Top 5 thực phẩm giảm cân nhanh và an toàn

 - Nếu bạn đang loay hoay với các cách giảm cân an toàn thì dưới đây là gợi ý hoàn hảo dành cho bạn. Chỉ với 5 loại thực phẩm này tin rằng sẽ giúp bạn lấy lại vóc dáng nuột nà để tự tin sải bước.

Thực phẩm giàu protein

Các thực phẩm có chứa lượng protein phong phú là những loại thưc phẩm giảm cân nhanh mà vẫn đầy đủ chất để duy trì sức khỏe của bạn. Theo một nghiên cứu của Đại học Arizona vào năm 2005 việc tăng cường protein sẽ rất tốt cho làn da, cơ bắp, tóc, xương, móng tay. Đây là những loại thực phẩm có khả năng hỗ trợ  rất tuyệt vời.

Bạn cũng có thể an tâm vì chất béo được cung cấp từ những thực phẩm giàu protein cũng dễ dàng bị tiêu hủy và đốt cháy hơn. Cụ thể các thực phẩm giàu protein như cá, tôm, cua, trứng, thịt… có hàm lượng protein dồi dào.

Thực phẩm giàu vitamin C

Bạn biết đến tác dụng làm đẹp từ  C hay khả năng chữa cảm lạnh nhưng bạn có biết đây cũng là thực phẩm giảm béo hiệu quả. Với những hoa quả chứa nhiều vitamin C sẽ giúp các bạn giảm cân nhanh chóng.

Một nhà nghiên cứu tại Quebec cho rằng những người béo phì thường là những người thiếu vitamin C nghiêm trọng. Đặc biệt vitamin C giúp giảm khả năng bám mỡ đồng thời tích lũy mỡ thừa trên cơ thể mỗi người. Những người thiếu vitamin C thường tích mỡ bụng nhiều hơn. Vì vậy bạn cần bổ sung lượng thực phẩm chứa vitamin C dồi dào cho cơ thể để hỗ trợ hiệu quả quá trình giảm cân của mình.

Mật ong

 

Nhiều bạn sẽ nghĩ mật ong ngọt nên nhiều đường vì vậy mà không tốt cho việc giảm cân. Tuy nhiên đây là nhận định sai lầm. Thực tế mật ong với vị ngọt tự nhiên không làm bạn tăng cân mà còn giúp bạn giảm cân nhanh hơn. Mật ong có thể kiểm soát lượng đường huyết và tăng cường miễn dịch.

Ca cao

Ca cao có chứa nhiều chất chống oxy hóa so với các thực phẩm thông thường. Nghiên cứu mới đây của David L. Katz, MD tại Trung tâm nghiên cứu dự phòng Yale-Griffin cho biết ca cao có khả năng bảo vệ dây thần kinh của bạn, giúp da bạn chống lại được các tác hại từ tia cực tím. Điều đặc biệt là ca cao tạo cảm giác no, tạo tâm trạng tích cực và vui vẻ nên rất phù hợp với những ai đang muốn giảm cân an toàn.

Giấm

Có ai ngạc nhiên khi giấm lại có tên trong danh sạch thực phẩm giảm cân hiệu quả không? Chắc hẳn nhiều bạn sẽ bất ngờ, nhưng đây quả thực là cách giảm cân nhanh mà các bạn nên biết. Một nghiên cứu chỉ ra rằng giấm không làm cho đường huyết tăng đột biến, ngược lại nó giúp làm giảm lượng đường huyết trong các bữa ăn, nên bạn cảm thấy no nhanh hơn. Chỉ cần trộn salad với giấm bạn sẽ giảm béo bụng hiệu quả. Một nghiên cứu năm 2009 của Nhật Bản cũng chỉ ra rằng giấm có tác dụng giảm tích lũy hình thành mỡ trong cơ thể bạn vì vậy nên sẽ giúp  hơn.

Thu Trang(tổng hợp)

Mặc dù có nhiều ý kiến trái chiều xoay quanh câu chuyện giảm cân sau sinh, nhưng không phải đây là một điều gì đó mang nghĩa tiêu cực.

Khi bụng quá bự, bạn không có lý do gì phải xấu hổ, nhưng kích cỡ của bụng quá lớn, đôi khi bạn sẽ gặp phải những tình huống bất lợi trong cuộc sống, như chú chó trong đoạn clip dưới đây.

Mặc dù đã qua 2 lần sinh nở nhưng vợ của ca sĩ Đăng Khôi - Thủy Anh vẫn luôn sở hữu thân hình thon gọn, khiến nhiều phụ nữ phải ngưỡng mộ.

Xem chi tiết »

Tỉ lệ tử vong do đẻ tại nhà cao gấp 7 lần sinh tại bệnh viện

Dữ liệu tại bang Oregon (Mỹ) năm 2012 cho thấy, tỉ lệ tử vong khi sinh con tại nhà cao gấp 7 lần sinh tại bệnh viện.

Ở nhiều nước phát triển, các trường hợp sinh tại nhà thường chiếm dưới 2% tổng số trẻ sinh ra, do xác định sinh nở tiềm ẩn nhiều nguy cơ, trong trường hợp khẩn cấp, đứa trẻ hoặc cả mẹ có thể tử vong.

Tuy nhiên một số nước như Hà Lan, Cananda là một ngoại lệ, trong đó tỉ lệ sinh tại nhà tại Hà Lan lên tới 16%.

Tuy nhiên tại Canada, hoạt động sinh tại nhà được kiểm soát hết sức chặt chẽ. Tất cả những nữ hộ sinh đỡ đẻ tại nhà là những nữ hộ sinh được đào tạo tốt nhất trên thế giới, vượt trên cả tiêu chuẩn do liên đoàn Nữ hộ sinh quốc tế quy định, gồm bằng đại học về ngành hộ sinh, được đào tạo trong một bệnh viện về chẩn đoán và kiểm soát các biến chứng khi sinh.

