Điều trị bệnh tiểu đường tại nhà

 - Điều mà những người mắc bệnh tiểu đường quan tâm hàng đầu là cách điều trị bệnh tiểu đường sao cho hiệu quả và ít tốn kém nhất. Hãy thử áp dụng những phương pháp tại nhà này xem, bạn sẽ bị bất ngờ bởi hiệu quả mà chúng mang lại đấy.

Tập thể dục điều độ

Chắc chắn việc tập thể dục khoa học và điều độ đã trở thành lời khuyên quen thuộc với bất kỳ người bình thường nào chứ chưa nói đến các bệnh nhân. Đó là bởi thực sự tập thể dục có thể giúp bảo vệ sức khoẻ, nhất là đối với người bị tiểu đường.

Chế độ tập luyện vừa sức sẽ giúp làm giảm mức độ nghiêm trọng của bệnh, kiểm soát bệnh tiểu đường và làm giảm đáng kể nguy cơ biến chứng lâu dài. Tập thể dục sẽ giúp làm tăng lượng insulin nhờ đó giúp giải quyết những nguyên nhân gốc rễ của bệnh tiểu đường type 2. Ngoài ra, tập thể dục thường xuyên cũng có thể giúp giảm và giúp giảm mức cholesterol cao trong máu.

Bổ sung các loại rau quả chưa nấu chín

Lời khuyên về cách điều trị bệnh tiểu đường hiệu quả là việc bổ sung các loại rau củ quả chưa nấu chín. Chúng được xem là liều thuốc tốt cho nhiều loại bệnh bởi có chứa các enzyme, không lẫn các hóa chất độc hại và chứa hàm lượng chất xơ nhất định.

Thực đơn ăn uống giàu chất xơ giúp cơ thể hấp thụ đường chậm nhờ vậy sẽ giữ lượng đường trong máu cân bằng. Dâu, cà rốt, táo, mơ, các loại trái cây họ cam quýt là những loại trái cây và rau củ rất giàu chất xơ hòa tan tốt cho người bệnh tiểu đường.

Bên cạnh đó, chế độ ăn uống tổng hợp, kết hợp của các loại trái cây, rau củ sẽ giúp cơ thể có được nguồn chất chống oxy hóa như vitamin C nhằm ngăn ngừa quá trình oxy hóa làm tổn hại thành mạch máu, nguyên nhân dẫn đến mảng bám tích tụ và .

Thiền

Kỹ thuật thiền giúp cân bằng insulin và glucose trong máu. Thường xuyên thiền sẽ làm giảm đề kháng insulin trong cơ thể, kích thích tố căng thẳng như adrenalin, cortisol và noradrenalin, tăng cường việc sản xuất glucose và hormone insulin. Không chỉ vậy, việc giảm thiểu các neurohormones thông qua kỹ thuật thiền giúp cân bằng insulin và glucose trong máu.

 

Ăn lá húng quế

Lá húng quế có chứa chất chống oxy hóa mạnh, có khả năng hạ thấp lượng đường trong máu làm giảm bớt sự căng thẳng, vấn đề thường gặp ở bệnh nhân tiểu đường.

Uống nước ép cây xương rồng và hạt lanh

Nước ép xương rồng có thể giúp giảm và ổn định chỉ số đường huyết cũng như mức đề kháng insulin. Ăn nhiều hạt lanh cũng làm giảm lượng đường sau ăn đến 28%.

Sử dụng lá cây quất và quế

Lá của cây quất giúp lượng đường trong máu thấp hơn. Quế cũng giúp làm giảm lượng đường trong máu đáng kể. Chính vì thế mà đừng quên 2 loại thực phẩm này trong thực đơn mỗi tuần nhé.

Trà xanh

Hàm lượng polyphenol cao có trong trà xanh nguyên chất cùng với chất chống oxy hoá mạnh mẽ sẽ giúp hạ đường huyết, kiểm soát lượng đường trong máu.

Thư giãn

Việc thư giãn có thể giúp các tế bào tăng cường việc sản xuất insulin cho cơ thể. Giới y khoa nhận thấy những người bị tiểu đường có tâm trạng vui vẻ, thoải mái sẽ phục hồi sức khoẻ tốt hơn là những người ít thư giãn. Do đó giữ cho tinh thần luôn lạc quan, thư thái chính là cách điều trị bệnh tiểu đường tại nhà hiệu quả.

Với những phương pháp trên, bạn sẽ phải tin rằng chữa hoá ra cũng không quá phức tạp và tốn kém phải không nào.

Thành Luân (tổng hợp)

Khi biết được các thực phẩm nên ăn và những loại cần phải kiêng, người bệnh tiểu đường sẽ dễ dàng hơn trong việc phòng ngừa, điều trị các biến chứng, kiểm soát đường huyết.

Dựa vào các triệu chứng người ta có thể phân biệt được ba loại bệnh tiểu đường chính là type 1, type 2 và type 3.

NSƯT Kim Xuân cùng 300 người dân TP.HCM đồng diễn thể dục trong Ngày hội Phòng chống Đái tháo đường giúp nâng cao ý thức về chế độ dinh dưỡng phù hợp, tinh thần sống vui khỏe, và kêu gọi hành động vì sức khỏe tương lai của cộng đồng.

Xem chi tiết »

Thịt tươi sống ở chợ 5 tỉnh thành phía Nam đều nhiễm khuẩn E.Coli

 - 150 mẫu thịt tươi sống, gồm thịt lợn, gà, vịt ở chợ được lấy kiểm nghiệm cho kết quả 100% đều nhiễm vi khuẩn E.Coli vượt mức cho phép của Bộ Y tế.

