Giấc ngủ và sự căng thẳng ảnh hưởng thế nào đến kết quả giảm cân?

 - Một chương trình giảm cân quá khắc nghiệt và kéo dài sẽ chiếm hết của bạn toàn bộ thời gian cho việc nghỉ ngơi, đồng thời đẩy mức độ căng thẳng đến giới hạn cuối cùng.

Bạn có thể nghĩ rằng bạn sẽ hồi phục nhanh chóng sau những ngày nghỉ lễ, nhưng tại thời điểm đó thì đã quá muộn để bạn cân nhắc lại và thay đổi. Các nghiên cứu cho thấy cả giấc ngủ và sự căng thẳng đều có mối liên hệ trực tiếp đến thành công trong kế hoạch giảm cân. Ưu tiên dành thời gian cho việc nghỉ ngơi và giải toả căng thẳng sẽ giúp bạn duy trì  và cân nặng trong khoảng thời gian đầy bận rộn.

Giấc ngủ

Giấc ngủ thường được xem là một điều xa xỉ hơn là một điều cần thiết. Điều này khuyến khích bạn nên hoàn thành tất cả mọi việc cần thiết vào ban ngày và dành thời gian cho một giấc ngủ ngon vào ban đêm. Nhiều người thường chỉ ngủ từ 5 đến 6 tiếng mỗi đêm. Nhưng theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ, hầu hết người lớn cần ngủ 7 đến 9 giờ để cơ thể có thể hồi phục toàn bộ các chức năng sau một ngày hoạt động.

Việc thiếu ngủ sẽ đem lại hậu quả lớn hơn nhiều so với việc mệt mỏi. Các nghiên cứu cho thấy giấc ngủ ảnh hưởng đến các hoóc môn kích thích sự thèm ăn, ngăn chặn việc giảm cân và thậm chí thường dẫn đến tình trạng tăng cân. Có ba loại hoóc môn chính là Ghrelin, Leptin và Cortisol. Ghrelin và Cortisol là hai hoóc môn có khả năng kích thích cảm giác thèm ăn và khiến bạn ăn nhiều hơn. Ngược lại, hoóc môn Leptin giúp ngăn chặn sự thèm ăn. Khi bạn không ngủ đủ giấc, cơ thể sẽ sản sinh nhiều hoóc môn Ghrelin và Cortisol, đồng thời giảm thiểu lượng  Leptin. Điều này dẫn đến sự thèm ăn và cảm giác đói bụng, từ đó khiến bạn tiêu thụ lượng calo cao hơn, gây tăng cân không kiểm soát.

Sự căng thẳng

Căng thẳng và thiếu ngủ thường đi đôi với nhau. Tâm trạng căng thẳng có thể khiến bạn thức đêm nhiều hơn. Đồng thời, sự mệt mỏi và khó chịu có thể khiến bạn cảm thấy căng thẳng hơn với bất kể công việc hàng ngày nào dù là đơn giản nhất. Cùng với đó, mức độ căng thẳng cao có khả năng làm tăng đột biến lượng Cortisol trong cơ thể gây kích thích sự thèm ăn, đặc biệt là đối với các carbohydtrate có hàm lượng calo cao. Chắc chắn việc gia tăng liên tục cảm giác thèm ăn sẽ gây khó khăn cho bạn trong việc từ chối những món ăn vặt không lành mạnh và ăn không kiểm soát.

Hãy xác định lại những điều bạn cần ưu tiên trong giai đoạn giảm cân

Biến giấc ngủ và việc kiểm soát căng thẳng là một ưu tiên hàng đầu trong kế hoạch  sẽ giúp bạn hoàn thành vô số những việc cần làm mà vẫn duy trì và kiểm soát được trọng lượng của mình. Hãy thử làm theo một vài mẹo dưới đây để cải thiện thời gian ngủ và giảm thiểu mức độ căng thẳng:

 

- Nếu đôi khi bạn gặp phải tình trạng mất ngủ mỗi đêm, hãy tập thể dục ít nhất 4 tiếng trước khi đi ngủ và tránh uống cà phê vào buổi chiều.

- Nếu tâm trí bạn vẫn không ngừng hoạt động vào ban đêm, hãy đặt một quyển sổ và chiếc bút cạnh giường. Khi một ý tưởng hay điều gì đó xuất hiện trong đầu bạn, hãy viết lại vào sổ, quên nó đi và nằm xuống ngủ.

- Hãy tập thể dục ngay cả khi bạn chỉ có thể dành ra 10 phút cho hoạt động này. Điều đó sẽ giúp bạn giải toả căng thẳng.

- Hãy bổ sung các bài tập giãn cơ và đi bộ ngắn trong suốt cả ngày để giúp cơ thể nghỉ ngơi sau thời gian làm việc căng thẳng.

- Hãy chia sẻ những việc cần làm của bạn với người thân. Có những công việc mà gia đình và bạn bè có thể hỗ trợ bạn như lau dọn nhà cửa, đi chợ hay nấu ăn. Đừng ngần ngại trong việc tìm kiếm sự hỗ trợ từ người thân.

- Nếu cảm giác thèm ăn và đói bụng gia tăng, hãy dành thời gian để đánh giá lại thời gian ngủ và mức độ căng thẳng của bạn. Hãy thay đổi để giành quyền kiểm soát trước khi bạn phải đối mặt với tình trạng giảm cân không hiệu quả.

Bảo Hân(theo My Food Diary)

Tình trạng chững cân trong quá trình giảm cân là rất phổ biến. Tuy nhiên, điều đó sẽ không thể ngăn cản bạn đạt được mục tiêu giảm cân như bạn đã đề ra.

