát nước rất nhiều, chàng trai đã đến bệnh viện kiểm tra và chết lặng khi bác sĩ thông báo mắc ung thư.

Vào đêm khuya cậu bé Tiểu Đào phải vào cấp cứu trong tình trạng đau bụng tuy nhiên, câu chuyện đằng sau không hề đơn giản.

Tiểu Mẫn và gia đình không thể tin rằng, chỉ vì xì hơi nhiều lần trong ngày lại có thể dẫn đến ung thư ruột, cả gia đình òa khóc xin bác sĩ cứu chữa. Bác sĩ lắc đầu đã quá muộn.

Thực phẩm bạn ăn có ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe, trong đó có nhiều loại "siêu" thực phẩm có thể giúp ngăn ngừa ung thư, tim mạch, tiểu đường.

 

Những phương pháp lành mạnh giúp bạn làm thoả mãn cơn thèm ăn

 - Nghiên cứu cho thấy rằng tiêu thụ đường, muối hoặc chất béo khiến cơ thể giải phóng một loại hoóc môn đem lại sự hưng phấn, được gọi tên là dopamine.

Phản ứng này là lý do khiến một số thực phẩm và đồ uống có tác dụng cải thiện tâm trạng tốt, nhưng nó cũng đồng thời là lý do khiến bạn thèm ăn nhiều hơn nữa. Thỉnh thoảng bạn cũng có thể làm thoả mãn cảm giác thèm ăn của bản thân với những món ăn mà bạn yêu thích. Nhưng nếu bạn cảm thấy bản thân rất khó kiểm soát khi đứng trước những thực phẩm không lành mạnh, đây là lúc bạn cần tìm kiếm và thực hiện một số thay đổi lành mạnh. Bằng cách tìm ra những món ăn mà bạn thực sự thèm khát và tìm kiếm các loại thực phẩm lành mạnh làm hài lòng vị giác của bạn, bạn sẽ có thể đi đúng hướng và sớm đạt được mục tiêu  đã đặt ra.

Đồ ngọt

Có thể những tín đồ hảo ngọt sẽ rất khó khăn để kiếm chế bản thân trước những món ăn ngọt. Nhưng các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc giảm dần lượng đường trong chế độ ăn sẽ có tác dụng làm giảm cảm giác thèm ăn đồ ngọt. Việc cắt giảm hoàn toàn lượng đường trong chế độ ăn có thể hiệu quả với một số người, nhưng với số còn lại, có lẽ cắt giảm đường một cách dần dần sẽ đem lại tác dụng mạnh mẽ hơn, giúp giảm bớt cảm giác thèm ăn và tạo ra những thay đổi lâu dài. Bước đầu tiên bạn cần làm là cắt giảm đường hoá học như đường trong các thực phẩm chế biến sẵn, đồ uống có gas và các loại bánh ngọt.

thuc don ho tro giam can

Thay vào đó, đường tự nhiên có thể giúp bạn thoả mãn cơn thèm đồ ngọt mà không gây ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ cũng như kế hoạch giảm cân của bạn. Các loại trái cây như dưa hấu, dâu tây, việt quất và dứa có hương vị ngọt ngào, đồng thời cung cấp cả chất xơ và chất dinh dưỡng thực vật cho cơ thể. Sữa và các loại hạt cũng chứa vị ngọt nhẹ và hoàn toàn có thể đáp ứng cảm giác thèm ăn của bạn. Ngoài ra, một chút mật ong có thể là một thành phần tuyệt vời giúp bổ sung vị ngọt cho đồ uống của bạn. Mật ong dễ hoà tan hơn đường cát, do đó nó giúp tạo vị ngọt với một lượng ít hơn so với sử dụng đường cát. Nếu bạn vẫn khao khát được ăn một thứ gì đó đặc biệt hơn, một miếng socola nhỏ chứa hàm lượng cacao từ 65% trở lên với tác dụng bảo vệ  tim mạch sẽ là một lựa chọn phù hợp dành cho bạn.

 

Đồ mặn

Sự thèm ăn muối thường dẫn đến việc ăn quá nhiều đồ ăn vặt như snack khoai tây. Rất ít thực phẩm có vị mặn tự nhiên, vì vậy hãy tìm các loại thực phẩm có vị mặn nhẹ đồng thời cung cấp chất dinh dưỡng để thoả mãn cảm giác thèm ăn của bạn. Các loại hạt tẩm ít muối với vị mặn nhẹ nhàng sẽ cung cấp cho bạn đạm thực vật và chất béo lành mạnh. Quả oliu chứa chất dinh dưỡng thực vật có tác dụng như chất chống oxy hoá, giảm viêm và giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính.