Đó là kết quả được công bố tại Hội nghị khoa học Viện Pasteur TP.HCM lần thứ 19 với chủ đề "Nghiên cứu vì sức khỏe cộng đồng".

Trong thời gian từ tháng 4 tới tháng 8/2017, cán bộ Viện Pasteur TP.HCM đã lấy 150 mẫu thịt tươi sống (2 mẫu thịt vịt, 58 mẫu thịt gà và 90 mẫu thịt heo) và 147 mẫu thủy sản tươi sống (7 mẫu chem chép, 26 mẫu hàu, 15 mẫu nghêu và 99 mẫu sò các loại) tại các chợ lớn ở 5 tỉnh, thành phố, gồm TP.HCM, Bà Rịa - Vũng Tàu, Đồng Nai, Bình Dương và Bình Phước.

Thịt tươi sống nhiễm E.coli xuất phát từ khâu giết mổ, nơi bày bán không hợp vệ sinh

Theo kết quả kiểm nghiệm, có 94/147 mẫu thủy sản tươi sống nhiễm vi khuẩn E.Coli, chiếm 63,9%.

Với 94 mẫu thủy sản tươi sống nhiễm vi khuẩn E.Coli, có đến 24 mẫu có mức độ nhiễm E.Coli rất nặng - mức độ nhiễm vượt quá giới hạn cho phép của Bộ Y tế, trong đó cao nhất là các loại sò có 14 số mẫu nhiễm E.Coli chiếm 58,3%, thấp nhất là hàu và nghêu 12,5%.

Với 150 mẫu thịt tươi sống các loại được kiểm nghiệm đã cho kết quả 100% mẫu đều nhiễm vi khuẩn E.Coli vượt mức cho phép của Bộ Y tế.

Nguyên nhân nhiễm vi khuẩn E.Coli vượt mức giới hạn cho phép của các loại thịt tươi sống là do điều kiện vệ sinh còn rất kém ở các lò giết mổ gia súc, gia cầm cũng như các nơi bày bán chế biến thực phẩm.

Ngoài ra còn do nguồn nước bị nhiễm khuẩn, sự vẩy nhiễm vi khuẩn trong các công đoạn cắt tiết, nhổ lông, từ dụng cụ và quy trình giết mổ không đảm bảo điều kiện vệ sinh ATTP, không tuân theo nguyên tắc một chiều.

Theo Viện Pasteur TP.HCM, kết quả kiểm nghiệm cho thấy mối nguy hại từ các loại thực phẩm đang được bày bán tại các chợ ở 5 tỉnh, thành trên đang đe dọa đến sức khỏe của người dân.

 

Vi khuẩn E.Coli có thể gây bệnh nhiễm trùng tiểu, nhiễm trùng máu, viêm màng não…

Ngoài ra E.Coli cũng có thể gây bệnh đường ruột, trong đó nguy hiểm nhất nhóm E.Coli gây tiêu chảy ra máu (viêm đại tràng xuất huyết) dẫn đến tán huyết (vỡ hồng cầu) và suy thận dẫn tới tử vong.

Chi Cục Thú y TP. HCM đã bắt quả tang 2 nhân viên của Cơ sở giết mổ Xuyên Á, xã Tân Phú Trung, huyện Củ Chi, TP.HCM đang bơm thuốc an thần vào lợn để giết mổ trong đêm ngày 28/9.

3.750 con heo bị tiêm thuốc an thần sẽ bị tiêu hủy. Cơ sở giết mổ Xuyên Á cũng bị xử phạt, tạm dừng hoạt động.

Toàn bộ 600 kg heo sữa bốc mùi hôi thối chứa trong 10 thùng xốp chuẩn bị được xuất ra thị trường.

623 con heo có dấu hiệu bơm nước thuộc 8 lô heo được các thương lái đưa từ các tỉnh Đồng Nai, Bình Thuận, Kiên Giang, Bến Tre…về TP.HCM chuẩn bị giết mổ rồi bán thịt ra các chợ.

Cảnh sát bất ngờ kiểm tra, phát hiện 904 kg thịt heo nái làm giả heo rừng trong tình trạng hôi thối, tái nhợt chuẩn bị đưa ra thị trường tiêu thụ trong dịp nghỉ lễ 30/4 và 1/5.

Văn Đức

Xem chi tiết »

Bài tập giúp giảm mỡ bắp tay hiệu quả mà bạn phải tập ngay

- Đôi cánh tay chính là nơi bạn để lộ nhiều nhất, dù có mặc áo dài tay hay ngắn tay thì cánh tay luôn lộ rõ mồn một. Để bạn có thể vô tư diện những bộ áo hai dây, áo cúp ngực hay váy hở vai… bạn cần "dọn dẹp" đống mỡ thừa dưới cánh tay ngay lập tức, nếu không những bộ cánh lung linh kia chỉ để ngắm và trưng trong tủ đồ mà thôi.

Bài tập trượt tay (động tác lau nhà)

Bài tập tay trượt rất tiện lợi cho việc kích hoạt cánh tay của bạn. Chúng có thể cải thiện sự cân bằng tổng thể, sự ổn định và những liên kết của cơ thể.

Thiết bị cần thiết: Thanh trượt, tấm giấy, hoặc hai khăn nhỏ.

Thực hiện: Nắm chặt hai tay của bạn vào hai thanh trượt. Tỳ hai đầu gối xuống sàn nhà hoặc một miếng đệm để đầu gối thoải mái hơn. Đẩy tay trượt về phía trước rồi kéo lại phía bạn để các cơ bụng được săn chắc. Giữ xương cột sống thật thẳng và từ từ trượt cánh tay.