Các nhà khoa học đã nghiên cứu và rút ra 4 thói quen dưới đây giúp chúng ta giảm cân hiệu quả mà không cần nhịn ăn hay tập thể dục quá sức.

Ngoài tác dụng cải thiện quá trình trao đổi chất, nghệ còn là mẹo giảm cân nhanh chóng, vì có khả năng đốt cháy mỡ dư thừa.

 

Xem chi tiết »

Mổ tại giường cứu sống bé sinh non chỉ to bằng nắm tay bác sĩ

 - Do vỡ ối non, bé gái được sinh ra khi chỉ mới 24 tuần tuổi và mắc bệnh còn ống động mạch lớn khiến tim bị tổn thương, suy hô hấp, nguy cơ tử vong.

Sản phụ quê ở thị trấn Hậu Nghĩa, huyện Đức Hòa, Long An sinh hạ bé gái khi thai chỉ mới được 24 tuần do vỡ ối non tại bệnh viện địa phương.

Lúc mới sinh, bé sơ sinh chỉ nặng 600 gram, chỉ bằng nắm tay bác sĩ. Bé được phát hiện bị suy hô hấp, đặt ống thở, chuyển tới  (TP.HCM) thăm khám.

Bé gái sinh non khi mới 24 tuần tuổi, chỉ to bằng nắm tay bác sĩ

Tại khoa hồi sức sơ sinh, bé được chẩn đoán mắc bệnh màng trong, nhiễm trùng sơ sinh, dị tật  "còn ống động mạch", tiên lượng rất xấu.

Bé nhanh chóng được bơm chất surfactant hỗ trợ phổi, thở máy rung tần số cao, cùng các loại thuốc vận mạch hỗ trợ tuần hoàn, kháng sinh phù hợp khống chế nhiễm trùng.

Các bác sĩ nhận định, nếu không được phẫu thuật cấp cứu kịp thời có thể khiến lượng máu chảy qua tim tăng cao gây suy tim, dẫn đến nhiều biến chứng tim mạch nguy hiểm như tăng áp động mạch phổi, viêm phổi nặng, thậm chí tử vong...

"Bé sinh non, quá nhẹ cân mà lại bị tim bẩm sinh, nên khó duy trì sự sống. Sau hội chẩn, BV đã quyết định phải mổ tim gấp chứ không đợi cháu đủ cân bởi sợ lúc đó sẽ không kịp", một BS chia sẻ.

Ê-kíp gồm 10 bác sĩ các khoa tim mạch, gây mê, phẫu thuật tim, hồi sức ngoại, hồi sức sơ sinh đã được huy động để cùng nhau tìm phương pháp mổ tối ưu cứu bé gái.

Bác sĩ mổ ngay tại giường bệnh cứu bé gái

 

Theo BS, để đảm bảo an toàn tuyệt đối cho bé, ca phẫu thuật được thực hiện ngay tại giường của khoa Hồi sức sơ sinh, trong khi với những ca bệnh tim nặng thường phải được mổ tại phòng mổ tim.

Ca phẫu thuật kéo dài 1 giờ, các bác sĩ tiến hành khâu thắt ống động mạch phía đầu chủ, phổi và ở giữa cho bé.

Sau ca mổ cấp cứu thành công, hiện tại mạch và huyết áp bệnh nhi ổn định, tim phổi cải thiện dần. Bệnh nhi đang theo dõi đặc biệt tại khoa Hồi sức sơ sinh.

"Đây là ca mổ tim cho bệnh nhi nhỏ tuổi nhất và cũng có cân nặng nhẹ nhất mà bệnh viện từng tiến hành. Bên cạnh may mắn thì sự quyết đoán từ ê-kíp phẫu thuật đã giúp ca mổ thành công", BS bệnh viện nhi đồng thành phố chia sẻ.

Rơi từ lầu 7 chung cư xuống nền xi măng, bé gái 4 tuổi bị gãy tay, chân, máu chảy lênh láng.

Bé gái sơ sinh chỉ nặng 740gram ở miền Tây vừa được các bác sĩ cứu sống 1 cách thần kỳ. Hiện hai mẹ con bé vẫn đang tiếp tục điều trị tại Bệnh viện Phụ sản Cần Thơ.

Sau 11 năm chiến đấu với bệnh tật, bé Vân Nhi và gia đình quyết định tặng lại ánh sáng cho 2 bệnh nhân khác.

Sau 10 ngày điều trị ở phòng khám tư với chẩn đoán sốt siêu vi, mẹ bé thấy thóp trên đỉnh đầu con gái căng phồng, đầu sưng to.

Con khỉ nhà hàng xóm xổng chuồng, lao tới cào vào mặt, cắn vào đầu bé gái 14 tháng tuổi.

Văn Đức

 

Xem chi tiết »

Bé gái 4 tuổi sống sót kỳ diệu khi té từ lầu 7 chung cư

 - Rơi từ lầu 7 chung cư xuống nền xi măng, bé gái 4 tuổi bị gãy tay, chân, máu chảy lênh láng.

BS Trịnh Hữu Tùng – Giám đốc  (TP.HCM) cho biết, vào khuya 26/6, bé gái 4 tuổi được đưa tới cấp cứu trong tình trạng lơ mơ, chảy máu nhiều, gãy tay, bụng trướng, tri giác không ổn định do bị té từ lầu 7 chung cư xuống nền xi măng.

Theo lời kể của người mẹ, lúc 20h30 cùng ngày, sau khi tắm cho bé gái 4 tuổi xong, chị tiếp tục tắm cho bé lớn. Khi trở ra, chị không thấy bé bé gái đâu, nhưng nghĩ là bé qua nhà hàng xóm chơi.

Lúc sau, chị nghe tiếng hàng xóm tri hô việc bé đã bị rơi từ lầu 7.

