Người thứ 3 ở TP.HCM tử vong vì cúm A H1N1

 - Sau khi xin về nhà, người bệnh 46 tuổi mắc cúm A H1N1 đã tử vong. Đây là người thứ 3 ở TP.HCM tử vong vì loại virus này.

TS BS Lê Quốc Hùng - Trưởng Khoa Bệnh nhiệt đới bệnh viện Chợ Rẫy, cho biết bệnh nhân N.T.V (46 tuổi, ngụ quận Bình Tân) mắc  đã tử vong tại nhà sau khi gia đình xin cho bệnh nhân về.

Ngày 22/6, ông V. chuyển vào BV Chợ Rẫy sau khi có các biểu hiện bệnh cúm như ho, sốt, chữa trị tại nhà nhưng không hết. Bệnh nhân nhập viện trong tình trạng nặng như suy hô hấp, viêm phổi và phải thở máy.

Bệnh nhân mắc cúm A H1N1 cách ly điều trị ở BV Chợ Rẫy

2 ngày điều trị tại khoa cấp cứu, tình trạng bệnh nhân không thuyên giảm, gia đình đã xin cho ông V. về nhà theo nguyện vọng.

Mấy ngày trước, ở BV Chợ Rẫy cũng đã có 1 bệnh nhân tử vong do viêm phổi nặng suy hô hấp, suy thận mạn giai đoạn cuối và nhiễm cúm A H1N1.

Tính từ đầu năm tới nay, đã có 3 người ở TP.HCM tử vong vì cúm A H1N1. Người đầu tiên tử vong là 1 nữ bệnh nhân 26 tuổi, ngụ quận Thủ Đức.

Theo TS BS Lê Quốc Hùng, hiện BV Chợ Rẫy đang điều trị cho 7 ca nhiễm cúm A H1N1, trong đó có 3 ca phải thở máy.

Đặc biệt có 1 ca mới chuyển từ Ninh Thuận vào đã được xác định nhiễm cúm A H1N1. Bệnh nhân này còn mắc lupus ban đỏ, viêm phổi nặng.

Từ ngày 11/6, ở bệnh viện Chợ Rẫy xuất hiện chùm ca bệnh cúm A H1N1. BV đã theo dõi, điều trị cho ít nhất 24 trường hợp mắc loại virus này.

 

Theo lãnh đạo BV Chợ Rẫy, mỗi ngày BV khám chữa bệnh cho khoảng 10.000 lượt bệnh nhân nội – ngoại trú. Nếu tính cả nhân viên y tế, thân nhân người bệnh, số lượng người lên tới 20.000 người, nên nguy cơ lây lan cúm A H1N1 rất dễ.

BV Chợ Rẫy đã thành lập ban chỉ đạo chống cúm và phối hợp với các ngành y tế để ngăn chặn dịch cúm A H1N1 bùng phát.

Cúm A/H1N1 hiện được xem là cúm mùa thông thường. Với người khỏe mạnh, độc lực của virus H1N1 không cao. Tuy nhiên, với bệnh nhân mạn tính, người suy giảm miễn dịch nhiễm virus sẽ làm thúc đẩy bệnh nền, gây tổn thương phổi, tổn thương đa tạng, khả năng biến chứng nặng nề.

Những người có yếu tố nguy cơ như trẻ em dưới 5 tuổi, người trên 65 tuổi, phụ nữ có thai, người có bệnh mạn tính như đái tháo đường, suy giảm miễn dịch... nên chích ngừa cúm định kỳ hàng năm.

Kết quả xét nghiệm 17 ca nghi mắc cúm A H1N1 có 12 người dương tính với virus này và 1 người đã tử vong.

Nhiều bệnh nhân đang điều trị ở bệnh viện Chợ Rẫy được xác định dương tính với cúm A/H1N1.

Cô gái 26 tuổi, làm nghề nội trợ ở TP.HCM tử vong vì cúm A H1N1 sau 5 ngày điều trị tại nhà.

28 người nhiễm cúm A H1N1 ở bệnh viện Từ Dũ bị lây lan từ nữ bệnh nhân 48 tuổi quê Tiền Giang, làm việc ở TP.HCM, tới điều trị u xơ tử cung ở khoa Nội soi.

Nữ bệnh nhân 84 tuổi từ Vĩnh Long chuyển sang Bệnh viện (BV) Đa khoa TP Cần Thơ từng tiếp xúc với người bị nhiễm cúm A/H1N1.

Văn Đức

 

Xem chi tiết »

Nghịch lý hè chói chang vẫn thiếu hụt canxi

Mùa hè vẫn thiếu hụt canxi và dễ gây những hệ lụy tới sức khỏe, từ trẻ em tới thanh thiếu niên dậy thì và người cao tuổi.

 

Thời gian hoạt động mùa hè nhiều hơn mùa đông. Mọi người lại thường nghĩ mùa hè cơ thể sẽ tự tổng hợp được vitamin D do đây là mùa nhiều nắng do vậy cơ thể ít bị thiếu canxi, nên không chủ động bổ sung. Nhưng quan niệm này chưa đúng nên dẫn đến cơ thể .

Với lối sống công nghiệp, đa phần chúng ta đều làm việc cả ngày trong các văn phòng, khi đi ra ngoài trời lo ngại về ảnh hưởng tia cực tím đến da, chị em phụ nữ thường sử dụng kem chống nắng hay mặc áo chống nắng, đeo khẩu trang để bảo vệ da, trẻ em thì ít có điều kiện được ra chơi ở ngoài trời…

Tất cả những điều đó khiến cho lượng ánh nắng mặt trời được tiếp xúc trực tiếp với da bị hạn chế, dẫn đến lượng vitamin D được tổng hợp không đủ nhu cầu cho cơ thể.

Theo nguyên lý, canxi chỉ được hấp thu khi bổ sung cùng với . Nếu uống canxi mà thiếu vitaminD thì canxi không hấp thu được vào xương. Vì vậy, tốt nhất cần bổ sung canxi kèm với vitamin D để đảm bảo lượng canxi được hấp thu tối đa nhất.

Tảo biển đỏ - nguồn canxi hữu cơ có thể ngừa ung thư

Thiếu canxi sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng tới chất lượng sống của mọi người, nhất là tuổi trung niên và cao tuổi như gây đau nhức xương, gãy xương, xốp xương, , gù lưng, còng lưng, cong vẹo cột sống…

 

Cơ thể bị thiếu canxi trong nhiều ngày sẽ tăng nguy cơ xảy ra các vấn đề sức khỏe, những rắc rối tuổi dậy thì thậm chí là khởi nguồn của các bệnh tiểu đường, suy giảm trí nhớ.