Bạn có thể giảm béo bắp tay dễ dàng hơn bằng cách trượt từng cánh tay một cách riêng biệt.

Để nâng cấp độ bài tập giảm béo bắp tay, hãy trượt cánh tay của bạn khỏi ván và giữ cho đầu gối của bạn khỏi mặt đất trong suốt bài tập.

Ném bóng

Ném bóng là một bài tập giảm lượng mỡ cho toàn cơ thể, đặc biệt là vùng cánh tay thô, to của bạn.

Thực hiện:

Tư thế ban đầu là đứng thẳng, dồn trọn lượng cơ thể vào bàn chân, giữ bóng cách ngực độ 20cm, sau đó nâng quả bóng lên và hơi ngả phía sau đầu của bạn.

 

Hạ thấp đầu gối và tích cực ném quả bóng xuống trên mặt đất. Bắt bóng khi nó nảy lên và mang nó trở lại trên đầu của bạn. Khi thực hiện bài tập giảm béo bắp tay này, hãy giữ xương sống của bạn thẳng và sử dụng đầu gối của bạn để nâng bạn trở lại.

Trước khi bạn tập, bạn nên kiểm tra quả bóng để đảm bảo nó không bật lại quá mạnh.

Chống đẩy (hít đất)

Bắt đầu bạn ở vị trí trên ván với hai bàn tay chống trực tiếp dưới sàn, vai và các ngón tay của bạn hướng về phía trước.

Từ từ hạ người xuống, khuỷu tay gập nhẹ, nhưng chân vẫn duỗi thẳng không được gập hay chạm gối xuống sàn. Giữ vai, hông và đầu gối theo đường thẳng khi bạn hạ thấp ngực xuống sàn nhà (ngực không được chạm sàn).

Sau đó đẩy người trở lại để thực hiện lại từ đầu mà không được cong lưng dưới. Hai vai và hông của bạn nên nhấc cùng một lúc. Bạn có thể co đầu gối một chút để giảm bớt trọng lượng và bài tập trở nên nhẹ nhàng hơn. Cứ tập như vậy khoảng 30 lần, dần dần tăng lên số lần khi bạn đã quen và đủ sức khỏe hơn.

Trên đây là những thông tin bổ sung cho bạn khi thực hiện các động tác, bài tập giảm mỡ bắp tay rất hiệu quả này. Nếu kiên trì và kết hợp với những  về đường ăn uống, bạn sẽ nhanh chóng sở hữu đôi cánh tay không bắp, không mỡ thừa, thon gọn và thoải mái diện đồ gợi cảm nhé.

Thái Hậu(tổng hợp)

Chất xơ cao có trong thanh long giúp bạn giảm cân tuyệt vời. Tăng lượng chất xơ trong khẩu phần ăn hằng ngày giúp bạn no lâu hơn.

Trong gạo lứt có Anpha lipoic acid có tác dụng đào thải lượng mỡ thừa một cách nhanh chóng. Chính vì thế giảm cân bằng gạo lứt là phương pháp khá hiệu quả.

Củ đậu được coi là thực phẩm giúp giảm béo đó là củ đậu chứa nhiều chất dinh dưỡng nhưng hầu như không có chứa chất béo và năng lượng.

Xem chi tiết »

Thoát rối loạn tiêu hóa hiệu quả theo cách của chuyên gia

Rối loạn tiêu hóa nếu không điều trị dứt điểm sẽ biến chứng thành ung thư đại trực tràng, ung thư đường ruột... Dưới đây là chia sẻ của chuyên gia tiêu hóa về cách thoát khỏi rối loạn tiêu hóa một cách đơn giản mà hiệu quả.

Rối loạn tiêu hóa lâu năm ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống

Rối loạn tiêu hóa do rất nhiều nguyên nhân, có thể do chế độ ăn uống không lành mạnh, uống nhiều rượu bia, do dùng các loại thuốc kháng sinh, hoặc cũng có thể do các bệnh lý như viêm loét dạ dày, viêm ruột cấp, viêm đại tràng,… gây ra.

Khi bị rối loạn tiêu hóa, người bệnh thường có các biểu hiện như: đau bụng, đầy bụng, chướng hơi, phân lúc lỏng, lúc táo, lúc sống, mót rặn, buồn đại tiện nhưng không đi được,…

Chuyên gia tiêu hóa chia sẻ cách thoát rối loạn tiêu hóa

Theo PGS.TS.BS Phạm Thị Thu Hồ - Nguyên Trưởng khoa tiêu hóa bệnh viện Bạch Mai, Chủ tịch Hội tiêu hóa Hà Nội: "Bản chất của rối loạn tiêu hóa là do mất cân bằng hệ vi sinh trong đường ruột, tỷ lệ cân bằng (85% lợi khuẩn - 15% hại khuẩn) bị phá vỡ, dẫn đến tình trạng loạn khuẩn ở đường ruột, nên người bệnh có các biểu hiện: phân nát, có bọt, màu hoa cà hoa cải, có mùi tanh, táo bón, đầy bụng, chướng hơi, chán ăn, buồn nôn, các cơn đau bụng xuất hiện thường xuyên hơn, lúc nào cũng có cảm giác buồn đi đại tiện".

Muốn thoát hẳn rối loạn tiêu hóa, đặc biệt là những người lâu năm thì việc quan trọng nhất là bổ sung lợi khuẩn. Đặc biệt là lợi khuẩn Bifidobacterium (gọi tắt là Bifido), vì đây là lợi khuẩn quan trọng của đường ruột - chiếm đến 99% lợi khuẩn đường ruột, sẽ nhanh chóng cân bằng lại tỷ lệ vàng (85% lợi khuẩn - 15% hại khuẩn). Đây sẽ là chìa khóa vững chắc giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh và chấm dứt rối loạn tiêu hóa lâu năm, đẩy lùi các bệnh đường ruột.