"Khi tôi chạy xuống thì thấy con gái đang nằm nghiêng một bên, vết thương ở chân, tay rất nặng, máu chảy lênh láng", mẹ bé nhớ lại.

Bác sĩ tiến hành mổ khẩn cấp cho bệnh nhi

Qua kiểm tra, bác sĩ nhận thấy bệnh nhi có máu tụ dưới màng cứng, xuất huyết vùng hố sau, dập gan, xương cánh tay gãy hở độ 3, tổn thương động mạch cánh tay trái.

Ê-kíp trực hội chẩn khẩn cấp và quyết định xử trí phẫu thuật ngay. Lúc 0h, bé được đưa vào phòng mổ để kết hợp xương, vi phẫu thuật nối động mạch cánh tay.

Trực tiếp thực hiện nối mạch cho bệnh nhi - BS Nguyễn Thị Ngọc Ngà, Bệnh viện Nhi đồng 2 cho hay, bé bị đa tổn thương nặng, men gan tăng cao, nguy cơ nhiễm trùng, thiếu máu, gây ảnh hưởng tới tính mạng.

 

Cũng theo BS Ngà, mạch máu bệnh nhi bị dập, có nguy cơ tắc lại cao và cần cân nhắc vấn đề kháng đông, vì thế kíp mổ đứng trước áp lực phải tiến hành nhanh, đúng, chính xác, hạn chế phải mổ lại vì không thể gây mê nhiều lần.

Ca mổ kéo dài 1 giờ thành công trong sự vui mừng từ kíp bác sĩ. Bé sau đó được chuyển qua khoa hồi sức để theo dõi, điều trị bảo tồn các tổn thương ở vùng đầu, gan.

Qua 1 tuần điều trị, khi sức khỏe bé dần ổn định, các vết thương lành, bác sĩ đã cho bé xuất viện.

Do bị cong vẹo cột sống nên siêu mẫu Xuân Lan được bác sĩ cảnh báo phải hạn chế tối đa sử dụng giày cao gót tránh tình trạng bệnh trở nên nặng hơn.  

Sau 10 ngày điều trị ở phòng khám tư với chẩn đoán sốt siêu vi, mẹ bé thấy thóp trên đỉnh đầu con gái căng phồng, đầu sưng to.

Sau 11 năm chiến đấu với bệnh tật, bé Vân Nhi và gia đình quyết định tặng lại ánh sáng cho 2 bệnh nhân khác.

Thời tiết nóng bức làm cơ thể bé tiết ra nhiều mồ hôi. Đây là yếu tố thuận lợi để bụi bẩn và khuẩn bám vào da khiến cho da trẻ bị tổn thương.

Con khỉ nhà hàng xóm xổng chuồng, lao tới cào vào mặt, cắn vào đầu bé gái 14 tháng tuổi.

Văn Đức

 

Xem chi tiết »

2 bé trai may mắn được nhận giác mạc của Vân Nhi

- Giác mạc của Vân Nhi được ghép cho 2 bệnh nhi, một trường hợp 13 tuổi và một bệnh nhi mới 6 tuổi.

Chiều nay, PGS.TS Nguyễn Xuân Hiệp, Giám đốc BV Mắt TƯ thông tin, 2 giác mạc của bé Vân Nhi (12 tuổi, Hà Nội) có chất lượng rất tốt, trong. Các bác sĩ đã chọn được 2 bệnh nhi đủ điều kiện ghép.

Ngày 4/7, giác mạc đầu tiên của Vân Nhi được ghép cho bệnh nhi 6 tuổi ở Hà Nội, bị viêm loét giác mạc thành sẹo đã 3 năm nay. Sau khi ghép, mắt bệnh nhi đã có phản ứng tốt. 

Bác sĩ ghép giác mạc của Vân Nhi cho bệnh nhi 6 tuổi

Trường hợp thứ 2 được ghép hôm nay là bé trai 13 tuổi ở Sơn La, bị loạn dưỡng giác mạc di truyền.

Hai bệnh nhi nói trên là những người may mắn trong gần 1.000 hồ sơ chờ ghép giác mạc tại Ngân hàng Mắt, Bệnh viện Mắt TƯ. 

Chị Hải Vân (mẹ bé Vân Nhi) chia sẻ, chị rất vui khi biết cả 2 bệnh nhân được ghép đều là trẻ em, đúng nguyện vọng của gia đình.

"Đợi 2 cháu hồi phục sức khoẻ, tôi tha thiết được gặp 2 cháu cùng gia đình, nếu được sẽ xin nhận 2 cháu làm con nuôi. Chúng tôi không đòi hỏi gì cả", chị Vân nói.

Chị M.T.T.H, mẹ của bệnh nhi 6 tuổi cho biết, những năm qua gia đình đã hỏi rất nhiều họ hàng thân quen, nếu biết ai có qua đời có thể hiến giác mạc giúp con trai chị có cơ hội nhìn thấy áng sáng.

Nhưng hy vọng cứ trôi tuột đi khi có người có ý định hiến nhưng khi qua đời, gia đình lại không đồng ý.

 

"Khi đang vô vọng thì chúng tôi bất ngờ được bác sĩ thông báo đã tìm được giác mạc phù hợp. Tôi và gia đình vô cùng đội ơn gia đình người đã khuất đã hiến tặng lại phần giác mạc của họ để con tôi có cơ hội được tìm lại ánh sáng. Tôi rất muốn được biết và mong muốn được đến để thắp nén nhang tri ân", chị H. xúc động chia sẻ.

Ngày 2/7 vừa qua, bé Vân Nhi ra đi mãi mãi sau 10 năm chống chọi với căn bệnh hiếm Papylome (u nhú dây thanh quản).