Theo kết quả nghiên cứu y khoa của các chuyên gia, canxi có thể được tìm thấy từ các chế phẩm nhóm sữa, các loại hạt, họ đậu, trứng gia cầm, hải sản, thịt động vật. Tảo biển đỏ cũng là nguồn cung cấp canxi dồi dào.

Đặc biệt, canxi từ tảo biển đỏ là loại canxi hữu cơ, được hấp thụ tốt hơn các loại canxi vô cơ mà và không gây lắng cặn, không tạo sỏi, không gây táo bón, không gây nhồi máu cơ tim, không tăng nguy cơ đột quỵ và góp phần tăng khả năng phòng ngừa các .

Có thể bạn chưa biết, rau cải là một loại thực phẩm có thể giúp trẻ bổ sung năng lượng canxi, cơ thể nhanh lớn.

Canxi đóng vai trò quan trọng hàng đầu trong sức khỏe của xương, ngăn chặn loãng xương và ung thư, cũng như có tác dụng trong việc giảm cân

Ninh xương trộn sữa bù canxi cho con là một suy nghĩ sai lầm vì canxi trong xương rất khó hòa tan.

Trái với quan niệm gia tăng mức tiêu thụ can-xi trong chế độ ăn uống sẽ làm tăng nguy cơ hình thành sỏi thận, việc sử dụng các thực phẩm chứa can-xi đúng hàm lượng từ phô mai, sữa và sữa chua… giúp giảm nguy cơ hình thành sỏi thận.

Thái An(Theo caloriebee)

 

Xem chi tiết »

Bác sĩ 'sáng nói không có thai, chiều ghi sẩy thai' khiến bệnh nhân mất con?

 - Buổi sáng, nữ bệnh nhân tới bệnh viện thăm khám, bác sĩ chẩn đoán không có thai nhưng có dịch ứ trong lòng tử cung. Sau khi uống thuốc được kê đơn, bệnh nhân bị băng huyết 3 lần.

Sáng 19/6, chị Nguyễn Thị Mộng Ch. tới bệnh viện (BV) FV khám, siêu âm, thử nước tiểu. Bác sĩ chẩn đoán không có thai nhưng có dịch ứ trong lòng tử cung.

Trưa cùng ngày, chị Ch. siêu âm tử cung và được 2 bác sĩ kết luận "kinh nguyệt nhiều và bất thường không đúng chu kỳ kinh nguyệt". Nữ bệnh nhân được bác sĩ kê đơn thuốc để đẩy "dịch ứ" với Misoprostol Stada 200 mg và Tranexamic acid tab 500mg.

17h cùng ngày, chị Ch. uống 2 viên Misoprostol Stada 200mg và 1 viên Tranexamic acid tab 500mg.

2 loại thuốc mà bác sĩ bệnh viện FV kê đơn cho chị Ch.

Tới 18h, chị đau bụng, tử cung co thắt dữ dội, phải uống thuốc giảm đau. Thời gian ngắn sau, chị đi vệ sinh ra một khối máu cục và máu bắt đầu ra âm ỉ.

Đến 23h, chị bị băng huyết. Khi băng huyết lần 3, chị được chồng đưa vào cấp cứu tại bệnh viện FV. Lúc này, bác sĩ chẩn đoán chị "băng huyết do sảy thai", thử nghiệm nước tiểu cho kết quả có thai và tiến hành mổ cấp cứu.

Chị Ch. cho hay, sau khi tra cứu, mới biết Misoprostol là thuốc phá thai. Chị rất bức xúc và không chấp nhận việc trong cùng 1 ngày, tại 1 bệnh viện, bác sĩ lại đưa ra hai kết quả chẩn đoán khác nhau, khiến chị phải đau đớn cả thể xác lẫn tinh thần.

Bệnh viện nói gì?

Theo thông cáo từ phía bệnh viện FV, sau khi họp, xem xét hồ sơ y khoa, quá trình điều trị cho bệnh nhân với sự chủ trì từ Tổng giám đốc BV, BV đã khẳng định những thông tin phản ánh là "không đầy đủ, không khách quan, bị bóp méo".

BV xác nhận, ngày 19/6, nữ bệnh nhân Ch. tới khám và cung cấp thông tin với bác sĩ là khoảng 3-4 tuần trước đó có dùng thuốc ngừa thai khẩn cấp sau khi quan hệ tình dục.

Sau đó bệnh nhân bị ra máu bất thường, đã đến Bệnh viện FV khám. Người thăm khám cho nữ bệnh nhân là bác sĩ Lê Thanh Hùng – khoa sản phụ khoa.

BS Hùng đã chỉ định bệnh nhân xét nghiệm thử thai nhanh bằng nước tiểu (que thử thai), kết quả âm tính. Tiếp đó, bệnh nhân được siêu âm, kết quả "không có túi thai" mà có túi dịch, nhiều khả năng là máu đông.

 

Bác sĩ Hùng tư vấn cho bệnh nhân phải tháo lưu máu trong tử cung bằng phương pháp hút hoặc dùng thuốc Misoprostol, một loại prostaglandin.

Bệnh nhân muốn dùng thuốc Misoprostol vì lo phương pháp hút gây đau. Bác sĩ giải thích nếu bệnh nhân chảy máu nhiều thì phải vào bệnh viện ngay – trích thông cáo từ bệnh viện.

Khi Misoprostol có tác dụng, bệnh nhân chảy máu nhiều vào buổi tối và quay lại bệnh viện xét nghiệm thử thai nhanh. Kết quả dương tính. Chị Ch. được điều trị bằng hút lòng tử cung cầm máu, ngưng xuất huyết và nằm viện vài ngày.

Theo BV, bác sĩ Hùng thăm khám cho bệnh nhân vào buổi sáng không thể chẩn đoán có thai bởi kết quả xét nghiệm thai nhanh qua nước tiểu là âm tính. Chỉ định tháo lưu dịch ứ trong tử cung của bác sĩ là đúng.

Việc có sự chênh nhau giữa có thai và không có thai ở kết luận buổi sáng với buổi chiều, theo BV, có thể do bệnh nhân đã dùng thuốc ngừa thai khẩn cấp vài tuần trước đó. Trong trường hợp này, nếu kết luận có thai bác sĩ cũng sẽ quyết định hướng điều trị như không có thai.

