Giảm cân không khó, nhưng phải thực hiện đúng cách mới được

- Với chị em phụ nữ, ngoài nước da trắng mịn thì việc sở hữu một vóc dáng thon gọn là điều không thể không mong ước. Thế nhưng không phải ai cũng may mắn có được điều đó, và cần đến sự trợ giúp của những phương pháp tự nhiên.

Vì thế, bạn hãy lập cho mình một kế hoạch  và cố gắng gạt bỏ đi những cơn thèm ăn để có một thân hình mảnh mai. Nên ăn những gì, cắt giảm những gì và tập luyện thế nào là rất cần thiết cho quá trình giảm cân của bạn.

 

Giảm lượng đường và tinh bột trong mọi trường hợp

Những thức ăn có chứa nhiều carbs như các chế phẩm , trái cây khô, bơ đậu phộng đã âm thầm kích thích tăng trưởng insulin, thúc đẩy việc dự trữ chất béo dư thừa trong mô mỡ.

Một lợi ích nữa của việc giảm insulin là thận của bạn sẽ giải phóng natri và nước ra khỏi cơ thể, làm giảm sự sưng phồng và lượng nước không cần thiết.

Ngoài thực đơn chính của mình thì bạn cũng nên lưu ý nhiều trong việc ăn uống nhé. Nếu được thì nên chọn những thực phẩm chứa ít calo, tốt cho sức khỏe để ăn suốt ngày. Việc cắt giảm calo này sẽ nhanh chóng mang đến cho bạn thân hình thon gọn hơn.

Bỏ bữa là việc làm sai trái với giảm cân

Nhiều người thường quan niệm rằng, khi cắt giảm bữa ăn cũng đồng nghĩa với việc lượng calo nạp vào cơ thể được hạn chế dẫn đến kết quả giảm cân nhanh nhất. Nhưng xin thưa rằng, đó là quan niệm chưa hoàn toàn đúng. Khi bạn bỏ bữa, cảm giác thèm ăn sẽ tăng cao do đó thường có xu hướng ăn bù vào bữa tiếp theo làm quá trình tiêu hóa kém ổn định, tăng lượng chất dư thừa được tích tụ và ảnh hưởng đến tình trạng sức khỏe.

Bổ sung nhiều rau xanh vào mỗi bữa ăn

 

Trong mỗi bữa ăn của bạn cần có đủ protein như thịt bò, thịt gà, trứng, và các loại hải sản. Điều hòa và cân bằng bữa ăn với đủ lượng protein, chất béo và rau xanh sẽ giúp bạn tăng cường việc trao đổi chất từ 80-100 calo mỗi ngày. Lượng rau xanh chứa nhiều vitamin và chất xơ tốt cho cơ thể và không làm tăng lượng calo hàng ngày nạp vào cơ thể lên quá mức

Hãy ăn 2-3 bữa mỗi ngày. Và đừng sợ hấp thụ chất béo, dầu dừa là một chất béo có khả năng giúp thúc đẩy việc trao đổi chất trong cơ thể bạn. Chất béo bão hòa đã được chứng minh là không gây ảnh hưởng đến tim mạch mà còn giảm tỉ lệ đột quỵ ở mỗi người. Nên giảm cân không đơn thuần nghĩa là nói không với toàn bộ chất béo và không được ăn gì cả.

Tập luyện cơ thể

Vận động là một cách tiêu hao năng lượng, đốt cháy chất béo an toàn và lành mạnh nhất, hình thức này sẽ giúp bạn giảm trọng lượng nhanh chóng. Tuy nhiên để làm được điều đó cần phải có một chế độ ăn uống và tập luyện khoa học. Trước mỗi buổi tập hãy lót dạ bằng một chút thực phẩm nhẹ để có thêm sức tập luyện. Và sau mỗi buổi tập nên ăn ít thực phẩm chứa chất béo

Khi tập luyện, cơ thể bạn sẽ đốt cháy calo và làm việc trao đổi chất của bạn không bị chậm lại. Với các bạn trẻ, động lực giảm cân để có một thân hình săn chắc và khỏe mạnh là một yếu tố quan trọng để các bạn đến phòng tập gym thường xuyên hơn.

Trên đây là một vài gợi ý nhỏ về cách giảm cân hoặc giữ dáng đúng cách mà bạn nên thực hiện ngay hôm nay để sở hữu một thân hình chuẩn, đẹp, chắc khỏe và dẻo dai nhé.

Thái Hậu(tổng hợp)

Bạn cần biết socola không gây béo nếu bạn mua đúng loại socola nguyên chất, không pha tạp hay nhiều sữa. Và bạn cũng cần ăn socola đúng cách.

Những bữa ăn vặt giữa giờ làm dưới ánh đèn huỳnh quang chính xác là hoàn toàn bạn không giảm được tí ti cm vòng eo nào. Thậm chí, bạn có thể sẽ ăn nhiều hơn.

Để giảm cân nhanh, cần phải nạp bao nhiêu gram protein vào cơ thể mỗi ngày là hợp lý?

Xem chi tiết »

Các biện pháp chữa bệnh tiểu đường

 - Để việc chữa bệnh tiểu đường đạt hiệu quả, người bệnh cần kiên trì tuân thủ chế độ ăn uống, vận động cũng như phác đồ điều trị của bác sĩ.

Điều trị bằng chế độ ăn uống

Người bệnh cần đảm bảo chế độ ăn đầy đủ chất đạm, béo, bột đường, , muối khoáng với số lượng hợp lý. Cụ thể như sau:

- Giữ lịch các bữa ăn đúng giờ. Chỉ ăn thịt tối đa trong 2 bữa, các bữa còn lại nên bổ sung nhiều rau và các sản phẩm .

- Loại bỏ các thức ăn nhiều mỡ. Sẽ rất có lợi nếu ăn nhiều thức ăn có ít năng lượng như rau, nấm khô, dưa chuột,...

- Không được bỏ bữa, ngay cả khi không muốn ăn.

- Làm mọi việc để gây cảm giác ngon miệng.

- Ăn chậm, nhai kỹ.

- Dù ngon miệng cũng không ăn quá nhiều.

- Chế biến thức ăn dưới dạng luộc và nấu chín là chính, không rán, chiên, dùng mỡ động vật.

- Khi cần phải ăn kiêng và hạn chế số lượng, cần phải giảm thức ăn một cách từ từ, theo thời gian. Không ăn kiêng đột ngột sẽ có tác động xấu đến đường huyết. Khi đã đạt được mức yêu cầu cần duy trì chế độ ăn kiêng thường xuyên, không được tăng, giảm tuỳ ý.

- Tuân thủ nguyên tắc thức ăn đa dạng, nhiều thành phần, ăn đủ để có trọng lượng vừa phải, hạn chế ăn chất béo, đặc biệt là mỡ động vật, ăn lượng vừa phải chất xơ, hạn chế ăn mặn, tránh rượu bia và thức uống có cồn.