 

Bổ sung lợi khuẩn Bifido giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột

Khi được bổ sung đầy đủ, lợi khuẩn Bifido sẽ bám lên hệ lông nhung trên thành ruột, hút các chất độc hại và phân hủy, đồng thời tiết dịch nhầy bao phủ lên thành ruột để tạo lớp lá chắn kép ngăn chặn không cho các tác nhân độc hại tấn công thành ruột.

Chính vì vậy, điều trị rối loạn tiêu hóa bằng cách tăng cường bổ sung lợi khuẩn Bifido là giải pháp thông minh nhất, giúp cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột, tăng cường chức năng tiêu hóa, hết hẳn các triệu chứng rối loạn tiêu hóa.

Tuy nhiên, các loại men vi sinh hiện nay rất ít có thành phần lợi khuẩn Bifido. Nếu có thì tỷ lệ đưa lợi khuẩn Bifido sống sót xuống đến đường ruột thấp nhất, vì Bifido rất nhạy cảm với môi trường axit, nên bị tiêu diệt gần như hoàn toàn khi qua đây.

Để khắc phục điều này, các nhà khoa học Nhật Bản đã sáng chế ra men vi sinh Bifina sử dụng công nghệ đột phá, bảo vệ SMC (Seamless Micro Capsule) bảo vệ lợi khuẩn sống trong viên nang hình cầu liền mạch không vết nối, có 2 lớp màng bọc kép kháng axit giúp đưa lợi khuẩn sống đi qua axit dạ dày vào tận ruột non và đại tràng đạt tỷ lệ trên 90%.

Bổ sung lợi khuẩn Bifido trong men vi sinh Bifina giúp cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột, tái tạo lớp lá chắn kép bảo đường ruột hết các triệu chứng như đau bụng, đi ngoài, đầy hơi, mót rặn... bụng dạ êm ru nhẹ nhõm, ăn uống thoải mái không cần kiêng khem. Đây chính là phương pháp đã giúp những người thường xuyên phải uống rượu bia thoát khỏi rối loạn tiêu hóa, yên tâm tận hưởng cuộc sống.

Nguyễn Vinh

Xem chi tiết »

Các dạng u tế bào hắc tố ác tính

- U hắc tố ác tính là một loại ung thư thường gặp ở ngoài da, chiếm tỉ lệ 8,89% , đứng sau hàng ung thư biểu mô tế bào đáy và ung thư biểu mô tế bào gai. U hắc tố ác tính hay gặp ở gót chân, ngón chân, u bàn chân.

U hắc tố ác tính gồm có bốn loại được mô tả như sau:

Nốt ruồi ác tính ( hay u hắc tố ác tính tại chỗ) (lentigo maligna - malignant melanoma in situ):

Nốt ruồi ác tính khởi đầu bằng một dát sẫm mầu lan rộng dần ra ngoại vi, sau vài năm nó đậm dần lên. thường gặp trên má người phụ nữ ở độ tuổi trên 40 - 50 tuổi. Ngoài ra có thể gặp ở mọi lứa tuổi, cả hai giới và bất kỳ vùng da nào tiếp xúc với ánh sáng. Vì diễn biến chậm, mầu đậm lên chậm nên rất ít gây chú ý, cho đến khi nó chuyển thành ung thư xâm lấn mới được người bệnh chú ý. Khi nốt ruồi đột nhiên tăng kích thước, tăng độ cứng, tăng độ sậm da và nhất là chảy máu thì đó là dấu hiệu hư biến. Sự chuyển từ nốt ruồi sang ung thư từ 1 - 30 năm. khi có di căn thì rất khó điều trị.

U hắc tố nông lan rộng:

So với nốt ruồi ác tính, dạng này thường gặp hơn, di động dễ hơn, thường xuất hiện ở trẻ tuổi hơn. Ung thư loại này có khuynh hướng nhiều màu, không chỉ màu đen mà cả đỏ, nâu, lục, trắng. Bờ tổn thương thường lồi lõm, nham nhở. Bề mặt khối u ráp và không đều, nhất là trên các tổn thương đã xuất hiện từ lâu. Bệnh tiến triển tương đối nhanh so với nốt ruồi ác tính. Dấu hiệu báo động là dễ chảy máu, trợt da, loét hóa, u sẽ phát triển theo chiều ngang, rộng ra các bên, trong vài năm mới xâm nhập vào trung bì, nó có thể di chuyển thành ung thư hắc tố cục.

 U hắc tố nốt ruồi chi:

Dạng lâm sàng này chỉ xuất hiện trên các vùng: lòng bàn tay, bàn chân, các khớp xương của các dốt ngón tay, chân. Đây là dạng trung gian giữa nốt ruồi ác tính và ung thư hắc tố nông lan tỏa, bệnh hiếm gặp không xâm lấn trong thời gian dài.

U có hình không đều, lan rộng nhanh, thường ở lòng bàn tay, bàn chân, nền móng, gót, đầu ngón, mép móng. Cần phải được nghĩ tời ung thư và làm sinh thiết, khi u thay đổi mầy sắc sang nâu nhạt hoặc nâu sẫm. Giai đoạn cuối của u, nó thường chuyển sang dạng cục hay loét hóa.