Các bác sĩ luôn khuyến cáo, sinh tại nhà có nguy cơ tử vong cao hơn tại BV

Trong khi chuyển dạ, thống kê cho thấy 25% các trường hợp thai phụ sinh tại nhà tại Canada sẽ tiếp tục được chuyển đến bệnh viện khi có 1 biến chứng nguy cơ đe doạ tính mạng.

Tại Hoa Kỳ, giai đoạn năm 2004-2009 nở rộ phong trào sinh tự nhiên tại nhà, có lúc lên tới 24% so với những năm trước. Tuy nhiên, đa số các sản phụ đều được theo dõi bởi bà mụ (tại 28 bang) chứ không phải bác sĩ hay nữ hộ sinh có chuyên môn, dẫn đến nhiều trường hợp tử vong đáng tiếc do gặp biến chứng.

Năm 2014, có khoảng 60.000 trẻ tại Mỹ sinh tại nhà (chiếm 1,5%). Việc chuyển dần từ sinh tại nhà sang sinh tại bệnh viện đã giúp giảm hơn 90% tử vong sơ sinh và gần 99% tử vong ở mẹ.

Tờ New York Times từng dẫn số liệu thống kê tại bang Oregon (Mỹ) năm 2012, cho thấy tỉ lệ tử vong khi sinh con tại nhà cao gấp 7 lần sinh tại bệnh viện. Trong đó chỉ ra nguyên nhân một phần do các bà mụ thiếu kỹ năng, không đáp ứng đủ các tiêu chuẩn quốc tế, không được đào tạo bài bản trong các trường hợp có biến chứng.

Từ năm 2016 đến nay, sinh tại nhà tại Mỹ giảm dần do các cơ quan y tế siết chặt việc theo dõi sản phụ từ lúc có thai. Đặc biệt, hội bác sĩ sản phụ khoa Hoa Kỳ đã liên tục đưa ra các hướng dẫn về sinh đẻ an toàn, nếu nữ hộ sinh không đủ tiêu chuẩn, không được đỡ đẻ tại nhà. Đồng thời tập trung đẩy mạnh truyền thông cho các bà mẹ về những rủi ro có thể gặp phải khi tự sinh tại nhà.

 

Ngay cả những trường hợp có nữ hộ sinh có bằng cấp đỡ đẻ, nhiều bác sĩ tại Mỹ vẫn kêu gọi các thai phụ đến bệnh viện để sinh con.

Trên Washington Post, chuyên gia thai sản Amos Grunebaum tại trường cao đẳng y tế Weill Cornell cũng khuyến cáo, nguy cơ tổn thương não trong 10 năm đầu đời của những đứa trẻ sinh tại nhà cao hơn sinh tại bệnh viện.

Sinh con thuận tự nhiên là gì? Tại sao nhiều bà mẹ lại bất chấp tính mạng của bản thân và thai nhi để lựa chọn phương pháp sinh nở này?

Đại diện Bộ Y tế khẳng định không có vụ tử vong nào ở Q.2 liên quan đến "sinh con thuận tự nhiên" tại buổi họp báo sáng nay tại TP.HCM. 

Cơ quan chức năng xác định trường hợp 2 mẹ con sản phụ tử vong tại nhà ở quận 2, TP.HCM.

BS Kim Dung cho rằng, để nguyên dây rốn cạnh bánh nhau suốt 6 ngày là phản khoa học, miếng thịt để 6 tiếng đã thiu huống chi bánh nhau để 6 ngày.

Chị M. tự sinh con tại nhà trong tư thế quỳ, không cắt rốn cho con, thay vào đó đặt bánh nhau cạnh con suốt 6 ngày để chờ rụng.

M.Anh

Xem chi tiết »

Người cha hiến da ghép cho con bị cháy toàn bộ cơ thể

 - Vụ cháy nhà làm bé gái 15 tháng tử vong còn anh trai 2 tuổi thì bị bỏng tới 80%, cháy gần như toàn bộ da cơ thể. Người cha đã hiến da cứu mạng con trai.

Cách đây 2 tháng, khi vợ chồng anh Long (trú huyện Tuy Đức, Đắk Nông) ra vườn cao su làm việc để hai con là bé Nam (2 tuổi) và bé Na (15 tháng tuổi) chơi trong nhà.

Tới trưa, người thân phát hiện căn nhà của anh Long bốc cháy dữ dội. Do không thể chạy thoát khỏi đám cháy, 2 bé đều bị bỏng nặng. Bé Na tử vong sau đó còn Nam bị bỏng tới 80% cơ thể.

Bé được điều trị tích cực tại bệnh viện Nhi đồng 2 và đã qua được cơn nguy kịch do sốc phỏng, nhiễm trùng.

Bệnh nhi sau khi được ghép da từ người cha

Tuy nhiên, bé bị phỏng độ 2-3, cháy gần toàn bộ da cơ thể (80% diện tích da), nếu không có phương pháp điều trị thích hợp che phủ vùng da bị tổn thương này, thì khả năng bé bị tử vong do nhiễm trùng, nhiễm độc và suy kiệt do mất dịch cơ thể là rất lớn.

Theo bác sĩ, diện tích da còn lại trên cơ thể của bé quá ít, không đủ để lấy da tự thân của bé ghép vào vùng da bị bỏng. Việc ghép da từ người thân sang cho bé là biện pháp tốt nhất trong thời điểm hiện tại.