Dù kết quả thử thai là dương tính hay âm tính, chỉ định điều trị vẫn không thay đổi bởi đây là trường hợp thai đã hư và cần phải chấm dứt thai kỳ - phía BV cho biết.

Hôm nay, nữ bệnh nhân đã tới bệnh viện FV tái khám và trao đổi về sự việc, VietNamNet sẽ tiếp tục thông tin tới bạn đọc.

Một bác sĩ và 2 hộ lý bệnh viện đa khoa Bình Phước đưa xuống cho gia đình sản phụ bị kim khâu rơi trong tầng sinh môn 10 triệu đồng.

Sở y tế TP.HCM đã có kết luận về vụ nữ bệnh nhân tử vong bất thường khi tới bệnh viện An Sinh chữa dị ứng thức ăn.

Đánh giá ban đầu về nguyên nhân tử vong, Giám đốc BV đa khoa Hà Đông cho rằng có thể do mỡ gây tắc mạch khiến bệnh nhân ngừng tim.

Tới bệnh viện An Sinh chữa trị dị ứng thức ăn trong tình trạng tỉnh táo nhưng người phụ nữ lại tử vong bất thường khiến gia đình đặt nhiều nghi vấn...

2 tháng sau khi khám ở BV Bình dân, nữ bệnh nhân 66 tuổi qua BV đa khoa Bưu điện phẫu thuật và tử vong.

Văn Đức

 

Xem chi tiết »

3 sai lầm khiến ‘khó thoát’ hội chứng ruột kích thích

Hội chứng ruột kích thích gây ra những cơn đau co thắt mạnh và khiến người bệnh thường xuyên bị rối loạn tiêu hóa, phân không ổn định, ăn uống không được thoải mái.

Chỉ chữa triệu chứng

Khi có các triệu chứng đau bụng, đau quặn, đi ngoài phân lỏng, sống, táo thường chúng ta chỉ chú trọng điều trị triệu chứng để cấp cứu tạm thời như: uống thuốc giảm đau, chống co thắt, thuốc cầm tiêu chảy, nhuận tràng,… Hoặc có bổ sung các một số loại men tiêu hóa và men vi sinh hỗ trợ tiêu hóa lúc đó, nhưng thấy các triệu chứng thuyên giảm là thôi.

Hội chứng ruột kích thích kéo dài dễ biến chứng các bệnh đường ruột nguy hiểm

Cách chữa này chỉ là chữa phần ngọn, chứ chưa chữa được nguyên nhân gốc rễ, vì vậy các triệu chứng cứ liên tục tái phát mà không chấm dứt được. Vì nguyên nhân sâu xa là nhiều lần đau bụng đi ngoài cộng với uống thuốc đặc trị nhiều lần làm chết hết lợi khuẩn đường ruột. Nên chỉ cần không cẩn thận, ăn những thức ăn lạ, tanh, tái, sống là bị đau bụng, đi ngoài.

Lo lắng căng thẳng khiến bệnh tình nặng hơn

Những biểu hiện rối loạn tiêu hóa như: đau bụng, đi ngoài, đầy bụng, trướng hơi, ăn uống khó tiêu, phân lúc lỏng, táo, nát, sống,… triền miên, đặc biệt là những cơn đau làm người bệnh mất ăn mất ngủ khiến tâm lý bất an, lo lắng sợ bị bệnh hiểm nghèo hoặc biến chứng thành ung thư. Chính vì lo lắng, căng thẳng lại càng làm bệnh tình nặng hơn.

Lý do: một thực tế ít người biết đó là trong đường ruột của con người có khoảng 100 triệu tế bào thần kinh kết nối với não bộ, nên được gọi là hệ trục não - ruột. Khi não bị căng thẳng sẽ tác động xuống làm rối loạn nhu động ruột, co bóp thất thường gây nên các cơn đau dữ dội, đồng thời lợi khuẩn sẽ bị tiêu diệt một lượng lớn nên mỗi khi đau bụng xong là sẽ đau bụng, đi ngoài.

Ngược lại khi lợi khuẩn lại có nhiệm vụ sản xuất vitamin nhóm B là thức ăn cho não bộ giúp an thần, ổn định hệ trục não ruột, nhưng nhiều lần như vậy lợi khuẩn không còn nhiều nên không đáp ứng đủ yêu cầu thức ăn khi não, nên những căng thẳng lại càng trầm trọng hơn. Các cơn đau đến bất ngờ không rõ nguyên nhân, không biết lúc nào lại đến tiếp làm người bệnh luôn phấp phỏng lo sợ, nên càng bị căng thẳng, stress.

Người bệnh nên tập yoga, thiền, khí công, thể dục nhẹ nhàng, giảm các căng thẳng trong công việc cuộc sống, tư tưởng thoải mái.

 

Không biết được tầm quan trọng của lợi khuẩn

Chúng ta thường bỏ qua một yếu tố quan trọng khi điều trị hội chứng ruột kích thích. Đó chính là bổ sung lợi khuẩn, đặc biệt là lợi khuẩn Bifidobacterium (Bifido), vì đây là lợi khuẩn chính yếu, chiếm hơn 90% lợi khuẩn của đường ruột, cư trú chủ yếu ở đại tràng.

Mà không biết rằng lợi khuẩn có nhiệm vụ: tiết enzym tiêu hóa thức ăn, cân bằng hệ vi sinh vật là chìa khóa giúp đường ruột giúp tiêu hóa bình thường, ổn định. Hơn nữa lợi khuẩn sản xuất vitamin nhóm B là thức ăn cho não bộ đáp ứng theo yêu cầu giúp ổn định hệ trục não - ruột.

Chính vì vậy bổ sung đầy đủ lợi khuẩn Bifido giúp người bệnh hội chứng ruột kích thích cải thiện các triệu chứng dai dẳng, tiêu hóa ổn định, không tái phát, giúp người bệnh sống yên ổn. Nhưng lợi khuẩn Bifido lại nhạy cảm với môi trường axit dạ dày và thường bị tiêu diệt gần như hoàn toàn khi đi qua dạ dày.

Lợi khuẩn Bifido là chìa khóa giúp cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột

Để khắc phục điều này, các nhà khoa học Nhật Bản đã sáng chế ra công nghệ đột phá, bao bọc, giúp giúp đưa được lợi khuẩn Bifido sống đi qua được môi trường khắc nghiệt của dạ dày xuống đến ruột non và đại tràng an toàn.