Đồ uống chứa gas

Các loại đồ uống có gas thường chứa calo rỗng. Và theo một bài báo từ Blog sức khoẻ của trường Y khoa Harvard, chất làm ngọt nhân tạo có thể ảnh hưởng đến các phản ứng tự nhiên về thể chất và tâm lý của người sử dụng đối với thực phẩm ngọt. Ngoài ra, có nhiều bằng chứng đã cho thấy những thức uống này, dù là loại bình thường hay loại dành cho người ăn kiêng, đều có thể dẫn đến tăng cân. Hiện nay trên thị trường có bán rộng rãi các loại đồ uống có gas không đường với hương vị trái cây tự nhiên. Bạn có thể sử dụng loại đồ uống này để tiếp tục duy trì kế hoạch giảm cân của mình. Ngoài ra, bạn có thể tự chế thức uống thơm ngon này tại nhà. Nếu bạn cảm thấy thèm một chút vị ngọt, hãy thử bổ sung 1-2 muỗng nước ép trái cây tươi hay một chút trái cây tươi cắt lát vào ly soda của bạn. Bằng cách tự chế biến thức uống cho riêng mình, bạn có thể tự điều chỉnh lượng đường và lượng calo trong đó theo ý muốn của riêng bạn, đồng thời vẫn có thể làm hài lòng cảm giác thèm ăn của bản thân.

Bảo Hân(theo My Food Diary)

Việc giảm một vài cân không đòi hỏi bạn phải thay đổi hoàn toàn chế độ ăn uống. Thực tế, thực hiện một vài thay đổi nhỏ trong thói quen buổi sáng có thể sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Vì muốn giảm cân nhanh chóng mà không phải nhịn ăn hay luyện tập, Tiểu Lý đã đặt hi vọng vào các sản phẩm giảm cân nhanh trên mạng.

Bạn chắc chắn nên quan tâm nhiều hơn cho bữa ăn buổi sáng, đặc biệt nếu bạn đang cố gắng giảm cân.

 

‘Giải tỏa’ nỗi lo viêm đại tràng nhờ sáng chế của Nhật

Người bệnh viêm đại tràng luôn trong tình trạng: đầy bụng, ăn không tiêu, đau bụng, đi ngoài… Mặc dù ăn uống kiêng khem nhưng những triệu chứng này vẫn luôn hành hạ, ảnh hưởng đến cuộc sống.

'Giải tỏa' nỗi lo viêm đại tràng nhờ sáng chế của Nhật
Người bệnh viêm đại tràng khổ sở với các triệu chứng hành hạ

Viêm đại tràng dễ biến chứng nguy hiểm

Theo thống kê của Bộ Y tế, ở nước ta số người mắc bệnh viêm đại tràng mạn tính đã lên tới 4 triệu người, cao gấp 4 lần tỷ lệ mắc bệnh trung bình trên toàn cầu, lớn hơn tổng lượng người mắc bệnh của toàn châu Âu.

Viêm đại tràng mặc dù là căn bệnh không gây nguy hiểm cho tính mạng khi còn ở giai đoạn đầu nhưng nếu không phát hiện sớm để có thể có cách điều trị kịp thời thì dù có ở mức độ nhẹ hay nặng nếu để lâu vẫn sẽ dẫn đến những biến chứng nguy hiểm khó lường.

Một trong những biến chứng nguy hiểm nhất của viêm đại tràng là ung thư đại tràng. Theo thống kê của bộ y tế năm 2015: có đến 20% người bệnh viêm đại tràng sẽ chuyển thành ung thư đại tràng. Nguy cơ ung thư tích lũy theo thời gian và có thể bắt đầu xuất hiện khi kéo dài dai dẳng từ 7-10 năm.

Bên cạnh biến chứng ung thư, viêm đại tràng mạn tính kéo dài còn gây suy nhược cơ thể, làm cho sức khỏe người bệnh suy yếu và có thể dẫn đến một số hậu quả khác như thủng đại tràng, chảy máu nặng, giãn đại tràng cấp tính…

Sáng chế của người Nhật hỗ trợ điều trị viêm đại tràng

Để giải tỏa nỗi lo viêm đại tràng biến chứng nguy hiểm, bên cạnh việc thực hiện một chế độ ăn uống và sinh hoạt điều độ, người bệnh cần kết hợp việc sử dụng thuốc hợp lý để hạn chế tình trạng tái đi tái lại của bệnh.