Khoa bỏng tạo hình BV Chợ Rẫy đã được mời cùng hội chẩn, đánh giá tình trạng bệnh nhi để cùng phẫu thuật ghép da.

Ê-kíp mổ đã lấy da mỏng ở 2 bên đùi của anh Long, tiến hành dát mỏng da và ghép vào vùng đầu, mặt, cổ, ngực, 2 tay và 2 đùi cùa bé.

Hiện bé đã ổn định, thay băng cho thấy da ghép đã dính và sống được ở phần đầu, mặt cổ, một phần ở tay chân da bị bong tróc nhưng vẫn tạo được điều kiện cho mô bên dưới lành tốt.

 

TS BS Ngô Đức Hiệp, Trưởng khoa phỏng - phẫu thuật tạo hình bệnh viện Chợ Rẫy đánh giá, ghép da là phẫu thuật không quá khó, khả năng thành công cao nhưng đó là người lớn, còn đây là ca ghép da đồng loại đầu tiên thực hiện ở trẻ em.

Ngoài vấn đề chuyên môn phẫu thuật thì còn vấn đề gây mê ở người lớn và trẻ em, vấn đề pháp lý giữa ban giám đốc 2 bệnh viện, sự phối hợp của y bác sĩ.

BS Hiệp kỳ vọng thành công từ ca mổ này sẽ là tiền đề cho những trường hợp cần ghép da đồng loại khác về sau nếu có. Đó là điều mong muốn của các bác sĩ 2 bệnh viện và các bệnh nhi bị bỏng nặng sẽ có thêm các cơ hội điều trị nhằm phục hồi sớm hơn.

Bị bạn bè trêu chọc bởi khối u máu lớn ở mặt, Rơ Châm Han đã bỏ học năm lớp 1. Từ đó thiếu nữ này ngại tiếp xúc với mọi người, tự khép kín cuộc sống của mình.

Trong một lần đi khám sức khỏe định kỳ ở trường học, thiếu nữ 15 tuổi ở TP.HCM được xác định bị vẹo cột sống.

Nghe tiếng điện thoại của mẹ đổ chuông, bé trai 20 tháng tuổi leo lên lấy, không may bị tẽ ngã nứt sọ, xuất huyết não.

Bé Nhel Jhon Prado (ở Manila, Philippines) được sinh ra với một chiếc "sừng" mọc trên đầu.

Do diện tích bỏng quá rộng và sâu, bé Bùi Nhật Linh (Quỳnh Lưu, Nghệ An) đã không qua khỏi sau 7 ngày điều trị.

Văn Đức

Xem chi tiết »

Nguyên nhân gây ung thư tụy từ các bệnh khác nhau

- Các nhà khoa học đã phân tích và kết luận ra rằng, ung thư tuyến tụy có thể bị khi bệnh nhân bị mắc các bệnh như viêm tụy mãn tính, tiểu đường, xơ gan hay một số bệnh liên quan đến dạ dày. Đây là kết luận sau khi các nhà khoa học phân tích di truyền mới của trên 50 khối u tuyến tiền liệt và dưới đây là thông tin cơ bản về vấn đề này.

Bệnh viêm tụy mãn tính và tiểu đường

chính là một trong những bệnh gây ra tỷ lệ tử vong cao nhất thế giới. Lý do là vì tuyến tụy nằm sâu trong ổ bụng, sau dạ dày nên chúng ta rất khó để phát hiện dấu hiệu của bệnh. Ngoài ra, vị trí của tuyến tụy cũng nằm sâu, liên quan tới nhiều cơ quan lân cận nên rất khó can thiệp bằng phương pháp phẫu thuật. Do việc khó khăn trong chẩn đoán, phát hiện và điều trị bệnh nên chúng ta cần phải ngăn chặn bệnh ung thư tụy ngay từ khi nhú mầm, ẩn giấu trong các loại bệnh như sau.

- Bệnh viêm tụy mãn tính là tình trạng tuyến tụy trong cơ thể bệnh nhân có biểu hiện viêm nhiễm trong thời gian dài. Tình trạng này kéo dài có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyến tụy, dù nguy cơ này không quá cao. Vì bệnh viêm tụy mãn tính kéo dài khiến chức năng của tuyến tụy suy giảm, dễ bị các yếu tố gây ung thư tấn công, tế bào trong tuyến tụy biến đổi ác tính và hình thành ung thư.

- Bệnh tiểu đường: mặc dù cho đến thời điểm hiện tại, khoa học vẫn chưa chứng minh được rõ ràng mối liên hệ giữa bệnh ung thư tuyến tụy và nhưng người ta cũng nhận thấy rằng ung thư tụy phổ biến hơn ở những người mắc bệnh tiểu đường tuýp 2. Điều này có thể liên quan tới một số yếu tố nguy cơ được đề cập trước đó, đó chính là tình trạng thừa cân và béo phì.

Xơ gan và các vấn đề về dạ dày

 

- Bệnh xơ gan: xơ gan là bệnh lý hay gặp, tiến triển từ bệnh viêm gan B, viêm gan siêu vi C hoặc do sử dụng quá nhiều rượu trong thời gian dài. Bệnh nhân xơ gan cũng có nguy cơ cao phát triển ung thư tuyến tụy vì lý do là gan hoạt động kém khiến cho tuyến tụy phải làm việc nhiều hơn để tiết ra các enzyme tiêu hóa cho mọi hoạt động của cơ thể, khiến tuyến tụy nhanh suy yếu hơn và các tế bào dễ biến đổi ác tính, ung thư hóa.