Trước khi rơi vào hôn mê, chị Hải Vân đã hỏi con gái về việc hiến , trên giường bệnh, Vân Nhi đã mỉm cười, gật đầu đồng ý.

Cứ đều đặn 1-4 tháng, Vân Nhi phải phẫu thuật cắt u nhưng suốt 10 năm, cô bé dũng cảm chưa từng rơi nước mắt.

Sau 11 năm chiến đấu với bệnh tật, bé Vân Nhi và gia đình quyết định tặng lại ánh sáng cho 2 bệnh nhân khác.

Biết tin 2 người nhận giác mạc của con gái đến nhà, chị Dương đứng ngồi thấp thỏm. Đứng trước di ảnh con, chị bật khóc: "An ơi, hôm nay mẹ được gặp con rồi!".

Giác mạc của bé Hải An đã được ghép thành công cho 1 cụ bà 73 tuổi và nam bệnh nhân 42 tuổi.

Bộ trưởng Y tế trìu mến gọi bé là "con gái nhỏ Hải An". Tuy thân thể con rời xa nhưng vẫn tiếp tục được sống thêm một lần nữa.

Thúy Hạnh

 

Xem chi tiết »

Bộ trưởng Y tế trực tiếp ‘chăm sóc’ 7 trạm y tế

- Trong 26 trạm y tế được chọn thí điểm, Bộ trưởng Y tế trực tiếp "chăm sóc" 7 trạm, mỗi thứ trưởng 5-6 trạm.

Sáng nay, Bộ Y tế cùng BHXH Việt Nam tổ chức hội nghị trực tuyến nâng cao chất lượng khám chữa bệnh bảo hiểm y tế tuyến cơ sở. Hiện cả nước có hơn 11.000 trạm y tế.

Máy móc hiện đại nhưng đắp chiếu vì không biết dùng

Ông Lương Ngọc Khuê, Cục trưởng Cục Quản lý Khám chữa bệnh, Bộ Y tế cho biết, hầu hết các trạm y tế trên cả nước có rất ít bệnh nhân, trung bình chỉ khám 10-15 người/ngày, thậm chí có nơi chỉ một vài người.

Nguyên nhân một phần do thiếu trang thiết bị y tế. Khảo sát năm 2010 cho thấy chỉ có 26% trạm y tế có đủ trang thiết bị y tế thiếu yếu, gần 43% ở mức chấp nhận được, 31% thiếu trang thiết bị cơ bản theo yêu cầu. Tại nhiều nơi, ngay các thiết bị tối thiểu như dụng cụ khám bệnh, máy đo huyết áp, máy khí dung, xét nghiệm đường huyết máu mao mạch... cũng không có. 

Bộ trưởng Y tế và Tổng giám đốc BHXH Việt Nam (giữa) chủ trì cuộc họp trực tuyến

Ngoài ra, hầu hết các trạm y tế đều thiếu các thuốc trong danh mục, kể cả các thuốc cho điều trị các bệnh mạn tính thông thường.

Năng lực cán bộ y tế tại trạm y tế còn hạn chế. Theo số lượng điều tra năm 2012, gần 50% cán bộ y tế tại cơ sở không biết huyết áp ở mức nào được chẩn đoán tăng huyết áp, 90% không biết cách sơ cấp cứu dị vật đường thở.

Theo ông Khuê, hiện Bộ Y tế đã ban hành thông tư quy định gói dịch vụ y tế cơ bản, trong đó trạm y tế được thực hiện 78 dịch vụ kỹ thuật, 244 thuốc. Đây là những dịch vụ tối thiểu, tuy nhiên qua khảo sát, các trạm y tế vẫn chưa cung ứng được.

Nhiều trạm y tế không thực hiện những kỹ thuật như đặt ống thông dạ dày; rạch rộng vòng thắt nghẹt bao quy đầu trong nhi khoa, phẫu thuật vết thương phần mềm 5-10 cm, chích rạch áp xe... Hầu hết mới chỉ quản lý được số lượng người tăng huyết áp hoặc khám, kê đơn theo đơn thuốc ở tuyến trên.

Bà Nguyễn Thị Minh, Tổng giám đốc BHXH Việt Nam cũng chỉ ra hàng loạt điểm hạn chế tại y tế cơ sở khi chỉ kê đơn, bốc thuốc.

"Cần nâng cao nguồn nhân lực chăm sóc sức khoẻ ban đầu, đây là yếu tố quyết định, gắn với tính mạng sức khoẻ con người. Người dân không thể trao cho những người không có y đức, không có năng lực chuyên môn, ý thức trách nhiệm", bà Minh nêu.

Bà Minh đề nghị cần đổi mới cơ chế chính sách về đầu tư quản lý cho tuyến xã. Việc đầu tư trang thiết bị phải phù hợp với năng lực chuyên môn của trạm y tế xã.

"Có nhiều xã thiếu trang thiết bị y tế, có xã có trang thiết bị hiện đại, đẹp đẽ nhưng xuống vẫn thấy đắp chiếu vì nhân viên y tế không biết sử dụng, tôi thấy rất tiếc", bà Minh tâm tư.

Không để bác sĩ ở trạm y tế cả đời

Bộ trưởng Y tế  nhìn nhận, thời gian qua, y tế cơ sở có vai trò tích cực, được các tổ chức quốc tế đánh giá là điểm sáng, giúp Việt Nam đạt được các mục tiêu thiên niên kỷ về giảm tử lệ tử vong mẹ, suy dinh dưỡng...

 

Hiện tại, số lượng khám chữa bệnh tại y tế cơ sở chiếm 70% nhưng chi phí khám chữa bệnh BHYT chỉ chiếm khoảng 30% tổng chi phí. Quỹ khám chữa bệnh BHYT giao cho trạm y tế thấp. Ngược lại số lượt khám chữa bệnh tại tuyến tỉnh, tuyến Trung ương chiếm chưa đến 30% tổng số lượt nhưng chi phí lại chiếm gần 70% tổng chi phí.