Quan trọng nhất, người bệnh cần bổ sung ngay lợi khuẩn cho đường ruột, đặc biệt là lợi khuẩn  Bifidobacterium (Bifido) - lợi khuẩn chính chiếm hơn 90% tổng số lượng lợi khuẩn của đường ruột, cư trú chủ yếu ở đại tràng, là chìa khóa quan trọng nhất giúp hệ tiêu hóa và hệ miễn dịch khỏe mạnh.

 
'Giải tỏa' nỗi lo viêm đại tràng nhờ sáng chế của Nhật
Lợi khuẩn Bifido giúp người bệnh hạn chế tình trạng tái đi tái lại

Lợi khuẩn Bifido cư trú ở trên các lông nhung cùng các lợi khuẩn khác làm nhiệm vụ tiết 3000 enzym tiêu hóa những phần thức ăn khó chưa được tiêu hóa hết ở ruột non đổ xuống và phân hủy, đào thải các chất cặn bã tạo thành khuôn phân mềm, mượt dễ đẩy ra ngoài, tiết ra chất nhầy bảo vệ hệ tiêu hóa, ngăn các chất độc không cho ngấm vào máu và cơ thể, sản xuất ra 75% kháng thể giúp hệ tiêu hóa và cơ thể khỏe mạnh.

Ngoài ra, lợi khuẩn Bifido giúp hấp thu một phần dinh dưỡng trong thực phẩm chưa được hấp thu hết ở ruột non đồng thời sản xuất các vitamin B1, B2, B6, B12 và axit folic giúp sinh năng lượng, giảm stress, hạn chế các cơn đau bụng.

Nhưng người bệnh viêm đại tràng nhiều lần điều trị các loại thuốc đặc trị, đặc biệt là kháng sinh sẽ suy giảm trầm trọng lợi khuẩn Bifido, gây mất cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột, nên thường xuyên bị rối loạn tiêu hóa. Nguy hiểm hơn là không còn lá chắn kép bảo vệ đại tràng, đặc biệt những ổ viêm loét mới được chữa lành nên rất dễ bị tái đi tái lại.

Lúc này người viêm đại tràng cần phải bổ sung ngay lợi khuẩn Bifido để bù đắp lượng lợi khuẩn đã bị mất đi, giúp cân bằng tỷ lệ: 85% lợi khuẩn - 15% hại khuẩn, cải thiện nhanh chóng các triệu chứng: đau bụng, rối loạn đại tiện, đầy bụng, trướng hơi. Điều quan trọng hơn là tái tạo hệ lông nhung và lớp màng nhầy để bảo vệ thành đại tràng.

Tuy nhiên, lợi khuẩn Bifido lại rất nhạy cảm với axit dạ dày và bị tiêu diệt gần như hoàn toàn khi đi qua đây nên người bệnh rất khó bổ sung bù đắp lợi khuẩn Bifido để tái tạo màng chắn kép bảo vệ đại tràng.

May mắn cho người viêm đại tràng: các nhà khoa học Nhật Bản đã sáng chế ra công nghệ đột phá, bao bọc, giúp đưa được lợi khuẩn Bifido sống đi qua được môi trường khắc nghiệt của dạ dày xuống đến ruột non và đại tràng an toàn.

Như vậy, chỉ cần bổ sung lợi khuẩn Bifido từ các loại men vi sinh sử dụng công nghệ cao của Nhật Bản sẽ giúp tái tạo hệ lông nhung, lớp dịch nhầy giúp đại tràng được che chắn, bảo vệ, giảm dần tình trạng đi ngoài phân sống, phân lỏng, nát, táo,… bụng dạ sẽ êm ru nhẹ nhõm, tinh thần thoải mái, không lo bệnh biến chứng nguy hiểm.

Nguyễn Vinh

 

Trao nhầm con ở Ba Vì: Chính thức trao con ruột cho 2 gia đình

- Sáng nay, BV đa khoa huyện Ba Vì chính thức làm lễ trao nhận lại con ruột cho 2 gia đình sau 6 năm bị trao nhầm.

Từ 9h, gia đình anh Phùng Giang Sơn (28 tuổi, xã Tây Đằng, huyện Ba Vì, Hà Nội) và chị Vũ Thị Hương (35 tuổi, thôn Phú Mỹ A, xã Phú Sơn, huyện Ba Vì) đã có mặt tại BV đa khoa huyện Ba Vì để trao trả con.