- Nên có bữa phụ trước khi đi ngủ, có thể chỉ cần ly sữa hay vài lát dưa hấu.

 

Điều trị bằng chế độ vận động

Theo khuyến cáo của Liên đoàn đái tháo đường thế giới, bệnh nhân tiểu đường type 2 nên tập luyện tổng cộng 30 - 45 phút mỗi ngày, từ 3-5 ngày mỗi tuần hoặc 150 phút/tuần. Loại vận động dẻo dài như đi bộ, chạy, bơi, nhảy dây, đi xe đạp, nên đạt đủ cường độ nhằm làm tăng nhịp tim và tần số hô hấp. Khuyến khích tập luyện đối kháng 3 lần/tuần.

Khi đã xuất hiện biến chứng, biến chứng thần kinh ngoại biên và tự chủ, người bệnh nên vận động nhẹ nhàng, không mang vác vật nặng, nên bơi lội, đạp xe, chèo thuyền, tập luyện các động tác ngồi tại chỗ, vận động tay. Tránh các vận động chạy trên thảm, tập kéo dài, chạy bộ, tập luyện chân.

Khi xuất hiện các biến chứng bệnh thận, bệnh nhân tiểu đường nên hoạt động từ nhẹ đến vừa, tránh hoạt động cường độ cao.

Khi xuất hiện những biến chứng như bệnh võng mạc người bệnh nên chơi các môn thể thao ít tác động lên tim mạch như: bơi lội, đi bộ, bài tập dẻo dai nhẹ, đạp xe tại chỗ, bài tập sức bền. Tránh các hoạt động cần sức mạnh như cử tạ, chạy bộ, quần vợt, tập luyện dẻo dai mạnh.

Điều trị bằng thảo dược

Nhiều loại thảo dược rất tốt cho người bệnh tiểu đường điển hình như mướp đắng, nha đam, cây cà ri, cây húng quế, lá xoài,... Người bệnh có thể kết hợp bổ sung các thảo được này trong chế độ ăn uống sẽ tốt trong quá trình điều trị.

Điều trị tiểu đường bằng thuốc

Trong bệnh tiểu đường type 1, các tế bào beta tuyến tụy bị hủy hoại nên không tiết ra được insulin cho cơ thể. Lúc này bệnh nhân cần phải được điều trị bằng insulin.

Đối với bệnh tiểu đường type 2, hiện tượng thiếu chất insulin do 3 bất thường giảm insulin, kháng insulin và tăng sản xuất glucose từ gan. Do đó việc chữa cần phải dùng các nhóm thuốc hạ đường huyết loại uống làm cho cơ thể tăng sản xuất chất insulin, giảm tình trạng kháng insulin và ngăn ngừa hiện tượng hấp thụ carbohydrat ở ruột. Mọi chỉ định về dùng thuốc cần tuân thủ theo hướng dẫn của bác sĩ.

Thành Luân (tổng hợp)

Người bệnh tiểu đường nên kiêng ăn gì để giữ cho đường huyết được ổn định và phòng ngừa các biến chứng?

Dựa vào các triệu chứng người ta có thể phân biệt được ba loại bệnh tiểu đường chính là type 1, type 2 và type 3.

Biến chứng bàn chân do tiểu đường có biểu hiện sớm nhất là tê bì chân tay. Tuy nhiên, theo TS. Gerry Gayman, người bệnh chỉ mất 6 giây mỗi ngày để có thể phát hiện sớm biến chứng này tại nhà trước khi có cảm giác tê bì.

Xem chi tiết »

Ngủ như thế nào để trẻ lâu?

Ngủ đủ thời gian từ 7-9 giờ mỗi ngày giúp cơ thể nhanh chóng tái tạo năng lượng hoạt động và phục hồi sức khỏe từ những tổn thương gây ra do tiếp xúc với các chất độc môi trường.

Ngủ đủ thời gian từ 7-9 giờ mỗi ngày giúp cơ thể nhanh chóng tái tạo năng lượng hoạt động và phục hồi sức khỏe  từ những tổn thương gây ra do tiếp xúc với các chất độc môi trường, tia UV và các tác nhân gây hại khác trong ngày.

(Ảnh minh họa)

Thiếu ngủ biểu hiện ở những quầng thâm quanh mắt, da khô xỉn và màu da không đồng đều... là các dấu chứng của lão hóa da tiến triển. Khi ngủ đủ, ngủ đúng không chỉ giúp chúng ta có một làn da đẹp mà còn sảng khoái về tinh thần và trẻ trung về thể chất.

Tầm quan trọng của giấc ngủ

Theo thống kê, mỗi người chúng ta dành ra khoảng 1/3 cuộc đời để ngủ. Ngủ là trạng thái không có ý thức tự nhiên, trong đó, hoạt động não không thấy rõ, ngoài việc tiếp tục duy trì các chức năng cơ thể căn bản như hô hấp, tuần hoàn...

Giấc ngủ là một trạng thái đồng bộ cao, tăng cường sự tăng trưởng và trẻ hóa của hệ thống miễn dịch, thần kinh, xương và hệ thống cơ bắp. Ngủ giúp cơ thể bổ sung năng lượng sau 1 ngày dài tiêu thụ.

Bên cạnh đó, ngủ cũng là thời gian cơ thể tự tái tạo và phục hồi. Hormone tăng trưởng cũng được tiết ra trong quá trình ngủ, đồng thời nó cũng có tác dụng kích thích tái tạo lại mô ở người trưởng thành. Xu thế càng ngày càng phát triển thêm vào đó áp lực công việc càng khiến cơ thể chúng ta hao tốn năng lượng hằng ngày rất lớn.

Ngủ quá ít không chỉ làm cơ thể mệt mỏi mà còn làm tăng hormone cortisol - loại hormone làm tăng tình trạng viêm do mụn và có thể khiến làn da hình thành nếp nhăn sớm, gây ra quầng thâm, bọng mắt, gây ra lão hóa da còn việc ngủ quá nhiều cũng trở nên nguy hiểm mắc phải các bệnh về tim mạch béo phì...  Nhưng ngủ như thế nào để có lợi và làm giảm quá trình lão hóa cũng như tăng tuổi thọ.

Không ngủ quá nhiều

Khi ngủ quá nhiều sẽ tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch: Khi thức cơ thể chúng ta vận động, các cơ tim phải co bóp mạnh hơn, quá trình tuần hoàn máu của tim tăng nhanh. Lúc ngủ, nhịp tim và sự co bóp của cơ giảm xuống, làm giảm quá trình trao đổi máu đến tim, vì thế đó là nguyên nhân gây ra các bệnh tim mạch.

7 giờ sáng là thời điểm thích hợp để bạn bắt đầu bữa sáng.