"Bạn bè quốc tế đánh giá trình độ chuyên môn của chúng ta tốt nhưng chi cho y tế cơ sở và khám chữa bệnh ban đầu quá thấp, như Hàn Quốc 19%, Nhật 26%, Đức đến 29%. Kinh nghiệm các nước phát triển cho thấy, đầu tư vào chăm sóc sức khoẻ ban đầu là hiệu quả và tiết kiệm nhất", Bộ trưởng nêu.

Để có ngân sách, nhiều nước sử dụng nguồn tiền từ việc tăng thuế tiêu thụ đặc biệt với thuốc lá, rượu bia. Bộ Y tế cũng đang đi theo hướng này.

Bộ trưởng thừa nhận người dân chưa tin tưởng vào y tế cơ sở vì chất lượng, cán bộ y tế, vì mức chi trả quá thấp, danh mục thuốc và kỹ thuật quá ít. Vì thế họ vượt lên tuyến trên, y tế cơ sở mất vai trò "người gác cổng" gây tốn kém thời gian, tiền bạc, gây quá tải, tăng chi phí cho người dân, quỹ bảo hiểm.

Bộ trưởng dẫn chứng, trước khi có chính sách liên thông tuyến huyện, số lượt khám tại tuyến xã là 28%, nhưng sau này giảm chỉ còn 19%, trong khi tuyến huyện tăng lên đến hơn 50%.

"Tôi đi tiếp xúc cử tri, người dân nói khám ở xã được có vài loại thuốc nên cứ lên tuyến tỉnh, huyện cho nhiều thuốc", bà Tiến nêu.

Bà Tiến cho biết, Bộ Y tế đang chọn 26 trạm y tế tại Hà Nội, TP.HCM, Khánh Hoà, Yên Bái, Hà Tĩnh.... để làm mô hình điểm tăng cường năng lực y tế cơ sở.

"Trực tiếp Bộ trưởng, Thứ trưởng sẽ chăm sóc từng trạm này. Tôi được phân 6 trạm ở Hà Nội và TP.HCM. Mỗi thứ trưởng cũng quản lý 5-6 trạm để làm mô hình sau sẽ nhân rộng", Bộ trưởng Tiến nói.

Bà cũng cho biết, ngay đầu tuần tới, Bộ Y tế sẽ khai giảng khoá học về chăm sóc sức khoẻ ban đầu, quản lý các bệnh không lây nhiễm cho nhân viên y tế tuyến cơ sở, tiến tới xây dựng chương trình đào tạo bác sĩ gia đình, sau 6 năm học đa khoa sẽ học thêm 3 năm y học gia đình.

Song song đó, Bộ sẽ yêu cầu luân chuyển cán bộ từ BV huyện, tỉnh xuống trạm y tế xã, thậm chí sắp tới có cả bác sĩ trung ương xuống cùng khám để người dân tin tưởng.

"Nếu chúng ta cứ để bác sĩ làm trạm ở y tế xã cả đời thì họ không thể phát triển được, thiệt thòi cho họ. Họ phải được lên tuyến huyện và tuyến huyện luân phiên về", Bộ trưởng nhấn mạnh.

Chúng tôi thấy ngành y tế gần như đơn độc trong đấu tranh với nạn bạo hành nhân viên y tế, Bộ trưởng Kim Tiến chia sẻ.

Bộ trưởng Y tế thẳng thắn thừa nhận ngành còn yếu kém khi để người dân mua thuốc không cần đơn. Bộ trưởng xin nhận trách nhiệm.

Phó Tổng thanh tra Đặng Công Huẩn cho biết, hôm nay công bố quyết định thanh tra trách nhiệm của Bộ trưởng Y tế.

Ngoài kỷ luật khiển trách, một BS tại TT Y tế huyện Phong Điền, Thừa Thiên Huế còn bị xử phạt 5 triệu đồng do "bôi nhọ" Bộ trưởng Y tế.

Thúy Hạnh

 

Xem chi tiết »

Căn bệnh siêu mẫu Xuân Lan mắc phải và lời cảnh báo cho nhiều chị em

Siêu mẫu Xuân Lan được bác sĩ cảnh báo không đứng lâu và không đi giày cao gót vì căn bệnh cong vẹo cột sống khá nghiêm trọng của cô.

Rất nhiều chị em chỉ tự tin khoe dáng khi mang dưới chân mình đôi giày cao gót. Họ cho rằng giày cao gót sẽ làm cho những bước đi trở nên uyển chuyển và duyên dáng hơn. Tuy nhiên, việc thường xuyên đi giày cao gót cũng sẽ tiềm ẩn những nguy cơ các bệnh về cơ xương khớp, đặc biệt là bệnh cong vẹo cột sống.

Siêu mẫu Xuân Lan được bác sĩ khuyên không đi giày cao gót vì rất nguy hiểm cho căn bệnh của cô.

Vừa qua, siêu mẫu Xuân Lan cho biết: "Bác sĩ có dặn dò tôi chứng cong vẹo cột sống sẽ không được đứng lâu và đi giày cao gót, nhưng buổi làm việc cùng hơn 200 người mẫu nhí đã khiến tôi đau lưng trở lại. Vì không chắc mình có thể tiếp tục công việc này được bao lâu, tôi luôn muốn trong mỗi show mình đều làm hết sức, cháy hết mình như ngày trước, khi còn đứng trên sàn diễn", cựu người mẫu chia sẻ.

Cô cho biết, với căn bệnh nghiêm trọng về cột sống có nguy cơ cao khiến cô không thể tiếp tục công việc tổ chức show, đạo diễn catwalk trong tương lai.