Cuộc gặp có sự chứng kiến của PGĐ Sở Y tế Hà Nội Trần Thị Nhị Hà, UBND huyện Ba Vì, Phòng Tư pháp huyện Ba Vì. Trong đó Phòng tư pháp huyện làm đầu mối hoàn thiện các thủ tục tư pháp như giấy khai sinh, sổ hộ khẩu cho các cháu Phùng Thanh H. (do anh Sơn nuôi) và cháu Đoàn Nhật M. (do chị Hương nuôi) về với bố mẹ đẻ.

Trong biên bản trao nhận con, phía BV đa khoa huyện Ba Vì đã trao đầy đủ số tiền hỗ trợ 150 triệu đồng cho mỗi gia đình, đồng thời 2 bên gia đình đồng ý không khiếu nại, kiện tụng. Phía BV khẳng định, việc trao tiền cho 2 gia đình là hoàn toàn tự nguyện.

Ngoài khoản tiền trên, BV cũng đồng ý thanh toán toàn bộ chi phí đi lại, làm xét nghiệm ADN với số tiền gần 50 triệu đồng.

Trao nhầm con ở Ba Vì: Chính thức trao con ruột cho 2 gia đình
Đại diện gia đình anh Sơn

Tại buổi trao nhận con, chị Hương xin phép gia đình anh Sơn, khi nào muốn gặp lại cháu Đoàn Nhật M. (con ruột của anh Sơn) sẽ được gia đình cho phép, để vẫn được yêu thương và quan tâm đến cháu như trước nay.

Trước đề xuất của chị Hương, chị Phùng Thị Thu Hiền, vợ anh Sơn khẳng định: "Chắc chắn 2 gia đình sẽ đi lại với nhau để chăm 2 cháu ngày càng khoẻ mạnh và học hành tốt hơn".

Trong khi đó anh Sơn đề nghị BV và cơ quan chức năng hỗ trợ ổn định tâm lý cho 2 cháu do vừa qua 2 cháu đã bị ảnh hưởng rất lớn.

Ông Nguyễn Quốc Hùng, Giám đốc BV đa khoa Ba Vì chia sẻ, sau sự cố trao nhầm con 6 năm trước, điều vui mừng nhất là 2 cháu đã tìm được người thân.

"Chúng tôi rất cảm ơn 2 bên gia đình bệnh nhân đã phối hợp cùng BV khắc phục hậu quả trao nhầm con 6 năm trước. BV cũng đã đề nghị Sở Y tế Hà Nội hỗ trợ để bé Phùng Thanh H. (con ruột chị Hương) có điều kiện học tập tại nơi chị Hương đang làm việc", ông Hùng nói.

Ông Hùng cũng cam kết, nếu các cháu có biểu hiện bất thường về sức khoẻ cũng như tâm lý, BV sẽ chi toàn bộ chi phí khám chữa bệnh.

 
Trao nhầm con ở Ba Vì: Chính thức trao con ruột cho 2 gia đình
Chị Hương chia sẻ mong muốn vẫn được quan tâm và gặp gỡ cháu M. thường xuyên

Sự cố trao nhầm con giữa gia đình anh Sơn và chị Hương xảy ra từ ngày 1/11/2012 do sơ xuất của 2 nữ hộ sinh.

Sự thật chỉ được phát hiện vào đầu năm nay khi anh Sơn mang mẫu tóc của cháu Phùng Thanh H. đi xét nghiệm khi thấy cháu càng lớn càng không có nhiều điểm giống 2 bên nội ngoại.

Tháng 3/2018, 2 gia đình đồng thuận cùng gửi mẫu đến Viện Khoa học hình sự, Bộ Công an để xét nghiệm. Kết quả trả vào tháng 5 khẳng định có sự nhầm lẫn giữa 2 gia đình. Sau khi rà lại hồ sơ, phía BV cũng đã thừa nhận hộ sinh trao nhầm con.

Từ đây, cuộc sống của 2 gia đình có nhiều xáo trộn. Anh Sơn đã phải nghỉ việc để ở nhà giải quyết mọi việc, chị Hương mới đây cũng tạm nghỉ dạy mầm non để tạo điều kiện cho 2 con được gần gũi gia đình hơn.

