5 bí quyết tạo sức hút cho "cửa sổ tâm hồn" dịp Tết Đinh Dậu này

Một đôi mắt khoẻ đẹp tạo nên sự tự tin rất lớn cho người phụ nữ trong giao tiếp. Tết này, hãy áp dụng 6 bí quyết sau đây bạn sẽ có đôi mắt hút hồn đầy tự tin gặp gỡ bạn bè, họ hàng nhé!

Việc làm đẹp đôi mắt  chúng tôi đang nhắc đến không phải can thiệp bên ngoài bằng trang điểm nthé. Đơn giản là nó là thói quen gắn liền với các hoạt động sinh hoạt hàng ngày của bạn.

1. Ăn uống đủ chất

 

Bạn cần bổ sung đầu đủ dưỡng chất từ các loại thực phẩm trong bữa cơm hàng ngày. Các loại vitamin, axit béo Omega-3, chất chống oxy hóa,… là những dưỡng chất cần thiết để mắt phát triển khoẻ mạnh. Các chất này có nhiều trong các nhóm thực phẩm rau củ, trứng sữa, cá, ...

2. Nghỉ ngơi đủ, đúng

 

Giấc ngủ giữ vai trò quan trọng đối với đôi mắt. Khi ngủ, mắt được nghỉ ngơi thay vì hoạt động liên tục cả ngày dài. Ngủ là lúc mắt được tái tạo năng lượng do vậy bạn cần ngủ đủ giấc và không nên thức khuya nhìn màn hình điện tử. Vừa giữ gìn mắt lại giúp cơ thể khoẻ mạnh, sảng khoái vào sáng ngày hôm sau.

3. Đắp mặt nạ cho mắt

 

Đắp mặt nạ là một trong những phương pháp làm đẹp cho mắt cơ bản nhất. Các loại mặt nạ thiên nhiên như dưa leo, cà chua, khoai tây, ... Sẽ giúp vùng da quanh mắt được chăm sóc và phục hổi, giảm thâm quầng và bọng mắt giúp đôi mắt đẹp hơn.

Tuy vậy, không nên sử dụng các loại mặt nạ có tính chất axit như chanh, cám gạo, đất sét,... sẽ khiến vùng da quanh mắt dễ bị tổn thương đấy.

4. Làm sạch, vệ sinh mắt

 

Nhỏ thuốc nhỏ mắt thường xuyên

Bụi bẩn từ môi trường khiến mắt bạn sẽ bị ngứa, nhặm khó chịu. Bởi vậy hãy có thói quen nhỏ mắt mỗi ngày để mắt không bị khô, để rửa trôi bụi bẩn ra khỏi mắt giúp mắt khoẻ, dễ chịu hơn.

Tẩy trang mắt

 

Sau khi dự tiệc hay ra ngoài về bạn nhớ tẩy trang mắt rồi mới được đi ngủ nhé.

Nếu không, vùng da mắt nhạy cảm sẽ bị các hoá chất như khói bụi, các lớp trang điểm tác động khiến mắt bị thâm, nhăn nheo. Vì vậy sau mỗi ngày dài, việc tẩy trang mắt sạch sẽ là rất cần thiết.

5. Tránh xa chất kích thích

Rượu, bia, chè đặc, thuốc lá là những thứ chị em cần nói không để bảo vệ đôi mắt. Những chất kích thích có trong bia, rượu sẽ khiến cho bạn mất giấc ngủ, mắt lờ đờ thâm quầng. Thuốc lá làm mắt khô, cay, ảnh hưởng tới sức khoẻ của mắt.

Hãy ăn tết lành mạnh để có đôi mắt xinh đẹp đón xuân sang nhé các nàng!

Theo Leng Keng (Khám Phá)

Xem chi tiết »

Sau lễ Tết không lo tăng cân, mất dáng nhờ uống loại nước này mỗi ngày

Ăn Tết xả láng kết hợp giảm cân đảm bảo sau Tết vẫn giữ vóc dáng thon gọn cùng vòng eo con kiến.

Ám ảnh cân nặng của hội chị em "mập mạp" là nỗi lo quanh năm suốt tháng, và cứ tới Tết là đỉnh điểm. Tuy nhiên, nếu thực hiện công thức nước uống này bạn sẽ ngay lập tức giảm cân nhanh chóng thậm chí có thể đánh bay 7 kg/tháng. Hãy áp dụng ngay thôi.