Như vậy chỉ cần bổ sung lợi khuẩn Bifido từ các loại men vi sinh sử dụng công nghệ cao của Nhật Bản là giải pháp giúp nhiều người dân Nhật Bản cải thiện được hội chứng ruột kích thích, hạn chế tình trạng phân lỏng, nát, sống phân, táo bón, đầy bụng, trướng hơi…

Nguyễn Vinh

 

Xem chi tiết »

Bệnh ung thư tuyến tụy có thể sống được bao lâu?

 - Bệnh ung thư tuyến tụy có thể sống được bao lâu là thắc mắc của những bệnh nhân và gia đình người bệnh. Để trả lời được câu hỏi này các bạn hãy tham khảo những thông tin cần thiết dưới dây nhé.

Tình hình của bệnh ung thư tuyến tụy

Bệnh xuất hiện khi có những tế bào ác tính phát triển trong tuyến tụy tập hợp với nhau, hình thành các khối u ác tính. Bệnh được chia làm 2 loại là ung thư tuyến tụy nội tiết và ung thư tuyến tụy ngoại tiết. Trong đó tuyến tụy ngoại tiết là bệnh hay mắc hơn cả.

 

Với căn bệnh ung thư tuyến tụy, phương pháp điều trị duy nhất là phẫu thuật thì mới có khả năng chữa khỏi. Còn các cách khác chỉ là tạm thời giảm nhẹ triệu chứng và kéo dài thời gian sống cho bệnh nhân. Tuy nhiên chỉ có khoảng dưới 40% người bệnh có thể phẫu thuật nên tỉ lệ sống của người bệnh rất thấp.

Bệnh này thường phát triển rất âm thầm nên hiếm khi người bị bệnh phát hiện ra để có thể điều trị ở giai đoạn sớm bằng phương pháp phẫu thuật. Hẫu hết các bệnh nhân vào viện và phát hiện ra ở giai đoạn muộn, nên chỉ có khoảng 15-20% bệnh nhân có khả năng phẫu thuật thành công.

Với những bệnh nhân không còn khả năng phẫu thuật, thì chỉ có thể điều trị, giảm nhẹ triệu chứng, kéo dài thời gian sống bằng các loại thuốc hóa trị, xạ trị, hay cắt bỏ dây thần kinh truyền tín hiệu đau.

Vậy bệnh ung thư tuyến tụy có thể sống được bao lâu?

Một khi đã bị mắc bệnh này tỉ lệ sống thường rất thấp, có thể nói là thấp nhất trong các bệnh ung thư. Số người khi mắc bệnh sống trên 5 năm chỉ đạt khoảng 4-7%. Vì thế dù là căn bệnh hiếm gặp nhưng ung thư tuyến tụy là là bệnh có số người tử vong không thua gì những bệnh ung thư phổ bến khác.

Khi bị bệnh, chỉ có khoảng 25-30% bệnh nhân không bị lây lan đến những hạch bạch huyết tại thời điểm phẫu thuật và có khả năng sống được trên 5 năm. Còn những người bị tế bào ung thư lây lan đến các hạch bạch huyết khi phẫu thuật thì chỉ có 10% là sống được trên 5 năm.

Đối với những bệnh nhân khi bị ung thư tuyến tụy mà vào gia đoạn tiến triển, tức là không thể điều trị bằng phương pháp phẫu thuật thì chỉ có thời gian sống trung bình khoảng từ 8-12 tháng. Còn khi đã bị di căn rộng hơn thì tỉ lệ sống thấp có khi chỉ kéo dài được khoảng 3-6 tháng mà thôi.

Mặc dù không thể chữa khỏi được bệnh nhưng cách giảm nhẹ bệnh cũng phát huy được, khi bệnh nhân gặp giai đoạn khối u phát triển lớn, gây cản trở đường ruột, khiến người bệnh bị nôn ói, bị mắc thêm bệnh vàng da. Ở trường hợp này, người ta thường áp dụng phẫu thuật để giảm nhẹ triệu chứng, nối ống dẫn mật với đường ruột, giúp bệnh nhân ăn uống dễ dàng và có thể kéo dài thời gian sống của họ.

Khi bị mắc phải bệnh bị ung thư tuyến tụy trong giai đoạn phát triển có thể được điều trị bằng phương pháp giảm đau, bổ sung thêm các dinh dưỡng để nâng cao sức khỏe, tăng khả năng miễn dịch giúp người bệnh có đủ các dưỡng chất hơn.

Trên đây là câu trả lời cho vấn đề người bị mắc có thể sống được khoảng bao lâu. Khi biết bị mắc bệnh, người nhà và bệnh nhân nên tích cực điều trị, giúp giảm đau và hạn chế bệnh thông qua những cách phẫu thuật, xạ trị đem lại khả năng sống cao cho bệnh nhân.

Thanh Thương(tổng hợp)

Bức xạ điều trị ung thư tụy là phương pháp được dùng phổ biến để điều trị ung thư tụy ngoại tiết, vì các khối u của ung thư tụy ngoại tiết phản ứng khá tốt với các tia xạ.

Một số loại thực phẩm gây ảnh hưởng xấu đến bệnh nhân ung thư tụy nếu sử dụng quá nhiều, nhưng cũng có những thực phẩm được các bác sĩ khuyên dùng.

Ung thư tụy có những biểu hiện không rõ ràng nên chúng ta thường hay chủ quan mà bỏ qua những triệu chứng nhỏ nhặt nhất.

 

Xem chi tiết »

Tuyệt chiêu dai sức mùa World Cup

Thức đêm liên miên theo  sẽ khiến nhịp sinh học cơ thể gián đoạn, tạo ra những thay đổi mạnh mẽ về mức năng lượng của bạn. 

Dưới đây là một vài lời khuyên dinh dưỡng giúp bạn có thể thích nghi cho các hoạt động ban đêm, giữ ổn định năng lượng và đảm bảo sức khỏe.

Thức đêm liên miên theo các trận bóng sẽ khiến nhịp sinh học cơ thể gián đoạn

Melatonin - người bạn tốt nhất: Thay vì dùng thuốc ngủ, hãy nghĩ tới melatonin. Đây là một hormone ngủ tự nhiên mà cơ thể bạn tạo ra khi ánh sáng bắt đầu mờ dần và bóng tối lan tỏa.

