Giảm cân hỏa tốc trong 1 tuần với thực đơn độc lạ

 - Bạn có tin không khi chỉ với thực đơn 7 ngày ăn kiêng cụ thể trong bài viết này, bạn đã có thể giảm cân nhanh đến bất ngờ.

Ngày thứ 1

Bạn có thể ăn bất cứ loại hoa quả nào mà bạn yêu thích, nhưng tuyệt đối không được ăn chuối nhé! Có một số loại hoa quả hỗ trợ giảm cân an toàn như dưa hấu hoặc là dưa vàng. Bạn phải uống đủ 8-12 cốc nước trong ngày đầu tiên khi thực hiện cách giảm cân này và chắc chắn không nên ăn bất cứ loại thực phẩm nào khác, kể cả rau sống hoặc rau luộc. Dễ hiểu là chỉ nên ăn thêm trái cây và uống nhiều nước khi bạn thấy đói.

Ngày thứ 2

Cách giảm cân ở ngày thứ 2 bạn chỉ được phép ăn rau xanh cả ngày. Có vẻ hơi khó thực hiện nhưng nếu bạn muốn lấy lại vóc dáng thì đây là lựa chọn sáng suốt. Bạn có thể ăn rau sống hoặc rau luộc tùy thích. Ăn rau củ luộc vẫn là tốt nhất cho bạn giảm cân hiệu quả. Nếu bạn thích ăn khoai tây luộc thì cũng nên ăn vào buổi sáng sớm vì trong loại củ này có lượng carbohydrate sẽ được đốt cháy hết đến cuối ngày. Ngoài ra còn một số thực phẩm như cà rốt sống, bông cải xanh, dưa chuột, rau diếp, mướp Nhật luộc, bắp cải luộc cùng nhiều loại rau củ khác. Tương tự như ngày thứ 1, bạn vẫn phải uống 8-12 cốc nước để giảm cân nhanh hơn.

Ngày thứ 3

Đến ngày thứ 3, bạn cần lựa chọn sự kết hợp thực đơn ở ngày thứ 1 và ngày thứ 2. Bạn được phép ăn cả rau và trái cây trong ngày nhưng bạn không được phép ăn khoai tây và chuối. Bạn vẫn phải uống đủ 8-12 cốc nước vào ngày thứ 3 này.

Ngày thứ 4

Cách giảm cân ở ngày thứ 4 trong tuần thì các bạn chỉ được ăn chuối và uống sữa. Bạn cần ăn tối thiểu 8-10 quả chuối và tất nhiên cũng phải uống đủ 3 ly sữa. Bạn có thể uống một ly sữa, ăn 1 quả chuối cho bữa sáng; và đến bữa trưa thì một ly sữa, ăn 2-3 quả chuối và buổi tối cũng như vậy.

 

Ngày thứ 5

Đến ngày thứ 5 các bạn có thể ăn thêm một chén cơm vào bữa trưa và nên nhớ phải ăn 6-7 quả cà chua trong cả ngày 5 này. Để hỗ trợ giảm cân nhanh thì bạn cũng cần tăng lượng nước cần uống lên 12-15 ly.

Ngày thứ 6

Ở ngày thứ 6 bạn được phép ăn một chén cơm vào bữa trưa, và cùng với rau cho các bữa còn lại. 8-12 ly nước trong ngày vẫn là điều bạn cần lưu ý. Trải qua 6 ngày, hệ thống tiêu hóa của bạn đã được cải thiện đáng kể và cân nặng cũng đã được giảm xuống rõ rệt.

Ngày thứ 7

Vào ngày cuối cùng của cách giảm cân nhanh này bạn được phép ăn một chén cơm và ăn với bất kỳ loại rau, hoa quả nào. Đây có lẽ là ngày  thoải mái nhất để bạn có thêm năng lượng. Tuy nhiên cũng cần tránh xa dầu mỡ, đồ ăn giàu đường và chất béo.

Chắc chắn với chế độ  này bạn sẽ giảm được ít nhất 4-5 kg trong vòng một tuần.

Thu Trang(tổng hợp)

Giảm cân là cả một quá trình phấn đấu không ngừng nghỉ, nó không khó nhưng yêu cầu sự kiên trì và lòng quyết tâm.

Mặc dù, bạn rất cố gắng để giảm cân nhưng vẫn không thể đạt được mục tiêu của mình. Dưới đây là một số lý do bạn không thể giảm cân.

Sau Tết là thời gian nhiều người khá hoang mang khi cân nặng vượt quá mức kiểm soát. Dưới đây là một số cách giảm cân an toàn sau Tết dành cho bạn.

Xem chi tiết »

Việt Nam đối mặt gánh nặng bệnh không lây nhiễm

- Các bệnh không lây nhiễm (BKLN) đang chiếm tới 70% gánh nặng bệnh tật chung ở Việt Nam và tỉ lệ tử vong ngày càng lớn.