Câu chuyện cũng lùm xùm qua lại với nhiều thông tin trái chiều, đặc biệt liên quan đến số tiền đền bù hỗ trợ của BV, dù đã hoà giải nhưng phía gia đình và BV chưa thoả thuận được.

Lãnh đạo BV cho biết, trước mắt BV với trách nhiệm của mình sẽ đứng ra thương thảo và bồi thường trước cho gia đình, còn chuyện 2 nữ hộ sinh đền bù được bao nhiêu, BV sẽ có buổi làm việc sau trên tinh thần thoả thuận và tự nguyện.

Thúy Hạnh

Trước mắt bé M. sẽ qua nhà anh Sơn để đi học với bé H. Nếu bé không muốn ngủ lại, sẽ đưa bé về ngủ ở gia đình cũ.

 Chồng cũ chị Hương khi biết tin BV trao nhầm con đã quay lại tìm gặp con đẻ 1 lần nhưng sau đó... mất tích.

Mọi diễn biến trong vụ trao nhầm con ở Ba Vì đều giống như những gì vợ chồng anh Khiên (40 tuổi, Bình Phước) trải qua cách đây 2 năm.

Sự việc trao nhầm con ở bệnh viện Ba Vì, Hà Nội xảy ra đã 6 năm nên cả 2 nữ hộ sinh đều không nhớ, chỉ đến khi mở hồ sơ bệnh án mới nhận ra chữ ký của mình.

 

Điều trị ung thư bằng trí tuệ nhân tạo: Cứ tin theo là chết

- Phó giám đốc BV K khẳng định, điều trị ung thư mang tính cá thể, nếu cứ nhất nghe theo trí tuệ nhân tạo là chết.

Vừa qua, câu chuyện sử dụng  trong điều trị  tại Việt Nam nhận được sự quan tâm rất lớn từ bệnh nhân ung thư. Một số nơi thông báo đã ứng dụng và điều trị thành công cho cả bệnh nhân ung thư phổi giai đoạn cuối.

Tuy nhiên phương pháp đó hiệu quả đến đâu, chi phí thế nào và đã thực sự được gọi là trí tuệ nhân tạo?

10 chuyên gia hội chẩn còn chưa ra bệnh

PGS.TS Lê Văn Quảng, Phó giám đốc BV K cho biết, vừa qua có bác sĩ đăng thông tin trên mạng xã hội rằng dựa vào trí tuệ nhân tạo đã điều trị thành công cho một bệnh nhân  đa ổ, bảo tồn được toàn bộ tuyến vú.

"Ngay khi biết, tôi bảo em phải làm lại ngay, nếu đa ổ thì không được phép bảo tồn, bảo tồn là giết bệnh nhân đấy. Mặc dù có thể dùng phác đồ theo ứng dụng trí tuệ nhân tạo nhưng ca này không được phép bảo tồn. Ban đầu điều trị có thể giảm bệnh nhưng giảm thế nào đi nữa cũng phải phẫu thuật cắt toàn bộ tuyến vú, bảo tồn sẽ tái phát ngay. Nếu bệnh nhân không hiểu, cứ nghe theo là chết", PGS Quảng chia sẻ.

le van quang

PGS.TS Lê Văn Quảng


Theo PGS Quảng, ứng dụng trí tuệ nhân tạo trong điều trị ung thư do IBM phối hợp với Trung tâm ung thư Memorial Sloan Kettering, Hoa Kỳ xây dựng (IBM WFO), dựa trên tổng hợp hàng triệu hồ sơ bệnh án ung thư, hơn 300 tạp chí y khoa, 200 sách giáo khoa và hơn 15 triệu trang tài liệu y văn liên quan tới điều trị ung thư.

Hệ thống này có thể dùng mọi nơi khi có kết nối internet, cho phép tối ưu hóa tìm kiếm trên 200 triệu trang tài liệu trong vòng 3 giây, đồng thời cho phép liên tục cập nhật các thông tin liên quan tới 11 loại ung thư phổ biến. Đến nay, ứng dụng này đã được áp dụng tại 80 bệnh viện ở 13 quốc gia.

Sau khi nhập dữ liệu của bệnh nhân, ứng dụng này có thể đưa ra gợi ý phác đồ điều trị; lịch trình thời gian trong kế hoạch điều trị; đưa ra so sánh giữa các phác đồ điều trị; đưa ra các bằng chứng cho mỗi lựa chọn, cung cấp các bằng chứng thử nghiệm lâm sàng.