Ngủ nhiều làm tổn thương và gây ra các bệnh về hệ hô hấp: Khi bạn ngủ quá giấc vào buổi sáng, trong khi đó buổi sáng trong phòng khá ô nhiễm, chứa nhiều vi khuẩn và khí Co2 nên rất dễ làm tổn thương và gây ra các bệnh về hô hấp như viêm họng, ho, cảm cúm… Ngoài ra, ngủ nhiều khiến cơ thể bạn trì trệ, ít hoạt động và ít có sự trao đổi chất, nên phổi cũng "lười" làm việc hơn sẽ dẫn đến bất lợi cho đường hô hấp.

Ngủ nhiều khiến bạn mất tập trung, làm việc kém hiệu quả, làm suy giảm trí nhớ: Vì ngủ quá nhiều cơ thể tiêu hao khá nhiều oxy, tổ chức não tạm thời thiếu dinh dưỡng, cơ thể sẽ mất cân bằng hormone sẽ gây ra cảm giác mệt mỏi, mơ màng, nặng đầu và thiếu sức sống, khó tập trung. Cơ thể uể oải do ngủ muộn vào buổi sáng khiến cho cơ bắp không được thư giãn, lưu thông máu, chân tay bạn cũng vì thế bị tê mỏi, cơ thể ê ẩm, khó chịu.

Ngủ nhiều tạo ra cảm giác chán ăn: Uể oải mệt mỏi, đau đầu chính là nguyên nhân chính dẫn đến cảm giác chán ăn.

Thừa căn béo phì khi ngủ quá nhiều: Khi bạn nạp năng lượng vào cơ thể bằng thức ăn và các chất dinh dưỡng nhưng bạn lại không sử dụng nó để hoạt động thì kết quả là năng lượng và các chất dinh dưỡng ấy sẽ tích tụ thành lượng mỡ thừa trong cơ thể ngày một nhiều gây nên tình trạng thừa cân, béo phì.

Tăng nguy cơ tiểu đường: Ngủ quá nhiều hoặc không đủ mỗi đêm có thể làm tăng nguy cơ bệnh tiểu đường do sự rối loạn chuyển hóa insulin trong cơ thể.

Bất lợi khi ngủ quá ít

Ngủ ít sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến làn da của bạn. Thiếu ngủ khiến cơ thể không sản sinh ra hormone sinh trưởng mà lần lượt tạo ra cortisol, một loại hormon căng thẳng được tìm thấy, có thể phá vỡ nhiều collagen trong cơ thể.

Giảm trí nhớ: Thiếu ngủ là nguyên nhân dẫn tới suy giảm hoạt động của não bộ,khiến một loại protein làm mất trí nhớ tích tụ dần trong não. Nồng độ cao của protein beta-amyloid này sẽ làm rối loạn giấc ngủ, tạo nên một quy trình độc hại dẫn đến kết quả là bệnh Alzheimer, suy giảm trí nhớ.

Các bệnh về tim mạch: Khi thiếu ngủ hệ thần kinh giao cảm hoạt động nhiều hơn, mạch máu co lại, huyết áp tăng, tạo áp lực thêm cho trái tim. Hơn nữa, khi ngủ ít, cơ thể cần nhiều insulin hơn để duy trì mức độ đường huyết bình thường, do đó có tác động xấu tới mạch máu và tim.

 

Thừa cân béo phì: Khi bị thiếu ngủ, mất ngủ sẽ khiến cho cơ thể luôn ở trong tình trạng mệt mỏi, căng thẳng dẫn đến các cơ quan trong cơ thể kém hoạt động và lượng kalo không thể tiêu hao, mỡ thừa tích tụ, nhiều người khi thức đêm, khó ngủ ít vận động lại có thói quen ăn vặt nhiều dẫn đến bị thừa cân, béo phì.

Các bệnh tiểu đường: Thiếu ngủ sẽ làm mất cân bằng insulin do cơ thể cần nhiều để duy trì lượng đường huyết. Insulin là dây dẫn của glucose đến các cấu trúc tế bào có ảnh hưởng trực tiếp tới bệnh tiểu đường. Ngoài ra, khi bị thiếu ngủ sẽ dẫn đến viêm cứng lòng mạch máu vì gia tăng hormon gây stress dẫn đến các nguy cơ dẫn tới bệnh tiểu đường.

Tư thế ngủ thế nào là tốt?

Mỗi một người có một tư thế ngủ khác nhau. Nhưng nằm nghiêng về bên trái là tư thế được khuyên rằng có lợi nhất cho sức khỏe.

Đối với hệ thống tiêu hóa: Vì dạ dày và tuyến tụy của chúng ta nằm phía bên trái của vùng bụng, khi chúng ta nằm nghiêng bên trái làm cho dạ dày và tuyến tụy được giữ ở vị trí tự nhiên. Chỉ cần 10 phút nằm nghiêng trái sau khi ăn là đã giúp thực phẩm di chuyển qua dạ dày dễ dàng, giúp tiêu hóa thực phẩm hiệu quả.

Đối về hệ hô hấp và cột sống: Ngủ trong tư thế nghiêng trái nội tạng chúng ta sẽ giữ ở vị trí tự nhiên giúp cho bụng, cổ và lưng của bạn thẳng hàng, sẽ cung cấp không khí cho phổi của bạn một cách tốt nhất. Trong khi đó nằm nghiêng sẽ làm giảm trọng lực lên phần lưng và hông, hạn chế những tác hại cho cột sống.

Tốt cho hệ bạch huyết: Hệ bạch huyết có chức năng là chống lại mầm bệnh, các dị vật và các tế bào biến dạng (ung thư). Ngoài nhiệm vụ bảo vệ cơ thể, nó cũng là một phần của hệ tuần hoàn có nhiệm vụ cân bằng thể dịch. Nằm nghiêng bên trái giúp hệ thống bạch huyết loại bỏ độc tố. Điều này sẽ ngăn chặn các bệnh nghiêm trọng do độc tố tích lũy trong cơ thể của bạn đã bị thải ra.

Ngủ và thức vào thời gian nào?

21:00 - 23:00: Đây là thời gian hệ miễn dịch (bạch cầu lympho) thải độc, do vậy cần thả lỏng cơ thể và tinh thần, tránh làm việc căng thẳng… để giúp hệ bạch huyết làm tốt nhiệm vụ của mình. Bạn có thể kết hợp vài động tác massage đầu và cổ, sau đó là đi ngủ trong khoảng thời gian này để cơ thể nhanh phục hồi sức khỏe sau một ngày làm việc căng thẳng.

7:00 - 9:00: Đây là thời điểm ruột non hấp thụ chất dinh dưỡng nhiều nhất, nên chính là thời điểm lý tưởng cho bữa ăn sáng, cung cấp năng lượng cho cơ thể. Bạn nên thức dậy vào lúc 6 giờ sáng để vệ sinh cá nhân, vận động cơ thể để kịp ăn sáng vào lúc 7 giờ và chuẩn bị năng lượng cho một ngày làm việc.

Ngủ bao nhiêu là đủ?