Theo PGS.TS. Lương Ngọc Khuê, Cục trưởng Cục Quản lý khám chữa bệnh (Bộ Y tế), hiện nay tất cả các quốc gia trên thế giới đều phải đối mặt với sự gia tăng nhanh chóng của các BKLN.

Sự gia tăng của các bệnh này chủ yếu do 4 yếu tố nguy cơ chính: Sử dụng thuốc lá, không hoạt động thể lực, sử dụng rượu bia ở mức độ có hại và chế độ ăn uống không lành mạnh.

Việt Nam cũng đang phải đối mặt với gánh nặng bệnh tật và tử vong ngày càng lớn của các BKLN. Theo báo cáo kết quả điều tra các yếu tố nguy cơ của BKLN năm 2015 của Bộ Y tế, trong nhóm tuổi từ 18 đến 69, tỷ lệ hiện mắc tăng huyết áp là 18,9%. Lối sống không lành mạnh còn là nguy cơ dẫn đến một số bệnh không lây nhiễm khác như đái tháo đường, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính, ung thư… 

Việt Nam đang phải đối mặt gánh nặng lớn các bệnh không lây nhiễm

Tại Việt Nam, theo khảo sát của Bộ Y tế năm 2015, trong số các trường hợp tăng huyết áp, chỉ có 43,1% từng được chẩn đoán bởi bác sĩ trước đó, đồng nghĩa 56,9% người bị tăng huyết áp không được phát hiện sớm. Trong số người tăng huyết áp được chẩn đoán, chỉ có 13,6% được quản lý tại các cơ sở y tế.

 

Nhận thấy BKLN ngày một phổ Việt Nam chiếm tới 70% gánh nặng bệnh tật chung ở Việt Nam trong khi nhận thức của người dân về các yếu tố nguy cơ còn thấp, Liên minh châu Âu (EU) đã triển khai rất nhiều hoạt động hỗ trợ ngành y tế Việt Nam trong suốt thời gian qua.

Cùng với các nhà tài trợ khác, EU đã cung cấp chuyên gia kỹ thuật và tài chính cho Bộ Y tế để biên soạn và xuất bản cuốn "Hướng dẫn phát hiện sớm một số BKLN dùng cho cán bộ y tế tuyến cơ sở góp phần phát hiện sớm các BKLN ngay từ các cơ sở khám chữa bệnh ban đầu, với mong muốn là người có bệnh được điều trị sớm, trước khi bệnh trở nên trầm trọng hơn như các biến chứng đột quỵ đối với bệnh nhân béo phì, đái tháo đường, tăng huyết áp.

Các chuyên gia kỹ thuật của EU cho rằng, so với các nước trong khu vực và các nước phát triển, việc quản lý bệnh cùng trang thiết bị y tế của Việt Nam không thua kém, tuy nhiên, công tác dự phòng BKLN ở các nước được đẩy mạnh bằng việc kiểm soát chặt hơn và đánh thuế mạnh hơn vào các sản phẩm có hại cho sức khỏe (thuốc lá, rượu, bia v.v…) và thông tin rộng rãi đến người dân về tác hại của các loại thực phẩm công nghiệp, khuyến khích người dân ăn uống lành mạnh cũng như luyện tập thể thao…

Với sự chung tay, vào cuộc của toàn ngành y tế và đặc biệt là quyết tâm cao của Cục Quản lý Khám Chữa bệnh, cuốn "Hướng dẫn phát hiện sớm một số BKLN dùng cho cán bộ y tế tuyến cơ sở" được coi như cẩm nang giúp các cán bộ y tế phát hiện sớm và xử lý ban đầu BKLN.

Như lời khẳng định của PGS.TS. Lương Ngọc Khuê: "Phát hiện sớm BKLN là một giải pháp đã được chứng minh giúp giảm chi phí hiệu quả trong phòng, kiểm soát BKLN, giúp giảm tỷ lệ bệnh nhân được chẩn đoán ở giai đoạn muộn, tăng cơ hội điều trị bệnh hiệu quả, làm chậm quá trình phát triển bệnh, biến chứng và giảm tử vong".

Lưu Hường  

Xem chi tiết »

Phòng khám đa khoa Hồng Phong - Chăm sóc sức khoẻ phụ nữ

Với thiết bị y tế được đầu tư, đội ngũ nhân viên nhiệt tình, Phòng khám Đa khoa Hồng Phong hướng đến mục tiêu nâng cao chất lượng chăm sóc sức khỏe của phụ nữ.

Tỉ lệ phụ nữ mắc các bệnh lý phụ khoa đang có xu hướng tăng cao trong những năm gần đây, gây ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống, sức khỏe hay thậm chí là khả năng làm mẹ của chị em. Có lẽ vì vậy mà việc tìm kiếm một địa chỉ khám chữa bệnh phụ khoa cũng trở thành vấn đề đáng quan tâm hơn bao giờ hết.