  Ung thư hắc tố dạng cục:

Tổn thương lâm sàng là một cục tăng sắc tố, kích thước thay đổi, tồn tại nhiều tháng hoặc nhiều năm, nhô lên bên trên một nốt ruồi ác tính hoặc trên u hắc tố lan rộng hoặc một u hắc tố nốt ruồi đầu chi.

 

Những biến đổi thường nhận thấy bao gồm: tăng kích thước, tăng màu sắc, chảy máu, rỉ dịch trong, hình thành u, loét hóa, hoặc tạo ra các dát sắc tố ở lân cận (gọi là các chấm mực). Ban đầu u có đường kính 1 - 4 milimet, chúng sẽ lớn dần dần, không đồng đều nhất về màu sắc, chỗ nâu, đen xanh hay đen, bề mặt lỗ chỗ. Sự biến đổi sắc tố này kéo dài vài tháng thì u mới tăng kích thước và xuất hiện chảy máu.

U hắc tố dạng cục có thể xuất hiện trên da trước đó là bình thường.

Mô bệnh học

Trung bì bị xâm nhiễm bởi nhiều tế bào có kích thước và hình thể rất đa dạng: hình  bầu dục, hình thoi, hình đa giác, có nhân quái đản và phần lớn nhiễm đầy hắc tố,còn thấy sắc tố melanine rải rác ở cả trong trung bì.

Tiến triển

U hắc tố ác tính gây di căn rất sớm, hạch to cứng không đau, có khi u nhỏ mà hạch lại rất lớn. Di căn toàn thân rất nhanh bằng đường bạch huyết và máu. di căn ra da, vào phủ tạng (nhất là gan, phổi, cơ tim, thận, xương) thành một bệnh hắc tố toàn thân, làm sản xuất ra nhiều sắc tố ngấm vào phủ tạng và da. Khi có di căn phủ tạng thì tỉ lệ tử vong rất cao (99%).

Điều trị

Điều trị ung thư da ở Việt Nam và thế giới có nhiều phương pháp, nhưng hiện nay phương pháp phẫu thuật vẫn đóng một vai trò chủ yếu. Để khép kín được chỗ da khuyết tổn sau khi phẫu thuật loại bỏ khối u, người ta thường phối hợp với các phương pháp tạo hình như vạt da, ghép da rời, quay vạt da cơ.

Dưa trên những dấu hiệu của bệnh, khi phát  hiện những triệu chứng của bệnh cần được điều trị kịp thời nhất.

7 dấu hiệu ung thư da mà chúng ta không thể nhìn thấy bằng mắt thường

Mặt trời không phải là nguyên nhân duy nhất gây ung thư da. Có lẽ bạn thường xuyên làm 4 điều sau đây bạn khiến nguy cơ mắc bệnh gia tăng.

Ung thư da là bệnh tương đối phổ triển trong tất cả các bệnh ung thư ở người. Nó là hiện tượng các tế bào da bất thường phát triển mạnh không thể kiểm soát.

Thu Hiền(tổng hợp).

Xem chi tiết »

8 thực phẩm giúp răng trắng sáng

 - Bạn mất tự tin khi giao tiếp với mọi người vì hàm răng ố vàng của mình? Đừng lo, dưới đây là 8 cách chăm sóc răng trắng sáng từ các loại thực phẩm thường ngày.

Vỏ chuối

Sau khi đánh răng, bạn sử dụng mặt trong của vỏ chuối (chuối chín) chà nhẹ vào răng khoảng hai phút. Hoặc bạn cũng có thể làm theo chiều ngược lại, dùng vỏ chuối chà lên răng trước rồi đánh răng bằng các loại kem thông thường, sau đó súc miệng lại bằng nước ấm. Sau một thời gian kiên trì, hàm răng của bạn sẽ được cải thiện đáng kể về độ trắng sáng.

Vỏ cam quýt

Sau khi gọt vỏ cam quýt xong, bạn chớ nên đổ bỏ vỏ của chúng mà hãy giữ lại và chà nhẹ lên răng, sau đó súc miệng bằng nước sạch. Không những có tác dụng , cách làm này còn khiến hơi thở thơm mát nhờ tinh dầu chứa trong vỏ cam quýt đó.

Dâu tây

Chà trực tiếp bằng dâu tây hoặc trộn dâu tây với chút baking soda rồi mới chà lên răng cũng là cách hữu hiệu giúp bạn có .

Bạn cũng có thể trộn chung dâu tây với kem đánh răng sau khi nghiền nát loại quả này hoặc cắn ngập quả dâu tây và để nguyên trong vòng 5 phút. Các hạt nhỏ li ti có chứa trong loại thực phẩm tuyệt vời này sẽ giúp hàm răng của bạn loại bỏ các vết ố vàng.

 

Chanh

Làm trắng răng là công dụng tuyệt vời nữa mà người ta khám phá ra từ chanh. Nhờ axit ascorbic ở dạng vitamin C, chanh có tác dụng như chất tẩy, do đó nó cũng là gợi ý tốt cho hàm răng ố vàng của bạn. Tuy nhiên, không giống những loại thực phẩm trên, bạn không nên cọ xát trực tiếp chanh lên răng mà hãy hòa nước cốt chanh tươi vào cốc nước, cho thêm chút muối rồi dùng bàn chải chà lên. 

Bánh mì

Cạo lớp vỏ ngoài của mẩu bánh mì đã bị nướng cháy đen rồi hòa lẫn với kem đánh răng, sau đó chà lên răng bằng hỗn hợp này. Làm tuần 3 - 4 lần trong vòng 1 tháng bạn sẽ thấy kết quả bất ngờ đấy.