Mỗi người có thể trạng và lối sống khác nhau, nên không phải ai cũng cần được ngủ cùng lượng thời gian nhất định. Thực tế theo một cuộc điều tra, người ta phát hiện trẻ em từ 1-3 tuổi cần 14-16 giờ ngủ một ngày, từ 14-20 tuổi cần ngủ 8-9 tiếng/ngày và 20 tuổi trở lên chỉ cần 7-8 tiếng. Thực tế vẫn có rất nhiều người chỉ ngủ 5-6 tiếng mỗi ngày là đủ năng lượng cho hôm sau, trong khi có những người quen ngủ 8 tiếng/ngày chỉ cần ngủ ít hơn một chút là sẽ trở nên kiệt quệ gần như ngay lập tức.

Nhưng điều đó không có nghĩa bạn có quyền cắt giảm thời gian ngủ. Sự thật là dù những người ngủ ít không cảm thấy mệt mỏi, nhưng về lâu dài, họ sẽ bị ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần, huyết áp, mạch máu và thậm chí, giảm tuổi thọ.

Người trưởng thành có thời gian ngủ thấp hơn 4 tiếng có tỷ lệ tử vong hơn 80% so với những ai ngủ trên 10 tiếng mỗi ngày. Tốt nhất đừng nên ngủ quá ít hoặc quá nhiều. Bạn không nhất thiết phải ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày, mà có thể là 7 tiếng hoặc 9 tiếng. Quan trọng sau khi thức dậy, bạn cảm thấy sảng khoái, thoải mái và không còn cảm giác thiếu ngủ, tức là bạn đã ngủ đủ giấc.

Thông thường, phải mất 15-20 phút để đi vào giấc ngủ. Nếu bạn ngủ ngay, tức đang thiếu ngủ một cách báo động. Còn nếu tới 1 giờ sau vẫn chưa ngủ được, có thể bạn đã ngủ quá nhiều trước đó hoặc bạn đang bị bệnh mất ngủ.

Nếu vô tình bị tỉnh giấc vào ban đêm, giấc ngủ không liên tục, dù cố gắng ngủ lại nhưng không được, có nghĩa giấc ngủ đã đủ. Thay vì cố gắng ngủ tiếp, hãy đứng dậy đi lại hoặc tập thể dục nhẹ nhàng. Điều này sẽ giúp sức khỏe được cải thiện đáng kể.

Hãy cố gắng tỉnh táo khi máy bay cất cánh và hạ cánh để bảo vệ an toàn cho đôi tai của bạn.

Thiếu ngủ thường xuyên khiến chúng ta cảm thấy kiệt sức sau khi thức dậy, đó là một trong những lý do chính để tăng cân.

Giống như một sự giải phóng cơ thể thoát khỏi những giới hạn bởi quần áo bên ngoài, ngủ trần mang nhiều lợi ích rất tốt cho sức khỏe cũng như cảm xúc thăng hoa của bạn.

Mất ngủ và muốn ngủ được ngay là tâm lý chung của những bệnh nhân mất ngủ vì thế họ thường tìm tới thuốc tây như một giải pháp hiệu quả. Nhưng mặt trái của thuốc ngủ trên thần kinh, trí não, không phải ai cũng biết.

Theo Sức khoẻ đời sống

Xem chi tiết »

Trang điểm cho các cô nàng kính cận thêm xinh

- Với những nàng "4 mắt" thì cặp kính cận gần như chiếm dụng gần hết khuôn mặt, làm ẩn đi rất nhiều nét đẹp vốn có. Đừng quá lo lắng, những cách trang điểm mắt cận sau sẽ giúp cặp kính cận trở thành phụ kiện vô cùng dễ thương và mang đến sự nổi bật hơn cho khuôn mặt của bạn.

Chọn phấn mắt tông màu sáng

Cách trang điểm mắt cận đầu tiên bạn cần chú ý đó là hãy ưu tiên chọn những phấn mắt tông màu sáng, cùng với kem che khuyết điểm cho vùng mắt để làm mắt bạn sáng hơn.

Bạn nên tránh các kiểu trang điểm mắt khói với tông màu tối như đen, nâu, xám… Lý do mắt kính và gọng kính của bạn đã tạo một vùng tối trên mắt, nên nếu bạn dùng phấn mắt tối màu, đôi mắt sẽ càng tối hơn. Hãy dùng tông màu sáng cho đôi mắt cận.

Nếu bạn thích thử một vài loại phấn mắt màu tối, hãy dùng thêm bút kẻ mắt màu sáng để làm nổi bật những vùng như khóe mắt hay vùng da bị gọng kính che mờ.

Trang điểm kem nền thật mỏng

Cách trang điểm mắt cận thứ hai bạn cần lưu ý là hãy trang điểm thật mỏng. Việc bạn trang điểm dày cho mí mắt, dùng quá nhiều kem che khuyết điểm và các lớp phấn mắt khác nhau để che mắt cận càng làm khiếm khuyết của mình lộ hơn.

Thủ thuật cho bạn là hãy tạo lớp trang điểm mắt càng mỏng, mịn càng tốt, ưu tiên chọn kem che khuyết điểm và kem lót mắt dạng lỏng. Phấn mắt cũng nên chọn dạng kem để có lớp màu mỏng, mịn hơn, không lộ ra các hạt phấn.

Kẻ mắt tự nhiên

Đối với cách trang điểm mắt cận bạn không cần kẻ quá đậm, chỉ cần kẻ mảnh, tự nhiên thôi. Kiểu kẻ mắt dễ và đẹp nhất chính là kẻ một đường chì mảnh sát với hàng mi trên để tạo đường nét cho mắt.

 

Bạn cũng không nhất thiết phải chọn chì kẻ mắt màu đen, mà hãy chọn những màu nhạt hơn, dịu hơn như màu đồng, nâu hoặc màu xám để tạo độ mơ màng cho đôi mắt. Càng kẻ mắt tự nhiên đôi mắt bạn sẽ càng trông cuốn hút

Đừng ngại ngần uốn mi

Đối với các cô nàng bị cận thì việc đeo mascara rất bất tiện. Tình hình này muốn cải thiện cũng không khó, bạn chỉ cần uốn cong mi là xong, điều này vừa giúp bạn tránh vướng víu khi nheo mắt mà còn giúp đôi mắt thật sáng và to hơn. Uốn mi giúp đôi mắt cận to và có chiều sâu hơn

Hãy tô son đỏ

Những cô nàng mắt cận hãy chọn cho mình đôi môi sắc đỏ quyến rũ táo bạo hay màu hồng dịu ngọt mềm mại nhé. Sự kết hợp màu môi với gọng kính bạn đeo cũng có một tác dụng rất lớn. Bạn sẽ thấy ngạc nhiên với vẻ đẹp của mình khi môi đỏ hay môi hồng đi tông với màu đen, nâu hay không màu của gọng kính mà bạn sở hữu.

Tô son đỏ sau khi trang điểm để diện mạo bạn trở nên tươi tắn và rực rỡ hơn. Riêng với những gọng kính có màu, bạn có thể nhẹ nhàng kết hợp tông môi màu hồng nhạt, nude hay đơn giản với cây son bóng.