Theo các chuyên gia, cong vẹo cột sống mức nhẹ thường ít gây ra những hậu quả nghiêm trọng. Tuy nhiên, nếu không được điều trị sớm, cong vẹo cột sống có thể tiến triển nặng và gây ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như chất lượng cuộc sống sau này.

Theo thống kê, vẹo cột sống chiếm khoảng 1- 4% dân số, thường gặp ở nữ nhiều hơn nam và ảnh hưởng nhiều đến trẻ em từ 10-18 tuổi. Cong cột sống thường gặp ở trẻ em 12-15 tuổi.

 

Siêu mẫu Xuân Lan

Dấu hiệu người bị cong vẹo cột sống là hiện tượng cột sống bị uốn cong sang bên phải hoặc bên trái. Khi bị vẹo cột sống, nếu đỉnh đường cong hướng về bên phải thì cột sống có hình chữ C ngược, nếu đỉnh đường cong hướng về bên trái thì cột sống có hình chữ C thuận. Nếu cột sống có hai cung uốn cong đối xứng nhau thì nó sẽ có hình chữ S thuận hoặc chữ S ngược (còn gọi là vẹo cột sống bù trừ).

Có nhiều nguyên nhân gây ra cong vẹo cột sống. Một số trẻ em sinh ra đã bị cong hoặc vẹo cột sống bẩm sinh. Một số trẻ em bị cong vẹo cột sống do ngồi, đi đứng quá sớm hoặc bị mắc các bệnh về thần kinh, bệnh cơ, bị chấn thương, thể trạng kém vì ít hoạt động thể thao, suy dinh dưỡng (còi xương), cường độ lao động không thích hợp với lứa tuổi. Nhiều trường hợp không xác định được nguyên nhân dẫn đến cong vẹo cột sống.

Theo chuyên gia xương khớp, cột sống có đường cong sinh lý, đi giày cao gót làm đẩy trọng tâm của cơ thể về phía trước để giữ cân bằng cho đôi chân. Sau một thời gian, hông và xương sống sẽ bị lệch khỏi trục sinh lý vốn có. Theo thời gian, bạn sẽ thấy lưng nhức mỏi, dễ bị gai cột sống, dáng đi không còn thẳng và đẹp nữa. Vì vậy chỉ sử dụng giày co gót nhưng những dịp đặc biêt, không nên lạm dụng vì về lâu dần sẽ gây đau đớn và phiền toái cho chị em phụ nữ.

Cách chọn và đi giày cao gót hạn chế ảnh hưởng đến xương khớp Xác định giới hạn độ cao Bạn có thể đi mà không bị ngã hoặc đau chân. Đừng để bản thân rơi vào trường hợp có dáng đi "bọ ngựa" do đi giày quá cao. Bạn có thể bắt đầu với những đôi cao từ 7 đến 9 cm. Chọn đúng kích cỡ Nếu size giày của bạn đang ở giữa 2 số thì hãy chọn size lớn hơn một chút cỡ chân của bạn để tránh bị sưng các đầu ngón chân do bị chèn khi trôi về đầu mũi giày. Tập đứng, tập đi Bạn nên chú ý vào việc tập đi cũng như tập đứng vậy (khoảng 20 phút một ngày là đủ rồi). Nên đi những bước nhỏ tránh sải chân quá rộng. Sau khi đã đi thành thạo trên mặt phẳng bạn hãy tập bước lên bước xuống cầu thang. Không chọn giày mũi bé Không nên đi giày có mũi quá bé đến nỗi các ngón chân bị chèn ép quá mức. Tốt nhất hãy chọn những đôi giày cao gót hở ngón để cho các ngón chân được "dễ thở" hơn.

Theo MH (Giadinhnet)

Khoảng 80% dân số trên thế giới mắc chứng đau lưng mà không phải do chấn thương hay triệu chứng của các căn bệnh nghiêm trọng.

Sau mỗi lần sinh nở, ngực chị Hoa ngày càng to thêm, chảy dài khiến chị đi lại nặng nề, không ít lần ngã dúi mặt.

Hình ảnh một nữ vận động viên cơ bắp săn chắc càng thêm phần hấp dẫn khi bụng 6 múi của cô đều gắn kim cương lấp lánh.

 

Xem chi tiết »

Nguyên ĐBQH tử vong sau làm đẹp: Lời khuyên "vàng" của bác sĩ thẩm mỹ

- Ngoài sốc phản vệ, chị em có nguy cơ lây nhiều bệnh khi phun xăm thẩm mỹ nên cần tuân thủ tuyệt đối các khuyến cáo sau của bác sĩ.

Sự việc nguyên nữ ĐBQH tử vong sau xăm mí, mắt môi tại một cơ sở thẩm mỹ ở Bình Phước thực sự khiến không ít người giật mình.

BS phẫu thuật thẩm mỹ Hoàng Tuấn nhìn nhận, ca sốc phản vệ tử vong sau phun xăm thẩm mỹ có thể do được dùng một loại thuốc không rõ nguồn gốc, đây là dạng dung dịch, không phải thuốc viên và truyền tay nhau tại rất nhiều spa.

"Với kháng sinh thông thường, cũng có một số người dị ứng nhưng khi sử dụng đường uống, diễn biến dị ứng rất chậm và không rầm rộ. Trường hợp diễn biến nhanh, dị ứng rất nặng đến sùi bọt mép, ngừng thở ngay là do quá mẫn", BS Tuấn phân tích.