- Các vấn đề về dạ dày: tình trạng nhiễm trùng dạ dày với vi khuẩn gây viêm loét dạ dày là Helicobacter Pylori có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyến tụy. Vì tuyến tụy nằm ngay sau dạ dày nên sẽ chịu ảnh hưởng tương tự. Một số ý kiến của các chuyên gia còn cho rằng, nồng độ acid quá mức trong dạ dày cũng có thể làm tăng nguy cơ ung thư tuyến tụy.

- Hội chứng di truyền: tình trạng thay đổi gen di truyền (đột biến) có thể truyền từ các thành viên trong một gia đình. Những gene bất thường này chính là nguyên nhân gây ra khoảng 10% các ca bệnh ung thư tuyến tụy cũng như những bệnh lý liên quan tới tiền sử gia đình khác.

Trên đây là nguyên nhân gây ung thư tụy từ bốn bệnh khác nhau mà chúng ta cần lưu ý để biết cách phòng ngừa và phát hiện bệnh sớm, từ đó đề ra được phương pháp điều trị hiệu quả nhất cho chính mình và những người xung quanh.

Những tác dụng phụ của hóa trị ung thư tụy mà người bệnh cần biết để có tinh thần chuẩn bị đối phó với những triệu chứng trên.

Điều trị ung thư tụy phụ thuộc vào các giai đoạn và vị trí của ung thư cũng như tuổi tác, sức khỏe tổng thể của cá nhân. Mục tiêu đầu tiên của điều trị ung thư tụy là để loại trừ ung thư khi có thể. 

Ung thư tụy là căn bệnh nguy hiểm, được xếp vào top bệnh những ung thư có tỉ lệ tử vong cao nhất. Cùng tìm hiểu những nguyên nhân dẫn đến bệnh ung thư tụy để có biện pháp phòng tránh.

Thanh Thương(tổng hợp)

Xem chi tiết »

Chỉ cần 9 phút để có bụng phẳng, eo thon

Những bài tập gập bụng chưa chắc mang đến cho bạn vòng eo thon thả. Một vài bài tập bụng có thể khiến cho vùng eo của bạn to ra. Bài tập chỉ trong 9 phút dưới đây giúp bạn có được vòng eo con kiến.

Trên thực tế, hình dáng vòng eo của một người phụ thuộc vào thân hình của người đó. Nếu bạn có một thân hình đồng hồ cát hay quả lê, bạn có thể giữ nguyên thân hình đó ngay cả khi bạn tăng cân. Tuy nhiên, một cô gái có dáng "thước kẻ" hay "quả táo" sẽ có xu hướng phần trên cơ thể cân đối hơn khi tăng cân.

Các huấn luyện viên cho rằng có 3 thứ gây hại cho bất kỳ vòng eo nào, đó là tăng cân, bụng phệ và tư thế xấu.

Một vòng eo đẹp không thể tự nhiên mà có, nó là kết quả của việc chăm sóc tốt cơ thể của chính mình. Tuy nhiên, để vòng eo trông cân đối hơn còn phụ thuộc vào cách ăn mặc và tư thế của bạn nữa.

Một cơ bụng được tập luyện kỹ lưỡng với tư thế đúng thường sẽ săn chắc và mảnh khảnh trông thấy. Để có được phần thân giữa mảnh khảnh hơn, hãy:

- Thực hiện bài tập giãn cơ lưng và kiểm soát tư thế của mình.

- Tập các bài tập giúp eo thon và bụng phẳng.

Một điều quan trọng mà bạn phải nhớ là không phải bài tập bụng nào cũng hiệu quả đối với vòng eo. Trên thực tế, một vài bài tập có thể khiến cho eo bạn trở nên nở nang hơn.

Các huấn luyện viên chuyên nghiệp nói rằng để có được một vòng eo thanh mảnh, bạn cần phải chú ý tập trung vào các cơ bụng thẳng. Ngược lại, "bơm" các cơ chéo có thể dẫn đến mở rộng vòng eo.

Sau đây là một vài bài tập "nguy hiểm" nhất cho vòng eo:

- Vặn người

- Tập cơ liên sườn với tạ

- Tập cơ liên sườn với tư thế ngồi

Trong khi đó, giãn cơ liên sườn trong những bài tập xoắn tĩnh của Yoga hoặc Pilates có thể đem lại cho bạn đường cong cơ thể tuyệt đẹp.

5 bài tập hiệu quả để có vòng eo thon gọn

Nhóm bài tập này phát huy hiệu quả nhất nếu bạn thực hiện theo thứ tự được liệt kê dưới đây 3 lần mỗi tuần. Thời gian tốt nhất để tập luyện là vào buổi sáng.

1. Bài tập thở bụng

Nằm ngửa, đầu gối cong lên, tay duỗi thẳng dọc theo cơ thể. Nên tập bài tập này khi bụng trống rỗng.

Hít một hơi sâu và thở ra bằng miệng. Hãy thở khí trong phổi ra càng nhiều càng tốt đồng thời ép các cơ bụng trước vào cột sống. Giữ nguyên tư thế 15 giây và thả lỏng. Dần dần, có thể tăng thời gian giới hạn lên tới 1 phút, miễn là có thể thực hiện bài tập một cách thoải mái. Thực hiện 3-5 lần từ 2 phút trở lên.

Những người đang gặp vấn đề về sức khỏe hoặc vấn đề về bụng nên cẩn thận khi tập bài tập này. Nó làm tăng áp lực trong ổ bụng và có thể gây ảnh hưởng tới các cơ quan nội tạng không khỏe mạnh. Chống chỉ định dành cho những người bị hen suyễn, thoát vị cột sống và bệnh tim mạch.

 

2. Uốn trước/sau

Đứng thẳng, chân rộng bằng vai, uốn người về phía trước đến khi bạn có thể chạm tới sàn nhà và giữ nguyên tư thế đó một lúc. Sau đó, đặt tay ở hông và uốn người về phía sau, bạn cần cảm thấy các cơ ở vùng eo được kéo giãn ra.. Thực hiện 15-20 lần từ 2 phút trở lên.