Tại Bệnh viện K, hệ thống được đưa vào thử nghiệm từ cuối tháng 1/2018 với khoảng 200 ca bệnh, tuy nhiên chủ yếu là bệnh nhân ung thư vú giai đoạn sớm.

"Hệ thống này rất hữu ích trong đào tạo, nâng cao năng lực bác sĩ, đặc biệt là bác sĩ trẻ ở tuyến dưới khi không có điều kiện đi học và cập nhật kiến thức. Ứng dụng này giúp tra cứu rất nhanh nhưng bác sĩ cần có tiếng Anh tốt và trình độ chuyên môn tốt để nhập đúng dữ liệu", PGS Quảng nói.

Theo PGS Quảng, trong chẩn đoán ung thư, nguyên tắc đầu tiên phải chẩn đoán đúng nhưng đúng ung thư chưa đủ, phải đúng giai đoạn, nếu không là "mang búa diệt ruồi", giai đoạn sớm nhưng lại điều trị phác đồ quá mạnh tay khiến bệnh nhân lăn quay ra tử vong.

Phó giám đốc BV K chia sẻ thêm, trên thực tế có nhiều trường hợp hội đồng 10 chuyên gia cùng ngồi hội chẩn mà còn chưa ra bệnh, vậy lấy gì để nhập vào hệ thống. Nếu nhập sai tên bệnh, hệ thống sẽ đưa ra phác đồ sai.

Điều trị ung thư mang tính cá thể  

 

BS Phùng Thị Huyền, Trưởng khoa Nội K Quán sứ cho biết, điều trị ung thư là đa mô thức, trước khi điều trị cần căn cứ vào giai đoạn bệnh, các yếu tố tâm lý, kinh tế, từ đó mới xây dựng được phác đồ.

"Hệ thống trên chỉ đưa ra khuyến cáo dựa trên điều kiện thực hành ở trung tâm ung thư Memorial Sloan Kettering chứ chưa hẳn phù hợp với thực hành tại Việt Nam", BS Huyền chia sẻ.

BS Huyền dẫn chứng, nhiều thuốc trên hệ thống gợi ý nhưng Việt Nam chưa có hoặc  gợi ý thuốc đắt, bệnh nhân không theo được.

Điều trị ung thư bằng trí tuệ nhân tạo: Cứ tin theo là chết
Sau khi nhập dữ liệu, hệ thống IBM WFO sẽ đưa ra nhiều gợi ý để bác sĩ lựa chọn


Hay trường hợp khác là một bệnh nhân ung thư phổi không phải tế bào nhỏ, giai đoạn T2, khi nhập vào hệ thống trí tuệ nhân tạo, bác sĩ nhận được gợi ý phẫu thuật được. Tuy nhiên thực tế không phải cơ sở nào cũng đủ nhân lực và phương tiện, nếu cứ lôi ra mổ thì rất nguy. Ngay BV K cũng không đủ hết các xét nghiệm theo đúng yêu cầu của hệ thống.

"Do vậy ứng dụng này chỉ là kênh tham khảo còn quyết định có sử dụng phác đồ đó hay không sẽ cần bác sĩ xem xét, đánh giá trên từng bệnh nhân cụ thể", BS Huyền phân tích.

PGS Quảng cũng nhấn mạnh, với ung thư, điều trị theo cá thể rất quan trọng, càng ở giai đoạn muộn, tính cá thể càng rõ, nhất là ở Việt Nam, hầu hết bệnh nhân đều phát hiện bệnh ở giai đoạn muộn.

Chưa kể bệnh nhân không chỉ mắc riêng ung thư mà thường mắc nhiều bệnh phối hợp, nếu cứ máy móc áp dụng thì bệnh nhân có nguy cơ cao tử vong.

PGS Quảng khẳng định, ứng dụng này chủ yếu áp dụng ở giai đoạn sớm, khi đó ít lựa chọn điều trị, bệnh nhân chủ yếu mới dùng thuốc, tuy nhiên khó áp dụng ở giai đoạn muộn và phẫu thuật vì rất đa dạng.

"Tôi từng làm giảng viên, nhiều bác sĩ nói ca này không mổ được nhưng tôi nói tôi mổ được. Hay khi ngồi hội đồng, có người bảo ung thư giai đoạn 3 không mổ được nhưng các thầy nói đưa tôi mổ cho ", PGS Quảng dẫn chứng.

Thúy Hạnh

PGĐ BV K khẳng định, nano vàng tự do không có giá trị chữa bệnh, uống nhiều có thể gây ngộ độc dẫn tới chết người.