BS khuyến cáo chị em nên chọn dịch vụ phun xăm thẩm mỹ tại các cơ sở y tế

Theo BS Tuấn, thực chất các dịch vụ phun, xăm thẩm mỹ đang được quảng cáo hiện nay là biện pháp dùng mũi kim nhỏ, đâm xuyên trực tiếp vào da để đưa một lượng chất tạo màu vào sâu dưới lớp thượng bì của da, có thể dùng tay hoặc phun bằng máy, khi thực hiện có thể bôi thuốc gây tê tại chỗ.

Theo quy định, tất cả những can thiệp có chảy máu phải được làm tại bệnh viện, cơ sở khám chữa bệnh có bác sĩ. Những người không phải trong ngành y không được làm can thiệp có chảy máu vì liên quan đến các bệnh truyền nhiễm qua đường máu như HIV, viêm gan B, C… Trong tất cả giấy phép, chứng chỉ hành nghề hiện nay đều ghi bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ được phun xăm.

"Kể cả các hình xăm nghệ thuật cũng phải bác sĩ làm. Ở nước ngoài đều là bác sĩ chứ không phải là nhân viên phun xăm như nước ta, như thế là làm chui", BS Tuấn nói.

Tuy nhiên BS Tuấn cho biết, tại Việt Nam hiện nay chỉ có 1-2 bác sĩ thẩm mỹ thực hiện phun, xăm thẩm mỹ.

 

Để đảm bảo an toàn khi thực hiện các dịch vụ phun, xăm thẩm mỹ, BS Tuấn khuyến cáo chị em nên chọn dịch vụ tại những cơ sở y tế có chuyên ngành phẫu thuật thẩm mỹ, phòng khám phẫu thuật thẩm mỹ, tuyệt đối không xăm ở các các quán cắt tóc, gội đầu.

"Ít nhất các phòng khám y tế cũng đảm bảo vô trùng về cơ sở vật chất, dụng cụ, có bác sĩ, có kiểm soát để đảm bảo an toàn và tuyệt đối không nghe lời khuyên dùng thuốc của các nhân viên tư vấn, tất cả những cái đó phải tham khảo ý kiến bác sĩ vì có nhiều loại rất dễ dị ứng", BS Tuấn lưu ý.

Khi không có khuyến cáo của bác sĩ, không nên dùng bất cứ loại thuốc nào, rất nguy hiểm. Trước khi có chỉ định, bác sĩ sẽ phải khai thác tiền sử bệnh, xem xét kĩ thuốc đó có nguy cơ gây dị ứng hay không, nếu thuốc có nguy cơ dị ứng cao lại trên cơ địa dễ dị ứng thì không nên dùng, nếu dùng phải theo dõi sát, tối ưu là dùng thuốc ít nguy cơ hơn.

Sau 4 ngày tiêm chất làm đầy, toàn bộ môi, mắt của H. đều bị sưng nề, căng mọng do gặp biến chứng.

Sau tiêm trắng da tại một thẩm mỹ viện ở Hà Nội, H. nôn liên tục, khó thở, được chuyển vào BV Bưu điện cấp cứu.

Sau khi tiêm tiêm chất làm đầy (filler) nâng mũi ở 1 spa, cô gái bị nhiễm trùng nặng, sưng nề vùng mũi và lan sang 2 mắt.

Đoàn kiểm tra Sở Y tế Hà Nội phát hiện thẩm mỹ viện Rose (Cầu Giấy, Hà Nội) quảng cáo và thực hiện nhiều dịch vụ chưa được cấp phép.

Thúy Hạnh

 

Xem chi tiết »

Xử trí cơn đau ngực phòng đột quỵ không phải ai cũng biết

 - Cơn đau ngực là dấu hiệu cảnh báo sớm về tình trạng sức khỏe tim mạch, trong đó có bệnh lý nhồi máu cơ tim, có thể gây tử vong.

Theo các chuyên gia về , lúc đang nghỉ ngơi hoặc đang hoạt động thể chất, nếu bất ngờ xuất hiện những cơn đau thắt ở ngực có thể là dấu hiệu cảnh báo sớm về tình trạng sức khỏe tim mạch, trong đó nặng nhất là bệnh lý nhồi máu cơ tim, có thể gây tử vong.

Do đó, cộng đồng cần biết cách ngăn ngừa, chăm sóc và xử trí sơ cứu khi xuất hiện cơn đau thắt ở ngực.

Cơn đau ngực có thể là dấu hiệu cảnh báo đột quỵ

Trong cơn đau thắt ở ngực, người bệnh chỉ thấy tức, nặng, chèn ép ở ngực, ít khi đau thực sự. Vị trí đau phần nhiều ở giữa ngực, sau xương ức, đôi khi ở ngực trái hoặc ngực phải.

Điểm đặc trưng của đau thắt ngực là xuất hiện khi gắng sức thể lực như đi nhanh, chạy, leo dốc, lên thang gác, vác nặng… Cũng có lúc đau khi ăn quá nó, cơ thể bị lạnh, hoặc tâm trạng xúc động mạnh như tức giận, sợ hãi, ….

Cơn đau thắt ở ngực thường diễn tiến trong thời gian rất ngắn, từ 1 đến 10 phút, ít khi quá 15 phút.

Khi cơn đau thắt ở ngực xuất hiện dữ dội hơn nhiều, vã mồ hôi, tụt huyết áp... và cơn đau kéo dài hơn 30 phút, mặc dầu đã nằm nghỉ ngơi, ngậm thuốc nitroglycerin có thể nghĩ đến bệnh lý nhồi máu cơ tim.

Đây là dạng bệnh lý rất nặng, có tỷ lệ tử vong cao (khoảng 25-30%), cần phải đến bệnh viện ngay. Việc trì hoãn có thể nguy hiểm đến tính mạng.