1. Nguyên liệu

 

- Bưởi đã bóc sạch vỏ và hạt: 1/2 cốc.

- Nước chanh: 2 thìa cà phê.

- Mật ong: 1 thìa.

 

2. Cách làm

Rất đơn giản, bạn chỉ cần cho tất cả các nguyên liệu trên cùng một chút nước lọc vào máy xay và xay nhuyễn. Sau đó đổ ra cốc, không cần lọc bã mà dùng để uống cả. Vậy là đã hoàn thành rồi.

 

Mỗi ngày bạn hãy uống một cốc nước ép bưởi - chanh - mật ong sau khi ăn trưa 20 phút. Cốc nước ép sẽ giúp bạn đốt cháy gần 1/2 lượng calo hấp thụ trong bữa ăn. Đồng thời hỗ trợ quá trình tiêu hoá diễn ra nhanh, hiệu quả hơn tránh tích mỡ trên cơ thể. 

Ngoài ra, các vitamin trong bưởi còn giúp da dẻ hồng hào, căng mịn dù cho quá trình giảm cân đang diễn ra nhanh chóng.

 

3. Tác dụng

Bưởi và chanh chứa rất nhiều vitamin C, chất chống oxy hoá giúp quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh chóng từ đó giúp bạn đốt cháy lượng calo lớn cho cơ thể. Loại bỏ chất béo dư thừa giúp quá trình giảm cân có hiệu quả.

Chúng cũng chứa pectin, đào thải hiệu quả lượng cholesterol dư thừa, giảm mức độ insulin trong máu, và lycopene giúp loại bỏ các độc tố và chất có hại trong cơ thể.

 

Đồ uống từ nguyên liệu tự nhiên có thể giảm cân hiệu quả vì nó làm tăng tỷ lệ trao đổi chất của cơ thể và khả năng đốt cháy chất béo ở mức độ lớn chứ không chậm như thuốc giảm cân. Tuy nhiên, để có hiệu quả nhanh chóng bạn nên kết hợp với chế độ ăn uống thể dục thật sự khoa học nữa nhé.

Theo Leng Keng (Khám Phá)

Xem chi tiết »

Da trắng bật 3 tone nhờ hũ nghệ ngâm mật ong khiến ai cũng ngỡ ngàng

Này chị em ơi! Hãy bỏ ngoài tai tất cả những rao vặt bột tắm trắng kém an toàn và tự làm hỗn hợp trắng da toàn thân từ nguyên liệu tự nhiên dễ tìm, dễ làm mà hiệu quả.

Đa số Phụ nữ Việt Nam đều thích có một làn da trắng hồng không tì vết, tuy nhiên do vấn nạn ô nhiễm môi trường và thói quen sinh hoạt không bảo vệ kỹ càng mà da dẻ thường trở nên sạm, nám và không đều màu. 

Với những nguyên liệu hoàn toàn tự nhiên như nghệ và mật ong, giàu vitamin và các chất có lợi cho làn da. Sự kết hợp này có khả năng kháng khuẩn, chống viêm, xóa mờ các vết thâm do mụn và làm trắng da an toàn ngay tại nhà mà không phải dùng tới thuốc tắm trắng hay đi thẩm mỹ viện.

 

Hãy cùng xem cách làm mật ong ngâm nghệ tươi nhé!

1. Nguyên liệu

- 1 kg nghệ củ tươi.

- 1 lít mật ong.

- Hũ thuỷ tinh lớn 2 lit và có nắp đậy.

 

2. Cách làm

- Bước 1: Nghệ tươi rửa sạch đất, để ráo nước và cắt mỏng theo chiều dài củ nghệ. Sau đó xếp mỏng nghệ ra rổ hoặc bề mặt sạch phơi khoảng 1-2 tiếng.

 

- Bước 2: Sau khi nghệ đã phơi xong thì bạn cho vào hũ và đổ mật ong lên. Đợi khoảng 30 phút thì lấy đĩa vừa miệng hũ chèn và ấn nghệ xuống cho ngập mật ong để không bị nổi váng.