Với một số đông bệnh nhân mong muốn khám bệnh nhanh chóng, khám bệnh ngoài giờ, không cần phải mệt mỏi chờ đợi,chất lượng dịch vụ vẫn đảm bảo nhất thì Đa khoa Hồng Phong chính là sự lựa chọn phù hợp.

Chị Mỹ Hoa (25 tuổi, Bình Dương) là một trong những bệnh nhân mắc viêm âm đạo nặng đã nhiều năm, đã từng điều trị nhiều nơi, bệnh tình vẫn tái đi tái lại. Sau khi thăm khám và điều trị tại Đa khoa Hồng Phong bệnh tình đã có nhiều chuyển biến tích cực.

Chị Hoa chia sẻ: "Từ trước đến nay vốn không mấy tin tưởng ở những phòng khám tư nhân, thế nhưng sau khi thăm khám và điều trị tại đây, suy nghĩ của tôi đã hoàn toàn thay đổi. Điều làm tôi ấn tượng nhất là các bác sĩ luôn lắng nghe những những rắc rối tế nhị mà tôi gặp phải, đưa ra những phương pháp điều trị phù hợp với bệnh tình và quan trọng nhất là quan tâm sâu sát trong suốt quá trình tôi điều trị tại đây".

 

Đa khoa Hồng Phong là một trong những cơ sở điều trị bệnh phụ khoa không ngừng nỗ lực áp dụng các thành tựu khoa học kỹ thuật vào trị bệnh, các phương pháp hiện đại nhằm mục đích giúp chị em nhanh chóng lấy lại sức khỏe, không còn nỗi lo bệnh phụ khoa.

Thông tin liên hệ:
Phòng khám Đa khoa Hồng Phong
Địa chỉ: 160-162 Lê Hồng Phong, P.3, Q.5, TP.HCM
Website: http://phongkhamdakhoahongphong.vn
Hotline: 028.3924 5555 - 028 3924 2222 (tư vấn miễn phí 24/24).

Doãn Phong

Xem chi tiết »

Tóc dài nhanh chỉ với 5 nghìn đồng bạn có tin không?

 - Nếu muốn có mái tóc dài nhanh thì chắc chắn các bạn sẽ không khỏi bất ngờ với phương pháp làm đẹp tóc bằng thuốc B1 chỉ với 5 nghìn đồng.

Vì sao B1 có khả năng giúp tóc mọc dài nhanh?

B1 được sử dụng để làm đẹp da và đây cũng là loại thần dược cho mái tóc nhanh dài và óng mượt. B1 là vitamin thiết yếu có khả năng thúc đẩy, tăng cường sự lưu thông và tuần hoàn máu dưới da đầu. Khi mà máu và oxy được đảm bảo lưu thông tốt thì sẽ cung cấp đủ dinh dưỡng cho nang tóc cùng với các tế bào tóc dưới da đầu. Vì vậy mà tóc chắc khỏe và tế bào phát triển. Đây chính là điều kiện vô cùng thuận lợi để kích thích mọc tóc mới nhanh chóng.

Ngoài ra cách  từ vitamin B1 còn ngăn cản sự oxy hóa của mái tóc. Từ đó, mái tóc giảm hẳn gãy rụng, nang tóc chắc khỏe. Điều đặc biệt nữa là, nếu bạn phân vân việc làm đẹp tóc bằng vitamin B1 thì hãy an tâm hơn, vì Vitamin B1 cũng tương tự các sản phẩm chăm sóc tóc từ tự nhiên khác. Chúng đều có chiết xuất tự nhiên, an toàn 100% và thân thiện với cả người dùng lẫn môi trường.

Cách chăm sóc tóc dài nhanh với vitamin B1

Chuẩn bị 10 viên  B1, 1/2 chén nước ấm, dầu gội, dầu xả, bát và thìa. Cách làm cực kỳ đơn giản. Bạn chỉ cần nghiền nát 10 viên thuốc B1 rồi cho vào nước ấm để tán đều. Sau đó, lấy một lượng dầu gội vừa đủ để dùng với mái tóc của bạn, khuấy đều thêm lần nữa, tạo thành một hỗn hợp đồng nhất để gội đầu là được.

Bước 1: Cách chăm sóc tóc này không tốn nhiều thời gian của bạn. Trước tiên bạn phải làm ướt mái tóc và da đầu trong vòng 1 phút, công đoạn này sẽ giúp các nang tóc giãn nở cũng như làm sạch một phần nào đó bụi bẩn bám trên da đầu hỗ trợ việc chăm sóc tóc đạt kết quả tốt hơn về các bước tiếp theo.

 

Bước 2: Bạn thoa đều hỗn hợp vitamin B1 lên mái tóc và da đầu. Để giúp hỗn hợp này ngấm sâu hơn vào da đầu bạn nên dùng các đầu ngón tay massage nhẹ nhàng tạo thành những phần bọt trắng là được.

Bước 3: Bạn cứ thế massage đều trong vòng 3 phút, sau đó lấy mũ trùm đầu trùm kín mái tóc lại ủ khoảng 20 phút nữa thì có thể gội sạch bằng nước ấm.