Bài tập này sẽ hiệu quả đối với những người có vấn đề với vùng thắt lưng sau, chứng đau đầu kinh niên hoặc tăng áp lực nội sọ.

3. Vặn mình "boxing"

Nằm ngửa trên sàn nhà, đầu gối cong nhẹ. Nâng phần thân trên của bạn lên khỏi mặt đất rồi nhanh chóng trở lại tư thế ban đầu. Hãy đảm bảo rằng các cơ bụng của không nghỉ ngơi trong quá trình thực hiện bài tập. Thực hiện 3 lần, mỗi lần 12-15 cái trong 2 phút trở lên.

Những người viêm dạ dày, thấp khớp, hoặc các bệnh về túi mật không nên áp dụng. Những người gặp vấn đề về hệ thống hô hấp và/hoặc các bệnh tim mạch nên cẩn thận khi thực hiện bài tập này.

4. Plank

Giữ cơ thể trên các ngón chân và khuỷu tay (hoặc bàn tay). Lưu ý giữ lưng và chân của thành một đường thẳng, không bị chùng xuống hoặc cong.

Thực hiện 2-3 lần, mỗi lần 30 giây. Có thể thay đổi tư thế trong khi tập, đầu tiên là plank cao (giữ cơ thể bằng hai bàn tay), tiếp theo là plank thấp (giữ cơ thể bằng khuỷu tay), cuối cùng là plank nghiêng. Thời gian tập: 2 phút trở lên.

Không nên áp dụng nếu bạn vừa sinh mổ (trong vòng 6 tháng trở lại) hoặc bất kỳ cuộc phẫu thuật nào, có vấn đề với gân, viêm nội tạng hoặc các vấn đề về tim và mạch máu.

5. Giãn hông

Đứng thẳng, hai chân cách nhau từ 30-35cm, giữ hai tay ở hông.

Hít sâu và thở ra, thót bụng vào và chuyển sang tư thế giống như đang chuẩn bị ngồi xuống. Duỗi tay trái dọc theo cơ thể, đưa chân phải sang bên và duỗi thẳng tay phải ra theo cùng chiều. Đưa người sang bên phải và giữ nguyên tư thế trong 8 giây.

Hãy đảm bảo rằng bạn chỉ nghiêng sang bên mà không nghiêng về phía trước hay sau. Thực hiện 2-3 lần mỗi bên trong 1 phút.

Bạn nên cẩn thận khi giãn cơ nếu bạn bị huyết áp cao, các vấn đề về khớp hoặc viêm nội tạng.

Tăng tới 33kg khi mang thai con đầu lòng nên sau sinh Hoàng Anh tự ti đến trầm cảm do toàn bộ phần bụng rạn chằng chịt, chảy xệ.

Siêu mẫu Thụy Điển đã trải qua cuộc phẫu thuật cắt bỏ 6 chiếc xương sườn để có vòng eo nhỏ xíu như Tinker Bell.

Sự quyến rũ của phái đẹp không hẳn là đôi chân dài miên man hay một khuôn mặt ưa nhìn mà vòng eo thắt đáy lưng ong mới thể hiện nét nữ tính "chết người".

Một vài động tác vặn người và gập bụng sau sẽ giúp phái đẹp nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn, đặc biệt sau khi sinh.

Tập luyện thể thao và ăn kiêng làm bạn mệt mỏi. Thay vì ép mình thực hiện chế độ khắc nghiệt, hãy sử dụng đồ uống để làm tan mỡ bụng.

Nguyệt Anh(Theo Brightside)

Xem chi tiết »

ACC - trị liệu đau nhức xương khớp theo tiêu chuẩn Mỹ

Trong 12 năm hoạt động ở Việt Nam, Phòng khám chuyên khoa Trị liệu Thần kinh Cột sống Hoa Kỳ - ACC (American Chiropractic Clinic) tiên phong chữa trị đau nhức xương khớp theo phương pháp Chiropractic không đau mà không dùng thuốc, không phẫu thuật.

Trị liệu đau nhức xương khớp theo tiêu chuẩn Mỹ

Sau 12 năm đưa trị liệu thần kinh cột sống vào Việt Nam, ACC sở hữu đội ngũ bác sĩ chuyên khoa Thần kinh cột sống giàu kinh nghiệm đến từ Mỹ, Canada, Pháp, Hàn Quốc, Nhật Bản… .

Không ngừng nâng cao chuyên môn, cập nhật các trang thiết bị hiện đại phục vụ điều trị đau nhức xương khớp, thành công của ACC còn có sự góp sức không nhỏ từ BS Wade Brackenbury, người sáng lập và là Tổng Giám đốc của Phòng khám.

ACC là đơn vị hàng đầu trong điều trị đau nhức xương khớp tại Việt Nam

Trong suốt 12 năm, ACC nỗ lực tập trung điều trị bằng phương pháp Chiropractic - nắn chỉnh xương bằng tay kết hợp vật lý trị liệu, các bài tập phục hồi chức năng. Ưu điểm lớn nhất của phương pháp này là sớm "giải thoát" người bệnh khỏi những cơn đau nhức xương khớp, nhanh chóng phục hồi chức năng mà không cần dùng thuốc hay phẫu thuật.

Ngoài ra, bệnh nhân được kết hợp điều trị vật lý trị liệu với các thiết bị điện xung, siêu âm hoặc chiếu laser thế hệ 4 để tăng cường tuần hoàn máu, nuôi dưỡng đĩa đệm, giúp đẩy nhanh quá trình phục hồi, giảm đau nhức xương khớp. Đặc biệt, ACC sở hữu hệ thống máy CAD-CAM - tạo đế chỉnh hình bàn chân, có thể giúp kiểm tra các dị tật bàn chân của trẻ như bàn chân bẹt ngay từ sớm.