Hãy ghi chú lại những cách trang điểm, cho các cô nàng kính cận trên đây nhé, chúng rất hữu dụng cho bạn nếu gặp phải vấn đề khó khăn với cặp kính cũng như đôi mắt dại vì cận.

Thái Hậu (tổng hợp)

Chanh leo có tác dụng giảm cân hiệu quả, an toàn mà lại tiết kiệm.

Để giảm cân vùng mặt an toàn, những nguyên liệu từ tự nhiên như rau củ quả là lựa chọn tốt nhất. Hãy xem đó là những nguyên liệu nào nhé.

Trong nhiều cách giảm cân mà chúng ta đã tìm hiểu thì giảm cân với rau chùm ngây là một cách giảm cân khá an toàn, hiệu quả và dễ thực hiện.

Xem chi tiết »

Chế độ chăm sóc đặc biệt người viêm gan B ở MEDLATEC

Không cần phải chờ đợi, làm việc cả cuối tuần, Lễ Tết, khách hàng có BHYT điều trị bệnh viêm gan B ở MEDLATEC sẽ được làm bệnh án, lập kế hoạch theo dõi, nhắc lịch tái khám và cấp thuốc điều trị theo quy định.

Sẵn có những mệt mỏi, khó chịu do bệnh gây nên, lại thêm thời gian đi lại, chờ đợi và việc chi trả tốn kém kinh phí của mỗi lần thăm khám đã khiến nhiều người dân không đủ kiên nhẫn để đi hết liệu trình điều trị. Song, với chính sách chăm sóc đặc biệt dành cho khách hàng có bảo hiểm y tế (BHYT), Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC trở thành địa chỉ tin cậy quản lý và điều trị ngoại trú bệnh viêm gan virus B mạn tính.

Thông thường đi khám BHYT, người dân chỉ quen khám ngày hành chính nên gây khó khăn cho người bệnh. Anh Nguyễn Văn Thắng (37 tuổi, Ba Đình, Hà Nội) cho biết: "Tình cờ đi kiểm tra sức khỏe, kết quả xét nghiệm ALT tăng trên 2 lần giá trị bình thường nên bác sĩ đã chỉ định tôi điều trị. Quá trình điều trị, tôi phải định kỳ kiểm tra, những hôm đông bệnh nhân là mất cả buổi chờ đợi, nên mỗi lần như vậy tôi phải xin nghỉ làm, đặc biệt vào thời điểm bận rộn thì việc đi khám đã trở thành nỗi ám ảnh".

Thủ tục đăng ký khám BHYT đơn giản, nhanh gọn tại MEDLATEC.

Giờ đây anh Thắng đã hết lo lắng và an tâm khám, điều trị tại Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC. Anh chia sẻ: "Được người nhà mách Bệnh viện MEDLATEC có Trung tâm Gan mật và đang triển khai nhiều chính sách cho khách hàng, kể cả khách hàng có BHYT. Vì vậy, tôi đã tìm hiểu và đăng ký khám chữa bệnh ban đầu BHYT tại MEDLATEC năm 2016. Đến đây khám, tôi thật sự hài lòng vì những tiện ích mang lại như không phải chờ đợi lâu, được bác sĩ chuyên khoa lập kế hoạch tái khám và nhắc lịch tái khám, được cấp thuốc BHYT…".

ThS.Bs Nguyễn Thị Thu Hương - chuyên khoa Truyền nhiễm, Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC cho biết: "Mỗi năm, Trung tâm Gan Mật đã tiếp nhận khám, lập hồ sơ bệnh án quản lý và điều trị ngoại trú hàng nghìn khách hàng nhiễm virus viêm gan.

Đặc biệt, từ năm 2015, Bệnh viện MEDLATEC được Sở Y tế và Bảo hiểm xã hội Hà Nội phê duyệt đề án "Quản lý và điều trị ngoại trú bệnh viêm gan vi rút B mạn tính theo đề án bảo hiểm y tế" đã mở ra cơ hội mới điều trị bệnh viêm gan B cho tất cả khách hàng khám BHYT có nhu cầu.

Theo đề án, khách hàng đến khám sẽ được bác sĩ chuyên khoa chỉ định các xét nghiệm và chẩn đoán hình ảnh phù hợp để đánh giá tình trạng sức khỏe. Bên cạnh đó, khách hàng còn được làm bệnh án, lập kế hoạch theo dõi, nhắc lịch tái khám và cấp thuốc điều trị theo quy định".

Khám BHYT, khách hàng xuất trình thẻ để được hưởng quyền lợi.

Để thuận tiện cho việc khám BHYT và nâng cao hiệu quả để án, ThS. Hương lưu ý với khách hàng khám BHYT như sau:
- Nếu khách hàng đăng ký ban đầu tại MEDLATEC, khi đến khám chỉ cần xuất trình thẻ BHYT còn hạn sử dụng và giấy tờ tùy thân có ảnh (như chứng minh thư dân dân, hộ chiếu, bằng lái xe,…);
- Nếu chưa có BHYT đăng ký ban đầu tại MEDLATEC, cần có giấy chuyển tuyến BHYT đúng quy định (giấy chuyển tuyến BHYT có giá trị trong năm dương lịch);
- Tuân thủ lịch tái khám;
- Uống thuốc theo đơn thuốc chuyên khoa (đối với khách hàng có chỉ định điều trị thuốc ức chế virus).

Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC là một trong những đơn vị y tế ngoài công lập đầu tiên tổ chức khám chữa bệnh BHYT vào ngày thứ bảy, chủ nhật và các ngày Lễ, Tết cho tất cả khách hàng với mọi quyền lợi được giữ nguyên như khám ngày thường. Bởi vậy, khi khách hàng đến khám đều được phục vụ tận tâm, chu đáo với quy trình khám khoa học, nhanh gọn nhằm rút ngắn tối đa thời gian đi lại và chờ đợi.

Chuyên Khoa Cấp cứu Điều trị, BV MEDLATEC làm việc 24/24 giờ để phục vụ kịp thời tất cả trường hợp cần điều trị nội trú.

Bên cạnh đó, Bệnh viện còn có các chuyên khoa làm việc 24/24 giờ như chuyên Khoa Cấp cứu - Điều trị để bảo đảm phục vụ kịp thời trường hợp điều trị nội trú của những đợt cấp viêm gan hay sự hỗ trợ chẩn đoán kịp thời của chuyên khoa Chẩn đoán hình ảnh, Xét nghiệm.

Để biết thêm chi tiết, liên hệ:
Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC
- Địa chỉ: 42 Nghĩa Dũng, Ba Đình, Hà Nội.
- Tổng đài: 1900 56 56 56.
- Website: www.medlatec.vn * Email: info@medlatec.com.
Thanh Loan

Xem chi tiết »

8 món ăn tốt cho bệnh nhân ung thư da

- Chế độ dinh dưỡng là một phần rất quan trọng trong việc điều trị bất kì một loại bệnh nào, ung thư da cũng vậy. Bạn cần có một thực đơn hoàn hảo cho những bệnh nhân mắc ung thư da. Vì đây là loại bệnh ảnh hưởng trực tiếp đến thẩm mỹ và tâm lý người bệnh.