Bước 4: Sau khi tóc được làm đẹp bằng B1 sẽ có một chút mùi bám lại, đồng thời cũng hơi khô, vì thế bạn nên chăm sóc tóc bằng dầu dưỡng, kem xả hoặc kem hấp sẽ tốt hơn rất nhiều.

Đối với  tóc bằng vitamin B1 này, bạn nên sử dụng hỗn hợp vitamin B1 từ 2 đến 3 lần một tuần. Đảm bảo chỉ sau 1 tuần, bạn sẽ thấy mái tóc mọc dài ra một cách kỳ lạ. Thậm chí tóc của bạn còn dần trở nên bóng mượt, chắc khỏe hơn, ngăn chặn hiệu quả việc tóc xơ gãy rụng.

Thu Trang(tổng hợp)

Với 4 cách làm đẹp môi tự nhiên dưới đây, các bạn sẽ luôn tự tin với đôi môi chúm chím tươi hồng của mình.

Nếu bạn là một người phụ nữ bận rộn và không có nhiều thời gian chăm sóc bản thân thì chắc chắn sẽ cần đến phương pháp làm đẹp da mặt đơn giản mà hiệu quả.

Bạn đang mải mê đi tìm những phương pháp làm đẹp da mặt ở các spa đắt tiền, nhưng lại bỏ qua những bước làm đẹp da mặt cực kỳ đơn giản cho hiệu quả cao ngay tại nhà.

Xem chi tiết »

VN vận hành phòng xét nghiệm 60 tỷ chống kháng kháng sinh

- Lần đầu tiên Việt Nam có phòng xét nghiệm tham chiếu kháng kháng sinh, giúp giảm sát, giảm tỉ lệ kháng thuốc trong cộng đồng.

Phòng xét nghiệm có diện tích gần 3.500m2, đạt tiêu chuẩn quốc tế được đặt tại cơ sở 2, BV Bệnh nhiệt đới TƯ (Đông Anh, Hà Nội).

Toàn bộ chi phí đầu tư hơn 60 tỷ đồng được quỹ Fleming của Anh tài trợ. ĐH Oxford sẽ hỗ trợ về chuyên môn.

Hệ thống bao gồm các phòng xét nghiệm về hóa sinh, miễn dịch, huyết học truyền máu, vi sinh, ký sinh trùng, nấm, HIV, lao, sinh học phân tử.

Một góc phòng xét nghiệm hiện đại nhất Việt Nam

Đây là phòng xét nghiệm hiện đại đầu tiên ở Việt Nam, góp phần giúp Bộ Y tế thực hiện chiến lược phòng chống  đang ngày càng gia tăng.

Phòng xét nghiệm này sẽ khẳng định các kết quả nuôi cấy, phân lập và làm kháng sinh đồ, xác định các đặc điểm kiểu hình và kiểu gen liên quan tới tính kháng kháng sinh của các chủng vi khuẩn. Từ đó thu thập, phân tích và báo cáo số liệu định kỳ với Bộ Y tế về kháng kháng sinh, các trường hợp kháng mới và đề kháng đặc biệt để kịp thời ứng phó.

Kháng thuốc đang là thách thức y tế toàn cầu. Hàng năm có 700.000 ca tử vong vì các bệnh liên quan đến kháng thuốc. Các chuyên gia ước tính, nếu không được giải quyết kịp thời, đến năm 2050 sẽ có 10 triệu người chết vì kháng thuốc mỗi năm.

Tổ chức Y tế thế giới xếp Việt Nam vào nhóm các nước có tỉ lệ kháng kháng sinh cao nhất thế giới.

 

Trong khi nhiều quốc gia phát triển đang còn sử dụng kháng sinh thế hệ 1 có hiệu quả thì Việt Nam đã phải sử dụng tới kháng sinh thế hệ 3 và 4.

Đáng lo ngại hơn, ở nước ta đã xuất hiện một vài loại siêu vi khuẩn kháng lại tất cả các loại kháng sinh. Phổ biến nhất là nhóm vi khuẩn gram âm đường ruột.

Tình trạng kháng kháng sinh tại Việt Nam ngày càng gia tăng khi xuất hiện một vài loại siêu vi khuẩn kháng lại tất cả các loại thuốc.

Bộ Y tế sẽ thí điểm giám sát mua bán thuốc bằng camera tại các nhà thuốc, tiến tới chấm dứt tình trạng mua kháng sinh không cần đơn vào năm 2020.

Nhiều loại thảo mộc tự nhiên và gia vị có đặc tính kháng sinh mạnh hơn nhiều loại thuốc.

Nghiên cứu quy mô cho thấy khoảng 50% thực phẩm từ gia súc và thủy sản nhiễm vi khuẩn kháng kháng sinh.

Thủ tướng Nguyễn Xuân Phúc giao Bộ Y tế kiểm tra nội dung phản ánh trên báo chí về tình trạng kháng kháng sinh tại Việt Nam đứng đầu thế giới.