Địa chỉ cho người đau nhức xương khớp

 

Theo đại diên ACC, phương pháp điều trị bằng nắn chỉnh xương kết hợp các liệu trình vật lý trị liệu hỗ trợ người bệnh phục hồi đến 95%, trả lại khả năng vận động cho bệnh nhân đang gặp vấn đề về đau nhức xương khớp, nhất là cột sống.

Đặc biệt, tình trạng lạm dụng quá mức các loại thuốc kháng viêm, giảm đau nhức xương khớp khiến người bệnh phải đối mặt với hàng loạt các nguy cơ về sức khỏe như viêm loét dạ dày, tổn thương gan, thận, thì phương pháp chữa trị không cần dùng thuốc hay phẫu thuật như Chiropractic được nhiều người hết sức kỳ vọng.

Điển hình như bà Nguyễn Thị Phấn 74 tuổi (Sóc Trăng). Hậu quả của việc tự ý tiêm các loại thuốc giảm đau khi bị thoát vị đĩa đệm, là chân bà Phấn mất dần cảm giác, cuộc sống gắn liền với chiếc xe lăn. Đặt niềm tin vào phương pháp trị liệu của ACC, bà đã có sự phục hồi, không còn đau nhức xương khớp.

Cô Phi (áo đen) – bị đau cột sống nặng, đã có thể tự đi lại sau liệu trình điều trị đau nhức xương khớp tại ACC

Còn bà Nguyễn Thị Kim Ngân, 78 tuổi (ngụ TP.HCM) bị căn bệnh vẹo cột sống và thoái hóa đốt sống lưng khiến bà đau nhức xương khớp không thể ngả thẳng lưng. Sau 10 lần điều trị, bà đã có thể đi đứng, giảm đau nhức xương khớp.

Bác sĩ Wade Brackenbury, người đầu tiên đưa phương pháp trị liệu Chiropractic đến Việt Nam khẳng định: "Thành tựu lớn nhất trong 12 năm hoạt động của ACC vừa qua chính là niềm tin của bệnh nhân vào Chiropractic. Bà Ngân, bà Phấn là hai trong số hàng ngàn bệnh nhân đã chữa trị đau nhức xương khớp thành công tại ACC nhờ phương pháp trị liệu thần kinh cột sống Chiropractic - nắn chỉnh xương bằng tay mà người bệnh không dùng đến dao kéo phẫu thuật hay bất cứ một viên thuốc nào."

Mới đây, ACC vừa khai trương phòng khám mới tại 99 Nguyễn Du, Quận 1, TP.HCM, tạo cơ hội cho người đau nhức xương khớp tiếp cận với phương pháp trị liệu Chiropractic - nắn chỉnh xương bằng tay, giảm thiểu đau nhức xương khớp do các bệnh liên quan đến cột sống và cơ xương khớp.

 Doãn Phong

Xem chi tiết »

5 nguyên nhân chính dẫn đến hiện tượng mỡ máu cao

 - Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến hiện tượng mỡ máu tăng cao, trong đó có 5 nguyên nhân chính trực tiếp. 5 nguyên nhân đó là gì? Cùng xem bài viết dưới đây để hiểu rõ hơn nhé.

Mỡ máu tăng cao sẽ gây ra những biến chứng tim mạch nguy hiểm, người bệnh có nguy cơ phát triển xơ vữa động mạch, làm tăng huyết áp, tắc nghẽn mạch máu...Căn cứ vào các nguyên nhân khiến mỡ máu tăng cao có thể sẽ giúp bạn biết cách phòng ngừa bệnh một cách hiệu quả.

Tiền sử gia đình

Nếu trong gia đình có người thân mắc chứng bệnh cholesterol cao thì bạn nên kiểm soát chế độ ăn uống của mình sao cho hợp lý hơn bởi bạn có rất nhiều nguy cơ cũng bị mỡ máu cao.

Tuổi tác và giới tính

Đối với những người từ 20 tuổi trở lên, thì nồng độ cholesterol trong cơ thể cũng sẽ bắt đầu tăng lên. Ở nam giới, nồng độ cholesterol thông thường cao hơn so với nữ giới, đặc biệt là sau 50 tuổi.

Ở phụ nữ, nồng độ cholesterol được khá thấp cho đến khi thời kỳ mãn kinh, sau đó họ tăng lên đến mức độ tương tự như ở nam giới.

Cân nặng

Tình trạng thừa cân, béo phì sẽ làm tăng mức cholesterol trong máu của bạn vì cơ thể của bạn lưu trữ thêm calo, đồng thời cân nặng quá lớn cũng có thể làm tăng triglyceride và giảm HDL.

Chế độ ăn uống

Ăn quá nhiều chất béo bão hòa (thường được tìm thấy trong bữa ăn sáng) có thể sẽ gây ra lượng cholesterol cao. Bạn sẽ dễ dàng tìm thấy chất béo này trong các loại thịt động vật như: thịt bò, thịt lợn, thịt bê, sữa, trứng, bơ, và pho mát có các chứa chất béo bão hòa.

Thực phẩm đóng gói có chứa dầu dừa, dầu cọ hoặc bơ ca cao có thể có rất nhiều chất béo bão hòa. Thường xuyên ăn nhiều bơ thực vật, hay các loại bánh ngọt, bánh quy giòn, hoặc khoai tây chiên và đồ ăn nhẹ khác cũng là nguyên nhân khiến mỡ máu tăng cao.