Một số món ăn thích hợp cho điều trị ung thư da như sau:

Canh ruột lợn đậu xanh

Nguyên liệu: Ruột lợn, đậu xanh, bại tương thảo lượng thích hợp. Ruột lợn rửa sạch để sẵn. Đậu xanh đãi sạch ngâm nước sôi 20 phút rồi vớt ra đổ vào ruột lợn, hai đầu buộc chặt, để vào nước sạch nấu chung với bại tương thảo cho chín rục, nêm chút muối ăn.

Chia ra nhiều lần ăn. Cách ngày ăn một lần. Có thể căn cứ vào bệnh tình mà quyết định số lần nên ăn.

Chè đậu xanh côn bố

Gồm côn bố (20g), đậu xanh (10g), và đường vừa phải. Côn bố rửa sạch xắt nhỏ, đổ chung với đậu xanh hầm cho nhừ ra, nêm đường trắng vào quấy đều, chia ra nhiều lần, ăn cách ngày một lần, ăn liên tiếp bảy lần.

Chè đậu xanh ý dĩ

Gồm đậu xanh (100g), ý dĩ (bo bo 50g), và đường trắng vừa phải. Hầm ý dĩ và đậu xanh, thêm đường trắng vào, trộn đều. Chia nhiều lần ăn. Cách ngày ăn một lần; ăn liên tiếp bảy lần.

Canh rùa hầm phục linh

Gồm thổ phục linh 50g (đã mổ, làm sạch), rùa đen một con (có thể dùng thảo quy thay thế).

Bỏ rùa vào nồi nước dùng lửa riu riu nấu, cho nó tiêu tiểu sạch rồi vớt ra để chung với thổ phục linh mà hầm cho đến khi rùa đen chín nục, thêm muối vào. Ăn rùa, uống nước.

Cháo tê tê

 

Gồm xuyên sơn giáp- thịt tê tê (100g), gạo (100g), và chút ít muối ăn. Xắt nhỏ thịt tê tê đổ vào gạo nấu cháo, nêm muối, ăn một lần. Cách 3 – 5 ngày ăn một lần.

Cháo ngưu bàng tử

Gồm ngưu bàng tử (10g), thuyến thoái (15g), đan bì (15g), và gạo vừa phải. Ba vị trên sắc lấy nước thuốc đổ chung vào gạo nấu thành cháo. Rau kim châm, dây mướp nấu lấy nước thuốc. Thịt nghêu rửa sạch, xắt nhỏ đổ chung với gạo nấu thành cháo.

Canh thương nhĩ tử

Thương nhĩ tử toàn thảo 30g, chút muối ăn. Chế biến: Thương nhĩ tử rửa sạch, thái nhỏ, đổ nước vừa phải nấu, uống một chén sáng nấu lại, thêm chút muối quậy đều, rửa vết loét.

Cháo nhị địa

Thục địa 20g, Sinh địa 20g, Cương tằm 20g, Gạo 100g. Chế biến: Ba vị trên sắc lấy nước thuốc rồi đổ nước thuốc cùng với gạo nấu thành cháo. Ăn ngày một thang, sáng sớm ăn khi bụng trống, 7-10 ngày là một liệu trình.

Trên đây là một vài món ăn, bạn có thể tham khảo đưa vào thực đơn bữa ăn hàng ngày của bạn để góp phần phòng tránh bệnh ung thư da cho cả nhà. Ngoài ra, bạn có thể tham khảo thêm những món ăn khác từ chuyên gia dinh dưỡng để cải thiện bữa ăn cho gia đình.

Với những người không có điều kiện vào thời gian để làm những món ăn trên, bạn vẫn có thể giúp cả nhà phòng tránh bằng những thực phẩm khác như bổ sung cà chua vào bữa ăn, dùng thực phẩm chứa nhiều vitamin B3…

Thái Hậu (tổng hợp)

Ung thư da được xác định có năm giai đoạn. Xác định được các giai đoạn của ung thư da sẽ đưa ra được các liệu pháp điều trị và phòng ngừa phù hợp.

Ung thư da gồm có ba dạng là ung thư tế bào vảy, ung thư biểu mô tế bào và ung thư hắc tố. Trong đó ung thư hắc tố là loại ung thư da nguy hiểm vì có thể di căn.

Mới đây đã có những tài liệu nghiên cứu và cho thấy rằng việc sử dụng kem chống nắng không đúng cách chính là một trong những nguyên nhân gây ra bệnh ung thư da.

Xem chi tiết »

Chế độ dinh dưỡng cho người viêm đại tràng

Một thực đơn hợp lý, lành mạnh không những giúp người bệnh giảm bớt được những cơn đau mà còn hỗ trợ hiệu quả cho quá trình điều trị bệnh đại tràng.

Dưới đây là lời khuyên về chế độ dinh dưỡng cho người viêm đại tràng của PGS.TS.BS. Phạm Thị Thu Hồ - nguyên trưởng khoa tiêu hóa bệnh viện Bạch Mai, chủ tịch Hội tiêu hóa Hà Nội.

Người viêm đại tràng nên ăn gì?

Theo PGS.TS Phạm Thị Thu Hồ: "Người viêm đại tràng nên hạn chế ăn những món ăn nhiều dầu mỡ, đồ chiên rán, đồ ăn cay nóng. Cũng không nên ăn nhiều thịt, vì thịt có nhiều protein (đạm) là nguyên nhân dễ gây ra rối loạn tiêu hóa. Nên ăn nhiều rau củ quả, đặc biệt là đồ luộc".

PGS.TS.BS. Phạm Thị Thu Hồ, nguyên trưởng khoa bệnh viện Bạch Mai

Người bị viêm đại tràng cần cung cấp đủ các thực phẩm cần thiết để đảm bảo đủ chất dinh dưỡng, năng lượng, không nên kiêng khem quá, tránh tình trạng suy dinh dưỡng. Đảm bảo chế độ ăn đầy đủ các thành phần dinh dưỡng: chất đạm: 1g/1kg/1 ngày; năng lượng: 30-35 kcal/kg mỗi ngày tùy theo bệnh nhân; chất béo: ăn hạn chế, không quá 15g/ngày; đủ nước, muối khoáng và các vitamin.

Nên ăn những thực phẩm giàu đạm như cá, thịt nạc xay, thịt gia cầm, đậu phụ, giá đỗ, đặc biệt là các loại thực phẩm xanh giàu đạm thực vật (như tảo spirulina, rau chùm ngây, rau ngót), sữa đậu nành, các loại sữa tách béo,… Đây là những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, giúp hệ tiêu hóa dễ tiêu.

Nên bổ sung các loại rau quả xanh có chứa nhiều vitamin như: rau ngót, rau muống, rau cải,…có tác dụng nhuận tràng rất tốt giúp bệnh nhân giảm được những đau đớn khi đi vệ sinh.