 

- Bước 3: Đậy nắp hũ thuỷ tinh, để ở nơi khô ráo thoáng mát. Sau 2-3 tuần là sử dụng được.

2. Cách dùng

- Bước 1: Để có hiệu quả tốt nhất, trước khi sử dụng nghệ các bạn nhớ làm sạch cơ thể. Có thể tắm sạch bằng sữa tắm.

- Bước 2: Dùng dung dịch ngâm nghệ và mật ong thoa đều lên toàn bộ cơ thể và tập trung nhiều tại các vùng da thâm đen như khuỷ tay, đầu gối, cổ, ... Massage nhẹ nhàng trong 10 phút để các dưỡng chất được thẩm thấu sâu.

- Bước 3: Để nguyên hỗn hợp thoa trên da trong 30 phút, để hỗn hợp tự khô lại sau đó hãy tắm lại sạch sẽ.

- Bước 4: Kết thúc quá trình bằng việc thoa lên da lớp kem dưỡng ẩm.

 

- Kiên trì thực hiện công việc này 2 tuần, mỗi tuần từ 3-4 lần và nhớ là thực hiện đều đặn thường xuyên da bạn sẽ trắng sáng trông thấy đấy.

- Lưu ý nhỏ với các nàng, để có hiệu quả cao thì hãy bôi kem chống nắng trước khi ra ngoài để ngăn chặn tia UV làm chậm quá trình trắng da của liệu trình nghệ mật ong nhé. Chúc chị em thực hiện thành công.

Theo Leng Keng (Khám Phá)

Xem chi tiết »

Uống 5 loại nước này vào buổi tối, cân nặng sẽ giảm "vù vù" dù bạn béo tới đâu

Kết hợp với các chế độ ăn kiêng và luyện tập thể dục, 5 đồ uống dưới đây sẽ hỗ trợ đắc lực cho cuộc chiến giảm cân của chị em.

1. Trà hoa cúc

Trà hoa cúc có rất nhiều công dụng cho sức khoẻ. Theo Đông y, hoa cúc có vị ngọt, hơi đắng, tính mát có tác dụng giúp thanh nhiệt, giải độc. Thường xuyên uống trà hoa cúc sẽ hỗ trợ đánh tan mỡ thừa hiệu quả, giúp giảm cân mang đến bạn vóc dáng thon thả nhất.

 

Hãy uống một ly trà hoa cúc mỗi ngày vào buổi tối để vừa ngủ ngon lại có dáng đẹp nhé chị em.

2. Nước ép nho

Nghiên cứu trên tạp chí Cell Reports cho thấy sự tiết insulin vào ban đêm do tiêu thụ carbs và nước nho có khả năng điều chỉnh nhịp sinh học của cơ thể chúng ta một cách hợp lý. Bên cạnh đó, resveratrol, chất chống oxy hóa trong nho có tác dụng chuyển đổi chất béo trắng thành chất béo nâu (năng lượng để đốt cháy calo) giúp tiêu hao mỡ thừa.

 

Đừng quên uống một cóc nước ép nho trước khi ngủ nhé

3. Nước đậu nành

Đậu nành chứa nhiều axit amin tryptophan giúp làm giảm mức độ cortisol để ngăn ngừa mỡ bụng.

 

4. Sữa

Nghe tới sữa nhiều chị em sẽ nghĩ rằng uống sữa chỉ có béo thì sao mà giảm cân được. Nhưng không đâu nhé, theo Prevention, Tiến sĩ Bridget Murphy tại Trung tâm Y tế NYU Langone, Mỹ cho biết protein casein trong sữa làm chậm tiêu hóa, giúp xây dựng cơ bắp trong cả đêm dài, tăng sự trao đổi chất và giảm cân dễ dàng hơn.

 

5. Sữa chua

Sữa chua không hề gây béo mà lại lại có rất nhiều công dụng tốt cho cơ thể của bạn. Ăn sữa chua sẽ giúp chị em không những đẹp da mà còn đẹp dáng, sống khoẻ sống vui hơn.

 

Đây chính là 5 thức uống buổi tối vừa tốt cho giấc ngủ lại thúc đẩy quá trình giảm cân hiệu quả . Chị em hãy thử ngay nhé.

Theo Leng Keng (Khám Phá)

Xem chi tiết »