Khoai lang tím đang được coi là một loại siêu thực phẩm mới khi các nhà khoa học cho rằng có thể ngăn chặn ung thư.

Dùng hoạt chất trong cây đu đủ vùng Đông Mỹ, mỗi tháng BS Lê chỉ tốn 2-3 triệu đồng.

Từng nằm chờ nhắm mắt 2 năm tại nhà nhưng BS Lê vẫn sống khoẻ mạnh sau 10 năm mắc ung thư gan dù không hoá chất, tia xạ.

Vườn nhà của mỗi gia đình có nhiều cây thuốc chữa bệnh thần kỳ nhưng ít ai biết.

 

Bộ Y tế đề nghị đóng facebook của TS quảng cáo nano vàng

- Cục Quản lý Dược, Bộ Y tế đề nghị cơ quan chức nắng đóng trang cá nhân của TS Doãn Hà Thắng do quảng cáo nano vàng chữa ung thư.

Trong công văn gửi Cục Phát thanh Truyền hình và Thông tin điện tử, Bộ TT&TT, ôngVũ Tuấn Cường, Cục trưởng Cục Quản lý Dược, Bộ Y tế nêu rõ: "Hiện nay, trên trang https://www.facebook.com/hathang.doan.3 có giới thiệu và quảng cáo sản phẩm nano vàng như một dạng thuốc chữa ung thư, kèm theo một video clip với tiêu đề: Thành công bước đầu trong quá trình thử nghiệm nano vàng" trong đó có nội dung nano vàng sạch vẫn đang trong quá trình thử nghiệm chuyên sâu tế bào trên chuột bạch.

Qua kiểm tra, xác minh, Cục Quản lý Dược cho biết sản phẩm trên chưa được Bộ Y tế cấp phép lưu hành là thuốc chữa bệnh. Theo quy định tại Điều 6, Luật Dược năm 2016: Các hành vi bị cấm trong kinh doanh dược: Kinh doanh thuốc thử lâm sàng; kinh doanh thuốc chưa được phép lưu hành.

Các hành vi bị cấm trong quảng cáo thuốc: Sử dụng kết quả nghiên cứu lâm sàng, kết quả nghiên cứu tiền lâm sàng, kết quả kiểm nghiệm, kết quả thử tương đương sinh học chưa được Bộ Y tế công nhận để quảng cáo thuốc.

Để bảo đảm an toàn cho người sử dụng và bảo đảm việc thực hiện quy định của pháp luật trong hoạt động quảng cáo, Cục Quản lý Dược đề nghị Cục Phát thanh Truyền hình và Thông tin điện tử có biện pháp chấm dứt hoạt động của trang mạng nói trên.

 

Phó giám đốc BV K khẳng định, điều trị ung thư mang tính cá thể, nếu cứ nhất nghe theo trí tuệ nhân tạo là chết.

Để dùng nhụy hoa nghệ tây đạt hiệu quả chữa bệnh, cần lượng đủ nhiều và dùng thường xuyên.  

Người bị đột quỵ để lại nhiều di chứng theo các bác sĩ, hậu quả mà đột quỵ gây ra rất trầm trọng.

Sơ cứu đối với các nạn nhân tai nạn giao thông rất quan trọng. Việc tranh thủ 2-5 phút "vàng" sau tai nạn có thể cứu sống nạn nhân nếu sơ cứu đúng cách.

Minh Anh

 

Thứ Năm, 19 tháng 7, 2018

Những yếu tố giúp bạn đánh giá một cách cụ thể nhất về tiến trình giảm cân của mình

 - Theo dõi chỉ số cân nặng, chỉ số khối cơ thể (BMI), số đo các vòng và tỷ lệ mỡ cơ thể là cách tốt nhất để đánh giá tiến độ giảm cân và tập luyện của bạn.

Tuy vậy chúng có thể không nói lên được toàn bộ kết quả. Khi bạn áp dụng lối sống lành mạnh, bạn thay đổi nhiều hơn cả ngoại hình của bạn. Đừng quên chú ý đến những tiến bộ ở bản thân khi đánh giá tiến trình giảm cân của bạn.