Khi bị táo bón: người bệnh nên ăn nhiều các loại rau củ quả chứa nhiều chất xơ hòa tan dễ tiêu như chuối, bơ, khoai lang, khoai tây, rau mùng tơi, rau đay, bí đỏ, đậu đỏ, đậu đen,…

Khi bị tiêu chảy, phân mùi chua: nên hạn chế ăn các loại thực phẩm dễ lên men như dưa cà muối, sữa chua,…

Nên uống đủ 2-3 lít nước mỗi ngày. Bổ sung các loại đồ uống lành mạnh như sinh tố, nước ép rau quả, nước lọc…

Các thực phẩm dành cho người viêm đại tràng nên chế biến dưới dạng hấp, luộc hoặc kho. Hạn chế các món chiên, xào, rán, các loại nước có ga, chất kích thích... Ngoài ra, người bệnh không nên ăn các món ăn lạ, không bỏ bữa, không ăn quá nhiều một bữa gây quá tải cho hệ tiêu hóa và dễ đầy bụng, chướng hơi, dễ bị đi ngoài.

 

Dưới đây là gợi ý về một thực đơn trong 3 ngày dành cho người viêm đại tràng:

Hỗ trợ đẩy lùi viêm đại tràng

Muốn đẩy lùi viêm đại tràng, ngoài một chế độ ăn uống hợp lý, khoa học, người viêm đại tràng cũng cần phục hồi và tái tạo lớp niêm mạc đại tràng. Vì khi bị viêm, lớp niêm mạc đại tràng vốn đã bị tổn thương lại vẫn phải thường xuyên tiếp xúc với các độc chất từ thức ăn và virus, vi khuẩn, ký sinh trùng nên rất dễ bị kích ứng và tái phát trở lại.

Lợi khuẩn Bifido giúp tái tạo lớp lá chắn bảo vệ đại tràng

Muốn tái tạo lớp lá chắn bảo vệ đại tràng cần tăng cường bổ sung lợi khuẩn. Đặc biệt là lợi khuẩn Bifidobacterium (gọi tắt là Bifido) vì đây là lợi khuẩn chính yếu, chiếm 99% tổng số lợi khuẩn đường ruột, lại cư trú chủ yếu ở đại tràng.

Khi uống đủ một lượng lợi khuẩn Bifido sẽ nhanh chóng bám lên chỗ loét, tiết ra chất nhờn giúp bảo vệ vết loét và chất kháng sinh tự nhiên giúp vết loét mau lành. Đồng thời, lông nhung cũng mọc trở lại, tao nên một lớp lá chắn kép bảo vệ vết loét mới lành, nên thức ăn hay chất thải, chất độc hại đi qua vết loét không chạm hay ngấm được vào vết loét. Do vậy, người bệnh sẽ hết các triệu chứng đạu bụng, đau quặn bụng, hết chướng bụng, đầy hơi.

Tuy nhiên, lợi khuẩn Bifido lại bị tiêu diệt gần như hoàn toàn khi đi qua môi trường axit của dạ dày. Chính vì vậy, các nhà sáng chế Nhật Bản đã phát minh ra men vi sinh Bifina sử dụng công nghệ bảo vệ SMC (Seamless Micro Capsule) - bảo vệ lợi khuẩn sống trong viên nang hình cầu liền mạch không vết nối, có 2 lớp màng bọc kép kháng axit, đưa được lợi khuẩn sống Bifido đi qua axit dạ dày vào tận ruột non và đại tràng, đạt tỷ lệ trên 90%.

Bổ sung lợi khuẩn Bifido trong men vi sinh Bifina Nhật Bản giúp người mắc viêm đại tràng có thể sống hòa bình với bệnh thoải mái, yên tâm ăn uống, du lịch, tiệc tùng, bụng dạ nhẹ nhõm, êm ru, giảm các cơn đau.Thực phẩm bảo vệ sức khỏe - Men vi sinh Bifina Nhật Bản hỗ trợ điều trị viêm đại tràng, rối loạn tiêu hóa, hội chứng ruột kích thích, tăng cường chức năng tiêu hóa.

Nguyễn Vinh

Xem chi tiết »

10.000 người được tầm soát ung thư đại trực tràng miễn phí

Theo chủ trương của UBND Thành Phố Sở Y tế Hà Nội, Bệnh viện Thu Cúc triển khai chương trình khám sàng lọc ung thư đại trực tràng miễn phí cho 10.000 người dân Hà Nội.

Ung thư đại trực tràng là gì?

Ung thư đại trực tràng là căn bệnh ác tính thường gặp và rất nguy hiểm. Tuy nhiên, nếu phát hiện sớm và tiến hành điều trị tích cực, cơ hội sống của bệnh nhân rất tốt, lên đến khoảng 90%.

Theo Ths. BS Nguyễn Thị Minh Hương, Trưởng Khoa Ung bướu - Phòng khám Chuyên gia Singapore, Bệnh viện Đa khoa Quốc tế thu Cúc, sở dĩ số lượng ca mắc mới và tử vong do ung thư đại trực tràng gây ra không ngừng tăng vì nhiều người còn chủ quan, không chú ý đến khám ung thư sớm và nhiều người còn sợ đi khám bệnh dẫn đến phát hiện bệnh muộn nên gặp nhiều khó khăn trong lựa chọn phương pháp điều trị.

Mỗi ống xét nghiệm được mã hóa code để tránh nhầm lẫn thông tin

Ung thư đại trực tràng giai đoạn đầu thường không có biểu hiện rõ ràng và rất dễ nhầm lẫn với những dấu hiệu bệnh đường ruột thông thường khác. Một số biểu hiện khi bệnh đến giai đoạn phát triển là đi ngoài phân đen có máu, táo bón, đau bụng, chán ăn, mệt mỏi, sút cân không rõ nguyên nhân…

Bệnh tuy rất nguy hiểm nhưng có thể phát hiện sớm bằng một số phương pháp như: xét nghiệm tìm máu trong phân, nội soi đại trực tràng, sinh thiết,...

Trong số các xét nghiệm trên thì tìm máu ẩn trong phân được đánh giá là phương pháp đơn giản, chi phí thấp và ai cũng có thể thực hiện. Đây là xét nghiệm bước đầu, giúp gợi ý ung thư đại trực tràng, từ đó bác sĩ có thể chỉ định thêm các xét nghiệm chuyên sâu khác, chẳng hạn như nội soi đại trực tràng để quan sát kỹ hơn toàn bộ đại tràng.

Cơ hội khám sàng lọc ung thư miễn phí

Hiểu rõ được tầm quan trọng của khám sàng lọc ung thư nhằm tăng cơ hội chữa khỏi bệnh và giảm tỷ lệ tử vong, Bệnh viện Thu Cúc đã phối hợp với Sở Y tế Hà Nội triển khai chương trình sàng lọc ung thư đại trực tràng miễn phí cho người dân đang sống tại Hà Nội.