Thúy Hạnh

Xem chi tiết »

Thực phẩm và đồ uống tăng cường trao đổi chất một cách khó tin

Có một số loại thực phẩm đặc biệt giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể và giúp bạn giảm cân hiệu quả. 

Nước: Uống đủ nước là một trong những cách tốt nhất để duy trì một cơ thể khỏe mạnh và sự trao đổi chất lành mạnh. Nếu không có đủ nước, cơ thể của bạn không thể đốt calo đúng cách. Một nghiên cứu năm 2003 trong Tạp chí Clinical Endocrinology and Metabolism phát hiện ra rằng uống 8 ly sẽ có thể đốt cháy 100 calo trong một ngày.

Bắt đầu một ngày với cà phê có thể thúc đẩy sự trao đổi chất. Hiệu quả thúc đẩy chuyển hóa có thể là do caffeine trong cà phê, do đó phản ứng tương tự có thể xảy ra với thực phẩm có chứa caffein khác.

Thức ăn cay, đặc biệt là gia vị cay, được biết đến là chất tăng cường sự trao đổi chất. Ớt có chứa một hợp chất gọi là capsaicin hoạt động bằng cách tăng nhiệt độ cơ thể và do đó tăng cường sự trao đổi chất. Nó cũng có thể làm tăng cảm giác no sau bữa ăn để bạn ăn ít hơn trong ngày và sẽ dễ dàng hơn để cắt giảm calo. Một nghiên cứu năm 2013 cho thấy 2.56 mg capsaicin làm tăng sự trao đổi chất 20,5% và cũng thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo.

Sữa: Bạn có thể ngạc nhiên khi thấy sữa trong danh sách này, nhưng sữa bò thực sự có nhiều thành phần có thể giúp đốt cháy chất béo và tăng tốc quá trình trao đổi chất. Sự trao đổi chất là do canxi có trong sữa giúp cơ thể đốt cháy chất béo hiệu quả hơn. Các nghiên cứu cho thấy việc hấp thụ canxi thích hợp có thể làm giảm nguy cơ béo phì tới 70%.

Đậu: Đậu có chứa nhiều carbohydrate và chất xơ không thể tiêu hoá được trong ruột non. Do đó nó chuyển vào ruột già nguyên vẹn. Khi đến ruột già, nó được lên men bởi vi khuẩn trong đại tràng, một quá trình đã làm tăng sự trao đổi chất, cải thiện sự nhạy cảm insulin. Nó cũng có thể giúp giảm lưu trữ chất béo.

Dầu dừa: Các axit béo chuỗi trung bình trong dầu dừa được chuyển hoá thành năng lượng dễ dàng hơn, thay vì được lưu giữ dưới dạng chất béo. Khi cơ thể sử dụng bất kỳ chất dinh dưỡng cho năng lượng, nó đều đốt cháy calo và đẩy mạnh sự trao đổi chất.

 

Quế không chỉ là gia vị thơm ngon mà nó còn được chứng minh là có lợi cho việc tăng cường sự trao đổi chất. Quế ảnh hưởng đến sự trao đổi chất thông qua ảnh hưởng của nó đối với việc cải thiện sự nhạy cảm với insulin. Trong một nghiên cứu của Mỹ, Hiệp hội Tiểu đường, quế có thể làm giảm đáng kể lượng đường trong máu lên đến 30% sau 40 ngày.

Giảm cân hiệu quả từ củ gừng đang là phương pháp được rất nhiều người truyền tai nhau. Nhưng thực tế đây có phải là cách giảm cân an toàn?

Bằng những phương pháp giảm cân này, bạn có thể an tâm kiểm soát cân nặng của mình sau một kỳ nghỉ Tết thả phanh trong ăn uống.

Mặc dù, bạn rất cố gắng để giảm cân nhưng vẫn không thể đạt được mục tiêu của mình. Dưới đây là một số lý do bạn không thể giảm cân.

(Theo VOV)

Xem chi tiết »

Bí quyết hỗ trợ điều trị viêm đại tràng từ Nhật Bản

Sản phẩm men vi sinh Nhật Bản sử dụng công nghệ SMC (Seamless Micro Capsule) đưa được 90% các hạt chứa lợi khuẩn sống Bifido xuống đến tận ruột non và đại tràng, đẩy lùi nỗi lo sợ viêm đại tràng.

Trong lòng đại tràng có một hệ lông nhung dày đặc, lợi khuẩn cư trú ở đây

Lợi khuẩn Bifidobacterium là mấu chốt giúp đại tràng khoẻ mạnh

Đại tràng (chính là phần ruột già), dài khoảng 1m-1,2m giống như một đường ống,bên trong có một hệ lông nhung dày đặc để bảo vệ thành đại tràng. Lợi khuẩn - là các vi khuẩn có lợi sống trong đường ruột của con người,sinh sống trên các lông nhung này vàtiết ra chất nhờn bao trám lên toàn bộ các lông nhung, tạo thành lớp lá chắn kép để bảo vệ đại tràng.