Sự thèm ăn

Cảm giác thèm ăn có thể là bởi sự gia tăng hoóc môn cortisol do tăng căng thẳng hoặc ngủ không đủ giấc. Việc ăn các loại thực phẩm giàu carbohydrate gây tăng đột biến và giảm lượng đường trong máu cũng có thể gây ra cảm giác thèm ăn. Và khi bạn hình thành những thói quen lành mạnh hơn, ví dụ như tập thể dục để giải toả căng thẳng và ăn những thức ăn lành mạnh, cảm giác thèm ăn của bạn sẽ giảm. Nó có thể sẽ không biến mất hoàn toàn, nhưng bạn hoàn toàn có thể kiểm soát nó và lượng thức ăn bị tiêu thụ khi quyết định tự thưởng cho bản thân.

Cảm giác đói và no

Khi đã hình thành thói quen ăn uống có kiểm soát, bạn sẽ bắt đầu nhận ra khi nào bạn thực sự đói, đồng thời giúp bạn ngừng ăn khi bắt đầu có cảm giác no. Sau thời gian dài ăn kiêng không lành mạnh, bạn có thể sẽ rất khó để nhận ra cơn đói và cảm giác no thực sự. Vì vậy, hãy coi việc xây dựng thói quen ăn uống lành mạnh là một bước tiến lớn trong tiến trình cải thiện cân nặng và  của bạn.

danh gia che do giam can

Mức năng lượng

 

Các thực phẩm lành mạnh giàu chất xơ và protein giúp ổn định lượng đường trong máu của bạn và ngăn chặn các tình trạng tăng và giảm đột biến lượng đường trong máu làm hạ thấp nguồn năng lượng của bạn. Việc áp dụng những thói quen lành mạnh sẽ thúc đẩy mức năng lượng của bạn trong suốt cả ngày. Hãy chú ý đến nhưng thay đổi trong cảm giác của bạn vào những thời điểm khác nhau. Bạn có thể sẽ cảm thấy rằng buổi chiều của bạn không còn buồn tẻ hay bạn luôn thức dậy vào mỗi buổi sáng với một tâm trạng hứng khởi, sẵn sàng cho một ngày mới.

Giấc ngủ

Các nghiên cứu chỉ ra rằng việc tập thể dục thường xuyên giúp hình thành giấc ngủ ngon, với điều kiện bạn cần kết thúc buổi tập luyện ít nhất bốn giờ trước khi đi ngủ. Cung cấp đủ nước cho cơ thể, tránh tiêu thụ caffein vào buổi chiều và hạn chế sử dụng rượu, bia sẽ giúp bạn cải thiện chất lượng giấc ngủ vô cùng hiệu quả. Những thực phẩm lành mạnh với tác dụng làm giảm sự căng thẳng và lo lắng sẽ giúp bạn lạc quan và tự tin hơn trong quá trình . Bạn có thể cân nhắc viết một cuốn nhật kỳ cho giấc ngủ để theo dõi bạn chìm vào giấc ngủ nhanh như thế nào, bạn ngủ bao lâu và bạn cảm thấy thế nào khi thức dậy. Cùng với đó, hãy so sánh cuốn nhật ký này với nhật ký thực phẩm và nhật ký tập thể dục để xác định những thay đổi tích cực mà bạn đã thực hiện để cải thiện giấc ngủ.

Di chuyển và vận động dễ dàng hơn

Khi bạn trở nên khỏe mạnh và sở hữu một thân hình thon gọn hơn, chắc chắn các hoạt động hàng ngày sẽ trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết. Ví dụ như hãy chú ý đến nhịp thở của bạn khi bạn leo cầu thang hay theo dõi sự cải thiện tình trạng đau khớp trong quá trình tập luyện. Khi trọng lượng giảm và bạn trở nên khỏe mạnh hơn, cơ thể bạn sẽ bắt đầu di chuyển một cách dễ dàng và nhanh nhẹn hơn. Đồng thời, cảm giác đau nhức cơ thể của bạn sẽ giảm dần và biến mất hoàn toàn.

Bảo Hân(theo My Food Diary)

Việc giảm một vài cân không đòi hỏi bạn phải thay đổi hoàn toàn chế độ ăn uống. Thực tế, thực hiện một vài thay đổi nhỏ trong thói quen buổi sáng có thể sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Vì muốn giảm cân nhanh chóng mà không phải nhịn ăn hay luyện tập, Tiểu Lý đã đặt hi vọng vào các sản phẩm giảm cân nhanh trên mạng.

Bạn chắc chắn nên quan tâm nhiều hơn cho bữa ăn buổi sáng, đặc biệt nếu bạn đang cố gắng giảm cân.

 

Bài đăng phổ biến