Là chất chống oxy hóa cho não của bạn, melatonin giúp bộ não hoạt động chậm lại và bắt đầu quá trình buồn ngủ. Thực phẩm tự nhiên giúp cho việc sản xuất melatonin là loại giàu tryptophan, như gà tây, bơ đậu phộng và sữa, cà chua, dâu tây, dầu oliu, thịt bò…

Tắt điện thoại và màn hình TV: Ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử khiến cơ thể bạn thức dậy, vì nó kích thích sự phân hủy của melatonin. Hãy tắt các thiết bị này ít nhất 30 phút trước khi đi ngủ.

Đóng kín rèm để che ánh sáng tối đa, giúp cơ thể bạn trôi vào thế giới giấc mơ dễ dàng hơn.

Thận trọng với caffeine: Caffeine ngăn chặn sự tổng hợp melatonin. Hãy nhớ cơ thể bạn cần 6-8 giờ để xử lý caffeine. Cần tìm kiếm các phương pháp khác ngoài việc tiêu thụ caffeine để tỉnh táo khi bạn buồn ngủ do thức đêm. Ví dụ đi dạo xung quanh, nghe nhạc…

Đón ánh sáng mặt trời bất cứ khi nào có cơ hội: Không có gì hữu ích hơn ánh sáng mặt trời để giúp bạn thức dậy và điều chỉnh nhịp sinh học của bạn. Thêm vào đó, nó thúc đẩy năng lượng tích cực và giúp bạn tránh việc rơi vào tâm trạng không tốt do chỉ tiếp xúc với nguồn sáng nhân tạo.

Chọn thực phẩm lành mạnh vào ban đêm: Chọn đúng loại thực phẩm cần dùng khi thức đêm để giúp cơ thể đảm bảo sức khỏe lâu dài và duy trì năng lượng khi não bạn làm việc trong lúc nhiều người say ngủ.

Tránh đồ uống và các món tráng miệng có đường, vì chúng có thể làm cho lượng đường trong máu biến động mạnh. Cắt giảm một phần mì ống, gạo, khoai tây và bánh mì có thể giúp ổn định lượng đường trong máu ban đêm, từ đó giúp mức năng lượng của bạn ổn định hơn.

 

Đồ ăn nhẹ thông minh: Điều quan trọng là cần ăn nhẹ ban đêm nhưng không coi thức ăn là cách để tỉnh táo. Lượng calo thừa có thể dẫn đến tăng cân. Hãy giới hạn bản thân không quá hai bữa ăn nhẹ lành mạnh trong cả đêm dài.

Lên thời gian biểu: Cũng giống như khi làm việc ban ngày, đề ra lịch trình và thời gian cho các bữa ăn giúp bạn khỏe mạnh do phải thức đêm. Cần thiết lập chế độ thông báo/nhắc nhở trên điện thoại về thời gian ăn, và khi nào là lúc không được uống cà phê.

Một chế độ ăn uống lành mạnh cho người thức đêm bao gồm rất nhiều trái cây và rau quả, protein nạc như thịt gà, cá, gà tây và thịt bò hoặc thịt lợn nạc, một số loại sữa, đậu, hạt, ngũ cốc và ngũ cốc nguyên hạt…

Xem xét lượng vitamin trong cơ thể: Trong các nghiên cứu trên động vật, thiếu vitamin B (như folate, niacin, vitamin B12 và vitamin B6) cũng như thiếu hụt khoáng chất cụ thể của magiê hoặc kẽm có thể dẫn đến giảm sản xuất melatonin.

Cần đảm bảo rằng bạn đang nhận được các chất dinh dưỡng thiết yếu này có thể giúp bạn luôn khỏe mạnh vào do thức đêm dài.

Những bữa nhậu khuya để vui cùng World cup khiến đáng mày râu khó tránh khỏi nguy cơ mắc các bệnh đường ruột như rối loạn tiêu hóa, viêm đại tràng, hội chứng ruột kích thích…

Thức đêm xem các trận đấu World Cup 2018 sẽ khiến nhiều người mắc bệnh hội chứng ruột kích thích (hay còn gọi là viêm đại tràng co thắt) mệt mỏi, căng thẳng, khiến tình trạng đau bụng, đi ngoài ngày càng trầm trọng hơn.

Muốn theo dõi vòng chung kết World Cup 2018 với 64 trận đấu, mọi người phải chuẩn bị sức khỏe thật tốt. Với những người mắc bệnh về tim mạch thì còn cần nhiều hơn thế.

Bổ sung lợi khuẩn Bifido giúp người viêm đại tràng giảm các triệu chứng khó chịu khi liên tục thức khuya "lăn theo cùng bóng" và ăn nhậu.

Thức đêm xem các trận đấu World Cup 2018 sẽ khiến nhiều người mệt mỏi, căng thẳng, dễ cáu gắt, buồn ngủ vào ban ngày, tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

 Trái bóng World Cup 2014 mới lăn có chục ngày mà anh Trần Công Huy (Nguyễn Trãi, Hà Nội) đã kiệt sức, uể oải mỗi sáng dậy đi làm, mọi công việc đều trì trệ

Thái An(Theo bistromd)

 

Xem chi tiết »

Tập thể dục có thực sự cần thiết trong kế hoạch giảm cân?

 - Giảm cân không nên là mục tiêu duy nhất của bạn khi bắt đầu một kế hoạch tập thể dục.

Mặc dù giảm cân là một lợi ích nhất định mà việc tập thể dục đem lại, nhưng bạn cũng nên ưu tiên quan tâm tới lợi ích trong việc cải thiện tình trạng sức khoẻ. Việc  sẽ cung cấp cho bạn sức mạnh, năng lượng và thể lực ổn định cần thiết để sống hết mình và trọn vẹn với cuộc sống.

Nếu bạn muốn giảm cân đúng cách, bạn chắc chắn cần tập thể dục. Tăng cường hoạt động thể chất còn liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành, tăng huyết áp và hội chứng chuyển hoá. Ngoài ra, tăng cường mức độ tập luyện cũng giúp cải thiện chức năng tim mạch, sức mạnh cơ bắp, sự linh hoạt và đem lại một thân hình săn chắc, khỏe mạnh.

Nếu điều này là không đủ để thuyết phục bạn về tầm quan trọng của tập thể dục, hãy suy nghĩ kỹ bởi việc giảm cân chỉ thông qua chế độ ăn uống sẽ dẫn đến nguy cơ mất đi khối lượng cơ cần thiết trong cơ thể. Mặc dù trọng lượng cơ thể bạn có thể giảm mà không cần đến tập thể dục, tuy nhiên lượng chất béo trong cơ thể bạn có thể tăng lên. Điều này nếu xảy ra liên tục trong một thời gian nhất định có thể làm giảm sự trao đổi chất của cơ thể và gây khó khăn cho bạn trong việc .