Các lông nhung sẽ thấm hút các chất độc từ thức ăn để lợi khuẩn xử lý, không cho các chất độc đi vào máu, đồng thời giảm tải gánh nặng cho gan thận.

Trong cuốn sách "Các nhân tố enzym nổi tiếng" của tác giả người Nhật Hiromi Shinya thì "Có hơn 5000 loại enzym, trong số enzym được tạo ra bên trong cơ thể, có khoảng 3000 loại được tạo ra bởi lợi khuẩn đường ruột".

Như vậy, lợi khuẩn sẽ tiết ra 3000 enzym tiêu hóa thức ăn giúp cơ thể hấp thụ dinh dưỡng từ thức ăn ở ruột non, các thức ăn khó tiêu hóa được di chuyển xuống đoạn đầu của đại tràng và ở đây lợi khuẩn tiếp tục tiết ra enzym tiêu hóa để xử lý thành các chất dinh dưỡng đi nuôi cơ thể.

Hơn nữa, lợi khuẩn sản xuất đến 75% kháng thể cho cơ thể là nền tảng cho hệ miễn dịch, và sản xuất các vitamin nhóm B, K2 theo yêu cầu của não bộ. Do vậy, lợi khuẩn và hệ lông nhung đóng vai trò vô cùng quan trọng đến chức năng hệ tiêu hoá và sức khoẻ chung của cơ thể.

Lợi khuẩn Bifidobacterium (gọi tắt là Bifido) là loại lợi khuẩn chính yếu, quan trọng nhất của đường ruột, chiếm hơn 90% tổng số lợi khuẩn đường ruột và cư trú chủ yếu trong đại tràng.

Người bị viêm đại tràng thường dùng các loại thuốc kháng sinh để điều trị vết loét, các loại thuốc đặc trị,các loại thuốc nam, thuốc bắc lâu ngày… làm chết một lượng lớn lợi khuẩn Bifido trong ruột non và đại tràng,phá hủy lớp lông nhung trong thành đại tràng, dẫn đến lớp lá chắn kép bị hủy hoại, vết loét khi mới liền sẹo chưa kịp lành không có lá chắn kép bảo vệ sẽ dễ dàng bị các chất độc từ thức ăn và thức uống gây viêm loét trở lại.

Do vậy, người viêm đại tràng cứ khỏi một thời gian là lại bị lại. Đồng thời, khi số lượng lớn lợi khuẩn Bifdo bị sụt giảm sẽ không tiết đủ enzym để tiêu hóa thức ăn nên người viêm đại tràng sẽ thường xuyên bị rối loạn phân như phân sống, táo, lỏng, hay bị đau bụng, trướng bụng, đầy hơi, ăn không tiêu, không hấp thụ đủ dinh dưỡng vào cơ thể nên nếu bị lâu ngày thường bị suy dinh dưỡng, cơ thể mệt mỏi. Thiếu hụt lợi khuẩn, không chỉ hệ tiêu hóa bị ảnh hưởng mà hệ miễn dịch cũng bị suy giảm nên sức khỏe tổng thể rất kém.

Giải pháp mới từ Nhật Bản

Biết được tầm quan trọng của lợi khuẩn, cách giải quyết của người Nhật là đưa một lượng lớn lợi khuẩn sống Bifido vào thẳng ruột non và đại tràng để tái tạo lá chắn kép bảo vệ đại tràng, lợi khuẩn sẽ tiết kháng sinh nội sinh để tiêu diệt các vi khuẩn có hại trong ổ viêm loét, đồng thời tiết ra chất giúp tạo niêm mạc và làm vết loét mau lành.

Đồng thời, việc bổ sung lợi khuẩn Bifido sẽ giúp cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột, cung cấp đầy đủ 3000 enzym tiêu hóa thức ăn nên các triệu chứng: đau bụng, đi ngoài, phân sống, lỏng, nát, táo, sôi bụng, đầy hơi, ăn không tiêu… sẽ giảm dần.

Tuy nhiên, lợi khuẩn Bifido lại có nhược điểm rất nhạy cảm với axit dạ dày và bị tiêu diệt gần như hoàn toàn khi đi qua dạ dày.

Sản phẩm men vi sinh Nhật Bản sử dụng công nghệ SMC (Seamless Micro Capsule) - bọc lợi khuẩn sống Bifido trong các viên nang giọt nước hình cầu, không vết nối, có 2 lớp màng bọc kép, 1 lớp màng kháng được axit dạ dày và 1 lớp màng siêu bảo vệ, giúp đưa được 90% các hạt chứa lợi khuẩn sống Bifido xuống đến tận ruột non và đại tràng.

