Chuối là một loại quả phổ biến ở bất kì quốc gia nào và giá thành của nó lại khá rẻ. Nếu đều đặn ăn 2 quả chuối mỗi ngày bạn sẽ vừa có thể giảm cân lại phòng chống được nhiều căn bệnh về tiêu hóa, huyết áp, …
Theo Trí Thức Trẻ đưa tin từ Bright Side, chuối là một loại quả vừa dễ ăn, nếu tiêu thụ hai quả chuối mỗi ngày sẽ cải thiện đáng kể sức khỏe của bạn.
Những người ăn chuối thường xuyên sẽ được cung cấp đầy đủ vitamin hơn, ít có nguy cơ mắc các bệnh huyết áp, tim mạch, tiêu hóa, thiếu máu đặc biệt là khả năng giảm cân nếu sử dụng một đúng cách.
Cùng tìm hiểu cụ thể nhé
Giảm cân
Cân nặng có lẽ là nỗi ám ảnh đối với nhiều phụ nữ. Có một cách rất hữu hiệu giúp bạn giảm cân hiệu quả đó chính là sử dụng chuối trong khẩu phần ăn.
 |
| Ảnh internet |
Bản thân chuối rất giàu chất xơ nên nếu bạn ăn chuối rồi thì sẽ không còn muốn ăn gì thêm sau đó nữa. Ngoài ra chuối cũng chứa tinh bột, làm giảm sự thèm ăn và ngăn cơ thể tăng cân. Chính vì vậy bạn thường thấy chuối trong thực đơn giảm cân của nhiều người
Giảm huyết áp
So với nhiều loại thực phẩm khác thì chuối có chứa tỉ lệ kali cực cao. Do đó nếu thường xuyên ăn loại quả này có thể làm giảm huyết áp, từ đó áp lực lên động mạch cũng ổn định.
 |
| Ảnh internet |
Giảm nguy cơ thiếu máu
Thiếu máu là kết quả của sự suy giảm hồng cầu và hemoglobin trong cơ thể. Hồng cầu là tác nhân quan trọng vận chuyển oxygen đi đến các cơ quan, do đó thiếu máu sẽ dẫn đến sự mệt mỏi, xanh xao và khó thở.
 |
| Ảnh internet |
Tác dụng của chuối là đây: nó chứa rất nhiều kim loại có ích, kích thích sự sản xuất của các tế bào hồng cầu.