Hãy tin tưởng vào thực tế rằng cơ thể bạn thực sự muốn vận động để luôn cảm thấy tràn đầy sinh lực khi bước vào một kế hoạch tập thể dục. Nếu bạn bắt đầu kế hoạch tập luyện một cách nhẹ nhàng và từ tốn, bạn sẽ cảm thấy rằng bạn thực sự có thể tận hưởng nó. Nhiều người đã bỏ cuộc trong việc tập thể dục do những kinh nghiệm tồi tệ trong quá khứ. Cho dù bạn có những hồi ức khủng khiếp khi bị mọi người cười chê trong phòng tập hoặc bạn đã từng làm dụng cơ thể cho việc tập thể dục một cách quá khắc nghiệt thì bạn vẫn hoàn toàn có thể thay đổi suy nghĩ của mình về các hoạt động thể chất lành mạnh. Và chìa khoá để bạn có thể thưởng thức các bài tập là cực kỳ đơn giản

Tìm các môn thể thao phù hợp với cá tính của bạn. Hãy xem xét tất cả các khía cạnh của môn thể thao đó, như tập cá nhân hay nhóm, trong nhà hay ngoài trời, cạnh tranh hay không cạnh tranh, truyền thống (như lớp tập thể dục nhịp điệu) hay phi truyền thống (như leo núi). Đừng bỏ cuộc cho tới khi bạn tìm thấy một môn thể thao phù hợp với bản thân bạn.

 

Bắt đầu từ từ và lắng nghe phản hồi từ cơ thể bạn.  sẽ tiếp thêm sinh lực cho bạn chứ không vắt kiệt sức bạn. Ngay cả khi bạn bắt đầu kế hoạch tập luyện bằng các phiên tập kéo dài 5 phút, hãy di chuyển với tốc độ phù hợp với khả năng và thể lực của bạn. Mỗi người đều có một xuất phát điểm hác nhau, do đó đừng phán xét hoặc đánh giá một cách tiêu cực sự khởi đầu của bạn.

Nhận ra đồng thời đánh giá cao cảm giác và phản ứng của cơ thể với bài tập. Khi cơ thể bạn đang khởi động và ấm dần lên, bạn có thể cảm thấy được tiếp thêm sinh lực. Sau khi tập thể dục, bạn sẽ cảm thấy nóng hơn, thoải mái và cảm giác bình tĩnh. Hãy điều chỉnh cơ thể bạn và sử dụng phản hồi này làm chỉ dẫn cho các hoạt động của bạn.

Đừng đánh bại bản thân bằng cách bỏ qua một buổi tập luyện. Hãy nhận ra rằng không ai hoàn hảo và chấp nhận rằng cuộc sống tồn tại những khó khăn cản trở bạn tới những điều tốt đẹp nhất. Điều duy nhất bạn cần là vượt qua nó để đạt được mục tiêu. Chính nhận thức này là một phần của cách tiếp cận lành mạnh và thái độ tích cực đối với việc tập thể dục. Hãy quyết tâm và biến kế hoạch tập thể dục giảm cân của bạn trở thành một ưu tiên hàng đầu.

Bảo Hân(theo My Food Diary)

Các nhà khoa học đã nghiên cứu và rút ra 4 thói quen dưới đây giúp chúng ta giảm cân hiệu quả mà không cần nhịn ăn hay tập thể dục quá sức.

Ngoài tác dụng cải thiện quá trình trao đổi chất, nghệ còn là mẹo giảm cân nhanh chóng, vì có khả năng đốt cháy mỡ dư thừa.

Nếu bạn giảm cân nhanh trong mùa đông thì đừng chủ quan, bởi có thể đây là dấu hiệu cảnh báo cho tình trạng sức khoẻ của bạn đang gặp vấn đề.

 

Xem chi tiết »

Cách có sức khỏe dẻo dai, trí não sắc bén cho kỳ thi THPT quốc gia

 - Để có một kỳ thi THPT quốc gia 2018 suôn sẻ, ngoài việc nắm vững kiến thức các môn học, các sĩ tử cũng cần có chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý để mang lại kết quả tốt nhất.

1. Sức khỏe dẻo dai

Cần cung cấp đủ năng lượng và các dưỡng chất mỗi ngày, kết hợp với tập luyện thể lực thường xuyên. Ăn đủ các bữa chính và thêm vài bữa phụ mỗi ngày với nhiều loại thực phẩm khác nhau.

Bữa ăn chính cần đủ chất bột đường từ cơm hoặc xôi, bánh mì, bắp, khoai, phở; chất đạm từ thịt, cá, trứng, sữa, đậu nành...; chất béo thiết yếu từ cá béo, dầu thực vật...; vitamin, chất khoáng và chất xơ từ rau xanh và trái cây.

Tùy nhu cầu dinh dưỡng của từng người, có thể ăn từ 1 chén rưỡi đến 3 chén cơm mỗi bữa.

Mỗi ngày ăn khoảng 150g thịt hoặc 200g cá, hay tép, trứng, đậu hũ…; 300g rau (khoảng 3 chén rau chín); 2-3 phần trái cây (một phần tương đương 1 trái chuối hoặc 1 trái cam, 1 chén đu đủ chín…); uống 2 ly sữa.

Rèn luyện thể lực mỗi ngày như đi bộ, chạy bộ, đạp xe… kèm hít thở sâu sẽ giúp tăng cường thể lực và sức khỏe dẻo dai.

Kỳ thi THPT quốc gia 2018 rất quan trọng với các sĩ tử

2. Trí óc sắc bén

Trí óc sắc bén sẽ giúp não tổng hợp, phân tích, và liên kết thật nhanh các kiến thức đã học để chọn đáp án hay giải pháp đúng nhất khi làm bài.

- Não cần chất béo omega-3 từ cá (cá thu, cá hồi, cá trích, cá ngừ...). Nên ăn ít nhất 3 bữa cá mỗi tuần để nhận được chất béo omega-3 cho cơ thể.

Phospholipid có trong lòng đỏ trứng giúp trí nhớ được tốt hơn. Có thể ăn 1-3 cái trứng mỗi tuần. Chất đạm từ thịt, cá, trứng, sữa, đậu nành sẽ cung cấp các acid amin tạo chất dẫn truyền thần kinh.