 

Lợi khuẩn Bifido được bao bọctrong lớp màng kháng axit dạ dày và lớp màng siêu bảo vệ an toàn đi qua axit dạ dày xuống đến tận ruột non và đại tràng

Khi đại tràng được bổ sung đủ một lượng, lợi khuẩn Bifido sẽ nhanh chóng bám lên chỗ loét trong đại tràng tiết ra chất nhờn giúp bảo vệ vết loét và tiết kháng sinh tự nhiên giúp vết loét mau lành, đồng thời lông nhung cũng mọc trở lại, tạo nên một lớp lá chắn kép bảo vệ vết loét mới lành, nên thức ăn hay chất thải không chạm hay ngấm được vào vết loét, giúp cải thiện tình trạng tái đi tái lại.

Đồng thời, bổ sung đầy đủ lợi khuẩn Bifido sẽ giúp hấp thụ hết thức ăn từ ruột non đổ xuống, đào thải cặn bã tạo khuôn phân mềm mượt, ức chế hại khuẩn,cân bằng tỷ lệ vàng (85% lợi khuẩn - 15% hại khuẩn) giúp các chức năng tiêu hóa bình thường trở lại nên dần dần sẽ cải thiện các triệu chứng đau bụng, sôi bụng, trướng bụng...

Do vậy,theo phương pháp của Nhật Bản bổ sung đầy đủ lợi khuẩn Bifido cho đại tràng là phương pháp hiệu quả giúp hỗ trợ điều trị viêm đại tràng, giải thoát khỏi nỗi lo bệnh tái đi tái lại.

Nguyễn Vinh

Xem chi tiết »

8 cách giảm cân cấp tốc đón Tết gần kề

 - Không lâu nữa là Tết lại về, các chị em đã bao giờ nghĩ đến các cách giảm cân nhanh để lấy lại vóc dáng nuột nà  chơi xuân hay không?

8 phương pháp giảm cân cấp tốc dưới đây sẽ là gợi ý để các bạn nhanh chóng sở hữu vóc dáng cân đối đón Tết nhé.

1. Hãy khai vị với rau và trái cây

Bạn nên bắt đầu bữa ăn của mình với rau, trái cây sẽ là cách  và hiệu quả. Ăn rau trước khi ăn cơm còn giúp kích thích hệ tiêu hóa nhẹ nhàng hoạt động bởi rau chứa nhiều chất xơ, không gây tình trạng khó tiêu hoá. Bên cạnh đó, rau và trái cây tươi sẽ làm bạn nhanh chóng cảm thấy no bụng và giảm cảm giác thèm ăn, giúp giảm cân hiệu quả và có thể kiểm soát được lượng đường cùng chất béo hấp thụ vào cơ thể.

2. Tập thói quen uống nước sau khi thức dậy

Nếu như bạn có thới quen ngủ nướng mỗi sáng thì hãy tập dậy sớm sau đó tập vài động tác đơn giản và đừng quên uống một ly nước lớn. Khi bạn uống nước mỗi vào mỗi sáng như vậy không chỉ giúp thanh lọc cơ thể mà còn có khả năng cải thiện vóc dáng rõ rệt. Đặc biệt khi dạ dày được lấp đầy nước bạn cũng đỡ có cảm giác thèm ăn hơn. Không những thế, nước còn có tác dụng cải thiện và hỗ trợ quá trình trao đổi chất cũng như tuần hoàn máu, nên tác động tích cực tới việc giảm cân hay là cả việc đốt cháy mỡ thừa.

3. Ăn uống đúng giờ

Trong một ngày có thể ăn nhiều bữa, tuy nhiên bạn cần ăn đúng giờ để giúp hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả hơn. Tuyệt đối không được nhịn ăn hay bỏ bữa, đây là thói quen không tốt bạn nên tránh tình trạng này.

4. Hạn chế các món ăn chứa chất béo

Để giảm cân nhanh trong quá trình ăn kiêng bạn cũng cần hạn chế các món ăn chứa nhiều dầu mỡ, như vậy sẽ giúp bạn kiểm soát tốt hơn về vấn đề  và đồng thời giảm nồng độ insulin, nên sẽ kích thích cơ thể phải đốt cháy nhiều chất béo.

 

5. Ăn nhẹ vào buổi chiều

Bữa ăn nhẹ như ngũ cốc, hoa quả hay sữa chua vào buổi chiều sẽ giúp kiềm chế cơn đói cũng như giảm cảm giác thèm ăn. Cách này là mẹo giảm cân hiệu quả đang được nhiều người áp dụng.

6. Uống cà phê đen

Caffeine có trong cà phê có chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp tăng hoạt động trao đổi chất từ 3-11% đồng thời tăng tốc độ đốt mỡ thừa từ 10-29%. Vì vậy đây là lựa chọn đồ uống sáng suốt cho những ai muốn thực hiện cách giảm cân an toàn và hiệu quả.

7. Tập aerobic

Nếu bạn là người năng động yêu thích hoạt động thể chất thì hãy thử tìm tới bộ môn aerobic. Những bài tập này nổi tiếng với khả năng giảm cân nhanh giúp bạn đốt cháy calories đồng thời tăng cường sức khỏe thể chất cũng như tinh thần và nhất là khả năng giảm mỡ bụng ấn tượng.