Trong chương trình này, người dân sẽ được làm xét nghiệm tìm máu ẩn trong phân (FOBT). Nếu xét nghiệm âm tính, người dân cần thực hiện lại sau 6-12 tháng/1 lần. Nếu xét nghiệm dương tính, người dân cần đến ngay bệnh viện chuyên khoa ung bướu để làm các xét nghiệm chuyên sâu khác để phát hiện bệnh chính xác.

 

Điều kiện áp dụng khám sàng lọc miễn phí là người dân trên 40 tuổi và tham gia bảo hiểm y tế do Thành phố Hà Nội cấp.

Máy xét nghiệm OC - Sensor pledia có khả năng phân tích 320 mẫu/ giờ

Để phục vụ tốt nhất cho việc sàng lọc ung thư đại trực tràng, Bệnh viện Đa Khoa Quốc tế thu Cúc đã trang bị máy xét nghiệm tìm máu ẩn trong phân OC - Sensor pledia từ Nhật Bản. Đây là hệ thống máy xét nghiệm phân hiện đại, công nghệ mới nhất, có khả năng phân tích 320 mẫu/ giờ.

Ông Nguyễn Mạnh Cường (Tây Hồ, Hà Nội) chia sẻ: "Rất may cả tôi và vợ đều tham gia bảo hiểm y tế nên được tầm soát ung thư đại trực tràng miễn phí. Tôi thấy đây là 1 chương trình rất ý nghĩa dành cho người dân chúng tôi. Nhờ có chương trình, tôi cũng biết được tầm quan trọng của việc tầm soát, vợ chồng tôi dự định mỗi năm sẽ tầm soát 1 lần cho yên tâm."

Một số hình ảnh trong lễ phát động chương trình:

Đại diện Trung tâm Y tế Quận Tây Hồ hướng dẫn người dân lấy mẫu xét nghiệm

Nhiều người dân tại quận Tây Hồ quan tâm đến chương trình khám sàng lọc sớm ung thư đại trực tràng

Thông tin phiếu xét nghiệm được một người dân phường Nhật Tân (Tây Hồ, Hà Nội) nghiên cứu cẩn thận

Minh Tuấn

Xem chi tiết »

Phương pháp điều trị bệnh sỏi niệu quản

 - Dù rất nhỏ (chỉ từ vài mm cho đến khoảng 1,2cm) nhưng mức độ nguy hại của sỏi niệu quản lại "hoành tráng" hơn rất nhiều so với kích thước của nó.

Sỏi niệu quản là sỏi di chuyển từ thận xuống niệu quản, dạng nguy hiểm nhất trong các bệnh về sỏi tiết niệu. Niệu quản là con đường duy nhất đưa nước tiểu từ thận xuống bàng quang, nếu bộ phận này tắc, nước tiểu sẽ ứ đọng gây suy thận, thậm chí tử vong nếu không cấp cứu kịp thời. Sỏi nhỏ có thể uống thuốc sẽ dần khỏi bệnh, sỏi lớn cần đến phẫu thuật xâm lấn như mổ hở, mổ nội soi, tán laser,...

Các yếu tố nguy cơ gây bệnh

Sỏi niệu quản khá phổ biến ở các nước có khí hậu nóng ẩm như Việt Nam. Mồ hôi ra nhiều và nước tiểu bị cô đặc làm cho các tinh thể muối trong nước tiểu bão hòa, dễ dàng kết tủa tạo thành sỏi.

Sử dụng nhiều sữa hoặc các chất canxi pha thêm vào sữa làm tăng nguy cơ lắng đọng canxi trong thận. 

Thói quen ăn mặn, ngồi nhiều, ít vận động cũng là những yếu tố nguy cơ gây bệnh. 

Việc lao động nặng nhọc, quá sức khi tuổi còn nhỏ gia tăng nguy cơ tạo sỏi. Đây là lý do vì sao sỏi thường gặp ở nam nhiều hơn nữ giới.

 

Cách nhận biết sỏi niệu quản 

Giống như hầu hết các loại sỏi khác, sỏi tiết niệu cũng đặc trưng bởi các cơn đau quặn và đột ngột ở thận. Đau thường xuất hiện khi người bệnh vừa gắng sức làm việc gì đó.

Cơn đau bắt đầu từ thắt lưng rồi lan xuống vị trí niệu quản, qua và mặt trong đùi.

Cơn đau ở hố thắt lưng dưới xương sườn rồi lan về phía rốn, thường báo hiệu bể thận và đài thận đã bị tắc. Ngoài đau người bệnh có thể bị sốt, rét run, buồn nôn và nôn...

Các phương pháp điều trị 

Sỏi nhỏ, chưa gây ra biến chứng gì, có thể dùng thuốc kết hợp theo dõi theo chỉ định của bác sĩ.

Trường hợp sỏi to, gây ra nhiều biến chứng, nên áp dụng các biện pháp phẫu thuật xâm lấn. Các phương pháp phổ biến là mổ hở, tán sỏi laser, phẫu thuật nội soi lấy sỏi sau phúc mạc, tán sỏi ngoài cơ thể hoặc lấy sỏi qua da. Mỗi phương pháp đều có ưu nhược điểm riêng, tùy thuộc vào cơ địa, tình trạng bệnh và các bệnh lý kèm theo để có hướng giải quyết phù hợp. Trong đó, tán sỏi laser hiện là phương pháp được áp dụng phổ biến nhất.

Nếu phát hiện sỏi sớm và có biện pháp xử lý kịp thời thì hoàn toàn có thể chữa sỏi tận gốc. Tuy nhiên, người bệnh cần đề phòng sỏi tái phát bằng cách xử lý dứt điểm các nguyên nhân gây ra bệnh . Nếu sỏi là do các bệnh toàn thân khác như gout, cường tuyến cận giáp trạng thì cần chữa trị triệt để các bệnh này. Thực đơn ăn uống hàng ngày cần ăn nhiều rau xanh, trái cây, uống đủ ngày 2-3 lít nước, kiêng ăn mặn, hạn chế ăn thịt động vật... và có thể sử dụng sản phẩm giúp ngăn ngừa tái phát.

Thành Luân (tổng hợp)

Sỏi niệu quản là căn bệnh nguy hiểm nhất trong các bệnh về sỏi tiết niệu và cũng khó điều trị nhất. Nếu phát hiện sớm và xử lý kịp thời thì hoàn toàn có thể chữa sỏi tận gốc.

Những người làm việc trong môi trường nóng hoặc có thói quen uống không đủ nước, chế độ ăn uống, sinh hoạt không hợp lý sẽ dễ bị sỏi thận. 

So với cách thông thường là mổ mở hoặc cắt thận bán phần để lấy sỏi lớn ở đài bể thận, phương pháp nội soi qua da dưới định vị siêu âm sẽ giúp tán sỏi triệt để, mang lại hiệu quả vượt trội, giảm biến chứng cho người bệnh.

Xem chi tiết »