- Nên sử dụng muối iốt (hoặc hạt nêm iốt) hàng ngày trong chế biến thức ăn (không nêm mặn) để nhận đủ iốt cho cơ thể. Sắt là chất cần thiết để tạo máu.

Thiếu chất sắt sẽ dẫn đến thiếu máu làm não không được cung cấp đủ oxy nên học kém tập trung, học khó nhớ và mau quên. Chất sắt có nhiều trong gan, thịt, cá, trứng hoặc rau xanh và các loại đậu.

Chất sắt từ nguồn thức ăn động vật sẽ hấp thu tốt hơn từ nguồn thực vật. Nữ sinh từ tuổi dậy thì trở lên rất dễ bị thiếu máu do bị mất máu sinh lý hàng tháng nên rất cần bổ sung thêm thuốc sắt và acid folic theo hướng dẫn của cán bộ y tế nhà trường.

- Sắp xếp thời gian học phù hợp. Không thức quá khuya vì thời điểm cuối ngày là lúc não cần được nghỉ ngơi.

- Ôn tập thường xuyên cũng là cách củng cố trí nhớ rất hiệu quả.

3. Giấc ngủ quan trọng

Giấc ngủ dài khoảng 6-8 tiếng là đủ. Giấc ngủ cần đủ sâu và đủ dài sẽ giúp tăng cường sức đề kháng, trí óc minh mẫn, trí nhớ được củng cố.

Khi quá mệt, hãy chợp mắt vài phút vừa giúp não nghỉ ngơi mà đôi mắt cũng bớt mỏi. Nếu quá buồn ngủ thì hãy ngủ ngay dù chỉ vài giờ. Những giấc ngủ ngắn giữa giờ sẽ giúp nạp năng lượng cho cơ thể để có thể học tiếp tốt hơn.

 

Không lạm dụng trà, cà phê để thức khuya học bài vì sẽ khiến hệ thần kinh bị kích thích, thức tỉnh liên tục nhưng không đủ sáng suốt để ghi nhớ bài.

Các sĩ tử cần bố trí thời gian học bài, nghỉ ngơi hợp lý

4. Thời gian nghỉ ngơi hợp lý

Cần nghỉ ngơi, thư giãn, ngủ đủ giấc. Nếu học lúc minh mẫn, học đúng phương pháp, ghi chép những ý quan trọng của mỗi chủ đề và thường xuyên ôn bài (không dồn đến kỳ thi mới học) thì trí nhớ sẽ được củng cố.

Khi đó sẽ không mất nhiều thời gian để học và sẽ có thời gian để vui chơi, nghỉ ngơi và giải trí. Não được thư giãn sẽ ghi nhớ được tốt hơn.

5.Tránh hạ đường huyết vì ăn không đủ

Hạ đường huyết rất dễ xảy ra khi bỏ bữa ăn hoặc ăn uống qua loa. Tình trạng này thường xảy ra vào những tiết cuối của buổi học hoặc cuối giờ thi.

Khi đó sẽ có cảm giác hoa mắt, mệt mỏi, lả người, vã mồ hôi, lạnh tay chân. Nếu không được cung cấp năng lượng kịp thời thì có thể bị ngất xỉu.

Nếu bị đói, mức đường trong máu giảm xuống làm giảm khả năng tập trung trí óc nên sẽ không thể học tốt được.

Khi bị hạ đường huyết, hãy nhanh chóng ngậm một hai viên kẹo, uống một ly nước đường, hoặc một hộp sữa tươi, ăn vài cái bánh qui hoặc trái chuối… Sau đó phải ăn thêm cơm, bánh mì, hủ tíu… để phòng tránh bị hạ đường huyết tiếp tục.

Cách đề phòng hạ đường huyết tốt nhất là không được bỏ bữa ăn và bữa ăn phải đủ no với đầy đủ các nhóm thực phẩm.

Trong trường hợp không thể ăn đầy đủ thì giữa hai bữa chính cần thêm 1-2 bữa phụ như sữa tươi, sữa chua, trái cây, các loại hạt, khoai, bắp…

6. Tránh ngộ độc thực phẩm

Hết sức thận trọng đối với thức ăn đường phố. Hãy chọn nơi hàng quán sạch sẽ, có nguồn nước từ vòi (không phải dùng nước trong thau chậu), thức ăn bày trên bàn cao có khung kính che đậy, chọn các món nấu chín (cơm, hủ tíu, phở chín…).

Tránh ăn các loại thức ăn chế biến chưa chín kỹ: phở tái, trứng còn sống, gỏi cá sống, các món nướng, rau sống…Không uống nước đá (tốt nhất là luôn mang theo chai nước chín).

Bị chiếc cổng sắt điều khiển từ xa chèn ép vào tường, nữ chủ nhà 58 tuổi bị ngất xỉu dẫn tới tràn máu màng tim.

Mùa World Cup bao giờ cũng mê hoặc lòng người. Nếu có sức khỏe, bạn cứ tự do thả mình theo trái bóng...

Đoàn thanh tra liên ngành kiểm tra đột xuất 3 cơ sở kinh doanh hải sản tươi sống ở TP Sầm Sơn, tỉnh Thanh Hóa.

Nhiều bệnh nhân đang điều trị ở bệnh viện Chợ Rẫy được xác định dương tính với cúm A/H1N1.

Suốt 5 ngày liên tiếp, tim bệnh nhân không đập và cùng lúc suy tới 5 tạng, là trường hợp chưa từng gặp tại VN.

Quỳnh Như

 

Xem chi tiết »

Cầu thủ có nên quan hệ trong khi thi đấu World Cup?

Một số đội tuyển bóng đá tuyên bố cấm hoàn toàn chuyện tình dục của các cầu thủ trong Giải vô địch bóng đá thế giới () đang diễn ra tại Nga. Vậy thực hư chuyện tình dục làm tăng hay giảm hiệu suất thi đấu của một cầu thủ bóng đá?

Ở một cuộc chơi lớn như World Cup, mọi đội tuyển quốc gia đều khao khát sở hữu chiếc cúp danh giá chỉ xuất hiện 4 năm một lần và được cả thế giới tôn vinh. Mỗi quốc gia đã và đang áp dụng nhiều chiến lược để các cầu thủ của họ có được sức khỏe sung mãn nhất, đạt kết quả cao nhất trong thi đấu.