Vỏ cây óc chó

Ngoài giá trị dinh dưỡng, có lẽ không nhiều người biết óc cho cũng có tác dụng trong việc làm trắng răng. Để có hiệu quả, bạn hãy chà vỏ cây này lên răng (tránh phần nướu) trong vòng 10 phút rồi đánh răng bình thường.

Dấm táo

Mỗi buổi sáng trước khi đánh răng, bạn súc miệng bằng chút dấm táo. Với các thành phần có trong dấm, các loại vi khuẩn, vết ố sẽ nhanh chóng được lấy đi, trả lại cho bạn hàm răng đáng mong đợi.

Tẩy trắng răng bằng muối nabica và nước lá chè xanh

Đây là cách tẩy trắng răng hiện đang được các bạn trẻ trên mạng xã hội lan truyền nhau với tốc độ khá chóng mặt vì tính hiệu quả, tiết kiệm và độ an toàn cao của nó. Chỉ bằng những nguyên liệu rất đơn giản là bạn đã có thể làm cho hàm răng của mình trắng sáng lên mỗi ngày rồi đấy. Cách thức thực hiện như sau:

- Mua 1 gói muối nabica (ở hiệu thuốc Tây), đây là muối dùng để uống nên cực kỳ an toàn nhé và 1 bó lá chè xanh tươi.

- Muối nabica: Cho vào lọ thủy tinh, để trong phòng tắm dùng hàng ngày.

- Lá chè xanh: Rửa sạch, vò nát, nấu thật đậm, cho vào tủ lạnh để dùng trong 3-4 ngày, hết lại nấu tiếp đợt khác.

- Ngày 2 lần, mỗi khi đánh răng sáng, tối, bạn lấy ít nước chè đậm pha với nước ấm khoảng 30 độ C bỏ vào cái ly to, cho thêm lượng vừa đủ kem đánh răng lên bàn chải, rải lớp muối nabica lên trên và chà nhẹ nhàng quanh răng trong 3 phút (không đánh riêng muối nabica nhé), sau đó súc miệng sạch bằng nước chè xanh đã được pha ấm.

Muối nabica có khả năng tẩy sạch các vết ố bám, mảng vàng trên răng mà không hề làm bào mòn răng, nước chè xanh có tác dụng làm răng trắng bóng, bảo vệ men răng và đặc biệt là giúp bạn có hơi thở thơm tho. Thực hiện đều đặn ngày 2 lần bạn sẽ cảm nhận được ngay sự khác biệt từ hàm răng trắng dần lên mỗi ngày.

Thành Luân(tổng hợp)

Chiếc bàn chải đánh răng Ara của hãng Kolibree được bán với giá 129USD, dùng trí tuệ nhân tạo và có thể kết nối với smartphone giúp theo dõi tình trạng vệ sinh răng miệng của chủ nhân.

Không phải ai cũng biết chải răng như thế nào là đúng cách và có lợi cho răng miệng.

Hãy thử ngay những mẹo làm trắng răng từ vỏ chuối rất đơn giản này tại nhà nhé.

Bệnh răng miệng nếu không điều trị kịp thời có thể gây ra các biến chứng nghiêm trọng. Sau đây là 6 loại bệnh răng miệng thường gặp.

Xem chi tiết »

Bệnh ung thư thực quản sống được bao nhiêu lâu?

- Ung thư thực quản là một trong số những bệnh ung thư có tiên lượng bệnh kém và khó điều trị. Trước đây, tỉ lệ sống của bệnh nhân mắc ung thư thực quản khá thấp, thậm chí chỉ có 15-20% người bệnh sống được trên 5 năm dù được chuẩn đoán bệnh ở giai đoạn đầu.

Một số bệnh nhân ở giai đoạn cuối có thể tử vong chỉ sau vài tuần chẩn đoán bệnh, hoặc những người khác có thể sống được vài tháng.Tỷ lệ sống trung bình cho bệnh nhân ung thư giai đoạn cuối là 4 – 6 tháng.

 

Dinh dưỡng cho bệnh nhân ung thư thực quản giai đoạn cuối

Bệnh nhân mắc ung thư thực quản thường tử vong do hiện tượng suy nhược cơ thể, thiếu chất dinh dưỡng và sự xâm lấn của các khối u đến các bộ phận khác.

Một chế độ dinh dưỡng hợp lý cung cấp dưỡng chất cho cơ thể và hỗ trợ quá trình hồi phục của bệnh nhân, tăng sức đề kháng và giảm thiểu nguy cơ tái phát bệnh.

Trước khi đưa ra một chế độ dinh dưỡng cho bệnh nhân mắc ung thư thực quản giai đoạn cuối chúng ta cần nắm được đặc điểm bệnh lý, tình trạng sức khỏe cũng như nhu cầu dinh dưỡng của bệnh nhân trong giai đoạn đặc biệt này.

Khi thiết lập chế độ dinh dưỡng cho bệnh nhân ung thư thực quản giai đoạn cuối cần đảm bảo các yếu tố vệ sinh an toàn thực phẩm, cân đối giữa các dưỡng chất, phân bố các bữa ăn hợp lý, cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết.

Nguyên tắc cung cấp chất dinh dưỡng bệnh nhân ung thư thực quản giai đoạn cuối

Ăn ít thịt, tăng cường ăn cá: Một chế độ ăn uống nhiều chất đạm, hạn chế ăn thịt, tăng cường rau xanh và nước khoáng giúp cơ thể có đủ sức khỏe và chất dinh dưỡng để chống lại ung thư.

 

Chia nhỏ bữa ăn: Đặc điểm chung của bệnh nhân thời kỳ này là hiện tượng chán ăn, khả năng tiêu hóa và hấp thụ kém, chính vì vậy quý vị nên chia nhỏ bữa ăn, tăng cường số bữa ăn trong ngày, nên ăn nhiều vào bữa sáng, tránh hiện tượng ăn quá no vào bữa tối.