 

Chế độ sinh hoạt

Những người thường lười vận động sẽ có nguy cơ cholesterol cao hơn so với những người thường xuyên tập luyện. Nếu bạn có thể đảm bảo được mức trọng lượng cơ thể hợp lý cùng các chế độ tập luyện thể dục thể thao đều đặn, bạn có thể cải thiện tình hình mỡ máu tăng cao.

Ngoài ra,  cũng là một nguyên nhân dẫn tới rất nhiều loại bệnh và nó cũng là nguyên nhân hàng đầu gây ra bệnh tim và khiến mỡ máu tăng cao.

Làm thế nào để phòng ngừa mỡ máu tăng cao?

Để loại bỏ nguy cơ tăng lượng cholesterol trong máu cao thì chúng ta cần căn cứ vào các nguyên nhân gây bệnh.

Ăn uống khoa học ở mức cung cấp cholesterol vừa phải (nhưng vẫn phải đảm bảo sự phát triển của cơ thể) để không dư thừa thành phần mỡ.

Thường xuyên luyện tập để tiêu bớt lượng mỡ thừa, không tạo thành các  có hại.

Tránh hút thuốc lá vì thuốc lá làm giảm cholesterol tốt.

Khám sức khỏe định kỳ nhằm nắm được tình trạng sức khỏe cũng như sớm phát hiện các bệnh về tim mạch, mỡ máu...

Khi có bất kì biểu hiện gì của  cần tới gặp bác sĩ để có những liệu pháp điều trị bệnh kịp thời.

Dương Thị Uyên (tổng hợp)

Cứ nghĩ là thuốc thảo dược, có tác dụng hạ đường tốt, lại rẻ tiền, dễ mua...cụ ông đến khi suýt chết mới biết đó là loại thuốc bị cấm lưu hành hơn 50 năm.

Công nghệ Fotona laser của Hoa Kỳ hứa hẹn mang lại hiệu quả tích cực đối với các bệnh lý bất thường về mạch máu, cải thiện thẩm mỹ, mang lại tự tin cho người bệnh.

"Ôm chặt mẹ để cảm thấy an toàn và con đã ngủ say, còn mẹ không khóc nhưng nước mắt chẳng thể chảy ngược vào trong", chị Nguyễn Thị Quý viết trên trang cá nhân.

Xem chi tiết »

Gợi ý thực đơn cho người viêm đại tràng

Người bị viêm đại tràng thường phải ăn uống kiêng khem. Chế độ dinh dưỡng hợp lý sau đây sẽ giúp người bệnh giảm bớt những cơn đau, hỗ trợ cho quá trình điều trị bệnh.

Làm thế nào để thoát khỏi những triệu chứng khó chịu của bệnh viêm đại tràng

Đầy đủ các thành phần dinh dưỡng

Thay đổi chế độ dinh dưỡng là một yếu tố quan trọng trong việc điều trị bệnh viêm đại tràng. Một chế độ ăn đầy đủ các thành phần dinh dưỡng: chất đạm (protein): 1g/kg/1ngày. Năng lượng: 30-35kcal/kg mỗi ngày tuỳ thể trạng mỗi người.

Chất béo: ăn hạn chế, không quá 15g/ngày. Đủ nước, muối khoáng và các vitamin.

- Những loại thức ăn lành tính như: gạo, khoai tây, thịt nạc, ức gà, sữa ngũ cốc, chuối, khoai lang… Vì đây là những loại thức ăn dễ tiêu và không gây kích ứng nên các vết viêm loét.

- Những thực giẩm giàu đạm như cá, thịt nạc xay, thịt gia cầm, đậu phụ, giá đỗ, các loại hạt dinh dưỡng giàu đạm thực vật (như tảo spirulina, rau chùm ngây, rau ngót), sữa đậu nành, các loại sữa tách béo,… Đây là những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, giúp hệ tiêu hóa dễ tiêu.

- Nên bổ sung các loại rau quả xanh có chứa nhiều vitamin như: rau ngót, rau muống, rau cải,…có tác dụng nhuận tràng rất tốt giúp bệnh nhân giảm được những đau đớn khi đi vệ sinh.

- Khi bị táo bón: người bệnh nên ăn nhiều các loại rau củ quả chứa nhiều chất xơ hòa tan dễ tiêu như chuối, bơ, khoai lang, khoai tây, rau mùng tơi, rau đay, bí đỏ, đậu đỏ, đậu đen,…

- Nên uống đủ 2-3 lít nước mỗi ngày. Bổ sung các loại đồ uống lành mạnh như sinh tố, nước ép rau quả, nước lọc…

Các thực phẩm dành cho người viêm đại tràng nên chế biến dưới dạng hấp, luộc hoặc kho. Hạn chế các món chiên, xào, rán, các loại nước có ga, chất kích thích... Ngoài ra, người bệnh không nên ăn các món ăn lạ, không bỏ bữa, không ăn quá nhiều một bữa gây quá tải cho hệ tiêu hóa và dễ đầy bụng, chướng hơi, dễ bị đi ngoài.

 

Bổ sung đầy đủ lợi khuẩn

Cùng với việc có một chế độ dinh dưỡng phù hợp, để người viêm đại tràng ăn uống thoải mái mà không lo bệnh tái phát, người Nhật Bản còn có một giải pháp hoàn hảo – đó là bổ sung đầy đủ lợi khuẩn cho đường ruột. Đặc biệt là lợi khuẩn Bifido.