8. Uống trà xanh

Giống như cà phê, trà xanh là đồ uống có chứa chất chống oxy hóa hiệu quả. Nó cũng có tác dụng giảm cân an toàn, dù lượng caffein ít hơn cà phê nhưng chất chống oxy hóa trong trà xanh lại nhiều và tốt hơn, làm tăng cường quá trình đốt mỡ thừa trong cơ một cách hiệu quả. Từ đó bạn có thể tự tin làm đẹp để đi chơi Tết.

Thu Trang(tổng hợp)

Giảm cân hiệu quả từ củ gừng đang là phương pháp được rất nhiều người truyền tai nhau. Nhưng thực tế đây có phải là cách giảm cân an toàn?

Bằng những phương pháp giảm cân này, bạn có thể an tâm kiểm soát cân nặng của mình sau một kỳ nghỉ Tết thả phanh trong ăn uống.

Những thực phẩm vừa rẻ vừa tốt sau đây sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng mà không tốn kém, lại rất an toàn.

Xem chi tiết »

Tiêu chảy cấp và cách điều trị

 - Tiêu chảy cấp gây tình trạng mất nước và điện giải ở các mức độ khác nhau kéo dài dưới hai tuần. Tiêu chảy cấp kéo dài trên 2 tuần chuyển sang giai đoạn mạn tính sẽ dẫn đến tình trạng rối loạn hấp thu gây suy dinh dưỡng.

Nguyên nhân gây tiêu chảy cấp

Nguyên nhân chủ yếu của tiêu chảy cấp là do . Đây là nguyên nhân gây suy dinh dưỡng và tử vong cao ở trẻ em. Hầu hết nhiễm trùng gây tiêu chảy cấp lây lan qua đường tay - chân - miệng hoặc qua thức ăn có nhiễm trùng.

Có nhiều nhóm vi khuẩn có thể gây tiêu chảy cấp, tuy nhiên chúng ta có thể chia ra làm các nhóm: nhóm gây tiêu chảy bằng độc tố có tụ cầu vàng, E.coli, phẩy khuẩn tả, E.coli 0157 - H7...; nhóm gây tiêu chảy bằng cách kết dính vào niêm mạc ruột có giun, sán, E.coli, cyclospora...; nhóm gây bằng cách xâm nhập niêm mạc như amíp, salmonela, rotavirus, shigela...

 

Ngoài ra, tác dụng phụ của một số loại thuốc kháng sinh, quá trình hóa trị liệu, thức ăn có thể cũng là nguyên nhân gây tiêu chảy cấp.

Biểu hiện của tiêu chảy cấp là đi tiêu chảy và nôn ói, đau bụng hoặc sốt.

Điều trị tiêu chảy cấp

Các thuốc điều trị tiêu chảy cấp là thuốc bù nước và chất điện giải, giảm sự co thắt của ruột, chữa rối loạn tiết dịch làm giảm đau bụng, giảm số lần đi đại tiện. Tuy không điều trị nguyên nhân nhưng đây là cách để chống mất nước, tránh các rối loạn do mất nước và chất điện giải.

Ngoài ra, bác sĩ có thể kê thuốc giảm nhu động ruột giúp giảm sự co bóp của ruột làm nước và chất điện giải trong ruột di chuyển chậm hơn làm tăng khả năng hấp thu của ruột. Tuy nhiên, không dùng thuốc giảm nhu động ruột trong các trường hợp tiêu chảy do nhiễm khuẩn.

Ngoài ra, tùy vào tình trạng tiêu chảy, bác sĩ sẽ đưa ra các biện pháp điều trị phù hợp và hiệu quả nhất.

Cách phòng tiêu chảy cấp do nhiễm khuẩn

Tiêu chảy cấp nói chung và tiêu chảy do nói riêng là nguyên nhân gây tử vong cao ở nhiều nơi trên thế giới trong đó có Việt Nam. Do đó việc hiểu và biết cách phòng tránh tiêu chảy cấp có ý nghĩa quan trọng với cộng đồng.

Mọi người nên có ý thức giữ vệ sinh môi trường, vệ sinh cá nhân và đặc biệt là đảm bảo an toàn thực phẩm. Tránh để thực phẩm hoặc tạo môi trường thuận lợi cho các loại vi khuẩn gây tiêu chảy phát triển.

Cần tạo thói quen rửa tay trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh. Đảm bảo nguồn nước hợp vệ sinh, quản lý tốt chất thải sinh hoạt, nhất là người bị mắc tiêu chảy cấp.

Tiêu chảy thường khiến bệnh nhân mệt mỏi, tình trạng sức khỏe xuống cấp nhanh chóng. Nếu điều trị không hợp lý có thể dẫn tới kiết lị và tử vong trong thời gian rất ngắn. 

Tiêu chảy là bệnh đi cầu lỏng phân với số lượng và số lần nhiều hơn so với bình thường. 

Quốc Khánh(tổng hợp)

Xem chi tiết »