Một số dưỡng chất cần đảm bảo trong bữa ăn hàng ngày cho bệnh nhân

Rau quả: Một số lưu ý khi chọn rau quả để bổ sung cho bệnh nhân ung thư thực quản giai đoạn cuối là phải đảm bảo yếu tố tươi, sạch, an toàn vệ sinh thực phẩm, không chứa các hóa chất bảo quản… Chế độ dinh dưỡng cho bệnh ung thư thực quản giai đoạn cuối.

Tinh bột: Người nhà nên tránh những thực phẩm chế biến sẵn, tăng cường sử dụng các thực phẩm nguyên cám như lúa mì, hạt lúa mạch, ngô, khoai tây, khoai lang…

Đạm: Đạm cung cấp cho cơ thể nguồn thiết yếu, quý vị cần cân đối lượng đạm từ nguồn gốc động vật và thực vật.

Sắt: Những bệnh nhân thường có đặc điểm chung là thiếu máu. Chính vì vậy bổ sung chất sắt để tái tạo máu cho bệnh nhân là việc làm cần thiết.

Chất sắt có thể được cung cấp thông qua đường thức ăn hay thuốc uống. Một số thức ăn giàu chất sắt như gan động vật ( gan bò, gan lợn, gan ngỗng, gan vịt…), các loại thịt đỏ như thịt bò, thịt lợn lạc…

Dương Uyên (tổng hợp)

Bệnh nhân ung thư thực quản không chỉ có triệu chứng chán ăn, buồn nôn mà còn rất khó khăn trong khi nuốt. Vậy họ nên ăn gì thì tốt cho sức khỏe?

Bệnh ung thư thực quản ngoài việc điều trị bằng các loại thuốc tân dược hay các phương pháp phẫu thuật, xạ trị, hóa trị, thì việc kết hợp đông tây y sẽ tốt cho quá trình điều trị.

Cũng giống như nhiều loại bệnh ung thư khác, ung thư bàng quang là một mối lo lắng của tất cả mọi người.

Xem chi tiết »

Quý ông đột ngột ‘bất lực’ có thể mắc u não

- Không ít quý ông đến nam khoa khám vì... yếu bất thường nhưng không ra bệnh, đến khi chụp chiếu phát hiện trong não có khối u.

Ths.BS Nguyễn Đức Liên, Trưởng khoa Ngoại thần kinh, BV K chia sẻ, trước khi đến khoa, rất nhiều bệnh nhân nam đã đi kiểm tra khắp các BV nam học do giảm ham muốn tình dục đột ngột dù tuổi vẫn đang ở giai đoạn sung sức 30-45.

"Có trường hợp đi 2 BV kiểm tra vẫn kết luận 'súng ống' hoàn toàn bình thường. Nghĩ do làm việc căng thẳng, bệnh nhân về nghỉ ngơi, tẩm bổ đủ thứ nhưng vẫn 'trên bảo dưới không nghe'. Đến lần khám thứ 3, BS khuyên đi kiểm tra u não, kết quả phát hiện u tuyến yên, là nguyên nhân gây giảm ham muốn" - BS Liên thông tin.

BS Liên phẫu thuật nội soi cắt bỏ u tuyến yên cho bệnh nhân

BS Liên cho biết, tuyến yên là tuyến nội tiết, có kích cỡ chỉ bằng hạt đậu, nặng 0,5-1g, nằm trong não nên u tuyến yên được xếp vào u sọ não.

Dù kích thước nhỏ nhưng đây là tuyến chủ đạo điều khiển hoạt động của các tuyến khác như tuyến giáp, tuyến thượng thận cũng như chức năng của cơ cả cơ thể.

U tuyến yên có thể xuất hiện ở bất kì độ tuổi nào ở cả 2 giới nhưng tuổi hay gặp nhất là 30 - 40 tuổi. Hầu hết u phát triển chậm, ít di căn, hay gặp là u chế tiết hormone tăng trưởng GH và hormone prolactin.

Khi tăng kích cỡ, u tuyến yên sẽ chèn ép lên các dây thần kinh và mạch máu quan trọng. Biến chứng nghiêm trọng nhất là mất thị lực hoàn toàn do thần kinh thị giác bị hủy hoại nặng.

Với nam giới, khi u tuyến yên phát triển sẽ làm giảm lượng hormone sinh dục, có thể chênh18 – 20 lần so với bình thường

 

Do đó BS Liên khuyến cáo, khi thấy các dấu hiệu như suy giảm thị lực, tuyến vú tăng kích thước bất thường, đau đầu, giảm ham muốn tinh dục, rối loạn cương dương.... nam giới cần kiểm tra nội tiết tuyến yên.

Với phụ nữ, ngoài các hiện đau đầu, giảm thị lực, cần đặc biệt chú ý đến tình trạng tiết dịch ở núm vú dù chưa sinh con hay đã cai sữa lâu ngày, kinh nguyệt không đều hoặc kéo dài.

Hiện nay, với những phương tiện chẩn đoán hình ảnh chụp cắt lớp vi tính và chụp cộng hưởng từ, BS có thể phát hiện khối u tuyến yên có kích thước nhỏ 3mm.

Với các u tuyến yên, đa số sẽ được phẫu thuật nội soi qua xoang mũi, giúp lấy u tối đa nhưng không để lại sẹo. Tuy nhiên một số trường hợp u lớn, xâm ấn sang các dây thần kinh hoặc mô não gần đó, bắt buộc phải tạo vết cắt ngoài xương sọ.