Cách xử trí khi có cơn đau thắt ở ngực

Khi xuất hiện cơn đau thắt ở ngực, nếu đang ở ngoài đường, người bệnh cần phải ngừng mọi hoạt động, đứng im, ngồi xuống. Nếu đang ở nhà, người bệnh cần nằm yên hoặc theo tư thế nửa nằm nửa ngồi, tránh di chuyển, thường chỉ nghỉ ngơi như vậy cũng có thể hết đau.

Trường hợp cơn đau chưa hết, có thể cho người bệnh ngậm dưới lưỡi 1 viên nitroglycerin 0,5mg (nhóm thuốc Nitrate giúp giảm đau) và cho tan trong miệng (không nuốt) chỉ vài phút sau là hết đau.

Sau 15 phút, nếu còn đau thì thêm uống thêm thứ 2, viên thứ 3, nhưng nếu đau nặng hơn thì cần phải đưa bệnh nhân đến bệnh viện cấp cứu kịp thời.

Tai biến mạch máu não là 1 trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu

 

Phòng ngừa

Thay đổi một lối sống và có chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp giảm nguy cơ dễ mắc những bệnh lý về tim mạch và những cơn đau thắt ở ngực như:

- Chọn chế độ ăn uống lành mạnh cho tim: ăn nhiều trái cây, rau quả, ngũ cốc nguyên hạt, thịt (protein) nạc, cá, lòng trắng trứng, hạn chế ăn nhiều chất béo.

- Bỏ thuốc lá.

- Tăng cường hoạt động thể dục thể thao phù hợp sức khỏe để phòng tránh bệnh tăng huyết áp, đái tháo đường (là những yếu tố nguy cơ dễ mắc bệnh tim mạch hiện nay).

- Theo dõi và kiểm soát thường xuyên các chỉ số về huyết áp, cholesterol, đường huyết.

- Giảm cân ngay khi mắc thừa cân, béo phì.

- Hạn chế uống rượu, bia.

Bác sĩ mổ cấp cứu xuyên đêm giành tính mạng cho nam thanh niên bị đâm thấu ngực, rách màng tim.

Kiểm tra e-mail quá nhiều, tắm lâu, dùng nhiều kem chống nắng, hay ăn ít chất béo... có thể gây tác động xấu cho sức khoẻ.

Bị chiếc cổng sắt điều khiển từ xa chèn ép vào tường, nữ chủ nhà 58 tuổi bị ngất xỉu dẫn tới tràn máu màng tim.

Nếp cẩm từng chỉ dành riêng cho hoàng tộc với niềm tin đặc tính dược liệu đặc biệt của loại gạo này sẽ đảm bảo sức khỏe và tuổi thọ tối ưu.

Suốt 5 ngày liên tiếp, tim bệnh nhân không đập và cùng lúc suy tới 5 tạng, là trường hợp chưa từng gặp tại VN.

Quỳnh Như

 

Xem chi tiết »

Nâng cao chất lượng phòng xét nghiệm ở Việt Nam

Ngoài việc đem đến các giải pháp, thiết bị y tế thì việc hỗ trợ nâng cao chất lượng, hiệu quả phòng xét nghiệm tại Việt Nam là mục tiêu quan trọng Roche Diagnostics Việt Nam hướng đến.

Trong suốt 10 năm qua, Roche Diagnostics Việt Nam đã phối hợp cùng các chuyên gia và nhiều tổ chức y khoa uy tín của Việt Nam, Châu Á Thái Bình Dương và quốc tế mang đến chương trình Sinh hoạt Khoa học và Tập huấn Hóa sinh Lâm sàng và Kỹ thuật Y học (CPC) cho chuyên viên xét nghiệm trên khắp Việt Nam.

CPC 10 năm nay tiếp tục cập nhật những kiến thức mới về kỹ thuật và quy trình thực hành xét nghiệm tiên tiến chuẩn quốc tế, góp phần cải thiện và chuẩn hóa quy trình xét nghiệm tại Việt Nam.

Việc liên tục được đào tạo, nâng cao kiến thức chuyên môn là điều không thể thiếu đối với nhân viên y tế

Hơn 500 nhân viên y tế trên cả nước đã tham dự chương trình CPC lần thứ 10

Hội hóa sinh y học Việt Nam trao tặng kỉ niệm chương ghi nhận những nỗ lực của Roche Diagnostics Việt Nam

"CPC luôn được các chuyên viên xét nghiệm trên cả nước hưởng ứng", DS.CKI. Nguyễn Thanh Tòng, Chủ tịch Hội Hóa sinh Y học Tp.HCM chia sẻ

 

PGS.TS. Graham Jones, Chuyên gia Cao cấp, Khoa Hóa sinh Lâm sàng, Bệnh viện St.Vincent, Sydney, Úc cập nhật các quy định, hướng dẫn quốc tế cho phòng xét nghiệm.

ThS. Peter Graham, Giám đốc Hóa sinh Lâm sàng, Chương trình Ngoại kiểm Úc RCPA, Sydney chia sẻ về việc cải thiện kết quả Nội, Ngoại kiểm tại CPC 10

PGS.TS. Ronda Greaves, Giảng viên Cao cấp, Khoa Hóa sinh lâm sàng, Đại học RMIT Úc chia sẻ về Chương trình giáo dục đào tạo của Liên đoàn Hóa sinh Lâm sàng Quốc tế (IFCC) triển khai tại Việt Nam

PGS.TS.BS. Nguyễn Thị Băng Sương, Trưởng khoa Xét nghiệm Bệnh viện Đại học Y Dược Tp.HCM chia sẻ về quá trình nâng cao chất lượng phòng xét nghiệm trung tâm Bệnh viện

Phiên thảo luận sôi nổi giữa các đại biểu tham dự và diễn giả

Doãn Phong

 

Xem chi tiết »