Vợ chồng thủ thành đội tuyển Bồ Đào Nha Rui Patricio

Từ việc ăn ngủ, luyện tập hay chế độ đinh dưỡng của các cầu thủ luôn được chăm chút một cách tỷ mỉ, kỹ càng bởi các chuyên gia từ khi giải đấu bắt đầu đến khi họ kết thúc hành trình của mình. Vấn đề tình dục của các tuyển thủ cũng bị "săm soi" .

Đây là vấn đề còn tồn tại nhiều tranh cãi, người ta vẫn chưa thống nhất được liệu một cầu thủ bóng đá có nên quan hệ tình dục trong suốt 1 tháng thi đấu hay không? Liệu hoạt động tình dục có ảnh hưởng đến hiệu suất hoạt động của cầu thủ trước một trận đấu hay không?

Trong lịch sử, từ thời Hy Lạp, La Mã cổ đại, người ta đã có quan niệm tình dục - sex làm giảm hiệu năng hoạt động của con người. Cho đến nay, nhiều vận động viên cũng như các huấn luyện viên vẫn tin vào điều này và cấm các vận động viên của mình bất cứ hình thức hoạt động tình dục nào trong thời gian diễn ra World Cup. 

Tại World Cup năm 2014 ở Brazil, có một số đội bóng đã cấm các cầu thủ của mình quan hệ tình dục với bạn gái hoặc vợ của họ cho đến khi giải đấu kết thúc hoặc khi họ rời khỏi giải như Chile, Nga, Bosnia & Hergovina, Mexico.

Còn tại World Cup 2018, cũng có một số đội tuyển áp dụng "lệnh cấm" này như huấn luyện viên người Đức Joachim Low đã ban lệnh cấm tình dục với các cầu thủ của mình trong thời gian thi đấu.

Panama cũng chính thức lên tiếng cấm quan hệ tình dục tại nơi tập trung của các cầu thủ. Huấn luyện viên trưởng đội tuyển Panama Hernán Darío cho biết, ông muốn các cầu thủ của mình khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng, chỉ có thể đạt được điều này nếu tránh xa tình dục.

Vợ của thủ thành đội tuyển Bồ Đào Nha Rui Patricio, đồng thời là tiến sĩ trị liệu tình dục - cô Vera Ribeiro, cho rằng, các cầu thủ tham dự World Cup 2018 nên thủ dâm trước mỗi trận đấu lớn để cải thiện hiệu suất của họ. 

Các nghiên cứu nhỏ đã được tiến hành trên những người có quan hệ tình dục 10 tiếng trước khi thi đấu . Kết quả cho thấy, không có bằng chứng rằng tình dục trước khi thi đấu tác động tiêu cực đến hiệu suất của vận động viên. Điều này cho thấy việc kiêng tuyệt đối quan hệ tình dục là hoàn toàn không cần thiết. Tuy nhiên các nghiên cứu vẫn nghi ngờ có mối liên quan, tác động tiêu cực lên thể lực của cầu thủ nếu quan hệ tình dục vào đêm trước khi thi đấu.

 

Trong một đánh giá được công bố năm 2016 cho thấy, quan hệ tình dục có thể có tác động tích cực đến hiệu suất chơi thể thao, kể cả trước các cuộc thi đấu lớn, sex không làm thay đổi các chỉ số cũng như kết quả xét nghiệm sinh lý như sức mạnh, sự cân bằng, sức bền, sự bứt phá hay tốc độ phản ứng.....- các tố chất của một vận động viên chuyên nghiệp cần có.

Một trong những tác động rõ nhất tới sức khỏe của các cầu thủ đá bóng khi có quan hệ tình dục trong quá trình thi đấu là thiếu ngủ, các chuyên gia cho biết, thiếu ngủ sẽ ảnh hưởng tới hiệu suất thi đấu. Một nghiên cứu được tiến hành bởi Đại học y Cologne cho thấy, sau khi  2 giờ, hiệu suất hoạt động của cầu thủ sẽ giảm xuống. Nguyên nhân là do mức testosterone bị giảm thấp ở nam giới sau khi quan hệ tình dục sẽ dẫn đến giảm sự hưng phấn trong thi đấu.

Các vận động viên Olympic chia sẻ về chuyện thầm kín của mình, nhiều người cho biết họ kiêng kỵ tuyệt đối chuyện tình dục vào ngày trước hoặc 1 tuần trước khi thi đấu. Vận động viên quyền anh vĩ đại nhất mọi thời đại- Muhammad Ali còn "nói không với tình dục" 6 tuần trước một trận chiến lớn. Mỹ nhân vô dịch võ tự do Ronda Rousey cho biết, càng sex cô càng đánh hay, đánh càng hăng.

Đây còn là bí quyết giúp cô chiến thắng mọi giải đấu. Lý giải điều này, Rousey cho biết, sex giúp tăng lượng testosterone ở nữ giới, vì thế trước mỗi cuộc thi đấu, cô đều cố gắng yêu "càng nhiều càng tốt".

Đối với các vận động viên, tình dục dù có hay không, không phải ai cũng giống nhau, còn phụ thuộc vào trạng thái tâm trí của mỗi vận động viên. Nếu một vận động viên tin rằng tránh quan hệ tình dục trước một cuộc đấu là quan trọng thì vận động viên đó nên thực hiện.

Nhưng nếu một vận động viên đang băn khoăn liệu chuyện yêu có ảnh hưởng tới thi đấu hay không, thì có một số bằng chứng khoa học cho rằng sẽ không ảnh hưởng, chỉ cần vận động viên không thức suốt đêm, lâm vào tình trạng thiếu ngủ....

Muốn theo dõi vòng chung kết World Cup 2018 với 64 trận đấu, mọi người phải chuẩn bị sức khỏe thật tốt. Với những người mắc bệnh về tim mạch thì còn cần nhiều hơn thế.

Bổ sung lợi khuẩn Bifido giúp người viêm đại tràng giảm các triệu chứng khó chịu khi liên tục thức khuya "lăn theo cùng bóng" và ăn nhậu.

Thức đêm xem các trận đấu World Cup 2018 sẽ khiến nhiều người mệt mỏi, căng thẳng, dễ cáu gắt, buồn ngủ vào ban ngày, tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

 Trái bóng World Cup 2014 mới lăn có chục ngày mà anh Trần Công Huy (Nguyễn Trãi, Hà Nội) đã kiệt sức, uể oải mỗi sáng dậy đi làm, mọi công việc đều trì trệ

Theo Sức khỏe và Đời sống

 

Xem chi tiết »