Bác sĩ thần kinh của Trung tâm não và cột sống Weill Cornell cho biết: "Các triệu chứng của khối u phụ thuộc vào vị trí của nó".

Một tháng gần đây, người phụ nữ 53 tuổi ở Lai Cậy, Tiền Giang thường xuyên bị nhức đầu dữ dội, thị lực giảm sút và hai chân yếu dần.

Không nên để điện thoại trong túi quần, túi áo, giữ điện thoại càng cách xa cơ thể càng tốt.

Nhiều quý ông không dám ăn rau răm bởi lời đồn bị giảm ham muốn tình dục. Tuy nhiên, đến nay vẫn chưa có tài liệu nào nói về khả năng kìm nén ham muốn của quý ông ở loại rau này.

Minh Anh

Xem chi tiết »

Chăm sóc trẻ bị viêm phổi tại nhà

 - Bên cạnh việc cho bé bị viêm phổi uống thuốc theo đúng hướng dẫn của bác sĩ và tái khám đúng hẹn, cha mẹ cũng cần biết những cách chăm sóc trẻ.

Cần tăng cường cho trẻ ăn, bú, tránh các tập quán kiêng ăn. Cho trẻ ăn đủ chất, bú đều đặn khi đang bệnh. Khi trẻ vừa khỏi bệnh cũng cần bồi dưỡng thêm cho trẻ mau lại sức. Đối với trẻ nhỏ, khi mũi bị nghẹt, tắc, trẻ sẽ khó bú, khó ăn hơn. Vì vậy cần làm thông thoáng, sạch mũi cho trẻ để trẻ có thể bú, ăn dễ dàng hơn.

Cần cho trẻ uống nhiều nước hoặc tăng cường cho trẻ bú. Đây là điều rất quan trọng vì trẻ bị viêm phổi cần được cung cấp nhiều nước để làm loãng đàm, dịu họng, giảm .

Riêng đối với vấn đề ho, chúng ta cần lưu ý: Khi trẻ bị viêm phổi, ho chính là phản xạ có lợi để tống đàm dãi ra ngoài, giúp đường thở được thông thoáng cho trẻ có thể hít thở dễ dàng. Vì vậy không nên lạm dụng các loại thuốc ho để kìm hãm phản xạ có lợi này của trẻ. Chỉ khi trẻ ho nhiều dẫn đến những hậu quả xấu cho trẻ như nôn ói, mất ngủ, đau tức ngực, đau rát họng,... chúng ta có thể cho trẻ dùng các thuốc ho an toàn theo hướng dẫn của bác sĩ.

Trong quá trình chăm sóc, cha mẹ cần cũng cần lưu ý theo dõi những dấu hiệu nặng như sau để đưa ngay trẻ tái khám lại ngay:

- Ho vừa đến nặng: Thường là ho nặng tiếng, nhưng không nhất thiết như vậy.

- Thở nhanh liên tục (khác với thở nhanh nhất thời khi trẻ bị sốt cao). Trẻ được coi là thở nhanh nếu thở trên 60 lần/phút (dưới 2 tháng tuổi), trên 50 lần/phút (2 tháng - 1 tuổi) hoặc trên 40 lần/phút (trên 1 tuổi).

- Thở gắng sức: Cánh mũi phập phồng, thở rên, co kéo cơ liên sườn (phần mềm giữa các xương sườn lõm vào khi trẻ hít vào), co rút hõm ức, rút lõm lồng ngực.

- Đau ngực: Không chỉ trong lúc ho, mà cả giữa các cơn ho.

- Nôn: Không chỉ sau những cơn ho mạnh mà cả giữa các cơn ho.

- Tím tái quanh môi và ở mặt - do thiếu oxy.

- Trẻ thở khó khăn (thở nhanh hơn, mạnh hơn, thở co lõm lồng ngực).

 

- Trẻ không thể uống được nước.

- Trẻ trở nên lừ đừ, bứt rứt.

Đây là những dấu hiệu cho biết bệnh của trẻ đã trở nặng, cần nhập viện ngay.

Phòng bệnh viêm phổi ở trẻ

- Giữ ấm cho trẻ, nhất là buổi sáng và tối.

- Tránh cho trẻ tiếp xúc với người bệnh. Lưu ý: vì trẻ cũng dễ bị lây chéo bệnh từ người lớn trong gia đình nên cha mẹ cũng cần lưu ý phòng bệnh cho chính mình.

- Cho trẻ uống nhiều nước và ăn uống đủ chất.

- Tránh đưa trẻ đến chỗ đông người, khi ra ngoài đường cần đeo khẩu trang cho trẻ.

- Cho trẻ chích ngừa đầy đủ nhất là các thuốc ngừa cúm, phế cầu, Hib.

Thực hiện các biện pháp phòng tránh và chăm sóc như trên chắc chắn trẻ sẽ mau hết .

Thành Luân (tổng hợp)

Những dấu hiệu bệnh viêm phổi mà bạn đang gặp phải hoàn toàn có thể biến mất nhanh chóng nếu như được điều trị đúng cách và kịp thời.

Viêm phổi là tình trạng phổi bị nhiễm trùng do sự xâm nhập của các loại vi khuẩn, vi rút, nấm hay ký sinh trùng. Viêm phổi có mức độ từ nhẹ đến đe dọa tính mạng.

Bệnh viêm phổi có các thể rất nặng, diễn biến nhanh có thể gây tử vong nếu không phát hiện sớm và điều trị kịp thời. Sau đây là các dấu hiệu viêm phổi ở trẻ em.

Xem chi tiết »