Lợi khuẩn Bifido là lợi khuẩn chính yếu, chiếm 90% tổng số lượng lợi khuẩn trong đường ruột, là chìa khóa quan trong giúp hệ tiêu hóa và hệ miễn dịch khỏe mạnh. Hơn nữa, Bifido lại cư trú ở phần ruột già (hay còn gọi là đại tràng) và tiết ra dịch nhầy bao phủ lên toàn bộ niêm mạc đại tràng tạo thành một lớp "lá chắn kép" bảo vệ đại tràng, giúp cho đại tràng khỏe mạnh và thực hiện các chức năng của mình.

Lợi khuẩn Bifido tiết kháng sinh nội sinh có tác dụng làm lành các ổ viêm loét, nhanh lên da non và tái tạo niêm mạc đại tràng. Khi lợi khuẩn Bifido có đầy đủ sẽ cư trú chủ yếu ở phần ruột và phần cuối của ruột non giúp thiết lập tỷ lệ vàng (85% lợi khuẩn - 15% hại khuẩn) làm nhiệm vụ tiêu hóa và bài tiết chất cặn bã.

Lợi khuẩn Bifido giúp tái tạo niêm mạc đại tràng

Vì vậy, những người bị viêm đại tràng tăng cường bổ sung Bifido sẽ giúp cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột, tiêu hóa ổn định, cải thiện các rối loạn tiêu hóa, ăn uống thoải mái mà không lo tái phát. Đồng thời, tạo lá chắn kép bảo vệ đại tràng, giúp đại tràng dần khôi phục.

Tuy nhiên, lợi khuẩn Bifido rất dễ bị tiêu diệt khi đi qua môi trường axit khắc nghiệt của dạ dày. Do đó, người bệnh nên lưu ý lựa chọn các sản phẩm ưu việt, có thể đưa lợi khuẩn xuống đến tận ruột non và đại tràng an toàn với tỷ lệ cao.

Hiểu được điều đó, người Nhật đã sáng chế ra men vi sinh sử dụng công nghệ độc đáo duy nhất trên thế giới - công nghệ bao bọc SMC (Seamless Micro Capsule - Công nghệ giọt nước không vết nối) bao bọc, bảo vệ lợi khuẩn trong viên nang hình cầu liền mạch không vết nối, có 2 lớp màng bọc kép kháng axit giúp đưa lợi khuẩn sống đi qua axit dạ dày vào tận ruột non và đại tràng đạt tỷ lệ 90%. Cao gấp 90 lần những men vi sinh thông thường không sử dụng công nghệ này.

Đây là phương pháp rất an toàn mà hiệu quả giúp người Nhật đẩy lùi viêm đại tràng và không lo tái phát lại.

Nguyễn Vinh

Xem chi tiết »

Cây rừng ngâm rượu nghi có chất cực độc khiến 3 người chết

 - Công an huyện Kỳ Sơn (Nghệ An) đã niêm phong chai rượu ngâm cây rừng, nghi 4 người uống bị trúng độc, khiến 3 người chết và 1 người đang cấp cứu.

Danh tính 3 người tử vong được xác định gồm: 2 vợ chồng anh Moong Văn Đi, chị Lô Thị Văn (SN 1978) và em trai là Moong Văn Mười (SN 1984).

Chai rượu và cây rừng được niêm phong để điều tra, làm rõ

Riêng anh Lữ Văn Khăm (em rể anh Đi) đang được cấp cứu trong tình trạng nguy kịch. Cả 4 nạn nhân đều là người dân tộc Khơ Mú, tại bản Chà Lắn, xã Hữu Lập (huyện Kỳ Sơn).

Theo thông tin ban đầu, chiều 12/3, cả 4 người cùng ngồi uống rượu ngâm cây rừng tại nhà anh Đi. Mỗi người vừa uống 1-2 chén thì phát hiện ngộ độc, sau đó được đưa đến Trung tâm Y tế dự phòng huyện Kỳ Sơn cấp cứu.

Cây rừng nghi vấn có độc tố khi ngâm rượu

Các nạn nhân nhập viện trong tình trạng tím tái, khó thở, nôn mửa và phải dùng máy thở. Sau 30 phút nhập viện thì có 3 người tử vong.

Cơ quan Công an huyện Kỳ Sơn đã niêm phong, tạm giữ một chai nhựa có dung tích 1,5 lít ngâm rượu cùng một loại cây có màu nâu đỏ.

Bước đầu xác định đây là chai rượu khiến 4 nạn nhân uống, trúng độc vào chiều cùng ngày.

Ngoài ra, cơ quan Công an còn thu giữ 4 chén rượu ở hiện trường, 1 gói nhỏ có chứa cây rừng đã được thái nhỏ phơi khô, ngâm rượu.

 

Nhiều người nhận định, độc tố trong chai rượu là rất mạnh, khiến các nạn nhân nhanh chóng tử vong.

Hiện Công an huyện Kỳ Sơn đang tiếp tục điều tra, làm rõ.

Một gia đình có 4 người nhập viện vì bị ngộ độc rượu, có 3 người chết và một người đang cấp cứu trong tình trạng nguy kịch.

Ngoài các tai nạn giao thông gây ra từ những người sử dụng rượu, họ cũng có thể bị ngộ độc với nguy cơ tử vong.

Thiếu nữ nhập viện trong tình trạng suy đa tạng nghi do ngộ độc trà sữa sau thời gian điều trị đã tử vong.

Thiếu nữ 14 tuổi bị nhiễm trùng huyết từ đường tiêu hóa, suy gan thận, phải thở máy nghi do uống trà sữa được điều trị ở BV Nhi đồng 1.

Sau khi ăn bún riêu chả tại trường, hơn 100 học sinh trường tiểu học An Phú có triệu chứng nghi bị ngộ độc được gia đình đưa đến bệnh viện và các nhà thuốc để thăm khám.

Quốc Huy

Xem chi tiết »